خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 8 نوشیدنی صبحگاهی یک رژیم طوفانی را شروع کنید
کارشناسان و متخصصان تغذیه خوردن پروتئین برای ایجاد احساس سیری و کاهش وزن بسیار موثر است. یک اسموتی سرشار از پروتئین می تواند شما را در طول روز سیر نگه دارد بدون ان که دچار افت سطح انرژی شوید. میوه های خوشمزه فصل را انتخاب کنید، آن ها را آبگیری کرده و با یک پیمانه پودر پروتئین مخلوط کنید. این ترکیب نه تنها طعم لذیذی دارد بلکه مواد مغذی ضروری بدنتان را هم فراهم می کند. چای زنجبیل را امتحان کنید ...
6 کور کننده مهم اشتها
جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. موز : مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذا ها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز ...
هر روز این مدت زمان پیاده روی کنید از دیابت در امان می مانید
به گزارش بهداشت نیوز، مریم نواب زاده با بیان اینکه گاهی عامل یا عوامل ناشناخته ای به سلول های "بتا" در لوزالمعده حمله کرده و در ترشح میزان انسولین لازم در بدن اختلال ایجاد می کنند لذا قندخون به صورت کامل جذب سلول ها نمی شود، افزود: تولید انسولین برای تنظیم قند خون در بدن از وظایف لوزالمعده است. گاهی نیز انسولین مورد نیاز ترشح می شود، اما میزان لازم آن جذب سلول ها نمی شود و سلول های بدن در برابر ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
رمان ضروری است. بیشتربخوانید: لاغری سریع شکم با 5 حرکت روزانه 2. سندرم تخمدان پلی کیستیک سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) زمانی اتفاق می افتد که تعادل هورمون های تولید مثل در زنان از بین برود. افزایش وزن و ناتوانی در لاغر شدن در افراد مبتلا به PCOS رایج است. غالباً در این بیماران افزایش وزن از مقاومت به انسولین ناشی می شود. سلول های بدن با جذب گلوکز خون (قند خون) ...
5 دلیل استفاده از جکوزی خانگی برای سلامتی شما
. وان جکوزی آب گرم باعث می شود که عضلات دردناک و خسته احساس بهتری داشته باشند زیرا: گرما جریان خون را افزایش می دهد و به شل شدن عضلات منقبض کمک می کند. شناور بودن (شناور) در آب فشار را از مفاصل خارج می کند. غوطه ور کردن بدن در آب می تواند از آسیب عضلانی ناشی از ورزش جلوگیری کند. دکتر تودوروف می گوید: درد عضلات یا کمر منقبض اغلب پس از استفاده از وان آب گرم احساس بهتری دارند. آب گرم جایگزین ...
خرید مانتو شلوار اداری و مانتو تابستانه
انجام می شود سفارش می دهند، به طور کل خوش دوخت بودن مانتو در ایجاد یک استایل اداری بسیار تاثیرگذار است. مانتوی ادرای باید متناسب با هر فصل تغییر کند. مانتوی ضخیم در فصل گرما باعث اذیت می شود و کارآیی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. مانتوی اداری را باید متناسب با اندام خود و سایز دقیق خریداری کنید، تا موجب خوش استایلی و خوش فرمی گردد. خریداری مانتو شلوار اداری تنگ یا گشاد استایل شیک و مناسبی برای شما ...
عوارض حذف نان و برنج از تغذیه تان
غذایی و کاهش قند خون، در بدن خود احساس سرما می کنید. این مقدار در برخی از افراد به قدری بالا است که باعث لرزش می شود. هر چقدر دمای اتاقی که در آن هستید را بالاتر ببرید فایده ای ندارد؛ زیرا سرما به دلیل کمبود مواد اولیه در بدن شماست. 7- نقص در عملکرد مغز با رژیم لاغری بدون برنج غذای قند است. مغز برای عملکرد مناسب به گلوکز نیاز دارد. در رژیم های بدون نان و برنج شما منبع مهمی از ...
