سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن سریع یا آهسته؛ کدام استراتژی بهتر است؟
برای درمان چاقی توصیه می کند. همچنین بر اساس یافته ای دیگر، در روش کاهش وزن سریع، احتمال بازگشت وزن با سرعت بیشتری وجود دارد. کاهش وزن آهسته از نظر ژنتیکی برای سلامت افراد بهتر و پایدارتر است. بسیاری از برنامه هایی که سریع ترین روش کاهش وزن را توصیه می کنند، رژیم های مد روز هستند که به شدت مصرف کالری را محدود کرده یا برخی غذاها را حذف می کنند. اما آیا کاهش وزن آهسته و پیوسته در مسابقه ی ...
دندان چه تاثیری بر زیبایی چهره دارد؟
نقش مهمی در چهره ی شما دارند. دندان محافظی برای لب های شماست که می تواند روی حالت چهره تان اثر بگذارد و به صورت شما شکل دهد. در زمان خندیدن یا حرف زدن دندان های شما نشان داده می شوند و ظاهر آن ها می تواند به زیبایی چهره ی شما اضافه کرده و یا آن را خراب کند. دندان های نامرتب و بد رنگ هارمونی چهره را بر هم می ریزد و دندان هایی با شکل و اندازه ی خوب و فاصله ی متناسب، در کنار دیگر اجزای صورت، لبخند و ...
بهترین روش کاهش مشخص شد
کاهش وزن تدریجی مناسب تر از کاهش وزن با سرعت زیاد خواهد بود چرا که در حالت اول میزان سوخت و ساز بدن و کالری که می سوزانیم در حد استاندارد است. افراد حاضر در این آزمایش هیچ تفاوتی از نظر میزان توده چربی موجود در بدن و توده عضلانی آب شده نداشتند ولی کسانی که به طور تدریجی وزن کم کرده بودند میزان بیشتری از توده چربی بدن خود را از دست داده بودند. بنابراین نسبت چربی به عضله در این گروه مطلوب ...
بهترین زمان نوشیدن شیر
عروق شود. همچین شیر دارای کلسترول است که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. پژوهش هایی که در سال 2016 در آمریکا انجام شد نشان می دهد جایگزین کردن تنها 5 درصد از لبنیات چربی که افراد در طول روز مصرف می کنند با سبزیجات یا مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع نشده می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. از دیگر مضرات زیاده روی در مصرف شیر می توان به مقاومت در برابر انسولین و بروز مشکلات گوارشی اشاره کرد پس در مصرف هر چیزی تعادل را در نظر بگیرید. ...
امام معتقد به آگاه کردن توده های مردم بود/رهبری هیچگاه از راه و خط امام کوتاه نیامدند
بدون برنامه و عصبانی بلکه باید بغض نسبت به دشمن را کاملاً نشان داد. حجت الاسلام علیدادی سلیمانی بر صبر و شکیبایی مقابل افراد لجوج و عنود؛ در برابر کینه ها و حسادت ها؛ جهل ها و نادانی ها؛ نسبت های ناروا هم تاکید و بیان کرد: در طول تاریخ حتی برجسته ترین انسان و اشرف انبیا یعنی پیامبر اکرم مورد نسبت های ناروا قرار می گرفت و علیه ایشان نشر اکاذیب می کردند اما خداوند ایشان را به صبر و حوصله ...
بی خوابی را سه سوته درمان کنید
استراحت در آن زمانیکه می خواهید، فکر کنید. 5- اینک سینه را نیز ریلکس و شل نمایید و نفس های عمیق را پشت سر هم بکشید و اجازه دهید سینه به سمت بالا و پایین جابجا شود. برای داشتن خواب سالم و بی دغدغه باید فرض کنید که مانند یک توده سبک و شناور در آسمان هستید. 6- نیمه ی بالایی بدن شما در حال حاضر آرام است و احساس رهایی و شل بودن می کنید و تنها نیمه پایینی بدن باقی می ماند. 7 ...
درمان چاقی مفرط با انجام جراحی اسلیو معده
خاصی از این روش برای لاغر شدن استفاده می کنند. اولین گروهی که استفاده از این جراحی به آن ها توصیه می شود افرادی هستند که چاقی مفرط دارند. چاقی مفرط در افراد به کسانی اطلاق می شود که شاخص توده بدنی بالای 40 دارند. گروه دوم افرادی هستند که شاخص توده بدنی بین 35 تا 40 دارند و در گروه افراد چاق قرار می گیرند؛ اما به بیماری های زمینه ای مانند فشار خون و دیابت مبتلا هستند. در انجام این جراحی ...
