سایر منابع:
سایر خبرها
هر آنچه می خواهید درباره برنامه های نوروز تلویزیون بدانید
طبیعت و گردشگری استان مازندران در 13 قسمت30 دقیقه ای روی آنتن می رود. معرفی میوه های نوبرانه منطقه شمال کشور، استفاده مردم از این میوه ها و کاربرد آنها، به تصویرکشیدن مناطق سرسبز مازندران و... از جمله بخش های این برنامه کاری از تامین برنامه شبکه چهار سیماست. ویژه برنامه زنده راهیان نور هر روز به مدت 15 دقیقه با برقراری ارتباط با تیم اعزامی روی آنتن خواهد رفت. شبکه ...
7روش برای اینکه بدون تلاش زیاد لاغر شوید
خوردن کربوهیدرات را به دو بار در هفته محدود کنید زنانی که فقط دو بار در هفته کربوهیدرات مصرف می کنند، در حالیکه در بقیه روزها به اندازه طبیعی غذا می خورند، به طور متوسط حدود 9 پوند وزن می کنند، در حالیکه با زنانی که مصرف کربوهیدرات در طول یک روز را محدود به 1500 کالری کرده اند فقط 5 پوند وزن کم می کنند. برای پیروی کردن از این رژیم پروتئین، روغن های سالم مثل روغن زیتون، و سبزیجات بدون ...
راهی کم هزینه برای جلوگیری از افسردگی
...، افراد شاد سبک زندگی سالم تری دارند، کمتر سیگار می کشند، بیشتر ورزش می کنند و پیرو الگوهای سالم غذایی هستند . این مطالعه که بر 5 هزار مرد و زن انجام گرفت نشان داد، افرادی که روزانه ورزش می کنند 25 درصد کمتر افسرده می شوند اما کاهش ابتلا به افسردگی در افراد علاقه مند به مصرف سیزیجات تا 62 درصد هم اعلام شد که نشان دهنده قدرت سبزیجات در محافظت از بدن در برابر افسردگی بود . محققان ...
در طی روز چقدر برنج بخوریم؟
دیگری می شود، و چه اندازه ورزش می کنید. چربی شکم و اضافه وزن خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، انسولین از پانکراس ترشح می شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است. اگر از تمرین و ورزشی سخت و خسته کننده برگشته اید که ساعت ...
آیا نوشیدن آب و لیمو به کاهش وزن کمک میکند ؟
...، نوشیدن مخلوط آب و لیموی تازه مشروط بر رعایت بعضی از نکات، به کاهش وزن کمک می کند. این مخلوط ارزشمند، سموم بدن را دفع نموده و موجب افزایش انرژی برای فعالیت می شود. به همین دلیل توصیه می شود که در زمان صبح از این نوشیدنی استفاده شود تا فعالیت های گوارشی بدن فعال شوند. اما چه ارتباطی بین کاهش وزن و مخلوط آب و لیمو وجود دارد؟ این نوشیدنی به چند دلیل ساده به کاهش وزن کمک می ...
غذایی که می خورید پیرتان می کند؟
های مختلف سوخت و ساز بدن و بیوشیمی که می توانند با غیر متعادل شدن باعث ضعف سلامت، اضافه شدن وزن، عملکرد ضعیف و حتی سرعت گرفتن روند پیری در سطح سلولی شوند می نویسم. من به هر یک از این چهار جنبه مهم بیوشیمی سلولی به عنوان ستون های سلامت نگاه می کنم: اکسیداسیون، التهاب، قندی شدن و آلوستیشن. هر نوع عدم تعادل در این ستون ها با افزایش استرس سلولی اختلال عملکرد بافت، باعث شتاب گرفتن پیری می شود. ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
به وزن پیش از دوران بارداریش باز گردد. 10 خوراکی مغذی مصرف خوراکی هایی که در عین تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای انجام کارهای نا تمام نوزاد را فراهم می کند موجب سوزاندن چربی های اضافی بدن نیز می شود. در این گزارش می توانید با 10 خوراکی مغذی برای زنانی که به تازگی مادر شده اند و از چاق ماندن خودشان نگران هستند آشنا شوید. تخم مرغ بهتر است روز خود را با یک ...
