کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
موارد مصرف، عوارض جانبی و تداخل داروییِ پنتوپرازول
... درمان طولانی مدت با پانتوپرازول همچنین ممکن است جذب ویتامین B-12 را برای بدن شما دشوارتر کند و در نتیجه با کمبود این ویتامین روبرو شوید. اگر به درمان طولانی مدت پانتوپرازول نیاز دارید و نگرانی در مورد کمبود ویتامین B-12 دارید، با پزشک خود صحبت کنید. پنتوپرازول می تواند باعث مشکلات کلیوی شود. اگر کمتر از حد معمول ادرار می کنید یا اگر خون در ادرار مشاهده کردید، به پزشک خود اطلاع ...
این موارد را درمورد نوشیدن آب باید بدانید
فعالیت بدنی از طریق ورزش یا افزایش دمای بدن بر اثر تب، تهوع و اسهال نیاز بدن به آب بیشتر هم می شود. البته متخصصان همچنین اظهار می کنند که برای جبران آب از دست رفته حتما نیازی نیست فقط آب بنوشید بلکه مصرف سوپ، میوه ها و سبزی ها هم می توانند نیاز بدن را تامین کنند. علائم و عوارض کم آبی در بدن وقتی بدن به اندازه کافی ذخیره آب در اختیار ندارد نشانه هایی از خود بروز می ...
آشنایی با خواص سیاه دانه
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ همچنین برای بهبود شرایط تنفسی از جمله آسم، آلرژی، سرفه، برونشیت، آمفیزم، آنفولانزا، آنفولانزای خوکی و احتقان نیز و کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول، درمان سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان اشاره کرد . آسم تحقیقات نشان می دهد مصرف عصاره سیا دانه از طریق دهان باعث بهبود سرفه، خس خس سینه و عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم می شود. با این حال به ...
معجزه مصرف سبزی
سیر یکی از سالم ترین غذاها روی کره زمین است. این ماده غذایی معجزه آسا می تواند بیماری های متنوعی را درمان کند و همچنین خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول، جلوگیری از تولید هورمون ...
میزان مجاز مصرف نمک چقدر است؟
سلامتی خود مواجه شویم. نمک های آلی ترکیبات بسیار غنی از نظر مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و آهن هستند؛ بنابراین برای دریافت خواص نمک باید بتوانیم آنها را در برنامه روزانه خود بگنجانیم. تنها شرط لازم این است که مقدار مناسب این ماده را استفاده کنیم. 2. تنظیم سطح اسید در بدن سطح اسید بدن یکی دیگر از موارد مهمی است که بر سلامت ما تأثیر می گذارد. استفاده از نمک به اندازه کافی ...
7 روش آرام سازی در یک دقیقه
آورد و حس و حال شما را به هم می زند و البته واضح است که توانایی شفاف فکرکردن را نیز می گیرد. وقتی آب کافی در بدن ندارید بدنتان در فشار قرار می گیرد و ایجاد استرس می کند و ضمناً دچار مشکلاتی مانند سردرد و خستگی خواهید شد. کم آب شدن بدن یکی از شایع ترین علت های خستگی طی روز است؛ بنابراین نوشیدن آب کافی کمک می کند طی روز هشیار و باانرژی باشید. واقعیت این است که ریلکسیشن یا آرام سازی همیشه هم ...
آشنایی با یک اکسیر قدرتمند صبحگاهی
تجزیه غذاها، دریافت بهتر مواد مغذی و کاهش علائمی مثل سوءهاضمه و نفخ مرتبط باشد. 3. بهبود عملکرد مغزی بعضی از تحقیقات نشان می دهند که رزماری می تواند مزیت های خوبی برای عملکردهای شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده و سالم به ارتقای سلامت مغز ...
دلایل واکنش های عجیب بدن چیست؟
پاست که معمولا به مدت چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه دارد و هنوز هم دلیل اصلی آن مشخص نشده است. اما کم آب شدن بدن، استفاده بیش از حد از عضلات و فقر برخی ریز مغذی ها مثل پتاسیم و کلسیم می توانند در ایجاد آن موثر باشند. گاهی حین ورزش عضله دچار گرفتگی می شود که علتش بر هم خوردن یون های موثر در انقباض عضلات است. کم کاری تیروئید هم در گرفتگی عضلات دخیل است. بهترین درمان این وضع ناخوشایند تکان ...
راهکارهای ساده برای رفع کوفتگی صبحگاهی
ماهیچه های شما فرصتی می دهد تا قبل از انجام کارهای روزانه، خودشان را گرم کنند. 2- بعد از بلند شدن به آرامی حرکت کنید و حرکات کششی انجام دهید. 3- اگر می توانید، داخل یک وان بشینید یا دوش آب گرم بگیرید تا دردهای عضلات در طول شب را شل کرده و تسکین دهید. 4- اگر داروی ضد درد مصرف می کنید، از پزشک خود در مورد زمان بندی مجدد و یا تغییر مقدار مصرف سؤال کنید. 5- یک مکمل ویتامین D مصرف کنید؛ البته با مشورت پزشک. منبع: ایسنا ...
