سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این مواد غذایی بعد از هندوانه ممنوع
نشان می دهند و باعث نفخ می شوند. به این ترتیب به دستگاه گوارش آسیب می رسانند و می توانند باعث سوء هاضمه شوند. مصرف غذا های غنی از پروتئین بعد از خوردن هندوانه می تواند برای شما مضر باشد. هندوانه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است. مقداری نشاسته نیز در آن وجود دارد. در چنین حالتی مصرف غذا های غنی از پروتئین مانند حبوبات به آنزیم های گوارشی آسیب می رساند و می تواند برای معده مضر باشد. ...
علائم 3 سرطان شایع و روش های پیشگیری از آن ها
معده رشد غیرطبیعی سلول ها در هر قسمتی از بدن می تواند منجر به سرطان شود که سرطان معده نیز از این قاعده مستثنی نیست. برخی از شایع ترین علائم ابتلا به سرطان معده عبارتند از: - مشکل در بلع - احساس نفخ بعد از غذا خوردن - احساس سیری بعد از خوردن مقدار کمی غذا - سوزش سردل - سوء هاضمه - حالت تهوع - دل درد ...
8 عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
خوردن غذا های سرشار از سدیم می تواند منجر به دهیدراته شدن بدن شود. سردرد و کاهش ادرار از نشانه های کم آبی است. اگر قصد مصرف مواد غذایی سدیم دار را دارید، قبل یا بعد از آن، مایعات بنوشید تا بدن خود را هیدراته کنید. 7) بیماری قلبی خوردن بیش از حد پنیر می تواند شما را در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی قرار دهد، زیرا سطوح بالای سدیم، فشار خون را افزایش می دهد. هم چنین چربی اشباع شده ...
آخرین توصیه ها به داوطلبان کنکور؛ از راهکارهای مدیریت استرس تا کیفیت مطالعه
طول روز کمتر از 7 ساعت نباشد، در این روز ها از مواد غذایی مفید مانند گوشت و لبنیات بیشتر استفاده کنید و حتما خوردن 3 وعده غذایی به ویژه صبحانه را برای حفظ تمرکز در برنامه قرار دهید. وی ضمن اشاره به اینکه حتما در طول روز نیم ساعت ورزش کنید چرا که این اقدام توانمندی ذهنی شما را بالا می برد، ادامه داد: روز های پایانی به هیچ عنوان فرصت خوبی برای یادگیری نیست و فقط اجازه دارید خلاصه ای از درس ...
رژیم غذایی در کم کاری تیروئید
. نشانه های هیپوتیروئیدی چیست؟ به گفته این کارشناس تغذیه در مراحل ابتدایی ممکن است علائم کمتری بروز کند، چرا که بدن توانایی جبران نسبی غده تیروئید از کار افتاده را با افزایش تحریک آن دارد. به هرحال به دلیل آنکه تولید هورمون تیروئید کاهش یافته و متابولیسم بدن کند شده است، نشانه های مختلفی مانند خستگی و خواب الودگی، فراموشکاری و مشکلات یادگیری، ناخن و موی خشک و شکننده، پوست خشک و ...
اگر میخواهید لاغر شوید بخوانید | 5 نوع صبحانه لاغر کننده
در این مقاله، پنج وعده صبحانه لاغر کننده را معرفی می کنیم که می توانند به شما کمک کنند در راه بهبود وزن و سلامتی پیش بروید. صبحانه با پروتئین: یک صبحانه پر از پروتئین می تواند احساس سیری و اشباع را افزایش دهد و کمک کند تا در طول روز کمتر چربی و غذا مصرف کنید. گزینه های صبحانه با پروتئین شامل تخم مرغ، ماهی، توفو، پنیر پرآب، یا کره بادام زمینی هستند. صبحانه با فیبر ...
شش مواد غذایی شگفت انگیز که برای کاهش وزن مناسب است
قرار می گیرند و به همین دلیل برای کاهش وزن مفید هستند. برخی از تحقیقات، مطرح می کنند که سوپ ها احساس گرسنگی را کاهش می دهند و از این راه به کنترل اشتها کمک می کنند. علاوه بر این، با میل کردن سوپ سبزیجات به عنوان پیش غذا زودتر سیر می شوند و به همین خاطر تمایل کمتری به خوردن غذای اصلی دارید. همچنین سوپ هایی که حاوی فیبر و پروتئین زیاد باشند برای مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه می دارند و برای ...
