کم کالری ترین مواد غذایی

بهترین راه ها برای کوچک کردن شکم برای نوروز!!

بوده و همواره توصیه می شود. عمل هضم غذا برای سردمزاجان دیرتر از گرم مزاجان انجام می شود؛ بنابراین خوردن صبحانه کامل اول صبح و شام کامل اول غروب، بهترین فرمول غذایی است. چه افرادی مستعد چاقی شکمی هستند؟ شاید برای تان جالب باشد بدانید طب سنتی می تواند بر اساس مزاج افراد به شما بگوید تا چه حد در معرض انباشت چربی و اضافه وزن قرار دارند. طب سنتی افراد را به چهار گروه تقسیم می کند ...

میوه هایی برای سم زدایی از بدن

زیادی ویتامین C جذب بدنتان می شود که برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است. اگر می خواهید از شر سرماخوردگی و دیگر بیماری های عفونی رایج خلاص شوید حتماً گریپ فروت میل کنید. این میوه همچنین برای دستگاه گوارش و دستگاه ادراری بسیار مؤثر است. پرتقال پرتقال حاوی میزان زیادی فسفر بوده و برای کنترل استرس و جلوگیری از تجمع سموم در بدن به دلیل مصرف برخی مواد غذایی یا داورها مؤثر عمل می ...

با مصرف این نوشیدنی از آرایش بی نیاز شوید

غذاها تامین شود، اما بیشتر غذاهای امروزی ویتامین، املاح و پروتئین های لازم بدن را تامین نمی کند، به همین علت مادران باردار نمی توانند کلسیم جنین را تامین کنند و جنین از کلسیم دندان مادر برای رفع نیازش استفاده می کند. وی با اشاره به اینکه برای تامین کلسیم مورد نیاز خانم های باردار می توان از شیر بادام استفاده کرد، ادامه داد: بادام سرشار از کلسیم، مواد ریز معذی، مفید برای استخوان بندی و پوکی ...

سکته قلبی با چاشنی روغن نباتی/ کمباین صهیونیست ها روی سلامتی ایرانیان

آنکه هنوز هم خیلی ها اعتقاد دارند روغن نباتی مزه غذا را بهتر می کند، اما دیگر کمتر کسی است که برای سرخ کردن از روغن های معمولی استفاده کند. مدت زمان زیادی از تولید روغن های مخصوص سرخ کردن نمی گذرد و هنوز ابهام های زیادی در مورد نحوه مصرف، مواد تشکیل دهنده و کیفیت آنها وجود دارد.هر روز نیز ابعاد جدیدتری از مضرات این روغن ها مشخص می گردد.در آینده نزدیک نیز باید منتظر افزایش بیمارانی باشیم که همچون ...

اثرات منفی کافئین بر کودکان

میلی لیتر نوشیدنی غیر رژیمی کربنات دار، حاوی 10 قاشق چایخوری شکر (حدود 49 میلی لیتر) و 150 کالری است. کافئین ادرار آور است و باعث از دست رفتن آب بدن و در نهایت کم آبی می شود. بنابراین بهتر است از مصرف زیاد کافئین، به خصوص در هوای گرم، خودداری کنید. ترک یکباره نوشیدنی ها و مواد غذایی کافئین دار با علائمی همچون درد عضلانی، سردرد، افسردگی و حساسیت و زود رنجی همراه است؛ به خصوص در افرادی که ...

تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته دوازدهم جنینتان اندازه زردآلو است

زردآلو شده است. وزن او حدود 14 گرم یا کمی بیشتر است اما خوشبختانه او مهم ترین و بحرانی ترین مراحل رشد خود را پشت سر گذاشته است و رشد بیشتر قسمت ها و اندام های بدن او کامل شده است. در این هفته، بارداری فیزیکی شما بیشتر از قبل خود را نشان می دهد و شکمتان بزرگ تر و گردتر شده است. در این زمان رحم شما به اندازه یک گریپ فروت بزرگ شده است و به زودی مجبور می شوید لباس های قبلی تان را به علت کوچک و ...

9 عادتی که باعث پیری پوست می شوند

سلامانه : به گزارش هفته نامه سلامت، در ادامه این مطلب، با مهم ترین عادت های منجر به پیری زودرس پوست و نحوه مدیریت هر یک از آنها آشنا خواهید شد. 1) پرکاری و استرس بسیاری از ما مجبوریم که در دنیای ماشینی امروز، چند کار را به صورت همزمان یا غیرهمزمان در طول روز انجام دهیم. این چندکاره بودن انسان امروز، حجم بالایی از استرس را به او تحمیل می کند و همین مساله می تواند باعث پیری زودرس پوستش بشود. به عبارت ساده تر، محققان دریافته اند که استرس مزمن ...

