خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این نشانه ها از سکته قلبی خبر می دهند
گروه سلامت خبرگزاری فارس: سکته قلبی یکی از بیماری های شایع جوامع مختلف است. بی تحرکی، مصرف غذاهای چرب، استرس، دیابت و... از جمله علل بروز سکته های قلبی است. ممکن است در ابتدا ترسناک به نظر برسد، اما بسیاری از مردم پس از سکته قلبی و بهبودی به صورت طبیعی به زندگی خود ادامه می دهند.در این گزارش با ما همراه شوید تا به برخی پرسش های مهم در خصوص سکته قلبی پاسخ دهیم. عضله قلب برای زنده ماندن ...
لاغر نمیشی چون این راز مهم رو نمیدونی
.... بی خوابی مزمن خطر مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و سرعت سوزاندن کالری را کاهش می دهد. استرس هورمون کورتیزول و کمبود خواب سطح همین هورمون را افزایش می دهد که باعث افزایش وزن و چربی شکم می شود. کمبود خواب فعالیت لوب پیشانی مغز را که مسئول تصمیم گیری و کنترل تکانه است، کم می کند.اگر کم خواب هستید و بخش عمده شب را بیدار می مانید، میل شما به میان وعده های شبانه، غذاهای ...
بهترین زمان خوردن سالاد این موقع است | بهترین سس برای سالاد را بشناسید | آسیب جدی که سس های مایونز به ...
بخورند و هم بعد از غذا و بهتر است که این افراد سالاد را قبل از غذا نخورند تا جلوی اشتهای آنها گرفته نشود. شیوه های خوردن غذا در افراد متفاوت است و تاثیری که روی بدن یا اشتها می گذارد، از فردی به فرد دیگر فرق می کند؛ برای مثال شاید فردی لاغر باشد و سالاد را پیش از غذا هم بخورد ولی روی اشتهای او تاثیری نداشته باشد، در حالی که در دیگری باعث کاهش اشتها شود. پس باید این نکته را یادآور شد که نمی ...
مواد غذایی سرشار از آهن
یک حمل کننده اکسیژن در بدن عمل می کند و آن را به عضلات و مغز منتقل می کند که همین امر باعث افزایش عملکرد فیزیکی و هوشیاری ذهنی می شود. از سوی دیگر سطوح پایین آهن در بدن می تواند شما را بی حال و پرخاشگر یا دچار خستگی مفرط کند. در ادامه به برخی از مواد غذایی که منابع مهمی برای تامین آهن مورد نیاز بدن هستند، می پردازیم: * گوشت گاو گوشت گاو یکی از منابع خوراکی مهم برای ...
بهترین خوردنی ها برای بهبود کم خونی
تشخیص به موقع کم خونی، پیشگیری و درمان آن بسیار اهمیت دارد. مهمترین وعده غذایی برای مبتلایان به کم خونی وعده صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که باید همه افراد خصوصاً افراد مبتلا به کم خونی به این وعده توجه کنند. در واقع می توانید با خوردن یک صبحانه سرشار از آهن از کم خونی و کمبود آهن در بدن خود جلوگیری کنید. البته توجه داشته باشید که گنجاندن مواد غذایی سرشار از آهن ...
مراقب باشید؛ این تمرین ورزشی باعث پیری زودرس پوست صورت میشود
: اگر شما تمام این تمرینات هوازی با شدت فوق العاده بالا را انجام دهید، چربی بدن را در همه جا از دست خواهید داد و اگر چربی بدن را در صورت خود از دست بدهید، خوب آن وقت ظاهری لاغر خواهید داشت. او می گوید، اما هیچ شواهد بالینی عینی وجود ندارد که این تصور را ثابت کند که جهش هنگام دویدن و کشش پوست باعث پیری پوست می شود. پاسکوور این ویدیو را تفسیر شخصی دانست تا علمی. البته ایمبر نیز ...
استفاده ورزشکاران از BCAA
واسطه مواد غذایی تامین نمود. با توجه به این موضوع ورزشکاران برای عضله سازی و تامین انرژی مورد نیاز بدن خود از نوشابه های انرژی زا و یا مکمل های BCAA استفاده می نمایند. به طور کلی نوشابه های انرژی زا BCAA انتخاب مناسب تری نسبت به مکمل های غذایی هستند. زیرا مصرف این مکمل ها به دلیل مقدار بالای BCAA می تواند برای مادران باردار، افراد دیابتی، بیماران کلیوی و افرادی که به لبنیات حساسیت دارند ...
