خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 روش طبیعی برای کاهش قندخون
منظور کمک به افراد برای کاهش قند خون به مرور زمان برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 است. شرکت کنندگان در این برنامه تشویق می شوند که 7٪ از وزن بدن خود را از دست دهند و به مدت 150 دقیقه در هفته ورزش کنند. یک کارآزمایی بالینی نشان داد افرادی که این برنامه را دنبال کردند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در طی سه سال 58 درصد کاهش دادند. 2- آب بیشتری بنوشید هیدراته ماندن ...
5 مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
بیشتری برای عوارض هستند. مهم است زنان برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 از خود مراقبت بیشتری داشته باشند به خصوص زمانی که قصد بچه دار شدن دارند یا در حال حاضر باردار هستند. ساده ترین راه، خوردن غذای سالم و مغذی، تقویت ایمنی و متعادل کردن سطح قند خون است. در این بخش پنج غذای فوق العاده را که هر خانم برای کاهش خطر ابتلا به دیابت، باید در رژیم غذایی خود بگنجاند معرفی شده است. ...
غلات شامل چیست؟
اضافه می کند. این دو مورد حدود 28 درصد از فیبر توصیه شده برای یک رژیم روزانه 2000 کالری را تشکیل می دهند. افراد می توانند فیبر اضافی را از سبزیجات و میوه ها مصرف کنند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این مواد غذایی | غلات شامل چیست؟ ؛ فواید غلات کامل برای بدن مدیریت وزن با غلات کامل یک بررسی در سال 2022 نشان می دهد که خوردن غلات کامل ممکن است به جلوگیری از افزایش چاقی و ...
خواص باورنکردنی این نوشیدنی که نمی دانستید
یکی از بهترین دمنوش ها برای محافظت از سلامت بینایی تبدیل شود. 8. کاهش خطر ابتلا به سرطان رزماری سرشار از ترکیبی به نام کارنوسول است که می تواند سرعت رشد سلول های سرطانی را کاهش دهد، عملکردهای سیستم ایمنی را تقویت کند، شکل گیری هورمون های مرتبط با سرطان ها را محدود سازد و همچنین عملکرد آنتی اکسیدانی باکیفیتی داشته باشد. 9. کمک به کاهش قند خون رزماری یکی از ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
. عدم انجام معاینات منظم سلامت همه ی افراد همیشه می خواهند بدانند که آیا کلسترول، فشار خون و قند خونشان در محدوده سالمی است یا خیر. اگر این موارد بالا باشد، شما در معرض خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت هستید. شایان ذکر است، افرادی که مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 هستند، احتمالاً این نشانگرهای سلامتی را افزایش می دهند. با یک پزشک تماس بگیرید تا از میزان کلسترول، فشار خون ...
پایان ریزش مو برای آقایان
حال رشد استفاده می شده است. این خشک بار از ریبوفلاوین و ال کارنیتین تشکیل شده است که ازجمله مواد مغذی برای مغز هستند. بادام فعالیت های مغزی را افزایش می دهد، در ایجاد مسیرهای عصبی جدید نقش دارد و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که استفاده از بادام در رژیم غذایی، مثل روغن بادام، برای سلامت عمومی و عملکرد بهتر دستگاه عصبی مفید است.بعضی از مادران هر روز بادام آب کرده به کودکان خود می دهند. مصرف دو تا سه دانه بادام در روز کافی است. ...
6 کور کننده مهم اشتها
به گزارش برنا؛ مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند ...
واکسن چگونه از عوارض قلبی کرونا جلوگیری می کند؟
از قبل در عروق خونی شان پلاک وجود دارد مانند بسیاری از سیگاری ها و کسانی که فشار خون و کلسترول بالا دارند با بیشترین خطر حمله قلبی ناشی از کووید19 مواجه هستند. از سوی دیگر مطالعات اخیر نشان داده است که عوارض قلبی - عروقی پس از بهبودی فرد از بیماری کووید از بین نمی رود. پژوهشی گسترده در سال 2022 به بررسی و تحلیل سوابق پزشکی 691 هزار و 455 بیمار در ایالات متحده پرداخت. بر اساس ...
دیابتی ها مراقب استخوان هایشان باشند
پا ها و آسیب های عصبی و سکته های گذشته، کاهش قند خون و کم تحرکی، مصرف برخی از دارو ها (دارو های آرامبخش، دارو های کنترل فشار خون) عوامل محیطی و فراموشی از مهمترین عوامل خطر افزایش دهنده احتمال شکستگی در دیابت هستند. چه افرادی باید آزمایش سنجش تراکم استخوان دهند؟ در بیماران دیابت نوع 2 نیز مانند سایر افراد از جمله تمامی زنان بیشتر از 65 سال، زنان بعد از یائسگی با دارا بودن ...
