آیا قولنج شکستن به ستون فقرات آسیب می زند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با این تمرین ها درد مفاصل را کاهش دهید
. بنابراین اغلب با مشکلات زیاد عضلانی-اسکلتی مواجه می شوند. به همین خاطر، مشکلات در ناحیه زانو، گردن و کمر بسیار زیاد شده است. می توان گفت بسیاری افراد از لحاظ عضلانی- اسکلتی ضعیف هستند؛ یعنی عضلات شان به صورت پایه ای ضعیف و دامنه حرکتی در عضلات و ستون فقرات شان محدود است، در نتیجه ماندن در وضعیت های یکنواخت به آنها آسیب بیشتری خواهد زد. رضازاده می گوید فیزیوتراپی زیرمجموعه ای از ...
6 شرایطی که می تواند باعث کمردرد مزمن شود
بدتر می شود و ممکن است با پا درد یا بی حسی همراه باشد. گزینه های درمانی شامل فیزیوتراپی، تکنیک های مدیریت درد، داروها، و در موارد شدید، رفع فشار از طریق جراحی است. 4. آرتروز استئوآرتریت، شایع ترین شکل آرتریت، مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند ستون فقرات را تحت تاثیر قرار دهد و باعث کمردرد مزمن شود. با گذشت زمان، غضروف بین مهره ها ممکن است فرسوده شود و منجر به تماس ...
چند توصیه طلایی برای کنترل پوکی استخوان
...، اسکلت استخوانی را در معرض شکستگی قرار می دهد که به طور شاخص استخوان های ران، ستون فقرات، گردن و مچ دست در معرض خطر قرار دارند. حاد شدن شرایط فرد، ممکن است شکستگی های خود به خود در استخوان ها ایجاد کند. این بیماری را می توان یکی از بیماری ها یا عوارض دوران کهولت دانست؛ چراکه به تدریج با بالا رفتن سن، استحکام بافت استخوانی به دلیل کاهش تراکم توده استخوانی کاهش می یابد. ...
با این میزان از ورزش در هفته همیشه لاغر می مانید
به مفاصل شما وارد می کنند، مانند پیاده روی، شنا یا ورزش های آبی و اگر ایده 150 دقیقه ورزش در هفته دلهره آور به نظر می رسد، برنامه تمرینی خود را به قسمت های کوچک تر تقسیم کنید. هدف شما باید 30 دقیقه ورزش در روز و پنج روز در هفته باشد، اما لازم نیست تمام 30 دقیقه ورزش را همزمان انجام دهید و می توانید 10 دقیقه ورزش و همچنان مزایای آن را حس کنید. هنگامی که ورزش می کنید، اگر درد قفسه سینه ...
پیاده روی آهسته مفیدتر است یا پیاده روی تند؟
کردند متوسط طول عمرشان 65 سال بود. به گفته ی محققان، زمانی که شما تند پیاده روی می کنید در واقع یک تمرین هوازی با شدت کم انجام می دهید که اگر به طور منظم باشد، سلامت قلب و عروق را تقویت خواهد کرد. بنابراین شما چه اضافه وزن داشته باشید و چه وزنتان ایده آل باشد، پیاده روی تند بر بدن و طول عمرتان تأثیر مثبت خواهد گذاشت. این یافته ها تأکیدی بر شواهدی هستند که نشان می دهند ...
از ادرار کردن در حمام خودداری کنید! | عوارض ترسناکی که ادرار کردن زیر دوش می تواند داشته باشد و تاکنون ...
میل به استفاده از دستشویی دارند، کمک کند. ممکن است مثانه شما از نظر آناتومی برای ادرار کردن زیر دوش آماده نباشد. ادرار کردن در حمام به طور بالقوه برای زنان مضر است. زیرا ممکن است مثانه شما به طور موثر تخلیه نشود. وقتی زنان می خواهند در حالت ایستاده ادرار کنند، نمی توانند به طور کامل عضلات لگن را شل کنند. مردان برای حمایت از مثانه پروستات دارند، به این معنی که برای آنها وضعیت ...