خواص گردوی سیاه که شما را شگفت زده می کند
تواند به عنوان یکی از خطوط دفاعی بدن در مقابل عوامل عفونت وبیماری زا عمل کند. مبارزه با عوارض درگیر کننده دستگاه تنفسی از دیگر خواص این ماده غذایی خاصیت تسکین دهندگی برای امراضی مثل گلودرد باشد. این امر می تواند ناشی از ویژگی طبیعی این ماده غذایی به عنوان یک ماده ضد التهاب است که باعث از ایجاد پیشگیری از تحریک و التهاب در گلوی فرد می شود. پیشگیری از ابتلا به انواع ...
فواید مصرف نوشابه انرژی زا حاوی BCAA
صورت بدن باید با سوخت و ساز بیشتر انرژی مورد نیاز عضلات را تامین کند. در این صورت ممکن است سلول های ایمنی بدن دچار ضعف شوند و توانایی خود را برای دفع بیماری ها از دست بدهند. نوشابه های انرژی زا BCAA با تقویت سلول های ایمنی، منجر به بازیابی و احیای سیستم ایمنی بدن می شوند. پیشگیری از ضعف عضلات این نوشابه ها موجب می شوند تا عضلات در شرایط کاتابولیکی هم استقامت خود را حفظ کنند ...
تاثیر تغذیه بر یادگیری
درخلال مصرف وعده های غذایی توصیه نمی شود؛ زیرا هضم غذا را مختل می کند. -بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف شیرینی و تنقلات باعث افزایش انرژی می شود. این در حالی است که میزان انرژی آزاد شده توسط این مواد دفعتا کم می شود و میزان خستگی و احساس کسل بودن شما را افزایش می دهند. -کمبود منیزیم بدن یکی از علل اصلی کاهش قدرت یادگیری افراد است. بنابراین سعی کنید ازموادی مانند بادام، کشمکش، فندق و گردو در طول شبانه روز استفاده کنید. پایان پیام/ ...
کره حیوانی چه مضراتی دارد؟ + لیست قیمت انواع کره حیوانی
حیوانی نکنید و به صورت هفته ای 3 بار از کره حیوانی در وعده صبحانه استفاده کنید. مصرف کره در ساعات پایانی شب چندین برابر تاثیر بدی برای سلامتی میگذارد زیرا بدن تحرکی برای سوزاندن مقدار چربی کره نداشته و تمامی چربی در بدن رسوب میشود. وجود اسید های چربی موجود در کره باعث افزایش فشار خون شده و به مرور زمان حملات قلبی در فرد نمایان میشود. حملات قلبی یکی از عوارض کره حیوانی میباشد اما به شرطی ...
چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
خبرگزاری فارس- گروه سلامت: کم خونی یک اختلال خونی شایع است که بسیاری از افراد در سنین مختلف با آن دست و پنجه نرم می کنند. برخی از افراد تصور می کنند که اختلال کم خونی عوارض جدی ندارد و در طولانی مدت مشکل خاصی برای بدن ایجاد نمی کند. اما طبق تحقیقات برخی از دانشمندان، خطر ابتلا به سرطان در افرادی که از فقر آهن رنج می برند، به طور قابل توجهی بالاتر از افرادی است که مشکل کم خونی ندارند. به گفته این ...
مفیدترین موادغذایی که به کاهش فشار خون کمک می کند
فشارخون بلوبری دارای مواد معدنی و مغذی بسیار زیادی است که باعث می شود رگ های بدن شما پاکسازی شوند و خون را بهتر در بدن جریان دهند. همچنین مصرف کردن بلوبری به صورت روزانه باعث می شود که مقدار آنتی اکسیدان های موجود در جریان خون شما افزایش یابد و قلب شما را در برابر بیماری های مختلف قلبی محافظت کند. در تحقیقات نشان داده شد افرادی که برای 28 روز از نوشیدنی های بر پایه بلوبری استفاده کردند، شاهد ...
چرا ایست قلبی می کنیم؟
مناطق حساس مثل مغز و بقیه اندام ها را انجام دهد. گاهی اوقات به آن ناگهانی می گویند زیرا به نظر می رسد که بدون هشدار و علائم قبلی اتفاق می افتد. در این شرایط بیمار به طور ناگهانی تمام فعالیت های قلبی خود را از دست می دهد، تنفسش متوقف شده و بیهوش می شود. بدون درمان فوری، ایست قلبی ناگهانی می تواند منجر به مرگ شود. چه عاملی باعث ایست قلبی می شود؟ افراد به دو طریق ایست ...
