سایر منابع:
سایر خبرها
8 تکنیک ساده برای درمان فوری سرگیجه در 5 دقیقه!
. سرگیجه نوعی گیجی است که حتی وقتی در حال حرکت هم نیستید رخ میدهد این اتفاق فروپاشی مکانیسم دفاعی با گوش معبرهای عصب مغز ارتباط دارد این احساس وقتی در ارتفاعات بلند هستید و یک دفعه به پایین نگاه میکنیدهم ایجادمی شود در این بخش می خواهیم به درمان سرگیجه در چند دقیقه بپردازیم ،این روش های منحصر بفرد تا بحال به میلیون ها نفر سراسر جهان کمک کرده است شما هم می توانید با دقت در مراحل انجام روش ...
فال روزانه شخصی برای سه شنبه 14 شهریور 1402
به کارهایتان بپردازید. حتما توصیه می شود که امتحان کنید تا احساس تان را دگرگون سازید. فال روزانه شخصی متولدین اردیبهشت فال روزانه شما نشان می دهد که به آهنگ های مثبت و انرژی بخش گوش دهید. گوش دادن به موسیقی نشاط بخش یک راه عالی برای تقویت روحیه خودتان است و به عبارتی دیدگاه جدیدی را برای خودتان ایجاد می کنید. شما می توانید همین کار را مثل افرادی که مشابه شما عمل می کنند انجام ...
بهترین دمای اتاق برای خواب با کیفیت سالمندان
، خلق وخو و احساس، تحریک پذیری و واکنش به استرس، بهره وری، مدیریت دیابت و خطر [ابتلا به] بیماری های قلبی-عروقی تاثیرگذار است. دانشمندان، از جمله محققان دانشکده پزشکی هاروارد در ایالات متحده آمریکا، در پژوهش تازه خود دریافته اند که کارآمدترین و آرام بخش ترین خواب برای سالخوردگان، زمانی است که دمای اتاق برای خواب شبانه بین 20 تا 25 درجه سانتی گراد باشد. این مطالعه همچنین نشان داد زمانی که ...
بهترین دما برای یک خواب خوب شبانه چقدر است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از هلث لاین، محققان همچنین دریافتند که تغییرات آب و هوایی ممکن است دلیلی بالقوه برای مشکلات خواب باشد. در کنار رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی، خواب کافی یکی از پایه های سلامت کلی یک فرد است. دمای محیط یک عامل محیطی حیاتی برای به خواب رفتن و ماندن در خواب است. دکتر سودا تالاواجهالا ، متخصص مغز و اعصاب خواب در دانشگاه تکزاس، می گوید ...
تعبیر خواب مرگ چیست؟ | تعبیر خواب مرگ خودم و اطرافیان از نظر امام صادق، حضرت یوسف و ابن سیرین
... دیدن خواب مرگ می تواند شما را بسیار آشفته و نگران کند به طوریکه برای چند روز شما را تحت تاثیر قرار داده و مانع آن شود که به زندگی روزمره و عادی خود برسید اما اگر تعبیر خوابی که دیده اید را بخوانید متوجه خواهید شد که دیدن خواب مرگ لزوما به معنای از دست رفتن یک عزیز نیست. در ادامه با ما همراه باشید تا بگوییم تعبیر خواب مرگ خود انسان، اطرافیان او، مردم شهر و سایر خواب های مربوط به مرگ چیست. ...
خواب راحت و عمیق با موسیقی آرام بخش | موسیقی آرام بخش قبل از خواب فراموش نشود
کتاب های صوتی می تواند باعث بهبود خواب شود. موسیقی شاد و مثبت تاثیر خوب و مثبتی بر حالات ما دارد. اگر به صورت آگاهانه به موسیقی برای بهتر شدن حال خود گوش فرا دهید تاثیر مثبت آن را شاهد خواهید بود. زمانیکه شما بر کاری تمرکز کرده اید پخش موسیقی در زمینه می تواند باعث بهبود عملکرد ذهنی شما شود. موسیقی با کیفیت باعث می شود سرعت پردازش مغز بالا رود و عملکرد مغز بهبود یابد. ...
نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد
به نقل از آی ای، آیا تا به حال به شما گفته شده است که قبل از خواب به تلفن همراه خود نگاه نکنید؟ این به این دلیل است که نور آبی نمایشگر تلفن همراه بر ریتم شبانه روزی شما که واکنش طبیعی بدن شما به تغییرات نور در روز است، تأثیر می گذارد. دو مطالعه؛ نور شبانه روزی و خواب در مدار زمین آندرس موگنسن فضانورد آژانس فضایی اروپا(ESA) در حال حاضر در حال انجام تحقیقات در مورد خواب در ...
7 عادت روزانه برای تقویت هوش بزرگسالان
بالاتری عمل کند همین نیروی کاهش و مقابله با استرس را در ذهن شما چند برابر می سازد. 3- راه تقویت هوش بزرگسالان با ورزش کردن آن هم از جنس مداوم مثل همیشه یکی از گزینه های توصیه شده برای رسیدن به موفقیت و آرامش ورزش کردن است. انجام حرکات ورزشی به طور مداوم و البته متناوب بسیار مفیدتر از انجام حرکات ورزشی سخت در دوره زمانی کوتاه است. زمانی که ورزش می کنید سلول ها سرشار ...
تاثیر تغذیه بر یادگیری
صبای سلامت- تغذیه مناسب از ارکان اصلی در یادگیری، تمرکز، نشاط و افزایش کارایی و گیرایی مغز است که متاسفانه گاهی کمتر مورد توجه محصلین قرار می گیرد. در این بخش به صورت نکته وار به چند مورد از نکاتی که هر محصل باید مورد توجه قرار دهد ،اشاره می کنیم: -در زمان مطالعه، چیزی میل نکنید. خوردن میوه و امثال آن را به زمان استراحت خود دربین مطالعه موکول کنید. با این کار هم در حین ...
مغز سگ ها تمایل بیشتری به صدای زنانه نشان می دهد
یافته های یک مطالعه جدید نشان داد: سگ های خانگی ممکن است نسبت به صدای زنان حساس تر باشند. به گزارش سیناپرس، تجزیه و تحلیل اسکن مغز توسط محققان موسسه علوم اعصاب شناختی و روانشناسی و دانشگاه E tv s Lor nd نشان می دهد: سگ ها واقعاً وقتی با آنها صحبت می کنیم گوش می دهند. علاوه بر این، آنها این کار را به گونه ای انجام می دهند که به طرز عجیبی شبیه به نوزادان انسان است. نوزادان به ...
چگونه صبح ها بدون احساس خستگی از خواب بیدار شویم؟
کیفیت استراحت شما می کاهد و احساس خستگی صبحگاهی را در شما ایجاد می کند. یکی از بارزترین دلایل خستگی صبحگاهی رژیم غذایی است، به طوری که برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها ازنظرعلمی ثابت شده اند که سیستم گوارش شما را مختل می کنند. بسیاری از ما قبل از اینکه به خواب برویم وقت خود را صرف مطالعه، تماشای تلویزیون یا بازی می کنیم. با این حال مثانه های ما می توانند به آرامی و تا حد زیادی بدون توجه در ...
فال روزانه شخصی/ 14 شهریور ماه + فیلم
. حتما توصیه می شود که امتحان کنید تا احساس تان را دگرگون سازید. فال روزانه شخصی متولدین اردیبهشت فال روزانه شما نشان می دهد که به آهنگ های مثبت و انرژی بخش گوش دهید. گوش دادن به نشاط بخش یک راه عالی برای تقویت روحیه خودتان است و به عبارتی دیدگاه جدیدی را برای خودتان ایجاد می کنید. شما می توانید همین کار را مثل افرادی که مشابه شما عمل می کنند انجام دهید. می توانید زمانی که در ...
کاری که استرس با بدنتان می کند
می تواند سن بیولوژیکی را کُند نماید. سن زمانی تعداد سال هایی است که شما عمر کرده اید. از طرف دیگر، سن بیولوژیکی برای رمزگشایی سن بدن شما از لحاظ رفتاری و احساسی استفاده می شود. این نوع سن، اغلب به عنوان نشانه ای از سلامت کلی مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند تحت تأثیر عوامل سبک زندگی باشد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که سن بیولوژیکی انسان دستخوش افزایش سریع در ...