17 خاصیت بی نظیر برای برگ انگور
. سلامت مفاصل به عنوان منبع منگنز، برگ انگور نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد. این محتوای مهم مفصل را روان می کند تا اصطکاک کاهش یابد و از ابتلای احتمالی به آرتریت پیشگیری شود. قلب سالم پتاسیم برای حفظ انقباض طبیعی قلب بسیار مهم است. این ماده از پمپاژ خون به تمام قسمت های بدن به طور موثر پشتیبانی می کند. استخوان های قوی برگ انگور همچنین ...
معرفی جاهای دیدنی چابهار، تجربه طبیعت بکر جنوب
نزدیک ببینید. هر 15-20 دقیقه یک بار، سطح گل چسبناک بالا می آید و بعد با صدای بلندی به بیرون پرت می شود. افراد محلی معتقدند این گل شفابخش است و در درمان امراضی مانند درد مفاصل، ناراحتی های ستون فقرات و بیماری های عصبی تاثیر مثبت دارد. ساحل شب تاب چابهار شگفتی های چابهار تمامی ندارند. بلیط تهران چابهار شما را به شهری سرشار از پدیده های طبیعی ناب می رساند. دیدنی های این منطقه به ...
بچه ام تلویزیون ببینه یا تبلت؟
زمانی است که تبلت تماشا می کنند. تبلت ها حتی آن هایی که قاب شیب دار دارند، کودکان را مجبور می کنند سر خود را جلو و پایین بیاورند و این کار باعث می شود به عضلات گردن او فشار وارد شود و باعث تغییرات موقت یا دائمی در وضعیت بدن او شود. حتی تحقیقات نشان داده نمایشگرهای غیرلمسی مثل نمایشگر تلویزیون برای سلامت ستون فقرات بهتر هستند. نور نمایشگرهای همراه، همچنین می تواند برای سلامت چشم و بینایی کودک مضر ...
اگر کل روز شلوار تنگ بپوشید چه اتفاقی می افتد؟ | عوارض جدی شلوار جین جذب
جین باعث ایجاد حساسیت شدید در اطراف دل و کمرتان می شود، به طور مثال اگر مدت طولانی آن را پوشیده باشید، به این علت که به شکم فشار وارد می کند، باعث ایجاد رفلاکس اسید معده شده و مشکلات گوارشی را به وجود می آورد و در نتیجه سوزش معده را هم بدتر خواهد کرد. پوشیدن شلوار تنگ ممکن است به شما احساس اعتماد بنفس بدهد اما استفاده طولانی مدت از آن باعث می شود که قوز کنید و پوزیشن خوبی در بدن نداشته ...
عوارض جدی شلوار جین جذب که خیلی ها نمی دانند
باعث بی حسی، درد یا احساس سوزش در قسمت جلوی پا می شود و ممکن است سندروم شلوار تنگ را ایجاد کند. جریان خون را محدود می کند اگر عاشق شلوار لی جذب هستید، می توانید از آن ها استفاده کنید اما استفاده زیاد از حد باعث می شود که جریان خون به راحتی حرکت نکند و همین شما را در معرض ابتلا به مشکلات قلبی و دیگر مشکلات در اعضای مختلف بدن قرار دهد. سوزش معده را بدتر می کند ...
حجاج دارای مشکلات عضلانی اسکلتی، چه کاری انجام دهند؟
...: حتما حالت گردن به طور درست باشد، طولانی از موبایل استفاده نکنند، گردن را زیاد خم نکنند، کیف سنگین برندارند و بالشت اگر مناسب نیست با استفاده از حوله و سایر وسایل ارتفاع آن را درست کنند. معاون پژوهش بیمارستان سینا، شانه درد را از دیگر مشکلات شایع زائران دانست و افزود: از حمل ساک های سنگین پرهیز کنند، کار تکراری با شانه انجام ندهند، اگر شانه دردش زیاد است، کمپرس سرد بگذارید و داروی خوراکی را تحت نظر پزشک مصرف کنند. پایان پیام/ ...