اگر زیاد میوه می خورید منتظر این عوارض باشید
مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای کسانی که آرزوی لاغری دارند، مشکل آفرین باشد. برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
.... بیشتر مردم به جای تهیه غذاهای پیچیده، پنج تا هشت وعده غذایی را به شکل یک منو انتخاب می کنند و همان چیزها را بارها و بارها درست می کنند که باعث می شود خرید، تهیه غذا و ردیابی کالری بسیار آسان تر شود. یک برنامه غذایی ساده انتخاب کنید هزاران برنامه غذایی و برنامه تمرینی وجود دارد که همگی ادعا می کنند بهترین راه برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما هستند. سر و صدای اضافی این تبلیغات را نادیده بگیرید. غذاهای سالم و برنامه غذایی مناسبی را انتخاب کنید. شما، مراقب زمان مورد نیاز برای تمرین و آماده کردن غذا باشید، سپس همین روتین را برای روزهای بعد خود نیز تکرار کنید. ...
چرا نمی توانیم خودمان را به خوبی دیگران بو کنیم؟
بدن منحصربه فردی داریم؛ بنابراین، با هر تغییری در آن هماهنگ هستیم. به عنوان مثال، اگر غذای سیردار بخورید یا روز پراسترسی داشته باشید، احتمالاً بوی آن را در عرق یا بزاق خود احساس خواهید کرد. مطالعات انجام شده ارتباط بین بویایی و بیش از ده ها بیماری مختلف را نیز تأیید کرده اند. برای مثال، اگر نفس شما بوی میوه ی گندیده بدهد، می تواند نشان دهنده ی دیابت درمان نشده باشد یا اگر عرق شما بویی ...
ریزش این قسمت موی سر یعنی به زودی سکته می کنید
علائم از یاد رفته وجود دارد که ممکن است آگاهی سلامتی شما را بهبود بخشد و از حمله قلبی پیشگیری کند: وجود یک لکه که به صورت مورب در کانال گوش یا نرمه گوش لکه های زرد در گوشه های داخلی پلک ها درد های ملایم که با راه رفتن شدت میگیرند وجود مو در کانال گوش ( در میان مردان) سفید شدن زود رس مو ها ( در میان مردان ) توجه داشته باشید که علائم اشاره شده چنانچه با علائم دیگری همراه باشد نشانه ی اختلال دیگری به جز سکته ی قلبی در بدن باشد اما به طور کلی باید به این علائم و نشانه های اشاره شده در این بخش توجه و با بروز آنها به پزشک مراجعه کنید. ...
عفونت قارچی واژن چیست؟
زنان با قند خون کنترل شده در معرض خطر ابتلا به عفونت های مخمری هستند. زیرا قارچ ها عاشق قند هستند و سطح بالای قند خون باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. ابتلا به HIV یا درمان های کورتیکواستروئیدی، استرس بیش ازحد و کمبود خواب می توانند با ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن باعث افزایش احتمال غلبه قارچ کاندیدا آلبیکانس شوند. آیا امکان پیشگیری از عفونت قارچی واژن وجود دارد؟ نوع تشخیص شما در کنترل ...
این 9 نشانه می گویددچار پیری زودرس شده اید
بدنتان در یک بازه زمانی خاص دچار مشکل شود، احتمال اینکه شرایط محیطی روی آن تاثیر منفی گذاشته باشد، زیاد است. اما اگر احساس می کنید که مشکل پوستی شما دائمی شده است حتما به پزشک مراجعه کنید. بی خوابی و اختلات در خواب بی خوابی و یا حتی اختلال در خواب می تواند نشانه ای از پیری در شما باشد. معمولا دلیل اصلی به وجود آمدن چنین مشکلاتی ترشح بالای کورتیزول در بدن است. این هورمون به ...
آیا می دانستید شکر در غذاها بر روی مغز مانند مواد مخدر عمل می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شکر در بسیاری از غذاها یافت می شود اما در واقع برای ما مفید نیست. آیا تا به حال فکر کرده اید که اگر به طور کلی خوردن قند و شکر را متوقف کنید، چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟ شکر خوشمزه و شیرین است اما باعث می شود گیرنده های مواد افیونی در مغز شما فعال شوند و سیستم پاداش های عصبی شما را به شدت فعال می کند. به عبارت دیگر، شکر از نظر عاطفی به شما احساس ...