رابطه سلامت قلب با پاها
، دمپایی و جوراب خود را با دیگران به اشتراک نگذارید -جوراب پلاستیکی نپوشید؛ جوراب های پنبه ای بهترین گزینه هستند. -هر شب پاهای خود را با روغن های طبیعی چرب کنید -در زمستان پاهای خود را گرم نگه دارید -در تابستان از کفش های مناسب و خنک استفاده کنید -کفش های چرمی بهترین گزینه هستند زیرا سبب گردش هوا در کفش می شوند -کفش های تنگ یا گشاد نپوشید -از پوشیدن کفش های نوک تیز اجتناب کنید؛ چراکه باعث آسیب به استخوان انگشتان پا و پینه می شوند. -عصر بهترین زمان برای خرید کفش است ...
فرهنگ در رسانه
معلم با خط کش کف دستم زد واقعا گریه کردم. نرگس آبیار در ادامه توضیح داد: ما خط کشی داشتیم که از جنس فوم بود اما با اینکه درد نداشت ساره واقعا هنگام زدن ضربه ها می ترسید و گریه می کرد. در جای دیگری از فیلم ناچار شدیم به ساره روغن کرچک بدهیم برای اینکه حس حالت تهوع را ایجاد کنیم؛ سومین بار به او گفتم دیگر متوجه شده ای که حس حالت تهوع چگونه است بدون روغن کرچک آن را انجام بده و او گفت: نه، می ...
6 اقدام زیبایی که نباید قبل از عید انجام دهید!
از آن استفاده کند. داروهای پوستی اصولا تا چند هفته اول پوست را ملتهب و تحریک پذیر می کنند و در کوتاه مدت اثر خود را به خوبی نشان نمی دهند. فر مدت دار مو یکی از مهم ترین ابزارهای تغییر در خانم ها، مو است که ایجاد تغییر در آن چه از نظر اندازه، مدل یا رنگ، چهره جدیدی برای فرد به وجود می آورد. یکی از این تغییرات، فر کردن مو است که این روزها به صورت دائمی و مدت دار رواج ...
فواید پیاده روی این قسمت از بدن
به گزارش قدس آنلاین به نقل از آفتاب، مارک فنتون، مربی پیشین مسابقات گروهی پیاده روی مدعی است شواهد بی شماری در دست است که پیاده روی بهترین نوع ورزش بدنی است. وی برای اثبات این موضوع می گوید: "پیاده روی بسیار ساده است، هیچ نوع آموزش رسمی و تجهیزات و وسایل مخصوص بجز یک جفت کفش مناسب لازم ندارد و می توان آن را در هر زمان و با هر شرایطی انجام داد. افزون بر این اگر بخواهید پیاده روی را به ورزشی پرتحرک ...
ویتامین های مورد نیاز برای داشتن موهای سالم
های B کوفاکتورهایی هستند که به بدن کمک می کنند پروتئین و چربی ها را به صورت مناسب بسوزانند. آنها به صورت طبیعی حاوی موارد اساسی هستند که برای مویی سالم و عملکرد سالم غدد چربی نیاز دارید. به عبارت دیگر چربی ها و پروتئین ها موها را پرورش می دهند، اما B کمپلکس باعث می شود این دو موثرتر کار کنند. چه کار باید کرد: ساده ترین راه برای دریافت تمام ویتامین های B استفاده از مکمل B کمپلکس است. چنین ...
