سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه سالاد میوه | سالاد میوه با ملون
رسیده متوسط 1 عدد توت فرنگی رسیده 3 و 1/2 پیمانه (400 گرم) نعناع تازه 1 مشت کوچک خامه 4 قاشق سوپ خوری موز تازه رسیده 2 عدد فلفل ها را در یک هاون بکوبید. آب لیمو را بفشارید و عصاره را با شکر و فلفل مخلوط کرده، هم بزنید تا شکر حل شود. ملون را نصف کنید و با قاشق دانه ها را خارج کرده و آن را قاچ کنید. قاچ ها را به صورت عمودی برش بزنید و سپس چاقو ...
فلج خواب چیست؟ چه کسانی دچار فلج خواب می شوند؟ علت و راه های درمان فلج خواب را بدانید
.... عدم ناتوانی در حرکت حین خواب سبب می شود که احساس ترس و نگرانی هم کند. وی گفت: اگر شخصی در روز به طور ناگهانی از حال برود و به خواب ناگهانی فرو برود، در شب هم دچار ناتوانی در حرکت دادن عضلات شود و همچنین اگر دچار توهم شنوایی درشروع و پایان خواب شود ... مبتلا به فلج خواب است و این عوامل از مهم ترین علائم این بیماری هستند. حکیم شوشتری با اشاره به اینکه ژنتیک در بروز فلج ...
رفع بوی بد بدن در تابستان|این راهکارهای ساده را بکار بگیر تا از بوی بد بدن در تابسنان خلاص بشی!
های بدبو را از بین می برد. استفاده منظم از سرکه سیب می تواند به جلوگیری از تجمع باکتری در زیر بغل شما کمک کند. آب لیمو یکی دیگر از مواد بسیار اسیدی است که به عنوان یک درمان خانگی برای بوی بد بدن عمل می کند. آب لیمو هم ph پوست شما را کاهش می دهد و آن محل را برای باکتری ها غیر قابل سکونت می کند. روش هم ساده است، نصف لیمو را بردارید و مستقیماً روی زیر بغل خود بمالید ...
این میوه ها بیشترین میزان قند را دارند
در ادامه این مطلب به برخی از میوه ها که بیشترین میزان قند را دارند، اشاره خواهیم کرد: * انبه یک میوه انبه حاوی حدودا 46 گرم قند است. اگر می خواهید مراقب وزن یا میزان شکری که می خورید باشید، این میوه بهترین انتخاب برای شما نیست. بهتر است از چند برش این میوه لذت ببرید و بقیه را در دفعات دیگر مصرف کنید. * انگور یک فنجان انگور حدود 23 گرم قند دارد. اگر آنها ...
فواید انجیر خشک را بشناسید + طبع
به گزارش اقتصادآنلاین، انجیر خشک دارای کلسیم بیشتری نسبت به سایر میوه هاست به طوری که در نصف فنجان انجیر خشک 121 میلی گرم کلسیم وجود دارد.انجیرها می توانند تازه و یا خشک مصرف شوند و دارای طعم شیرین و مزایای سلامتی بسیاری هستند. مقدار بالای کلسیم، آهن و پتاسیم در انجیر خشک همراه با میزان بالای فیبر و چربی کم باعث می شود که موادی سالم به رژیم غذایی خود اضافه کنید. می توانید آن را به تنهایی یا ...
آشنایی با خواص مفید شربت آلبالو
سرطان ها محافظت می کند. مواد لازم برای تهیه 2 لیتر شربت آلبالو آلبالو 700 گرم تا یک کیلوگرم عسل به مقدار لازم آب به مقدار لازم وانیل یک سوم قاشق چای خوری آب لیمو ترش و تازه یک قاشق مربا خوری نخست آلبالوها را به خوبی بشویید و هسته آنها را هم جدا کنید. آلبالوها را داخل مخلوط کن بریزید و عسل را هم به آنها اضافه کنید. پس از ...
گیاهان تقویت کننده عضلات
...> اسفناج، از جمله گیاهانی است که معروف به تقویت کننده عضلات استاین گیاه دارای آرژنین است. (ارژنین اسیدآمینه ای است که باعث تحریک ترشح هورمون رشد می شود) توصیه ما این است که اجازه دهید بدن کار طبیعی خود را انجام دهد و شما با مصرف اسفناج که سرشار از مواد مغذی است، به ترشح بیشتر آن کمک کنید. جوانه ها جوانه ها، دارای مواد ضدالتهابی هستند که در جذب اسیدآمینه های پروتئین ها ...
