هشدار؛ زنان باردار نوشیدنی های انرژی زا مصرف نکنند
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور شب ها راحت بخواب برویم؟
اختلال در خواب بر اساس عادات رفتاری ما چیست؟ دیر غذا خوردن دستگاه گوارش ما برای هضم غذا به حدود 2 تا 3 ساعت زمان نیاز دارد. اگر زمان کمی قبل از خواب غذا بخورید هم این فرصت را از دستگاه گوارش گرفته اید و هم ممکن است به دلیل سوءهاضمه، ریفلاکس یا چیزهای دیگر نتوانید بخوابید یا از خواب بیدار شوید. آب خوردن قبل از خواب بدن با تولید هورمون ای دی اچ در زمان خواب، آب ...
چرا عضله ساق پایمان در خواب می گیرد؟
به پیشگیری یا تسکین گرفتن عضلات پا در شب، می توانید موارد زیر را رعایت کنید: در طول روز هیدراته بمانید و مطمئن شوید که مایعات کافی مصرف می کنید. کشش پا را قبل از خواب انجام دهید. به طور منظم در تمریناتی شرکت کنید که باعث افزایش گردش خون و انعطاف پذیری می شوند. برای اطمینان از دریافت کافی مواد معدنی و الکترولیت ها، یک رژیم غذایی متعادل را حفظ کنید. از مصرف بیش از حد کافئین خودداری کنید؛ زیرا می تواند به کم آبی بدن منجر شود. اگر گرفتگی عضلات ادامه یافت یا کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار داد، حتما با پزشک خود مشورت کنید. انتهای پیام/ ...
میزان مصرف نمک برای زنان پیش، حین و پس از بارداری
حیاتی است. کمبود ید در دوران بارداری می تواند باعث مشکلات جدی مانند سقط جنین یا رشد غیرطبیعی مغز جنین شود. بیشتر بخوانید: با بواسیر در دوران بارداری چه کنیم؟ میزان مصرف نمک برای زنان پیش، حین و پس از بارداری بر اساس دستورالعمل های غذایی، توصیه می شود که حدود یک قاشق چایخوری نمک در روز (یعنی 6گرم نمک یا کمتر از 2300میلی گرم سدیم) در روز مصرف کنید. این مقدار حتی در ...
عرق کردن در تابستان را با 10 نکته کمتر کنید!
سبکی بخورید اگر شب ها در خواب زیاد عرق می کنید، قبل از خواب، شام مفصل نخورید، زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام سبکی میل کنید، غذایتان سریع تر هضم می شود و در نتیجه دستگاه گوارش مجبور نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از بدن دفع کند. برای کمتر عرق کردن در تابستان، از دئودورانت ها یا برچسب های ضدتعریق استفاده کنید برچسب هایی در بازار وجود دارند که با ...
هر مُسکن برای کدام درد است؟
پیشنهاد می کند مصرف شود. استامینوفن کدئین نباید بیشتر از 3 گرم در روز استفاده شود یعنی با توجه به نسخه دکتر چیزی حدود 6-4 قرص. این داروی ضدسرفه، خواب آلودگی می آورد. پس سعی کنید در زمان هایی که نیاز به هوشیاری کامل دارید این دارو را مصرف نکنید. استامینوفن کدئین میتواند در مواردی هم حساسیت زا باشد. نکته قابل توجه این دارو این است که هرگز نباید همراه با دارو های اعصاب استفاده شود، چون ممکن است ...
مردان در هوای گرم چاق می شوند یا زنان؟
می کنند. اما در زنان هورمون استروژن در ترشح این هورمون گرسنگی اختلال ایجاد کرده و در نتیجه منجر به تغییر اشتها نمی شود. پوست در واقع به عنوان واسطه اصلی هموستاژ انرژی عمل می کند. گفتنی است که نیاز به مصرف غذا از طریق ارتباط میان بافت های محیطی مانند روده، کبد و مغز کنترل می شود. از طرف دیگر، هورمون ها از اندام محیطی آزاد شده تا به نواحی مغز مانند ...
