خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام میوه ها بیشترین قند را دارند؟
های آنها را از بین می برید. آب میوه همچنین پس از مصرف به سرعت به معده می رسد که منجر به افزایش آشکار در سطح قند خون شما می شود و همچنین می تواند سطح اسید اوریک شما را افزایش دهد که عوارض بسیاری برای سلامتی دارد. 2. بعد از غذا خوردن، میوه نخورید اگر میوه ها را بلافاصله بعد از غذا مصرف می کنید میوه ها به معده شما می روند و با غذاهایی که از وعده غذایی قبلی در آنجا هستند، شروع به ...
دانستنی های سرطان معده
بی دلیل . خون در استفراغ . مدفوع سیاه رنگ علت های سرطان معده بعضی از فاکتورها می توانند ریسک ابتلا به سرطان معده را افزایش بدهند: . مصرف تنباکو . بالای 60 سال بودن . عفونت با هلیکوباکترپیلوری . رژیم غذایی پُر از غذاهای دودی و شور و مصرف کم میوه و سبزی . مصرف الکل . چاقی یا اضافه وزن ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
بینایی و موارد دیگر را افزایش می دهد. کنترل قند خون به جلوگیری از این عوارض کمک می کند. در اینجا نکاتی در مورد سبک زندگی معرفی می شود که به شما در کنترل سطح قند خون کمک می کند. برای کنترل گلوکز خون، غذا های کامل، فرآوری نشده و کم کربوهیدرات مصرف کنید. اگر محدودیت های پزشکی ندارید حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش کنید. همیشه هیدراته بمانید، که به بدن شما کمک می ...
یازده سبزی تیره رنگ و خواص چشمگیر آن ها
گروه سلامت: سبزیجات تیره رنگ دارای کالری کم و فیبر زیاد هستند. مصرف این سبزیجات باعث احساس سیری طولانی مدت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود.به گزارش بهداشت نیوز، این نکته ثابت شده که مصرف سبزیجات تیره رنگ مانند کلم، کاهو، اسفناج، سبزی تربچه و ... باعث کنترل موثر قند خون به خصوص در زنان مبتلا به دیابت حاملگی می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این سبزیجات منابع ...
ساده ترین روش برای لاغری در کوتاه ترین زمان ممکن
همان اندازه که کالری دریافت می کنید، فعالیت کافی برای سوزاندن آن نداشته باشید. سبک زندگی غیرفعال، ورزش نکردن، مصرف مرتب مواد غذایی شیرین، خواب کوتاه یا کم کیفیت و... باعث تجمع چربی های شکم شده و مشکلات مرتبط با آن را افزایش می دهند. بنابراین قبل از هر چیز باید یک سبک زندگی سالم و اصولی را دنبال نمود. عدم توجه به این نکات باعث می شود تا شاخص توده بدنی رشد پیدا کرده و تلاش برای لاغری با سختی بیشتری ...
رفلاکس معده را اینگونه ضربه فنی کنید!
گریپ فروت منجر به تولید اسید در معده می شود، مصرف موز نیز می تواند همین علامت را ایجاد کند. ماست: به خاطر داشته باشید که در اینجا منظور ما ماست های شیرین شده و دارای خامه نیست. انواع ماست کم چرب یا بدون چربی منجر به کاهش فشار در اسنفکتر تحتانی مری و بالا رفتن سرعت هضم غذا می شود. خربزه: این گروه از میوه ها هم برای کاهش علائم سوزش سر دل مفیدند، اما همانند آنچه که درباره موز ...
رازهای دیرآمدن پیری
آنزیم سازی معده و کاهش قدرت هضم غذا؛ کاهش قدرت هورمون سازی معده و به هم خوردن حس سیری و گرسنگی؛ کاهش قدرت جذب مواد غذایی، آب، آهن و ویتامین ها. راهکارهای پیشنهادی مابین غذا آب نخورید؛ پرخوری نکنید؛ یک نوع غذا بخورید؛ آرام و باحوصله غذا بخورید و خوب بجوید. روده ها کاهش قدرت جذب مواد غذایی، آب و ...