این ویتامین ها می توانند باعث لاغری می شوند
است به سرعت متابولیسم شما آسیب برساند. یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل منیزیم در شرکت کنندگانی که اضافه وزن و چاقی داشتند و با سطوح پایین منیزیم روبرو بودند، منجر به پروفایل های متابولیک و فشار خون بهتر می شود. منیزیم یک الکترولیت است، بنابراین کمبود منیزیم نیز می تواند منجر به گرفتگی عضلات شود. عصاره چای سبز چای سبز دارای چندین ماده مغذی و ترکیبات قوی از ...
واردات خودرو های کارکرده روی دور تند افتاد
...، عمر خودروها در محدوده نهایت پنج سال مدنظر بود و بایستی استاندارد سازمان ملی استاندارد و سازمان محیط زیست را پاس کند. همچنین در این پیشنهاد آمده بود که هر شخص حقیقی می تواند بدون داشتن کارت بازرگانی نسبت به واردات خودرو اقدام کند. در حاشیه جلسه 30 فروردین ماه هیات دولت، وزیر سابق صنعت، معدن و تجارت (سیدرضا فاطمی امین) نیز از تصویب لایحه دو فوریتی واردات خودرو کارکرده در دولت ...
ترکیبات موجود در شکلات و انواع توت به تقویت حافظه کمک می کند
...، کلم پیچ، کلم بروکلی، و اسفناج هستند. تحقیقات قبلی روی موش ها نشان داد که ماده خاصی در فلاوانول ها به نام اپی کاتچین وجود دارد که رشد نورون ها و عروق خونی را افزایش می دهد و حافظه را بهبود می بخشد. با این حال، محققان خاطرنشان کردند که فلاوانول ها فقط حافظه تحت کنترل هیپوکامپ و نه سایر مناطق مغز را بهبود می بخشند. در مطالعات تحقیقاتی نشان داده شده است که مصرف غذاهای سرشار از فلاوانول به نفع سلامتی بوده و موجب کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مزمن مربوط به مغز، قلب و سایر اندام ها می شود. ...
برای حفظ سلامتیمان به چند روز تعطیلات نیاز داریم؟
مردم از مرخصی با حقوق خود در طول سال به طور منظم استفاده کنند. تعطیلات به ذهن شما استراحت می دهد حتی اگر یک استراحت کوتاه باشد. یک مطالعه کوچک در سال 2018 نشان داده است حتی چهار روز دوری از محل کار می تواند به افراد در مقابله با استرس کمک کند. دکتر مارشا دی براون روانشناس بالینی در فلوریدا گفت: تعطیلات می تواند برای سلامت روان عالی باشد، بنابراین برای انجام کاری که ...
سیاست فرعون، افساد فی الارض و تفرقه بینداز و حکومت کن بود
. اینجا یک جلسه آزمایش است. آری! تمام این 100 سال عمر ما در این جهان یک جلسه امتحان است. واقعاً این جلسه امتحان که 100 سال به طول می انجامد، در مقابل بی نهایت آخرت چه نسبتی دارد؟ شما 3 ساعت در جلسه امتحان کنکور می نشینید تا 30 سال بعد از آن استفاده کنید؛ 3 ساعت با 30 سال یک نسبتی دارد. اما وقتی 100 سال را با بی نهایت بسنجید، چه نسبتی را می توان یافت؟ عمر آخرت چند برابر عمر دنیا می شود؟ صد هزار ...
رژیم های گیاه خواری سطح کلسترول را کاهش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان دانمارکی به منظور بررسی تأثیر رژیم غذایی گیاه خواری بر سلامت افراد، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 2372 فرد را مورد ارزیابی قرار دادند. محققان در این مطالعه عوامل تأثیرگذار از جمله سن، شاخص توده بدنی (BMI) و وضعیت سلامت افراد را در نظر گرفتند. افراد شرکت کننده در مطالعه یا رژیم گیاه خواری پیروی می کردند یا رژیم غذایی ه ...
5 راه برای مقابله با خشم
زمان که عصبانیت شما را تهدید می کند می توانید به سرعت از آن استفاده کنید. این کار می تواند به شما زمان دهد تا خود را آرام کنید، چند لحظه فکر کنید و به گونه ای پاسخ دهید که اثرات منفی طولانی مدت نداشته باشد. پاسخ خود را به خشم بشناسید احساس خشم معمولاً با علائم جسمی و روانی همراه است. ممکن است احساس کنید ضربان قلب و تنفس شما افزایش می یابد. ممکن است احساس ناامیدی، استرس، تحریک و ...
دریافت مقدار مناسب پروتئین برای حفظ و ساخت عضلات
گیاهی برای کنترل قند خون موثرند؟ چه میزان پروتئین دریافت کنیم؟ به طور کلی توصیه می شود که 10 تا 35 درصد انرژی دریافتی روزانه از گروه پروتئین ها تأمین شود. به عنوام مثال اگر شما فردی هستید که روزانه 2000 کالری مصرف می کنید، باید بین 200 تا 700 کالری دریافتی از طریق پروتئین ها تأمین شود. آکادمی تغذیه و رژیم غذایی توصیه می کند که برای سلامت عمومی، افراد باید به طور متوسط روزانه 8/ ...