جوش های تابستانی را با این روش ها به طور کامل درمان کنید
محصولات بهداشتی غیر آکنه زا و بدون روغن استفاده کنید. در برابر لمس کردن یا کندن جوش ها مقاومت کنید. از داروهای آکنه استفاده کنید. لباس ها، ملحفه ها یا روبالشی هایی را که با پوست مستعد جوش در تماس هستند، بشویید. برای پیشگیری از بروز جوش ناشی از تعریق این کارها را انجام دهید: روال منظم درمان آکنه شامل شستشو و مصرف دارو را حفظ کنید. پس ...
گیاهی که درد مفاصل و سیاتیک را بهبود می بخشد
سرین استفاده می شود، عنوان کرد: چنانچه گرد ریشه این گیاه روی زخم پاشیده شود، منجر به بهبود آن خواهد شد؛ استفاده از ریشه این گیاه برای زنان باردار جایز نیست. گفتنی است، برای استفاده از دم کرده آن، 2 تا 5 گرم گرد ریشه را در 200 تا 300 گرم آب جوش دم کرده و پس از صاف کردن به صورت تدریجی و با قاشق خورده می شود. مصرف بیش از حد کف حاصل از بیخ گیاه نیز ممکن است منجر به مسمومیت شود. هرگونه مصرف این گیاه به عنوان دارو حتماً باید زیر نظر پزشک صورت گیرد. منبع: فارس ...
آقایان در هوای گرم چاق می شوند
.... اما در زنان هورمون استروژن در ترشح این هورمون گرسنگی اختلال ایجاد کرده و در نتیجه منجر به تغییر اشتها نمی شود. پوست در واقع به عنوان واسطه اصلی هموستاژ انرژی عمل می کند. گفتنی است که نیاز به مصرف غذا از طریق ارتباط میان بافت های محیطی مانند روده، کبد و مغز کنترل می شود. از طرف دیگر، هورمون ها از اندام محیطی آزاد شده تا به نواحی مغز مانند هیپوتالاموس ...
8 عادتی که می تواند موجب افزایش طول عمر شود
.... این موارد با 30 تا 45 درصد بیشتر خطر مرگ در طول دوره مطالعه همراه بود. استرس، مشروب خواری، رژیم غذایی نامناسب و عادات بد خواب، هر کدام با حدود 20 درصد افزایش خطر مرگ مرتبط بودند. فقدان روابط اجتماعی مثبت با افزایش 5 درصدی خطر مرگ همراه بود. محققان گفتند که یافته های آنها نقش عوامل سبک زندگی را در بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی که منجر به ناتوانی زودرس و مرگ می شود، برجسته می کند. ...
فواید خوردن مخلوط آب هویج و زنجبیل
کاروتنوئید است. خانم های باردار دائما نگران غذاها و نوشیدنی هایی هستند که مصرف می کنند تا مبادا به جنین آسیب برسد. آب هویج غنی از ویتامین A است که رشد سلولی را تا حد زیادی تقویت کرده و باعث می شود جنین در رحم مادر رشد سالمی داشته باشد. همچنین مصرف این نوشیدنی از بروز خطراتی که ممکن است در پی عفونت برای جنین اتفاق بیفتد جلوگیری می کند. آب هویج زنجبیل بسیار مغذی بوده و به دلیل وفور کلسیم به ...
نشانه های کمبود کلسیم در بدن که باید جدی بگیرید
یائسه ی ایرانی دچار پوکی استخوان هستند و بالای نیمی از زنان یائسه در ایران در معرض پوکی استخوان هستند که این زنگ خطری برای آگاهی و جلوگیری از گسترش بیشتر این بیماری است. بطورکلی نوجوان ها، زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال در معرض خطر بالاتری از کمبود کلسیم قرار دارند. نشانه هایی وجود دارند که به شما هشدار می دهد شما دچار سطح کم کلسیم هستید. کمبود کلسیم در سطح پایین و در ...
