خانه
مضرات نوشیدن زیاد انرژی زا ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرخوابی و دردسرهای آن
: احساس سرما، ضعف عضلانی و افزایش وزن ناخواسته. آپنه انسدادی خواب| آپنه انسدادی خواب هم می تواند علت خواب زیاد باشد. آپنه باعث می شود تنفس شما هنگام خواب برای مدت کوتاهی متوقف شود. این اتفاق معمولا چند بار در شب رخ می دهد و هر بار چرخه خواب را مختل می کند. درنتیجه، در طول روز احساس خواب آلودگی می کنید و برای رسیدن به آرامش باید بیشتر بخوابید. افسردگی| رابطه بین مشکلات خواب و ...
از تداخل مواد غذایی با داروها چه می دانید؟
تواند اثر برخی از داروها، از جمله سیکلوسپورین را که برای جلوگیری از رد اعضای جدید بدن افرادی که پیوند داشته اند، تضعیف کند. شکلات شکلات تلخ به طور خاص می تواند اثرات داروهایی مانند زولپیدم تارتارات را که برای آرام کردن یا خواباندن شما هستند، تضعیف کند. همچنین می تواند قدرت برخی از داروهای محرک مانند متیل فنیدیت (ریتالین) را افزایش دهد. و اگر از یک مهارکننده MAO استفاده کنید که ...
طرز تهیه بالم لب خانگی برای نرم نگه داشتن لب ها آموزش ساخت بالم لب خانگی| یک نرم کننده طبیعی برای لب ها
لب های ما در طی زمان های مختلفی و بر اثر شرایط متعددی مانند خشکی هوا، زدن رژلب های غیر استاندارد و مواردی از این دست ممکن است دچار پوست پوست شدن و خشکی شود. به همین جهت لازم است که به طور مرتب به آن رسیدگی نماییم تا آزارمان ندهد. یکی از محصولات پرطرفداری که برای درمان خشکی لب ها استفاده می شود بالم لب است. بالم لب های مختلفی در بازار برای نرم نگه داشتن لب ها وجود دارد. اما اگر می خواهید یک محصول ...
چند خط سلامتی
...> نوشیدن دم کرده آن در شب ها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصاً هنگامی که استرس دارید، بسیار سودمند است. استرس هضم غذا ها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود. نشانه های سرطان که موقع غذا خوردن آشکار می شوند سرطان نشانه هایی دارد که می تواند از چشم ما دور بماند و برخی از این علائم را می توانیم هنگام خوردن غذا شناسایی کنیم. ...
چند باور رایج و غلط درباره ویتامین ها
از اوایل دهه 1900بیماری هایی ناشی از کمبود ویتامین رویت نشده است. بنابراین این روزها بعید است که کسی به طور جدی کمبود ویتامین یا به اصطلاح فقر ویتامین داشته باشد و نیاز به مصرف قرص های ویتامین پیدا کند. جالب است بدانید اغلب غذاهای بسته بندی شده، غنی از ویتامین هستند. ماریان نویهوزر، دکتر پیشگیری از سرطان در مرکز تحقیقات سرطان فرد هاچینسون در سیاتل، می گوید: مولتی ویتامین ها شاید دو نوع ویتامین را ...
تکنیک هایی ساده برای افزایش قد کودکان
...، این عادت ها باعث خم شدن ستون فقرات می شوند. این فرم خمیده در قسمت بالای بدن باعث کاهش قد طبیعی می شود و منجر می شود تا کوتاه تر از آنچه که هستید به نظر برسید. از طرف دیگر، حالت خوب بدن سر را در راستای ستون فقرات قرار می دهد. این می تواند چند سانتی متری به قد شما بیفزاید. پس حتما حواستان به طرز نشستن فرزندانتان باشد. 5. رژیم غذایی سالم تغذیه سالم برای رشد مناسب کاملاً ...
6 آبمیوه موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن در آستانه پاییز
سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. شاید برخی افراد به اندازه کافی در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند؛ با این حال دستورهای ساده، سریع و خوشمزه ای برای نحوه مصرف آب انواع میوه ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد: _ آب کلم: کلم نه تنها یک سبزی بسیار خوشمزه و همه کاره است؛ بلکه سرشار از ویتامین های متعدد، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ... محسوب می شود. کلم منبع بزرگ ...
عادت های عجیبی که فقط ظاهرشان بد است!
سه یا چهار روز در هفته ورزش کردن به حفظ سلامت بدن کمک می کند. ماهیچه های شما در روز هایی که ورزش نمی کنید، خود را ترمیم می کنند و قوی تر می شوند؛ چیزی که فقط با استراحت ممکن است. اینکه هر روز ورزش سبک داشته باشید ایده بسیار خوبی است. مثلا می توانید هر روز چند دقیقه ای پیاده روی کنید. اما انجام ورزش های سخت را فقط به چند روز در هفته اختصاص دهید. وقت گذاشتن برای خواندن ایمیل ...
این خوراکی ها عضلات را تخریب می کنند
مواجه خواهد شد. از این رو، بهتر است که به جای این محصولات از انواع میوه های تازه یا حتی میوه های خشک در کنار لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید تا با افزایش سن دچار تحلیل عضلانی نشوید. 4. غذاهای سرخ کرده انواع غذاهای سرخ کرده مثل سیب زمینی سرخ کرده، مرغ سوخاری و تمامی فست فودهای سرخ کردنی یا سوخاری، حجم بالایی از چربی اشباع را درون خود جای داده اند و مصرف شان باعث افزایش سطح ...
چرا با سردرد صبحگاهی بیدار می شویم؟/ روش های درمان
کم آبی بدن شود، کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به سردرد در هنگام بیدار شدن شود. محدود کردن مصرف الکل به ویژه قبل از خواب، ممکن است به کاهش سردرد صبحگاهی کمک کند. داروها برخی از داروها می توانند عوارض جانبی مانند سردرد صبحگاهی داشته باشند. اگر مشکوک هستید که داروی شما باعث این مشکل شده است، با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است دوز داروهای شما را کاهش دهند یا گزینه ...
علل خشکی دهان صبحگاه
.... • شما در اواخر روز الکل یا کافئین می نوشید: قهوه و کوکتل های آخر روز می توانند مقصر کام خشک شما باشند. این به این دلیل است که کافئین و الکل می توانند کمی آب بدن را کم کنند که می تواند منجر به خشکی دهان شود. • عوامل دیگر: برخی عوامل دیگر مانند استفاده از تنباکو، مشکلات دندانی و لثه ای، بیماری های زمینه ای مانند بیماری های تیروئید، دیابت و سندرم خشکی چشم (Sjogren) نیز می ...
داروهایی که برای افراد بالای 50 سال خطرناک است!
اثر مسکن برای بدن دارند و می توانند باعث سردرگمی و سرگیجه شوند. زمانی که در ترکیب با داروهای دیگر استفاده شوند، خطرناک تر هم هستند. خطرات نوشیدن زیاد انرژی زاها برای بدن بسیاری از افراد مبتلا به سوزش معده و رفلاکس اسید ممکن است علاوه بر یک رژیم غذایی از این دارو هم استفاده کنند. این دارو گاهی اوقات باعث ایجاد کمبود در بعضی از مواد مغذی بدن، اسهال شدید و نارسایی کلیه می شود ...
عوامل ریزش مو و جواب سوالات رایج در این مورد
باره گفت وگوی خبرنگار همشهری آنلاین را با دکتر منصور رضایی متخصص تغذیه می خوانید: – بسیاری تغذیه را علت اصلی ریزش مو می دانند، به نظر شما تا چه حد تاثیرگذار است؟ ریزش مو مثل هر مشکل دیگری چند علیتی است؛ یعنی چند عامل مختلف سبب ایجاد این مشکل می شود. پس ما به یک علت دچار ریزش مو نمی شویم و به تبع با یک راهکار هم نمی توانیم این معضل را حل کنیم. بنابراین بعد تغذیه فقط یکی از عوامل ریزش ...
زنان هِل نخورند
مقادیر زیاد هل توسط زنان است. حالت تهوع معمولا زمانی رخ می دهد که فردی بیش از 1 گرم در روز هل مصرف کند. اگر هل را به عنوان مکمل مصرف می کنید حتما با پزشک در مورد دوز مصرفی آن صحبت کنید. مصرف بیش از حد هل می تواند باعث سرگیجه در زنان شود. کافئین موجود در هل می تواند برای زنان حساسیت زا باشد. همچنین از دیگر مضرات هل برای زنان می توان به سردرد، سرگیجه، بی خوابی و استفراغ اشاره کرد. ...