لاغر نمیشی چون این راز مهم رو نمیدونی
.... بی خوابی مزمن خطر مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و سرعت سوزاندن کالری را کاهش می دهد. استرس هورمون کورتیزول و کمبود خواب سطح همین هورمون را افزایش می دهد که باعث افزایش وزن و چربی شکم می شود. کمبود خواب فعالیت لوب پیشانی مغز را که مسئول تصمیم گیری و کنترل تکانه است، کم می کند.اگر کم خواب هستید و بخش عمده شب را بیدار می مانید، میل شما به میان وعده های شبانه، غذاهای ...
استرس چیست ؟ | درمان استرس با روش های ساده
استرس و اضطراب چیست؟ به نقل از betterup یوگا، مراقبه و ورزش از جمله راه های درمان استرس هستند، اما گاهی در شرایط استرس زایی قرار می گیرید که این تکنیک ها قابل استفاده نیستند و باید به دنبال راه درمان سریع استرس و اضطراب باشید. یکی از مطمئن ترین راه های درمان سریع استرس و اضطراب، پرت کردن حواس به سمت موضوع دیگری است؛ یعنی باید حواس دیگری مثل بینایی، بویایی، چشایی، صدا یا لامسه را درگیر ...
سنگ کلیه یکی از دلایل عرق سرد است
حاصل کنید که اتاق خواب شما سرد و تهویه مناسب دارد: این می تواند بدن شما را در حالی که در خواب است خنک کند. سعی کنید استراحت کنید: یکی از دلایل ایجاد عرق سرد استرس و اضطراب است. بهترین کار برای از بین بردن استرس قبل از خواب، کتاب بخوانید، آهنگ ملایم گوش دهید. درمان عرق سرد اگر از عرق سرد رنج می برید، راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد. به یاد ...
تاب آوری فرزندان طلاق
پرورش و از آنها حفاظت کند. ما باید به هنگام استرس و تغییر در زندگی، به طور جدی از فرزندانمان، ذهنشان و بدنشان با مراقبت و توجه ویژه مراقبت کنیم. انجام این کار به ویژه زمانی که ما خودمان بسیار تحت فشار هستیم، می تواند دشوار باشد اما امری بسیار مهم است. فیزیو لوژی انسان به گونه ای طراحی شده است که فقط برای مدت کوتاهی می تواند در زمان هشدار، فعالیت کند، حتی مغز ما نیز در این شرایط، متفاوت عمل می ...
این بیماری می تواند شما را زمین گیر کند
در تفکر، تمرکز، توجه و حافظه است. سفتی عضلات و مفاصل بعد از بیدار شدن از خواب سردرد الگوی خواب نامنظم احساس سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست ها و پاها سندرم پای بی قرار حساسیت نسبت به گرما و سرما سندرم روده تحریک پذیر اضطراب استرس اختلالات ریتم قلب اختلالات مثانه اختلال در مفصل فک تحتانی افزایش وزن ناگهانی ...
این قرص از آلزایمر پیشگیری می کند
هنوز چیزهای زیادی درباره بیماری آلزایمر هست که نمی دانیم، اما ارتباط بین کم خوابی و بدتر شدن بیماری، رابطه ای وجود دارد که محققان در حال بررسی آن هستند. به نقل از ساینس آلرت، در مطالعه ای که در اوایل امسال منتشر شد، دانشمندان دریافتند که استفاده از قرص های خواب آور می تواند تجمع توده های سمی پروتئین ها را در مایعی که هر شب مغز را تمیز می کند، کاهش دهد. محققان دانشگاه واشنگتن ...
اگر زیاد خواب می بینید، بخوانید
کودکان نسبت به بزرگسالان سهم بیشتری از کل طول خواب را شامل می شود، اما کودکان کمتر خواب هایشان را به یاد می آورند. شاید به این دلیل که بخش هایی از مغز که به مراحل خواب مربوط است، تا 7-5 سالگی کامل نمی شود. ***احساسات شدید، رویا و کابوس می شوند بسیاری از محققان حوزه خواب معتقدند در شروع رویاها هیجان ها نقش مهمی دارند. به عبارت دیگر، بخشی از مغز که به هیجان ها و احساسات -مثل ...
سگ ها چگونه شرایط روحی انسان را درک می کنند؟
احتمالا به این دلیل است که آن ها نشانه هایی را دریافت می کنند که شما متوجه نمی شوید که دارید آن ها را به اطراف خود منتقل می کنید. بررسی های انجام شده نشان می دهد: سگ ها در درک انسان بسیار خوب عمل می کنند. اما این درک دقیق تا کجا پیش می رود و این جانوران چگونه می توانند احساسات ما را درک کنند. اگر بخواهیم علمی تر به این موضوع نگاه کنیم باید از خود بپرسیم سگ ها قادر هستند چه نشانه هایی را ...
