خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چکاپ های سالانه زنان، آن ها را به یاد داشته باشید/ بهترین راه برای پیشگیری
فشار خون بالا، یکی از عوامل خطر کلیدی برای بیماری های قلبی عروقی و علت اصلی مرگ و میر در زنان است. غربالگری فشار خون بالا باید از 20سالگی شروع شود. اگر فشار خون شما ایده آل باشد، می توانید تا سن 40سالگی، حداقل هر دو سال یک بار آن را چک کنید. بعد از 40سالگی باید فشار خونتان را هر سال بررسی کنید، اما در صورت بالا بودن فشار خون نیاز است، هر چند وقت یک بار چک شود. اگر فشار خون شما ...
اطلاعاتی مفید درباره عارضه پیش دیابت
...> مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) هستند فشار خون بالا دارند اضافه وزن دارند کلسترول بالا داشته باشند فعالیت بدنی کافی نداشته باشند بالای 35 سال هستند تشخیص پیش دیابت را می توان به عنوان یک علامت هشدار برای ایجاد تغییراتی در سبک زندگی شما قبل از پیشرفت بیماری به دیابت نوع 2 در نظر گرفت. بسیاری از افراد مبتلا به پیش دیابت به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند ...
آیا بیماری کاردیومیوپاتی قابل درمان است؟
...، توانایی پمپاژ محفظه اصلی پمپاژ قلب شما- بطن چپ- سست ترمی شود. بطن چپ بزرگ شده و به طور موثری نمی تواند خون را از قلب به بیرون پمپ کند. این متخصص قلب وعروق افزود: اگرچه این نوع کاردیومیوپاتی می تواند افراد را تمام سنین مبتلا کند ولی اغلب در افراد میانسال رخ می دهد و احتمال بیشتری برای ابتلای مردان وجود دارد. وی تصریح کرد: برخی از افراد مبتلا به کاردیومیوپاتی اتساعی یک سابقه ...
اگر این نشانه ها را داریدسدیم بدنتان بالاست
بیش از حد نمک، تعادل را بر هم بزنید، ممکن است گرفتگی یا درد عضلات را تجربه کنید. مصرف زیاد سدیم، حجم خون شما را افزایش می دهد، طوری که فضای بیشتری در رگ های خونی اشغال می کند، این انبساط رگ های خونی باعث افزایش فشار خون بالا می شود و در نتیجه ممکن است که سردرد های شدیدی ایجاد کند. فشار خون بالا ناشی از مصرف زیاد نمک می تواند به عروق منتهی به مغز شما آسیب برساند، این روند می تواند بر توانایی شما در تفکر واضح اثر گذارد و تمرکز روی کار های روزمره برای شما را دشوارتر کند. ...
داروهایی که برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مناسب هستند
میزان کلسترول LDL پایین تر دارند- برای مثال 100 میلی گرم در دسی لیتر- در صورتی که عوامل خطرساز دیگر مانند دیابت، سابقه خانوادگی بیماری قلبی پیش از 55 سال، سیگار کشیدن یا فشار خون بالا داشته باشند ، باید مصرف استاتین را مد نظر قرار دهند. اما بسیاری از افراد به خاطر از ترس عوارض جانبی از مصرف استاتین ها خودداری می کنند. شایع ترین عارضه جانبی این داروها درد عضلانی است و برخی از افراد هم از ...
فواید شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
...، داشتن یک سیستم گردش خون سالم مهم است. سلامت شریان ها و رگ های خونی تان بسیار مهم است تا مطمئن شوید که تمام اندام های بدن شما مقدار کافی خون همراه با مواد مغذی و اکسیژن موجود در خونتان را دریافت می کنند. کاکائو با حفظ خاصیت ارتجاعی رگ های خونی به تنظیم جریان خون سالم در سراسر بدن کمک می کند. طبق تحقیقات، فلاونول های کاکائو برای حفظ سلامت قلب و عروق، خاصیت ارتجاعی شریان ها و ...
در دوران بارداری، خوش اندام بمانید| معرفی ورزش های مناسب برای زنان باردار
دوران بارداری تناسب اندام را حفظ کند اشاره می کنیم و همچنین چند چیز را به خاطر داشته باشید: تمرینات قلبی عروقی تمرینات قلبی عروقی طاقت شما را برای زایمان و وضع حمل بالا می برد و سلامت کلی و تناسب اندام را بهبود می بخشد. انرژی بیشتری برای انجام کارهایی که می خواهید انجام دهید به شما می دهد، این به ویژه زمانی که کودک شما به دنیا آمده و احساس خشکی و خستگی می کنید مهم است. ...