علائم سندرم خستگی مزمن را بشناسید
، فوراً بروز می کنند، در عرض مدت کوتاهی شدت می گیرند و معمولاً ساعت ها یا روزها طول می کشند؛ اما دردهای عضلانی ناشی از استرس معمولاً کم کم بروز می کنند. استرس باعث می شود عضلات شما منقبض و گرفته شوند. وقتی ریلکس می کنید، عضلات رها و شل می شوند؛ اما استرس های مداوم و مزمن می توانند دوره های تنش عضلات را طولانی تر کنند. مطالعه ای در سال 2015 دریافت بین استرس و عملکرد بسیاری از ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
زیاد (95 میلی گرم در هر وعده) می تواند باعث اضطراب و پریشانی شود و اصطلاحاً آن ها را عصبی کند. برای بعضی دیگر قهوه می تواند باعث ناراحتی های گوارشی و سردرد شود. در این مطلب نوشیدنی های خوشمزه ای به شما معرفی می کنیم که می توانید آن ها را امتحان کنید. وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها ...
کودکان را با غذاهای مغذی چاق کنیم
کولین است که همگی برای سلامت و عملکرد عصبی و شناختی کودک ضروری هستند. این ماهی خوشمزه برای افزایش وزن کودک نقش حیاتی ایفا می کند. جوانه دانه ها: منبع سرشاری از ویتامین و مواد معدنی جوانه هایی مثل گندم، عدس، لوبیا سفید، نخود و ماش برای افزایش وزن کودک شما بسیار مناسب هستند. این جوانه ها پر از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن هستند، که به سلامتی کلی کودک کمک می کنند. ...
بهترین زمان مصرف پروتئین وی
مکمل می تواند در موارد زیر مفید باشد: حجیم شدن عضلات بدن پروتئین وی حاوی اسیدهای آمینه حیاتی برای ساخت عضلات است. این مکمل ها می توانند پس از تمرین بدنسازی مصرف شوند تا به بازسازی و رشد عضلات کمک کنند. حفظ و افزایش نیرو و قدرت مصرف پروتئین وی می تواند به تقویت ساختار عضلات و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند، که ممکن است منجر به افزایش قدرت و نیرو شود. ...
5 درمان خانگی دندان قروچه کودکان در خواب
داشتن استرس دچار است، دندانپزشک با دادن مشاوره و آرام کردن بیمار و تشویق او به حفظ آرامش خود به درمان دندان قروچه می پردازد. • در صورتی که عوارض ناشی از مصرف برخی داروها باشد با تعویض دارو و یا راهکارهای برای جلوگیری از آن می توان دندان قروچه را درمان کرد. کلام آخر همان طور که گفته شد ما در این مقاله سعی داشتیم 5 درمان خانگی دندان قروچه کودکان در خواب را به شما عزیزان ارائه ...
درمان سریع معده درد در خانه به همراه چند توصیه کاربردی
، بهتر است هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید، دکتر رفلاکس معده در این زمینه میتواند به شما کمک کند.) نارگیل. نارگیل حاوی سطوح بالایی از پتاسیم و منیزیم است. این مواد مغذی به کاهش درد، اسپاسم عضلانی و گرفتگی کمک می کنند. آب نارگیل همچنین برای آبرسانی به سلول های بدن مفید است و نسبت به بسیاری از نوشیدنی های ورزشی گزینه بهتری است زیرا کالری، قند و اسیدیته کمی دارد. نوشیدن آهسته 2 لیوان آب ...
درمان سوزش سردل به این میوه
طرز تهیه: ابتدا سیب را پوست گرفته و به قطعات کوچکی برش دهید، دو فنجان آب را در قوری ریخته و سیب ها، آبلیمو و بابونه را به آن اضافه کنید. مخلوط را به مدت 10 دقیقه بجوشانید و پس از صاف کردن، بنوشید. درمان سوزش سر دل با طب سنتی مواد لازم: 4 فنجان آب 9-10 عدد برگه آلو 2 عدد لیمو یک عدد پرتقال شکر قهوه ای ...
معجزه این خوراکی برای رفع کسالت و بی حالی
بدن و به دنبال آن احساس نشاط و شادابی می شوند ولی تمام آنچه در لیست غذاها و خوردنی های نشاط آور خواهیم گفت این نیست و ادامه دارد. خوردنی های که انرژی را افزایش داده و موجب رفع کسالت و بی حالی می شود برای اینکه به خواب آلودگی و کسالت نیمروز دچار نشوید، اولین اقدام صرف صبحانه ای با کیفیت بالاست، مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها 300 تا 400 کالری و در آقایان حدود 500 ...