اگر کودک چیزی را به اشتباه قورت داد چه باید کرد؟
اجسام لازم است درآورده شوند تا اینکه اجازه دهید خودشان از بدن خارج شوند . اجسام تیز می توانند مری، معده یا روده را سوراخ کنند و سبب نفوذ مایعات خطرناک به اعضا شوند یا حتی یک جریان برق ایجاد کنند. یک مگنت کوچک عبور خواهد کرد اما دو یا چند مگنت می توانند باعث شوند قسمت های مختلف روده همدیگر را جذب کرده و به هم بچسبند و منجر به پیچ خوردگی، انسداد یا سوراخ شدن روده شوند. ممکن است جسم گیر کرده در ...
بهترین راه برای جلوگیری از اثرات نامطلوب قند بر روی بدن چیست؟
ضربان قلب، لرزش، تحریک پذیری و البته عرق کردن مشخص می شود. اگرچه به طور کامل مشخص نیست که چه چیزی باعث این وضعیت می شود، اما تصور این است که هیپوگلیسمی واکنشی با ترشح انسولین اضافی ایجاد می شود و منجر به کاهش سطح قند خون شما خواهد شد. دانشگاه کلمبیا آمریکا اعلام کرد؛ ممکن است شیرینی خالص هر چیزی که مصرف می کنید، بتواند این پاسخ را فعال کند. به عنوان مثال، شکر سفره در مقیاس ...
ابتلای 47 درصد زنان بالای 50 سال ایرانی به کمبود تراکم استخوان/قرص کلسیم صبح ها مصرف شود
گروه جامعه ایرنا - بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، 40 درصد زنان و حداقل 10 درصد مردان به دلیل دریافت نامناسب و کمبود کلیسم در خطر پوکی استخوان قرار دارند، مطالعات در ایران نیز نشان می دهد بیش از 50 درصد مردم کمبود دریافت کلسیم مورد نیاز دارند و مصرف ناکافی کلسیم و لبنیات به عنوان مهمترین منبع دریافت این ماده ضروری است. دکتر فرناز مشیری جراح متخصص زنان، زایمان در این زمینه به خبرنگار ...
معجزه بادام هندی بر بدن
برای کاهش فشارخون بادام هندی سرشار از چربی های غیراشباع سالم و مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و ال آرژنین است. این آجیل مغذی با گشاد کردن رگ های خونی به کاهش فشارخون سیستولیک کمک می کند که از خواص قلب و عروق این آجیل است. خواص بادام هندی در پیشگیری و کنترل دیابت بادام هندی منبع غنی از فیبر محسوب می شود. فیبر ماده ای مغذی است که مانع از افزایش قند خون می شود ...
کاهش قند خون با مصرف یک سبزی معطر
باکتری های داخل دهان که باعث بد بود شدن آن می شوند نیز مفید است، بنابراین جویدن جعفری بعد از غذا می تواند کمک کند تنفس تان بد بو نشود. کلروفیل Chlorophyll: یا سبزینه رنگدانه ای سبز رنگ است که در اکثر گیاهان یا خزه ها یافت می شود. 5. جعفری و کنترل دیابت در طب سنتی ترکیه از جعفری برای درمان دیابت استفاده می شود، چون توانایی این گیاه در کنترل قند خون توسط آزمایشات علمی ...
چند دقیقه جویدن آدامس بی ضرر است؟
بلیعدن آدامس نیز هشدار داده اند که می تواند منجر به تهوع، استفراغ و اسهال شود. البته آدامس به این بدی ها هم نیست، چون به ترشح بزاق و هضم تکه های باقیمانده غذا کمک می کند و اسیدهای دهان را از بین می برند. دکتر قاسم گفت: اساساً با جویدن آدامس می توان اسیدیته را کاهش داد و از این طریق می توان از پوسیدگی دندان جلوگیری کرد یا آن را کاهش داد، ولی اگر جویدن طولانی شود، به مینای دندان آسیب رسانده و موجب ساییدگی آن (دمینرالیزاسیون) می شود. انتهای پیام/ ...
