خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
گروه سلامت: اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس 8-7-4 بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می کند آورده شده است. خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از افراد برای ...
10 نشانه که می گویند شما آمادگی و شرایط ازدواج را دارید
نمی توان برای همه نسخه یکسانی پیچید. اما هر چه تجربه اجتماعی شما بیشتر باشد، بهتر آدم ها و روابط را بشناسید و اخلاق آدم ها را تجزیه و تحلیل کنید می توانید ازدواج موفق تری داشته باشید. رابطه شما عمیق است یکی دیگر از نشانه های که می گویند شما آمادگی و شرایط ازدواج را دارید عمق رابطه شما با کسی است که به عنوان شریک زندگی انتخاب کرده اید. شما برای ازدواج به یک رابطه عمیق نیاز دارید ...
سرنوشت شما وفرزندتان در هفته 18 و19 بارداری
اشکال متفاوتی از جمله به پهلو یا صاف در خواب می گذراند، ولی در هنگام بیداری نسبت به رویدادهای پیرامونی، صداها و به خصوص صداهای بلند دنیای بیرون مانند موسیقی و همچنین ضربه ها هوشیار است و واکنش نشان می دهد. چشم های جنین هم اکنون به نور حساس هستند. جنین در این زمان قادر است تا اندکی به اطراف حرکت کند، البته شما ممکن است هنوز این حرکات را احساس نکنید، به خصوص اگر اولین بارداری خود را تجربه می کنید. این ...
چطور یک رابطه سمی را شناسایی کنیم؟
به گزارش تازه نیوز، آیا در رابطه ای هستید که باعث می شود احساس خستگی و استرس داشته باشید؟ آیا احساس می کنید این همه کار می کنید و در ازای آن چیزی دریافت نمی کنید؟ این امکان وجود دارد که شما درگیر یک رابطه سمی باشید و برخورد با آن می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. وقتی صحبت از تعریف آن می شود، تعریف رابطه سمی می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. به نقل از میگنا، برخی از روابط ...
عبدی: بازیکنانم هیجان زده اند/ بازی با کره فینال زودرس بود
فوتبال بسیار زیبا است. اگر تیم خوبی داشته باشید یا اگر هر دو تیم هم خوب باشند، باز هم شما از ابتدا نمی دانید که چه تیمی برنده است. به همین دلیل است که در این سطح و در این سن، می خواهم بازیکنان از بازی لذت ببرند، آن ها سخت تلاش می کنند و بهترین نتیجه، صرفا کسب بهترین نتیجه نیست، بلکه تلاش برای داشتن عملکرد بهتر است. او ادامه داد: مربیگری من برای امروز یا دیروز نیست، بلکه مدت زمان طولانی است ...
20 خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان
مانند سالمون، ساردین و ماهی تن سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند. این ماده مغذی نه تنها قلب را سلامت نگه می دارد بلکه سطح دوپامین را در مغز افزایش می دهد در نتیجه گردش خون افزایش یافته و میل جنسی برانگیخته خواهد شد. دوپامین همچنین باعث می شود احساس ارامش بیشتری داشته باشید در نتیجه احساس رضایت از رابطه جنسی خواهید داشت. 17. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و ...
آیا ازدواج برای سلامتی مفید است؟
ایمنی بدن و مشکلات گوارشی را فراهم می کند. محققان بر این باورند که ازدواج هورمون های استرس را کاهش می دهد؛ در نتیجه افراد با سلامت و قدرت ذهنی کافی می توانند با مشکلات رو به رو شوند. نتیجه مطالعه ای که در مجله پیشگیری از بیماری های قلب و عروق منتشر شد، نشان می دهد احتمال بروز حملات قلبی کشنده در متاهلین بسیار کمتر است. پیش بینی می شود که متاهل ها در صورت ابتلا به ...
فال روزانه pmc پی ام سی 2 تیر 1402 را اینجا بخوانید
همنوعان خودتان بسیار کمک می کنید و این درجه ی فوق العاده بلند است که نصیب هر شخصی نمی شود.مقایسه خود با دیگری و کارهایی که دیگران انجام می دهند کاری کاملا زشت و ناپسند است.سرنوشت را هر کسی در زندگی شخصی اش خودش با تلاش و کوشش می سازد.خود را با دیگران مقایسه نکنید زیرا باعث افسرده شدن شما می شود. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین آذر در این روزها استرس شدیدی بر شما غلبه کرده است ...