اثر استرس مزمن بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی
افزایش می دهد و هضم را بهبود می بخشد. تمرین منظم: فعالیت بدنی به کاهش فشار خون و سطح هورمون استرس کمک می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شود، به طوری که اکسیژن بیشتری به سلول های بدن می رسد. این باعث کاهش تنش در عضلات از جمله قلب می شود. مدیتیشن یا تکنیک های تنفس عمیق: تنفس سریع و کم عمق و افکار نامنظم در پاسخ به استرس ...
با "رژیم شیر" لاغر شوید!
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، این رژیم بر مبنای شیر است و برای آرامش اعصاب و فشار روانی نیز فواید زیادی به همراه دارد. از سوی دیگر به دلیل اینکه شیر و فرآورده های آن حاوی کلسیم هستند، برای سلامت استخوان ها و عضلات نیز مفیدند. رژیم شیر شامل این ماده ی غذایی و فرآورده های لبنی از جمله پنیر، ماست، دوغ و کشک است. در عین حال شیر را نیز با سایر موادغذایی از جمله خرما و یا موز ...
حرکات اصلاحی چه تاثیری بر بدن دارد ؟
مناسب بر اساس وضعیت خود داشته باشید. در زیر تعدادی از حرکات اصلاحی که می توانند به وضعیت بدنی شما کمک کنند را ذکر می کنم: 1.انحنای عقب با استفاده از توپ فوتبال: این تمرین علاوه بر اصلاح انحناهای پشت بدن، قدرت عضلات پشت را نیز تقویت می کند. برای انجام این حرکت، با آرامی روی شکم بخوابید و توپ فوتبال را زیر پایین شکم قرار دهید. سپس با استفاده از عضلات پشتی تنه و پاها، بدن خود را به عقب انحنا ...
نوشیدنی مقوی| طرز تهیه چای میخک
کلیوی و کبدی شود. برای تهیه چای میخک، مقدار 10 گرم پودر میخک که تقریبا معادل با یک قاشق غذاخوری است، را با 4 لیوان آب جوش مخلوط کرده و به مدت 5 دقیقه در قوری بریزید. سپس قوری را روی کتری یا سماور قرار دهید تا به مدت 5 دقیقه دم بکشد. پس از گذشت این زمان، دمنوش را صاف کرده و یک لیوان از آن را با مقداری کمی نبات یا یک قاشق عسل، یک تا دو ساعت بعد یا قبل از غذا میل کنید. توجه داشته باشید که بیش از یک فنجان در روز از دمنوش میخک مصرف نکنید، زیرا ممکن است منجر به مشکلات گوارشی شود. ...
طرز تهیه انواع نوشیدنی های خنک تابستانی با اسنپ فود
درون مخلوط کن بریزید. در ادامه شیر را کم کم تا جایی که نوشیدنی رقیق شود، به آن اضافه کرده و در نهایت در یک لیوان بلند سرو کنید. اسموتی موز یکی دیگر از انواع نوشیدنی های پرطرفدار اسموتی موز است. این نوشیدنی خنک سرشار از مواد مغذی بوده و روش درست کردن آن بسیار ساده است. از آنجایی که ترکیب موز با دیگر مواد غذایی طعم خوبی را دارد، می توانید ترکیباتش را به دلخواه تغییر دهید. اما اصلی ...
با خوردن این دمنوش ها شب ها راحت بخوابید
اضافه کنید. مواد غذایی سرشار از تریپتوفان کربوهیدرات های پیچیده غذاهای غنی از منیزیوم شیر گرم ویتامین های B همچنین اگر مواد غذایی و نوشیدنی های زیر را محدود کنید، نیز برای جلوگیری از بی خوابی موثر هستند. کافئین قند و شکر چربی های فرآوری شده 3. عناب: به اندازه یک مشت از عناب را درون دو تا سه فنجان آب بجوشانید و بعد از چند ...
آخر شب چی بخوریم؟ 17 خوراکی مناسب آخر شب
حمص حاوی 220 میلی گرم تریپتوفان به ازای هر 100 گرم است. آب آلبالو در یک مطالعه نشان داده شد که ترکیبات موجود در آب آلبالو مقدار تریپتوفان در دسترس در خواب را افزایش می دهد. همچنین علاوه بر این، بعضی مطالعات پیشنهاد می کنند که ممکن است فشار خون و کلسترول نیز با آن پایین آمده و همچنین از فواید آنتی اکسیدانی و ضدالتهاب آن نیز بهره مند شوید. شما می توانید آب آلبالو را به ...