اگر این قسمت موی سر شما ریخت یعنی به زودی سکته می کنید! + کچل ها بخوانند
....سلام نو توضیحات: احساس شما در این موارد سرگیجه و سخت نفس کشیدن است. 5. ریزش مو: ریزش مو های شما یک شاخص قابل مشاهده برای خطر بیماری قلبی است، اغلب اوقات مردان بالای 50 سال را تحت تاثیر را قرار میدهد، اما بعضی از زنان نیز ممکن است در این گروه قرار بگیرند. کچلی نیز به دلیل افزایش سطح هورمون کورتیزول است. توضیحات: به ریزش مو از تاج سر ...
12 خوراکی که هرچه بخورید ، گرسنگی شما بیشتر می شود!
بدن خود می کنید، موادی که مثل فیبر عمل می کنند و باعث سیری می شوند و دیگر نیازی نخواهد بود که کالری بیشتری وارد بدنتان کنید. دومین مورد از غذا های جوع آور آب پرتقال است. تصور عام بر این است که روزانه با یک لیوان آب پرتقال زندگی سالم تری را در پیش می گیرند، اما مسئله این است که آب پرتقال موجب گرسنگی است. زیرا موادی را که موجب سیری هستند، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب ...
راهکارهای ساده برای درمان شکم درد
شویم سیستم هضم و دفع بدن ما با مشکلاتی روبروست؟ متخصصان توضیح می دهند که نشانه هایی وجود دارد که در حقیقت به ما درباره به هم خوردن تعادل باکتری های موجود در روده هشدار می دهد: • احساس هر گونه ناراحتی در ناحیه شکم اگر دوست دارید سیستم هضم سالمی داشته باشید باید همواره مراقب نشانه های هشدار دهنده بدنتان باشید. برای نمونه باید به نشانه هایی چون تولید زیاد گاز و نفخ، آروغ زدن بیش از ...
چرا در روزهای گرم کم اشتها می شویم؟
میزان گرمایی که در اثر هضم غذای خورده شده تولید می شود، خاصیت گرمازایی غذا می گویند. غذاهای پُرپروتئین بیشترین خاصیت گرمازایی را دارند، بنابراین چیزهایی مثل مرغ و گوشت و تخم مرغ و حبوبات و غذاهای دریایی می توانند به محض شروع گوارش در بدن، شما را گرم کنند. البته قرار نیست این مواد غذایی را حذف کنید؛ اما باید بدانید که این جور غذاها دمای بدنتان را بالا می برند. بی اشتهایی یکی از ...
برای بهبود درد عضلات بعد از ورزش چه کنیم؟
احساس بهتری در شما ایجاد می کند، انجامش دهید. استفاده از آب گرم می تواند با افزایش گردش خون در ناحیه آسیب دیده، باعث پاکسازی مواد سمی از بافت عضلانی و تسریع رفع گرفتگی عضلات شود. 6) از محصولات موضعی خنک کننده استفاده کنید خنک کننده های موضعی برای تسکین درد ها و گرفتگی عضلات استفاده می شوند. خنک کننده های موضعی از دسته محصولاتی هستند که برای تسکین درد ها و گرفتگی عضلات ...
8 علامت که نشان می دهد تا یک ماه دیگر سکته می کنید
تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود.علائم شامل مشکل در شروع خواب ، خوابیدن آرام و صبح زود بیدار شدن است. 4. تنگی نفس: تنگی نفس یا نفس نفس زدن، یک احساس قوی است که قادر به نفس عمیق کشیدن نیست، این اغلب در میان مردان و زنان بیش از 6 ماه قبل از حمله قلبی رخ میدهد و معمولا یک نشانه هشدار دهنده از یک وضعیت پزشکی است.احساس شما در این موارد سرگیجه ...