توصیه های تغذیه ای طب سنتی برای پیشگیری از ناباروری
ایرانی مصرف فست فودها را مضر دانست و گفت: فست فودها با همان مکانیزمی که می توانند عملکرد اعضای رئیسه بدن مانند قلب و کبد را مختل کنند و چربی را بالا ببرند به دلیل چربی و مواد نگهدارنده می توانند خون رسانی به رحم و تخمدان ها را نیز دچار اختلال کنند زیرا قلبی که نمی تواند به خوبی خون را پمپاژ کند به سایر اعضای بدن نیز نمی تواند به خوبی خون رسانی کند و وقتی خون کمتری به رحم یا بیضه ها برسد قاعدتاً ...
20 راه حل ترک سیگار | از روان شناختی تا ویپ
روی ترک سیگار شما داشته باشند. برخی از مواد غذایی می توانند به شما کمک کنند تا احساس خوبی داشته باشید و بهتر با استرس مقابله کنید. به عنوان مثال، مصرف غذاهای حاوی ویتامین C و گروه بی می توانند به شما کمک کنند تا از سیگار دست بکشید. در نهایت، ترک سیگار یک فرایند چالش برانگیز است. با این حال، با استفاده از راه حل های مناسب و پشتیبانی لازم، شما می توانید از سیگار دست بکشید و به سلامتی خود ...
پاهایتان را روی هم نیندازید
مچ پا است. در واقع، نشستن به این صورت می تواند باعث افزایش فشار خون شما به دلیل تجمع خون در رگ ها شود و قلب شما مجبور است بیشتر کار کند. این امر می تواند خطر آسیب به رگ های خونی را افزایش دهد، به همین دلیل است که وقتی فشار خون خود را اندازه گیری می کنید، باید پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید. به گفته تیلور، هر چه بیشتر و بیشتر پاها را به صورت ضربدری روی هم بیاندازید، احتمال ...
علائم نشان دهنده نارسایی کلیه
...> افزایش فشار خون: هنگامی که کلیه ها آسیب می بینند، نمی توانند به طور موثر فشار خون را کنترل کنند. فشار ناشی از جریان خون، به رگ ها نیرو وارد کرده و موجب کشیدگی دیواره آن ها می شود و در راستای این مشکل، عروق کلیه هم دچار زخم و آسیب دیدگی می شوند. تپش قلب: آسیب کلیه ها موجب تجمع پتاسیم در بدن می شود و این مشکل در نهایت سبب افزایش ضربان قلب می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ...
نکات شروع بدنسازی از صفر
به آن توجه کنید جلوگیری از آسیب است. عضله سازی باید اولویت بعدی شما باشد. در نتیجه به شکل صحیح اجرای حرکات توجه کنید و تا حد امکان به خود فشار نیاورید. هر زمان که احساس درد ناخوشایندی داشتید تمرین را متوقف کنید و از مربی یا ورزشکار آگاه در این زمینه سوال کنید. به اندازه غذا بخورید از جمله سوالات مهمی که از یک بدنساز مبتدی برای شروع بدنسازی پرسیده می شود این است که قبل و بعد ...
چطور استرس به سلامت قلب آسیب می رساند؟
افزایش فشارخون، ضربان قلب و حتی ظرفیت تجمع پلاکت ها تحریک کند وجود دارد. همه این ها ارتباط نزدیکی با ترشح انتقال دهنده های عصبی دارند. افزایش قابل توجه ضربان قلب و فشار خون ممکن است منجر به افزایش نیاز اکسیژن از میوکارد شود. در برخی شرایط خاص بیمار، یعنی در کسانی که خطر قبلی بیشتری دارند، ممکن است منجربه حمله قلبی حاد شود همه این عوامل نیز به ناهنجاری های خاصی در سیستم عصبی خود ...