برای خرید دوچرخه ثابت این نکات را رعایت کنید
مبتلا هستند موجب آسیب بیشتر به باقیمانده غضروف مفصلی و صفحه انتهایی استخوان های این مفاصل می شوند و التهاب های موجود را افزایش می دهند. حال اگر این حرکات قدرتی باشند و فشار زیادی بر مفصل زانو وارد کنند، ضررشان بیشتر است. البته در صورتی که این افراد زاویه پا را با رکاب تنظیم کنند می توانند از این دستگاه استفاده کنند؛ در غیر این صورت بیش از حد خم شدن زانوها باعث تشدید درد می شود. ...
اگر می توانید این کارها را انجام بدهید جزو افراد منحصربفرد هستید
ادامه مطلب را بخوانید تا ببینید یک ابرقدرت واقعی دارید یا خیر. بالا بردن جداگانه ابروها حدود یک سوم افراد می توانند یک ابرو را بالا ببرند: راست یا چپ. اما توانایی بالا بردن هر دو ابرو به طور جداگانه از این هم نادرتر است. اگر در میان این افراد نیستید به این دلیل است که هنوز نمی توانید ماهیچه های مربوطه را کنترل کرده و حرکت دهید. اما این مهارت قابل توسعه است. جلوی آینه بایستید ...
این 7 مشکل نشان از کم آبی بدن دارد
معمول است، بدانید که این اتفاق به کم آبی بدن مربوط است. وقتی مایعات کافی نمی نوشید، قلب شما مجبور است برای پمپاژ خون در سراسر بدن سخت تر کار کند و در نتیجه ی آن ضربان قلب بالا می رود. برای اینکه سیستم قلبی عروقی شما بهتر کار کند، روز خود را با مصرف مایعات فراوان شروع کنید و به طور منظم در طول روز آب و سایر مایعات بنوشید. ...
گرانی و تورم ایرانی ها را عصبانی تر کرده است
ولی آنقدر تورم زیاد شده که هر رویایی که داشتم غیرممکن شده است و تازه باید خیلی زود وارد دخل و خرج خونه و قسط و بدهی شوی. محوریت پول در عادت واره ها نویسندگان این پژوهش عنوان می کنند که زندگی در شرایط فشار اقتصادی و به طور خاص تورم، سبب شکل گیری یا برساخت منش یا عادت واره معینی در جوانان شده است. از نظر پژوهشگران، مقوله های هفت گانه برساخته در این مطالعه، منش معینی را شکل می دهند ...
مصرف بیش از حد شکر چه مضراتی دارد؟
وقتی نتوانید انسولین را به سلول هایتان وارد کنید، قادر به ذخیره منیزیم نخواهید بود و این مشکل ساز خواهد بود زیرا منیزیم نقش مهمی در ریلکس کردن عضلات دارد و در صورت عدم وجود آن، رگ های خونی قادر به استراحت نخواهند بود. این مضوع باعث بالا رفتن فشار خون خواهد شد. 7. راحت تر مریض شدن خوردن شکر زیاد، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و به ویژه عملکرد گلبول های سفید خون را دچار اختلال می کند ...
بهترین پزشکان و متخصصین ارتوپدی را در کلینیک ارتوپدی دکتر میرپا جستوجو کنید
دلایل مختلف، دچار بیرون زدگی شده و بر روی اعصاب و بافت های اطراف خود فشار وارد می کند. این مشکل معمولا به دلیل تحمل فشار زیاد بر روی گردن، جراحات ورزشی و یا تصادفات رانندگی اتفاق می افتد. چه زمانی لازم است که توسط یک متخصص ارتوپد معاینه شویم؟ اگر شما درد، تورم، احساس ناتوانی یا مشکلات دیگری در مفاصل، استخوان ها، عضلات و بافت های نرم خود دارید که باعث محدودیت حرکت و افت کیفیت ...