5 عارضه ی چاقی که می تواند جان شما را تهدید کند:
چاقی چیست؟ چاقی چیزی بیش از یک دغدغه زیبایی است. این موضوع در واقع یک مشکل جدی سلامتی است که می تواند طول عمر فرد را کوتاه کند. اگر شاخص توده بدنی یا همان BMI شما 30 یا بالاتر داشته باشید ممکن است به عنوان یک فرد چاق تشخیص داده شوید.برای اندازه گیری BMI خود میتوانید ازاین ماشین حساب آنلاین استفاده کنید. خبر خوب این است که حتی کاهش اندکی وزن می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و به شما کمک ...
جوی دوسر واقعا یک صبحانه عالی است؟
...، ارزش غذایی کلی جو دوسر را کاهش می دهد، زیرا این افزودنی ها کالری و کربوهیدرات اضافی وارد بدن می کند؛ با این حال می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند. تریزا بست، متخصص تغذیه، می گوید: فیبر و مواد مغذی بلغور جو دوسر با کاهش وزن مرتبط هستند. این ویژگی ها باعث می شود مصرف کننده احساس سیری کند و از پرخوری در طول روز جلوگیری کند پس بهتر است شیرین کننده به آن اضافه نکنید. اضافه کردن ...
بهترین ابزارهای تست سرعت سایت
استاندارهای گوگل هستند. یعنی همان شاخص هایی که گوگل برای رتبه بندی وبسایت ها استفاده می کند. برای مطالعه بیشتر در مورد تجربه کاربری، پیشنهاد میکنم مقاله کاربردی ux چیست وبلاگ نوین را مطالعه کنید. هر کدام از این شاخص ها مثل تأثیر دروس کارنامه دوران مدرسه روی نمره معدل ضریب و وزن دارند. مثلاً اگر درس ریاضی ضریب 4 داشت یعنی تاثیرش 4 برابر درس ورزش با ضریب 1 است. میزان تاثیرگذاری شاخص ها ...
آیا کودک نوپا شما چاق است؟ | با اضافه وزن کودکم چکار کنم؟
...> همچنین می توانید دسته وزنی فرزندتان را محاسبه کنید. برای سنین 2 سال و بالاتر، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) یک ماشین حساب BMI آنلاین ارائه می دهد که از سن، قد و وزن کودک شما برای نشان دادن کمبود وزن، وزن سالم، اضافه وزن یا چاق استفاده می کند. محاسبه گر شاخص توده بدنی (BMI) می تواند مفید باشد، زیرا "دیدن" چاقی همیشه آسان نیست، به خصوص در کودکان نوپا که به سرعت در حال رشد و تغییر ...
به بهانهٔ روز جهانی بدون دخانیات
که این اتفاق های ناخوشایند برای آنها نمی افتد. اما در واقع دو سوم افرادی که سال ها سیگار می کشند: . در اثر بیماری های مرتبط با سیگار جان خود را از دست می دهند . طول عمرشان در مقایسه با افراد غیرسیگاری به طور متوسط 10 سال کمتر می شود ضمناً شواهد زیادی حاکی از این هستند که سیگارکشیدن بر سلامت روان نیز اثرات منفی می گذارد. مثلاً برخی مطالعات نشان داده اند سیگارکشیدن با افزایش ریسک ...
شبکه های اجتماعی و توسعه کسب و کارهای حوزه بهداشت
برای طولانی مدت از دست خواهید داد. فکر می کنم حالا دیگر دلیل خیلی از دردهای مضمنی که سال ها مهمان آدم هاست را فهمیده باشید! یکی از مزایای حضور استارت آپ های حوزه بهداشت در شبکه های اجتماعی امکان اصلاح باورهای غلط در بین مردم است. احتمالا شما هم دوستانی را سراغ دارید که هیچ وقت از باورهای اشتباه شان دست نمی کشند. خب در این صورت یک توضیح علمی و دقیق درباره ریشه برخی از بیماری ها کلی از ...
بهترین مارک باتری سکه ای
مدت زمانی اشاره دارد که نشان دهنده طول عمر باتری در زمانی است که بلا استفاده است. باتری های قلیایی گزینه ای مقرون به صرفه برای دستگاه های کم مصرف مانند ساعت هستند و می توانند تا سه سال دوام بیاورند، اما در مقایسه با باتری های لیتیومی که در برخی موارد می تواند تا 10 سال نیز دوام بیاورند، ماندگاری کوتاهی دارند. دارا بودن ویژگی های ایمنی باتری های سکه ای مطمئناً به ...
