خانهخطرات کاهش وزن سریع
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین روش ها برای کاهش وزن
افزایش مجدد وزن شود. به علاوه، سطح انرژی شما را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود احساس خستگی و فرسودگی کنید. بر روی غذاهای سالم تمرکز کنید که باعث می شود احساس سیری داشته باشید. حذف وعده های غذایی علاوه بر محدود کردن شدید کالری، حذف وعده های غذایی یکی دیگر از ممنوعیت های ناسالم برای کاهش وزن است. بسیار مهم است که به طور مداوم سوخت مورد نیاز بدن خود را برای حفظ سطوح انرژی ...
تاثیر بهداشت بر مقابله با بیماری های انگلی
مواد غذایی و میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن وی است که باید این تعادل برقرار باشد که اگر این تعادل به نفع دریافت باشد فرد چاق می شود و اگر به نفع مصرف باشد فرد لاغر می شود. وی در ادامه گفت: اما درباره اثر مصرف آبغوره بر روی برخی از بیماری ها مثل فشارخون و چربی های خون در درازمدت مطالعاتی صورت گرفته است که نشان می دهد اگر مقدار مصرف قابل توجهی از این ماده غذایی در برنامه غذایی افراد باشد و بتوانند ...
برای لاغر شدن چه کار کنیم ؟| بهترین روش های کاهش وزن در خانه
که سبزیجات از درصد بالایی آب تشکیل شده اند، باعث افزایش ادرار و خروج وزن آبی اضافی و در نهایت لاغر شدن می شوند 12. فست فود را حذف کنید اگر به کاهش وزن فکر می کنید، غذاهای فست فودی را حذف کنید! فست فود راه حل سریعی برای مواقعی است که عجله داریم اما در واقعیت آنها غذاهایی ناسالم برای بدن ما هستند که شامل مقدار زیادی سدیم، کربوهیدرات، و چربی می باشند. در برنامه غذایی خود از ...
بهبود علائم 13 بیماری با مصرف روزانه آب لیمو
... بنا بر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، این امکان وجود دارد که روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان کنید. _ بیماری کیسه صفرا: بیماری کیسه صفرا عموما ناشی از التهاب و تحریک کیسه صفرا است. این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین C در بدن شما را در معرض خطر این بیماری قرار می دهد. از آنجا که لیمو خاصیت ضد ...
دشمنان استخوان هایتان را بشناسید
های استخوان های سالم و جدید بسازد. هرچه مصرف سیگارتان بیشتر باشد، این شرایط پیچیده تر شده و بدن با مشکلات بیشتری مواجه می شود. بدانید که سیگاری ها بیشتر در معرض شکستگی قرار دارند و دوره بهبودی آن ها نیز به مراتب طولانی تر است. با ترک سیگار می توانید این خطرات را کاهش داده و سلامتی استخوان هایتان را بهبود دهید. کم وزنی کم وزنی و داشتن شاخص توده بدنی 18.5 یا کمتر به معنای این است که بیشتر در معرض شکستگی استخوان قرار دارید. بهتر است ورزش کنید و وزن بگیرید. کلسیم بیشتری به برنامه غذایی تان اضافه کنید و در صورت نیاز مکمل کلسیم مصرف کنید. ...
رژیم غذایی برای کبد چرب
برنامه غذایی بپزید. به عنوان مثال یکی از بهترین روش ها، بخار پز کردن است. در این حالت، رنگ و بافت سبزیجات بعد از پخته شدن تغییر نخواهد کرد. روش دیگر تفت دادن است. کافی است مقدار کمی روغن درون ظرف بریزید و مواد غذایی مورد نیاز خود مثل مرغ یا سبزیجات را برای بازه زمانی کوتاهی تفت دهید. یکی دیگر از مهم ترین نکات، این است که در کنار برنامه غذایی ورزش کنید. فعالیت های ورزشی به شما کمک می ...
نوشیدنی های صبحگاهی که به کاهش وزن کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بسیاری از افراد عادت دارند پس از بیدار شدن از خواب قهوه یا چای بنوشند، در صورتی که مصرف این نوشیدنی ها با معده خالی باعث افزایش اسید معده می شود، خطر بروز مشکلات گوارشی را افزایش می دهد، در میزان جذب مواد مغذی تداخل ایجاد می کند و باعث بروز نوسانات قند خون می شود. دمنوش زردچوبه به همراه فلفل سیاه یک نوشیدنی مناسب صبحگاهی برای کاهش وزن است. این نوشیدنی می تواند باعث ...
