خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا زنان می توانند ارگاسم در یائسگی را تجربه کنند؟
شدن هوای اتاق باعث می شود عرق کنید و بدن تان چسبناک شود. این وضعیت در یائسگی که یکی از علائم آن گرگرفتگی است، تشدید می شود و گرمای شدید می تواند به سرعت حس و حال شما برای رابطه را از بین ببرد. روشن کردن پنکه یا کولر و نوشیدن آب فراوان در طول روز می تواند به خنک ماندن شما در حین رابطه کمک کند و احتمال گرگرفتگی را کاهش دهد. حتی می توانید چند تکه یخ بردارید تا وقتی احساس گرمای شدید کردید، مثل ...
راهنمای استفاده از رنگ ها در دنیای تبلیغات
فرآیند طراحی کمپین بی نهایت ساده تر شده و می توانید به نتایج کار حسابی دل خوش کنید. متاسفانه خیلی از کارآفرینان این نکته کلیدی را مثل آب خوردن از یاد می برند. وقتی شما بازخوردهای مخاطب را دم دست داشته باشید، دیگر هیچ کاری برای تان سخت نخواهد بود. به طوری که می توانید در مدت زمانی کوتاه رنگ های درست برای تبلیغات را پیدا کرده و تخته گاز به سوی موفقیت بروید. اصول استفاده درست از ...
کدام گیاهان خانگی استرس را کاهش می دهند؟
تازه در اطراف تان باعث خواب بهتر نمی شود. نگهداری از این گیاه آسان است و در نور متوسط تا کم به خوبی صورت می گیرد و به حداقل آبیاری نیاز دارد. گیاه مار نه تنها در فهرست ناسا در مورد 10 گیاه برتر تصفیه کننده هوا جای دارد بلکه یکی از معدود گیاهان آپارتمانی است که در شب دی اکسید کربن را به اکسیژن تبدیل می کند کاری که اکثر گیاهان خانگی صرفا در طول روز انجام می دهند. گیاه مار هم چنین بسیار ...
اسرار عبور از بن بست اضافه وزن
متابولیسم بدن انجام ورزش های هوازی و بی هوازی به صورت منظم و روزانه است. توصیه می شود حداقل 30 دقیقه در هر نوبت و 5 روز در هفته ورزش هوازی و بی هوازی را انجام دهید. همچنین ورزش از طریق افزایش توده عضلات می تواند در روند سوخت و ساز بدن تأثیر مثبتی داشته باشد. آب کافی بنوشید تک تک سلول های بدن تان بر آب متکی هستند، پس اگر به بدن درست آب رسانی نشود، سرعت سوخت و ساز ...
پیام صوتی چیست؟+ آموزش ارسال پیامک صوتی انبوه
مشتری ارسال کنید، بهتر است به این موضوع توجه داشته باشید که هر 5 ثانیه یک پالس یا پیام صوتی به حساب می آید. پس تا جای ممکن کوتاه و مختصر پیام تان را ضبط کنید. توصیه من به شما این است که تنها در موارد خاص به مشتری پیام صوتی بفرستید. خب این یعنی چی؟ یعنی اینکه اگر پیام شما آنقدر مهم است که می خواهید همۀ مشتریان، حتی آنهایی که جز لیست سیاه هستند از موضوع باخبر شوند؛ پیامک صوتی بفرستید. در غیر ...
چگونه صبح ها بدون احساس خستگی از خواب بیدار شویم؟
...> شروع روز با یک لیوان آب باعث شروع متابولیسم شما می شود به عنوان مثال به شما کمک می کند تا سریع از خواب بیدار و هوشیارتر شوید. سعی کنید از مصرف روزانه قهوه خودداری کنید. در حالی که از لحاظ تاریخی این روش به عنوان آخرین راه برای تحریک حواس در نظر گرفته شده اما علم ثابت کرده است که بدن ما به تدریج با گذشت زمان به اثرات کافئین عادت می کند. با در نظر گرفتن این موضوع قهوه باید گهگاه و در مواردی که احساس خستگی خاصی می کنید با جایگزین هایی مانند میوه و چای معمولی که به طور متناوب مصرف می شود استفاده شود. ...
دلایل گردن درد و راهکارهای مقابله با آن
بین سر و شانه تان وارد کنید پس شب ها روی بالش خوبی نمی خوابید. بالشی تهیه کنید که فاصله خالی بین سر و شانه تان را خوب پُر کند. بیشتر بخوانید هر آنچه که باید درباره گرفتگی گردن بدانید این حالت خواب، ستون فقرات را نابود می کند آیا میز ایستاده برای شما مناسب است؟ وارفته می نشینید برای خیلی از افراد راحت نشستن به معنی وارفته و قوز کرده ...
