سایر خبرها
روند پیری را با این 8 ماده غذایی کند کنید
به گزارش شیعه نیوز ، پیری یک امر طبیعی و البته اجتناب ناپذیر است. اما سوال اینجاست که آیا می توان روند آن را کندتر کرد؟ برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت و شادابی باید از سنین کمتر به فکر رعایت یک رژیم غذایی سالم باشید. البته که این امر به تغذیه سالم محدود نمی شود و داشتن سبک زندگی سالم مهم تر و ضروری تر است. اجتناب از مصرف دخانیات و همچنین ورزش مداوم از عوامل تاثیرگذار در این زمینه می ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف سیر
15 درصد کاهش داده است بنابراین سیر ممکن است کلسترول را کاهش دهد. وی افزود: توجه زیادی به تأثیر مثبت بالقوه سیر بر سلامت قلب و عروق شده است. علاوه بر این مصرف سیر خام ممکن است از ابتلا به سرطان جلوگیری کند. موسسه تحقیقات سرطان آمریکا نشان می دهد که مصرف مقادیر زیاد سیر ممکن است خطر ابتلا به سرطان های پانکراس، مری، پروستات و سینه را کاهش دهد. علاوه بر این، موسسه ملی سرطان می گوید تجزیه و ...
تو چیزی هستی که می خوری
جمله نان سبوسدار، ماکارونی سبوسدار، کینوا، برنج قهوه ای و سایر غلات سبوسدار همچنین با کاهش 16 تا 24 درصدی بروز بیماری عروق کرونر قلب، سکته های مغزی، دیابت نوع دو و سرطان روده بزرگ ارتباط دارد. آجیل بیشتر بخورید انبوهی از مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آجیل با خطر ابتلا به بیماری قلبی و مرگ ناشی از هر علتی مرتبط به آن را کاهش می دهد. این شامل بادام زمینی و آجیل به عنوان مثال ...
فواید میوه کاکتوس برای بدن
اکسیدانی دارند و از پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو، التهاب و پیری ناشی از نور آفتاب محافظت می کنند. از طرفی اسید های چرب اشباع نشده به طرز چشمگیری در سلامت پوست و مو نقش دارند. 6. بهبود سلامت کبد میوه کاکتوس از گذشته برای درمان مشکلات کبد تجویز و مصرف می شد. امروز یافته های تحقیقاتی فایده این میوه برای سلامت کبد را اثبات می کند. ترکیبات آنتی اکسیدانی کاکتوس جلوی التهاباتی که به کبد آسیب می رسانند را می گیرد و با کاهش استرس اکسیداتیو، احتمال ابتلا به کبد چرب را کم می کند. ...
آشنایی با مواد غذایی که سرشار از آهن هستند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چطور، مقدار مورد نیاز آهن برای بدن روزانه 18 میلی گرم است که اگر این مقدار آهن را دریافت نکنید، ممکن است دچار کمبود آهن شوید. خوشبختانه غذاهای مختلفی وجود دارند که به شما کمک می کنند آهن مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. در ادامه با این غذاها آشنا می شوید. لوبیا انواع لوبیا از جمله لوبیا قرمز، چیتی و سیاه سرشار از مواد مغذی از جمله هستند. در ...
25 خاصیت شگفت انگیز تخم مرغ
چندگانه هستند و خانواده ای از چربی های ضروری برای بهبود عملکرد غشای سلولی از سلامت قلب و مغز گرفته تا محافظت از چشمان به شمار می روند و از آن جایی که بدن مقدار محدودی امگا 3 را به تنهایی تولید می کند، مصرف فعال آن ها از طریق منابع غذایی مختلف مفید است. تخم مرغ یک منبع باورنکردنی از اسید های چرب امگا 3 است که به طور متوسط 180 میلی گرم در هر وعده (2 تخم مرغ) تامین می کند که از این مقدار، 114 ...
6 فایده خوردن گیلاس
به گزارش تازه نیوز، این میوه فواید متعددی دارد که گنجاندن آن در رژیم غذایی در حفظ سلامت بدن موثر است. در این مطلب به 6 مورد از فواید مهم گیلاس خوردن اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. سرشار از آنتی اکسیدان کرستین و آنتوسیانین های موجود در گیلاس از جمله فلاونوئیدها هستند که تاثیر ضدسرطانی دارند. مطالعات بسیاری نشان می دهد که دریافت این ترکیبات به پیشگیری از بروز آسیب در ...
عادات روزمره ای که مخفیانه ما را می کُشند!