5 ماده غذایی کاهش دهنده اشتها
از 5 درصد در عرض 6 هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی، داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود. ...
کم خوابی، عدم تعادل هورمونی و افزایش وزن: رابطه ناگهانی کشف شده که شما را متعجب خواهد کرد
مانند بیماری عروق کرونر و سکته قلبی را افزایش دهند. 2. ضعف سیستم ایمنی : خواب ناکافی می تواند به کاهش سیستم ایمنی بدن منجر شود. سیستم ایمنی ضعیف باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت ها و بیماری های مختلف می شود. 3. مشکلات روانی و عاطفی : کم خوابی می تواند به افزایش خطر افسردگی، اضطراب، تنش و ناراحتی عاطفی منجر شود. عدم تعادل هورمونی ناشی از کم خوابی ممکن است تأثیر قابل توجهی بر روحیه و ...
کبدم چرب است چه بخورم؟
تولید می کند. بیماری کبد چرب باعث می شود که این عضو حیاتی آسیب دیده و در عملکرد آن اختلال ایجاد شود. به طور کلی رژیم غذایی برای کبد چرب شامل دستورات زیر است: مقدار زیادی میوه و سبزیجات با فیبر بالا، حبوبات و غلات کامل کاهش میزان مصرف قند، نمک، چربی ترانس و کربوهیدرات تصفیه شده و چربی های اشباع حذف یا کاهش مصرف الکل یک رژیم غذایی کم چرب و کم کالری می تواند به شما در کمک کند و خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش دهد. اگر اضافه وزن دارید، لازم است که حداقل ده درصد از وزن بدن خود را کاهش دهید. کدخبر: 925453 1402/06/12 13:44: ...
10 تا از بهترین خوراکی های چربی سوز شکم را بشناسید
...؛ دوما کالری کمی به بدن برسانید و احساس سیری بیشتری کنید؛ سوما خواص آنتی اکسیدانی دریافت کنید؛ باید کرفس میل کنید. این راهکار به شما کمک می کند تا مقادیری کلسیم و ویتامین C هم به بدن خود برسانید. یعنی در کنار کاهش وزن و افزایش چربی سوزی شکم، مقادیر فراوانی ویتامین و مواد معدنی هم به بدن رسانده اید. چطوری از کرفس برای افزایش چربی سوزی استفاده کنیم؟ برای ...
تأثیر همنشینی با میکروپلاستیک ها در تغییرات رفتاری و بروز آلزایمر
های شما به این سموم واکنش متفاوتی نشان می دهند؟ این دانشمندان برای درک سیستم های فیزیولوژیکی که ممکن است در این تغییرات رفتار نقش داشته باشند، میزان گستردگی قرار گرفتن در معرض میکروپلاستیک در بدن را بررسی و چندین بافت اصلی از جمله مغز، کبد، کلیه، دستگاه گوارش، قلب، طحال و ریه ها را تشریح کردند. محققان دریافتند که این ذرات در هر اندام از جمله مغز و در مواد زائد بدن شروع به تجمع ...
برای کاهش حساسیت و التهاب های بدن باید رژیم کم هیستامین راگرفت
حاوی هیستامین مواجه هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و از او بپرسید که آیا رعایت رژیم کم هیستامین برای شما مناسب است یا خیر. همچنین، اگر شما دچار بیماری هایی مانند کم خونی، کمبود ویتامین B12، بیماری های گوارشی و یا بیماری های کلیوی هستید، رعایت رژیم کم هیستامین باعث کاهش تنوع مصرف مواد غذایی و مواد مغذی در برنامه غذایی شما می شود که ممکن است برای سلامت شما مضر باشد. در این صورت ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
بدن نقش دارند. اگر به سلامت تیروئید خود مشکوک هستید، حتماً با یک آزمایش ساده و مراجعه به پزشک متخصص از سلامت آن اطمینان حاصل کنید. در صورت بروز مشکل در تیروئید، حتماً روند درمانی برای بهبود وضعیت آن و بهتر شدن عملکرد سوخت و ساز بدن را پیگیری کنید. بی تحرک نباشید اگر زندگی بی تحرکی دارید، سعی کنید ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. در واقع یکی از بهترین راه ها برای افزایش ...
خطرهای نی قلیونی بودن!