تاثیر تغذیه بر یادگیری
کاهش تمرکز، کم خونی هست. البته این عارضه حتما باید توسط پزشک متخصص شناسایی شود؛ اما جهت رفع آن می توانید از جگر، گوشت قرمز و ماهی استفاده کنید. -مصرف دوغ و ماست ترش در طول روز سبب افزایش خستگی و کاهش قدرت تمرکز شما می شود. -مصرف آب در طول روز را هرگز فراموش نکنید. کم آبی بدن، حتی به میزانی که خود فرد احساس تشنگی نکند، سبب ایجاد سردرد و خستگی و کاهش تمرکز می شود. اگر چه مصرف آب ...
بازاریابی شهرت (Reputation Marketing) چیست؟
که بعد از کلی هزینه سر کمپین های تبلیغاتی دست از پا درازتر به خانه اول بازمی گردند. ما در روزنامه فرصت امروز معتقدیم بهترین روش برای مدیریت شهرت نه تبلیغات پرهزینه، بلکه استفاده از بازاریابی شهرت است. احتمالا عبارت بازاریابی شهرت در طول سال های اخیر فقط چند باری به گوش تان خورده باشد. خب راستش را بخواهید، این مفهوم بیشتر از اینکه در عمل مورد استفاده قرار گرفته باشد، نقش نیمکت نشین دائمی ...
راه اندازی وبلاگ برای برند با رعایت نکات کلیدی
لینک های مربوط به آنها کلیک کند. خب آدم که وقتش را از سر راه نیاورده تا پای چنین وبلاگ هایی هدر دهد. درست به همین خاطر ما در روزنامه فرصت امروز اولین توصیه کلیدی برای وبلاگ نویسی درست و حسابی را مرتبط با تمرکز بر روی تفاوت ها می دانیم. ماموریت شما در این بخش مثل روز روشن است؛ باید اول از همه یک مرور کلی از وضعت وبلاگ ها در حوزه کاری تان داشته باشید و سعی کنید نقطه ضعف کارشان را پیدا کنید ...
راهکارهایی برای کاهش آلرژی خانگی
ساعت منجمد کنید و در آب سرد بشویید. حیوانات خانگی را از اتاق خواب دور نگه دارید. بالش ها و تشک ها را به ترتیب هر 5 و 10 سال یکبار تعویض کنید. از یک فیلتر هوا در اتاق خواب خود با فیلتر HEPA یا ذرات کوچک استفاده کنید و جریان آن را طوری تنظیم کنید که هوای تمیز در طول شب به سر شما برسد. آشپزخانه یک هود هواکش نصب کنید تا بخار و رطوبت را خارج کند ...
جانی تازه در کالبد معادن متروک
بدانند که همه آنها مصرف کننده مواد معدنی هستند، آن وقت معدنکاری در کشور ما خیلی راحت تر انجام می شود. حتی سرمایه گذاری های معدنی مناسب تری هم انجام می شود. امروز خیلی از مردم نمی دانند از وقتی از خواب بیدار می شوند تا وقتی که شب می خوابند، مصرف کننده چند ده نوع ماده معدنی هستند و با جهت دهی خاص منظوردار زیست محیطی این سرمایه های اجتماعی در عمل به زمینه ای برای مخالف با معدنکاری تبدیل می شوند. ...
دردسرهای پرخوابی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از دیجی کالا مگ ، به احتمال زیاد با عوارض کم خوابی آشنا هستید، اما شاید ندانید که زیاد خوابیدن هم برای بدن مضر است. پرخوابی باعث می شود روز بعد احساس کسالت یا خستگی کنید. به علاوه، خطر ابتلا به افسردگی و چاقی را افزایش می دهد. این مطلب به علت خواب زیاد و راه های پیشگیری از آن اختصاص دارد. پرخوابی چیست؟ سن شما مهم ترین عاملی است که میزان خواب مورد ...
علائمی که فکرش را هم نمی کنید نشانه بیماری باشد
... می نشینید که تلویزیون تماشا کنید، اما فورا خواب تان می برد برنامه اش تکراری و خسته کننده است! اما شاید مشکل از جای دیگری باشد؟! آپنه خواب چیزی فراتر از خروپف مزاحم است و می تواند باعث شود در طول شب اکسیژن کافی دریافت نکنید. اگر خروپف می کنید، در طول روز احساس خستگی می کنید یا همسرتان می گوید که در طول شب وقتی که خواب هستید، چند دقیقه ای نفس نمی کشید با پزشک تان درمیان بگذارید. ...
