خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش برای کاهش فشار خون
میلی متر جیوه بالا است. عدد بالاتر برابر با فشار خون در شریان ها در هنگام ضربان قلب است که به عنوان فشار خون سیستولیک شناخته می شود. عدد پایین تر فشار بین ضربان است و به عنوان فشار خون دیاستولیک شناخته می شود. دستورالعمل های فعلی بریتانیا می گوید که بزرگسالان باید حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته یا 75 دقیقه فعالیت شدید، به علاوه دو بار در هفته ورزش های تقویت ...
چراصبحانه را بادوست بایدخورد و شام را بادشمن؟
یافته ها این است که شرکت کنندگان گروه صبحانه بزرگ، افزایش ناگهانی سطح گلوکز خون را که به طور معمول بعد از غذا رخ می دهد، به میزان بسیار کمتری تجربه کردند. هرچند گروه شام بزرگ رژیم غذایی معقولی داشتند و وزن کم می کردند، اما محققان دریافتند که تری گلیسیرید این افراد (نوعی چربی موجود در بدن) به مرور افزایش می یابد و آنها را در معرض خطر بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا و همینطور ...
راز داشتن مغز سالم، مراقبت از قلب است
از بیماری، حدود نیمی از ما یک یا چند مورد از سه عامل خطر بزرگ بیماری قلبی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و عادت سیگار کشیدن را داریم. در اینجا نحوه تأثیرگذاری آن بر مغز شما آمده است: انسداد عروق می تواند منجر به سکته شود شریان های سالم معمولاً کشسان هستند و اجازه می دهند خون آزادانه جریان یابد. اگر آنها سفت شوند، قلب به شدت فشار وارد می کند تا خون را پمپاژ کند و فشار را افزایش ...
کنترل فشار خون چگونه ممکن است؟
. درمان فشار خون بالا در منزل امکان پذیر است؟ کسانی که فشار خون دارند، حتما باید به پزشک مراجعه کنند. برای درمان فشار خون در منزل می توان از برخی روش ها مانند رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن بهره برد اما نمی توان به عنوان تنها روش درمانی آن ها را در نظر گرفت. 2. درمان اورژانسی فشار خون بالا در خانه چگونه است؟ استفاده از قرص زیرزبانی یا یک خوراکی ترش مزه مانند آبلیمو یا ...
اطلاعیه رسمی: ادارات تعطیل می شود | پیشنهاد تعطیلی استان های جنوبی بعلت گرمای شدید
...؛ فروش نقدی و اقساطی 4 مححصول پرفروش کرمان موتور | 3 ماهه و فقط با 160 میلیون پول پیش و بدون بهره صاحب خودروی لوکس خارجی شوید به نقل از هلث، به طور سنتی، پزشکان سلامت آئورت بیمار را با اندازه گیری نبض شریان کاروتید در گردن یا شریان فمورال در کشاله ران اندازه گیری می کنند با این حال، این روش می تواند چالش هایی را به ویژه ...
کارآفرینی دیجیتال؛ 7 ایده کاربردی برای شروع
مزیت اولین بودن در حوزه کاری تان بهره مند می شوید. من و همکارانم در روزنامه فرصت امروز امیدواریم نکات مورد بحث در این مقاله کمکی هرچند کوچک به شما برای آشنایی با کارآفرینی دیجیتال کرده باشد. مثل همیشه اگر سوالی در رابطه با نکات مورد بحث در این مقاله داشتید، ما همیشه آماده کمک به شما هستیم. پس تعارف را کنار گذاشته و با ما در ارتباط باشید. منابع: ...
یک نوشیدنی ساده با خواص بی شمار
.... توصیه می شود قبل از ورزش به خوبی بدن خود را آبرسانی کنید، در طول ورزش طولانی مدت حتماً نوشیدنی مصرف کنید و پس از اتمام کار نیز با نوشیدن آب، مایعات از دست رفته بدن را جبران کنید. کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: چای فشار خون را بالا می برد یا پایین؟ این هشت عادت می تواند تا 24 سال به عمر شما اضافه کند 10 معجون فوق العاده برای چربی ...
