خانه
گودی کمر و دردسری دردناک | تغذیه برای کاهش خطر گودی کمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این میوه ها سلامت خود را تضمین کنید
همشهری آنلاین: ویتامین A برای داشتن دید مناسب، رشد طبیعی بدن و سیستم ایمنی قوی ضروری است. همچنین سلول های پوست و مجاری ادرار را در وضعیت مطلوب حفظ می کند. مهم تر از همه به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی کاروتنوئیدها، به ویژه بتاکاروتن موجود در این خوراکی ها، از خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان ها، به ویژه ریه می کاهند. تا 1700 میلادی هیچ کس هویج نارنجی ندیده بود. نوع نارنجی هویج تنها در ...
درمان های جدید؛ مرهمی بر درد بیماران درگیر با سرطان خون
شوند با بررسی های انجام گرفته مشخص می شود که بیمار هیچ نوع ریزفاکتوری و عامل خطری نداشته است، اما موارد قابل قبول مانند داشتن یک زندگی سالم، مصرف مواد غذایی مناسب و ورزش روزانه می تواند در کاهش بروز ابتلاء به این نوع بیماری مؤثر باشد. علل ابتلای کودکان به سرطان خون وی در خصوص دلایل ابتلای کودکان به سرطان خون، تاکید می کند: در مورد کودکان شایع ترین بدخیمی که تشخیص داده می شود ...
شناسایی 18 بیمار مبتلا به تب کریمه کنگو در ایران
بهداشت ادامه داد: تب کریمه کنگو معمولاً علائم خاصی در دام ها ایجاد نمی کند و ویروس آن تا یک هفته در داخل بدن دام باقی می ماند. اگر در این مدت، دام ذبح شود افرادی که این دام را ذبح یا گوشت آن را قطعه قطعه می کنند؛ در معرض خطر ابتلا به تب خونریزی دهنده کریمه کنگو قرار می گیرند؛ همچنین اگر افراد گوشت دامی که به صورت غیرقانونی و سنتی ذبح شده را بدون رعایت نکات بهداشتی مصرف کنند مبتلا به این بیماری می ...
دیابت و ارتباط آن با بیماری قلبی
دارد به بیماری قلبی نیز مبتلا شوید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و در صورت نیاز مصرف دارو هایی که پزشک برای شما تجویز کرده است، ساده ترین روش برای کنترل فشار خون محسوب می شود. کلسترول بالا سطوح مدیریت نشده چربی های خون، مانند کلسترول و تری گلیسیرید، شرایطی شایع بین افراد مبتلا به دیابت است. آن ها نیز می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند ...
آیا مصرف آسپرین باعث کم خونی می شود؟
از محققان آمریکایی به منظور بررسی تاثیر مصرف آسپرین با دوز پایین بر احتمال بروز کم خونی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 19114 فرد بالای 70 سال را مورد ارزیابی قرار دادند. تعدادی از این افراد روزانه 100 میلی گرم آسپرین مصرف می کردند و گروهی دیگر دارونما دریافت کردند. این افراد به مدت تقریباً پنج سال تحت نظر بودند و سطح هموگلوبین آن ها به صورت سالیانه اندازه گیری می شد. ...
گرمای هوا خطر بروز این بیماری را افزایش می دهد
...، سویا، لوبیا، توفو غنی شده و سبزیجاتی مانند کلم پیچ و کلم بروکلی مصرف کنید. در روزهای تابستان مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید زیرا مصرف این مواد می تواند به افزایش سیترات ادرار و جلوگیری از رسوب سنگ کلیه کمک کند. به طور کلی توصیه می شود به ویژه در روزهای گرم، مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید. پروتئین های حیوانی می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. این موضوع نه تنها شامل گوشت قرمز، بلکه مرغ، ماهی و حتی تخم مرغ نیز می شود. ...
با این ماده غذایی کندذهن می شوید!
مصرف قند می تواند منجر به رسوب چربی در شریان ها شود که منجر به تصلب شرایین می شود. 4. بروز مشکلات پوستی شکر باعث افزایش آکنه می شود. افزایش سطح قند خون و انسولین باعث افزایش تولید چربی و ترشح آندروژن می شود که منجر به ترک های پوستی می شود. 5. خطر ابتلا به دیابت وجود قند بیش از حد در خون منجر به مقاومت به انسولین می شود که در نهایت دیابت را در پیش دارد. چاقی ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
، نیکوتین در واقع باعث تغییر مغز شما می شود. تحقیقات نشان داده است افرادی که سیگار می کشند به طور متوسط مغزشان قشر نازک تری نسبت به افرادی که سیگار نمی کشند، دارند. این بسیار مهم است، زیرا قشر مغز جایی است که مغز حافظه، زبان و ادراک را پردازش می کند. با کاهش سطح قشر، توانایی مغز در آن مناطق هم کاهش می یابد. مصرف نادرست مواد قندی قند موردنیاز بدن ما به شکل گلوکز است. مغز به ...