این غذاها به سوزاندن سریع چربی شکم کمک می کنند

معده تان را پر کنید و احساس گرسنگی هم نکنید که باعث می شود بیش از حد غذا نخورید . 2 – ماست ماست می تواند به دفع سموم از دستگاه گوارش کمک کند و همچنین دستگاه گوارش را قادر می سازد تا به استخراج بهتر مواد مغذی از مواد غذایی بپردازد. در میان غذاهایی که برای سوزاندن چربی شکم موثرهستند، ماست به دلیل آن که به سوخت و ساز بدن سرعت می بخشد جزو برترین های لیست است. 3– بلغور جو ...

بهترین و بدترین مواد غذایی برای تیروئید شما

ماست 87.2 میکروگرم ید به بدن می رساند. یعنی چیزی حدود نیمی از میزان نیاز به ید روزانه با خوردن ماست تامین می شود. بهترین: جلبک دریایی جلبک دریایی خشک شده، داروی معجزه آسای محتوی ید است. حدود 7 گرم از جلبک دریایی، محتوی 4500 میکروگرم ید است و این مقدار خیلی بیشتر از نیاز روزانه بدن به ید است. بهترین: آجیل آجیل یک ماده مغذی دیگر است که به تنظیم هورمون های ...

خسرو شکیبایی چگونه بازیگر شد؟

مادری بسیار فداکار، مهربان، دلسوز، باسواد و اندیشمند بود. ما با هم تنها زندگی می کردیم و او نهایت محبت را به من داشت. من در دوران کودکی ام زیاد با بچه های دیگر بازی نمی کردم و همیشه با مادرم بودم. چند خواهر و برادر دارید؟ من خودم تنها هستم، اما هفت خواهر و برادر ناتنی دارم. دوران کودکی را در آبادان گذراندید ؟ آبادان فوق العاده قشنگ بوده و هست ...

30 خاصیت اسفناج و چند ضرر خاص

کند . 5)برای ورم ریه مفید است . 6)ملین است و یبوست را برطرف می کند . 7)برای لاغر شدن و وزن کم کردن مفید است . 8) اسفناج بدلیل داشتن ماده ای بنام اسپیناسین هضم غذا را تسریع می کند . این ماده باعث تحریک معده و ازدیاد ترشحات آن می شود . 9) خوردن اسفناج در رفع تشنگی موثر است . 10)برای از بین بردن ورم و درد گلو مفید است . 11 ...

نکاتی مهم درباره مصرف ویتامین ها

در زنان بسیار شایع است و علائمی مثل خستگی و احساس کسالت را در پی دارد. البته این دلیل نمی شود سرخود آهن مصرف کنید. زیاده روی در مصرف آهن می تواند باعث مسمومیت بدن شده، کبد را بزرگ کند، درد شکمی، آریتمی قلب و تولد نوزادان نارس یا ناقص را در پی داشته باشد. میزان طبیعی استفاده از آهن، به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، 20میلی گرم برآورد می شود. شایعات ویتامینی درباره ویتامین ها چند ...

“یرآلما یومورتا” لقمه اصیل و پرخاصیت تبریزی ها

از سنگ های تمیز شسته شده و نمک بهداشتی استفاده گردد. رعایت نکات بهداشتی در تهیه و نگهداری مهم است. استفاده از مواد اولیه ی تازه و دقت به نبود سم “سولانین” که یک ماده ی شناخته شده ی سرطان زا است و در سیب زمینی های نرسیده و سبز رنگ وجود دارد برای حفظ سلامتی ضروری است. سیب زمینی و تخم مرغ حتی بهترین غذا برای مدارس است به شرطی که مواد اولیه آن تازه بوده و اضافات پخته شده برای مصارف روز بعد ...

برای راه اندازی تهیه غذای خانگی چه کنیم؟

تجهیز کنید. اگر می خواهید غذا را همان جا تولید کنید، نیاز به یک آشپز خانه با تجهیزات کامل دارید. اما بهتر است بدانید بیشتر کسانی که وارد این کار شدند غذاهایشان را در محل دیگری مانند خانه به صورت نیم پز و حتی کاملا پخته تولید می کنند و فقط در محل کارشان آن را گرم می کنند. پس داشتن یک فر و یک یخچال که آن را شرکت های نوشابه سازی به شما به صورت رایگان خواهند داد، کافیست. اما اگر می خواهید فقط در حد یک ...

