سایر منابع:
سایر خبرها
برای خنک ماندن در گرمای شدید چکار کنیم؟
زندگی را شامل می شود. مهم است که خنک و هیدراته بمانید. حدود 70 تا 90 درصد انرژی که بدن فرد در طول ورزش منظم تولید می کند، توسط گرما آزاد می شود. محیط، لباس و کم آبی می تواند مانع انتشار گرما و تعریق شود. ویتشتاین پیشنهاد می کند در صورت ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی یا ریوی یا مصرف داروهایی که می تواند باعث کم آبی بدن شود، قبل از شروع یک فعالیت ورزشی جدید با ...
چه نوع مویی شما را در تابستان خنک تر نگه میدارد، فر یا صاف؟
ریز دارند و موهایشان را صاف می کنند، ممکن است بخواهند این نتایج را در نظر بگیرند، زیرا ممکن است با از دست دادن گرما از طریق پوست سر، توانایی خود را برای خنک ماندن کاهش دهند.ورزش در هوای گرم، به ویژه در شرایط مرطوب، می تواند دمای مرکزی بدن را افزایش دهد و باعث شود حتی ورزشکاران باتجربه با احتیاط ورزش کنند. بدن شما با تعریق خنک می شود، اما خنک شدن در هوای مرطوب چالش برانگیزتر است زیرا تعریق تبخیر نمی ...
چرا گرما باعث احساس خستگی می شود؟
...> برای کمک به جلوگیری از خستگی در گرما، چندین راه وجود دارد که می توان انجام داد . همیشه به یاد داشته باشید که مقدار زیادی آب بنوشید. این به بدن شما کمک می کند تا با مایعات اضافی از دست رفته به دلیل تعریق مقابله کند و همچنین به بهبودی پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز کمک می کند . پرهیز از غذاهای مملو از کربوهیدرات که زمان زیادی طول می کشد تا هضم شوند نیز به بدن کمک می کند تا ...
چگونه از عرق سوز شدن پیشگیری کنیم؟
هرچند باد مستقیم پنکه دردسر هایی هم دارد. آب زیاد بنوشید: هرقدر آب بیشتری بنوشید، بدن را برای مقابله با گرما و عرق سوز شدن مقاوم تر می کنید. پودر بچه: اگر خیلی عرق سوز می شوید، قبل از خروج از منزل از پودربچه در محل هایی که عرق سوز می شود، استفاده کنید تا این تجربه تکرار نشود. تغذیه درست: میوه و سبزیجات، آب بدن را تامین می کنند و مانع از عرق سوزی می شوند. ...
استان هایی که رکورددار نزاع هستند
چاقویی که همراه داشت ضربه ای به سینه یکی از 5 پسر جوان زد و او را به قتل رساند و مدتی بعد دستگیر شد. او در اعترافاتش درباره وقوع این حادثه گفت: من فقط برای مقتول و دوستانش بوق زدم که مراقب باشند اما همین بوق باعث درگیری شد. آنها شروع به فحاشی کردند من هم عصبانی شدم و به یاد چاقوی ضامن دارم افتادم و آن را از جیبم بیرون آوردم و ضربه ای به مقتول زدم و او روی زمین افتاد. از کلافگی به خاطر گرما ...
ترفندهایی برای داشتن انرژی بیشتر در دوران قاعدگی
به گزارش یکتاپرس تشخیص اینکه چه عواملی در خستگی دوران قاعدگی موثر است دشوار است زیرا عوامل زیادی ممکن است دخیل باشند. تغییرات هورمونی در طول قاعدگی، تغییراتی در سطح هورمون ها ایجاد می کند که می تواند احساس خستگی در فرد ایجاد کند. در طی یک چرخه معمول 28 روزه، استروژن به مدت دو هفته افزایش می یابد، سپس پس از تخمک گذاری به شدت کاهش می یابد و هفته های قبل و در طی دوره قاعدگی در سطح پایین ...
عرق کنید تا سالم بمانید
صورت و بدن شسته شود. تعرق باعث ترشح اندورفین می شود ثابت شده است که ورزش های بدنی و به طورکلی عرق کردن، ترشح اندورفین را تحریک می کند و باعث ایجاد انگیزه و احساس شادی می شود. مطالعات نشان داده است که افراد دو ساعت بعد از تعریق نسبت به قبل از عرق کردن میزان بیشتری اندورفین ترشح کردند و داوطلبان گزارش دادند که بعد از تعریق، احساس رضایت و خوشحالی بیشتری داشتند. سموم ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش تعریق بدن در گرما
باعث کم آبی بدن شما شود، بنابراین یک بطری آب را در نزدیکی خود نگه دارید تا در طول روز میل کنید. اینکه چقدر آب باید بنوشید به محیط، سلامت کلی و سطح فعالیت شما بستگی دارد. طبق آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، میزان مصرف مایعات روزانه کافی برای بزرگسالانی که در آب و هوای معتدل زندگی می کنند عبارتند از: حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات در روز برای مردان حدود ...