بدترین روش ها برای لاغر شدن
...، ایجاد تغییرات سالم در رژیم غذایی ، فعال بودن، صبور بودن و یافتن یک سیستم پشتیبانی اختصاصی که به شما کمک می کند در طول روال خود با انگیزه بمانید، بسیار هائز اهمیت است. رژیم های مد روز یکی از مهم ترین گرایش هایی که کارشناسان به آن هشدار می دهند، رژیم های غذایی مد روز است، مانند رژیم غذایی سوپ کلم. هنگامی که رژیم های غذایی مد روز را رعایت می کنید، مواد مغذی حیاتی بدن خود را ...
بهترین شیوه درمان افسردگی درخانه | بااین روش ها از شر افسردگی خلاص شو
درمان افسردگی می شود. از بهترین ورزش های موجود می توان به یوگا، پیاده روی، شنا، تنیس و ... اشاره کرد. برای کسب نتیجه فرد باید به صورت پیوسته به انجام فعالیت های ورزشی بپردازد. یکی از عوامل تشدید افسردگی عدم خواب کافی است و همچنین یکی از علائم این بیماری کم خوابی می باشد. به همین دلیل باید توجه ویژه ای به ساعت خواب خود داشته باشید. برای اینکه بتوانید در طول شب به راحتی بخوابید از چرت های روزانه پرهیز کرده و ساعت مشخصی را برای رفتن به رخت خواب انتخاب کنید. همچنین عدم استفاده از گوشی موبایل، کامپیوتر و ... در بهبود کیفیت خواب موثر است. ...
9هشدار در بدن که باید به پزشک مراجعه کنید
چند روز یا چند هفته طول می کشد یا با علایم دیگری مثل درد شکم، اسهال، استفراغ، تب یا تغییر رنگ مدفوع همراه است، به مراقبت پزشکی نیاز دارد. خروپف می کنید | به گفته پزشکان، خروپف می تواند نشانه آپنه انسدادی خواب باشد. آپنه می تواند خواب را مختل کند که این موضوع به خواب آلودگی در طول روز، بدخلقی، مشکل در تمرکز، فشار خون بالا و بیماری قلبی منجر می شود. اگر کسی به شما اطلاع داد که تنفس تان در ...
ایده های جذاب برای طراحی اتاق خواب کودک ( قست سوم )
آسمان ها می برد. رنگ پتوی روی تخت و تم آن نیز متناسب با فضای اتاق طراحی شده است. کمی نور رشته ای و یک ستاره روشن روی قفسه و چراغ سقفی ستاره ای به جذابیت زیاد این اتاق افزوده اند. 12- اتاقی با یک تخت کابین دار برای کودکی که اهل ماجراجویی است، این طراحی اتاق خواب، یک انتخاب دقیق و درست است. این تخت کابینی دنج و راحت است و می تواند اوقات خوشی را برای فرزند شما فراهم سازد. ساخت ...
گفتمان خانواده: تأثیر ثبات شخصیت و اعتدال در زندگی
العالمین بارئ الخلائق اجمعین باعث الانبیاء و المرسلین، الصلاه و السلام علی بشیر النذیر و سراج المنیر سیدنا احمد و نبیّنا ابی القاسم المصطفی محمّد، صلّی الله علی اهل بیته الطیبین الطاهرین المعصومین المکرمین و اللعن الدائم علی اعدائهم اجمعین و نسأل الله ان یوفقنا باعمالٍ صالحه و نیاتٍ خالصه خیر مقدم عرض می کنم به شما عزاداران امام حسین(ع)، خواهران بزرگوار، برادران عزیز و همه دست اندرکاران که ...
چرت زرافه ای ، راه ابداعی شرکت ژاپنی برای استراحت مردم!
خواب عمیق فرو می روید و ممکن است برای یکی دو ساعت بخوابید که این مسئله بر خواب شب شما تأثیر منفی می گذارد. ما پیشنهاد خواب نشسته را داده ایم، اما چرت زرافه ای به صورت ایستاده است؛ بنابراین یک چرت 20 دقیقه ای ایستاده چرت خیلی خوبی است. به همین دلیل است که ما این پیشنهاد را می دهیم. ایستاده خوابیدن ممکن است راحت به نظر نیاید، اما مشتریان زیادی هستند که از این کار رضایت دارند. ...
6 علت ایجاد نفخ را بدانید
موجب نفخ زیاد شود. درعوض سعی کنید آن را به مرور مصرف نمایید، مثلا در طول هفته. این کار به معده و روده شما فرصت بیشتری می دهد تا آنریم های لازم برای گذر فیبر درطول سیستم گوارش تان را تنظیم و تولید کند. همچنین بهتر است فیبر را از غذا های سالم و فراوری نشده مانند سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار دریافت کنید. بسیاری از غذا های بسته بندی شده با اینولین غنی می شوند؛ اینولین نوعی فیبر است که ...
