خانه
اگر این نشانه ها را داریدسدیم بدنتان بالاست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم هشداردهنده کبد که روی پوست ظاهر می شود
کبدی ایجاد می شود. از آنجایی که کبد برای پردازش خونی که معده و روده را ترک می کند بسیار مهم است، وجود بافت اسکار روند را مختل می کند و جریان خون را کند می کند و باعث فشار می شود. این موضوع می تواند ظاهر رگ های عنکبوتی مانند یا لکه های قرمز روی بینی و سایر قسمت های پوست و همچنین ظاهر کبودی ایجاد کند. ...
چای فشار خون را بالا می برد یا پایین؟
روز و حدود دو درجه ای فشار خون دیاستولیک مواجه شدند. محققان می گویند این اولین باری است که موضوع تاثیر چای بر کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون بالا یا طبیعی بررسی می شود. مشرق نیوز نوشت: محققان می گویند مصرف سه فنجان چای در روز می تواند فشار خون را در افراد پایین بیاورد. تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف سه فنجان چای در هر روز میانگین فشار خون را دو تا سه درجه کاهش می دهد. ...
استرس را با چه مواد غذایی کاهش دهیم؟
منیزیم در بدن کافی نباشد، سطح گابا کاهش یافته و در نتیجه استرس افزایش می یابد. با این حال مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های منیزیم می تواند برخی علائم مرتبط با استرس و اضطراب را کاهش دهد. در کنار مکمل های این ماده معدنی، شما می توانید از طریق رژیم غذایی، مقادیر کافی منیزیم را به بدن برسانید. آجیل و دانه هایی مانند بادام و بادام زمینی حاوی منیزیم هستند. شما با مصرف 28 ...
نوشیدنی های انرژی زا در کنار افزایش موقت انرژی بدن مضرند!
مانند یا توسط یک ورزشکار جوان قبل از یک بازی مهم استفاده شود. این نوشیدنی ها در کنار افزایش موقت انرژی اثرات سوئی بر بدن مانند افزایش استرس، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و دیابت نوع 2، کیفیت پایین خواب و تحریک معده دارند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
پریود یا قاعدگی مردانه چیست؟ | چطوری مردها پریود می شوند؟
برای اطلاع از فواید انجیر خشک در ادامه این خبر باما همراه باشید. انجیر از نظر طب قدیم ایران، گرم و تر است. تعرق دفع ادرار را زیاد می کند. حرارت بدن را کاهش می دهد و میوه ای چاق کننده است. انجیر خشک دارای کلسیم بیشتری نسبت به سایر میوه هاست به طوری که در نصف فنجان انجیر خشک 121 میلی گرم کلسیم وجود دارد.انجیرها می توانند تازه و یا خشک مصرف شوند و دارای طعم شیرین و مزایای ...
نجویدن غذا با کبد چرب ارتباط دارد
وسبک تری را مصرف کنند. عرقات گیاهی مانند شاه تره، خارشتر و کاسنی، آب زرشک و دم کرده عناب و زرشک از جمله دارو های گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می شوند و درعین حال به پاک سازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. به اعتقاد اصبای سنتی، نوشیدن یک تا 2 لیوان از عرقیات شاه تره ...
پاهایتان را روی هم نیندازید
مچ پا است. در واقع، نشستن به این صورت می تواند باعث افزایش فشار خون شما به دلیل تجمع خون در رگ ها شود و قلب شما مجبور است بیشتر کار کند. این امر می تواند خطر آسیب به رگ های خونی را افزایش دهد، به همین دلیل است که وقتی فشار خون خود را اندازه گیری می کنید، باید پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید. به گفته تیلور، هر چه بیشتر و بیشتر پاها را به صورت ضربدری روی هم بیاندازید، احتمال ...
فواید شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
رو به افزایش است. از این رو، افراد می توانند پودر کاکائو را برای کمک به بهبود وضعیت فشار خون خود اضافه کنند. با افزایش سلامت رگ های خونی، آنها را قادر می سازد تا به طور موثر گشاد شوند و جریان خون مستقیم را در سراسر بدن حفظ کنند. این به نوبه خود به کاهش خطر لخته شدن خون کمک می کند و سطح فشار خون را همیشه سالم نگه می دارد. طبق تحقیقات، افرادی که روزانه پودر کاکائو مصرف می کردند ...
چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
می دهد. _ ادویه به غذایتان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. _ مصرف پروتئین را افزایش دهید: کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع ترین راه ها برای از دست دادن چربی شکمی است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک ...
