سایر منابع:
سایر خبرها
10 نشانه هشدارآمیز که می گوید وضعیت سلامتی تان خوب نیست
روی پوست تان راه می رود یا می خزد، یا میل به تکان دادن پاهایتان دارید، ممکن است نشانه ی سندرم پای بی قرار باشد. این اختلال بلند مدت است و در اغلب موارد، شب ها زمانی که قصد خواب دارید باعث ناراحتی می شود. 2- ضخیم شدن پوست مشکلات پوستی را هرگز ندیده یا دست کم نگیرید. ضخیم و خارش دار شدن پوست می تواند نشانه ی بسیاری از مشکلات داخلی باشد، مانند اختلالات هورمونی، اگزما یا آلرژی. در ...
مواد غذایی چه تاثیری بر خواب شبانه می گذارند؟
دریافتند که غذای تند و اختلالات خواب باهم مرتبط هستند. بر اساس مطالعات آنها، کسانی که قبل از خواب سس تاباسکو یا خردل می خورند، به دلیل کابوس های شبانه نمی توانند به خواب بروند یا خواب ضعیفی دارند. توضیح این موضوع ماده کپسایسین است که مثلاً در فلفل قرمز وجود دارد. این ماده می تواند دمای بدن را تغییر دهد که به نوبه خود بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد. بنابراین اگر غذای تند دوست دارید، بهتر است آنها را ...
پژوهشگران: کمی اضافه وزن برای سالمندان خوب است
وزن بدن به مربع قد تقسیم می شود.) یک پژوهش بزرگ و معتبر دریافت که سالمندان در دو انتهای طیف BMI آن هایی که شاخص BMI پایین (زیر 22) و آن هایی که شاخص BMI بالا (بیش از 33) داشتند در معرض ریسک بزرگتر مرگ زودتر نسبت به افراد با BMI میانی (22 تا 32٫9) بودند. سالمندان با پایین ترین ریسک مرگ زودهنگام BMIهای 27 تا 27٫9 داشتند. طبق استانداردهای سازمان جهانی بهداشت (WHO)، این در ...
مواد غذایی سرشار از آهن
گاو یکی از منابع خوراکی مهم برای تامین آهن مورد نیاز بدن است با این حال اگر به دلیل کلسترول بالا یا تمایل به گیاهخواری، مصرف گوشت قرمز را کاهش داده اید می توانید در کنار آن از منابع گیاهی حاوی آهن که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت، استفاده کنید. به گفته متخصصان تغذیه، میزان آهن مورد نیاز هر فرد طی یک روز به سن و جنسیت وی بستگی دارد اما به طور معمول مردان به دریافت هشت میلی گرم آهن در طول روز ...
حضور 36 متخصص طب ایرانی در مراسم راهپیمایی اربعین
به مراکز طب ایرانی در طول شبانه روز خبر داد که در ابتدا برای آموزش و ترویج سبک زندگی سالم و بهداشت سفر، بروشور توصیه های طب ایرانی در سفر اربعین در اختیارشان قرار می گیرد. نماینده دفتر طب ایرانی و مکمل پس از دیدار با پزشکان و مشاهده عملکرد تیم متخصصان طب ایرانی، از بخش ماساژ دیدن کرد و گفت: با توجه به اینکه کوفتگی، پادرد و بدن درد مشکل شایع در پیاده روی اربعین است علاوه بر انجام ماساژ ...
ویژگی مهم لذت بردن در اتاق خواب
دانشمندان دمای مطلوب اتاق را برای خواب شبانه یافته اند که در آن سالخوردگان می توانند به خواب بسیار آرامش بخشی دست یابند. پژوهش های پیشین نشان داده که خواب افراد سالخورده اغلب ناکافی، ناآرام و آشفته است و یافته های پژوهش کنونی که در نشریه دانش کل محیط زیست منتشر شده است، بر تاثیر احتمالی بحران تغییرات اقلیمی بر کیفیت خواب سالخوردگان، به ویژه افرادی با وضعیت اجتماعی-اقتصادی ضعیف تر، نیز تاکید می ...
