سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین دمنوش ها برای دوران بارداری
خطری نداشته باشد. به طور کلی، اگر می خواهید بهتر بخوابید، انرژی بیشتری داشته باشید، از سرماخوردگی مصون بمانید یا سوزش سر معده تان کمتر شود، درمان های طبیعی را در پیش بگیرید و روندی سالم که مطابق با رژیم غذایی بارداری شما است را دنبال کنید. دمنوش های مفید در دوران بارداری دمنوش نعنا از نعنای تازه یا خشک شده به عنوان دمنوش می توانید استفاده کنید. همانند ...
علتهای فراموشی
به هیچ وجه به مغز آسیب نمی زند و بعد از فروکش کردن آن حافظه بهبود می یابد. بی خوابی و آپنه خواب دوران یائسگی کاهش سطح حافظه در این دوران را به دنبال دارد. کمبود خواب افراد مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما ...
بهترین زمان مصرف منیزیم
. اگرچه مکمل منیزیم اغلب بدون عارضه است اما اگر عوارض گوارشی ایجاد کرد، بهتر است در کنار وعده های غذایی آن را میل کنید. مصرف قرص منیزیم قبل از خواب منیزیم به کاهش اختلالات خلقی و استرس کمک کرده و سبب می شود فرد آرامش بیشتری داشته باشد. این ماده مغذی در بهبود خواب موثر بوده و کیفیت و زمان خواب را افزایش می دهد. به همین دلیل بسیاری از افراد ترجیح می دهند که شب قبل از ...
روش های پیشگیری از گرمازدگی در خانه
به گزارش اقتصادآنلاین، استفاده از خاکشیر یخ زده و شربت آب لیمو برای جلوگیری از گرمازدگی موثر است. برای جلوگیری از اسهال و تأثیر خنکی، خاکشیر باید به شکل یخ زده یا همراه خرده یخ مصرف شود، در غیر این صورت ملین و اسهال آور است. هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی می کند و متخصصان طب سنتی معتقدند که مصرف شربت سکنجبین برای رهایی از گرمازدگی این روزها بسیار مفید است. ...
برای دختر شدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
بارداری یا قبل از بارداری سالم نیست، اما حقیقت این است که PH در مقادیر مناسب مصرف می شود، می تواند به دختر دار شدن کمک کند. قهوه باعث می شود که PH داخلی اسیدی باشد و این ساده ترین راه برای انتخاب جنسیت کودک شما به طور طبیعی برای دختر دار شدن است. اما همانگونه که در بخش بارداری نمناک گفته شد، مطمئن شوید که دو فنجان قهوه در روز نباید بیش از دو برابر شود، زیرا مطالعات نشان داده است که زنانی که ...
کوچک کردن شکم با 15 ترفند کاربردی
شکم معمولاً روی عملکرد قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام های شما تأثیر می گذارد. از طرف دیگر بزرگ بودن شکم موجب می شود تا لباس شما آن طور که باید در تنتان زیبا به نظر نرسد. چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند. بسیاری از افراد لاغر نیز به دنبال ترفند های کوچک کردن شکم هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با 15 ترفند از بهترین روش های کوچک کردن شکم در مدت کوتاه آشنا ...
لیست داروهای ضروری در سفر
کشتی یا قایق در حال حرکت هستید، ممکن است علائمی مثل حالت تهوع و بی قراری را تجربه کنید. اگر شما یا یکی از اعضای خانواده از بیماری حرکت رنج می برید، مقداری داروی بیماری حرکت مانند دیمن هیدرینات همراه داشته باشید. اسکوپولامین گزینه دیگری است که ممکن است برای بعضی از افراد عملکرد بهتری داشته باشد، اما به طور کلی گزارش شده است که دیمن هیدرینات موثرتر است. داروی سرماخوردگی ...
سرطان روده چه نوع سرطانی است؟
ممکن است به عنوان استراتژی پیشگیری از سرطان معده در نظر گرفته شود، با این حال قبل از مصرف هر داروی جدیدی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. 5. انجام فعالیت های ورزشی: به طور معمول، افرادی که فعالیت های ورزشی روزانه انجام می دهند، کمتر به سرطان معده مبتلا می شوند. اگر شما در مورد پیشگیری از سرطان معده نگران هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ...
همه علائمی که نشان می دهد شما به اختلال خواب دچار هستید
بیدار شدن، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است. خواب ناکافی و بی کیفیت می تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا یک ریسک فاکتور مهم برای سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی به شمار می آید. بی خوابی و سایر اختلالات خواب بر سیستم گردش خون نیز تأثیر منفی دارند. در سایر تحقیقات نیز روابطی ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
گروه سلامت: اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس 8-7-4 بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می کند آورده شده است. خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از افراد برای ...
با هل در یک هفته 2 کیلو وزن کم کن!
از شما شاید این باشد که طریقه مصرف هل برای لاغری چگونه است. در ادامه به صورت کامل پاسخ را تقدیم تان می کنیم. برای استفاده از هل در رژیم لاغری، می توانید آن را به شیوه های مختلفی مصرف کنید. یکی از بهترین شیوه ها برای لاغری با هل، استفاده از دمنوش مفید و پرخاصیت این گیاه دارویی است. پس بیایید نحوه تهیه دمنوش هل را یاد بگیریم. طرز تهیه دمنوش هل برای لاغری: با تهیه هل ...
چرا در خوابیدن مشکل داریم؟
مغزی بودند. علائم بی خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن، از خواب پریدن در طول شب، صبح خیلی زود بیدار شدن، احساس خواب آلودگی در طول روز، اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری، مشکلات حافظه و تمرکز است. خواب ناکافی و بی کیفیت می تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود. فشار خون بالا یک ریسک فاکتور مهم برای سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی به شمار ...
خواص پوست پیاز را بشناسید
به گزارش رکنا، پوست بیرونی منبع غنی از ویتامین های A و E و C و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هاست و منبع فلاونوئید به خصوص نوع کوئرستین است که آنتی اکسیدان و قوی است. در ادامه با جیب ترین خواص پوست پیاز شما را آشنا می کنیم. خواص جوشانده پوست پیاز جوشانده پوست پیاز در درمان خشک و برونشیت بسیار موثر است. پوست پیاز برای قلب و جلوگیری از بیماری های قلبی مفید است. تسکین گرفتگی های ...
چرا سر کودکان در خواب اینقدر عرق می کند؟
موارد علاوه بر تعریق زیاد ؛ علائم زیر نیز دیده می شود: • داشتن بدن داغ و صورت قرمز در هنگام خواب • نفخ شکم ، درد منقطع ( می آید و می رود) ، یبوست یا حرکات نامنظم روده • باز کردن مداوم پتو از روی خود توسط کودک • مدفوع بد بو ، مدفوع سبز رنگ در کودکان زیر 6 ماه • تحریک پذیری بالا برای گریه یا اضطراب در کودک 2. ضعف در کلیه ها ...
اعتیاد و جنون؛ دستاورد قرص های شب امتحان
استفاده کنم. بی خیالش شدم. انگار نوعی ترس و در عین حال جذابیت برای بهتر فهمیدن درس ها و نمره بالا برای استفاده از قرص های شب امتحان در وجود دانشجو ها موج می زد. سمیه حسینی روانشناس تربیتی است که می گوید: بیشتر افراد در هنگام امتحان و در شرایط آزمون دچار مقداری اضطراب می شوند. اضطراب امتحان درهمه مقاطع تحصیلی نشان دهنده نوعی از هیجان است که بر یادگیری تأثیر منفی می گذارد ...
7 راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت
نوشیدن تنها یک فنجان قهوه می تواند سبب بهبود تمرکز و مهارت های ذهنی مغز شود. _ مصرف انواع توت ها: آنتی اکسیدان موجود در توت، مغز را در برابر حملات رادیکال های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری های پارکینسون و آلزایمر را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان همچنین می تواند فرآیندهای فکری و ذهنی مغز را تقویت کند. انتهای پیام ...
طب سنتی / با خواص درمانی گیاه ترخون بیشتر آشنا شوید
خاطر وجود ماده ای موسوم به اوژنول است که در سبزی ترخون وجود دارد. 3) مصرف ترخون برای درد مفاصل مفید بوده، بهتر است همراه غذا خورده شود و کوبیده آن به صورت ضماد استفاده گردد. 4) ترخون قاعده آور بوده و درمان کننده قاعدگی های دردناک می باشد. 5) خوردن ترخون برای تسکین دل درد و دردهای معده که در اثر غذا و پرخوری به وجود آمده است، مفید می باشد. همچنین اگر معده شما تنبل ...
خواص جادویی و درمانی گل محمدی برای سلامتی
می توان یکی از اصلی ترین عوامل برای مقابله با ابتلا به سرطان رشمرد. به همین سبب پزشکان دائما افراد را به مصرف مواد خوراکی حاوی آنتی اکسیدان توصیه می کنند. چای گل محمدی از جمله غنی ترین منابع آنتی آکسیدان است. وجود کاتچین در این چای می تواند عاملی بسیار مفید در مقابله با سرطان باشد. آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت کرده و به این ترتیب از بروز سرطان ها ...
آنچه باید درباره ناراحتی های روده بدانید
اصلی ابتلا به این مشکل است. اما ابتلا به این بیماری دلایل دیگری هم دارد که از این موارد می توان به مصرف بعضی مواد غذایی محرک مانند غذاهای تند و ادویه دار، غذاهای حاوی نگه دارنده و افزودنی مانند انواع گوشت های فراوری شده و کنسروها و تحریک مکانیکی روده ها اشاره کرد. افراد مبتلا به سندرم روده عصبی از تغییرات اجابت مزاج شکایت دارند؛ یعنی فرد دچار یبوست یا اسهال متناوب یا هر دو حالت شده و این ...
مواد غذایی که نباید هرگر در زمان عصبانی بخورید
...، چای سیاه و نوشابه های خاص) می توانند احساسات را افزایش داده و سیستم عصبی شما را تحریک کنند که به طور بالقوه می تواند احساس اضطراب، بی قراری و تحریک پذیری را افزایش دهد. کافئین همچنین می تواند با الگوهای خواب شما تداخل داشته باشد که می تواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. غذاهای قندی غذاهای با قند بالا، از جمله آب نبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین و دسرها می ...
هشدار؛ شیر را همزمان یا مخلوط با این مواد خوراکی نخورید
زیان آور است و موجب سنگینی معده و انسداد اندام های گوارشی می شود و فرد را به یبوست دچار می کند. اگر زن باردار شیر را با گوشت قرمز یا گوشت سفید میل کند این یبوست و دل پیچه را به نوزادش هم منتقل می شود. برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند، اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن ...
خستگی بیش ازحد، تنبلی نیست
تأیید کند که هورمون های تیروئید شما پایین است، هورمون های مصنوعی می توانند کمک کننده باشند. اضافه بار کافئین کافئین می تواند هوشیاری و تمرکز را در دوزهای متوسط بهبود بخشد. اما مصرف بیش ازحد آن ممکن است ضربان قلب، فشارخون و عصبانیت را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیش ازحد چای، قهوه یا نوشیدنی های انرژی زا که حاوی کافئین هستند، باعث خستگی در برخی افراد می شود. ...
دلایلی که باعث می شود در طول روز خواب آلود باشید
به گزارش بهداشت نیوز حتما بسیاری از افراد را ملاقات کردید که مدام در مورد خواب آلودگی خود شکایت دارند و از شما می پرسند که چرا همش احساس خواب آلودگی دارند. هنوز نمی توان علت دقیقی بیان کرد اما معمولاً زندگی های پرمشغله و رژیم غذایی ناصحیح باعث شده که افراد حس خواب آلودگی داشته باشند. فردی که احساس خواب آلودگی دارد، نباید برچسب تنبل بودن به او بخورد زیرا ممکن است به دلایل پزشکی، افسردگی و خستگی و ...
راهکارهای تغذیه ای برای مشکلات دوران بارداری
حد مقدور از مصرف کافئین، الکل، مواد مخدر و استعمال دخانیات در هنگام بارداری که موجب تولد نوزادی با وزن کم و یا تولد نوزادی با عوارض عصبی می گردد، به شدت اجتناب نمایند. با وجودی که هنوز به طور قطع و یقین اثرات کافئین در بارداری مشخص نشده است، اما متخصصین تغذیه توصیه می کنند که مادران باردار بهتر است نوشیدنی های کافئین دار (مانند چای پر رنگ، قهوه و نوشابه های گازدار) را به شدت محدود ...
زنانی که روزانه قهوه می نوشند، چربی بدن کمتری دارند
؛ و درزنان 45 تا 69 ساله که روزانه چهار فنجان یا بیشتر قهوه می نوشند، بیش از چهار درصد چربی بدن کمتری نسبت به سایر افراد داشتند. به طور متوسط ، درصد کل چربی بدن در زنان 22 تا 69 ساله تقریباً سه درصد کمتر است، به خصوص در زنانی که روزانه دو یا سه فنجان قهوه می نوشند. با این حال، در مردان، رابطه بین چربی بدن و نوشیدن قهوه بسیار کمتر است. به عقیده پزشکان و محققان ...
نوشابه سیاه بخرید ولی نخورید! بله درست فهمیدید!
موجود در نوشیدنی های گازدار مانند اسید معده عمل می کند و می تواند درد شدید شکمی را کاهش دهد، انسداد را از بین ببرد و باعث حرکت دوباره مواد تجمع یافته شود. افزایش تمرکز دقیقا مانند نوشیدن یک فنجان قهوه در آغاز روز، نوشیدن یک لیوان نوشابه سیاه نیز به دلیل داشتن کافئین می تواند تاثیر یکسانی روی افزایش قدرت تمرکز شما داشته باشد. هنگامی که کافئین وارد جریان خون شما می شود، می تواند ...
با این میوه ها سلامت خود را تضمین کنید
فراوانی است در کاهش کلسترول خون نیز تاثیر مهمی دارد؛ بنابراین برای بیماران قلبی- عروقی نیز مفید است. مصرف کدو تنبل به خانم های باردار نیز توصیه شده است چون فولات موجود در آن می تواند از بروز بعضی از بیماری های مادرزادی جنین جلوگیری کند. زالزالک منبعی غنی از ویتامین های A, B و C و برای تقویت قلب و معده بسیار مفید است. زالزالک حرکت های نامنظم قلب را تنظیم می کند و دم کرده آن ...
نکاتی برای داشتن یک خواب خوب شبانه
افسردگی ماژور می تواند حتی بعد از حل افسردگی، ادامه یابد. در بعضی موارد، بی خوابی ممکن است به طور ناگهانی و بدون هیچ فاکتور محرک قابل شناسایی شروع شود. خصوصیات بی خوابی ممکن است در طول زمان تغییر یابد. بسیاری از افراد دچار بی خوابی، سابقه ی خواب سبک را قبل از شروع مشکلات مداوم خواب داشته اند. شکایات بی خوابی در میان سالمندان شایع تر است. نوع علائم به سبب سن تغییر ...