بهترین تغذیه قبل از مسابقه
مسابقه است و از محلول های همچون شیر پر چرب، آب میوه و قهوه یا چای بهتر و مناسب تر است. آیا استفاده از مواد قندی درست قبل از رقابت در بهبود عملکرد ورزشکار موثر است؟ گاهی ورزشکاران درست قبل از ورزش یا رقابت از قندهای ساده مثل عسل، نبات یا نوشیدنی های حاوی قند استفاده می کنند تا کارایی خود را افزایش دهند، در تحقیقات نشان داده شده است این امر نه تنها نفعی ندارد بلکه بخاطر افزایش ...
بهترین ساعت هوشمند سامسونگ 2023
ضربان قلب نوری. نقش و عملکرد هر کدام از این سنسورها به شکل زیر است: سنسور Bioelectrical Impedance Analysis یا BIA: همه چیز از درصد چربی بدن (BIA) گرفته تا وزن ماهیچه های اسکلتی را کنترل کنید. ردیابی ECG در زمان واقعی به شما کمک می کند با اندازه گیری ضربان قلب و ریتم برای هر گونه بی نظمی با قلب خود هماهنگ بمانید. سنسور اپتیکال ضربان قلب: ضربان قلب و فشار خون خود را برای ...
اینگونه بخوابید تا زیبا شوید
شما را فعال می کند و از راحت خوابیدن شما جلوگیری می کند - حتی زمانی که خسته هستید. روش "4-7-8" را وارد کنید. روش "4-7-8" که توسط اندرو ویل، M.D. تایید شده است، یک تکنیک تنفسی است که شما را در چارچوب ذهنی و بدنی مناسب قرار می دهد تا به شما کمک کند سریعتر به خواب بروید. این روش تنفس ضربان قلب شما را کاهش می دهد و به ذهن شما چیزی می دهد که از استرس های روز روی آن تمرکز کند. ...
آب آلبالو کیفیت خواب را بهبود می بخشد
شربت خارش، اگزما، کهیر و جوش را هم رفع می کند. وی تصریح کرد: شربت آلبالو برای از بین بردن التهاب و ورم کلیه، معده و روده مفید است؛ این شربت بر هورمون ملاتونین در مغز اثر می گذارد و موجب تنظیم خواب می شود؛ شربت آلبالو برای مبتلایان به قند و فشار خون همچنین افرادی که دچار نارسایی های قلب و کبد هستند، بسیار مناسب است.عظمایی یادآور شد: شربت آلبالو به علت وجود ویتامین های A ، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین بدن را در برابر بیماری های مختلف به ویژه انواع سرطان ها محافظت می کند. ...
این ورزش ها برای افرادی که فشار خون دارند مضر هستند
... بهتر است افرادی که فشارخون پایینی دارند از انجام ورزش هایی که در آنها سر در سطح قلب یا پایین تر از آن قرار می گیرد پرهیز کنند. مثلا کرانچ برای این افراد مناسب نیست. دلیلش هم این است که در این ورزش ها ممکن است علائمی مثل سرگیجه یا حالت تهوع بیشتر شود. همچنین بهتر است فعالیت هایی که زیاد به شما فشار وارد می کنند انجام ندهید، مثل کاردیو با شدت بالا یا یوگای داغ (سبکی از یوگا که در ...
توصیه های تابستانی برای مبتلایان به دیابت
هوای گرم بیرون بودن می تواند ضربان قلبتان را بالا برود و ممکن است بیشتر عرق کنید که بر سطح قند خونتان اثر می گذارد. شاید لازم باشد با مشورت پزشکتان دوز انسولین مصرفی تان را در تابستان تغییر دهید. فعالیت بدنی تان را ادامه دهید حتماً می دانید که یکی از راه های کنترل قند خون، ورزش و فعالیت بدنی است. برای اینکه در روزهای گرم تابستان هم فعالیت بدنی تان را ادامه بدهید می توانید صبح ...
راهکاری برای پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی
با در نظر داشتن توصیه های زیر می توانیم از بروز عوارض خطرناک فشار خون بالا از جمله سکته های قلبی و مغزی پیشگیری کنیم: - در صورت نداشتن فشار خون خیلی بالا یا عدم وجود عوارض ناشی از فشار خون بالا مانند آسیب بینایی، کلیوی و قلبی، افراد مبتلا به فشارخون می توانند انواع فعالیت های بدنی را انجام دهند. - مصرف دارو برای کنترل فشارخون بالا به معنای مجوزی برای خوردن مواد غذایی پرنمک و ...
چگونه بعد از نشستن طولانی مدت خود را ریکاوری کنیم؟
مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند، اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید ...