تاثیر تغذیه بر یادگیری
درخلال مصرف وعده های غذایی توصیه نمی شود؛ زیرا هضم غذا را مختل می کند. -بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف شیرینی و تنقلات باعث افزایش انرژی می شود. این در حالی است که میزان انرژی آزاد شده توسط این مواد دفعتا کم می شود و میزان خستگی و احساس کسل بودن شما را افزایش می دهند. -کمبود منیزیم بدن یکی از علل اصلی کاهش قدرت یادگیری افراد است. بنابراین سعی کنید ازموادی مانند بادام، کشمکش، فندق و گردو در طول شبانه روز استفاده کنید. پایان پیام/ ...
هشدار متخصصان پوست به شیوع بیماری قارچی مقاوم
پوست انسان بزرگترین سپر در مقابل ورود عوامل خارجی به بدن محسوب می شود با این حال خود آن در معرض بیماری های ناشی از ارتباط با محیط قرار دارد. متخصصان پوست به تازیگی از شیوع نوع مقاوم بیماری قارچی خبر می دهند که تظاهرات بالینی آن نیز در حال تغییر است. دکتر آیدا ورقایی ، متخصص پوست و مو گفت: همه متخصصان پوست و مو روزانه چند مورد از این بیماری را مشاهده و بیماران را ویزیت می کنند و موارد ...
چرا نباید قبل از خواب به تلفن همراه خود نگاه کنید؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، آیا تا به حال به شما گفته شده است که قبل از خواب به تلفن همراه خود نگاه نکنید؟ این به این دلیل است که نور آبی نمایشگر تلفن همراه بر ریتم شبانه روزی شما که واکنش طبیعی بدن شما به تغییرات نور در روز است، تأثیر می گذارد. آندرس موگنسن فضانورد آژانس فضایی اروپا(ESA) در حال حاضر در حال انجام تحقیقات در مورد خواب در ایستگاه فضایی بین المللی است. ماموریت ...
شب ها حمام نکنید
کنند که حمام رفتن در شب باعث ایجاد درد در ماهیچه می شود به این دلیل که آب سرد به داخل حفرات بدن آن ها وارد می شود. این فقط یک افسانه است یا واقعیت؟ صرف نظر از اثرات آن، متخصصان پزشکی وجود دارند که فکر می کنند ابتلا به روماتیسمی بر اثر حمام کردن شبانه فقط یک افسانه است. آن ها همچنین اضافه کردند که حمام کردن در شب عامل اصلی پیری زودرس نیست، زیرا می تواند ناشی از شرایط استرس ، بیماری های دیگر، ژنتیک و یا سایر عوامل روان شناختی باشد. با این حال توصیه می شود که در عصر از حمام کردن خودداری کنید. ...
قرص های خواب با آلزایمر مرتبط هستند؟
ر مانند از دست دادن حافظه و زوال شناختی بروز می کند. در زمان بروز اولین علائم سطح آمیلوئید بتای غیر طبیعی تقریباً به اوج خود می رسد و توده هایی به نام پلاک تشکیل می دهد که این پلاک ها سلول های مغز را مسدود می کند. پژوهشگران بر این باورند که افزایش خواب می تواند راهی برای جلوگیری از بیماری آلزایمر باشد؛ زیرا به مغز اجازه می دهد که از پروتئین های باقیمانده و سایر مواد زائدی که در طول روز ...
5 دلیل خستگی مفرط را بشناسید
افسردگی ممکن است هفته ها، ماه ها و یا حتی سال ها طول بکشد. همه ما افسردگی را به یک شیوه تجربه نمی کنیم. اما معمولا افسردگی می تواند موجب کاهش انرژی، تغییر الگو های خواب و غذا، مشکلات حافظه و احساس ناامیدی شود. هیچ آزمایش خونی برای افسردگی وجود ندارد، اما ممکن است پزشک با پرسیدن چند سوال به شدت بیماری پی ببرد. از علائم افسردگی می توان به خستگی یا از دست دادن انرژی، خواب بیش از حد کم یا بیش ...
سلامت دهان و دندان سبب سلامت روان می شود
مطالعه 172 شرکت کننده ژاپنی با میانگین 67 سال که در ابتدا مشکل حافظه نداشتند ، بررسی و ارزیابی شدند. در افراد مبتلا به بیماری خفیف لثه، از دست دادن دندان با سرعت سریع تر انقباض مغز در هیپوکامپ چپ مرتبط بود؛ بخشی از مغز که برای یادآوری زبان و کلمات بسیار اهمیت دارد. همین پدیده در افراد مبتلا به بیماری شدید لثه که دندان های بیشتری داشتند هم شناسایی شد. این نتایج اهمیت حفظ سلامت دندان ها و ...
