خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خونی را چگونه برطرف کنیم؟
ناطقان :اگر اخیرا دچار کمبود شدید انرژی شده اید و نیاز به حداقل 3 فنجان قهوه دارید تا بتوانید کار روزانه خود را انجام دهید، شاید با ایجاد تغییرات کوچکی مانند محدود کردن استفاده از اینترنت و سر وقت خوابیدن مشکلتان بر طرف شود. اما گاهی خستگی از علایم استرس، بیماری از جمله بیماری قلبی و... است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، دلیل شایع دیگر آن کم خونی است که برای اطلاع رسانی ...
برخی مواد غذایی را کنار هم نگذارید
چیپس با ماست موسیر یا ریحان همراه کباب. بعضی ترکیب های غذایی هم هستند که ارزش غذایی شان در کنار هم چند برابر می شود مثل بروکلی با گوجه فرهنگی یا سویا با ماهی سالمون، ولی باید از خیر خوردن بعضی خوراکی ها در کنار هم گذشت چون نه تنها باعث نفخ می شوند، بلکه قند خون را هم بالا می برند و باعث کاهش جذب ویتامین ها و مواد معدنی می شوند. در ادامه می توانید با چهار نمونه از این ترکیبات آشنا شوید. شیر ...
داروهای مضر برای دهان و دندان
مکمل آهن را قطع نکنید و ابتدا با متخصص در این رابطه صحبت کنید. دهانشویه و تغییر رنگ دندان غیر از قطره آهن برخی از دهانشویه ها هم می توانند باعث قهوه ای شدن رنگ دندان ها یا پروتزهای دندانی شوند. بیشتر این نوع دهانشویه ها حاوی کلرهگزیدین هستند. معمولا تاثیر این نوع دهانشویه ها بعد از گذشت 15 روز از استفاده، نمایان می شود. به همین دلیل بهتر است بیش از 10 روز از آنها استفاده نکنید. اگر متوجه تغییر رنگ دندان شدید، فورا استفاده از دهانشویه را کنار بگذارید و در عین حال که دندان ها را مسواک می زنید به خوبی آنها را آب بکشید. منبع: هفته نامه سلامت ...
برطرف کردن انواع مشکلات التهابی در روده ها
روده که با مصرف آنتی بیوتیک ها یا از طریق اسهال از بدن دفع شده اند، بسیار مفیدند. بسیاری از بیمارانی که دچار التهاب های روده ای هستند، قادر به مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا نبوده و علائم چنین بیماری در آنها شدت می یابد. از این رو، مبتلایان مجبورند تا مدتی از خوردن و مصرف دانه های خوراکی، آجیل، غلات، میوه ها و سبزیجات خام که هضم آنها برای سیستم گوارشی دشوار است، خودداری کنند. محققان به ...
آشنایی با خوراکی های ضد سکته مغزی
را کاهش دهند. از جمله اقدامات مفید برای کاهش خطر سکته مغزی، خواب 7 الی 8 ساعت در هر شب، خوردن میوه بویژه مرکبات، مصرف بیشتر گیاهان و سبزیجات، مصرف پتاسیم و فیبر است. براساس پژوهش ها، مصرف آنتی اکسیدان ها می تواند باعث کاهش التهاب، جلوگیری از سفتی عروق، جلوگیری از بروز لخته خونی و نیز فشار و التهاب پایین خون شود. از جمله برترین خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان می توان ...
تاثیر معجزه آسای سرکه در پیشگیری و درمان بیماری ها
به گزارش شفا آنلاین ،پژوهشگران به تازگی اثرات منحصر بفردی در خصوص مصرف سرکه بر سلامت افراد به دست آورده اند. گفتنی است، براساس تحقیقات سرکه نوعی اثر ضد قند خون دارد ولی کارشناسان هنوز از مکانیسم آن مطمئن نیستند. بررسی ها نشان می دهند، بیماران دیابتی نوع 2، که دو قاشق غذا خوری سرکه سیب در زمان خواب مصرف کرده اند درست نوبت صبح روز بعد قند خون آنها پایین بوده است. اما در عین ...
