خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
از خواب به تلفن همراه خود نگاه نکنید؟ این به این دلیل است که نور آبی نمایشگر تلفن همراه بر ریتم شبانه روزی شما که واکنش طبیعی بدن شما به تغییرات نور در روز است، تأثیر می گذارد. آندرس موگنسن فضانورد آژانس فضایی اروپا(ESA) در حال حاضر در حال انجام تحقیقات در مورد خواب در ایستگاه فضایی بین المللی است. ماموریت او هاگین(Huginn) نام دارد و شامل دو مطالعه است که به دنبال درک بیشتر در مورد نور شبانه روزی ...
بهترین دما برای یک خواب خوب شبانه چقدر است
شروع خواب، نور و دمای کم محیط سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند که انتقال دهنده های عصبی را ترشح می کند که خواب را تسهیل می کنند. در طول خواب، ما بین فازهایی که دمای بدن ما به طور متفاوتی تنظیم می شود در نوسان هستیم. در طول خواب REM، ظرفیت انسان برای تنظیم دما مختل می شود. تالاواجهالا توضیح داد که اگر دمای اتاق بالا باشد، بدن قادر به تنظیم آن نیست. این شرایط منجر به بیدارشدن ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از حد ویتامین ها
طبق گزارش جامعه پزشکی، آمار مصرف خودسرانه دارو هایی مثل آمپول تقویتی نوروبیون و ب کمپلکس در ایران بسیار بالا است و خیلی از مردم، همدیگر را هم به مصرف آن ها تشویق می کنند و حتی تا جایی تخصصی عمل می کنند که تاکید دارند حتما نوع خارجی آن خریداری شود تا اثر بهتری داشته باشد. این در حالی است که دکتر خسرونیا می گوید: مصرف بیش از حد بعضی از دارو ها مثل آمپول ب کمپلکس، آمپول نوروبیون، ب 12 و ویتامین دی اثرات بدی روی بدن می گذارد و تحقیقات نشان داده که بعضی از این ها سرطان زا هستند و حتی می توانند مرگبار باشند. ...
قبل از خواب نباید از موبایل استفاده کرد؟
از ریتم شبانه روزی فضانوردان در فضا طراحی شده است.در شب، وقتی موگنسن می خواهد بخوابد، این نور مانند غروب خورشید قرمز می شود و در صبح، برای شبیه سازی طلوع خورشید در یک روز روشن با آسمانی صاف، آبی می شود. دستگاه سنجش درون گوش برای ردیابی فعالیت مغز موگنسن برای مطالعه خواب در مدار زمین، از یک دستگاه اندازه گیری داخل گوش استفاده می کند که نوار مغزی او را ردیابی می کند.این اختراع، کار ...
از هر 100 ایرانی یک نفر دچار اوتیسم است | چگونه بفهمیم کودک مان این اختلال را دارد یا نه؟ | برچسب هایی ...
کلمه و آوا یا با حرکت دست مثلا. افراد دارای اختلال اوتیسم، علائم دیگری هم دارند. مثلا اغلب آنها اختلال خواب دارند و شب ها خواب درست و کافی و مناسبی ندارند. یا نسبت به چیزی زیاد از حد یا کمتر از حد معمول واکنش نشان می دهند. دکتر پودینه می گوید: مثلا می بینید کودک اوتیسم اصلا ترس از ارتفاع ندارد و واکنشی به آن نشان نمی دهد. از آن طرف ممکن است شما تهویه را روشن کنید و او از شدت ترس به هم ...
دردسرهای پرخوابی
پاهای بی قرار و دندان قروچه . نارکولپسی| نارکولپسی یا حمله خواب، یک بیماری مرتبط با خواب است که باعث می شود در طول روز دچار خواب آلودگی شدید شوید. این مشکل بعد از یک خواب کامل شبانه یا با چرت زدن در طول روز از بین نمی رود. کم کاری تیروئید| حتی بعد از استراحت کامل شبانه، تیروئید کم کار باعث می شود دچار خواب آلودگی شوید. این موضوع به چرت زدن در طول روز یا خواب مجدد در صبح منجر می شود ...