ارتباط کمبود آهن بدن با ریزش مو
مکمل آهن دریافت کنند که بالاتر از حد مجاز است. فقط پزشک می تواند دوز های بالاتر را برای افراد تجویز کند. همچنین ممکن است مصرف زیاد مکمل آهن باعث ایجاد عوارض جانبی شود اما به طور کلی این که فرد بخواهد آهن را از منابع غذایی بیش از حد مجاز دریافت کند، خیلی اتفاق رایجی نیست فقط باید در مصرف مکمل ها دقت کرد. مهم تر از همه این که شما باید سطح زینک در بدن را هم بسنجید. کمبود زینک هم یکی دیگر از علت های رایج ریزش مو است. * ایسکانیوز ...
تائورین چیست؟ چه تاثیری در بدنسازی دارد؟
غیرضروری است که در بدن تولید می شود. این ماده شیمیایی با نام (2-آمینواتان سولفونیک اسید)، در بسیاری از قسمت های بدن از جمله چشم، مغز، قلب و داخل بافت عضله وجود دارد؛ تائورین نقش مهمی در عملکرد این اندام ها ایفا می کند. تائورین که جزو مشتقات آمینواسید سیستئین است، بعد از گلوتامین فراوان ترین آمینواسید در بدن به شمار می رود. اکثر ما به صورت روزانه به منابع تائورین مانند گوشت، غذاهای دریایی و ...
بدترین روش ها برای لاغر شدن
روش های کاهش وزن زیادی وجود دارد که ادعا می کنند به شما کمک می کنند در مدت زمان کوتاهی لاغر شوید اما بسیاری از ترفندهای کاهش وزن سریع می توانند باعث شوند که شما احساس خستگی و ناراحتی داشته باشید و کاملاً شبیه بهترین نسخه خود نباشید. راه های درست و غلطی برای کاهش وزن های اضافه وجود دارد و آگاهی از هر دوی آنها بسیار مهم است. اگر هدف شما کاهش وزن سالم است، تعیین اهداف واقع ...
5 ماده غذایی کاهش دهنده اشتها
از 5 درصد در عرض 6 هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی، داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی بخورند. از تمام نقاط این گیاه می توان برای تهیه انواع سالادها و غذاها استفاده کرد. گیاه تازه را پس از تمیز کردن می توان منجمد کرد تا در فصول مختلف از آن استفاده شود. ...
تأثیر همنشینی با میکروپلاستیک ها در تغییرات رفتاری و بروز آلزایمر
های شما به این سموم واکنش متفاوتی نشان می دهند؟ این دانشمندان برای درک سیستم های فیزیولوژیکی که ممکن است در این تغییرات رفتار نقش داشته باشند، میزان گستردگی قرار گرفتن در معرض میکروپلاستیک در بدن را بررسی و چندین بافت اصلی از جمله مغز، کبد، کلیه، دستگاه گوارش، قلب، طحال و ریه ها را تشریح کردند. محققان دریافتند که این ذرات در هر اندام از جمله مغز و در مواد زائد بدن شروع به تجمع ...
کدام مواد غذایی خواب شبانه را تحت تاثیر قرار می دهند؟
کابوس های شبانه نمی توانند به خواب بروند یا خواب ضعیفی دارند. توضیح این موضوع ماده کپسایسین است که مثلاً در فلفل قرمز وجود دارد. این ماده می تواند دمای بدن را تغییر دهد که به نوبه خود بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد؛ بنابراین اگر غذای تند دوست دارید، بهتر است آن ها را در زمان ناهار بخورید. زنجبیل زنجبیل جزء اصلی غذا های آسیایی است. افرادی که می خواهند وزن کم کنند، دوست دارند از این ...
آشنایی با انواع مکمل برای حجم گرفتن
ورزش منظم دارای فواید بسیاری است که افزایش عضله تنها یکی از آن ها بشمار می رود. داشتن مقدار مناسبی عضله نه تنها به سلامتی بدن کمک می نماید، بلکه موجب می شود تا در زندگی روزمره و هنگام ورزش بهترین عملکرد را داشته باشید. شناخت مکمل های موجود نقش مهمی در افزایش حجم عضلات بر عهده دارد. در این مطلب، به معرفی بهترین مکمل های بدنسازی برای افراد مبتدی و حرفه ای (خانم ها و آقایان) خواهیم پرداخت. با داشتن ...
چه افرادی در معرض خطر پارگی تاندون های شانه هستند؟
دست ها دارند یا برخی از ورزشکاران، بیشتر دیده می شود و می تواند کیفیت زندگی افراد را به صورت جدی کاهش دهد . به گزارش شفا آنلاین : دکترمهدی شهرستانی، متخصص ارتوپدی در این باره می گوید: مفصل شانه به سبب وجود عضلات، استخوان ها، تاندون و رباط های پیچیده یکی از متحرک ترین مفصل های بدن است. وی ادامه داد: دامنه حرکتی مفصل شانه نسبت به سایر مفاصل بدن گسترده تر و بسیار متغیر است و به همین سبب امکان ...