10 مهمترین اشتباهات مراقبت از پوست که باعث پیری زودرس می شود!
طبیعی پوست 30 روز طول می کشد، بنابراین حداقل به مدت شش هفته از محصولات جدید استفاده کنید تا پس از ایجاد سلول های جدید پوست، اثرات آن را مشاهده کنید. اگر محصول ضد پیری استفاده می کنید، چهار ماه به آن فرصت دهید تا روی چرخه های طبیعی کلاژن و الاستین پوست کار کند. 7.کم خوابی پوست شما به اندازه بقیه بدن به استراحت نیاز دارد. کاهش زمان خواب می تواند منجر به افزایش هورمون های استرس ...
درمان دیابت با ورزش
این امر باعث کاهش سطح قند خون در بدن می شود. ورزش منجر به افزایش سوخت و ساز بدن می شود و بدن برای تامین این انرژی به سوزاندن قند خون روی می آورد. این امر به شما کمک می کند تا خطرات و عوارض بالا رفتن قند خون را در بدن خود کاهش دهید. کاهش وزن و کنترل وزن ورزش برای کاهش وزن و کنترل وزن بسیار موثر است. افزایش فعالیت بدنی و سوزاندن انرژی به کمک ورزش می تواند به کاهش وزن و کنترل قند ...
7 نشانه مهم برای بیماری روده
بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت روده های خود شک کرده و با پزشک خود در تماس باشید: اضطراب و افسردگی : حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند : دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن ...
فواید رابطه جنسی که احتمالا از آن ها بی خبرید!
کمک می کند. به همین دلیل هنگام رابطه جنسی احساس آرامش فراوانی به شما دست می دهد. افزایش اعتمادبه نفس یکی از مهم ترین فواید رابطه جنسی، افزایش روحیه و اعتمادبه نفس افراد است. در این حین بدن هورمون اندورفین ترشح می کند که باعث افزایش احساس لذت، انگیزه و انرژی در شما می شود. از طرفی این هورمون تاثیر به سزایی در افزایش اعتمادبه نفس دارد. نتایج یک تحقیق در سال 2019 نشان می دهد که ...
بهترین زمان ورزش برای لاغری
ساعات روز که از خواب بیدار می شوید سطح قند خون بدن کمتر از میزان طبیعی قرار دارد و در نتیجه بدن برای اینکه انرژی لازم برای ورزش را تامین کند، از چربی ها دریافت می کند. درنتیجه در این حالت است که چربی سوزی اتفاق می افتد و می تواند به لاغر شدن شما کمک کند. همچنین در ساعات اولیه صبح سطح کورتیزول بدن که به چربی سوزی کمک می کند زیاد است و این امر می تواند سرعت لاغر شدن شما را بیشتر کند. البته ...
ریزش این قسمت موی سر یعنی به زودی سکته می کنید
امیرعبداللهیان به اسلام آباد در دیدار نهایی وزیران خارجه ایران و پاکستان رائفی پور به سرنوشت خاشقچی دچار می شود؟/ توصیه مصاف به هواداران: فعلا پرچم آتش نزنید! همه چیز درباره بازگشایی سامانه یکپارچه فروش خودرو/ اختلاف قیمت محصولات سامانه یکپارچه با بازار آزاد تلاش جدید اروپا علیه ایران؛ نشست شورای امنیت درباره "نقض قطعنامه 2231 توسط ایران" صرافی ارز دیجیت ...
چرا پشه ها با بعضی افراد هیچ کاری ندارند؟
پشه های ماده جذب گرما می شوند و ممکن است حتی زمانی که منابع دیگر گرما در دسترس هستند، ترجیح دهند به سمت مردم پرواز کنند. پشه ها عرق بدن را دوست دارند پشه ها می توانند عرق انسان را استشمام کنند و جذب اسید لاکتیک، آمونیاک و سایر ترکیبات منتشر شده در آن شوند. این به آن معنی است که اگر مستعد تعریق هستید یا در روز های گرم زمان زیادی را در خارج از منزل سپری می کنید ...