گرمازدگی می تواند کشنده باشد
به گزارش ایسنا، دکتر قلعه سفیدی با بیان اینکه کودکان و سالمندان بیش از گروه های سنی دیگر در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند، افزود: علائم گرمازدگی زمانی ظاهر می شود که فرد، مدت زمان زیادی را در معرض نور آفتاب و یا دمای بالا قرار بگیرد. وی با بیان اینکه شدت گرمازدگی بسته به میزان فعالیت بدنی، رطوبت از دست رفته و طول زمان قرار گرفتن در معرض گرما می تواند از خفیف تا بسیار شدید متغیر باشد ...
راهنمای خرید بهترین مدل صندل زنانه چرم در جشنواره حس خوب خرید
کالکشن بهار و تابستان 1402 چرم مشهد و یک تخفیف استثنایی برای همه محصولات با شروع فصل گرما کفش های راحتی و صندل های تابستانی به یکی از پرکاربردترین بخش های پوشش خانم ها تبدیل می شود. چرم مشهد در یک اتفاق شگفت انگیز، از 10 خرداد تا 2 تیر، با ارائه 35 درصد تخفیف بر روی تمام محصولات این امکان را به وجود آورده است که در این فصل خریدی آسان از انواع مدل های صندل و کفش راحتی زنانه داشته باشید ...
آیا فیزیوتراپی برای افزایش قد موثر است؟
کودکان و نوجوانان تاثیر دارد. در طول خواب عمیق، بدن هورمون های لازم برای رشد را ترشح می کند. ورزش منظم: ورزش منظم، می تواند استخوان ها را سالم تر، متراکم تر و قوی تر کند. در نتیجه رشد افراد بیشتر شده و قد بلندتر می شوند. فیزیوتراپی برای افزایش قد یکی از روش های تخصصی برای افزایش قد، استفاده از فیزیوتراپی است. متخصصان فیزیوتراپی، برای سلامت استخوان ها، مفاصل ...
آگهی/ شواهد جدید به تأثیر مکانیسم های "اثر تب" در اتیسم اشاره می نمایند
بر اساس تحقیقات ارائه شده در کنگره علوم اعصاب در ایالت کالیفرنیا به نظر می رسد افزایش دمای بدن تشنج و سایر ویژگی های مرتبط با دو جهش ژنتیکی مرتبط با اتیسم را در موش ها کاهش می دهد. این یافته ها شاید بتواند گزارش های روایتی خانواده ها را که نشان می داد برخی از کودکان مبتلا به اٌتیسم در طول یا بعد از تب، بهبودهای موقتی در علایم اتیسم ، ارتباطات اجتماعی و سایر رفتارهایشان دارند را توضیح دهد ...
محبوب ترین نوشیدنی های سم زدای تابستانی را بشناسید
همچنین به جوان سازی پوست کمک می کند. چند برگ نعناع تازه را به مخلوط آب اضافه کنید. یکی دو برش لیموی تازه نیز در لیوانتان بیندازید و یک نوشیدنی سم زدای تازه بنوشید. این دتاکس واتر به طور طبیعی به خنک شدن و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند، از همه مهم تر اینکه آب مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند. دتاکس واتر خیار خیار یک میوه تابستانی و یک مکمل غذایی ضروری در طول فصل است. خیار همچنین منبع ...
تورین: مکملی که می تواند شما را دوباره جوان کند؟
عصبی نشان داده اند. این پژوهشگران می گویند با اطمینان نمی دانند که آیا مکمل های تورین سلامت انسان ها یا طول عمر آن ها را بهبود خواهند بخشید یا نه، هر چند آن ها دریافته اند که افراد با میزان بالاتر تورین در بدن کمتر به دیابت نوع 2 دچار می شوند، میزان های چاقی در آن ها کمتر است و کمتر به فشار خون بالا دچار می شوند. مجموعه ای دیگر از آزمایش ها نشان داد که بدن انسان در حین ورزش میزان ...
470 باشگاه بدنسازی در کرمانشاه دارای مجوز هستند
مهدی حاتمی در گفتگو با خبرنگار شبکه اطلاع رسانی مرصاد ، اظهار داشت: حدود 500 باشگاه بدنسازی در سطح شهرستان کرمانشاه فعال است که حدود 470 باشگاه دارای مجوز بوده و همه این باشگاه ها خصوصی هستند. رئیس هیات ورزش بدنسازی و پرورش اندام کرمانشاه افزود: بهترین شروع سن برای ورزش تناسب اندام از سیزده سالگی است تمرینات قدرتی برای کودکانی که می خواهند بدن قوی تر، احساس بهتر و در کل سلامتی بیشتری ...