چراغ راهنمای محصولات غذایی
افراد در جامعه به ویژه برای بزرگسالان و کهنسالان از مهمترین عواملی است که می تواند از بروز بیماری هایی مانند دیابت، چاقی، فشار خون بالا، مشکلات قلبی عروقی، سکته های مغزی و قلبی و حتی مرگ بکاهد. به منظور کاهش مصرف مواد غذایی ناسالم و پرخطر و کاهش کالری ورودی به بدن، طرح برچسب های نشانگر رنگی از سال 95 در کشور آغاز شده است و مصرف کنندگان محصولات غذایی می توانند با مطالعه این برچسب و مشاهده رنگ های ...
اگر هر روز بستنی بخورید چه اتفاقی می افتد؟
حالی که پیش تر سیستم ایمنی بدن به دلیل مصرف مواد غذایی خاص مانند بستنی دچار التهاب شده و درگیر آن است.محققان استرالیایی می گویند از آنجا که مصرف بستنی باعث التهاب در بدن می شود، سیستم ایمنی تحت فشار قرار می گیرد و بدن در مواجهه با عوامل بیماری زا آسیب پذیرتر از قبل می شود. این موضوع تنها در بستنی خلاصه نمی شود، زیاده روی در مصرف مواد غذایی فرآوری شده نیز می تواند باعث التهاب در بدن شود. ...
علائم عفونت ادراری را بدانید
شفا آنلاین سلامت افراد باردار به دلیل تغییرات فیزیکی بدن در دوران بارداری، در معرض خطر بیشتری برای بسیاری از بیماری های رایج هستند. عفونت های دستگاه ادراری (UTI) و تبدیل شدن به عفونت جدی تر کلیه، به نام پیلونفریت، شایع ترین وضعیت پزشکی است که در افراد باردار دیده می شود. چرا افراد باردار در معرض خطر بالاتری هستند، درمان چیست و چگونه می توان از عفونت ادراری پیشگیری کرد؟ به گزارش شفا ...
مشروبات الکلی حاوی متانول این بلا را سرتان می آورد
، ناهماهنگی بین فعالیت های عضلانی و مغزی، پرخاشگری، خواب آلودگی و یا افت قندخون از نشانه های مصرف این مشروبات الکلی است. شادنیا با تاکید بر اینکه به دنبال مصرف مشروبات الکلی حاوی اتانول و به محض بالا رفتن سطح آن در خون، علائم مسمومیت سریع ایجاد می شود، گفت: در مورد الکل های سمی و غیر استاندارد مشکل اینجاست که این مواد سمی در فاز اولیه بعد از مصرف نشانه یا علامت خاصی ندارند و وقتی این ...
چگونه گودی کمر را با حرکات اصلاحی درمان کنیم ؟
. - این حرکت به تقویت عضلات شکمی و پشتی کمک می کند و موجب تقویت مرکز بدن و اصلاح گودی کمر می شود. تقویت عضلات ساق پاها: - روی زمین دراز بکشید و پاها را به طرف بالا دراز کنید. - با استفاده از عضلات ساق پاها، آرام و به طور کنترل شده پاها را بالا ببرید و سپس به حالت اول بازگردید. - این حرکت به تقویت عضلات ساق پا کمک می کند و بهبود قوام و استحکام ...
آیا تمرینات فیزیوتراپی می توانند باعث کاهش دردهای مربوط به کمر شوند؟| دستگاه های متنوع فیزیوتراپی می ...
هستند کمردرد است که با آگاهی و رعایت موارد خاص قابل پیشگیری و درمان خواهد بود. ندا مالک، کارشناس فیزیوتراپی در مورد دردهای ناحیه کمر می گوید: کمردرد یکی از شایع ترین عارضه ها در بین مردم است و دلایل زیادی برای بروز آن وجود دارد که با توجه به آن ها می توان به چگونگی پیشگیری و درمان آنها پرداخت. به گفته این فیزیوتراپ، نخستین و مهم ترین علت کمر درد که بسیار هم شایع است ضعف عضلات ...