بیماری اختلال افسردگی ماژور (MDD) چیست؟
...، نوجوانان و سالمندان نیز می توانند از این شرایط رنج ببرند. افسردگی ماژور یا افسردگی بالینی با خلق و خوی افسرده و گرفته در بیشتر طول روز، گاهی اوقات به طور ویژه هنگام صبح، و از دست دادن علاقه فرد به انجام فعالیت ها و روابط عادی بروز می کند، که علائم، حداقل به مدت دو هفته هر روز ادامه دارند. بنابر DSM-5، راهنمایی که برای تشخیص اختلالات سلامت روانی مورد استفاده قرار می گیرد، از دیگر نشانه های ...
دشمنان استخوان هایتان را بشناسید
استخوان ها و کافئین و فسفر موجود در این قبیل نوشیدنی ها ارتباط زیادی وجود دارد؛ بنابراین زمانی که به جای نوشیدنی های سالم حاوی کلسیم نوشابه مصرف می کنید استخوان هایتان را در معرض خطر قرار می دهید. یادتان باشد که قهوه و چای زیاد نیز می تواند کلسیم را از استخوان هایتان بیرون بکشند. مصرف سیگار حتی به صورت به اصطلاح تفننی نیز سیگار نکشید. چون مصرف دخانیات باعث می شود که بدن نتواند بافت ...
این بیماری می تواند شما را زمین گیر کند
در تفکر، تمرکز، توجه و حافظه است. سفتی عضلات و مفاصل بعد از بیدار شدن از خواب سردرد الگوی خواب نامنظم احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست ها و پاها سندرم پای بی قرار حساسیت نسبت به گرما و سرما سندرم روده تحریک پذیر اضطراب استرس اختلالات ریتم قلب اختلالات مثانه اختلال در مفصل فک تحتانی افزایش وزن ناگهانی ...
رژیم غذایی برای کبد چرب
باعث افزایش وزن شوند، بلکه خطر بروز بیماری کبد چرب را نیز افزایش می دهند. افرادی که به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل فست فودها و غذاهای فرآوری شده علاقه دارند، بیشتر در معرض بروز بیماری های کبدی قرار می گیرند. نمک یک ماده ضروری برای بدن است و مواد مورد نیاز بدن را تامین می کند. اما توجه داشته باشید که این ماده باید به اندازه مصرف شود. مصرف بیش از حد نمک، خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می ...
اگر زیاد خواب می بینید، بخوانید
دارد که تقریبا شبیه هم هستند و هر مرحله 1 ساعت تا 1 ساعت و نیم طول می کشد. با این مراحل 8-7 ساعت خواب شبانه طی می شود. هر کدام از این مراحل 2 قسمت دارد؛ یک قسمت خواب معمولی و یک قسمت خواب رویا -زمانی که رویا می بینیم- است. در این زمان در حالی که چشمم بسته است، کره چشم حرکت می کند؛ انگار واقعا در حال دنبال کردن رویاست. پس در هر سیکل خواب شبانه، یک مرحله رویا داریم و بنابراین هر شب 4 تا 5 ...
اگر این 5 علامت را دارید به افسردگی مبتلا هستید
...: کم خوابی و یا بی خوابی هم نشانه دیگری از افسردگی است که فرد یا ابتدای شب خوابش می برد و یا به شدت سحر خیز می شود. وی گفت: افراد افسرده دچار سراسیمگی هستند و مدام دست هایشان را به هم فشار می دهند و بی حالی و بی ارزش بودن و یا احساس گناه مفرط بیجا از نشانه دیگر افسردگی است که قدرت تفکر و تمرکز را کاهش می دهد و حتی افکار عود کننده و مرگ ونیستی به فرد می دهد. وی بیان کرد: این 5 علامت نشان دهنده این است که فرد به اختلال افسردگی اساسی مبتلا شده است . ...