مصرف کربوهیدرات ها خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد
، وجود دارد. این یافته ها نشان می دهد که کاهش مصرف خوراکی هایی با شاخص بالای قند خون می تواند خطر ابتلای فرد به سرطان ریه را کاهش دهد. گندم سبوس دار یا نان جو ، جو یا بلغور و جو سبوس دار، نمونه هایی از خوراکی های دارای شاخص قند خون پایین هستند. در این مطالعه، محققان هزار و 905 بیمار را که به تازگی به سرطان ریه مبتلا شده بودند بررسی کردند و متوجه افزایش خطر ابتلا به سرطان ریه در ...
کدام میوه های شیرین برای دیابتی ها مضر نیستند؟
به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون می شود و بنابراین به افراد مبتلا به دیابت و افراد چاق خوردن آن توصیه نمی شود. این میوه دارای ویتامین A بوده و در ترمیم و بازسازی سلول ها و زخم ها نقش مهمی دارد. میوه آبداری است که برای سنگ های کلیه و مثانه بسیار مفید است. همچنین برای معالجه یبوست نیز توصیه می شود. خوردن زیاد هندوانه برای طحال زیان آور است . هندوانه سرشار از پتاسیم است و خوردن آن برای ...
6 خوراکی چربی سوز برای لاغر کردن شکم و پهلو
. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شود و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود. غلات ، منبع فیبر خوردن یک کاسه غلات پخته به عنوان صبحانه، قند خون مورد نیاز بدن را به تدریج تامین می کند. به کاسه غلات خود لیموترش، گلپر و یک قاشق چای خوری روغن زیتون اضافه کنید. آجیل ها ، پرچرب اما مفید درست است که یکی ...
4 تنقلاتی که دشمن دندان شما هستند
به گزارش "حافظ نیوز" ،خوردن تنقلات مخصوصا حالا که به استقبال نوروز می رویم بیشتر از سابق می شود. تنقلاتی که در بین وعده های غذایی یا حتی با وعده های غذایی میل می کنید ممکن است برای سلامت دندان شما ایجاد مشکل کند. در روزهای تعطیل حواس تان باید به خوردن بعضی از تنقلات باشد و چون در منزل هستید نباید به طور بی رویه از آنها استفاده کنید. اما چرا خوردن تنقلات باعث پوسیدگی و خرابی دندان ها می شود و ...
راهنمای سفر نوروزی به گنبدکاووس؛ در آغوش ترکمن صحرا
ایران – گلستان - گنبدکاووس چرا گنبدکاووس یک مقصد نوروزی است؟ شاید شما هم مثل من ناراحت باشید که اکثر هم وطنان ما شمال را محدود کرده اند به چند شهر رامسر و بابلسر و چالوس و نهایتاً ماسال و تالش؛ اما ناراحت نباشید، چرا که نه تنها ناراحتی ندارد که جای بسی خوشحالی است، چرا که این اتفاق به این معناست که دشت های سبز ترکمن صحرا با گلدوزی خدایی و طلایی رنگش، بدون اینکه لگدمال جمعیت بی ...
7 روش مهم برای درمان بی اشتهایی
اعتدال استفاده کنید. برای بدن شما هضم مواد پرفیبر زمانبر است. بنابراین این گونه موارد برای افرادی عالی است که به دنبال کاهش وزن خود هستند. اما اگر شما به دنبال افزایش اشتهای خود هستید، بهتر است مصرف غذاهای غنی از فیبر را کاهش دهید. مصرف غذاهایی همچون برنج قهوه ای یا پاستا و نان سبوس دار می تواند شما را به مدت طولانی سیر نگه دارد. البته این یک راه حل کوتاه مدت است زیرا فیبر یک ...