توصیه های خودمراقبتی در خصوص ترک دخانیات
این است که فرد تصمیم بگیرد که می خواهد سیگار را ترک کند؛ یک تاریخ مشخص کند و بدن خود را آماده کند، اما نباید آن را به وقفه انداخت؛ طوری که باعث تغییر در تصمیم شود. در هنگام مصرف سیگار، مغز وابسته به نیکوتین موجود در سیگار می شود و مدتی طول می کشد تا مغز آن وابستگی را فراموش کند. به همین علت در حین ترک سیگار باید مواد مغذی مثل میوه ها و آجیل ها را مصرف کرد تا هم فرد پر انرژی باشد و هم کمت ...
گرما چه تاثیری بر بدن دارد؟
بیرون از خانه دوری کنید. توصیه شده است در روزهای گرم سال از مصرف چای، قهوه و نوشابه های گازدار خودداری کنید زیرا باعث بروز کم آبی بدن می شود. همچنین، بهتر است مصرف غذاهای حاوی پروتئین بالا را محدود کنید، حتی زمانی که تشنه نیستید نیز آب کافی بنوشید و دوش آب سرد بگیرید. در روزهای گرم سال از کودکان خود مراقبت کنید. اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی آب می نوشند و نوشابه های گازدار ...
این گروه های خونی نمی توانند باهم ازدواج کنند!
اریتروبلاستوز جنینی مانند کم خونی و زردی می شود.این بیماری ها بسیار شدید و جدی هستند و حتی می توانند موجب نارسایی قلبی و در نهایت مرگ جنین شوند. پس کسانی که نوع خونشان متفاوت است ، هرگز نباید با هم ازدواج کنند. اریتروبلاستوز کودکی که از نظر گروه خونی مشکلی ندارد، تنها با تزریق و تعویض خون قابل درمان است.پزشک ها با این کار سطح بیلی روبین بدن را تنظیم می کنند.اگر سطح بیلی روبین بالا باشد، به بازال ...
خواص جادویی و درمانی گل محمدی برای سلامتی
برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز سرطان ها پیشگیری می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی نه تنها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند بلکه بدون آسیب رساندن به سلول های سالم اطراف، باعث نابودی سلول های سرطانی می شود. در واقع این گل باعث بهبود سلامت درون و بیرون بدن و حفظ جوانی آن می شود. خاصیت تب بر بودن گل محمدی اگر تب دارید می توانید به این ...
13 نشانه اصلی بیماری ام اس
انجام امور روزمره در منزل و محل کار تاثیر بسزایی دارد و ممکن است برجسته ترین علامت بیماری در فردی باشد که محدودیت فعالیتی دیگری ندارد. 2-خواب رفتگی صورت، بدن یا اندام ها (دست ها و پاها) یکی از علائم شایع ام اس است و اغلب، اولین علامتی است که در بیماران دیده می شود. مشکلات راه رفتن، حفظ تعادل و هماهنگی اعضای بدن مشکلات راه رفتن، جزء شایع ترین محدودیت های حرکتی در بیماران مبتلا به ام اس ...
هشدار! زنگ خطر تغییر الگوی انتقال ایدز به صدا درآمد
سفید است. گلبول های سفید در خون و ترشحات بدن وجود دارند و خارج از بدن در مدت کوتاهی از بین می روند؛ بنابراین ویروس HIV نیز در خارج از بدن در مدت کوتاهی از بین می رود. حرارت، الکل و مواد ضدعفونی کننده به راحتی می توانند باعث از بین رفتن ویروس شوند. انتقال ویروس از سه طریق تزریق خون و فرآورده های خونی آلوده، تماس جنسی پرخطر و از طریق مادر آلوده به کودک اتفاق می افتد؛ بنابراین ویروس HIV از ...
عواملی که باعث ایجاد ترک پا می شود
بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید.
همه چیز درباره داروی فکسوفنادین
. قرص را فقط در زمانی که قصد مصرف آن را دارید از بسته بندی خود خارج کنید. قرص فکسوفنادین را روی زبان خود قرار دهید و بدون اینکه آن را بجوید، اجازه دهید که قرص روی زبان تان حل شود. بعد از حل شدن قرص، چندین بار آب دهانتان را قورت دهید. در صورت بهبود پیدا نکردن و یا بدتر شدن علائم بیماری، با پزشک خود تماس بگیرید. فکسوفنادین را در بسته اصلی خود و در دمای اتاق و دور از ...