آبله مرغان چیست؟ مدت واگیر،علائم، درمان خانگی و دارویی آن
شده اند اشاره کرد.همچنین تزریق واکسن علیه آبله مرغان، باعث ایمنی کامل بدن در برابر ویروس عامل آن می شود. چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به آبله مرغان هستند؟ افراد زیر بیش تر از دیگران در معرض خطر ابتلا به آبله مرغان هستند: افراد سیگاری نوجوانان و بزرگسالان نوزادان کمتر از یک ماه زنان بارداری که به بیماری آبله مرغان مبتلا نشده اند بیماران مبتلا به آسم و همچنین مصرف ...
فصل گرمازدگی/چطور به فرد گرما زده کمک کنیم؟
...، از عود گرفتگی پیشگیری می کند. - فردی که دچار این عوارض شده است، حداقل باید 24 ساعت استراحت کند. به هر حال گرمای هوا امری اجتناب ناپذیر است، اما آگاهی داشتن از مواجهه با گرمای هوا و رعایت برخی نکات برای پیشگیری از بروز گرما زدگی بسیار مهم است؛ در نتیجه باید سعی کنیم در این روز های گرم حد المقدور از حضور در ساعات اوج گرما در بیرون از خانه خودداری کنیم و با مصرف مایعات خنک دمای بدن را کاهش داده و آب مورد نیاز بدن را تامین کنیم. ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
سبزیجات و میوه های تازه همراه با غذا، باعث جذب بهتر آهن در بدن فرد می شود. کمبود دریافت روی (زینک) کافی در برنامه غذایی منجر به کم شدن تمرکز و ضعف حافظه کوتاه مدت شده و لازم است مواد غذایی حاوی روی مثل غذا های دریایی، ماهی ها، حبوبات، غلات و نان های سبوسدار بیشتر مصرف شوند. شیر مادر و ارتقای حافظه نشان داده شده که نوزادان نارس که از شیر مادر استفاده می کردند، در ...
علائم مصرف زیاد نمک
برای بهبود این حالت موثر است اما باید از مصرف خوراکی های پرنمک نیز پرهیز کرد. سردرد سردرد نیز می تواند به دلیل مصرف زیاد نمک باشد زیرا سطح بالای سدیم خون می تواند موجب اتساع عروق خونی شود که با سردرد شدید و ضربان دار همراه است. این نوع سردرد معمولا یک تا دو ساعت پس از مصرف خوراکی های شور ایجاد می شود. تورم دست ها و پاها تورم دست ها و پاها که تحت عنوان اِدِم شناخته ...
زیبایی پوست به سلامت خون بستگی دارد
آلوبخارا و... استفاده کنید. همچنین مرتب ورزش کنید. روزانه یک عدد سیب مصرف کنید. سیب سرشار از خاصیت است و می تواند برای پاکسازی کبد و سلامت پوست اثرگذار باشد. زیتون بخورید و بدانید مصرف روزی هفت عدد زیتون صورت را روشن می کند. عسل بهترین ماسک برای پوست است، هر شب عسل را به صورت بمالید. هر روز صبح ناشتا یک قاشق شربت سکنجبین میل کنید؛ برای تمام مزاج ها مفید است. در غذاها از روغن حیوانی استفاده کنید که باعث تولید انرژی در بدن و رسیدن خون به پوست می شود. ...
چه مواقعی باید در مصرف هندوانه احتیاط کرد؟
حداقل برسانید از جمله اینکه: - مستعد ابتلا به سردرد های میگرنی باشید: هندوانه حاوی سطح بالایی از تیرامین است، اسید آمینه ای که می تواند باعث میگرن شود. - به گرده های خاصی از جمله علف یا ابروسیا، حساسیت داشته باشید: این عوارض ممکن است شامل مشکل در تنفس، بروز کهیر یا تورم باشد. - دیابت دارید: افراد مبتلا به دیابت ممکن است بخواهند به دلیل قند های طبیعی هندوانه، میزان مصرف ...
راهکار برای پایین آوردن تب
گلودرد استفاده از یک مرطوب کننده برای افزودن رطوبت به هوا و ایجاد آرامش استفاده از کمپرس گرم روی پیشانی یا پشت گردن برای تسکین سردرد و دردهای عضلانی داشتن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل برای حمایت از سیستم ایمنی بدن ممنوعیت مصرف برخی غذاها برخی از غذاها می توانند علائم تب را تشدید کنند و هنگام تب باید از مصرف آن ها ...
فواید معجزه آسای خوردن شش حبه سیر در طول روز
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برترین ها، این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول، جلوگیری از تولید هورمون آنژیوتنسین دو و ریلکس کردن رگ های خونی خواهد شد. با همین روش ساده به کاهش وزن خود سرعت ببخشید ظاهراً سیر می تواند در طول 24 ساعت به بهبود بدن ...