با این شیوه ها اصولی لاغر شوید
توانند به شما در احساس سیری و مدیریت هورمون های گرسنگی کمک کنند. رژیم های مد روز| هنگامی که رژیم های غذایی مد روز را رعایت می کنید، مواد مغذی حیاتی بدن خود را محدود می کنید . به علاوه، بسیاری از افراد در نهایت به عادات قبلی خود باز می گردند و وزنی را که برای از دست دادن آن سخت تلاش می کردند، به دست می آورند. قرص های رژیمی| یکی دیگر از مدهایی که باید از آن اجتناب کنید، مصرف قرص ...
خطرات کاهش وزن سریع
.... عدم تعادل الکترولیت ها در بدن، باعث مختل شدن عملکرد اعضای مختلف خواهد شد. ●کمبودهای تغذیه ای یکی دیگر از مهم ترین خطرات رژیم های کاهش وزن سریع و عوارض رژیم غذایی نامناسب، کمبودهای تغذیه ای است. کاهش وزن سریع، باعث می شود بدن شما فرصتی برای جذب مواد مغذی ضروری نداشته باشد. به همین دلیل بسیاری از مواد ضروری و مهم، بدون جذب شدن از بدن دفع خواهند شد. همین مسئله باعث کمبود ...
بهترین مکمل برای افزایش وزن
... مکمل ها سرشار از مواد مغذی و در نتیجه کالری هستند؛ بنابراین در هر صورتی سبب افزایش وزن خواهند شد. اما افزایش وزن بدون ورزش باعث می شود تناسب اندام خود را از دست بدهید. زیرا بیشتر آن ها به صورت بافت چربی در شکم و پهلوهای شما تجمع خواهند یافت. ورزش برای همۀ افراد از جمله آن هایی که قصد دارن وزن اضافه کنند و تناسب اندام خود را حفظ نمایند دارای فواید زیادی است: خطر ابتلا به بیماری های ...
دوره مصرف کراتین چند روز است؟
بیشتری خواهد داشت و هم احتمال بروز عوارض جانبی در اثر مصرف بیش از حد مکمل کم تر می شود. خلاصه مطلب در این مقاله شما را با دوره مصرف کراتین آشنا کردیم و گفتیم میزان مصرف آن در افراد مختلف با شرایط بدنی متفاوت فرق دارد. در حالت کلی دوره مصرف این مکمل 4 الی 8 هفته است، اما در برخی موارد برای بارگیری سریع تر، به یک هفته کاهش پیدا می کند. نکته حائز اهمیت در این مورد ...
این علائم نشانه های تومور مغزی است
تمرکز می کند و یا می تواند بر کل مغز شما (پرتو درمانی مغزی) اعمال شود. تشعشع در کل مغز معمولا برای درمان سرطان هایی که از سایر قسمت های بدن به مغز می رسند و باعث بروز تومور می شوند، صورت می گیرد. شکل جدید پرتو درمانی با استفاده از پرتو های پروتون، برای تومور هایی که بسیار نزدیک به مناطق حساس مغز هستند، انجام می گیرد. عوارض جانبی پرتو درمانی بستگی به نوع و دوز اشعه ای است که بدن فرد را تحت تاثیر ...
بهترین ورزش برای کاهش قند خون
... احساس خوب شنا شنا یکی دیگر از تمرینات هوازی است و برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یک ورزش ایده آل است زیرا به مفاصل شما فشار نمی آورد. در مقایسه با پیاده روی یا آهسته دویدن، شناور شدن در آب استرس کمتری بر بدن شما وارد می کند. انجمن دیابت آمریکا می گوید دیابت نوع 2 می تواند منجر به عوارض پا از جمله نوروپاتی (نوروپاتی در نتیجه آسیب به اعصاب خارج مغز و نخاع (اعصاب محیطی) ایجاد می ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای سلامتی
سازوکار آن و اینکه اثر دارچین روی قند خون چقدر دوام می آورد، کاملا مشخص نیست. 2. افزایش سوخت وساز بدن اسانس موجود در دارچین به نام سینامالدهید، سلول های چربی بدن را هدف گرفته و آنها را برای تولید انرژی بیشتر می سوزاند. درواقع اگر می خواهید لاغر شوید، این ادویه را به مواد غذایی تان اضافه کنید. 3. مناسب برای پوست از دارچین در بیشتر ماسک های پوست استفاده می ...