با این روش های خانگی هفته ای نیم کیلو وزن تان را کم کنید!!
کنید که حدود 9/2 کالری دارد، بنابراین در کل می توانید از طریق این رژیم 6/78 کالری کم کنید. برای لاغر شدن به جای صبحانه سنگین، موز بخورید صبحانه سنگین حاوی کربوهیدرات و قند مثل انواع کورن فلکس یا انواع نان خصوصا نان های سفید به همراه مربا، انرژی شما را می گیرد و باعث می شود هنوز ظهر نشده گرسنه شوید و به دنبال خوردن خوراکی های شیرین باشید. گزینه سالم و کم کالری برای ...
زمان مناسب مصرف میوه
بخشند . به این ترتیب وقتی ما میوه را همراه یا بلافاصله بعد از غذا می خوریم ، مواد غذایی با سرعت بیشتری از دستگاه گوارشمان عبور می کنند و در نتیجه جذب خیلی از مواد مغذی مثل ویتامینها و مواد معدنی ، به اضافه کالری و حتی ترکیبات غذایی مضر مثل کلسترول و قند کمتر می شود . 2 – آیا مصرف میوه همراه غذا ، می تواند هم خوب باشد و هم بد؟ این موضوع کاملا نسبی است . اگر فردی مشکل خاصی از ...
پارکینسون لرزش بی اختیار سالمندان
خشکی دهان است پس برای کاهش عوارض گوارشی بهتر است دارو همراه با غذا مصرف شود. برخی غذاها بخصوص لوبیاها به طور طبیعی حاوی L دوپا هستند پس بهتر است حتماً در رژیم غذایی گنجانده شوند. توصیه می شود مصرف پروتئین بیمار بخصوص در طول روز محدود بوده و تنها در وعده شام یا وعده قبل از خواب پروتئین با ارزش بیولوژیک بالا (مثل لبنیات و تخم مرغ و گوشتها) استفاده شود. بهتر است میزان مصرف ...
مواد مفید علیه سرطان سینه
...، ترشح مایع از نوک سینه، یا پوسته شدن قسمتی از پوست باشد. 1. قارچ مواد مفید علیه سرطان سینه در مطالعه ای که در سال 2010 در ژورنال nutrition and cancer به چاپ رسید محققان دریافتند که مصرف منظم حجم مناسبی از قارچ با کاهش ریسک سرطان سینه در میان زنانی که در مرحله پیش از یائسگی قرار داشتند ارتباط داشت. قارچ ها، حاوی آنتی اکسیدانی به نام ال-ارگوتیونئین ...
ایرانی ها چقدر شکلات مصرف می کنند؟
خوردن چای یا قهوه است و جایگزین مناسبی برای قند هستند. شکلات های روکش دار هم جزو همین خانواده تخت ها هستند که با طعم های نارگیلی، مغز بادام و مغز فندق در بازار عرضه می شوند که به آنها شکلات های جیبی هم می گویند. بسته های 100گرمی این شکلات را 3هزار و 500تومان می توانید بخرید. این قیمت برای بسته های 50گرمی 1600تا 1700تومان است. برای خرید بسته های 500گرمی چیزی حدود 7هزار تومان و بسته های یک کیلویی را ...
چگونه کمبود آهن در کودکمان را درمان کنیم؟
، کم اشتهایی، بی حالی، تنگی نفس، تعریق زیاد، تمایل به خوردن چیزهای عجیب و غریب مانند خاک، خوب رشد نکردن دلایل کمبود آهن در کودکان مهم ترین دلایل کمبود آهن در کودکان عبارتند از: تولد نوزاد کم وزن و یا نارس، تغذیه نوزاد تنها با شیر مادر بعد از شش ماهگی، تغذیه با شیر گاو قبل از یک سالگی، تغذیه بیش از حد با شیر گاو، نخوردن و یا کم خوردن گوشت قرمز، تغذیه نامناسب در سال ...