همه چیز در مورد کاشت مو برای افراد دیابتی
بیماران بسیار کم بوده یا دائما متوقف می شود. معمولاً ژنتیک و وراثت و عوامل محیطی در ایجاد و تشدید بیماری دیابت نوع یک مؤثر هستند. در دیابت نوع دوم، میزان ترشح هورمون انسولین از غده پانکراس بسیار کم و ناچیز است. گزارش هایی از برخی بیماران مبتلا وجود دارد که می گوید سیستم ایمنی بدن آن ها به این هورمون مقاومت نشان می دهد. سن ابتلا به این دیابت از نوع یک بالاتر است. معمولاً افراد در ...
از عوارض نوشیدنی های انرژی زا چه می دانید؟
به گزارش بهداشت نیوز، معاون فنی اداره نظارت برمواد خوراکی،آشامیدنی،آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در این خصوص با عنوان اینکه تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به قندخون نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و نقرس شود. سمیه سلیمانی عنوان کرد:به دلیل مقدار شکر و مواد محرک در نوشیدنی ...
بی خوابی میتواند ریسک سکته قلبی را افزایش دهد
، دیابت و نارسایی قلبی کمک کند. وی همچنین افزود: تحمل گلوکز را مختل میکند. بی خوابی میتواند بر نحوه فرآیند عملکرد قند و انسولین توسط بدن شما تأثیر بگذارد که میتواند منجر به اختلال در تحمل گلوکز یا پیش دیابت شود. این وضعیت میتواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد که یک عامل خطر اصلی برای بیماری قلبی است. این فعال حوزه ورزشی با اشاره به اینکه ورزش می تواند در وزن شما تاثیر ...
قهوه یا چای؛ کدامیک بهتر است؟
...> مطالعات طولانی مدت نشان داده است که افرادی که قهوه می نوشند در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. پلی فنول ها و مواد معدنی مانند منیزیم موجود در قهوه ممکن است اثربخشی انسولین و متابولیسم گلوکز را در بدن بهبود ببخشند. منبع: فارس انتهای پیام/ ...
سونامی دیابت در کمین کشور
دکتر علیرضا استقامتی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و رئیس هیئت مدیره انجمن اطلاع رسانی دیابت گفت: حدود 20 درصد جمعیت کشور به عارضه پیش دیابت مبتلا هستند و این بیماری نگران کننده و رو به افزایش است. ابتلای 14 درصد از جمعیت بالای 20 سال استقامتی در گفت و گو با ایرنا افزود: بررسی های وزارت بهداشت نشان می دهد، بیش از 14 درصد جمعیت بالای 20 سال کشور یعنی حدود هفت میلیون نفر ایرانی به دیابت مبتلا هستند که این آمار پنج سال قبل حدود 11 درصد از جمعیت کشور بود؛ این روند رو به افزایش است، به گونه ای که پیش بینی می شود در آینده نزدیک، بیش از 10 میلیون نفر مبتلا به این بیماری در کشور داشته باشیم. ...
سونامی دیابت در کمین کشور
انجام نشود، با جمعیت حدود 10 میلیون نفری مبتلایان به دیابت روبه رو خواهیم شد.این بیماری، با عوارضی بر ارگان های مختلف مانند چشم، کلیه، قلب و عروق، مغز و اندام ها همراه است و رسیدگی به آن، هزینه و مشکلات خاص خود را دارد. ضرورت تزریق واکسن آنفلوآنزا به گفته استقامتی، بیماران دیابتی در زمره گروه در معرض خطر ابتلا به بیماری آنفلوآنزا محسوب می شوند و برای این افراد، انجام ...
افراد مبتلا به دیابت روزانه باید چه میزان آب مصرف کنند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، زمانی که دیابت دارید، نوشیدن آب کافی ممکن است اولین چیزی نباشد که به ذهنتان می رسد. طبق یک مطالعه در سال 2022 که در Frontiers in Public Health منتشر شده است، هیدراتاسیون نشانه متابولیسم سالم است و دیابت یک وضعیت متابولیک است. علاوه بر این، کم آبی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مربوط به هضم، جریان خون، سلامت ادرار و سلامت مغز را افزایش دهد که بر دیابت و سلامت کل ...
خواص دمنوش !
.... بعضی از تحقیقات نشان می دهند که رزماری می تواند مزیت های خوبی برای عملکردهای شناختی داشته باشد. خود بوی رزماری هم با بهبود حافظه و افزایش سطح هوشیاری مرتبط است. مصرف دمنوش رزماری هم به خاطر خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی رزماری باعث می شود تا این دمنوش ساده و سالم به ارتقای سلامت مغز هم کمک کند. التهاب مزمن با مجموعه ای از بیماری ها و مشکلات مختلف ارتباط دارد؛ بیماری ...
تاثیر امگا 3 در کاهش ابتلا به بیماری قلبی
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ تحقیقات نشان می دهند که اسید های چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب در بدن می شوند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و آرتریت روماتوئید کمک کنند. فعالیت اسید های چرب امگا 3 به همینجا ختم نمی شود. این چربی ها تاثیرات مستقیم روی مغز دارند و منجر به بهبود عملکرد شناختی و رفتاری می شوند. معمولا این چربی ها که شامل دو نوع DHA و EPA می ...
