خانه
مهمترین نکات تغذیه ای برای زایران حج تمتع در طول موسم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 8 غذا را نخورید همیشه جوان می مانید
به گزارش بهداشت نیوز، در این مطلب به هشت ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که باید برای جلوگیری از پیری زودرس و ابتلا به بیماری، از مصرف آن ها خودداری کنید. 1. علی رغم اطلاعیه های سازمان جهانی غذا و دارو مبنی بر ممنوعیت استفاده از چربی های ترانس و روغن های هیدروژنه فراوری شده، این دو هنوز هم در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرند. از این روغن ها به منظور پخت و پز یا به عنوان سس سالادها ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
...> اینکه چقدر آب باید بنوشید به محیط، سلامت کلی و سطح فعالیت شما بستگی دارد. طبق آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، میزان مصرف مایعات روزانه کافی برای بزرگسالانی که در آب و هوای معتدل زندگی می کنند عبارتند از: حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات در روز برای مردان حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) مایعات در روز برای زنان نکته: سعی کنید از نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین خودداری ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن را بشناسید
گروه سلامت: مصرف میان وعده می تواند در مدیریت وزن از جمله افزایش و کاهش وزن مفید نقش داشته باشد. نحوه استفاده از میان وعده ها در برنامه غذایی خود، تأثیر آنها را بر شما تعیین می کند. میان وعده ها زمانی که بین وعده های غذایی اضافه می شوند، راهی عالی برای افزایش کالری دریافتی روزانه هستند. مصرف میان وعده می تواند در مدیریت وزن مفید نقش داشته باشد و هنگام اضافه کردن کالری بین وعده های ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری
کاهش وزن داشته باشد. نکته قابل توجه و مهم این است که سرکه سیب را قبل از مصرف رقیق کنید و از آن در حد اعتدال استفاده کنید. سرکه سیب باید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی برای دستیابی به بهترین نتایج استفاده شود. علاوه بر این، قبل از شروع هر رژیم جدید، برای اطمینان از ایمنی و اثربخشی، مهم است که با یک متخصص مشورت کنید. ...
آیا قهوه، چای و آبمیوه جایگزین های خوبی برای آب هستند؟
کافئین می شود. توصیه می شود مصرف کافئین را به 400 میلی گرم در روز محدود کنید که چیزی معادل تقریباً چهار تا پنج قهوه یا هشت تا 10 فنجان چای است. با آبمیوه ها و نوشابه ها چه طور؟ در مورد قند نیز توصیه می شود در روز بیشتر از 30 گرم قند مصرف نکنید که شامل قند های افزوده به غذا های صنعتی و قند های طبیعی آبمیوه و عسل نیز می شود. بعضی از نوشیدنی های گازدار یا انرژی زا قند زیادی دارند ...
چگونه چاق بودن به یک بیماری تبدیل شده است؟ / درمانش چیست؟
باشد ". او می افزاید: "من اغلب وزن بدن را مانند فشار خون تصور می کنم. اگر فشار خون شما خیلی بالا رفت از دارو برای پایین آوردن مصنوعی آن استفاده می کنیم. وزن بدن تقریبا به همین روش تنظیم می شود و حول محور چیزی که ما آن را نقطه تنظیم می نامیم برنامه ریزی شده است. بنابراین، برای اکثر قریب به اتفاق افراد چه وزن کمی داشته باشند و چه دچار اضافه وزن و چاقی باشند وزن بدن آنان ثابت است. بدن شما ...
جرم گیری خانگی دندان ها
جایگزینی برای خمیر دندان استفاده کنید. به طور منظم دندان های تان هر روز به مدت 10 تا 15 دقیقه با این پودر مسواک کنید. محافظ سلامت دندان ها داشتن دندان های سالم و جلوگیری از مشکلات دندانی رویای همه است. داشتن دندان های سالم مصرف هر نوع غذا و نوشیدنی را برای ما ممکن می سازد چه شیرین، شور، تند، داغ یا سرد. برای پیشگیری از مشکلات دندانی، مانند کرم خوردگی، تخلخل دندان ها، حساسیت ...