چرا از خواب خسته بیدار می شویم؟
است که بزرگسالان حداقل 150 دقیقه (2، 1/2 ساعت) در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند، در حالی که افراد باردار باید حداقل 150 دقیقه ورزش های هوازی و تقویتی متوسط در هفته انجام دهند. 3. اضطراب یا افسردگی به گفته محققان، داشتن اضطراب یا افسردگی می تواند از نظر انرژی مضر باشد؛ این شرایط همچنین می تواند بر زمان لازم برای به خواب رفتن و همچنین اینکه (و چند بار) در طول شب ...
چرا باید بدویم؟
...> در دوران پاندمی کرونا که باشگاه ها و دیگر ورزش های گروهی تعطیل شدند، دویدن خیلی بیشتر از قبل طرف دار پیدا کرد و رایج شد. گزارشی از سازمان ورزش که به بررسی این مسئله پرداخت دریافت تقریباً 13 درصد از دونده هایی که از آنها سؤال شده بود، در عرض یک سال بعد از شروع پاندمی کرونا دویدن را شروع کرده بودند و طی این دوره بیشتر از هر زمان دیگری دویده بودند. شما چه در حال حاضر یک دونده باشید یا قصد داشته ...
عرق کنید تا سالم بمانید!
چه بخواهید و چه نخواهید عرق کردن در طول فصل گرم تابستان امری اجتناب ناپذیر است، اما عرق کردن حداقل یک بار در روز فواید بی شماری برای سلامتی دارد. به گزارش عرشه آنلاین، دلایل علمی زیادی وجود دارد که نشان می دهد تعریق برای سلامتی مفید است و باعث تقویت پوست، دفع سموم بدن، تقویت خلق وخو و خیلی موارد دیگر می شود. لازم نیست حتماً با ورزش، سونا یا فعالیت زیاد، از فواید تعریق بهره مند شوید ...
تزریق چربی چیست؟ عوارض و مراقبت ها
، ثابت ماندن وزن بسیار مهم است. نوسانات وزن می تواند بر سلول های چربی منتقل شده تأثیر بگذارد و به طور بالقوه نتایج را به خطر بیندازد. برای کمک به ثبات وزن و ترکیب کلی بدن از یک سبک زندگی سالم از جمله ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل پیروی کنید. به یاد داشته باشید که طبق برنامه در قرار ملاقات های بعدی با جراح خود شرکت کنید. او پیشرفت شما را زیر نظر خواهد داشت، به هر گونه نگرانی رسیدگی می کند و راهنمایی ...
9 فایده معجزه آسای دویدن برای بدن
.... استحکام استخوان ها: دویدن جزو ورزش های مقاومتی است و علاوه بر کمک به ساخت ماهیچه های قوی تر، به سالم ماندن استخوان ها حتی در افراد مسن کمک می کند. بهبود کیفیت خواب: دوندگان خواب بهتری نسبت به سایر افراد دارند. دویدن، افزایش کیفیت خواب و در نتیجه کارایی بهتر در طول روز را منجر می شود. کاهش استرس: تلاش کنید دویدن را جایگزین نشستن و تماشای تلویزیون کنید. این مساله علاوه بر کمک به سلامتی، منجر به افزایش سطح سروتونین در مغز می شود که به کاهش استرس کمک می کند. منبع: ایرنا ...
معرفی انواع شورت برای خانم ها و آقایان
خرید انواع شورت مردانه اولین قدم برای خرید شورت مردانه، انتخاب جنس مناسب است. بهترین جنس های موجود در بازار، الیاف نخ و پنبه هستند که بسیار سبک بوده و هیچ حساسیت و آسیبی برای پوست به همراه ندارند. همچنین از عرق سوز شدن بدن نیز مخصوصاً در فصل گرما جلوگیری می کنند. علاوه بر جنس، مدل شورت نیز اهمیت دارد. به همین دلیل در ادامه برخی از مدل های شورت مردانه معرفی شده اند: مدل اسلیپ شورت مردانه مدل اسلیپ از نمونه های پرطرف دار شورت مردانه است که تمام قسمت های بدن را می پ ...