غذایی که می خورید پیرتان می کند؟
می خرید را چک کنید و ببینید که آیا روغن های هیدروژنه در آن به کار رفته یا خیر. برخی از غذاهایی که چنین روغن هایی زیاد در آنها دیده می شود عبارتند از: خامه قهوه، بیسکوییت ها، شیرینی ها، پیتزا های منجمد، پاپ کورن های بسته بندی شده. از غذاهایی که قند بالا دارند و غذاهایی که شاخص گلیسمی بالا دارند بپرهیزید این مورد شامل نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زا، نان سفید، چیپس و غلات ...
سبزه میدان زنجان در گذر تاریخ+عکس
چند سال اخیر با توجه به اقداماتی که دوائر و نهادهای ذی ربط و مسئول در قبال اجرای طرح تفصیلی شهر زنجان و طرح جامع سبزه میدان بزرگ انجام داده اند، تمامی بخش قدرت سیاسی (عمارت بزرگ شهربانی) آن تخریب و به محل پارکینگ شهرداری طالقانی تبدیل شده است و جدای از تعدادی مغازه در حال ریزش که با شمع های چوبی، چندین سال است سرپا و یا کله پا نگه داشته شده اند و به جز یکی و دو بنای تاریخی، نام و نشانی از بافت سنتی ...
با 18 خاصیت شلغم بیشتر آشناشوید
...> 6)آب شلغم قند خون را پائین می آورد 7)تخم شلغم را اگر سرخ کرده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است 8)اگر گلو درد درید آ ب پخته شلغم را قرقره کنید 9)خوردن آب شلغم درمان کننده جوش صورت است 10)آنهایی که حافظه ضعیف دارند حتما باید شربت بخورند زیرا ثابت شده است که شلغم حافظه را تقویت می کند 11)شلغم شب کوری را درمان می کند 12)شلغم بعلت ...
نکاتی مهم درباره مصرف ویتامین ها
های ضروری در سلامت ماست که به خون سازی هم کمک زیادی می کند. بهترین منابع این ویتامین، گوشت، غلات سبوس دار، سبزی ها و مغزها هستند اما اگر به شکل بی رویه از ویتامین B6 استفاده کنید، به ویژه با مصرف داروهای حاوی این ویتامین، ممکن است دچار عوارض عصبی شوید، ضعف و بی خوابی را تجربه کنید یا حتی نشانه هایی از اختلالات تعادل و راه رفتن در شما دیده شود. اسید فولیک خیلی از خانم ها با یا ...
نوروزخوانان ، خنیاگران گمنام
(بارکش) می گویند به در خانه های مردم می رود و می خواند: باد بِهارون بِیَمو / نِئروز سِلطون بِیَمو مژده هادین دوستان رِ / گل بیَمو گلستون رِ بهار آمد بهار آمد خِش آمد / علی با ذوالفقار آمد، خوش آمد نِئروزتان نِئروز دیگر / شِمه سال نِئ بووئه مِوارِک به گزارش ایسنا، نوروزخوانان ، خنیاگران گمنام و دوره گردی بودند که از حدود 15 روز مانده به نوروز ...
این چیزها را با هم نخورید!
و اگر همزمان با کربوهیدرات های نشاسته دار خورده شود می تواند مشکلاتی ایجاد کند. کربوهیدرات های نشاسته دار شامل برنج یا سیب زمینی شیرین می شود. خوردن همزمان این دو، می تواند ریسک ریفلاکس معده، سوء هاضمه و سایر مشکلات گوارشی را در بر داشته باشد. همچنین این باور وجود دارد که خوردن همزمان گوجه فرنگی و کربوهیدرات نشاسته دار سبب احساس خستگی و ناخوشی بعد از غذا می شود. 5. ماست و میوه ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
سیر و پُر انرژی ماندن شما در روز کمک شایانی می کنند. پیشنهاد بی نظیر ما را جدی بگیرید و از غلات سبوس دار در وعده صبحانه خودتان استفاده کنید. روغن نارگیل هنوز در مورد تأثیر روغن نارگیل در کاهش وزن مقداری شک و شبهه وجود دارد، اما بی تردید این روغن به علت دارا بودن اسیدهای چرب متوسط به سرعت می تواند به شما انرژی ببخشد. سعی کنید از این به بعد روغن نارگیل را جایگزین روغن ...