خواص و مضرات تخم شربتی؛ طبع تخمه شربتی گرم است یا سرد؟
برای افرادی است که گوشت و محصولات لبنی مصرف نمی کنند. منیزیم موجود در تخم شربتی با کاهش سطح کورتیزول خون به رفع خستگی و درمان بی خوابی کمک می کند. مضرات تخم شربتی زیاده روی در مصرف تخم شربتی موجب ایجاد سرگیجه و بروز اختلال در حس بینایی می شود. فیبر فراوان موجود در تخم شربتی ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. برای مصرف تخم شربتی در کودکان باید بسیار دقت کنید که کاملا دانه ها خیس خورده ...
درمان سریع ویروس روتا در کودکان و بزرگسالان
بهترین جایگزین ممکن هستند. البته دقت داشته باشید که در زمان ابتلا به روتا ویروس نباید نوشیدنی های حاوی قند مانند آبمیوه های صنعتی مصرف نمود. از طرفی دیگر خواص و فواید درمانی میوه ها برای درمان روتا ویروس موثر خواهند بود. در ادامه به معرفی خواص توت فرنگی و خواص لیمو ترش برای درمان روتا ویروس می پردازیم. خواص توت فرنگی توت فرنگی یک میوه تابستانی است و حاوی مواد معدنی و ویتامین های ...
اگر هر روز نوشابه بخوریم، چه اتفاقی می افتد؟
افزایش وزن می شوند و احتمالاً کاری از دست شما بر نخواهد آمد. نکته :در ابتدا، جایگزینی نوشابه رژیمی به معنای حذف کالری و قند اضافی است؛ اما نکته اینجاست:اگر روزانه نوشابه رژیمی می نوشید، طعم بسیار شیرین آن می تواند میل به خوردن شیرینی جات را در طول روز افزایش دهد. آسیب به استخوان و دندان مصرف زیاد نوشابه مضر است. مخصوصا مصرف آن به جای آب باعث آسیب به ریشه و مینای دندان ...
12 دلیل گرسنگی مداوم را بشناسید
کمک می کند. کربوهیدرات های تصفیه شده فاقد فیبر هستند و باعث نوسانات قند خون می شوند. این اتفاق، علت اصلی است که خوردن بیش از حد آن ها گرسنگی شما را بیشتر می کند. 4- رژیم غذایی کم چربی چربی، در سیری شما نقش اساسی دارد. این امر تا حدی به دلیل افزایش زمان عبور مواد از دستگاه گوارش در حضور چربی است. به این معنی که هضم شما بیشتر طول می کشد و غذا برای مدت طولانی در معده شما باقی ...
بررسی کلسیم، فواید و نکات مهم مصرف
... جمع بندی: کلسیم یکی از مهمترین عناصر مغذی برای سلامت بدن است. این عنصر مغذی باعث تقویت استخوان ها، بهبود عملکرد عضلات، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان، حفظ سلامت دندان ها، کنترل وزن و بهبود عملکرد سیستم عصبی می شود. برای به دست آوردن فواید بهینه کلسیم، بهتر است مصرف غذاهایی که حاوی این عنصر مغذی هستند، همراه با مکمل های غذایی مناسب راه اندازی شود. همچنین، مصرف منابع مختلف ...
علائم مهم کم خونی در کودکان
بیش فعال می کند حال آنکه این یکی از باورهای غلط است که منجر به کم خونی و فقر آهن شده و همین مسأله روی هوش (IQ)، تمرکز، تغذیه و حتی خواب کودک اثرگذار خواهد بود. گاهی اوقات نیز مادر نگران تیره شدن رنگ دندان ها در کودک بر اثر مصرف قطره آهن است حال آنکه شست وشوی دندان با آب و مسواک مشکلی ایجاد نمی کند. فوق تخصص خون و آنکولوژی کودکان و نوجوانان با بیان اینکه تنظیم فاصله بین شیر و قطره ...
نقش کلسیم در بدن
، اما می تواند مردان را نیز تحت تأثیر قرار دهد. سلامت استخوان های ما با آزمایش تراکم استخوان اندازه گیری می شود. این آزمایش نشان می دهد که استخوان های ما سالم و قوی یا ضعیف و نازک هستند. برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های کلسیم (همراه با یا بدون ویتامین D) تراکم مواد معدنی استخوان را در افراد مسن افزایش می دهند. سرطان برخی تحقیقات نشان می دهد افرادی که کلسیم ...