پاسخ اعضای کتابخانه ملی به گفته های مختارپور
یا دانشجویان دکترا و نیز پزشکان و متخصصان حوزه بهداشت و درمان هستند، باتوجه به مشغله های کاری و یا تحصیلی و نیز شلوغی روز، خلوتی و سکوت شب را برای انجام مطالعه و پژوهش برگزیده و باتوجه به زمانبندی شخصی در کتابخانه حاضر می شوند؛ اما با تصمیم نادرست مدیریت محترم کتابخانه از خدمات24ساعته کتابخانه ملی محروم مانده اند. متأسفانه پاسخ رئیس محترم کتابخانه ملی حکایت از اطالعات نادرست ایشان از وضعیت کمی و ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
...، سراغ مصرف ترکیبات طبیعی حاوی این ویتامین بروید، زیرا کمبود این ویتامین نه تنها شما را مدام به انواع سرماخوردگی دچار می کند بلکه ممکن است به بیماری اسکوربوت هم مبتلا شوید. همچنین حذف ویتامین C از رژیم افراد سالم طی 30 روز حتی در صورت اشباع بودن ذخایر آن در بدن، علائم کمبود را تشدید می کند. بزرگسالان مبتلا به اسکوربوت ممکن است دچار تورم و خونریزی لثه، از دست دادن دندان، خواب آلودگی ...
چرت های کوتاه می توانند به ما کمک کند زندگی پرانرژی تری داشته باشیم، اما چرت های طولانی نه!
اش در طول خواب متوقف می شود. چرت های طولانی یا دیروقت بعدازظهر نیز می تواند با خواب شبانه تداخل ایجاد کند، یا اینکه منجر به مشکلات در به خواب رفتن یا خواب ماندن در طول شب شود. این اختلال در چرخه منظم خواب و بیداری می تواند منجر به محرومیت کلی از خواب شود و می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد. علاوه بر این، در افراد 60 سال به بالا، چرت های طولانی تر – بیش از 30 ...
بیماری صرع چیست و آیا خطرناک است؟ علت، علائم و درمان
حرکات دست و پا علائم قبل از حمله صرع سرگیجه مورمور شدن پلک زدن مکرر تکان خوردن غیرارادی یکی از اعضای بدن تشخیص بیماری صرع با ام آر آی تشخیص بیماری صرع تشخیص بیماری صرع، توسط پزشک متخصص مغز و اعصاب با انجام تست و آزمایش های مختلفی امکان پذیر است.از جمله: در معاینه نورولوژیک متخصص مغز و اعصاب، عملکردهای مغزی شامل توانایی، حرکتی و رفتاری بیمار را مورد بررسی قرار می دهد. در سی ...
خطرات کاهش وزن سریع
. به طور کلی، توصیه می کنیم در هر ماه بین 4 تا 5 کیلو وزن کم کنید. در غیر این صورت، ممکن است سلامتی خود را در خطر قرار دهید. آسیب های کاهش وزن سریع کاهش وزن سریع خطرات گوناگونی دارد که در ادامه برخی از آن ها را برای شما بیان می کنیم. ●از دست دادن توده عضلانی یکی از مهم ترین خطرات کاهش وزن شدید، از دست دادن توده عضلانی است. افرادی که قصد دارند به تناسب اندام ...
این علائم نشانه های تومور مغزی است
قرار می دهد. این عوارض شامل خستگی، سردرد، از دست دادن حافظه و تحریک پوست سر می باشد. درمان تومور مغزی 3. رادیوتراپی رادیوتراپی استروتاکتیک نوعی جراحی مدرن است. اما رادیوسکوپی، از پرتو های چندگانه تابش برای جراحی استفاده می کند تا سلول های تومور را در یک منطقه بسیار کوچک از بین ببرند. همه پرتوها قدرت یکسانی ندارند. اما پرتو هایی که برای تومور های مغزی استفاده می شود، اشعه ...
پژوهشگران ارتباطی بین بوتاکس و درمان افسردگی و اضطراب یافته اند !
به گزارش رکنا به نقل از دیجیاتو، وقتی افراد تصمیم می گیرند تزریق سم بوتولینوم داشته باشند تا خطوط ریز و چین و چروک صورت خود را از بین ببرند، شاید نیت شان این باشد که مرتب تر، صبورتر و شاید حتی کمی جوان تر به نظر برسند. اما شاید غافلگیر شوند وقتی ببینند که آرام تر نیز شده اند، البته نه فقط به خاطر تغییراتی که در آینه می بینند. پژوهش هایی اثر تزریق سم بوتولینوم آ را روی خُلق و بررسی کرده و دریافته ...