گیاهخواری بدنتان را با کمبود ویتامین شدید مواجه می کند

به گزارش پانا؛ حسن اکبری متخصص آسیب شناسی، محقق طب سلامی ایرانی و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: افراد باید از غذاهای گیاهی و حیوانی به میزان متعادل و متناسب مصرف نمایند تا بدن آنها دچار کمبود هیچ ماده مغذی نشود. وی ادامه داد: دیواره تمام سلول های بدن از گلبول های قرمز تا سلول های مغزی و عصبی سرشار از کلسترول حیوانی است و غذاهای گیاهی نمی توانند به مقدار کافی این کلسترول را در بدن ...

تخم کتان دانه ای شفا بخش

...> ازروغن کتان فقط برای استفاده بر روی غذا وبه دور ازاوجاق استفاده کنید چراکه روغن کتان یکی ازروغن هایی است که سریع اکسایش می شود واگربسوزد موجب ضررهایی برای بدن می شود که کارسلولها را مختل می کند.. احتیاط درمصرف تخم کتان محققان معتقدند علی رغم فواید بسیار زیادی که درتخم کتان مشاهده واثبات شده،اما درمصرف آن نباید زیاده روی کرد. افرادی که دارای روده التهابی وتحریک پذیرمی باشند ...

جوش شیرین؛ اکسیر زیبایی

گرم که به آن 3 قاشق غذاخوری جوش شیرین و 3 قاشق غذاخوری ماده ضدعفونی کننده اضافه شده خیس کنید. برای رهایی از بوی غذاها یکی از مشکلات خانم ها بعد از آشپزی این است که دست های شان بوی مواد غذایی را به خود می گیرد به خصوص مواد غذایی بدبو. اگر می خواهید دست ها بعد از آشپزی بوی ماهی، پیاز و سیر نگیرد 3 قسمت جوش شیرین را با یک قسمت آب یا صابون مایع مخلوط کنید، این مخلوط را به دست های تان ...

خواص و مضرات گوجه فرنگی

کند 8)برای رفع دندان درد ، ریشه و شاخه برگهای گوجه فرنگی را با آب بجوشانید و این جوشانده را مضمضه کنید . 9)از جوشانده برگ گوجه فرنگی برای دفع شته و حشرات می توانید استفاده کنید . بدین منظور باید یک کیلو گرم برگ تازه گوجه فرنگی را در یک لیتر سرکه خیس کرده و در داخل ظرفی که 2 لیتر آب جوش درد بریزید و ظرف را روی چراغ قرار داده وبمدت 15 دقیقه بجوشانید ظرف را از روی چراغ برداشته ...

خوشمزه های ضدسرطان

کاهش دهند. مواد غذایی که در این مقاله به آنها اشاره کرده ایم به ترویج سلامت سینه در زنان کمک کرده و سیستم ایمنی بدن آنها را تقویت می کند. ادویه کاری؛ یک ضدسرطان واقعی! ماده ای که باعث رنگ زرد ادویه کاری می شود، حاوی یک ماده شیمیایی است که کورکومین نامیده می شود. مطالعات آزمایشگاهی با استفاده از مکمل کورکومین نشان داده اند که این ماده در ترکیب با داروهای مشخص نقش مهمی در مبارزه ...

جوش درمانی به سبک چینی ها

بخورید اول از همه به شما می گوییم که سعی کنید در غذاهای روزانه تان بیشتر از مواد خوراکی فیبردار استفاده کنید چون فیبرها نمی گذارند مواد سمی در بدن جمع شود. نوشیدن انواع دمنوش های گیاهی نیز در بهبود این جوش ها تاثیر بسزایی دارد چون عمل هضم غذا را بهبود می بخشد. به بدنتان کمک کنید جوش های این منطقه نشان می دهد که بدن شما در حال جنگ با یک باکتری است و سیستم دفاعی می کوشد ...

چاقی و سرطان، هدیه فلافل به تبریزی ها

با بیان اینکه ماده اصلی فلافل را نخود تشکیل می دهد، معتقدند که این غذا هیچ ضرری برای بدن نداشته و سرشار از فایده است؛ چرا که نخود از جمله حبوباتی است که کاربرد زیادی در فرهنگ غذایی ما دارد و در بسیاری از موارد مورد استفاده قرار می گیرد، در حالی که نظر کارشناسان در این مورد کاملا متفاوت است. استاد رحیمی با بیان اینکه طرز پخت مواد به کار رفته در فلافل ها اهمیت زیادی دارد، عنوان کرد: نخود ...

کسی که حسود است، خدا را عادل نمی داند

معتقد است یا مثلا به شما می گویم که من هستم، چگونه می گویم؟ بالا ترین صورت ممکنه من به خودم شهادت می دهم. به وجود خودم. خدای تبارک و تعالی به وحدانیت خودش و به وجود خودش و به وحدانیت و یکتایی خودش شهادت می دهد. دیدنی نیست. با چشم دیدنی نیست. با گوش شنیدنی نیست. با دست لمس کردنی نیست. خدای تبارک و تعالی که نه دست دارد و نه چشم و گوش. اینگونه نیست. یافتنی است. بیشتر از این حرف ها. اما معلوم نمی شود ...