برای درد کمر چه دکتری باید رفت؟
رفت صحبت می کنیم. علل کمر درد چیست؟ درد کمر اغلب بدون دلیل شروع می شود اما آزمایش های تشخیصی نشان می دهند که کمر درد به دلایل زیر اتفاق می افتد: کشیدگی ماهیچه یا رباط و رگ به رگ شدن کمر بلند کردن اجسام بیش از حد سنگین و یا انجام حرکات ناهنجار ناگهانی، به رباط های ستون فقرات و عضلات پشت فشار وارد می کند و فشار مداوم روی کمر باعث اسپاسم عضلانی دردناک و در ...
توصیه مهم به افرادی که آرتروز دارند/ 30 دقیقه ورزش روزانه به این روش
بیمارانی که ورزش می کنند تعادل بهتری دارند و خطر سقوط کمتری آن ها را تهدید می کند. به گفته متخصصین، علائم آرتروز می تواند شامل درد، سفتی و محدودیت حرکت باشد. این بیماری همچنین ممکن است حساسیت در مفصل همراه با ورم یا صداهای ترکیدن در داخل مفاصل ایجاد کند. این عارضه حدود 1 نفر از هر 7 بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد که بیشتر دست ها، زانوها، باسن و ستون فقرات را دچار مشکل می کند ...
بهبود بیماران مبتلا به آرتروز با فعالیت بدنی بیشتر
در مفصل همراه با ورم یا صدا های ترکیدن در داخل مفاصل ایجاد کند. این عارضه حدود 1 نفر از هر 7 بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد که بیشتر دست ها، زانوها، باسن و ستون فقرات را دچار مشکل می کند. دکتر دائو در این رابطه گفت: به طور عادی آرتریت با افزایش سن شایع تر می شود، اما نباید فراموش کرد این بیماری می تواند به دلیل جراحات یا جراحی های گذشته نیز ایجاد شود. به طور کلی ...
چرا باید مراقب پاهایمان باشیم؟
جالب است بدانید طبق بررسی ها هر دو پا به صورت ترکیبی تقریباً 25 درصد از استخوان های بدن، 18 درصد مفاصل و 6 درصد از عضلات را تشکیل می دهند. آسیب به پا ها می تواند تأثیرات مضری در زندگی روزمره ما به همراه داشته باشد. به عنوان مثال ما را از کار، رانندگی یا حتی انجام کار های ساده روزانه باز دارد. اگرچه بهترین راه برای حفظ سلامتی ورزش است، اما گاهی فشار و تحرک بیش از ...
3 تمرین برای جلوگیری از کمردرد چیست؟
کمردرد ممکن است به علت عوامل مختلفی مانند ضعف عضلات پشتی، فشار بر روی اعصاب، اسپاسم عضلانی یا انگشت شانه های فشاری ایجاد شود. برخی حرکات اصلاحی و تمرینات می توانند به کاهش کمردرد کمک کنند. البته، قبل از شروع هر برنامه تمرینی، بهتر است با دکتر گلشنی یا متخصص حرکات اصلاحی مشورت کنید تا برنامه ای مناسب بر اساس وضعیت خود داشته باشید. در ادامه، تعدادی از حرکات اصلاحی برای کمردرد را ذکر می کنیم: ...
معرفی 4 مدل از بهترین صندلی های ماساژور
از ورزشکاران حرفه ای گرفته تا افراد سالمند مناسب است. صندلی آی رست مدل SL-A389-2 از 6 برنامه ماساژ برخوردار است. هم چنین برای ایجاد دسترسی بهتر، امکان ذخیره 2 برنامه موردعلاقه نیز در حافظه این دستگاه وجود دارد. صندلی iRest مدل A389 در قسمت پشت 4 گوی ماساژ دارد که از پشت گردن تا پایین نشیمنگاه را با مکانیزم L ماساژ می دهد. این دستگاه برای ماساژ ستون فقرات نیز از حرکات S بهره می گیرد. با ...