بهترین شیوه درمان افسردگی درخانه | بااین روش ها از شر افسردگی خلاص شو
درمان افسردگی می شود. از بهترین ورزش های موجود می توان به یوگا، پیاده روی، شنا، تنیس و ... اشاره کرد. برای کسب نتیجه فرد باید به صورت پیوسته به انجام فعالیت های ورزشی بپردازد. یکی از عوامل تشدید افسردگی عدم خواب کافی است و همچنین یکی از علائم این بیماری کم خوابی می باشد. به همین دلیل باید توجه ویژه ای به ساعت خواب خود داشته باشید. برای اینکه بتوانید در طول شب به راحتی بخوابید از چرت های روزانه پرهیز کرده و ساعت مشخصی را برای رفتن به رخت خواب انتخاب کنید. همچنین عدم استفاده از گوشی موبایل، کامپیوتر و ... در بهبود کیفیت خواب موثر است. ...
اگر زیاد خواب می بینید، بخوانید
همه انسان ها در طول خواب، رویا می بینند. مطالعات انجام شده در آزمایشگاه های خواب نشان داده اند که به صورت متوسط، 84 درصد مرحله ای از خواب که به آن مرحله حرکات سریع چشم REM می گوییم، با رویابینی همراه است. به نظر می رسد آنچه در افراد مختلف متفاوت است، میزان یادآوری این رویاها بعد از بیدار شدن است. در واقع بعضی افراد بیش از دیگران، رویاها را به خاطر می سپارند. خواب انسان 4 تا 5 مرحله ...
5 دلیل خستگی مفرط را بشناسید
طول خواب ایجاد می شود. در رایج ترین نوع آپنه انسدادی خواب، راه هوایی فوقانی شما در واقع برای چند ثانیه بسته و یا فرو می ریزد که به نوبه خود مغز شما را بیدار می کند تا دوباره شروع به تنفس کنید. آپنه خواب اغلب به وسیله خروپف نشان داده می شود و معمولا بعد از ظهر روز بعد احساس خستگی می کنید. از آنجا که آپنه خواب می تواند منجر به بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی شود، انجام آزمایش آن مهم است.تست: این آزمایش شامل اقامت شبانه در یک کلینیک خواب است که در آن شما به یک پلی سومنوگرافی وصل می شوید؛ آزمایشی بدون درد که الگو های خواب، تغییرات تنفسی و فعالیت مغز مشخص می شود. ...
استرس برای زنان مسن با چه عوارضی همراه است؟
زای زندگی و بی خوابی- قوی ترین ارتباط را با بیماری قلبی نشان دادند. به گفته محققان: رویدادهای استرس زای زندگی هورمون های استرس مانند اپی نفرین و نوراپی نفرین را افزایش می دهند و سطوح بالا این هورمون ها ممکن است باعث ایجاد آریتمی هایی مانند فیبریلاسیون دهلیزی شود. همچنین بی خوابی و سایر اختلالات خواب می توانند بدن را تحت تأثیر قرار دهند و برای مثال فشار خون را افزایش دهند ...
بیماری اختلال افسردگی ماژور (MDD) چیست؟
اختلال افسردگی ماژور می توان به موارد زیر اشاره کرد: _ خستگی یا فقدان انرژی تقریبا در هر روز. _ احساس بی ارزشی یا گناه تقریبا در هر روز. _ ناتوانی در تمرکز، تردید. _ بی خوابی یا هایپرسومنیا (خواب بیش از حد) تقریبا در هر روز. _ از دست دادن علاقه یا رضایت برای انجام فعالیت های مختلف تقریبا در هر روز (این نشانه به طور قابل توجهی توسط دیگران قابل ...