نوشابه بر سلامت روان کودکان تأثیر می گذارد!
بیشتر کودکان عاشق نوشیدن نوشابه هستند. آن ها اغلب جذب طعم و بسته بندی نوشابه ها می شوند اما مصرف نوشابه در بین کودکان و نوجوانان به دلایل مختلفی یک نگرانی برای سلامتی است. نوشیدن نوشابه باعث مشکلات اضافه وزن دوران کودکی می شود و همچنین می تواند منجر به پوسیدگی دندان و مشکلات خواب شود. برخی از مطالعات نشان می دهد کودکانی که نوشابه مصرف می کنند ممکن است خطر مشکلات رفتاری و مشکلات سلامت روان را ...
پیشگیری از زوال عقل با رژیم غذایی ذهن
...: کارشناسان تخمین زده اند که 40 درصد از موارد زوال عقل در سراسر جهان ممکن است با برخی از عوامل مانند اولویت دادن به تغذیه، ورزش و خواب و رسیدگی به شرایط سلامتی مانند کم شنوایی یا فشار خون بالا، قابل پیشگیری باشد یا به تاخیر بیفتد. به نوشته روزنامه نیویورک تایمز، دکتر پوجا آگاروال، اپیدمیولوژیست تغذیه در مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو، گفت: تعداد فزاینده ای از شواهد نشان می دهد ...
آشنایی با 23 خاصیت خاص هویج
توسط آنتی اکسیدان ها از آن جلوگیری می شود. هویج نیز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و خطر ابتلا به سرطان معده و ریه را کاهش میدهد. ویتامین A موجود در هویج، مانع از سرطان پستان می شود و مصرف روزانه آن احتمال سرطان پروستات ولوسمی را نیز کاهش میدهد. 3. هویج برای کاهش بیماری های قلبی_ عروقی: مطالعات نشان می دهد که هویج ها حاوی پلی استیلین های فعال زیستی ...
رژیم مدیترانه ای معجزه می کند! | با رژیم مدیترانه ای سلامت خودتان را بیمه کنید
محاسبه امتیاز نشانگر زیستی در خون استفاده می کند. تحقیقات قبلی براساس گزارشات خود افراد بود. نشانگرهای زیستی ارتباط بین رژیم غذایی مدیترانه ای و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تایید می کنند. این مطالعه نمرات نشانگرهای زیستی 340234 نفر را که در هشت کشور اروپایی زندگی می کنند مورد بررسی قرار داد. رژیم غذایی مدیترانه ای بر مصرف مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها، غلات کامل ...
جلوگیری از 7بیماری با قهوه
...> حتی فکر آلزایمر و زوال عقل هم وحشتناک و ناراحت کننده است؛ اما خوب است بدانید محققان نتیجه گرفته اند نوشیدن قهوه می تواند احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. در مطالعه ای که روی 200 استرالیایی انجام شد، این افراد طی بیشتر از ده سال تحت نظر بودند و عملکردهای رفتاری شان مثل خودکنترلی و برنامه ریزی مورد بررسی و مطالعه قرار گرفت. نتایج نشان دادند افرادی که در زمان شروع مطالعه هیچ اختلال ...
عفونت قارچی واژن چیست؟
زنان با قند خون کنترل شده در معرض خطر ابتلا به عفونت های مخمری هستند. زیرا قارچ ها عاشق قند هستند و سطح بالای قند خون باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. ابتلا به HIV یا درمان های کورتیکواستروئیدی، استرس بیش ازحد و کمبود خواب می توانند با ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن باعث افزایش احتمال غلبه قارچ کاندیدا آلبیکانس شوند. آیا امکان پیشگیری از عفونت قارچی واژن وجود دارد؟ نوع تشخیص شما در کنترل ...
اصلی ترین علت اختلالات خواب چیست؟
افزایش خطر فشار خون بالا، دیابت، چاقی، افسردگی، حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. سدرنایس افزود: هیچ مطالعه ای به این موضوع پرداخته است که اگر یک رژیم غذایی ناسالم داشته باشیم و سپس آن را با کیفیت خواب بعد از اینکه همان فرد یک رژیم غذایی سالم می خورد مقایسه کنیم، چه اتفاقی می افتد. محققان به طور تصادفی از 15 داوطلب جوان سالم خواستند به مدت یک هفته از یک رژیم غذایی سالم و یک رژیم ...
آیا می دانستید شکر در غذاها بر روی مغز مانند مواد مخدر عمل می کند؟
...، احساس سرزندگی یا انرژی خاصی دارید؟ بیش از 50 نام و نوع قند فرآوری شده در محصولات غذایی وجود دارد و حتی اگر طعم خوبی داشته باشند، مطمئناً اینطور نیستند و هیچ کار خوبی برای سلامت بدن شما انجام نمی دهند. شاخص گلیسمی بالای قندهای فرآوری شده می تواند قند خون را به سرعت در بدن افزایش دهد و به همان سرعت نیز آن را کاهش دهد. با افزایش سطح قند خون، افزایش سریع انرژی را تجربه ...