برای خنک ماندن در روزهای گرم چه بخوریم؟
سپری کردن یک روز گرم تابستانی می تواند شما را تشنه و گرسنه کند. به غیر از آب آشامیدنی، بسیاری از انواع سبزیجات و میوه ها نیز وجود دارند که سرشار از آب هستند و علاوه بر رفع عطش و تشنگی، می توانند آب از دست رفته بدن را جبران کنند. 1) انگور یخ زده انگور به نوبه خود دارای آب کافی است و در آبرسانی و خنک نگه داشتن بدن به شما کمک می کند. انگور یخ زده، احساس خنکی بیشتری را برایتان ...
طب سنتی/ دمنوش گل رز و خواص آن
بالقوه چای گل سرخ می تواند آن را به نوشیدنی فوق العاده ای برای پایان دادن به یک شب تبدیل کند و به آن اجازه می دهد استرس را کاهش دهد و الگوهای خواب و ریتم شبانه روزی را به طور قابل قبولی تنظیم کند. اگر از بی خوابی رنج می برید یا مرتباً خوابتان مختل یا قطع می شود، می توانید این چای را قبل از رفتن به رختخواب میل کنید. ممکن است متوجه شوید که نوشیدن این دمنوش، احساس آرامش و خواب خوبی به شما می دهد! ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
در شما زنده می کند. شیر طلایی شیر طلایی یک جایگزین بدون کافئین و پُرخاصیت است. این نوشیدنی گرم را می توانید با چاشنی هایی مثل دارچین، زنجبیل، زردچوبه و فلفل سیاه طعم دار کنید. وانیل و عسل هم می توانند طعم دهنده های خوبی برای این نوشیدنی باشند. شیر طلایی یک نوشیدنی زیبا و طلایی رنگ است که زردچوبه موجود در آن با خواص ضدالتهابی که دارد آن را برای سلامتی مفید می کند ...
10 معجون خانگی که لاغرتان می کنند
متابولیسم و چربی سوزی موثر است. آبلیمو، می تواند مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر وارد بدن شما کند. این ترکیب نه تنها بر چربی سوزی موثر است، بلکه سموم بدن را نیز از بین می برد. اگر طعم تلخ آبلیمو شما را اذیت می کند، کافی است مقدار کمی عسل طبیعی به آن اضافه کنید. این معجون به عنوان یک نوشیدنی صبحگاهی عالی مورد استفاده قرار می گیرد. برای دستیابی به بهترین نتیجه، پیشنهاد می کنیم حدود 20 دقیقه ...
بهترین نوع ماساژ برای لاغری چیست؟
بدنتان سلول های چربی را بسوزاند یا خودبه خود باعث کاهش وزن شود؛ اما ماساژ می تواند ابزار مفیدی برای تکمیل یک برنامه کاهش وزن و لاغری باشد که قطعاً باید همراه با دیگر عادت های سالم به کار گرفته شود. ماساژ برای کاهش وزن ماساژتراپی می تواند با کمکی که به ریکاوری بعد از تمرین و کاهش استرس می کند، تلاش های شما برای کاهش وزن را مؤثرتر کند. ماساژ باعث خواب بهتر، کاهش درد عضلات ...
این میوه ها قند بسیار زیادی دارند
می کنند، با این حال اگرچه میوه هایی مانند موز، سیب و گلابی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها، فیبر و مواد مغذی را به بدن ما می رسانند اما قند زیادی نیز در این میوه ها موجود است. در ادامه این مطلب به برخی از میوه ها که بیشترین میزان قند را دارند، اشاره خواهیم کرد: انبه یک میوه انبه حاوی حدودا 46 گرم قند است. اگر می خواهید مراقب وزن یا میزان شکری که می خورید باشید، این ...
برای درمان گلو دردم چه بخوریم؟
...> مطالعات نشان داده اند مواد مغذی موجود در آب انار ممکن است عفونت را از بین ببرد و التهاب را کاهش دهد پس آب انار یک ماده مغذی در زمان بیماری و گلو درد می باشد. موز موز نرم و مغذی و سرشار از ویتامین هایی مانند ث و ب6 است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک و در عین حال گلو را نرم می کند. سبزیجات پخته شده سبزیجات پخته مملو از مواد مغذی ضروری هستند که می توانند ...
ارتباط نوشیدنی های انرژی زا با سلامتی
انرژی زا محصولی کاملا متفاوت هستند و برای افزایش سطح هوشیاری و انرژی به بازار عرضه می شوند و حاوی مقادیر قابل توجهی کافئین و قند هستند. بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا حاوی آب گازدار، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است و مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ ...