خانهکالری هر سیخ جوجه کباب با برنج چند گرم و چقدره؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذای کله گنجشکی یا سر گنجشکی را چگونه درست کنیم؟
...، آن را در ظرف سرو بکشید. کله گنجشکی با برنج یا نان تازه به همراه انواع ترشی، سالاد شیرازی، سبزی خوردن یا ماست خیلی می چسبد. کله گنجشکی یک غذای محلی تهرانی است که بسیار خوشمزه و مقوی برای بدن است. یکی از مواد اصلی این غذا گوشت و سیب زمینی، دو منبع عالی پروتئین و ویتامین است. گوشت بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم را که بدن ما برای رشد به آن ها نیاز دارد تأمین می کند. انواع گوشت ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش شیعه نیوز ، اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن، استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000میلی گرم کلسیم تا 50سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000میلی گرم کلسیم در روز تا 70سالگی و از این سن به بعد ...
9 راهکار موثر برای کاهش وزن در زنان بالای 30 سال
جو دوسر، همراه با سبزیجات و میوه هایی مانند کلم بروکسل و زردآلو می توانید دریافت کنید. یونکین مصرف هشت تا 10 گرم فیبر در هر وعده غذایی را توصیه می کند. به خاطر داشته باشید که یک بشقاب سالاد به شما در رسیدن به این هدف کمکی نمی کند، زیرا کاهو فقط یک تا دو گرم فیبر دارد. در نظر بگیرید که غلات کامل مانند فارو یا کینوآ را در یک سالاد تازه ریخته شده بگنجانید تا فیبر کافی دریافت کنید و برای مدت ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
نیاز همیشگی بدن انسان به کلسیم، آشنایی با منابع مهم تغذیه ای این ماده استخوان ساز و تقویت کننده استخوان ضروری به نظر می رسد. در این مطلب به تعدادی از اصلی ترین منابع کلسیم پرداخته ایم. شیر خامه کامل یا شیر کم چرب را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی داشته باشید، در این صورت فقط انواع کم چرب را انتخاب کنید. 150 تا 200 گرم شیر (معادل یک لیوان ...
موادغذایی ضروری برای افراد بالای 50 سال
های غذایی سالم گنجانده می شود. این غذای پر پروتئین یک انتخاب عالی برای هر وعده غذایی در روز یا حتی میان وعده است. پنیر کاتیج را با میوه ها ترکیب کنید تا ترکیبی شیرین و شور داشته باشید یا آن را با سبزیجات تازه مخلوط کنید. اگر فشار خون بالای شما نگران کننده است، پنیر کاتیج کم سدیم یا بدون نمک را انتخاب کنید. تومینو پیشنهاد کرد از میان سبزیجات برگدار، سبزی مورد علاقه خود را انتخاب کنید که ...
هشدار تورمی گزارش جدید بانک مرکزی
2 وعده برای هر وعده: چهار عدد سیب زمینی+ 6 عدد تخم مرغ+ چهار عدد نان 110هزار تومان کتلت یا شامی 1 وعده دو عدد سیب زمینی و پیاز+ 100 گرم گوشت+ دو عدد تخم مرغ+ دو عدد نان 120 هزار تومان عدس پلو 1 وعده 100 گرم گوشت، 100 گرم حبوبات، 400 گرم برنج پاکستانی 100هزار تومان املت ...
آهن بدن تان را با این خوراکی ها تامین کنید
...> یک فنجان نودل به همراه تخم مرغ پخته شده یک چهارم فنجان جوانه گندم 1 اونس (معادل بیش از 28 گرم) دانه کدو تنبل، کنجد یا کدو حلوایی سایر منابع آهن غیرهم، با 0.7 میلی گرم یا بیشتر، عبارتند از: نصف فنجان نخود فرنگی پخته شده 1 اونس بادام زمینی، گردو، پسته، بادام بو داده، بادام هندی بوداده یا تخمه آفتابگردان نصف فنجان کشمش، هلو یا آلو خشک بدون هسته یک ...
راهکارهایی که از مسمومیت غذایی در سفر جلوگیری می کند
لیمو ترش شسته شده همراه داشته باشید و در رستوران در کنار غذایی که سفارش می دهید، از گوجه فرنگی و خیار خرد شده که همراه خود دارید استفاده کنید. - مصرف سس مایونز و سایر سس های چرب از نظر تغذیه ای به طور کلی توصیه نمی شوند. مخصوصا در طول سفر از مصرف سس مایونز یا سس های خامه ای جدا خودداری کنید. می توانید با مخلوط ماست، آبلیمو، کمی نمک و فلفل و در صورت امکان کمی روغن زیتون یک سس سالم برای ...
حالا هی خواص عسل رو نادیده بگیر! | خواص عسل برای پوست چیست؟
چین مرغ با مرغ حلزونی را به شما آموزش خواهیم داد همراه ما باشید. استخوان سینه ی مرغ را جدا کرده و گوشت سین ه ی مرغ را به شکل نوارهای باریک و بلند خرد کردم و با نمک و فلفل و زردچوبه و تخم گشنیز ساییده و ادویه تندوری تمام تکه ها را مزه دار کردم و از یک طرف نوارها را بپیچید و با خلال دندان محکم کنید. ماهیتابه را کمی چرب کرده و جوجه حلزونی ها را داخل ماهیتابه قرار دهید تا با حرارت متوسط رو ...
دیابتی ها مراقب استخوان هایشان باشند
چرب امگا 3 باشد. مصرف آجیل خصوصی بادام، فندق، پسته و تخمه به میزان متعادل مفید است. البته مصرف نمک را بایستی محدود کرد. تمرینات منظم جهت تقویت استخوان به طور منظم تمرینات تحمل وزن و تقویت عضلات از پوکی استخوان جلوگیری می کند و با بهبود تعادل و انعطاف پذیری بهتر، ریسک افتادن و شکستگی استخوان کاهش می یابد. به همین دلیل ورزش برای افرادی که دیابت دارند بسیار مهم و لازم است، از ...
9 اشتباه ایرانی ها در تغذیه
. 3- ماست همراه اسفناج می خورند. و مثانه می سازد. 4- ترشی و ماست را باهم می خورند. مشکل معده، لک و پیس خواهد آورد. 5- ترشی کنار غذا می خورند. استخوان درد، ضعف و بی حالی می آورد. 6- حذف شام اختلال خواب، افزایش وزن، بدخلقی را ایجاد می کند. 7- حذف سبزی و مصرف سالاد و اختلال هضم خواهد آورد ...
همراه با غذا چه مخلفاتی بخوریم بهتر است؟
به گزارش شیعه نیوز ، دکتر فردین علی ملایری عضو انجمن تغذیه ایران درباره مصرف مخلفات کنار غذا از جمله سالاد، سبزی، ماست، زیتون و ترشیجات، گفت: تاثیر مصرف مخلفات در کنار غذا بر اشتهای فرد بستگی به این دارد که در چه وعده ای مصرف شوند به عنوان مثال اگر سالاد با نمک کم و بدون سس یا با سس هایی که ماده اصلی آن ماست باشد، یک ربع قبل از غذا مصرف شود می تواند تا یک حدی احساس پری به فرد دست دهد و کمتر غذا بخورد. وی ...
کشورهای مختلف به سربازان خود در طول خدمت چه غذاهایی می دهند؟
می دهند و همراه با ظروف، ابزار گرم کردن بدون شعله به همراه نوشیدنی هاست که در اختیار سربازان قرار می گیرند. گزینه های آنها شامل خوراک لوبیا، نودل مرغ یا اسپاگتی بولونیز است. آنها کراکر، پنیر، نوشیدنی های میوه ای پودر شده و کیک می گیرند. سربازان حتی می توانند با کیک های مخصوص تولد آماده، جشن تولد بگیرند. علیرغم گستره وسیعی از گزینه ها، سربازان ایالات متحده سال ها به طور مداوم ...
برای رشد مو این غذاها را بخورید
پزشک خود صحبت کنید، زیرا استرس و عوامل دیگر می توانند روی موهای شما تاثیر بگذارند. در اینجا به 10 غذای سالم و مورد نیاز بدن که به سلامت و رشد بهتر موها کمک می کند اشاره می کنیم. 1. ماست ماست یک غذای فوق العاده برای سلامت مو است که مقدار زیادی پروتئین، ویتامین های گروه B و گاهی ویتامینD را فراهم می کند. ماست همچنین غنی از کلسیم است و مصرف آن برای داشتن استخوان های سالم الزامی ...
تفاوت های نان سفید و نان سبوس دار
آلرژی دارند هم انتخاب هایی وجود دارد. متخصصان می گویند: نان بدون گلوتن تهیه شده از غلات کامل مانند برنج قهوه ای، کینوآ یا جو دوسر، گزینه های خوبی برای این افراد هستند. نان های بدون گلوتن از نظر تغذیه متفاوتند اما به طور کلی در هر برش، 90 تا 120 کالری و یک تا دو گرم فیبر دارند. نان جو دوسر که از آرد جو دوسر یا جو کامل تهیه می شود و سرشار از فیبر و مناسب هضم است در هر ...
خواص بادام درختی برای مفاصل و پوکی استخوان
...> پروتئین : 21 گرم کربوهیدرات : 22 گرم فیبر : 12 گرم قند : 3٫9 گرم خواص مصرف بادام درختی برای پوکی استخوان بادام درختی حاوی مقادیر بالای کلسیم است که مصرف این عنصر مهم با توده استخوانی و میزان شکستگی ارتباط دارد. پزشکان توصیه می کنند که از 51 سالگی زنان 1200 میلی گرم و مردان 1000 میلی گرم کلسیم به صورت روزانه مصرف کنند. هر صد گرم بادام، 264 ...
10 حیوانی که می توانند شیر شکار کنند
حیوان روی کره زمین به عنوان پادشاهان جنگل شناخته می شوند. فقط چند حیوان وجود دارند که می توانند یک شیر را بکشند. طول یک شیر نر کامل حدود 1.8-2.1 متر (6-7 فوت) است، بدون در نظر گرفتن دم 1 متری، و وزن آن 170-230 کیلوگرم (370-500 پوند) است. آنها بر جنگل حکومت می کنند، اما پادشاهان دشمنانی دارند و می توان آنها را نیز شکست داد. در این پست، ما در مورد گروهی از حیوانات مانند کفتارها صحبت نمی ...
غذای ترکی لذیذ براتون آوردم | آموزش کامل کارنی یاریک!
در ظرف موردنظر بچینید و آن را با برگ های نعناع و ریحان تزئین کنید. اگر دوست دارید، چند عدد گوجه فرنگی و فلفل را سرخ کنید و به عنوان تزئین کنار ظرف بگذارید. کارنی یاریک در ترکیه به همراه برنج و سالاد سرو می شود. اگر دوست دارید وعده غذایی سبک تری داشته باشید، می توانید کارنی یاریک را به تنهایی یا همراه با تکه ای نان سرو کنید و از خوردن آن لذت ببرید. ...
11 منبع غذایی مهم برای تقویت استخوان
شفا آنلاین سلامت غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. به گزارش شفا آنلاین : اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه ...
برنامه غذایی 7 روزه ی ضد التهابی برای بهبود مقاومت به انسولین
سیر ماندن، بهبود هضم، کاهش وزن و بهبود سلامت قلب کمک می کند. پروتئین بیشتری بخورید: از آنجایی که پروتئین قند خون شما را افزایش نمی دهد، سعی کنید مقداری از آن را در هر وعده غذایی و میان وعده، چه حیوانی و چه گیاهی، اضافه کنید. غذاهای ضد التهابی که باید روی آنها تمرکز کنید سبزیجات میوه ها، عمدتا قرمز و بنفش غلات کامل مانند بلغور، کینوا، برنج قهوه ای، جو دوسر و نان سبوس دار آجیل، کره های ...
افزایش حقوق این افراد در دستور کار دولت قرار گرفت
پیش ران و سینه مرغ بدون پوست رزا 1.8 کیلوگرمی 246٬600 31 دقیقه پیش جوجه کباب زعفرانی رزا 900 گرمی 174٬240 44 دقیقه پیش سینه مرغ بدون استخوان با کتف 244٬000 11 دقیقه پیش اکبر جوجه همراه با سس مخصوص 199٬900 28 دقیقه پیش کتف مرغ بدون پوست(بازو) 148 ...