با فواید امگا 3 برای بدن انسان آشنا شوید
رشد و قوی ماندن به آن احتیاج دارند. امگا 3 باعث افزایش پاسخ عضله سازی افراد به انسولین و اسیدهای آمینه می شود که هر دو در طول ورزش در بدن آزاد می شوند. وجود مقدار بیشتری از اسیدهای چرب امگا 3 در سلول ماهیچه ای، آن ها را برای سنتز پروتئین بیشتر آماده می کند. به عبارت دیگر، هرچه امگا 3 بیشتری مصرف شود، احتمال بیشتری برای ساخت و حفظ عضلات وجود دارد. عملکرد قلب بدنسازان مطالعه دیگری ...
یک روش جادویی برای سوزاندن کالری های اضافی
تامین نشود. به این ترتیب بدن به خوبی نمی تواند فعالیت های ذهنی- جسمی اش را آغاز کند. از طرفی با خالی بودن معده، در طول روز به ویژه در حدود ساعت 10 تا 11 صبح، شروع به ریزه خواری می کنیم. این کار باعث جذب کالری بیش از نیاز بدن می شود. یکی از اثرهای منفی کم آبی، کاهش سوخت و ساز بدن است. در شرایطی که تحرک بدنی کاهش پیدا می کند، ننوشیدن آب نیز مزید برعلت می شود. ضمن اینکه کلیه واکنش های حیاتی ...
سلامت استخوان ها را با این کار تضمین می کنید
دکتر محمدصادق کرمانی درمورد مزایای ورزش کردن گفت: ورزش های قدرتی همچون تنیس، دویدن که وزن بدن را تحمل می کند، به سلامت استخوان ها کمک کرده و موجب تحریک رشد استخوانی و مانع از دست دادن استخوان می شود. وی ورزش را عامل کاهش خطر ابتلا به بیماری های تهدید کننده در زندگی اعلام کرد و افزود: ورزش به روش های متعددی، سلامت قلب را بهبود می بخشد و همچنین عضلات را تقویت می کند تا به پیشگیری از درد ...
هاشمی: تاج، قلعه نویی و عنایتی قول دادند بعد از 25 سال تیم امید دارای جایگاه باشد
فضای این رشته در این رقابت ها حاضر می شود. ضمن اینکه رییس فدراسیون فوتبال، قلعه نویی و عنایتی قول دادند بعد از 25 سال تیم دارای جایگاه باشد و در آینده هم کسب سهمیه کند. البته کارشان را دیر شروع کردند و انتطار این بودکه از 6 ماه قبل کار آماده سازی آغاز می شد، اما امیدوارم بتوانیم نتایج خوبی را بگیریم. مناف هاشمی ادامه داد: ما باید در چارچوب شاخص ها در بحث مدال آوری تصمیم بگیریم و در بخش ...
داروی دیابت به پیشگیری از عوارض طولانی کووید19 کمک می کند
...> فهرست علائم کووید طولانی شامل مه مغزی، خستگی، بی حالی پس از ورزش، سرگیجه، مشکلات گوارشی، تپش قلب، تغییر در میل یا توانایی جنسی، تغییر در توانایی بویایی یا چشایی، درد قفسه سینه، سرفه مزمن، و تشنگی است. بر اساس این مطالعه، این محققان تخمین زدند که حدود 10 درصد از افرادی که در طول موج اولیه اومیکرون آلوده شدند، در طی شش ماه پس از بیماری خود به کووید طولانی مبتلا شدند. متفورمین از ...
چرا نوشیدن آب همراه غذا اشتباه است؟
برای معده آسان تر است همچنین با جویدن، بدن بزاق بیشتری ترشح می کند و میل شما به نوشیدن آب را کاهش می دهد. 30 دقیقه قبل از غذا آب بنوشید نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا یکی از موثرترین راه ها برای هیدراته ماندن است. همچنین می تواند احساس سیری بیشتری در شما ایجاد کند تا در نهایت کالری کمتری مصرف کنید. برای خوردن غذا عجله نکنید مصرف میان وعده در طول مسیر کار احتمال تشنگی فرد را بیشتر می کند چون احساس می کنید باید غذای خود را با آب ببلعید تا تشنگی رفع شود. منبع: نمناک ...
اصول سم پاشی درختان میوه در فصول مختلف
متاسیتوکس استفاده شود. درصورت تمایل به کسب اطلاعات دقیق برای سمپاشی درختان خود، بهتر است از یک کارشناس کشاورزی کاربلد، مشاوره بگیرید. یکی دیگر از نکات مهم در هنگام سمپاشی، جلوگیری از تاثیر سموم روی پوست بدن است. برای جلوگیری از تاثیر سموم روی بدن، بهتر است قبل از سمپاشی لباس کار یکسره و مناسب سمپاشی بپوشید. خوشبختانه قیمت لباس یکسره در بازار مناسب است و امکان تهیه و استفاده از آن برای همه افراد وجود دارد ...