علت و درمان کاهش ناگهانی فشار خون
چای خوری یا در حدود 2300 میلی گرم سدیم دریافت کند. مصرف ریشه شیرین بیان شیرین بیان از عملکرد سالم آدرنال حمایت می کند و باعث تنظیم فشار خون خواهد شد. می توان ریشه شیرین بیان را به صورت کپسول، قرص، یا حتی چای مصرف کرد. اگر از داروهای رقیق کننده خون، یا داروهای فشار خون استفاده می کنید، حتما در مورد استفاده از این گیاه با پزشک تان مشورت نمایید. افزایش مصرف مایعات ...
یک سؤال، یک جواب
چرا دگزامتازون نزنیم؟ فاجعه ای به نام دگزامتازون! این آمپول باعث افزایش دوره سرماخوردگی، تضعیف سیستم ایمنی بدن وایجاد پوکی استخوان می گردد. همچنین تشدید عفونت، افزایش فشار و کاهش بینایی تنها بخشی از زیان های این آمپول است! چرا پاهایمان را روی هم نیندازیم؟! -آسیب های انجام این کار: - ️ایجاد لخته خون - افزایش رگ های واریسی ...
کشف موردی استثنایی از یک ماهی
نیست که طول آن تا 12 متر می رسد. پس چرا کوسه بالگرد اینقدر گرم است؟ علیرغم اینکه اغلب اوقات به آرامی حرکت می کنند، گاهی اوقات شناخته شده است که کوسه ها هنگام تغذیه به طور قابل توجهی سرعت خود را افزایش می دهند. به گزارش سیناپرس، مطالعات قبلی همچنین نشان داده اند که ماهی های خونگرم منطقه می توانند 1٫6 برابر سریعتر از همتایان خونسرد خود شنا کنند که یک مزیت تکاملی احتمالی برای سیستم گردش خون منحصر به فرد است. شرح کامل این مطالعه در Endangered Species Research منتشر شده است. مترجم: مهدی فلاحی پناه ...
7 عادت ساده که خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
...> اگرچه از آن به عنوان هفت عادت فهرست شده، اما تنها 4 عامل قابل تغییر است و 3 مورد دیگر یعنی حفظ فشارخون طبیعی، کنترل کلسترول و کاهش قند خون روی حفظ سلامت اثرگذار هستند. این 7 عادت به شرح زیر است: حفظ رژیم غذایی خوب ورزش منظم سیگار نکشیدن کاهش وزن حفظ فشار خون نرمال کنترل کلسترول کاهش قند خون طبق ...
ازدواج ملکه فیلم های رزمی بعد از 19 سال نامزدی
کنید چای فشار خون را بالا می برد یا پایین؟ ماشین بی نظیری که از هواپیمای جنگنده سریع تر است! علت درخواست طلاق تهرانی ها؛ 50 سال قبل هسته این میوه ها را بخورید خواص بی نظیر دمنوش رازیانه برای زنان در هوای آلوده این چند کار را حتما انجام دهید این بیماری شما را به خاک سیاه می نشاند 12 جمله که خانم تان را خوشحال می کند استیکر جالب ...
اگر خون تان غلیظ شده این خوراکی ها را بخورید
برخی مواد غذایی نیز به طور طبیعی همین خاصیت را دارند.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد: _ سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف ...
بدون باشگاه رفتن از سرطان و فشار خون جلوگیری کنید!
فشار خون صحبت به میان می آید، تمرین های ورزشی هوازی و ایروبیک در نظر می آید، اما نتایج این مطالعه حاکی از آن است که نوع دیگری از ورزش نیز می تواند در جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا موثر باشد. براساس این پژوهش، حرکت های ورزش هایی مانند پلانک ، شامل حرکتی که عضلات شکم، پایین کمر، باسن و دست ها را درگیر می کند یا اسکات دیواری شامل تکیه دادن به دیوار در حالتی که زانوها در زاویه 90 درجه ...
این دو تمرین ورزشی فشار خون را پایین می آورد
. تمرینات قدرتی مانند تکیه دادن به دیوار به صورت نیمه نشسته، به دلیل تاثیرشان در کنترل فشار خون بالا، بسیار مورد توجه قرار گرفتند. دکتر جیمی او دریسکول، فیزیولوژیست قلب و عروق در دانشگاه کانتربری و نویسنده ارشد این تحقیق، در مصاحبه با گاردین توصیه کرد: روش تکیه دادن به دیوار در حالت نیمه نشسته، در چهار ست دو دقیقه ای به همراه دو دقیقه استراحت، به مدت سه بار در هفته، راه موثری برای کاهش ...
