خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هر آنچه که باید از افسردگی فصلی بدانید
...> جمال شمس، متخصص روان پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با بیان اینکه در بعضی از فصول سال به دلایل نامعلوم ممکن است خلق برخی از افراد دستخوش تغییراتی شود، اظهار کرد: افسردگی فصلی اختلالی است که به طور معمول با تغییر فصل به بالاترین میزان خود می رسد. وی افزود: به طور کلی افسردگی فصلی نوعی اختلال است که در آن فرد در دیگر زمان های سال شرایطی عادی دارد، اما در فصلی خاص احساس اضطراب و ...
افسردگی پاییزی را چطور درمان کنیم؟
، استاد روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه در برخی از فصول سال به دلایل نامعلوم ممکن است خلق برخی از افراد دستخوش تغییراتی شود، اظهار کرد: افسردگی فصلی اختلالی است که معمولا با تغییر فصل به بالاترین میزان خود می رسد. وی افزود: به طور کلی افسردگی فصلی نوعی اختلال است که در آن فرد در دیگر زمان های سال شرایطی عادی دارد ولی در فصلی خاص احساس اضطراب و افسردگی می کند. ...
10 علت مهم خستگی بدن چیست؟
عامل نخست خستگی ناشی از رژیم غذایی با مصرف زیاد قند است. هنگامی که قند خون مان به دلیل خوردن آب نبات و سایر غذا های ناسالم به سرعت بالا می رود سطح انسولین ما افزایش می یابد و بدن مان را به احساس خستگی می رساند. خواه نوشیدن مشروب الکل در ساعات دیر هنگام شب باشد یا داشتن شغلی پر اضطراب عوامل متعددی در زندگی شما ممکن است در خستگی و بیحالی تان نقش داشته باشند. آیا در طول روز ...
نکات طلایی برای داشتن خواب راحت | با رعایت نکات زیر حتما راحت تر به خواب می روید
داشتن خواب راحت برای همه لازم است. اما گاهی اوقات پیش می آید که تا نیمه ها شب بیدار هستیم و هرکاری میکنیم نمیتوانیم بخوابیم. خواب نامناسب و ناکافی آثار منفی روی مغز و بسیاری از قسمت های بدن ازجمله یادگیری، حافظه، خلق وخو، احساسات و عملکردهای مختلف بیولوژیکی می گذارد. در مقاله زیر قصد داریم به شما آموزش دهیم چگونه خواب راحتری داشته باشید. خواب همیشه برای بدن خوب اس و چه بهتر ...
هر 7 دقیقه یک ایرانی آلزایمر می گیرد / علل و علائم ابتلا
از دیگر علائم هشداردهنده است. پرخاشگری، افسردگی، تغییر در خلق وخو و ساعات خواب، انزوا، هذیان، عدم اعتماد به دیگران و مشکل در انجام عادات و امور روزمره از علائم اصلی و هشداردهنده ابتلا به آلزایمر هستند. عوامل خطر بروز بیماری، به خودی خود علت بیماری نیستند بلکه احتمال ابتلا به آلزایمر را بالا می برند. به طور کلی می توان عوامل خطر ابتلا به آلزایمر را به دو دسته عوامل تغییرپذیر و ...
چطور بفهمیم به سندرم تنبلی تخمدان مبتلا هستیم یا نه؟
قاعدگی و تخمک گذاری می شود. در هر سیکل قاعدگی، به صورت ماهانه یک فولیکول به اندازه غالب خود (بین 18 تا 25 میلی متر) می رسد و پس از آنکه آزاد می شود تخمک گذاری اتفاق می افتد. اما در افراد مبتلا به تنبلی تخمدان این فولیکول نمی تواند رشد مناسبی نداشته باشد و در نتیجه تخمک گذاری انجام نمی شود. تخمک گذاری هر ماه تکرار می شود و نتیجه آن ایجاد فولیکول های ریز روی سطح تخمدان است که نمایی شبیه کیست ایجاد می ...
افسردگی در سایه تغییر فصل
دکتر جمال شمس با بیان این که در برخی از فصول سال به دلایل نامعلوم ممکن است خلق برخی از افراد دستخوش تغییراتی شود، اظهار کرد: افسردگی فصلی اختلالی است که معمولا با تغییر فصل به بالاترین میزان خود می رسد. وی افزود: به طور کلی افسردگی فصلی نوعی اختلال است که در آن فرد در دیگر زمان های سال شرایطی عادی دارد ولی در فصلی خاص احساس اضطراب و افسردگی می کند. شمس با اشاره به این که ...
خوب بخوابید تا آلزایمر نگیرید
از تب لت، موبایل و دستگاه هایی که نور آبی دارند استفاده نکنید، استفاده مداوم از این دستگاه ها در افراد باعث اختلال خواب می شود، زیرا تغییراتی در ترشح ملاتونین در مغز ایجاد خواهد کرد. وی می گوید: اگر جای تختخواب نامناسب است، باید جای تختخواب اصلاح شود، اگر از بالشتی استفاده می کنید که باعث می شود گردن در طول خواب خشک شود و شما را با درد از خواب بیدار کند یا جایی که می خوابید به دلیل دردی ...
روش هایی برای مقابله با افسردگی پاییزی
معمولا با تغییر فصل به بالاترین میزان خود می رسد. وی افزود: به طور کلی افسردگی فصلی نوعی اختلال است که در آن فرد در دیگر زمان های سال شرایطی عادی دارد ولی در فصلی خاص احساس اضطراب و افسردگی می کند. شمس با اشاره به اینکه تابش نور خورشید و ساعت بیولوژیکی بدن که تنظیم کننده ترشح هورمون ها است می تواند خلق وخو و خواب را تحت تاثیر قرار دهد، تاکید کرد: افرادی که با تغییر فصل دچار ...