چای تشنگی را برطرف می کند؟
گروه سلامت: پزشکان می گویند در روزهای گرم تابستان بهترین راه حل برای پایین آوردن دمای بدن، نوشیدن یک فنجان چای داغ به جای یک لیوان آب سرد است.متخصصان تاکید دارند که چای داغ تعریق را بالا می برد و دمای بدن را زودتر پایین می آورد. احتمالا شما هم وقتی از شدت گرمای هوا خیس عرق بوده اید از مسن ترهای خانواده این توصیه را شنیده اید که به جای یک لیوان آب یخ، یک لیوان چای داغ بنوشید. حتما شما هم با تعجب ...
یک رژیم غذایی خاص برای آنها که اضافه وزن دارند
انجام شده است نشان می دهد که اگر در طول شب یک ساعت بیشتر بخوابید در طول سال می توانید شش کیلوگرم وزن کم کنید. اگر خواب جایگزین کارهای بیهوده و یا ناخنک زدن به غذا شود به آسانی می توانید تا شش درصد از کالری دریافتی تان را کم کنید. البته نتایج به دست آمده در مورد افراد مختلف متفاوت هستند. برخی از پژوهش ها نیز نشان می دهد اگر خیلی کم بخوابید اشتهایتان افزایش می یابد و به احساس گرسنگی نامعمول دچار خواهید ...
مردها چرا باید دوست صمیمی داشته باشند؟
مردان دور هم جمع شوند، حتما خلافی شکل خواهد گرفت. عاقبت نگه داشتن مشکلات در درون خود طبق نتایج پژوهش های متعدد ،یکی از دلایلی که مردان میانگین طول عمر کمتری از زنان دارند، نبود شبکه حمایت اجتماعی است. مردان دردها و مشکلات را درون خود می ریزند که درنهایت به سکته و مرگ ختم می شود. نیاز مغفول مردها به شبکه های حمایتی از جنبه روان شناختی، ارتباط های اجتماعی نقش ...
بهترین روش های کاشت مو
از ناحیه اهداکننده و سپس وارد کردن آن ها به محل گیرنده است. FUE رایج ترین روش پیوند این روزها است. کاشت مو چقدر طول می کشد؟ تقریباً سه ماه بعد (90 تا 100 روز)، موهای جدید شروع به رشد می کنند و با سرعت طبیعی به رشد خود ادامه می دهند. حدود شش ماه پس از یک جلسه کاشت مو، موهای کاشته شده ظاهر طبیعی به خود می گیرند و تا پایان عمر به رشد خود ادامه می دهند. آیا کاشت مو موثر ...
برای خرید دوچرخه ثابت این نکات را رعایت کنید
همشهری آنلاین: استفاده از این دوچرخه یکی از روش های رایج در ورزش های هوازی است، البته توصیه می شود برای کسب بهترین نتیجه، آن را همراه با پیاده روی تند یا دویدن آهسته انجام دهید. با ما همراه شوید تا فواید، نحوه استفاده صحیح و نکاتی را که باید هنگام خرید آن رعایت کنید با هم مرور کنیم. اولین قدم برای خرید یک دوچرخه ورزشی مناسب، این است که جایگاه نشستن شما باید کاملا راحت باشد. توصیه می ...
مهار تورم نیازمند شناخت و اراده
شفا آنلاین سلامت شاید در طول تاریخ و عرض جغرافیا وضعیت تورم در هیچ کشوری چون ایران در نیم قرن اخیر نبوده است. دقیقاً از ابتدای افزایش قیمت نفت در سال 1352 تورم نیز افزایش یافت و تاکنون (1402) به جز چند سال محدود در تمام این 50 سال نرخ تورم دورقمی بوده است. در این نیم قرن قیمت ها حدود 10هزار برابر شده است، یعنی به طور متوسط سالانه با 20 درصد تورم مواجه بوده ایم و این در جهان بی سابقه است. در برخی ...
فرمانده پایگاه هوایی شهید نوژه آرزوی همرزم شهیدش را برآورده کرد
. امیر سرتیپ دوم مرادبکی خاطر نشان کرد: تمام این مجاهدت ها و ایثارگری که توسط رزمندگان در طول عمر پر برکت انقلاب اسلامی انجام شده به خاطر غیرت، حفظ ناموس و شرف کشور و ملت صورت گرفته است، چنانچه در دفاع مقدس بخاطر پیکر مطهر یک دختر ایرانی 12 شهید تقدیم انقلاب و ایران کردیم . وی در ادامه با اشاره به جنگ سوریه و حوادث آن با بیان اینکه ما 8 سال در مقابل دشمن بعثی تا دندان مسلح ایستادیم و ...