روماتیسم چیست؟ علت، علائم، نوع خطرناک و درمان خانگی و دارویی آن
دلیل تب روماتیسمی بروز می کند و در آن فرد به نارسایی احتقانی قلب دچار می شود روماتیسم چشمی یا یووئیت یکی از از انواع بیماری های روماتیسمی است که شیوع آن بسیار کم است اما در صورت عدم درمان می تواند باعث اختلال در بینایی و حتی نابینایی شود. روماتیسم پوستی ( Cutaneous rheumatism ) به بیماری گفته می شود ک ه افراد مبتلا به روماتیسم علائم پوستی مانند ظاهر شدن ضایعات پوستی، درد در مفاصل و استخوان ها، تغییر ...
آیا مصرف قهوه باعث بروز کم آبی در بدن می شود؟
به میزان کافی آب بنوشید، همچنین در صورتی که مستعد کم آبی بدن هستید، مصرف قهوه خود را محدود کنید. به گفته متخصصان، مصرف میزان کافی قهوه در طول روز مزایایی نیز برای افراد به همراه دارد. برای نمونه، مصرف دو تا پنج فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به دیابت نوع دوم، بیماری قلبی، سرطان های کبد و اندومتر ، بیماری پارکینسون، افسردگی و حتی مرگ زودهنگام را کاهش می دهد. سطح بالای آنتی اکسیدان و ترکیبات فنلی موجود در قهوه از آسیب سلولی محافظت و به بهبود سلامت افراد کمک می کند. کد خبر 667984 ...
مزایای مصرف سیر خام چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، با وجود اینکه مصرف هر نوع سیر برای سلامت افراد مفید است، سیر خام بیشترین فواید سلامتی را به همراه دارد. یکی از اجزای اصلی سیر که آلیسین نام دارد به بهبود سیستم ایمنی بدن و تثبیت سطح قند خون کمک می کند و از سلامت قلب و مغز محافظت می کند. البته مصرف بیش از حد سیر باعث بروز مشکلات گوارشی و دیگر عوارض جانبی می شود. در ادامه به بررسی مزایای مصرف سیر خام می پردازیم: ...
سرطان خون چیست؟
صفرا در بدن افزایش یافت و حرارت زیاده از حد کبد منجر به شیوع سرطان شد. به جای گوشت گوسفندی که در محیط سالم پرورش یافته گوشت قرمز گاو و گوساله را بیش از حد مصرف کردیم؛ و به مصرف مرغ های ماشینی که با مواد تراریخته خطرناک پروش یافته اند عادت کردیم. آداب غذا خوردن و نوشیدن و خواب و بیداری به موقع را رعایت نکردیم. پخته را با خام مصرف می کنیم که مضر است و از مواد نگهدارنده و افزودنی زیاد مصرف می کنیم که ...
احتمال بروز سنگ کلیه در روزهای گرم بیشتر است
بدن از طریق عرق کردن در روزهای گرم کم می شود. می توانید با اضافه کردن آب لیموترش به آب نوشیدنی خود، زیرا سیترات موجود در لیموترش به کلسیم متصل می شود و خطر بروز سنگ کلیه را کاهش می دهد. همچنین، توصیه شده است که مصرف سدیم روزانه خود را به 2300 میلی گرم محدود کنید. مصرف میوه ها و سبزی ها به میزان زیاد باعث افزایش سیترات ادرار می شود و خطر بروز سنگ کلیه را کاهش می دهد. کد خبر 668062 ...
توصیه هایی برای فرار از گرمازدگی در یک روز داغ
کودکان براثر گرما است. عدم فعالیت در گرمترین ساعات روز مراقبت درصورتی که جزو گروه های پرخطر هستید با فرد گرمازده چه کنیم؟ در درمان گرمازدگی خنک کردن، اولویتی کلیدی است. باید به سرعت فرد گرمازده را به محیط خنک ببریم، لباس های اضافه را خارج کنیم، فرد را درازکش و پاها بالاتر از سطح بدن و سر قرارگیرد. بدن فرد را مرطوب و خنک نگه داشته که کمپرس سرد و باد زدن ...
تاثیر احساسات بر روی ارکان بدن
ما در توافق با فرایندهای بدن، خون و گردش آن را کنترل می کند. روده کوچک نیز وظیفه جذب مواد مغذی و مواد معدنی غذاها را بر عهده دارد. اگرچه یک حس سالم مانند شادی باعث تحریک عملکرد این دو ارگان می شود، اما زیاده روی در آن نیز می تواند باعث بروز پدیده هایی مانند تاکی کاردی (افزایش ضربان قلب)، بیخوابی و اختلال در تمرکز شود. افرادی که این دو ارگان در بدنشان دچار مشکل می شود، غالبا افرادی حساس ...