و شما را در معرض خطر انواع سرطان ها قرار می دهد. احتمال ابتلا به بیماری های عروقی، فشار خون و سکته هم با وجود استعمال آن افزایش پیدا می کند و هزاران اثر مخرب دیگر هم دارد. سیگار همچنین چگالی و کاهش تراکم استخوانی را کم می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد و باعث ضعف کلی بدن خواهد شد. به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از فرادید، همه ما می دانیم که داشتن عادات ...
20 دلیل که باید گیلاس بخورید
تقویت قلب می شود و از سفت شدن رگ های خونی پیشگیری می کند. 4. فواید گیلاس برای کبد، کلیه و مثانه فواید خوردن گیلاس، مصرف گیلاس برای افرادی که به سنگ کلیه و یا سنگ صفرا و یا مثانه مبتلا هستند، مفید است، زیرا مانند یک عامل تخلیه و زهکشی در مجاری ادرار و لوله های هاضمه کار می کند و سنگ ها را از بین می برد. این میوه به دفع سموم از بدن کمک می کند. برای دفع سنگ های مثانه و تمیز ...
خوش مزه ترین دسر رژیمی و سالم با توت فرنگی / نبینی ضرر کردی!
...: توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از بروز سرطان های مختلف جلوگیری می کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن: توت فرنگی با عفونت ها مبارزه می کند و موجب افزایش قوای سیستم ایمنی بدن می شود. این میوه به خصوص برای جلوگیری از سرماخوردگی مفید است. بهبود سلامت مغز: مصرف توت فرنگی با بیماری هایی مثل آلزایمر و پارکینسون مقابله می کند. مبارزه با التهاب ها ...
اگر این علائم را دارید در مصرف هندوانه احتیاط کنید
...، سدیم و کلسترول است و از سوی انجمن قلب آمریکا برای سلامت قلب تاییدیه گرفته است. تخمه های هندوانه نیز دارای املاح و عناصر مفیدی چون منیزیم، آهن، روی وچربی های سالم هستند. لارا ویتسون ، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند می گوید: هندوانه کالری کمی دارد، بدن را سیراب نگه می دارد و بسیاری از مواد مغذی دیگر را تامین می کند که می تواند به شما در حفظ سلامتی کمک کند. این میوه سرشار از ...
خواص فراوان کاهوی فرانسوی برای بدن
مختلف محافظت کرده به بهبود سریع تر زخم ها کمک می کند. برخی معتقدند که مصرف کاهو فرانسوی باعث کاهش ابتلا به سرماخوردگی و عفونت های مکرر می شود. مصرف کاهو فرانسوی به دلیل محتوای پتاسیم آن باعث کاهش فشار خون می شود در نتیجه از ابتلا به بیماری قلبی شما را محافظت می کند و احتمال بروز سکته و حمله قلبی را کاهش می دهد. وجود منیزیم در این سبزی به آرامش عضلات قلب و سلامت قلب ...
مواد غذایی که متخصصان سرطان می خواهند نخورید!
.... نوشیدنی های الکلی بدن الکل را به یک ماده شیمیایی به نام استالدئید تبدیل می کند که به سلول ها آسیب می رساند. حتی مصرف اندک مشروبات الکلی نیز خطر ابتلا به سرطان سینه، مری، دهان و گلو افزایش می یابد و هم چنین خطر ابتلا به سرطان های کبد و کولورکتال با سطوح بالاتر نوشیدن مشروبات الکلی افزایش خواهد یافت. به جای مشروبات الکلی می توان نوشیدنی های غیر الکلی را جایگزین کرد. ...
چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
به گزارش برنا؛ خواص بادام زمینی و پاپ کورن عبارتند از : بادام زمینی بادام زمینی سرشار از چندین ویتامین و مواد معدنی است. این خوراکی منبع عالی ویتامین E، ویتامین B1 (تیامین)، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B9 (فولات)، بیوتین، مس، منیزیم، منگنز و فسفر است، اما فقط مواد معدنی نیستند که باعث می شوند به بادام زمینی لقب بهترین میان وعده داده شود. سلامت قلب خوردن ...
آیا سیب را درست می خورید؟ / این اشتباه را مرتکب نشوید!
درصد ارزش روزانه)، 8 میلی گرم ویتامین (11 درصد ارزش روزانه) است. اکثر ترکیبات موجود در سیب (ترکیبات گیاهی) هستند. فواید سیب برای سلامتی ضرب المثل قدیمی درباره این که یک سیب در روز پادزهر همه چیز است ممکن است اعتبار داشته باشد. تحقیقات صورت گرفته بر روی سیب به فواید آن برای سلامت قلب، دیابت، سرطان، سلامت روده، کاهش وزن و التهاب اشاره دارند. سیب ها سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر ...