چه کنیم تا فرزندمان وزن ایده آلی داشته باشد؟
حاوی مقدار زیاد چربی هستند. سعی کنید به جای آنها از سیب زمینی پخته یا تنوری استفاده کنید. مصرف زیاد ماکارونی چه بلایی سر بدن می آورد؟ میان وعده های سالم مانند میوه و سبزی برای مصرف فرزندتان در خانه و مدرسه تهیه کنید. با تزئین متنوع میوه ها و سبزیجات کودکان را به خوردن آنها ترغیب کنید.به جای سس های کم چرب مثل مایونز می توانید در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر ...
اگر هر روز ماکارونی بخوریم چه می شود؟
تواند باعث افزایش فشار خون افراد شود. فشار خون بالا خود می تواند منجر به بیماری های دیگر مانند بیماری های قلبی و عروقی شود. 5- افزایش وزن و خطر چاقی متخصصان تغذیه تاکید دارند گرچه مصرف به اندازه پاستا و ماکارونی نمی تواند ارتباط مستقیمی با اضافه وزن و چاقی داشته باشد، اما این غذا ها مستعد زیاده روی در خوردن است. به طور معمول یک پرس پاستا باید نصف فنجان باشد، اما بسیاری از مردم تمایل ...
12 فایده جالب برگ موز چیست؟
عنوان عنصری در رژیم غذایی استفاده می شود، پلی فنول هایی را اضافه می کند که بسیاری از بیماری های التهابی و مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و آلزایمر را کاهش می دهد. وقتی غذا روی برگ موز داغ سرو می شود، پوشش مومی آن تمایل به ذوب شدن در غذا پیدا می کند و طعم منحصر به فرد و سبکی به غذا می بخشد. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید/ ادویه های مناسب برای لاغری در مدت زمان کم
ادویه های لاغری کننده ای وجود دارد که برای افراد چاق بسیار مناسب است، مصرف این ادویه جات موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود و کمک بسیاری به لاغری می کند. به گزارش صد آنلاین؛ دانه هل تقویت کننده معده، ضد نفخ و بادشکن است؛ همچنین به هضم غذا نیز کمک می کند.جویدن دانه های هل پس از صرف غذا ضمن کمک به هضم و گوارش بهتر غذا، می تواند بوی نامطبوع دهان را نیز خنثی کند. دانه های هل خواص گرمابخشی ...
خواص، فواید و طبع غوره؛ طرز تهیه آبغوره و 3 روش نگهداری آن
...> آیا ریختن غوره در غذا چه حکمی دارد ؟ آیا مثل انگور تاآبش تبخیر نشود حرام و نجس است ؟ حکم غوره و آب غوره با انگور فرق می کند .بنا بر این آب غوره نجس نیست . استفاده از آن در غذا و خورش اشکال ندارد. بحث تبخیر انگور می باشد، نه غوره. غوره انگور چه خاصیتی دارد؟ غوره انگور، ضد صفرا و غلبه خون بوده و ترشح و دفع صفرا را آسان می کند و از غلبه خون در افراد مبتلا به این ...
پیتزا و حقایق جالبی راجب آن
چرب و نمک فراوان باشند و نگرانی هایی در مورد تاثیر منفی این غذا بر سلامتی افراد ایجاد کنند اما در صورتی که در مصرف آن زیاده روی نشود، ضرر چندانی برای افراد ندارد . اگر به Pizza علاقه دارید و می خواهید با مصرف درست آن سلامت خود را نیز حفظ کنید، بهتر است به دنبال رستورانی باشید که از مواد مرغوب و تازه برای تهیه آن استفاده میکند . حتی امکان طبخ این غذا در خانه نیز وجود دارد و ...