آلزایمر، بیماری مغز، کبد و روده
پژوهش نشان داد که افراد مبتلا به یبوست مزمن – که معمولا هر سه یا چهار روز یک بار اجابت مزاج دارند – در مقایسه با افرادی که روزی یک بار روده هایشان تخلیه می شود، قدرت ادراکی به مراتب ضعیف تری دارند که معادل سه سال سن بالاتر است. در روده افراد مبتلا به یبوست مزمن، تعداد باکتری های التهاب زا بیشتر و باکتری هایی که توانایی تجزیه فیبرهای تغذیه ای را دارند، کمتر است. این متخصصان ...
8 خواص ژل رویال برای زنان که باید بدانید
عوارض ممکن شامل ایجاد حساسیت، افت فشار خون، اختلالات گوارشی و تغییرات در قند خون باشند. بنابراین اگر درگیر بیماری های خاص یا زمینه ای هستید، بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت داشته باشید و از ژل رویال های مطمئن و معتبر مانند آهوتا استفاده کنید. معمولا توصیه می شود که مصرف ژل رویال را به طور منظم برای سه هفته ادامه دهید و این کار را دوبار در سال، یکبار در فصل بهار و بار دیگر در فصل پاییز انجام دهید. ...
مصرف نان بهتر است یا برنج؟
.... به طور خلاصه، خوردن نان سفید به حفظ میکروبیوتای عالی در روده بزرگ در مقایسه با آن دسته از افراد مورد آزمایش که برنج سفید مصرف کرده بودند، بیشتر کمک کرد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل نان و غلات است. برنج سفید نوعی غلات و نان غذایی است که از گندم و مواد دیگر تهیه می شود و هر دو را می توان در رژیم غذایی در نظر گرفت، مگر اینکه به گلوتن حساسیت داشته باشید، در این صورت باید از نان ...
خواص هویج/ فواید هویج برای جلوگیری از بیماری های قلبی و تقویت سلامت کبد
معادل حدود 80 گرم است و مصرف دو تا سه واحد هویج در طول یک روز برای یک فرد بزرگسال مشکلی ایجاد نمی کند. عوارض جانبی مصرف هویج مصرف هویج خطرات جدی به دنبال ندارد؛ با وجود این ممکن است تعداد بسیار نادری از افراد به مواد موجود در هویج حساسیت داشته باشند؛ علائم این حساسیت ممکن است با گزگز و خارش دهان فرد آغاز شود. در عین حال یکی از نگرانی های کارشناسان، رشد گیاهان در ...
چگونه می توان یک باروری سالم را تجربه کرد
پیش از بارداری، در داشتن بارداری سالم و ایمن بسیار حایز اهمیت است. این استاد دانشگاه خاطر نشان کرد: سیگار کشیدن در یک یا هر دو زوج اثر منفی زیادی بر سلامت باروری دارد. به طوری که می تواند مدت زمان تاخیر در باردار شدن بانوان را تا دو برابر افزایش دهد. وی در ادامه افزود: مصرف سیگار احتمال سقط خود به خودی و دیگر عوارض بارداری از جمله زایمان زودرس، تاخیر رشد داخل رحمی جنین ...
فواید مولتی ویتامین برای بدن چیست؟
ری است که در این بخش به آنها می پردازیم. زنان باردار زنان باردار نیاز بیشتری به ویتامین ها و مواد معدنی دارند تا نیازهای بدن خود و جنین را برآورده کنند. مولتی ویتامین هایی که برای زنان باردار عرضه شده اند، معمولا شامل مقدار بیشتری از ویتامین های مهم مانند فولیک اسید، آهن و کلسیم هستند که در رشد و توسعه سالم جنین نقش دارند. افراد مسن با افزایش سن، نیاز بدن ...