عادت های ممنوعه موقع تمیزکاری خانه
گوشه کنار خانه جمع می شود. مجلات، بروشورهای تبلیغاتی، پروژه های مدرسه و قبض ها روی هم می مانند و آشفتگی ایجاد می کنند. شما باید از این اتفاق جلوگیری کنید. سبد یا جعبه ای را نزدیک ورودی خانه بگذارید و تمام کاغذها را درون آن قرار دهید. سطل بازیافت یا خردکن کاغذ را نیز کنار این سبد بگذارید. حداقل یک بار در هفته این سبد را مرتب کنید. اسناد مهم، قبض ها و رسیدهای خود را بایگانی کنید. از نقاشی و ...
مدیریت بدهی در دنیای کسب و کار
را می پذیرند، خواهند داشت. خب این یک اصل طبیعی است؛ تا وقتی کارآفرینان مثل بچه ها مسئولیت کارهای شان را گردن نگیرند، کمتر کسی به آنها اعتماد خواهد کرد. ما در روزنامه فرصت امروز پذیرش مسئولیت را گامی مهم برای بهبود شرایط می دانیم. اینطوری دست کم شما رفتار حرفه ای برندتان را نشان داده و اطمینانی هرچند کوچک در میان مشتریان ایجاد خواهید کرد. یادتان باشد، شما قرار نیست از بدهی ها فرار کنید ...
تصاویری لاکچری از داخل کابین جت های خصوصی
/> در زمان خواب مهماندار یک تخت را با بالش های مخملی و بهترین ملحفه ها درست می کند. ست لباس خواب در دو سایز موجود است. در جت های شخصی، معمولاً مجموعه ای از ماسک های چشم فردی ابریشمی، دمپایی و جوراب ترمه وجود دارد. پ
معرفی یک ورزش ضروری برای پشت میزنشین ها
آن بیشتر روی شانه ها و ستون فقرات است و همچنین سردرد را هم از بین می برد. چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید؛ سپس تا جایی که می توانید باسن تان را بالا بیاورید؛ شانه و دستان شما باید از گوش هایتان فاصله داشته باشد. زمانی که باسن به بالاترین حد خودش می رسد، شما یک حالتِ مثلث به خودتان می گیرید که البته همه چیز به سطح انعطاف پذیری بدن شما بستگی دارد. بعد از 5 الی 10 بار تنفس ...
کارآفرینان و مسئله غلبه بر ترس ها
داشته اید، حالا دیگر وقت عبور از مشکلات فرا رسیده است. ما در این مقاله برخی از مهمترین ترس ها و نحوه مدیریت شان را مرور کردیم. تنها کاری که شما باید انجام دهید، استفاده از نکات موردنظر برای بهبود وضعیت تان است. اینطوری دیگر هیچ کس در بازار حریف تان نخواهد شد. خب منتظر چه هستید؟ همین حالا دست به کار شده و کمی اوضاع تان را بهتر کنید. منابع: ...
برای سم زدایی بدن چه کارهایی بکنیم؟
، توجه خود را روی پروتئین متمرکز کنید که باعث سیری می شود. مخلوط تخم مرغ و ماهی قزل آلا ترکیبی عالی از پروتئین و امگا 3 تقویت کننده متابولیسم برای شروع روز هستند. اگر در حال حرکت هستید به جای آن یک اسموتی آسان برای سلامت روده انتخاب کنید. افزایش ضربان قلب به معنای افزایش جریان خون خواهد بود. این به نوبه خود به بدن تان کمک می کند تا سموم را به تنهایی دفع کند. نکته مهم این است که ضربان قلب ...
همه چیز درباره تور استانبول در شهریور 1402
...، مخصوصا با خانواده، چندان مطلوب نیست. البته برخلاف شهرهایی مانند آنتالیا که داخل هتل پر است از امکانات رفاهی و تفریحی و شما اکثر طول روز را در هتل هستید، هتل های استانبول صرفاً برای خواب شبانگاهی و صبجانه اند و شما در طول روز ، کلا بیرون از هتل هستید. 2 - هزینه کودکان بر اساس سن آنها محاسبه می شود؛ آنها به سه گروه سنی تقسیم می شوند و هر کدام هزینه خاص خودشان را دارند ...
چرت های کوتاه می توانند به ما کمک کند زندگی پرانرژی تری داشته باشیم، اما چرت های طولانی نه!
تطابق دارد. از چرت زدن در اواخر بعد از ظهر خودداری کنید، چرت زدن را حداقل چهار تا شش ساعت قبل از خواب به پایان برسانید و با چرت زدن در فضایی آرام، راحت و کم نور، محیط مناسب را ایجاد کنید. اگر با خواب آلودگی در طول روز دست و پنجه نرم می کنید، بهتر است به جای اینکه صرفاً به چرت زدن تکیه کنید، علت اصلی آن را برطرف کنید. کاهش مصرف کافئین، حفظ برنامه خواب منظم و داشتن خواب کافی در ...