7 عادت برای داشتن قلبی سالم
قلبی وجود دارند. در سال 2010، کمیته کارشناسان انجمن قلب آمریکا یک برنامه استراتژیک برای کاهش بیماری های قلبی عروقی در ایالات متحده تهیه کردند. این کمیته بر ادبیات علمی متمرکز شده و هفت مورد از مهم ترین رفتار هایی که افراد می توانند برای محافظت از سلامت قلب و عروق خود انجام دهند را به اختصار بیان کرده است. • ورزش • غذای سالم • فشار خون پایین • کلسترول پایین ...
معروف ترین کتاب های فیزیولوژی
نگاهی دقیق به کارکردهای سیستم ها و اعضای بدن انسان ارائه می دهد. برخی از موضوعات مهمی که در این کتاب مطرح می شوند، عبارتند از: فیزیولوژی سلولی و بافتی: شامل اصول اساسی فیزیولوژی سلولی و مواد کنترلی سلولی مانند آنزیم ها و هورمون ها است. فیزیولوژی عصبی: شامل ساختار و عملکرد نورون ها، سیناپس ها و نظام عصبی مرکزی و حسی است. فیزیولوژی قلب و عروق: شامل فیزیولوژی قلبی، ضربان قلب، فشار خون و جریان خون در ...
سارق برق رو برق گرفت! | حین سرقت برق او را خشک کرد
فشار خون به مقدار فشاری گفته می شود که توسط خون در جریان، به دیوارهٔ رگ ها وارد می آید و یکی از علائم حیاتی است.در ادامه برای اطلاع از فشار خون طبیعی با ما همراه باشید. سیستم عروقی بدن ما از فشار خون برای حفظ سلامتی عمومی بهره می برد. فشار خون نرمال یا طبیعی برای یک انسان بزرگسال سالم عموما حدود 120/80 میلی متر جیوه است، که به عنوان یک واحد اندازه گیری برای فشار خون کاربرد دارد. ولی ...
8 ترفند ساده برای قابل تحمل شدن ساعات کاری
گروه جامعه: 8 ترفند ساده و کاربردی که ساعات کاری را برایمان قابل تحمل تر می کنند.زندگی مدرن بیشتر ما را میخکوب صفحه ی کامپیوتر و مجبور به دست کم 8 ساعت نشستن کرده است، امری که می تواند مشکلاتی جدی برای سلامت ما ایجاد کند. تحقیقات نشان داده میان داشتن یک سبک زندگی بدون تحرک و بروز مشکلات پزشکی متعددی همچون چاقی و افزایش قند و فشار خون ارتباط وجود دارد. به همین دلیل، باید تا حد ممکن هنگام کار احساس ...
این مطالعه جامع از اثرات ورزش کردن در آخر هفته ها می گوید
، سکته مغزی، نارسایی قلبی و تپش نامنظم قلب را کمتر تجربه می کنند. اما مقایسه این افراد با کسانی که تنها در آخر هفته ها ورزش می کنند، نتیجه جالبی را نشان داد. یافته ها نشان داد هیچ تفاوتی میان افرادی که فعالیت های ورزشی خود را در طول هفته انجام می دهند با آن دسته افرادی که به صورت فشرده فقط در آخر هفته ورزش می کنند، وجود ندارد. محققان دریافتند مهم نیست این فعالیت ها چه زمانی انجام می شوند ...
اگر فقط در آخر هفته ورزش کنیم، می توانیم از عواقب بی تحرکی در امان بمانیم؟
همه ما با فواید ورزش منظم برای سلامتی آشنا هستیم؛ اما چه اتفاقی رخ می دهد اگر میزان فعالیت بدنی مورد نیاز را به صورت فشرده در آخر هفته انجام دهیم؟ تبلیغات ورزش برای سلامت کلی و به ویژه سلامت قلب شما مفید است. براساس توصیه ی دستورالعمل های موجود، در هفته باید 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشیم؛ اما آیا زمان انجام تمرینات مهم است؟ آیا باید تمرینات ورزشی خود را ...
افراد مسن از این میوه تابستانی غافل نشوند
اظهار داشتند: یافته های مطالعه ما نشان داده اند که مصرف توت فرنگی می تواند عملکرد شناختی را تا حد قابل توجهی تقویت کند و عوامل خطر قلبی عروقی مانند فشار خون را بهبود بخشد. این کشف، ما را امیدوار می کند که یک تغییر ساده مثل اضافه کردن توت فرنگی به رژیم غذایی روزانه، می تواند نتایج مثبتی را برای عملکرد شناختی در افراد مسن، به دنبال داشته باشد. محققان، یافته های تحقیقاتی خود را در NUTRITION 2023، نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا، ارائه داده اند. ...