ازدواج سفید به چه معناست؟ مجازات آن در قانون ایران
طور که در بخش بالا گفته شد، این ازدواج آسیب بزرگی به زنان و فرزندان وارد می کند. تفکر بعضی از افراد این گونه است که گاهی هم ممکن است این ازدواج مزایایی هم داشته باشد. مثلا در این شرایط اقصادی که بیشتر جوانان از ازدواج فراری هستند، می توانند بدون داشتن تعهد و مسئولیتی، زندگی مشترک خود را شروع کنند. اما در کل باید گفت که این ازدواج و زندگی مشترک آن ها کاملا موقتی بوده و بعد از این تنوع طلبی آن ها ...
چند تکنیک ساده برای ایجاد حال خوب / این 34 شماره را نادیده نگیرید
بدن تان به گردش در بیاید (البته، نباید کسی را به خاطر انجام این کارها قضاوت کنید). 3. استشمام برخی بوهای خاص استشمام رایحه ی پرتقال (یا روغن عصاره ای پرتقال) یا اسطوخودوس می تواند اضطراب را کاهش دهد و حال تان را بهتر کند. 4. جویدن آدامس جویدن آدامس (ترجیحا آدامس های بدون قند و سالم) می تواند باعث آرامش و کاهش اضطراب و استرس شود. 5. تماشا (یا ...
اعتیاد و جنون؛ دستاورد قرص های شب امتحان
شب های امتحان باید توجه زیادی داشته باشند. برخی به علت ضیق وقت در زمان امتحانات خیلی به تغذیه اهمیت نمی دهند. این امر باعث افت قند خون، کم شدن حافظه و کمبود تمرکز می شود؛ همچنین باید از خوردن غذاهای چرب و سنگین پرهیز کنند. * معجون جایگزین ریتالین استرس های شب امتحان و درخواست برای بیدارماندن و بیشتر درس خواندن شاید یکی از مهم ترین دلایل استفاده دانشجویان از ریتالین باشد ...
فال فردا 2 تیر 1402 را اینجا بخوانید
اگر فردا انرژی برای این کار نداشته باشید. اگر تا کنون در رابطه با بیان یک موضوع دشوار خانوادگی در کشمکش بودید، ممکن است در نهایت راهی بیابید که فردا این کار را بکنید. رویکرد خوش بینانه و جدید شما به زندگی مانند خورشیدی است که فردا دنیا را برای تان روشن تر و جالب تر می کند. در رابطه با استرس ها و فشارهای کاری آینده نگران نباشید؛ سعی کنید روحیه خوب خود را حفظ کنید! فال فردا 2 تیر 1402 ...
می خواهم از عشقم انتقام بگیرم| عشقم تنهام گذاشت و نابودم کرد!
می شود و کارهای مفید بیشتری را انجام می دهید. در کنار تمام راهکارهایی که در بالا مطرح شد، شما می توانید از کمک روانشناسان و مشاوران نیز استفاده کنید. مشکل خود را با آنها در میان بگذارید و از احساسات و حس و حال خود برای آنها بگویید. مطمئنا آنها بدلیل تجربه کاری بالا می توانند راهکارهایی پیش پای شما بگذارند که هم از فشار های روحی و سطح استرس های شما بکاهد و هم اینکه باعث شود شما راحت تر ...
چرا صبح ها کمردرد داریم؟ / علت کمردرد صبحگاهی هنگام بیدارشدن در زنان و مردان
کمردرد را تجربه می کنند. این ناراحتی حتی گاهی خواب را هم مختل می سازد. تغییر وضعیت خواب به ارتقای سلامت ستون فقرات و خواب آرام تر کمک می کند. در برخی موارد، بهبود وضعیت خواب به طور کامل کمر درد صبحگاهی را تسکین می دهد. یک تغییر ظریف مانند قرار دادن یک بالش حمایتی در اطراف بدن کمک می کند تا ستون فقرات در هنگام خواب به درستی تراز می شود. راه حل: برای افرادی که به پهلو می ...
ازدواج موفق، امن ترین نقطه زندگی افراد است
شتر درباره آقایان صدق می کند چون اغلب، مسئولیت های بیشتری را به دوش می کشند، برای غلبه بر این مانع هم توصیه می شود که از ابتدای رابطه، مسئولیت ها بین زوجین تقسیم شود و ابتکار عمل داشته باشند. دلیل درون خانوادگی ازدواج دیر هنگام چیست صالحی با اشاره به اینکه دو باور غلط در ذهن خانواده ها می تواند باعث ازدواج دیر هنگام فرزاندانشان شود، افزود: یکی اینکه والدین معتقد هستند که ف ...
مادران بخوانند؛ اینگونه عادت غذایی کودکتان را اصلاح کنید!
برای سلامت مادام العمر و محافظت در برابر بیماری هایی مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت کلیدی است. شما می توانید با روش های زیر به فرزند خود کمک کنید: کمک به آنها در درک اینکه آیا از نظر جسمی گرسنه هستند یا خیر. این به آنها کمک می کند تا با نیازهای بدن خود هماهنگ شوند. دوری از استفاده از غذا به عنوان پاداش یا تنبیه. استفاده از غذا به این صورت می تواند باعث ایجاد رابطه ناسالم در ...
8 علت درد دست چپ و کتف را جدی بگیرید! راه درمان قطعی
یطی شما قادر نخواهید بود حتی دست خود را حرکت دهید و احتمالا آسیبی قبل از آن وارد شده است. در این شرایط برای درمان باید نزد پزشک متخصص مراجعه نمایید. شانه یخ زده باعث درد دست چپ می شود شانه یخ زده در سمت چپ وضعیتی است که در آن یک یا هر دو شانه سفت، دردناک و به سختی حرکت می کنند، در این شرایط احتمالاً هنگام انجام کارهایی مانند بلند کردن، به پهلو خوابیدن یا پوشیدن پیراهن، ...
سرطان های شایع بین مردان کدام است؟
وی با بیان اینکه در این نوع سرطان ها رعایت سبک زندگی سالم به افراد توصیه می شود، افزود: افراد باید از تغذیه مناسبی استفاده کنند و از مصرف فست فودها خودداری کنند و داشتن یک فعالیت فیزیکی حداقل و ورزش مناسب و منظم را مد نظر داشته باشند. متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری تصریح کرد: برای پیشگیری از بروز سرطان پروستات نکته حائز اهمیت این است که فرد رژیم غذایی کم چربی داشته باشد و از ...
تمامش کنید؛ برای دور زدن قانون به عربستان بازیکن نفروشید!
نقل و انتقالات پرهیاهوی لیگ عربستان در ماه های گذشته باعث شده تا بسیاری از چهره های شاخص فوتبال در اروپا در این رابطه موضع گیری کنند. بیشترین اتهام در این زمینه متوجه تیم چلسی است که گفته می شود به دلیل نزدیکی مالکان آن با عربستانی ها یا به عبارت دقیق تر دست داشتن عربستانی ها در مالکیت این تیم، بازیکنان خود را با قیمتهای سنگین به تیمهای عربستانی می فروشد تا از این طریق درآمد بالایی از ...
نقشه راه برای زندگی با نشاط
پرداخت بدهی است که شما هرگز نداشته اید ! یاد بگیرید خودتان را دوست داشته باشید یاد بگیرید که لایق بودن خود را بپذیرید و نقاط قوت خود را درک کنید. مطالعات نشان داده اند که هر روز تمرین کردن قدردانی و دوست داشتن خود یکی از گزینه های مهم سلامتی است و مخصوصاً سلامت روانی را بهبود می بخشد و باعث می شود اعتماد به نفس کافی برای پیشروی در کارها را به دست آوریم و در واقع انجام امور ...
6 اشتباه رایج در برنامه لاغری
...> حقیقت: خواب زیاد باعث چاقی نمی شود. در واقع دلیل اصلی بی تحرکی و نداشتن فعالیت بدنی و تنظیم نبودن سوخت وساز بدن با میزان کالری دریافتی است. همان طور که هر فردی باید رژیم غذایی سالمی داشته باشد، باید به خواب خود نیز توجه کند زیرا خواب بیشتر باعث احساس سیری بیشتر و عدم تمایل به غذا خوردن زیاد و کاهش وزن می شود. کمبود خواب تعادل هورمونی ما را برهم زده و باعث کاهش ترشح لپتین (عامل احساس سیری) و افزایش ...
با این روشها صددرصد پسردار می شوید! تضمینی!
هنگامی که از زوج های باردار پرسیده می شود که چه جنسیتی را برای نوزاد خود ترجیح می دهند، معمولاً پاسخ این است که جنسیت مهم نیست؛ تا زمانی که کودک در سلامت کامل قرار داشته باشد. در حالی که جنسیت نباید تعیین کننده عشق شما به کودکتان باشد، اما مواقعی وجود دارد که به داشتن یک پسر (یا دختر) کوچک امیدوار هستید. در همین ابتدا باید بدانید که هیچ روش صددرصد تضمینی وجود ندارد و همیشه باید اندکی ...
رؤیایت را به واقعیت تبدیل کن!
مدیریت کنید. یادتان باشد حتماً مراقب تغذیه ی خود در سن نوجوانی باشید. خواب به موقع، بازی های فکری و ورزش هایی مانند شطرنج می تواند خستگی شما را رفع و تمرکز شما را بیش تر کند. والدین بخوانند مهارت هایی را به فرزندانتان آموزش دهید که به آن علاقه دارند. به آن ها بیاموزید که بتوانند انتخاب های درستی داشته باشند. با دادن آگاهی لازم، دانش و مهارت فرزندان دختر و پسر خود را ارتقا دهید ...