انرژی کافی از رژیم غذایی تان برای حفظ وزن و سلامت بدن نداشته باشید، ممکن است مواد غذایی کافی برای مقابله با عفونت ها دریافت نکنید. درنتیجه ممکن است به صورت مکرر بیمار شوید و بیماری های شایع مثل سرماخوردگی بیش ازحد معمول طول بکشد و دریافت نکردن کالری کافی برای حفظ عملکرد بدن باعث می شود شما همیشه احساس خستگی و ضعف کنید. دریافت ناکافی مواد مغذی به ویژه آهن نیز می تواند باعث کم ...
چند نکته مهم که باید قبل از عمل لاغری بدانید
.... شاخص توده ی بدنی یا BMI، یکی از بهترین وسایل برای سنجش وزن بهینه بدن می باشد. نتایج حاصل از محاسبه BMI ، می تواند به شما کمک کند تا وضعیت وزن خود را در مقایسه با قدتان تشخیص دهید. اگر نتیجه ی شاخص BMI بین 18.5 و 24.9 قرار بگیرد، به معنای داشتن وزن بهینه نسبت به قدتان است. در صورتی که عدد کمتر از 18.5 باشد، شما دچار کمبود وزن هستید. اگر مقدار BMI در بازه ی 25 تا 29.9 باشد، اضافه وزن ...
نسخه طلایی تغذیه برای زنان
را به تاخیر می اندازد. بیشتربخوانید: ویتامین های واجب برای زنان نکات مهم در ارتباط باسلامتی نوسانات وزن غالبا شرایطی چون بارداری، شیردهی و یائسگی باعث تغییر وزن و وضعیت ظاهری بدن می شوند. تغذیه مناسب و برخورد عاقلانه با تغییرات پیش آمده در هر یک از شرایط نقش بسیار مهمی در حفظ وزن بدن خواهند داشت. واکنش های مربوط به سوخت وساز انسان بعد از سن 30 ...
با این تغییر پوست، نگران کبدتان شوید
شده است. چنانچه شما جزو افرادی هستید که به ندرت تحت چکاپ های پزشکی قرار میگیرید، پس باید به نشانه ها توجه کنید، نشانه هایی مثل تغییری روی پوست شما که می تواند نشانه ای از تخریب در داخل بدنتان باشد، علامتی تحت عنوان رگ های عنکبوتی. این علائم در مراحل اولیه ظاهر نمی شوند، اما وقتی به حالت شدیدتری مانند فیبروز، سرطان کبد یا سیروز منتقل می شود، تشکیل رگ های عنکبوتی آغاز می شود. رگ ...
با این شیوه ها اصولی لاغر شوید
بیشتر از آن چه برنامه ریزی کرده اید، غذا مصرف کنید. ورزش بیش از حد | ورزش بخش مهمی از روتین کاهش وزن است، اما یافتن تعادل هم مهم است. ورزش بیش از حد می تواند به آسیب بدنی، خستگی و فرسودگی منجر شود. خوردن بیش از حد غذاهای کم کالری | بدن شما از کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند. با حذف آن ها از رژیم غذایی خود، ممکن است احساس تحریک پذیری و خستگی، همراه با سردرد و احساس انرژی پایین داشته باشید. ...
خطرات شب بیداری و کم خوابی + اینفوگرافی | اختصاصی
کم خوابی باعث ایجاد عدم تعادل هورمونی در بدن و در نهایت باعث پرخوری و افزایش وزن می شود. لپتین و گرلین هورمون هایی هستند که اشتها را تنظیم می کنند و وقتی خواب کافی ندارید، تولید این هورمون ها به گونه ای تغییر می کند که باعث افزایش احساس گرسنگی می شود. هم چنین وقتی در طول شب بیدار بمانید یا دیرتر بخوابید، طبیعتاً احساس گرسنگی به سراغتان خواهد آمد. پرخوری در طول شب، به مرور برایتان عادت می شود و وزنتان را بالا می برد. ...
بهترین مکمل برای افزایش وزن
باشد تا کالری های اضافی که مصرف کرده اید صرف عضله سازی شده و به صورت چربی در بدنتان ذخیره نگردد. کارشناسان مجموعۀ فیت کلاب به شما کمک می کنند یک برنامۀ غذایی مناسب را در کنار یک برنامۀ تمرینی قدرتی داشته باشید تا بهترین نتیجه را در افزایش وزن تجربه کنید. اما دقت کنید چاق شدن سریع کل بدن که مربیان و مشاوران ناآگاه قولش را به شما می دهند، سبب آسیب به بدنتان می شود. پس صبور بودن فاکتوری مهم و ...