این غذا ها در تابستان ممنوع
خود را به میزان قابل توجهی از دست بدهند و باعث می شود شما احساس کم آبی داشته باشید. از نوشیدن بیش از حد چای در تابستان خودداری کنید؛ این نوشیدنی محبوب ترین نوشیدنی در کشور ما است، اما چای نیز به دلیل داشتن کافئین می تواند باعث کم آبی بدن شود. شکلات تلخ نیز در صورت مصرف بیش از حد در فصل تابستان می تواند منجر به افزایش ضربان قلب، اسهال، اضطراب، تحریک پذیری، عصبی بودن و کم آبی بدن شود. ...
با خوردن ماست سوزش و ورم معده را کاهش دهید
کار معده کمک می کند، خوب جویدن غذا علاوه بر کمک به هضم بهتر غذا از نوشیدن مایعات مانند آب همراه غذا و پُرخوری افراد جلوگیری می کند، زیرا خوب جویدن غذا نقشی موثر در انتقال سریع پیام احساس سیری به مغز دارد. نکته جالب که در مورد بانوان باردار باید اشاره کرد این است که معمولا بانوان باردار در طول بارداری با ورم معده یا سوزش معده به دلیل تغییر آنزیم ها و برخی مسائل دیگر روبرو هستند خوردن یک ...
نکات طلایی برای کاهش وزن پس از بارداری
قطعاً برای سیستم ایمنی فرزند، افزایش رابطه عاطفی با او و خیلی چیزهای دیگر مفید و موثر است. ضمن این که قطعاً تاثیری روی افزایش وزن شما ندارد. آب زیاد بنوشید هیدراته ماندن بدن، پیشگیری از کم آبی فواید زیادی برای شما دارد که یکی از آن ها افزایش سوخت وساز بدن است. ضمن این که نوشیدن آب باعث می شود سراغ پرخوری و افزایش وزن نروید. فقط برای پیشگیری از آسیب به دستگاه گوارش، قبل و حین غذا ...
چند حقیقت جالب و مرموز درباره واکنش های طبیعی بدن
به دنیا نیامده است. به علاوه اگر کسی دچار بی هوشی شود (مثلا به دنبال ضربه مغزی) باز هم امکان دارد سکسکه کند. سیخ شدن مو ها به دنبال احساس ترس یا سرما رخ می دهد. در انتهای پیاز هر تار موی بدن و زیر پوست، یک ماهیچه بسیار ریز و ظریف قرار دارد. انسان های اولیه که بدنی پر از مو داشتند با مکانیسم سیخ شدن مو ها گرم می شدند؛ درست مانند گربه ها! در شرایط سرما ماهیچه ها منقبض شده و مو ...
10 خاصیت غذاهای تند و تیز
به جلوگیری از سرطان کمک کند.با توجه به تحقیقات، کورکومین می تواند ریسک سرطان معده، مغز، استخوان و پستان را کاهش دهد. 4. کنترل هوس غذا خوردن و البته کاهش وزن : وقتی که حتی گرسنه نیستید، هوس غذا می کنید؟ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند خون شما را تنظیم کند و در نتیجه باعث می شود که هوستان را کنترل کنید.به گفته دانشگاه جورجیا، ادویه های دیگری که می توانند به تنظیم کردن قند ...
چربی دور شکم را با این روش ساده آب کنید
خوردن غذا پس از آب میوه می تواند باعث افزایش وزن شما شود. - ورزش نکردن به اندازه کافی: گذشته از رژیم غذایی، ورزش دارای بزرگ ترین تاثیر در از دست دادن چربی های شکم است. وقتی شما ورزش می کنید عضلات از انرژی بدن استفاده می کنند و همین باعث می شود انرژی به صورت چربی در شکم ذخیره نشود. عدم انجام ورزش کافی از نوع هوازی در هفته خود عاملی برای افزایش چربی شکمی است. بنا به توصیه متخصصان انجام ...
پوست سیب را به این علت دور نریزید
...، گرم و تر است، اظهار کرد: خوردن و بوییدن سیب نشاط آور بوده و سبب تقویت اعضای اصلی و حیاتی بدن شامل کبد و قلب و مغز می شود. مشاور و محقق طب سنتی افزود: سیب علاوه بر اینکه پاک کننده دهان، دندان و معده است، سیستم گوارش را از وجود ذرات باقیمانده از غذا پاک می کند. وی با بیان اینکه سیب خوشبو کننده معده و دهان است، خاطرنشان کرد: خوردن سیب پیش از غذا موجب پاکسازی معده و برانگیختن ...