آقایان در هوای گرم چاق می شوند!
مانند دما، خواب و گرسنگی را کنترل می کنند. گروهی از محققان مشاهده کردند مردان به طور متوسط کالری دریافتی خود را از غذا در ماه های تابستان افزایش می دهند و این زمانی است که تابش خورشید بالاترین حد را دارد؛ اما زنان اوج تابستانی مشابهی ندارند. تحقیق مذکور با مطالعه روی موش هایی که ده هفته در معرض اشعه UVB روزانه قرار گرفتند، پشتیبانی شد. محققان بر این اساس افزایش قابل توجه مصرف ...
نگاهی به روزهای خاص زندگی زنانه
روز است و خون ریزی بین 3 تا 10 روز طول می کشد. خون ریزی زیاد خون ریزی های شدید عادت ماهیانگی از نگرانی های مشترک زنان است. منظور از خون ریزی درحدی است که فعالیت های معمول زندگی تعطیل شود و همراه با درد شدید نیز باشد. زنان باید بدانند؛ این شرایط غیرطبیعی است و باید به پزشک زنان مراجعه کنند. به ویژه وقتی این خون ریزی ها بیشتر از 10 روز هم طول بکشد. نشانه های خطر ...
با 3 اثر و خاصیت جالب زیره سیاه آشنا شوید
حال به دلیل تحقیقات ایمنی ناکافی، کودکان یا زنان باردار و شیرده نباید آن را مصرف کنند. علاوه بر این هر کسی که اختلال عملکرد کبدی یا کیسه صفرا دارد باید از مصرف زیره سیاه اجتناب کند، زیرا برخی شواهد نشان می دهند که این ترکیب می تواند تخلیه کیسه صفرا را مهار کند.در مجموع اگر مطمئن نیستید که مصرف زیره سیاه برای شما بی خطر است یا خیر، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود از جمله پزشک یا داروساز مشورت کنید. ...
برای ترک از سیگار های الکترونیکی استفاده نکنید
...> کبیری افزود: سیگارهای الکترونیکی خطرات قابل توجهی را برای زنان باردار ایجاد می کنند؛ زیرا می توانند به جنین در حال رشد آسیب برسانند. نوزادان متولد شده از زنانی که از سیگارهای الکترونیک استفاده می کنند بیشتر در معرض خطر زایمان زودرس و وزن کم،هنگام تولد هستند. مصرف سیگار الکترونیک در حیطه روانشناختی اثرات دوگانه ای دارد، گرچه به زعم برخی از مدعیان که آن را روشی برای ترک سیگار در افراد سیگاری معرفی می ...
میدونی چرا زنان ترک زیبا هستند؟ 7 راز زیبایی زنان ترک را بدانید!
. حنای بی رنگ را نیز به پوست سر خود به مدت یک ساعت قبل از شامپو می زنند . با این کار موهای خود را تقویت کرده و سالم نگه می دارند. ماست ماست جزء هر وعده غذایی زنان ترک است . ماست را نه تنها به خاطر طعم مصرف می کنند ، بلکه آن را به پوست خود نیز می زنند. مصرف مستقیم ماست روی پوست یا ترکیب آن با آب لیمو یکی از متدهای رایج برای نرمی و لطافت پوست زنان کشور ترکیه و بازیگران آن است ...
مصرف زیاد این مواد غذایی مفید، مضر است
ماهی تولید می شود. البته مصرف زیاد امگا 3 خطراتی نیز دارد. دوز معمول آن بین 1-6 گرم روزانه است اما مصرف حدود 13-14 گرم در روز احتمال رقیق کنندگی خون در افراد سالم را دارد و این برای افرادی که مستعد خونریزی هستند یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند خطرناک است. علاوه بر این، زیاده روی در مصرف روغن کبد ماهی منجر به جذب بیش از حد ویتامین آ می شود و این مسئله خصوصاً برای کودکان و زنان ...