آیا رژیم غذایی باید بر اساس گروه خونی باشد؟
درمانی دیابت شما در تضاد خواهد بود. انجمن دیابت آمریکا رویکرد عملی تری را برای غذا خوردن روزانه توصیه می کند. همچنین در مورد تمرکز روی غذاهای خاص هشدار می دهد. به گزارش سیناپرس،بر اساس توصیه های این انجمن در بیشتر موارد، حذف هیچ گروه غذایی اصلی توصیه نمی شود. رژیم غذایی گروه خونی همچنین نمی تواند شرایط دیگری مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا یا کلسترول را برطرف کند. هر گونه ...
درمان سردرد میگرنی فقط با استفاده از یخ! | با این روش دیگه خبری از سردرد نمیشه!
...، زبان را باید معاینه کند. متاسفانه، اگر این درد و رنج زودگذر و گذرا باشد ، لذت خوردن بستنی را از دست ندهید زمانی که شادی یخ زده مورد علاقه شما باعث انبساط سریع رگ مغزی می شود (یا خشک شدن مغز)، درد به پیشانی و یا پشت چشم ها و بینی ضربه خواهد زد. منجمد شدن مغز به دلیل طغیان مغز با خون (که در مقابل باعث درد می شود) در پاسخ به مصرف سریع نوشیدنی های خیلی سرد و یا غذا ایجاد می ...
درمان سردرد میگرنی فقط با استفاده از یخ! | با این روش دیگه خبری از سردرد نمیشه!
...، زبان را باید معاینه کند. متاسفانه، اگر این درد و رنج زودگذر و گذرا باشد ، لذت خوردن بستنی را از دست ندهید زمانی که شادی یخ زده مورد علاقه شما باعث انبساط سریع رگ مغزی می شود (یا خشک شدن مغز)، درد به پیشانی و یا پشت چشم ها و بینی ضربه خواهد زد. منجمد شدن مغز به دلیل طغیان مغز با خون (که در مقابل باعث درد می شود) در پاسخ به مصرف سریع نوشیدنی های خیلی سرد و یا غذا ایجاد می ...
نقش بی همتای ذرت در پیشرفت اقتصادی کشور های آسیایی
-باز می کند که در زندگی روزمره آن ها را مصرف می کنیم. شما اسم هر غذا یا محصولی را که ببرید احتمالاً به شکلی شامل ذرت می شود. اقلامی مانند رنگ، منسوجات، کاغذ دیواری، صابون، شمع، روزنامه، سیگار، حشره کش ها، باطری خشک، وسایل آرایشی، اقلام دارویی، پلاستیک، نیتروگلیسرین، وسایل آتش بازی، واکس کفش و سقف کاذب تنها چند مورد از این محصولات هستند. درنتیجه، ذرت به همراه سویا و روغن پالم به درستی یک محصول زراعی ...
7 عادت غذایی را باید تا قبل از 30 سالگی ترک کرد
بشدت آب بدن شما را می گیرد. پس مصرف روزانه آب را فراموش نکنید و تا جایی که می توانید از مصرف کافئین و قند و شکر خود داری کنید. 3. مصرف زیاد غذا های فرآوری شده مثلاً شاید ترجیح می دهید که وعده قبل از باشگاه را از بین غذا های صنعتی و بسته بندی شده استفاده کنید که قطعاً این موارد گزینه مناسبی برای انرژی و سوخت بدنتان نیستند. معمولاً غذا های فرآوری شده با مقدار چربی، قند و نمک زیاد ...
خواص عجیب یک تخم که در سطل آشغال می ریزیم!
کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی نظیر افسردگی نیز استفاده کرد. تخم خربزه: مبارزه با بیماری های قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 که در مقادیر قابل ملاحظه ای در دانه های خربزه یافت می شوند، از عملکرد قلبی عروقی شما ...
بیماری های ویروسی فصل تابستان را جدی بگیرید
هر ساله با افزایش دمای هوا، شیوع برخی از بیماری های ویروسی و باکتری ها ازدیاد پیدا می کند و بسیاری از مردم روانه بیمارستان ها و مراکز درمانی می شوند. امسال نیز با افزایش دما، برخی از بیماری های ویروسی و باکتریایی در کشورمان شیوع پیدا کرده است. به گزارش سیناپرس، یکی از شایع ترین بیماری های فصل گرما، مسمومیت غذایی است که عمده ترین دلیل آن هم مصرف مواد غذا یا استفاده از آب آلوده برای ...
آنچه در مورد گوشت قرمز غذای حجاج ایرانی باید بدانید؟
باشد که باید گفت این مواد اولیه از بهترین و با کیفیت ترین، زیر نظر کارشناسان ذیربط تهیه می شود. گوشت قرمز به عنوان یکی از مواد اولیه و مهم در طبخ غذای زایران به حساب می آید که باید خاطرنشان کرد که این گوشت قرمز خریداری شده از بهترین و باکیفیت ترین نوع گوشت گوسفندی می باشد. تمامی گوشت های قرمز مصرفی در خورشت ها، آبگوشت و .... از نوع گوشت گرم و تازه گوسفندی تهیه می شود و به هیچ عنوان گوشت یخ زده مصرف نمی شود. همچنین در این زمینه کارشناسان خرید و ناظر ذبح حضور دارند تا موادی با کیفیت و مناسب برای زایران ایرانی تهیه شود. ...
مسمومیت و حالت تهوع را در خانه درمان کنید
دار و سرشار از فیبر را هم کنار بگذارید. محصولات لبنی، غذا های چرب و سرخ شده هم نخورید. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر دلیل مسموم شدن مصرف میوه و سبزیجات نشسته، غذای مانده و یا گوشت نپخته و خام است، می توانید در منزل آن را درمان کنید. اما اگر به مسمومیت دارویی مبتلا شده باشید، مراجعه به پزشک الزامیست. البته در مواردی هم که دچار مسمومیت غذایی شدید، نباید به طور خودسرانه ...
میوه های مفید برای فرد سرطانی
پالپ دار، درست کردن اسموتی یا بصورت آب پز شده مصرف کنند. انتخاب درست میوه ها مطابق با حال و شرایط جسمانی بیمار، یکی از موارد مهم دیگری است که باید به عنوان یک پرستار آن را در ذهن داشته باشید، برای مثال بیماری که از مشکل یبوست رنج می برد بهتر است بجای انتخاب سیب، مناسب فصل، گلابی یا هلو را برای او تهیه کرد. یا اگر بیمار از بیماری خشکی دهان یا زخم های دهان اذیت می شود، از مصرف میوه هایی که طعم ترش ...
کیست تخمدان و راه های درمان
، هلو و گوجه فرنگی باید کم تر در رژیم غذایی شما باشند. اگر دوست دارید از این مواد استفاده کنید تلاش کنید به همراه آن ها و در رژیم غذاییتان خوراکی های گرم مانند زعفران، عسل، سیاه دانه و دارچین را مصرف کنید تا در بدنتان تعادل به وجود آید. مصرف غذا های دارای امگا 3 مواد غذایی دارای اسید های چرب امگا 3 را به رژیم غذایی خود بیفزایید. گردو، تخم کدو و روغن ماهی موادیست که سرشار از امگا 3 هستند. ...
نگهدارنده های غذا خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند
غذایی یک فرد نیز می تواند باعث بیماری شده یا بیماری را تشدید کند . خطر واقعی برای سلامت عمومی سرطان کولورکتال یا سرطان روده بزرگ یکی از شایع ترین سرطان ها و یکی از علل اصلی مرگ و میر در سراسر اروپاست. در حال حاضر بسیاری از سازمان های بهداشتی توصیه می کنند که با یک رژیم غذایی سالم و اجتناب از مصرف گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به این سرطان می توان کاهش داد ...