علائم فیزیکی اضطراب کدام است؟
مانند تنیس، دوچرخه سواری و آهسته دویدن احساس آرامش کنند، در حالی که برخی دیگر فعالیت های با شدت کمتر مانند یوگا را ترجیح می دهند. گوش دادن به آواز پرندگان و رفتن به فضاهای سبز طبیعت روش مؤثری برای کاهش استرس و اضطراب در نظر گرفته می شود. توصیه شده است که افراد مبتلا به اضطراب مصرف کافئین خود را محدود کنند، زیرا علاوه بر اینکه علائم اضطراب را وخیم تر می کند، بر کیفیت خواب نیز تأثیر منفی ...
ترشی خوردن همراه غذا؛ آره نه؟
کار را با ذائقه می کند. تنوع مواد به کار رفته در ترشی طعم های مختلف می سازد؛ کلم، هویج، شلغم، فلفل، سیر، سیب زمینی و بسیاری میوه ها و سبزی های دیگر. فرد ناخودآگاه برای چشیدن دوباره این طعم ها ناچار است غذای بیشتری بخورد. از طرفی خود ترشی هم تنوع زیادی دارد. انواع و اقسام ترشی ها با ترکیب مواد مختلف ساخته می شوند که همگی غذا خوردن را دلپذیر تر از آن چه هست می کنند. افزایش اشتها باعث ...
اگر علائم کمبود قند خون دارید، این موارد را انجام دهید
واکنش کمتری نشان دهد (دیابت نوع 2). در نتیجه، گلوکز تمایل به تجمع در جریان خون دارد و می تواند به سطح بالا و خطرناکی برسد. برای رفع این مشکل، ممکن است انسولین یا داروهای دیگری برای کاهش قند خون مصرف کنید. اما انسولین زیاد یا داروهای دیابت دیگر ممکن است باعث شود سطح قند خون خیلی پایین بیاید و باعث هیپوگلیسمی شود. در صورتی که بعد از مصرف داروی دیابت کمتر از حد معمول غذا بخورید یا بیشتر از حد ...
23 خاصیت شگفت انگیز طالبی؛ طبع طالبی گرم است یا سرد؟
کلاژن است که برای سلامتی بدن مفید است. ضد سرطان: کاروتنوئید موجود در طالبی مانع ابتلا به سرطان سینه و ریه می شود. پیشگیری از حمله ی قلبی: آدنوزین موجود در طالبی از رسوبات خون که به حمله قلبی منجر می شود جلوگیری می کند. سلامت چشم : طالبی سرشار از بتاکاروتن است که برای افزایش دید و حفظ سلامت چشم مفید است. جلوگیری از دیابت : از خواص طالبی می توان برای کنترل سطح قندخون استفاده کرد و مصرف آن باعث احساس ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
. برخی از این گزینه ها شامل ورزش و تنفس عمیق است. پس استرس بیش از حد می تواند با افزایش سطح کورتیزول بدن تان، باعث افزایش اشتهای شما شود. 10- مصرف داروهای خاص داروهای مختلفی وجود دارد که می تواند به عنوان یک عارضه جانبی، اشتهای شما را افزایش دهد. متداول ترین داروهای اشتها آور شامل داروهای ضد روان پریشی مانند کلوزاپین و اولانزاپین و همچنین داروهای ضد افسردگی، تثبیت کننده های خلقی ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
ناسالم مانند چیپس و کلوچه را گزارش کردند. بسیاری از اعمال می تواند به شما کمک کند تا سطح استرس خود را کاهش دهید. برخی از این گزینه ها شامل ورزش و تنفس عمیق است. پس استرس بیش از حد می تواند با افزایش سطح کورتیزول بدن تان، باعث افزایش اشتهای شما شود. 10- مصرف داروهای خاص داروهای مختلفی وجود دارد که می تواند به عنوان یک عارضه جانبی، اشتهای شما را افزایش دهد. متداول ترین داروهای اشتها ...
لاغری/ موثرین روش های خانگی برای کاهش وزن
به کاهش چند پوند اضافی بسیار عالی است. این سبزی همچنین متابولیسم شما را افزایش می دهد و سرشار از کلسیم، ویتامین B6 و C است که همگی برای چربی سوزی ضروری هستند. سیر نه تنها متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه می تواند به تعادل سطح قند خون شما کمک کند و میل شما به خوردن وعده های غذایی را عادی کند. اگر می خواهید قدمی فراتر بردارید، کسانی که به طور مداوم سیر می جوند، هورمون سیری ترشح می کنند ...