درمان شگفت انگیز وزوزگوش!
طبق تحقیقات انجام شده، اختلال وزوزگوش زندگی 10 درصد از کل بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. مشکل وزوزگوش می تواند کیفیت خواب را کاهش دهد، باعث از بین رفتن تمرکز شود و انزوا و افسردگی را در فرد به وجود بیاورد. اگر به طور ناگهانی متوجه وزوز یا صدای زنگ زدنی در گوش خود شدید که بیش از چند روز طول کشید، بهتر است در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. روش های درمانی مختلفی برای حل این مشکل ارائه شده است که ...
قرص های خواب با آلزایمر مرتبط هستند؟
ر مانند از دست دادن حافظه و زوال شناختی بروز می کند. در زمان بروز اولین علائم سطح آمیلوئید بتای غیر طبیعی تقریباً به اوج خود می رسد و توده هایی به نام پلاک تشکیل می دهد که این پلاک ها سلول های مغز را مسدود می کند. پژوهشگران بر این باورند که افزایش خواب می تواند راهی برای جلوگیری از بیماری آلزایمر باشد؛ زیرا به مغز اجازه می دهد که از پروتئین های باقیمانده و سایر مواد زائدی که در طول روز ...
شب ها حمام نکنید
شب برای استراحت است. بنابراین، حمام کردن در شب می تواند باعث سرما خوردگی شود، به خصوص وقتی دمای بدن بالا است و هنوز احساس گرما می کنید، حمام بکنید. زمان حمام کردن تاثیرات متفاوتی بر سلامت بدن انسان می گذارد به گفته برخی افراد حمام کردن در غروب و عصر ضرر و عوارض بسیار زیادی برای سلامتی دارد. ما اغلب از والدین یا بستگان نزدیک زمانی که تصمیم به حمام کردن در شب داریم می شنویم ...
آسپرین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
به گزارش سیناپرس، دیابت نوع 2، نوعی اختلال در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت بدن است که در طولانی مدت منجر به گردش بیش از حد قند در جریان خون شده و در نهایت، می تواند باعث اختلال در سیستم گردش خون، سیستم عصبی و سیستم ایمنی شود. تیم تحقیقاتی در این مطالعه، داده های حدود 16 هزار فرد سالم که حداقل 65 سال داشتند را مورد بررسی قرار دادند. تعدادی از شرکت کنندگان، به صورت تصادفی ...
هر 100ایرانی یک نفر دچار اتیسم
های اتیسم بود، زودتر شناسایی و درمان شود.شناسایی اتیسم سن طلایی دارد و اگر از آن زمان بگذرد و شناسایی نشود، ممکن است فرد در بزرگسالی دچار مشکلات بیشتری شود و حتی اختلالش به سطح های بالاتر برسد؛ مثلا از سطح خفیف وارد سطح شدید شود. پس مهم است که بموقع شناسایی و کنترل شود. اُتیسم چه تعداد از آدم ها را درگیر می کند؟ اتیسم در جهان و به تبع آن در ایران در حال افزایش است. آمار اختلال ...
وقتی تماشای فیلم های پورنوگرافی به اعتیاد تبدیل می شود
، هورمون سیستم پاداش در مغز است. چنانچه استفاده از آن به مراتب بیشتر شود، میزان احساس شادی و پاداش نیز کمتر می شود. این مسئله را می توان با مورد اعتیاد به نیکوتین، مقایسه کرد. ملتسر در پایان می گوید: این بدان معناست که فرد معتاد به مرور به محرک های قوی تری نیاز دارد. این امر نیز بر روی تنظیم هورمون شادی توسط بدن، تأثیر می گذارد و منجر به ایجاد اختلال در تعادل آن می شود. این نکته نیز به سختی قابل برگشت است. علاوه بر آن گفته می شود که افراد معتاد به پونوگرافی دچار اختلالات جدی در روابط جنسی با شریک جنسی خود نیز می شوند. ...