درمان عفونت قارچی واژن در بارداری چیست؟ +12 روش پیشگیری
می تواند به جلوگیری از انتقال عفونت های مقاربتی (STIs) که می تواند به عفونت های قارچی واژن منجر شود، کمک مؤثری خواهد کرد. مطالب پیشنهادی: بیماری کرمک در بارداری، علائم تا پیشگیری و درمان 10. استراحت کافی داشته باشید زنان باردار خصوصاً در ماه های آخر به دلیل سنگین شدن بدن و رشد سریع جنین به استراحت بیشتری نیاز دارند. داشتن استراحت کافی باعث می شود تا ایمنی بدن شما ...
این افراد لب به قهوه نزنند!
ی پیدا کنید. پس قبل از اینکه عازم یک سفر طولانی شوید، این نکته را در نظر بگیرید! 4. کسانی که مشکلات قلبی نظیر آریتمی دارند از آنجا که کافئینِ قهوه می تواند به طور موقت فشار خون و ضربان قلب را بالا ببرد، کسانی که سابقه ی بیماری های قلبی دارند حتماً باید با پزشک درباره ی میزان مصرف قهوه و کافئین مشورت کنند. در حال حاضر، در زمینه ی اثرات بلندمدت قهوه روی فشار خون و سلامت قلب مدا ...
ورزش هایی که به سلامت قلب شما کمک می کند
گروه علمی: ورزش سودمندی های بسیاری برای شما دارد، از احساس نیرومندی کردن گرفته تا کاستن از میزان استرس، اما قلب شما بیشترین سود را از فعالیت جسمی شما می برد.به گزارش ایسنا،توصیه کلی این است که هر هفته دست کم 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. انجام این میزان ورزش نه تنها جریان خون را در بدن بهبود می بخشد، بلکه فشار خون و کلسترول را هم کاهش می دهد و خطر دچار شدن به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد ...
عروس ایده آل مادر شوهر؛ رازهایی که نمی دانید/این ترفندها شما را بهترین عروس دنیا می کند!
...> اختلافات قبل از عروسی را فراموش کنید و مسائل را کش ندهید. تعارضاتی که در خرید عروسی داشته اید و اختلافاتی که بر سر مهریه وجود داشته را کنار بگذارید و فکر کنید اولین بار است با خانواده همسرتان برخورد می کنید، بعد از ازدواج یک رابطه خوب با خانواده همسرتان را پایه ریزی کنید. بدبین نباشید اگر پدر یا مادر همسرتان بنا بر تجربه خود و دلسوزی پیشنهاداتی ارائه می کنند یا شما را نصیحت می کنند ...
رفتارها ناسالم در زندگی مشترک؛ مثل سم میمونه از ما گفتن بود!
حتما با شنیدن کلمه سبک زندگی واژه هایی مانند رژیم سالم، ورزش، استراحت و ... به ذهنتان می رسد، این تصور تا حدودی درست است اما ما می خواهیم در این مقاله درباره سبک زندگی ناسالم صحبت کنیم آن هم نه یک زندگی شخصی بلکه سبک زندگی ناسالم را در زندگی مشترک شما و همسرتان بررسی می کنیم! با بالا رفتن علم تکنولوژی و آگاهی مردم از موارد مختلف روانشناسی اغلب می دانیم خوب است که تغذیه سالمی داشته باشیم، به ...
دعا برای قبولی در امتحانات| بهترین دعا را بخوانید
به ادامه این مطلب، ابتدا مقاله دعا برای درس خواندن را بخوانید. دعای قبل امتحان حال که به فصل امتحانات نهایی نزدیک می شویم در این بخش قصد دارید دعاهای مجرب و سفارش شده برای رسیدن به موفقیت در امتحان را بیان کنیم. توجه داشته باشید بدون تلاش به موفقیت نخواهید رسید و خواندن دعای قبل امتحان باید بعد از درس خواندن انجام شود. یکی از مهمترین دلایل موفقیت در امتحانات این است که کم ...
کمک های حداقلی دولت ها، مانع شورش تهیدستان شده است
اینجا شکاف طبقاتی اتفاق افتاده. این طبقه مسئله اش بیشتر در قالب اقتصادی خود را نشان می دهد و بیشتر در عرصه اقتصاد، یعنی دارایی و ناداری، نمود می یابد. پول و ثروت داشتن و نداشتن، خانه داشتن و نداشتن، درآمد مکفی داشتن و نداشتن، درآمد زیاد داشتن و هیچ درآمدی نداشتن؛ تضادهایی است که دارد خودش را در جامعه ایرانی نشان می دهد و در شهرهای بزرگ ما چون تهران و اصفهان و خیلی شهرهای بزرگ، می بینیم شکل ...