خواب دیرهنگام؛ دشمن اصلی مدیران
... قبول دارم کم خوابی فقط یکی از دلایل استرس بی مورد در محیط کار است، اما این دلیل مهمی محسوب می شود. به علاوه، شما می توانید با تکنیک های ساده مثل تنظیم ساعت خواب از شر این مسئله رها شوید. آن وقت بدون هیچ مشکلی کارتان را ادامه داده و دیگر هیچ نگرانی از بابت اثرگذاری بر روی مخاطب هدف تان نخواهید داشت. رفتار درست با کارمندان معمولا مزیتی است که مدیران حرفه ای را از دیگران متمایز می ...
چرت های کوتاه می توانند به ما کمک کند زندگی پرانرژی تری داشته باشیم، اما چرت های طولانی نه!
کار می شود. چرت زدن حتی ممکن است منجر به بهبود توانایی یادگیری مهارت های حرکتی جدید، مانند بازی گلف یا نواختن یک آلت موسیقی شود. این به این دلیل است که این خاطرات یا مهارت ها در طول خواب، چه در شب و چه هنگام چرت زدن، در مغز تثبیت می شوند. چرت زدن همچنین می تواند استرس را کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که چرت های تقریباً 20 دقیقه ای باعث بهبود خلق و خو می شود. با این حال، چرت های ...
آیا ممکنه تست ABR اشتباه کنه؟
ثبت نتایج صحیح و دقیق، بهترین شرایط این است که کودک شما خواب باشد. برای انجام این تست باید الکترود های کوچکی بر روی پیشانی و لوله گوش کودک قرار گیرد. برای اینکه تماس خوبی بین پوست و الکترودها وجود داشته باشد از ژل الکترود استفاده می شود. زمانی که کودک شما خواب است، از طریق هدفون صداهایی به گوش او ارسال می شود. سپس الکترود ها پاسخ مغز او را نسبت به صدا ثبت خواهند کرد. نتایج بر روی کامپیوتر ثبت می ...
ایده های جذاب برای طراحی اتاق خواب کودک ( قست سوم )
برخورداری از ایمنی بالاتر، یک تشک در کف اتاق قرار داده شده است. یک دیوار به شکل تخته سیاه، توپ و سایر وسایل اتاق همگی با این فضا هماهنگ هستند و کودک پر جنب و جوش شما را مدت زمان زیادی سرگرم نگه می دارد. 7- جنگل آبی قرار نیست که همه جنگل ها سبز باشند. بعضی از جنگل ها آبی و یا زرد یا نارنجی هستند، مثل این یکی. این اتاق از هر جهت عالی است. یک اتاق زیبا، روشن، سرگرم کننده و جذاب ...
چه دمایی برای خواب مناسب بهتر است؟ پژوهش محقق ایرانی هاروارد پاسخ می دهد
مسن بین 20 تا 25 درجه سانتی گراد است. هنگامی که دما از 25 درجه سانتی گراد به 30 درجه سانتی گراد رسید، کارایی خواب شرکت کنندگان در مطالعه تا ده درصد کاهش یافت. این کارکرد مدت زمانی که آن ها پس از ورود به رختخواب چشم بسته می مانند تا به خواب بروند درنظر گرفته شد. این مقدار ناچیز نیست؛ مطالعات قبلی نشان داده اند که کاهش ده درصدی بازده خواب برای اختلال در عملکرد مغز، افزایش ...
علائم افسردگی | چگونه بفهمیم افسردگی داریم؟
...> فعالیت های بدنی و ورزش منظم می توانند در کاهش علائم افسردگی و پیش گیری از آن نقش موثری ایفا کنند. کمبود خواب یکی از عوامل مهم افسردگی است. لذا حفظ یک الگوی خواب مناسب می تواند از افسردگی جلوگیری کند. داشتن ارتباطات اجتماعی سالم و پشتیبانی از دوستان و خانواده می تواند به شما کمک کند تا از حالت های افسردگی دور بمانید. یادگیری تکنیک های مدیریت استرس مثل تنفس عمیق ...