چال های میلیونی/ از بینی های یک شکل تا لُپ های چال چالی
نخواهد داشت. سمیرا یکی از دختران اهل ورزش است او می گوید: عدم اعتماد به نفس مهمترین عامل برای انجام عمل های غیر ضروری است؛ از نظر او داشتن زیبایی طبیعی و حفظ آن به کمک روش های طبیعی بهترین کاری است که در سراسر دنیا انجام می شود. وی در ادامه می گوید: در اقوام و آشنایانشان حتی پسرانی را سراغ دارد که بی تمایل به انجام عمل های زیبایی نیستند اما والدین آن ها راضی به انجام این کار ...
4توصیه برای سلامت بیشتر در نوروز
شدن آن است. ضمنا مصرف آب کافی، باعث فعالیت بهتر و مناسب تر کلیه ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می شود. پس مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنیم. ورزش و پیاده روی فراموش نشود مشکل دیگری که به هنگام تعطیلات عید معمولا در زندگی افراد رخ می دهد، کمبود تحرک و فعالیت جسمی مانند پیاده روی، ورزش و غیره است. به همین علت بسیاری از اشخاص، بعد از ایام نوروز ...
این میوه چربی سوز، از پوست و موی شما مراقبت می کند
بیشتر شدن آب بدن می شود . وی خاطر نشان کرد: ویتامین A موجود درگریپ فروت می تواند در همه قسمت های پوست و مو دخالت داشته باشد در کل ویتامین A و C هر دو خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و اثرات خوبی در بدن می گذارند. وی در پایان گفت: بهتر است آب گریپ فروت و هر میوه ای در مقادیر زیاد مصرف نشود چون از تعداد زیادی میوه برای گرفتن آب آن استفاده می کنند ضمن اینکه مصرف بیش از حد آب گریپ فروت برای بیماران کلیوی مناسب نیست. ...
مراقب باشید خانه تکانی سلامتتان را تکان ندهد!
ریزی و تقسیم کار صورت گیرد تا از انجام حجم زیاد کار در یک محدوده زمانی کوتاه جلوگیری شده و باعث وارد آمدن فشار به بدن نشود. این پزشک توصیه کرد: افراد بهتر است قبل از شروع کار به مدت 20 دقیقه با انجام حرکات نرمشی بدن خود را آماده کرده و در حین خانه تکانی از وارد کردن فشار زیاد به کمر اجتناب کنند. وی افزود: زمان نصب پرده و یا شستن قسمت های بالایی در و پنجره به ازای هر دو تا سه دقیقه کار ...
بهترین راه ها برای کوچک کردن شکم برای نوروز!
های اطراف شکم تان را کاهش دهید و لاغر و متناسب شوید. ورزش کنید و روغن بمالید اگر می خواهید در مدت کمی از میزان چربی بدن خود کم کنید، ورزش کنید. دراز و نشست، ورزش های کششی و پیاده روی ساده ترین ورزش هاست که برای همگان مفید و امکان پذیر است. برای اینکه تاثیر ورزش بیشتر شود، روغن های گرم را قبل از ورزش به نواحی مورد نظر مالیده و حسابی چرب کنید. استفاده از روغن های سیاه دانه، شوید ...
این 3 نفر تا "یک ماه" دیگر زنده اند!
...: این نبود مو و مژک موجب شده که اینها نتوانند تحت عمل جراحی قرار گیرند و باید در طول روز بین 16 تا 20 ساعت از اکسیژن استفاده کنند! ... درد و رنج بیماری نه، این قصه پردرد پدر و مادر که باید شب را تا صبح برای زنده ماندن فرزندانشان نگهبانی بدهند است که شبنم و کسری و پارسا را رنجور و شکسته کرده و کسری را سه بار تا دم خودکشی برده و برگردانده. شیخیایی می گوید: شبنم و کسری و پارسا ...