منابع گیاهی کلسیم

کلسیم هستند. سبزیجات معطر سبزیجات معطر تازه و خشک شده نیز سرشار از کلسیم هستند. حتما به سراغ نعنا، آویشن، رازیانه، گلپر، مریم گلی، جعفری و ریحان بروید. دیگر منابع گیاهی کلسیم شیر نارگیل جزو منابع خوب کلسیم محسوب می شود که به راحتی نیز جذب بدن می شود. دانه کنجد و تخم شربتی نیز از منابع مهم کلسیم هستند و مصرف روزانه آنها توصیه می شود. کلسیم به همراه رفقا ...

عنوان طرح: ساخت دستگاه ظرفشویی با سیستم AIR JET

رنگ آمیزی استراتژی های بازاریابی

احساس افراد از رنگ آن محصول یا خدمت باشد، می تواند باعث یادآوری بهتر آن در ذهن مخاطبان شود.اما قبل از هر اقدامی باید به ویژگی های بازار هدف توجه کامل داشت. اینکه بازار هدف مورد نظر متشکل از چه افرادی با چه ویژگی های سنی، جنسی، روانی، اجتماعی و... است می تواند راهنمای موثری برای بهره گیری از ابزار قدرتمند رنگ در بازاریابی باشد. رنگ ها نیز باید در کنار سایر عناصر بازاریابی به دقت مورد ...

30 درصد محصولات آرایشی، سلامت جامعه را تهدید می کنند

اتانولقابلیت جذب بالایی دارد و از طریق پوست در بدن کودک نفوذ می کند، اگرچه مصرف کوتاه مدت آن عوارض قابل توجهی ندارد و باعث ایجاد حساسیت های پوستی نیز نمی شود، اما مصرف مداوم آن باعث سوزش چشم و آلرژی می شود. پارابن در بیشتر لوازم آرایشی استفاده می شود اکبرنژاد با تاکید براینکه دانشمندان توصیه می کنند در تولید محصولات کودک، از این ماده شیمیایی استفاده نشود، افزود: از سایر ...

دستور پخت حریره بادام و نکاتی درباره ارزش غذایی آن

. جهت نگهداری حریره در یخچال، اجازه دهید تا کاملا سرد شود سپس درب ظرف را بسته و آن را در یخچال بگذارید. البته تازه تهیه کردن این حریره بهتر است. کودک 6 ماهه صرف نظر از شیر مادر باید غذای کمکی نیز بخورد، چون در حال رشد و نمو است و شیر مادر به تنهایی نمی تواند تمام نیاز های بدن او را تامین کند. نظر مهسا میرزایی، کارشناس تغذیه: در ماه ششم لازم است روزی یک بار قبل از شیر ...

دانستنی هایی درباره خواص کدو

بدن را قلیایی می کند . کدو هم مانند بادمجان چون دارای کالری است بنابراین مهمترین غذا برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند . 1)تخم کدوی خام اثر دفع کرم روده درد و چون سمی نیست اطفال نیز می توانند از آن استفاده کنند . برای این منظور باید مقدر 50 گرم تخم کدو را پودر کرده و با عسل مخلوط نموده و مصرف کنید و باید بعد از چهار ساعت یک مسهل مانند روغن کرچک بخورید که کرمها را دفع کند . ...

خوش بینی دشمن امید است/ سیاست های کاخ سفید مبتنی بر واقعیت نیست

این چنینی، شکلی از یک انکار روان شناختی است. حالا هر قدرت خارق العاده ای که می خواهد داشته باشد، اما درحقیقت یک بهانه و فرار اخلاقی است. خوش بینی دشمن امید است، یعنی همان چیزی که بدان احتیاج داریم، آن هم درست به این دلیل که با امید می توانیم اعتراف کنیم که شرایط چقدر وخیم است. برخلاف آن، همان بی خیالی ای که باعث امیدواریِ آدم خوش بین می شود، او را به سمتی می برد که موانعی را که باید با آن ها روبه ...

غذاهایی که مربیان ورزشی اصلا توصیه نمی کنند

.... سبزیجات تازه نه تنها سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان هستند، بلکه آب و فیبری که دارند باعث می شود احساس سیری کنید. غذاهای سالم شاید برای مدتی طعمی کسل کننده داشته باشند، اما غدد چشایی خیلی زود عادت می کنند. در کنار این سبزیجات مطمئن شوید که پروتئین هم مصرف می کنید . تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده برنامه های غذایی حاوی پروتئین می توانند به کنترل اشتها کمک کرده و در بدن عضله سازی کنند ...