همه آن چه درباره مصرف کراتین باید بدانید
باید درباره زمان مصرف این مکمل بدانید را بررسی می کنیم و توضیح می دهیم که دوره مصرف چند روزه است و بر اساس چه معیار هایی تعیین می شود. منظور از بارگیری کراتین چیست؟ منظور از بارگیری کراتین در بدن، استفاده منظم از این مکمل با دوز بالاتر در مدت زمانی کوتاه در کنار تمرینات ورزشی است تا کراتین در عضلات تجمع کند. کراتین موجب افزایش حجم عضلات و قدرت بدن می شود و سوخت مورد نیاز آن ها را ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذاها در حد اعتدال غذاهای سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آنها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذاها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذاهای غنی تر از نظر مواد مغذی باشید، مانند: سبزیجات و میوه ها( در حد اعتدال) غلات کامل ...
نوشیدن قهوه برای سلامت بدن مضر است یا مفید؟
...> مواد افزودنی نحوه تهیه قهوه نیز اهمیت دارد. شکر، خامه و طعم دهنده های بیش از حد می تواند کالری اضافی تولید و به طور بالقوه برخی از مزایای سلامت را خنثی کند. تحمل فردی برخی افراد ممکن است متوجه شوند که حتی مصرف متوسط قهوه بر خواب، هضم یا سایر جنبه های سلامت شان تاثیر می گذارد. میزان مصرف خود را بر اساس واکنش بدن تان تنظیم کنید. مثل همیشه، اگر مشکل سلامت ...
فواید شگفت انگیز روغن فندق برای زیبایی و سلامت پوست
ها اجتناب کنند. حتی اگر به آجیل درختی حساسیت نداشته باشید، باید پیش از استفاده از روغن فندق، تست حساسیت انجام دهید.روغن فندق غنی از ویتامین E است که برای بدن خواص زیادی دارد. با این حال، مصرف بیش از حد این ویتامین از طریق رژیم غذایی، مکمل و یا محصولات مراقبت از پوست می تواند به سلامت بدن آسیب برساند. مصرف بیش از حد ویتامین E باعث ایجاد علائم زیر می شود: خستگی ...
7 دلیل احتمالی تعریق های شبانه چیست؟
ساده می توانید این مسئله را مدیریت کنید. تارا یانگ بلود، متخصص خواب، چهار مورد از شایع ترین علل تعریق شبانه را ارائه می دهد؛ 1. دوباره به تشک خود نگاه کنید بدن شما یک موتور است. در حین خواب دائما گرما می دهد و موادی وجود دارند که در واقع دمای بدن شما را هنگام خواب افزایش می دهند. برخی از تشک های فوم می توانند گرما را به شما منعکس کرده و باعث تعریق بیشتر شما شوند ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذاها در حد اعتدال غذاهای سرشار از قند، چربی و سدیم اغلب کالری بالا اما مواد مغذی کمی دارند یا بدن شما نمی تواند از آنها استفاده کند. مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی مملو از این غذاها خطر ابتلا به چاقی و دیابت را افزایش می دهد. به دنبال غذاهای غنی تر از نظر مواد مغذی ...
این خوراکی ها سنگ کلیه می سازند
به گزارش بهداشت نیوز، شکر، یکی از خوراکی های پرمصرف است که به خصوص استفاده از آن در تهیه تنقلات خوشمزه باعث افزایش تمایل به مصرف آن شده است. البته پزشکان همواره تاکید می کنند که مصرف شکر باید به حداقل برسد، زیرا عوارض متعددی برای سلامت بدن دارد. گرچه چاقی و دیابت شناخته شده ترین پیامد های مصرف زیاد شکر است، اما این عادت ناسالم عوارض دیگری نیز دارد. سنگ های کلیه به توده های کوچک سفت در ...
با این نوشیدنی در خواب چربی سوزی کنید
است که تمام قسمت های بدن از جمله جذب مواد مغذی عملکرد بهینه دارند. اگر مواد مغذی بهینه جذب نشوند، افزایش وزن تأثیر مستقیم آن است. مصرف چای اوولانگ به طور منظم می تواند به کنترل متابولیسم بدن کمک کند. کاهش خطر چاقی: راحت شدن از چاقی به اندازه بدست آوردن وزن ساده نیست. چاقی شرایطی است که بدن دیگر قادر به کنترل سلول های اضافی چربی در بدن نیست. برای کاهش خطر چاقی توصیه می شود به طور مرتب چای ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
قهوه ای یا غنی شده برخی غذاها به بدن شما در جذب آهن از غذاهای غنی از آهن کمک می کنند و برخی دیگر نیز می توانند از جذب آن جلوگیری کنند. برای جذب بیشتر آهن از نوشیدن قهوه، چای یا مصرف غذاها یا نوشیدنی های غنی از کلسیم همراه با وعده های غذایی حاوی آهن خودداری کنید. کلسیم به خودی خود می تواند در جذب آهن اختلال ایجاد کند. برای بهبود جذب آهن، آن را همراه با یک منبع خوب ویتامین C ...