5 راهکار ساده برای سالم نگه داشتن مغز
این گفت وگو در نشریه اینسایدر منتشر شده است که با هم مرور می کنیم: 1- خواب مفید | یعنی شش تا هشت ساعت خواب شبانه یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت مغز انجام دهید. خواب به تقویت انعطاف پذیری مغز و توانایی آن برای سازگاری با موقعیت ها و تجربیات جدید کمک می کند . 2- گردش خون قلب را بالا ببرید| این عصب شناس، بر ورزش روزانه برای حفظ سلامت مغز تاکید می کند، چرا که ...
چاق کننده های خوشمزه!
به گزارش اصفهان زیبا ؛ بعضی از غذاها ضمن اینکه خوشمزه و خوش عطر و بو است، دارای کالری بسیار زیاد و به شدت چاق کننده است اما این فقط بخشی از عوارض نامطلوب مصرف این جور غذاهاست. ابتلا به سایر بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشارخون، افزایش چربی خون، سندم متابولیک، ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، کبدچرب، سرطان و بسیاری دیگر از بیماری های مرمن در اثر مصرف این غذاها به وجود می آیند. به ...
فشار خون بالا چگونه باعث بروز مشکلات قلبی می شود؟
مانند بیماری عروق کرونر ، حمله قلبی و نارسایی قلبی را افزایش دهد. آسیب به عروق خونی فشار خون بالای مداوم می تواند به پوشش داخلی رگ ها آسیب وارد کند و آن ها را در برابر تجمع رسوبات چربی به نام پلاک حساس تر کند. این پلاک ها می تواند جریان خون به قلب را محدود کند و منجر به درد قفسه سینه و افزایش خطر حمله قلبی شود. احتمال بروز آنوریسم فشار خون بالای کنترل ...
شش نشانه فشار خون که باید جدی گرفته شود
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، فشار خون یک بیماری خاموش و مرگبار است که می تواند تاثیرات مخربی بر سلامت فرد داشته و منجر به بیماری های قلب و عروق و سکته شود. به طور کلی فشار خون در ترکیب با بیماری های مختلف، پیامد های جدی برای سلامت افراد دارد. برای نمونه فشار خون بالا و دیابت می تواند منجر به محرومیت از تبدیل گلوکز خون به انرژی شود. کنترل و تحت نظر قرار دادن فشار خون اهمیت ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
چاشنی هایی مثل دارچین، زنجبیل، زردچوبه و فلفل سیاه طعم دار کنید. وانیل و عسل هم می توانند طعم دهنده های خوبی برای این نوشیدنی باشند. شیر طلایی یک نوشیدنی زیبا و طلایی رنگ است که زردچوبه موجود در آن با خواص ضدالتهابی که دارد آن را برای سلامتی مفید می کند. ضمناً فلفل سیاه و چربی توانایی بدنتان برای جذب کورکومین زردچوبه را بالا می برند؛ بنابراین بهتر است از شیر کامل و پُرچرب برای ...
ارتباط نوشیدنی های انرژی زا با سلامتی
... نوشیدنی های انرژی زا و سلامتی: جوانان از بزرگترین مصرف کنندگان این نوشیدنی ها هستند. یک نوشیدنی انرژی زا ممکن است توسط نوجوانان یا دانشجویانی که در طول شب برای امتحانات بیدار می مانند یا توسط یک ورزشکار جوان قبل از یک بازی مهم استفاده شود.این نوشیدنی ها در کنار افزایش موقت انرژی اثرات سوئی بر بدن مانند افزایش استرس، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و دیابت نوع 2، کیفیت پایین خواب و تحریک معده دارند. ...
نحوه درست خوابیدن در بارداری بدون آسیب دیدن جنین
...> بعد از ماه پنجم، کمر شما قطعا وصعیت پرفشاری را دارد و باید خیلی مراقب کنترل فشار وزن خون روی ستون مهره های خود باشید. به پشت خوابیدن در این دوران به پشت خوابیدن، فشار بیشتری بر آئورت و ورید اجوف تحتانی وارد می کند، رگ های خونی که در پشت رحم مادر قرار دارند و خون را از پاها و به قلب برمی گردانند؛ در فشار قرار می گیرند. فشار بر روی این رگ ها می تواند گردش خون را در بدن شما و ...