آیا سیب زمینی سرخ کرده اضطراب و افسردگی را تشدید می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز، یک مطالعه جدید نشان داده است، زمانی که غمگین یا مضطرب هستید، برای تأمین احساس بهتر در لحظه به غذای کربوهیدراتی سرخ شده روی می آورید. دکتر ساتیش کومار روانشناسی بالینی در این خصوص گفت: با خوردن این غذاها نقاط لذت در مغز شما فعال می شوند، اما دلیل افسردگی شما همچنان باقی می ماند و بدتر می شود. غذا یک ماده شیمیایی به نام دوپامین در مغز آزاد می کند. از این ...
چند خط سلامتی
باور اشتباه است! بهتر است 1 ساعت بعد از صبحانه میل شود؛ چون اسید آن باعث هضم زود هنگام صبحانه و دریافت نکردن مواد و ویتامین های غذا می شود. / با خوردن این ویتامین ها، اضطرابتان را کاهش دهید! برای دریافت کافی ویتامین D، روزانه 20 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید یا غذا های غنی از این ویتامین مانند تخم مرغ، جگر، روغن های غنی با ویتامین D، انواع قارچ ها، پرتقال، ماهی، شیر ...
15 توصیه تغذیه ای برای روز های باقی مانده تا کنکور
شرط تازه و بی نمک بودن/ خودداری از خوردن غذا های فست فودی وی با اشاره به اینکه مصرف آجیل هایی نظیر گردو، پسته، بادام و فندق به شرط تازه و بی نمک بودن بسیار توصیه می شود، اظهار کرد: باید تا حد امکان از مصرف مواد غذایی فست فودی خودداری کنیم چرا که مصرف این نوع مواد غذایی سبب افزایش هیجان و استرس و کاهش آرامش می شود. مصرف دمنوش هایی نظیر اسطوخودوس، سنبل الطیب و بابونه چنانچه قبلا ...
چرا باید همراه غذا آب بخوریم؟/ نوشیدن آب همراه غذا: مفید یا مضر؟
ترکیبات ضروری را از غذا استخراج کند. 3. جلوگیری از کم آبی بدن خوردن وعده های غذایی می تواند به از دست دادن مایعات از طریق تعریق و افزایش تولید ادرار کمک کند. نوشیدن آب همراه با غذا به جبران سطح مایعات بدن کمک می کند، از کم آبی بدن جلوگیری کرده و هیدراتاسیون کلی را حفظ می کند. 4. تقویت احساس سیری نوشیدن آب همراه با وعده های غذایی در ایجاد احساس سیری بسیار موثر است. این ...
کودک شما چه زمانی به روانشناس نیاز پیدا می کند؟
کودک خود دیدند، بهتر است از یک متخصص سلامت روان برای بهبود حال فرزندشان کمک بگیرند. اگر عادات غذا خوردن یا خواب کودک شما به شدت تغییر کرده، این تغییرات را نادیده نگیرید. همچنین عادات غذایی جدید می تواند نشانه افسردگی، اضطراب یا حتی اختلال در خوردن باشد. اگر فرزند شما درگیر رفتار های مخرب مکرر است، مهم است که با یک متخصص بهداشت روان صحبت کند. رفتار های خود تخریبی شامل رفتار های ...
چه کسی باید از مصرف سویا اجتناب کند؟
... خود سویا پر از پروتئین است. در حقیقت، غذا های کامل سویا مانند سویا، تمپه و توفو دارای پروتئین های کامل هستند، به این معنی که آن ها حاوی 9 اسید آمینه ضروری هستند که بدن به آن نیاز دارد، اما به تنهایی قادر به تولید آن نیست. مصرف پروتئین کامل به ویژه برای گیاهخواران و گیاهخواران بسیار مهم است، زیرا بسیاری از گوشت ها منبع اصلی پروتئین کامل هستند. علاوه بر پروتئین، برخی از مواد مغذی ...
شناسایی علل حواس پرتی کودکان و راهکارهای رفع آن
دارد و بهانه ای برای جلب توجه است. خلاصه اینکه حواس پرتی کودکان امری غیرطبیعی نیست و حواس جمعی به عوامل زیادی بستگی دارد. خبر خوب اینکه راه هایی زیادی برای افزایش تمرکز کودکان وجود دارد. اگر شما هم مشتاق بررسی علل و درمان حواسپرتی کودکان هستید، با ما همراه باشید. حواس پرتی در کودکان چیست؟ حواسپرتی در کودکان به معنای برهم خوردن مکرر تمرکز در حین انجام فعالیت های درسی، وظایف ...