تهدید سلامتی بدن با مکمل های بدنسازی
سلامت شما را به خطر بیندازد. این را الن کولمن، متخصص تغذیه ورزشی و فیزیولوژیست ورزشی می گوید که معتقد است مصرف مکمل های ورزشی، حد و مرزی مشخص و مصرف مجاز و غیرمجازی دارند که البته بسیاری از ورزشکاران، خیلی به آن پایبند نیستند و این خط قرمزها را جدی نمی گیرند اما این اصول و خطوط چه است؟ مثلا این که ورزشکاری که 90کیلو وزن دارد، تنها به مقدار مشخصی پروتئین در روز(مثلا 150گرم) نیاز دارد نه ...
بهره بری بالا از ماشین ظرفشویی هر آنچه باید بدانید
مصرف قرص ظرفشویی سرطان زا است؟ پاسخ کوتاه این است که هنوز هیچ مدرک قطعی مبنی بر سرطان زا بودن قرص های ظرفشویی وجود ندارد. با این حال، برخی از مطالعات نشان داده اند که مواد شیمیایی موجود در این قرص ها ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند . مواد شیمیایی موجود در قرص های ظرفشویی که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند عبارتند از : فسفات: فسفات یک ماده ...
6 چیزی که موهای زائد صورت را بیشتر می کنند ولی خبر ندارید
، این امر می تواند به رشد موهای ناخواسته بیانجامد. اگر نمی توانید به شروع روز خود بدون نوشیدن یک لیوان قهوه حتی فکر کنید، باید بدانید که مصرف زیاد قهوه می تواند سطح هورمون تستوسترون را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده مصرف منظم قهوه به مدت تنها 4 هفته می تواند میزان تستوسترون را در بدن بالا ببرد. اگر آمادگی ترک قهوه ی صبحگاهی تان را ندارید، از قهوه ی بدون کافئین یا قهوه ی فوری استفاده کنید که ...
درد کجای شکم نگران کننده است؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ سوزش, درد کسل کننده و شدید و یا گرفتگی در قسمت های مختلف شکم ممکن است به مقدار زیادی در مورد اینکه بدن شما در حال حاضر چه مشکلاتی دارد, چیزهایی بگویید. از آنجا که شکم شامل تعداد زیادی اندام های مهم و عصب است، عوامل زیادی وجود دارند که می توانند باعث ایجاد درد در جاهای مختلف شوند. رژیم غذایی ناسالم نیز می تواند باعث ایجاد زخم, سنگ صفرا و حتی ...
چطوری خواب آلودگی صبح ها رو از بین ببریم؟
متنوعی از ترکیبات آنتی اکسیدان است. ترکیب آنتی اکسیدان های موجود در مغزها و شکلات تلخ باعث افزایش تمرکز و بالا رفتن سطح هوشیاری شما می شود، بنابراین مصرف شکلات های تلخ حاوی مغز برای اجتناب از خواب آلودگی و رخوت توصیه می شود. سایر نکات تغذیه ای در کنار مصرف بیشتر موادغذایی توصیه شده برای پرهیز از خواب آلودگی در طول روز از وعده های غذایی مکرر با حجم اندک استفاده کنید؛ چراکه ...
کارهایی که باید برای جلوگیری از تشدید جوش و آکنه، خشکی پوست و آفتاب سوختگی در تابستان انجام دهید
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از مشکلات رایج پوست که ممکن است در طول روزهای گرم تابستان از آن رنج ببرید شامل: خشکی پوست آفتاب سوختگی پوسته ریزی تشدید جوش و آکنه التهاب پوست تشدید عرق عرق سوز شدن اگزما تشدید کک و مک و لکه های پوستی مانند ملاسما عفونت باکتریایی پوست برای پیشگیری مشکلات نامبرده برای پوست نیاز است نکات مراقبتی خاصی رعایت شود که مهمترین آنها عبارتند از : 1- استفاده از ضد آفتاب ضد آفتاب با spf بالاتر از حفاظت بهتر ...
6 عامل کاهش سوخت و ساز بدن که باعث چاقی می شود
ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. _ ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز افزایش می دهد. بدن شما بعد از دریافت خواب، کم آب است و عدم دریافت آب به اندازه کافی، عاملی برای کاهش متابولیسم و اضافه وزن است. نوشیدن آب گرم همراه با لیمو یک گزینه سالم برای آغاز روز است. _ مصرف صبحانه ناسالم: مصرف مواد غذایی ...