نکات شروع بدنسازی از صفر
...، هر روز به باشگاه می روند و تمرین می کنند. غافل از اینکه با این کار به عضلات و بدن خود آسیب می رسانند. در ابتدای مسیر یک روز در میان استراحت و تمرین کنید. این به شما انرژی و انگیزه لازم را برای ادامه می دهد. قبل از شروع بدنسازی با پزشک مشورت کنید قبل از شروع هر فعالیت ورزشی، اگر بیماری یا مشکلی از این دست دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و در صورت تمایل به مصرف ...
داروهایی که برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی مناسب هستند
میزان کلسترول LDL پایین تر دارند- برای مثال 100 میلی گرم در دسی لیتر- در صورتی که عوامل خطرساز دیگر مانند دیابت، سابقه خانوادگی بیماری قلبی پیش از 55 سال، سیگار کشیدن یا فشار خون بالا داشته باشند ، باید مصرف استاتین را مد نظر قرار دهند. اما بسیاری از افراد به خاطر از ترس عوارض جانبی از مصرف استاتین ها خودداری می کنند. شایع ترین عارضه جانبی این داروها درد عضلانی است و برخی از افراد هم از ...
با "رژیم شیر" لاغر شوید!
مصرف می کند. این رژیم غذایی انواع مختلفی دارد. در برخی از مدل های مختلف این نوع رژیم، شما روزانه باید فقط 4 پیمانه (معادل نیم لیتر) شیر میل کنید. این مقدار شیر حدود 1000 کالری انرژی برای بدن به همراه دارد. این ماده ی غذایی به دلیل داشتن انواع مواد معدنی و ویتامین های مفید، تاثیر زیادی بر سلامت بدن دارد. برای اینکه بتوانید تنها با خوردن شیر وزن کم کنید، باید از مصرف بیش از حد این ماده ی ...
بهترین زمان مصرف پروتئین وی
انرژی و قدرت بدن نیز بسیار مهم هستند. در ورزش هایی مانند بدنسازی، پرورش عضلات و وزنه برداری، نیاز به مقدار بالایی از پروتئین وجود دارد تا عضلات بهتر رشد کنند و قوی تر شوند. بهترین زمان مصرف پروتئین وی برای لاغری بهترین زمان مصرف پروتئین وی برای لاغری بستگی به هدف و نیاز شخصی شما دارد. با این حال، هنگامی که هدف شما لاغری است، می توانید موارد زیر را رعایت کنید: پس از ...
اختلال نعوظ چیست؟ تاثیر افزایش سن با اختلال نعوظ چیست؟
جنسی مردانه ساده به نظر می رسد، اما به یک توالی دقیق و پیچیده از وقایع داخل بدن بستگی دارد. مغز اعصاب آلت تناسلی مرد را فعال می کند تا عضلات موجود در بافت اسفنجی طول آلت تناسلی را شل کند. هنگام شل شدن عضلات خون از عروق به داخل جریان می یابد تا فضای باز بافت اسفنجی را پر کند. افزایش فشار خون آلت تناسلی مرد را گسترش می دهد و غشاهای اطراف بافت اسفنجی نعوظ را حفظ می کند. هر چیزی که این ...
اگر آکنه دارید، این مواد غذایی را در تابستان نخورید
غذایی سرشار از کربوهیدرات ها (مخصوصا کربوهیدرات های تصفیه شده مثل نان های سفید، ماکارونی سفید، برنج سفید و...) می تواند باعث افزایش شدید قند خون و افزایش IGF-1 شود. این اتفاق باعث اختلال در تعادل هورمون ها می شود، ترشحات سبوم را افزایش می دهد و در شکل گیری آکنه نقش دارد. اما اگر رژیم غذایی شما دارای مقادیر کنترل شده ای از کربوهیدرات های پیچیده باشد، سطح قند خون هم در بدن کاهش می یابد ...
اسفناج و بادام چه تأثیری بر روی مغز دارند؟
با جلوگیری از انقباض کلسیم در بدن شما باعث آرامش عضلات و استراحت بهتر می شود.دانشمندان اعلام کردند افرادی که به منیزیم علاقه دارند بهتر است بیشتر آجیل بخورند تا مکمل. تووار گفت که بدن مواد مغذی موجود در غذا را بهتر از موادی که تولید و در مکمل ها قرار داده می شود، پردازش می کند.مکمل ها همچنین می توانند باعث اسهال و سایر مشکلات گوارشی شوند و مقادیر بسیار زیاد منیزیم می تواند منجر به کاهش فشار خون، بی حالی، افسردگی و گیجی شود. ...