این خوراکی را حتما خام بخورید
مقدار فراوان ترکیباتی به نام گلوکوسینولات است که طی فرایند هضم، به مولکول های فعال تبدیل می شود و در روند پاکسازی بدن و محافظت در برابر بعضی سرطان ها نقش دارند. در زمان پخت طولانی مقدار این ترکیبات کاهش می یابد و آنزیم زمینه ساز این فرایند، غیرفعال می شود. خوردن بروکلی خام به منظور تامین ویتامینC نیز موثر است. البته اگر مصرف بروکلی خام موجب ناراحتی گوارشی تان می شود 3 تا 5 دقیقه بخارپز شدن آن مفید ...
8 عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
سلامت بدن مهم است. زیاده روی در مصرف پنیر چه عوارضی دارد؟ 1) ایجاد یبوست مصرف مقادیر زیاد پنیر به طور بالقوه می تواند منجر به یبوست شود. پنیر دارای چربی زیاد و فیبر کم است که می تواند هضم را کندتر و عبور مدفوع از روده را سخت تر کند. خوردن زیاد پنیر در کوتاه مدت باعث ناراحتی و نفخ و مصرف بیش از حد آن در طولانی مدت منجر به یبوست مزمن می شود. 2) التهاب ...
اهمیت مواد غذایی در سلامت کلیه
. سطح بالای آنتی اکسیدان ها و نیز ویتامین C موجود در سیب برای سلامت کلیه مناسب است. 2- بلوبری: این میوه بسیار کم کالری بوده و در عوض دارای سطح بالایی از فیبر و ویتامین C است. مطالعات نشان داده است مصرف بلوبری باعث محافظت از بدن در برابر سرطان و بیماری های قلبی می شود و برای سلامت مغز بسیار مفید است. 3- ماهی: برخی ماهی ها مانند سالمون، ماهی خال مخالی، تن، شاه ماهی، و ساردین ...
اسنپ میوه: میوه های باکیفیت با قیمت ارزان را بصورت آنلاین درب منزل تحویل بگیرید!
. کمبود هر یک از این ترکیبات بدن را دچار مشکل یا بیماری می کند. همچنین آنتی اکسیدان ها دسته ای دیگر از ترکیبات موجود در میوه ها هستند که سطح رادیکال های آزاد بدن را کاهش داده و با حفظ سلامت سلول ها، مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شوند. مصرف میوه برای رشد و نمو کودکان و نوجوانان اهمیت زیادی دارد و نباید از آن غفلت کرد. با خوردن میوه می توان احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، انواع ...
برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟
بار در هفته مصرف ماهی های چرب احتمال ابتلا به آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد. 2. اسفناج سبزیجات برگ دار از جمله اسفناج، کلم بروکلی و کلم پیچ سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که التهاب مفاصل را سرکوب و علائم آرتریت روماتوئید را کاهش می دهند. اسفناج همچنین منبعی عالی از فیتوکمیکال ها (مواد شیمیایی گیاهی) است که با رادیکال های آزاد مقابله و از آسیب اکسیداتیو جلوگیری می کنند ...
معرفی میوه های هر فصل که مانع از هیولای انواع سرطان می شوند!
شود و خاصیت موز شامل موارد مختلفی است. از جمله فواید موز می توان به حفظ سلامت قلب، تقویت استخوان ها، تامین انرژی مورد نیاز بدن، تقویت عضلات، بهبود قوای ایمنی و غیره اشاره کرد. یکی از خواص موز را مبارزه با سلول های سرطانی و پیشگیری از ابتلا به سرطان دانسته اند. میوه های پاییزی و زمستانی و مقابله با سرطان با آغاز سرمای هوا میوه های دیگری در دسترس هستند که برخی از آن ها مانند ...
6 ماده غذایی که سلامت روده را تهدید می کند
به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین، روده، بخش عمده ای از سیستم گوارش را تشکیل می دهد. همچنین میکروبیوم روده، که مرکز تجمع مجموعه ای از باکتری ها و میکروب هاست، بر عملکرد کل بدن تأثیر می گذارد. این میکروبیوم حاوی تناسب ظریفی از باکتری های مفید و مضر است و زمانی که در تعادل باشد، باید به درستی عمل کند. با این حال، برخی از مواد غذایی، مانند قند، نمک، چربی و الکل، می توانند میکروبیوم روده را تغییر داده و تناسب باکتری ها را از تعادل خارج کنند. هنگامی که میکروبیوم روده تعادل ندارد، می تو ...