فریبا: قبول دارم که پرسپولیس از استقلال زیباتر بازی می کند/ بین من و صالح دلخوری وجود ندارد
به گزارش ورزش 11، بهتاش فریبا درباره وضعیت استقلال ، حضورش در تمرین این تیم و ... صحبت هایی را انجام داد که در زیر می خوانید: چرا تصمیم گرفتید روز گذشته به تمرین استقلال بروید؟ قرار بود به خاطر وضعیت پایم به مطب دکتر امین نوروزی بروم، اما او گفت در تمرین استقلال حضور دارد و به همین دلیل تصمیم گرفتم هم به تمرین استقلال بروم و هم دکتر پایم را ببیند. بهتر است بگویم در تمرین ...
آشنایی با همه خواص چای کوهی
به گزارش شفا آنلاین ،جالب است بدانید که روغن چای کوهی برای مدت سه قرن در انگلستان تنها داروی زخم ها بوده است . چای کوهی در ایران در دامنه کوههای البرز ، کرج ، چالوس و مازندران و نقاظ غرب ایران به حد زیاد می روید . در اروپا نانوائیها این گیاه را خوب می شناسند زیرا کمی از آنرا به در اضافه می کنند که نان را بهتر و خوش طعم تر می کند . گلهای چای کوهی برنگ سفید یا زرد ...
هنرمندان چگونه تناسب اندام خود را حفظ می کنند؟/ از گلزار تا نیوشا ضیغمی
میزان ) که میل داشتید می توانید استفاده کنید،فقط همون مواد رو در روز بخورید به میزان دلخواه، این رژیم رو بصورت چرخشی و به مدت بیشتر از 9روز بسته به نیازتون به کاهش وزن میتونین انجام بدین،هر 9روز 5 کیلو و حدود یک الی 2سایز کاهش سایز. محمدرضا گلزار گلزار از کودکی به ورزش علاقه مند بوده و اسکی را از دوران کودکی دنبال می کند و البته ورزش والیبال را هم به طور حرفه ای دنبال می کند. ...
دو سال بی صدا برای برجام جنگیدیم
حادثه صدمه دیدند و مصدوم شدند. بعد از این سری درگیری ها عمده ترین اتفاق مهم بحث انتخابات ریاست جمهوری بود و وزن کشی هایی که بر سر آن در مجلس انجام شده بود. در آن زمان وزن آقای قالیباف در مجلس خیلی سنگین به نظر می رسید و عمده نمایندگان مجلس طرفدار ایشان بودند. در آن روزی که آقای روحانی به عنوان رقیب سرسخت اقای قالیباف رای آورد، وضعیت در داخل مجلسی که عمدتا طرفدار اقای قالیباف بودند چگونه ...
دلایل دلزدگی از همسر پس از زایمان
متولد شده شما مانع از آن می شود که شب ها خوب و راحت بخوابید، کمبود خوابتان را روز ها جبران کنید. از اطرافیان خود کمک بگیرید تا روز ها مدت کوتاهی از فرزندتان مراقبت کنند و شما با خیالی آسوده استراحت کنید. آیا به اندازه کافی آب می نوشید؟ چه باور کنید و چه نکنید، کم آبی بدن نه تنها باعث افزایش زود رنجی می شود، بلکه میزان استرس ها و نگرانی ها را نیز بیشتر می کند. در دوران شیردهی حتما باید هر ...
سکته قلبی با چاشنی روغن نباتی
اعتقاد دارند روغن نباتی مزه غذا را بهتر می کند، اما دیگر کمتر کسی است که برای سرخ کردن از روغن های معمولی استفاده کند. مدت زمان زیادی از تولید روغن های مخصوص سرخ کردن نمی گذرد و هنوز ابهام های زیادی در مورد نحوه مصرف، مواد تشکیل دهنده و کیفیت آنها وجود دارد.هر روز نیز ابعاد جدیدتری از مضرات این روغن ها مشخص می گردد.در آینده نزدیک نیز باید منتظر افزایش بیمارانی باشیم که همچون روغن نباتی جامد دیروز دلیل ...