آشنایی با خواص انجیر
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ انجیر با وجود قند بالا برای سلامتی مفید است و حتی می تواند برای کاهش وزن نیز موثر باشد. انجیر مقدار زیادی کلسیم، آهن و پتاسیم به همراه میزان زیادی فیبر دارد. تاثیر انجیر خشک بر لاغری انجیر خشک نسبت به انجیر تازه 5 برابر بیشتر کالری دارد. در هر 100 گرم انجیر خشک، 249 کالری، 3/3 گرم پروتئین، 9/0 گرم چربی، 69 گرم کربوهیدرات و 6/5 گرم فیبر وجود دارد ...
خواص انگور، سرکه، مویز و کشمش در طب سنتی+ طبع
، ورم حلق و گلو ، سوزش معده ، خارش پوست، ورم طحال ، عطش فراوان و خونریزی های داخلی نیز مفید است. توصیه : بخور سرکه بهبود بخش سنگینی شنوایی و باز کننده گرفتگی های قوت شنوایی است. تذکر مهم: مصرف سرکه برای اشخاص سودایی مزاج و بیماران مبتلا به بیماری های ریوی (سرفه های خشک) ،درد مفاصل وضعف احشای مضر می باشد. زیاده روی در مصرف سرکه برای افراد بالای چهل سال باعث به وجود ...
آیا خوردن موز برای صبحانه مفید است؟
. آیا موز یک صبحانه سالم و قابل اتکاست؟ منابع مختلف و معتبر تغذیه ای معتقدند موز یک میوه بسیار مغذی است و از مقادیر زیادی پتاسیم، فیبر و البته ویتامین های بی و سی تشکیل شده است. با این حال، این میوه دارای کربوهیدرات و قندهای طبیعی نسبتاً بالایی است که می تواند منجر به انفجار سریع انرژی در آغاز صبح و سر وعده صبحگاهی شود، اما هم زمان این قابلیت را نیز دارد که سطح قند خون را افزایش داده و ...
چند خط سلامتی
. / خواص خوردنی های سیاه: - شاتوت: تقویت سیستم ایمنی - خرما: ضدیبوست، دشمن کم خونی - تخمه آفتابگردان: پیشگیری از عفونت - شکلات تلخ: تقویت هوش - چای: کاهش میکروب های دهان - مویز: ضد پوسیدگی دندان / خواص جادویی فلفل: هضم کننده غذا - افزایش میل جنسی - چربی سوزی قوی - کاهش غلظت خون - بهبود گردش خون - کاهش چربی خون - محرک و مقوی معده - کاهش ...
این غذاها را به حیوانات خانگی ندهید
میوه آووکادو سرشار از پرسین است. مصرف بیش از حد این ماده شبیه اسید چرب می تواند باعث مشکلات معده کمتری شود. بعلاوه، دانه می تواند به یک انسداد در معده تبدیل شود. آووکادو همچنین یکی از خطرناک ترین غذا ها برای خرگوش ها است و به دلیل پرسین برای پرندگان خانگی مضر است. برخی از انواع پرندگان با آن خوب هستند و برخی به آن ها آسیب قلبی می رسانند. پس بهتر است بازی حدس زدن را انجام ندهید و ا ...
چطور عادات بد را ترک کنیم؟
خطر را کاهش دهد و باعث شود که شما از خطر بسیاری از بیماری ها در امان باشید. ورزش های ایزومتریک هم سلامت استخوان را افزایش می دهند و باعث می شوند سطح چاقی کاهش پیدا کند. عادت نامنظم خواب خواب ضعیف سبب به وجودآمدن مشکلات جدی در فرد می شود. خواب نا مناسب که در فرد به صورت یک عادت مزمن جریان پیدا کرده باشد، خطر ابتلا به حمله قلبی، چاقی، دیابت و اختلالات غدد را افزایش می دهد. آپنه ...