چرت زرافه ای ، راه ابداعی شرکت ژاپنی برای استراحت مردم!
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما ؛ به نقل از تایوان پلاس، اسمش را گذاشته اند چرت زرافه ای . این فرد در یک کافه در توکیو مانند یک زرافه در یک اتاقک به صورت ایستاده چرت می زند. این فرد توضیح می دهد که این ایده از کجا آمده است. نوهارا یوشیهیتو، از شرکت کویوجو پلیوود: زرافه ها هر روز به مدت 20 دقیقه ایستاده می خوابند. ما فکر کردیم که 20 دقیقه در روز وقت مناسبی برای چرت زدن ...
بهترین دما برای داشتن یک خواب مطلوب
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، به نقل از ساینس آلرت، بی قراری، اختلال خوابیدن یا کم خوابی مشکلی است که بسیاری از افراد به خصوص در شب های گرم با آن مواجه هستند. بر اساس این گزارش، تحقیقات جدید روی گروهی متشکل از 50 داوطلب بالای 60 سال که در بوستون، آمریکا زندگی می کنند، نشان می دهد که محدوده دمایی مطلوب برای آرام ترین خواب برای افراد مسن، بین 20 تا 25 درجه سانتی گراد است. ...
شب کاری با از دست دادن حافظه رابطه دارد؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، افرادی که در شیفت شب کار می کنند در مقایسه با افرادی که در طول روز مشغول کار هستند، بیشتر در معرض خطر از دست دادن حافظه قرار می گیرند. متخصصان دانشگاه یورک در کانادا دریافتند افرادی که در شیفت کاری خارج از محدوده 9 صبح تا پنج بعدازظهر کار می کنند، بیشتر مستعد دچار شدن به اختلالات شناختی مانند ناتوانی در تفکر واضح، زوال مغز و تغییرات رفتاری ...
تازه های علم و فناوری
: در حالی که دمای بین 20 تا 25 درجه سانتی گراد آرامش بخش ترین خواب را ایجاد می کند، این مطالعه تفاوت زیادی بین افراد مختلف نشان داد، به این معنی که هر فرد محدوده دمایی مطلوب خود را برای خواب دارد که حتی ممکن است در طول زمان تغییر کند. او پیشنهاد می کند برای بهینه سازی خواب، تنظیمات کوچکی را در محیط خواب شخصی خود انجام دهید، مانند بهبود جریان هوا و انتخاب لباس خواب سبک. شرکت ...
دلایل اصلی بیدار شدن ناگهانی در شب
به گزارش سلام نو،بدن انسان برای بازیابی قدرت نیاز به استراحت دارد، بنابراین بیدار شدن در ساعت سه یا چهار صبح برای بسیاری از افراد، واقعاً آزار دهنده است و طبق طب سنتی چینی، این زمان با عملکرد پنج اندام داخلی بدن مرتبط است. اگرچه این نظریه قدیمی از نظر علمی تایید نمی شود، اما بیدار شدن از خواب در دوره مذکور با تعدادی از بیماری ها مرتبط است. وب سایت چینی شناخت سلامت نشان می دهد که بیدار ...
تازه ترین های علم و فناوری
اند که کاهش 10 درصدی کیفیت خواب برای ایجاد اختلال در عملکرد مغز، افزایش استرس، اضطراب و خستگی کافی است و بر کنترل سطح قند خون بدن در روز بعد تاثیر می گذارد. با گرم شدن شب ها و با گرم شدن سیاره ما، یافته های این مطالعه از نیاز به انجام اقداماتی برای بهبود دمای خانه ها، به ویژه خانه های سالمندان حمایت می کند. تحقیقات دیگر راه حل هایی فراتر از تهویه مطبوع، مانند رنگ های بازتابنده و سایر ...