فال روزانه یکشنبه 8 مرداد 1402 | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
تان خواهد وزید. مشورت با شخصی به شما ایده تازه ای خواهد داد. نگران نباشید، پایان شب سیه سفید است. کابوس این روزهایتان تمام می شود و شما می بینید که باز آفتاب در می آید و روزگار می گذرد. به جسمتان بیشتر برسید. ورزش سطح انرژی تان را بالا می برد.
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
تاثیرات کافئین بر سیستم عصبی مرکزی کافئین به عنوان یک درگیرکننده اعصاب در بدن عمل میکند. پس از وارد شدن به سیستم عصبی، یکی از قابل توجه ترین اثرات آن افزایش هوشیاری میباشد. کافئین باعث بیداری شما و کاهش خستگی شما میشود و یکی از پر استفاده ترین ماده در داروهایی مثل ضد سردر و ضد میگرن میباشد. تحقیقات نشان داده که مصرف قهوه های استاندارد میتواند ریسک مبتلا شدن به آلزایمر و فراموشی را به مقدار چشمگیری کاهش دهد. قهوه یکی از منابع طبیعی کافئین میباشد که مصرف به اندازه آن برای بدن مفید است. قهوه فرانسوی یکی از پرکیفیت ترین قهوه های موجود در بازار میباشد که شما میتوانید بهت ...
4 ترفند برای مصرف سیر بیشتر در افراد مبتلا به کلسترول بالا و دیابت
به گزارش تازه نیوز، اگر شما هم می خواهید برای ارتقای سلامت قلب، کنترل دیابت، کاهش سطح تری گلیسرید خون و کنترل کلسترول خون بالا از سیر استفاده کنید، حتما ترفندهای زیر را امتحان کنید. این ترفندها عبارتند از: 1. مصرف سیر خام با معده خالی خوردن سیر با معده خالی می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند و نقش مثبتی در ارتقای سلامت قلب داشته باشد. آلیسین به عنوان ترکیب ویژه ای که در سیر ...
احتمال ابتلا به فشار خون بالا برای افراد مضطرب
اضطراب هستند. همچنین، روش های نوین دیگری نیز در حال بررسی و ارزیابی هستند که بهبود در کنترل فشار خون را در افراد مبتلا به بیماری های مرتبط با فشار خون ایجاد می کنند. به همین دلیل، مهم است که افراد به مراجعه به پزشک خود و استفاده از روش های مناسب جهت کنترل فشار خون توجه کنند تا از بروز عوارض جدی جلوگیری شود. فشار خون یک پدیده کاملا ثابت نیست و فرد بر اساس فعالیتی که انجام می دهد، باعث تغییر در میزان و شدت آن می شود. به عنوان مثال ورزش و فعالیت های هیجان انگیز در تنظیم یا بالا رفتن فشار خون تغییر ایجاد می کند و در مقابل استراحت طولانی مدت موجب افت فشار خواهد شد. انتهای پیام/ ...
ماش منبع کلسیم
مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر حبوباتی مانند لوبیای مانگ یا همان ماش، باعث کاهش فشار خون در هر بزرگسالان چه با فشار خون بالا و چه بدون فشار خون بالا می شود. جالب است بدانید که مطالعه روی حیوانات نشان داده که پروتئین های خاص موجود در ماش قادر به مهار آنزیم هایی هستند که به طور طبیعی را بالا می برند. با این حال، هنوز مشخص نیست که این پروتئین ها چه تاثیری می توانند بر فشار خون در انسان ...
معجزه انبه برای بدن
خوراکی) در بدن کمک می کند. سدیم بیش از حد و پتاسیم ناکافی ممکن است به فشار خون بالا یا هایپرتنشن منجر شود. سدلاچک می گوید: فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد، بنابراین، بدون معاینه نمی توانید متوجه شوید که فشارتان بالا است. به همین دلیل است که همیشه باید معاینه سالانه شوید. پتاسیم به مبارزه با فشار خون بالا کمک می کند که عامل خطرناک اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی و سکته است. خوردن انبه و ...