درباره فواید شگفت انگیز ویتامین E بیشتر بدانیم
. انسان و حیوانات قادر به تطبیق تا مقادیر حداقل 100 برابر بیش از نیاز آن هستند. استفاده از مقادیر زیاد ویتامین E می تواند منجر به ایجاد اختلال در استفاده از سایر ویتامین های محلول در چربی شود. مصرف بیش از حد مجاز روزانه ذکر شده ویتامین E خطرناک است و می تواند باعث اختلال در انعقاد خون پس از جراحت و بریدگی شود. مصرف مقادیر بالاتر می تواند باعث خونریزی مغزی و سکته ناشی از خونریزی در مغز گردد ...
آشنایی با 13 نوع سردرد آزاردهنده
. هر انسان به طور متوسط برای رفع خستگی و بازیابی انرژی از دست رفته در طول روز باید 8 ساعت خواب آرام داشته باشد. نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است. ورزش کردن باعث گردش خون در بدن و حفظ سلامت عمومی بدن می شود. یوگا و مدیتیشن از اقداماتی است که باعث آرامش اعصاب می شود و از بروز استرس و اضطراب پیشگیری می کند. غذاهای محرک مانند فلفل، ادویه مصرف نکنید. فست فود را ...
دیابت در طب سنتی ایرانی: پیشگیری و درمان ( قسمت دوم )
سبز درست می شوند مانند خورشت کدو همراه با غوره، خیار، کاهو، خورشت های با طبع خنک مثل آلو اسفناج، خورشت انار که با رب انار یا آب و عصاره انار تهیه شده باشد، خورشت کرفس، کنگر و خصوصاً ریواس که خنک است، گشنیز و سیب سبز و ترش برای افراد مبتلا به دیابت با مزاج گرم بسیار مفید است. مصرف غوره در دیابت های گرم باعث کاهش قند خون نیز می شود. همچنین افزودن آب زرشک، آب لیمو تازه، و لیموعمانی به عنوان ...
پیری و ظهور سارکوپنی!
های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. 70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود. در واقع پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. ضمنا این را بدانید که ورزش پاها حتی بعد از هفتاد و هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست. بنابراین حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید. ...
نسخه جادویی برای مقابله با گرمازدگی را بدانید
: حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید. بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روزنیازمند است.ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. تغییر رژیم غذایی: از ...
در این روزهای داغ؛ مراقب سکته گرمایی باشید
است با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری باعث تخریب سلول های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می شود. شجاعی برای پیشگیری از بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هموطنان تاکید کرد توصیه های زیر را رعایت کنند. نوشیدن مقدار زیاد مایعات: حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید. بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روزنیازمند است.ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم ...
چند توصیه برای مقابله با گرمازدگی
...> _ نوشیدن مقدار زیاد مایعات: حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روز نیازمند است. ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است. از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند کولا، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. ...
چرا باید صورت خود را ماساژ دهیم؟ پوست جوان و درخشان میخوای این راهشه
بنابراین ماساژ صورت به معنی ماساژ عضلات اصلی صورت و نقاط فشار مانند خط فک و استخوان های گونه می باشد. برای ماساژ دادن عضلات صورت می توانید از دست هایتان استفاده کنید اما اگر زود خسته می شوید می توانید از غلتک های مخصوص استفاده نمایید، البته این را هم در نظر بگیرید که بسیاری از این غلتک ها مزایای خاص خودشان را هم دارند. ماساژ صورت آن هم فقط چند دقیقه در روز می تواند با افزایش جریان خون در زیر ...
علائم فیزیکی اضطراب کدام است؟
، تنگی نفس، تپش قلب، افزایش ضربان قلب، سردرد، خستگی، تعریق بیش از حد، تنش عضلانی، درد عضلانی، لرزش بدن، سرگیجه و درد قفسه سینه می شود. اضطراب پاسخ بدن به استرس است، در این شرایط سیستم عصبی سمپاتیک به صورت غریزی میزان تولید آدرنالین و کورتیزول را افزایش می دهد و باعث می شود سرعت تنفس افزایش پیدا کند، به طوری که اکسیژن بیشتری وارد ریه ها می شود و خون بیشتری به ماهیچه ها می رسد. این شرایط قدرت و سرعت ...
حقایقی درباره چربی ها: چربی های خوب، چربی های بد و آنهایی که در میانه قرار می گیرند
گرچه شاید فکر کنید چربی ها به طور کلی بد هستند و سلامتی را به خطر می اندازند، اما دو واقع برخی از چربی برای بدن ضروری هستند. چربی برای ساختن غشاهای سلولی، دیواره بیرونی هر سلول و غلاف بیرونی اعصاب لازم است. چربی ها همچنین موادی ضروی برای لخته شدن خون، حرکت عضلات و پدیده التهاب هستند. از لحاظ سلامت درازمدت مصرف برخی از چربی ها در رژیم غذایی بهتر از چربی های دیگر است. ...
چربی دور شکم را با این روش ساده آب کنید
به گزارش بهداشت نیوز وجود چربی دور شکم طبیعی است اما چربی بیش از حد دور شکم می تواند برای سلامت فرد مضر بوده و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن شود. چربی اضافی در بدن، عواقب جدی برای سلامت دارد. این مشکل با افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین کاهش سطح کلسترول خوب، در ارتباط است. در این میان، چاقی شکمی باعث مقاومت بدن به انسولین و افزایش قند خون می شود. چربی اضافه در ...