تهوع صبحگاهی در بارداری| آیا ممکن است جنین آسیب ببیند؟
جوجه صاف شده یا نوشیدنی های ورزشی - پرهیز از غذاها و نوشیدنی هایی که باعث تهوع شما می شوند مانند غذاهای چرب و تند\ - استراحت کافی و اجتناب از استرس و اضطراب اگر دچار بارداری صبحگاهی هستید، مشورت با پزشک ضروری است. آن ها می توانند به تعیین شدت علائم و تدوین برنامه درمانی مناسب کمک کنند. ...
غذا بخورید و لاغر بمانید!
: آرتیشو یا کنگر فرنگی، داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود. قارچ: می توان با مصرف قارچ به جنگ با چربی های بدن رفت؛ البته مصرف قارچ سرخ شده از سوی متخصصان توصیه نمی شود. قارچ ...
بلایی که مصرف زیاد روغن زیتون سر شما می آورد
افزایش پیدا می کند و در نتیجه آلودگی ها روی پوست تا مدت زمان زیادی باقی می مانند و ظاهر آن را دچار مشکل می کند. 2. آلرژی با مصرف روغن زیتون: بسیاری از افراد بعد از استفاده از روغن زیتون علائم آلرژی را از خود بروز می دهند و اگر شما هم یکی از آن افراد هستید، پیشنهاد ما به شما این است که دیگر از این روغن استفاده نکنید. روغن زیتون می تواند باعث حساسیت های شدید مثل خارش پوست، اگزما و مشکلات ...
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
روزانه این فعالیت هوازی را در دستور کار خود قرار دهید. پیاده روی مهم ترین کار کوچک اما بزرگ در طول روز است که بعد از گذشت مدتی نسبتا طولانی تاثیرات آن در کاهش وزن افراد نمایان می شود. انباشت چربی در قسمت میانی بدن (اطراف شکم) یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت تیپ2 و بیماری های قلبی است. چربی انباشته شده در اطراف سینه و شکم، بدن را به صورت سیبی شکل در می آورد ...
9 راه ساده و کم هزینه برای کاهش وزن و چربی سوزی در خانه
غذایی پروبوتیک مصرف می کنند، در کنار رژیم مناسب لاغری، سریع تر به وزن دلخواه خود می رسند. دوغ کفیر و ماست پروبوتیک از جمله لبنیاتی هستند که با مصرف روزانه آن می توانید به سلامت دستگاه گوارش تان، هضم بهتر غذا و کاهش وزن کمک کنید. آهن جزء مواد معدنی مهم است که در سلامت بدن، اهمیت بسیاری دارد. کمبود آهن باعث بروز مشکلاتی از جمله ضعف، سردرد، سرگیجه، اختلالات تروئیدی، چاقی و... می شود. با این ...
فواید باورنکردنی اضافه وزن برای سالمندان!
کمک کند. البته که بستگی دارد که افراد از اول چقدر سنگین باشند. کسانی که از قبل چاقی دارند (با شاخص توده بدنی 30 به بالا) نسبت آن هایی که وزن کمتری دارند، در معرض ریسک بیشتری هستند؛ و اضافه وزن سریع در مراحل بعدی زندگی همیشه دلیلی برای نگرانی است.با همه این ها، سر در آوردن از شواهد علمی و عقیده متخصصان درباره مشکلات وزن در سالمندان ساده نیست. بدن ما با افزایش سن تغییر می کند ...
بهترین راه برای پاکسازی کبد
این ادعا در دست نیست. در حقیقت، رژیم های غذایی کم کالری یا رژیم بسیار کم کالری می توانند متابولیسم بدن را کند کنند. این امر به این دلیل است که بدن با جذب آهسته تر مواد مغذی، به زندگی با غذای کم عادت می کند. در برخی از رژیم های غذایی که ادعا می کنند باعث بهبود سلامتی کبد می شوند، افراد باید برای چند روز کالری کمی مصرف کنند که باعث کاهش موقت وزن می شود. با این وجود بخش عمده ای از کاهش وزن ...
چقدر آب بنوشیم تا با کمبود آب بدن مواجه نشویم؟
. این پزشک عمومی بیان کرد: کمبود آب می تواند عوارض جدی و مختلفی برای بدن ایجاد کند که از جمله آن ها می توان به خشکی پوست و لب ها, اختلال در عملکرد کلیه ها و تشدید علائم کیسه صفرا, کاهش حجم خون و ایجاد خطر انسداد عروق خونی, مشکلات گوارشی مانند یبوست, عوارض ناشی از گرمای بیش از حد و افت فشار خون, کمبود الکترولیت ها (مثل سدیم و پتاسیم) در خون, اختلالات ترمورگولاسیون (کنترل دمای بدن), سرگیجه ...