کبد چرب و تعطیلات عید نوروز
بردن این مقاومت می توان از داروهایی مثل متفورمین، پیوگلیتازون و ویتامین E استفاده کرد، اما هیچ چیز در روند بیماری جای ورزش و کاهش وزن را نمی گیرد. وقتی پای شام عید در میان است امروزه اثبات شده یکی از مهم ترین مشکلات، خوردن شام است. هر چه زمان خوردن هم دیر باشد افزایش چربی در بدن بیشتر خواهد بود. از آنجا که دورهمی های خانوادگی و دوستانه نوروزی معمولا شب ها صورت می گیرد، به همین ...
بلایی که استفاده از گن های لاغری بر سر شما می آورد
استفاده از گن ها بهتر با آسیب هایی که به بدنتان وارد می کنند آشنا شوید. علاوه بر این اینکه گن ها موجب درد و گرفتگی عضلات بدن می شوند، اندام های شما را تحت فشار قرار می دهند و سلامتی اجزای داخلی بدن را به خطر می اندازد. گن ها موجب فشرده شدن شکم، روده، معده و دستگاه گوارش شما می شوند و می توانند سبب تهوع، سوزش سر دل، نفخ، دل درد، باد گلو، مشکلات تنفسی، تضعیف عملکرد سیستم گردش خون، تحلیل ...
افراد مبتلا به سیروز کبدی چه بخورند؟
غذایی متنوع، ویتامین B، اسیدفولیک و در صورت لزوم ویتامین آ استفاده شود. 7) افراد مبتلا به سیروز کبدی در زمانی که تحت کنترلند می توانند 8/0 – 6/0 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن پروتئین در روز مصرف نمایند. باید توجه داشت که مطابق با وضعیت بیمار باید درباره میزان مصرف پروتئین قضاوت کرد باید توجه داشت که در صورت بروز سوء تغذیه میزان مرگ و میر نیز زیاد می شود. 8) پرهیز از مصرف ...
4 دلیل ایجاد کمر درد
درد در آن قسمت ایجاد و یا تشدید می شود. نشستن طولانی مدت بیشتر کارمندان ساعت های طولانی از وقت خود را مقابل رایانه یا میز کار سپری می کنند. نشستن طولانی مدت علاوه بر اینکه باعث پایین آمدن میزان سوخت و ساز بدن و افزایش وزن می شود، افزایش دردهای استخوانی از جمله کمردرد را به همراه دارد. این درد به علت رسیدن اکسیژن کم به عضلات ایجاد می شود که باعث سفت شدن و ایجاد ناراحتی در این ...
علل کبد چرب و راه های درمان آن
چرب متاسفانه این عارضه در مراحل اولیه هیچ علامت خاصی ندارد و با گذشت زمان و پیشرفت بیماری علائمی مانند احساس خستگی، کاهش وزن و اشت ها، زرد شدن پوست، ضعف، حالت تهوع، سردرگمی و اختلال حافظه در بیمار دیده می شود. بزرگ شدن کبد، احساس درد در مرکز و قسمت فوقانی راست شکم و تیره شدن پوست گردن و زیر بغل یا مشاهده لکه های تیره، برخی از علائم دیگر کبد چرب هستند. افراد چاق یا دارای اضافه وزن ...
دلایل خوب برای مصرف سیر
از زمان های قدیم از آن به عنوان کشنده میکروب ها به خصوص باکتری اشرشیاکولی و سالمونلا اینتیرتیدیس و در نگهداری غذاها استفاده می کردند. کنترل وزن یک مطالعه جامع که روی موش های آزمایشگاهی انجام شد، نشان داد که مصرف سیر باعث کاهش وزن و کاهش تجمع چربی در بدن موش ها می شود. همان طور که می دانید چاقی نیز یک وضعیت التهابی مزمن خفیف است. بر اساس مطالعات اخیر که روی نمونه های انسانی انجام ...