آیا بیماری کاردیومیوپاتی قابل درمان است؟
افراد دیگر هم برای سلامتی مضر است.وی اظهار کرد: برای درمان کاردیومیوپاتی در طب سنتی باید مصرف نمک را محدود کرد. نمک، سبب تجمع آب در بدن و در نتیجه افزایش فشار به قلب شما می شود. برای کم کردن میزان نمک از رژیم غذایی و درمان گیاهی کاردیومیوپاتی می توانید مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، انتخاب غذاهایی با برچسب "بدون نمک” یا "کم نمک”، پرهیز از ادویه های شور یا غذاهای آماده و فست فود، استفاده از از سیر ...
در دوران بارداری، خوش اندام بمانید| معرفی ورزش های مناسب برای زنان باردار
مراقب باشید. هورمون ها مفاصل را در دوران بارداری نرم تر می کند و شما به راحتی ممکن است بیش از حد توان وزنه بلند کنید یا تمرینات استقامتی انجام دهید. درست مانند تمرین قلبی عروقی باید مراقب باشید که تمرینات قدرتی را بیش از حد انجام ندهید. نباید اجازه دهید ضربان قلب یا دمای بدن شما خیلی بالا رود. نباید تمریناتی انجام دهید که خطر از دست دادن تعادل را در پی دارد مانند حرکت اسکات. ...
حرکات اصلاحی چه تاثیری بر بدن دارد ؟
در محدوده حرکت و... کمک می کنند. 2. کاهش آسیب های عضلانی و اسکلتی: انجام حرکات اصلاحی به طور منظم می تواند موجب تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری اسکلت شود، که این امر می تواند به کاهش خطر از دست دادن تعادل، زانو درد، پشت درد و مشکلات مشابه کمک کند. 3. بهبود قدرت و کارایی: حرکات اصلاحی می توانند به تقویت عضلات، بهبود قدرت و کارایی بدن کمک کنند، که این امر می تواند در بهتر ...
بهترین تغذیه قبل از مسابقه
ناگهانی قند خون و به دنبال آن کاهش سریع قند می تواند کارایی ورزشکار را کاهش دهد. نشان داده شده است قندی که در طی یک رقابت ورزشی مصرف می شود از ذخایر قبل بدن یا غذاهایی که طی ساعات قبل مصرف شده اند تأمین می شوند. چنانچه در ورزش های با فشار و مدت طولانی شرکت می کنید تحقیقات نشان داده اند که استفاده از عسل یا نوشیدنی های ورزشی 45-30 دقیقه قبل از رقابت می تواند در هنگامی که ذخایر قبلی بدن ...
گیاهان تقویت کننده عضلات
...> اسفناج، از جمله گیاهانی است که معروف به تقویت کننده عضلات استاین گیاه دارای آرژنین است. (ارژنین اسیدآمینه ای است که باعث تحریک ترشح هورمون رشد می شود) توصیه ما این است که اجازه دهید بدن کار طبیعی خود را انجام دهد و شما با مصرف اسفناج که سرشار از مواد مغذی است، به ترشح بیشتر آن کمک کنید. جوانه ها جوانه ها، دارای مواد ضدالتهابی هستند که در جذب اسیدآمینه های پروتئین ها ...
علائم نشان دهنده نارسایی کلیه
ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین راه برای محافظت از کلیه ها حفظ قند و فشار خون است. فشار خون بالا و دیابت مجرمان اصلی و مسئول دو سوم از موارد ابتلا به نارسایی کلیوی هستند. شما همچنین باید معاینات پزشکی سالانه از جمله بررسی های کامل خون را در نظر داشته باشید. اگر سطح کراتینین مولکولی بیش از حد بالا باشد، آزمایش خون اضافه، آزمایش ادرار و حتی اسکن از کلیه ها ممکن است پیشنهاد شود. ...
ورزش های مضر برای فشار خون بالا و پایین
بالا برود و برای بیشتر افراد این مسئله نگران کننده نیست و وقتی فعالیت را متوقف می کنید، فشار خونتان باید فورا به حالت نرمال برگردد. اگر فشارخون شما نسبتا بالا باشد، پزشک ترجیح می دهد پیش از شروع ورزش ابتدا با مصرف دارو فشار خونتان را پایین بیاورید. چه ورزش هایی برای کسانی که فشارخون بالا دارند بهتر است؟ ورزش های متفاوت دارای اثرات متفاوتی بر بدن شما هستند. اگر فشار ...