آلودگی نوری در تهران چهار برابر شده است
زندگی انسان بتواند مدیران شهری را به تجدیدنظر در این مورد وادارد: وقتی شب خواب هستید، نور بدون اجازهٔ شما وارد اتاق خوابتان می شود. چراغ ها را خاموش کنید، چشمتان را ببندید و دستتان را جلوی صورتتان بگذارید. اگر انگشتانتان را دیدید، بدانید در محیط غیراستانداردی از نظر نور خوابیده اید. مطالعات نشان داده است ساعت بیولوژیک بدن انسان که بر ترشح هورمون ها، افسردگی ، خستگی و ... مؤثر است در محیط ...
گیاهانی که استرس و اضطراب را کاهش می دهند
کم به خوبی صورت می گیرد و به حداقل آبیاری نیاز دارد. گیاه مار نه تنها در فهرست ناسا در مورد 10 گیاه برتر تصفیه کننده هوا جای دارد بلکه یکی از معدود گیاهان آپارتمانی است که در شب دی اکسید کربن را به اکسیژن تبدیل می کند کاری که اکثر گیاهان خانگی صرفا در طول روز انجام می دهند. گیاه مار هم چنین بسیار متنوع است و می تواند سطوح نور کمتری را در اتاق خواب تحمل کند. با این وجود، می تواند در نور ...
افسردگی و اضطراب اجتماعی، نتیجه استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی
مشاهده شده است. این روانشناس با تاکید براینکه مقایسه های اجتماعی و پیگیری نحوه بازخورد دیگران، می تواند اثرات منفی و جدی بر روح و روان نوجوان بگذارد گفت: نتیجه یک پژوهش در سال 2013 نشان داد که استفاده منفعلانه نوجوانان از شبکه های اجتماعی، مانند تماشای عکس های دیگران میزان رضایت از زندگی را کاهش می دهد. روحی ادامه داد: در نتایج پژوهش ها مشخص شد کسانی که از شبکه های اجتماعی برای ...
زانو درد در کودکان: علل، درمان و زمان مراجعه به پزشک
قدرت و انعطاف پذیری ماهیچه ها یا بیماری ازگود-شلاتر باشد. زانو درد همراه با علائم دیگر، مانند قرمزی و تورم، ممکن است نیاز به مراقبت های پزشکی فوری داشته باشد. بر اساس یک مقاله تحقیقاتی منتشر شده در مجله پزشکی بریتانیا، درد ناشی از رشد به طور معمول در کودکان بین سنین سه تا دوازده سالگی، معمولا در هنگام عصر یا شب رخ می دهد. اگر درد در هر دو پا، جلوی ران یا ساق پا یا پشت زانو ...
مأموریت جدیدآقای شهردار
فرناز محمدزاده-روزنامه نگار گوشه پیاده رو را گیر آورده و ایستاده در حال چرت زدن است، دیگری زیر پل را برای خوابیدن و مصرف مواد انتخاب کرده و شب و روزش را همانجا سر می کند، برخی هم که گروهی ترجیح می دهند نشئگی و خماری را تجربه کنند، پارک های مناطق جنوبی تهران، پاتوق آنان شده و یک جورهایی آن را قرق کرده اند. کارتن خوابی و بی خانمانی با اعتیادشان توأم شده و دیگر نمی توان آنان را یک معتاد ...
شب ها حتما صورت خود را بشویید!
بسیاری از ترکیبات فعال (مانند لایه بردار یا رتینول) را شب ها به پوست بزنید تا این ترکیبات بدون مزاحمت آفتاب، باد یا آرایش و ... بهترین اثرگذاری را داشته باشند. 3-شست وشوی شبانه فرصتی برای درمان پوست است انواع مختلفی از شوینده های صورت وجود دارند که ضمن داشتن خاصیت درمانی، راهی سریع برای بهبود شرایط نامطلوب پوست اند. به عنوان مثال، اگر پوست چرب و مستعد جوشی داشته باشید، با ...