قیمت مرغ در بازار مشخص شد | قیمت سینه مرغ در بازار چند؟
بازو مرغ پویا پروتئین900 گرمی 97هزار 650 تومان است این درحالی است که قیمت جوجه کباب سبزیجات پویا پروتئین 500گرم به مبلغ 96هزار و 800 تومان تعیین شده است. قیمت انواع گوشت مرغ بسته بندی نام محصول وزن قیمت / تومان سینه بی پوست مهیا پروتئین 1.8 کیلوگرم 261,000 بازو ساده مهیا پروتئین 0.9 کیلوگرم 92,700 ساق مرغ پویا پروتئین 1800 گرم 261,000 ...
طرز تهیه ساندویچ مرغ گریل شده با سس مخصوص پستو در تابه و ساندویچ ساز
به گزارش شمانیوز : ریحان را ابتدا پاک کنید و داخل مخلوط کن یا غذاساز بریزید و به آن آب لیموترش و پارمسان اضافه کنید، در تابه دیگر گردو را ریخته و کمی تفت دهید تا بو داده شود و بعد سیر پوست کنده و نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید و دستگاه را روشن کنید تا مواد پوره شود، دقت کنید در حین هم زدن دورگیری کنید و در انتها روغن زیتون اضافه کنید به همین راحتی سس پستو حاضر شد. سینه بدون استخوان مرغ ...
غذاهایی که هرگز نباید در سرخ کن بپزید
کافی بالا نمیره که دانه های ذرت بوداده بشن. سس پاستا و پاستا مشخصه که شما نمی تونید از سرخ کن برای پخت ماکارونی خام استفاده کنید، چون باید اون رو در آب جوش بریزید. پختن سس ماکارونی در سرخ کن بدون روغن هم کثیف کاری زیادی داره. نان تست درست کردن نان تست در سرخ کن غیرممکن نیست اما سرخ کن نون رو خشک می کنه و خرده های نون ممکنه ته سبد گیر کنه، چون نون تست موقع پختن در این دستگاه ...
میزان کالری هویج در شکل های مختلف
و این یعنی هر 100 گرم مربای هویج 214 کالری دارد. کالری سالاد هویج شاید توصر کنید سالاد هویج کالری چندانی ندارد، اما باید بدانید که هر 100 گرم سالاد هویج، 238 کالری دارد. کالری نان و کیک هویج نان و کیک هویج اگر بشکل خانگی تهیه شوند، قطعا بهتر و رژیمی تر خواهند بود، اما در مورد نوع آماده آن نمیتوان چندان مطمئن عدد و ارقام مربوط به کالری را بیان کرد. ...
طرز تهیه 6 خوراکی و نوشیدنی خوشمزه برای آخر تابستان
اندازه ای انتخاب کنید که هر ساندویچ را با یک برش ضخیم پر کند. ساندویچ را صرفا با کمی نمک و فلفل مزه دار کنید. آن را تزئین نکنید و روی طعم گوجه فرنگی تمرکز کنید. مواد مورد نیاز: 1 گوجه فرنگی رسیده بزرگ 8 برش نان ساندویچی سفید نرم 8 قاشق غذاخوری سس مایونز 1 قاشق چایخوری نمک فلفل سیاه نحوه تهیه غذا: از یک چاقوی ...
تبدیل ویتامین به سم هنر نیست
وجب روغن می ایستد و تنها فایده ای که دارد افزایش چربی خون و اوره است.تازه برنج هم همیشه سه پیمانه بیشتر از آن مقداری که باید باشد درست می کند.بنابراین اضافه می آید وتا چند ساعت روی گاز رها می شود. بعد هم برای وعده سوم توی یخچال می رود در واقع تبدیل به یک ظرف پراز میکروب می شود که هیچ فایده ای هم ندارد و تمام ویتامین اش را از دست داده است. حسین خودش هم توی خانه آشپزی می کند اما مدل غذا درست ...