پیاده روی، مصرف آجیل، چای سبز، گریپ فروت و غلات سبوس دار و نوشیدن آب به کاهش کلسترول کمک می کند
... 3-گریپ فروت بخورید مصرف روزانه یک عدد گریپ فروت سبب کاهش 11 درصد کلسترول خون می شود. این میوه علاوه بر کاهش کلسترول، به کاهش وزن کمک می کند و خاصیت ضد سرطانی دارد و اختلال خواب را از بین می برد. 4- در وعده های غذایی از سبوس استفاده کنید غلات و مواد حاوی فیبر و سبوس، مرگ ناشی از بیماری های قلبی را 20 درصد کاهش می دهند. 5- از چای سبز غافل نشوید چای سبز یکی ...
درست کردن سمنو برای سفره هفت سین
شه از نانوایی ها تهیه کرد اما اگر امکانش وجود نداشت، استفاده از آرد سفید هم هیچ مانعی نداره و مشکلی برای سمنوی شما ایجاد نمی کنه. مرحله ی هفتم: خب حالا خمیر تهیه شده رو روی حرارت ملایم می ذاریم و مرتب هم می زنیم تا به جوش بیاد. تو این مرحله می بینید که اول کار محتویات توی دیگ کمی غلیظ می شه ولی بعد از چندبار جوش خوردن به اصطلاح می بُره و آب می اندازه. این همون لحظه ایه که ...
اسرار طول عمر ژاپنی ها چیست؟
، پوره و ... برای مصرف آنها وجود دارد.همچنین زنان ژاپنی معتقدند که پوست ماهی باعث بروز زیبایی طبیعی پوستشان شده و رنگ چهره را باز می کند. ● راز دوم استفاده از سویا در رژیم غذایی دومین راز طول عمر ژاپنی هاست. فرآورده های سویا به کاهش بیماریهای قلبی و پایین آوردن فشار خون کمک می کنند و یک منبع عالی پروتئین محسوب می شوند. توفو (یک نوع غذای ژاپنی که با سویا تهیه می شود) و ...
لاغری آسان
روزها به اندازه طبیعی غذا می خورند، به طور متوسط حدود 9 پوند وزن می کنند، در حالیکه با زنانی که مصرف کربوهیدرات در طول یک روز را محدود به 1500 کالری کرده اند فقط 5 پوند وزن کم می کنند. برای پیروی کردن از این رژیم پروتئین، روغن های سالم مثل روغن زیتون، و سبزیجات بدون نشاسته مثل کلم پیچ، قارچ، بروکلی، و گوجه فرنگی مصرف کنید و در روزهای ممنوعه نان، برنج، پاستا، و ریشه های سبزیجات مثل سیب زمینی را حذف ...
معاشرت با منافقان، اشرافیگری و فرزند ناخلف(پاورقی)
اندوزی اندک اندک آنها را به معاصی فردی هم مبتلا کرد از جمله اینکه طلحه انگشتر طلا در انگشت می گذاشت، به طوری که بعد از کشته شدنش در جنگ جمل انگشتر طلا در دستش بود. زبیر11 خانه در مدینه و یک خانه در کوفه و یک خانه در مصر و یک خانه در بصره داشت. وی در مصر و اسکندریه خطط( املاک فراوان در نواحی مختلف) داشت. او چهار زن داشت که به هریک از زنانش از یک هشتم اموالش (عقاراتش) یک میلیون و یک صد هزار درهم ...