با این روش ها سردردتان را سریع و بدون قرص درمان کنید
در قسمت پشت سر بین گوش و شروع ستون فقرات قرار دارد. ماساژ این نقاط به تسکین گرفتگی بینی، درد در چشم و گوش، سردرد شدید و میگرن کمک می کند. می توان به این آن به دید یک روش درمان سردرد بدون قرص نگاه کرد که هیچ ضرری هم برای شما ندارد. نقاط دیگر در فاصله 2-3 سانتی متری از ابتدای خط مو و بالای لاله ی گوش واقع شده است. فشار آرام و ماساژ این ناحیه باعث تسکین درد و رفع خستگی چشم می شود و می توان ...
خانم هایی که خمی خواهند زودتر پریود شوند این مطلب را بخوانند
.... به همین دلیل، زنان ممکن است نگران این باشند که دوره قاعدگی آنها به طور کامل از بین رفته است یا در مورد چرخه آینده خود مضطرب هستند. این همچنین یکی از رایج ترین دلایلی است که زنان به دنبال راه هایی برای زودتر پریود شدن و منظم تر کردن چرخه می گردند. یک تمرین سبک ممکن است به آرامش عضلات و تسریع شروع قاعدگی کمک کند. برخی از افراد به دلیل انجام تمرینات ورزشی شدید پریودهای نامنظم را ...
صفر تا صد درمان ارتوپدی مشکلات زانو در کلینیک ارتوپدی دکتر فرزاد
زمانی اتفاق می افتد که بیماری وارد مرحله پیشرفته خود شده باشد که در این حالت غضروف زانو دچار فرسایش و خرابی بسیار قابل توجهی شده است. در این مرحله شدت درد زانو بسیار افزایش پیدا می کند و ممکن است حتی در زمان استراحت کردن هم احساس شود. همچنین با حرکت دادن زانو درد و سفتی زیادی احساس می شود که در اثر آن ممکن است بیمار نتواند به خوبی راه برود. (در این مرحله از بیماری، انجام جراحی تنها راهکار درمانی ...
شایع ترین سرطان های زنان همراه با علائم
گوارش می توانند به معده فشار وارد کنند. ممکن است غذا خوردن برای شما سخت باشد چون احساس سیری می کنید . سرطان همچنین می تواند هورمون هایی را ارسال کند که با سیگنال های گرسنگی شما تداخل می کنند. خلاصه همان طور که متوجه شدید شایعترین سرطان های زنان، شامل سرطان سینه، سرطان کولورکتال (کولون و رکتوم)، سرطان ریه، سرطان آندومتر (پوشش داخلی رحم) و سرطان پوست است. هر یک از این انواع سرطان ...
بهترین روش های لاغری
، شنا، دوچرخه سواری و غیره. • عضلات خود را قوی تر و حجیم تر کنید. عضلات بدن شما یک بافت فعال هستند که حتی در حال استراحت نیز انرژی مصرف می کنند. بنابراین، هر چه عضلات شما قوی تر و حجیم تر باشند، متابولیسم شما بالاتر خواهد بود و در نتیجه چربی بدن شما کمتر خواهد شد. برای قوی کردن عضلات خود، شما باید فعالیت هایی را انجام دهید که باعث ایجاد مقاومت و فشار بر روی عضلات شما شوند، مثل وزنه برداری ...
این 7 مشکل نشان از کم آبی بدن دارد
معمول است، بدانید که این اتفاق به کم آبی بدن مربوط است. وقتی مایعات کافی نمی نوشید، قلب شما مجبور است برای پمپاژ خون در سراسر بدن سخت تر کار کند و در نتیجه ی آن ضربان قلب بالا می رود. برای اینکه سیستم قلبی عروقی شما بهتر کار کند، روز خود را با مصرف مایعات فراوان شروع کنید و به طور منظم در طول روز آب و سایر مایعات بنوشید. ...