7 نوشیدنی خطرناک برای سلامت روده را بشناسید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، سلامت روده برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن مهم است؛ همانطور که برخی مطالعات به رابطه عدم تعادل در میکروبیوم روده و اختلالات خود ایمنی اشاره کرده اند و اثبات شده که میکروبیوم روده می تواند بر سیستم عصبی مرکزی، که عملکرد مغز را کنترل می کند، تأثیر بگذارد. مصرف برخی نوشیدنی ها به طور بالقوه می تواند اثرات مخربی بر روده داشته باشد. ...
رابطه افزایش فعالیت جنسی با سرطان پروستات
، به خصوص اگر او به طور منظم خودارضایی کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از استیمیت یک مطالعه نشان می دهد که مردان باید 21 بار در ماه برای محافظت از پروستات در برابر سرطان خودارضایی کنند. اگر در مورد سلامت پروستات صحبت کنیم مشکلی حساس اما مهم برای مردان در سراسر جهان است، البته برای غده ای که منی ترشح می کند، موضوع مهم است اما این اختلالات در بین مردان بالای 50 سال شایع شده است، بزرگی ...
باید و نبایدهای خوراکی در شب کنکور
لبنیات به دلیل ایجاد تهوع و دل درد احتمالی و مایعات زیاد به دلیل برهم خوردن تمرکز و تکرر ادرارباید خودداری شود. خشکبار بخورید پسته، مغز ها و دانه های دیگر منابع خوبی از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام، کلسترول و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و بدن را در برابر استرس محافظت می کند به دلیل اینکه این دانه ها بسیار پرکالری هستند رعایت در خوردن آن ها توصیه می شود. ...
بهترین روغن برنزه کننده
...: سازگاری با روز و شب: آفتاب گرفتن در طول روز و به مدت کافی، به ساعت بدن کمک می کند تا با ساعت روز و شب هماهنگ شود. این موضوع به خواب بهتر در شب و بیداری بهتر در روز کمک می کند. تولید ویتامین D: آفتاب گرفتن باعث تولید ویتامین D در بدن می شود که برای جذب کلسیم و فسفر به استخوان ها و دندان ها بسیار مهم است. ویتامین D همچنین نقش مهمی در سلامت قلب، سیستم ایمنی، و کاهش خطر بروز ...
درمان زانو درد با 8 ماده غذایی
تحریریه زندگی آنلاین : بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 8 ماده غذایی زیر می تواند تا حد زیادی درد زانوی شما را کاهش دهد: هویج: خوردن هویج برای کاهش درد زانو، یک درمان باستانی چینی است. این گیاه سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است؛ دو ترکیب ضد التهابی قدرتمند. مصرف روزانه دو وعده هویج برای کاهش درد زانو توصیه می شود، البته بهتر است برای بهره بردن از فواید هویج، آن را ...
سالانه چند نفر بر اثر مصرف مشروبات الکلی می میرند؟
به گزارش تسنیم، آمار های جهانی نشان می دهد که مصرف الکل سالانه 3 میلیون نفر را در سراسر دنیا به کام مرگ می کشاند همچنین منجر به معلولیت و از دست رفتن سلامت میلیون ها نفر می شود. براساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، مصرف مشروبات الکلی عامل ابتلا به بیش از 200 بیماری و آسیب جسمی است از جمله اینکه نوشیدن الکل با خطر ابتلا به اختلالات روانی و رفتاری، وابستگی به الکل و بیماری های غیرواگیر ...
علایم شایع کمبود امگا 3 در بدن
. احتمال ابتلا به بیماری های التهابی آرتریت روماتوئید از جمله بیماری های التهابی است که با کمبود اسیدهای چرب امگا 3 علائم آن وخیم تر می شود. سفتی صبحگاهی مفاصل و التهاب آن ها همراه با درد از جمله علائم بیماران است که با مصرف اسیدهای چرب ضروری به طور مؤثری کاهش می یابد. مبتلایان به بیماری های التهابی هر روز باید به رژیم غذایی شان اسیدهای چرب امگا 3 را از ...
گفت وگوی قدس آنلاین با مؤسس انجمن تغذیه بالینی ایران: تمام تصورات خامِ "خام گیاه خوارها"
یک لیوان شیر مصرف می کنند احتمال طول عمر آن ها 2.5 سال بیشتر از افرادی است که در برنامه غذایی روزانه خود شیر ندارند. همچنین مصرف تخم مرغ برای سلامت بسیار حائز اهمیت است و به افراد بالای 60 سال توصیه می شود که به عنوان غذایی سالم و مقوی در برنامه هفتگی خود داشته باشند. خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی در خام گیاه خواران کمتر نیست نوروزی با اشاره به انجام طرحی پژوهشی در ...