این ورزش ها برای کسانی که فشار خون دارند، ممنوع!
فعالیت را متوقف می کنید، فشار خونتان باید فورا به حالت نرمال برگردد. اگر فشارخون شما نسبتا بالا باشد، پزشک ترجیح می دهد پیش از شروع ورزش ابتدا با مصرف دارو فشار خونتان را پایین بیاورید. چه ورزش هایی برای کسانی که فشارخون بالا دارند بهتر است؟ ورزش های متفاوت دارای اثرات متفاوتی بر بدن شما هستند. اگر فشار خونتان بالاست، تمرکز خود را روی فعالیت های هوازی بگذارید تا به ...
کاکائو از قلب مردان در مقابل استرس محافظت می کند
آفتاب نیوز : از سوی دیگر، متخصصان می دانند داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، حملات قلبی و مرگ و میر قلبی عروقی را در فرد کاهش می دهد. از جمله مواد مغذی سالم موجود در میوه ها و سبزی ها می توان به ترکیبات پلی فنولیک معروف به فلاوانول اشاره کرد. در طولانی مدت این ها عملکرد اندوتلیال را بهبود می بخشند و فشار خون را پایین می آورند. با این حال، اثرات فلاوانول ها طی استرس و بلافاصله پس ...
اطلاعاتی مفید درباره عارضه پیش دیابت
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پیش دیابت وضعیتی است که در آن اعداد قند خون شما بالاتر از حد طبیعی است، اما آنقدر بالا نیست که به عنوان دیابت نوع 2 شناخته شود. پیش دیابت اغلب علائمی ندارد، بنابراین ممکن است ندانید که آن را دارید. تقریبا تمام افرادی که به دیابت مبتلا هستند، پیش از آن به پیش دیابت دچار بوده اند. این عارضه معمولا علائم مشخصی ندارد و 90درصد افراد مبتلا به آن از ابتلای ...
کاهش وزن با این 5 میوه تابستانی!
.... میوه های سبز دارای خواص خنک کنندگی طبیعی هستند که می تواند شما را از کم آبی و گرمای بیش از حد محافظت کند. 95 درصد خیار فقط آب است و کالری بسیار کمی دارد. می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و همچنین بدن شما را سم زدایی کرده و پوست شما را سالم و زیبا نگه می دارد. پرتقال مرکبات منبعی غنی از پتاسیم و ویتامین C است. همچنین حاوی مواد مغذی دیگری مانند ویتامین A، K ...
تاثیر نوشیدن شیر میوه ای بر عضلات
خواب شما کمک کند. اگر یک موز را به شیر اضافه کنید، مواد مغذی خاصی نیز دریافت خواهید کرد که می توانند ماهیچه های شما را آرام کنند. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، منیزیم به عملکرد عضلات و اعصاب شما کمک و در عین حال فشار خون شما را تنظیم می کند همچنین به بدن شما در تولید انرژی و سنتز استخوان کمک خواهد کرد. یک موز هفت اینچی (17.78 سانتی متری) تقریبا 32 میلی گرم منیزیم دارد که به مردان حدود 7 ...
هزینه مصرف این خوراکی کمتر از جراحی قلب است
...: این اسید مانع از بروز التهاب و از بین برنده التهاب است. به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی این نوع روغن، باعث ترمیم التهاب بدن مانند التهاب پوست، التهاب دستگاه گوارش، قلب و رگ و... می شود. به همین دلیل مانع از ابتلا به بیماری های مختلف مانند مشکلات پوستی، گوارشی و قلبی می شود. • کاهش لیپیدهای خون: یکی از عوامل بروز بیماری های قلبی عروقی، بالا رفتن میزان چربی های بد خون است. مصرف ...
توصیه های اورژانس پیش بیمارستانی استان اصفهان برای پیشگیری از گرمازدگی
رنگ پریده یا کبود می شود – تنفس کوتاه و سریع – نبض سریع و ضعیف – افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه – سردرد – گرفتگی عضلات – گشادی مردمک چشم علائم روحی و روانی گرمازدگی شامل : زدن سخنان بی ربط ، گیجی ، رفتار پرخاشگر، آشفتگی و هیجان، توهم– بی حالی ، رخوت و بی حسی ( واکنش های بدن بیش از حد آرام و آهسته می شود ) و تشنج است. درمان گرمازدگی درمان عوارض مرتبط با گرمازدگی بستگی به شدت آن دارد. اولین ...