کنترل فشار خون در زمستان سخت تر است
...، درمان های متداول برای فشار خون بالا است. به طور کلی، فشار خون در فصول سرد افزایش می یابد و در ماه های گرم تر هوا کاهش می یابد. به گفته محققان، هوای سرد باعث سفت شدن شریان ها می شوند و فشار خون بیشتر می شود اما احساس گرمی، رگ های خونی را گشاد می کند تا بدن خنک شود. یک مطالعه قبلی نشان داد که تنها افزایش دمای اتاق تا 10 درجه می تواند باعث تغییر قابل توجهی در ...
بمناسبت 21سپتامبر(30شهریور)روز جهانی آلزایمر
آلزایمر نوعی بیماری تخریب عصبی است که باعث ایجاد مشکل در حافظه، فرایندهای فکری و رفتاری می شود. مغز پیچیده ترین اندام بدن است.چرا که عملکردهای متعدد بدن را تنظیم،اطلاعات حسی دریافتی را تفسیر و احساسات ما را پردازش می کند. همچنین جایگاه اصلی حافظه ،هوش وخلاقیت است. در حال حاضر بیش از 50میلیون نفر در جهان درگیر بیماری های زوال عقل هستند.این بیماری درمان خاصی ندارد ...
اصلاح سبک زندگی منجر به بهبود قدرت باروری زوجین می شود
...> وی با اشاره به اهمیت فعالیت فیزیکی و جسمانی پیش و حین دوران بارداری، گفت: متاسفانه امروزه بدلیل زندگی صنعتی که اکثر افراد مبتلا هستند، میزان فعالیت فیزیکی بسیار محدود شده است. افراد در طی روز باید حداقل 30 الی 60 دقیقه فعالیت ورزشی به ویژه ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا، یوگا و حرکت های کششی داشته باشند که این کار علاوه بر تقویت و بهبود جریان سیستم قلبی عروقی بدن، در مادران باردار نیز باعث تقویت و افزایش قدرت عضلات کف لگن می شود تا بارداری و زایمان راحت تری را تجربه کنند. ...
چند ترفند برای زود بیدار شدن بچه مدرسه ای ها
بر این مشکلات هستند. در ادامه با معرفی بهترین راهکارها برای زود بیدار شدن کودکان در زمان مدرسه با راهنماتو همراه باشید. داشتن خواب کافی اولین قدم برای راحت بیدار شدن کودکان در هنگام صبح است. ابتدا باید بدانید کودک شما به چه میزان خواب در شبانه روز نیاز دارد. همانطور که می دانید کمبود خواب می تواند سلامت جسمی و روانی افراد را دچار اختلال کند. تحقیقات نشان می دهند که نوجونان 11 تا 17 ساله ...
چهار راه برای تقویت ویتامین د در بدن پیش از آغاز فصل سرما
مهم است؟ اگر بدن شما از نظر مولکول حیاتی کمبود داشته باشد ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. ما دارای گیرنده های ویتامین د در بسیاری از بافت ها و اندام های مان هستیم. آنزیم های ایمنی برای کار کردن به ویتامین د نیاز دارند. بنابراین، اگر به کمبود ویتامین د مبتلا هستید ممکن است این موضوع بر سیستم ایمنی تان تاثیر منفی بگذارد. گیرنده های ویتامین د در اندام های خاصی نیز وجود دارد. بنابراین ...
آلزایمر؛ چالش آینده کشور/ چاقی و دیابت؛ عوامل خطر ابتلا به آلزایمر
روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد، عواملی مانند بیماریهای قلبی-عروقی، بیماریهای کلیوی، دیابت، کمبود برخی ویتامین های مورد نیاز بدن مانند ب 12 و فولیک اسید، اضطراب شدید، استفاده کم از مغز و حافظه، بیماریهای بدخیم مانند سرطان، افسردگی، اختلال خواب، آپنه خواب، وزن بالا، کم تحرکی و سبک زندگی نامناسب را از عوامل دیگر احتمال ابتلا به آلزایمر برشمرد. وی با تاکید بر اینکه هر فراموشی ...
نبایدهای زندگی بعد از 40 سالگی
نمایش باعث تولید ملاتونین در بدن می شود و برای بدن و خواب فرد بسیار مضر است. 3. خواب کم از عادت های بعد از 40 سالگی در طول خواب مغز شما سیگنالی را به بدن می فرستد و باعث کاهش تولید بعضی هورمون ها و ترکیبات مهم در بدن می شود که خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد و به حفظ سلامتی، حافظه، مدیریت گرسنگی و حفظ سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد و خواب همچنین به قوی شدن عضلات ...
سندروم مارفان چیست و چه علائمی دارد ؟
سندروم مارفان بیماری ژنتیکی است که روی بافت همبند تاثیر می گذارد وبیماری شایعی است.در این مطلب از پارس نیوز با علائم سندروم مارفان بیشتر آشنا خواهید شد. سندروم مارفان یک اختلال ژنتیکی است که بر بافت های همبند بدن تاثیر می گذارد. این بیماری می تواند منجر به انواع مشکلات پزشکی، از جمله مشکلات سیستم قلبی عروقی، چشم ها و سیستم اسکلتی شود. این عارضه تقریباً یک نفر از هر 5000 نفر را مبتلا می ...
توصیه های طب ایرانی برای افزایش قدرت باروری
در طی روز باید حداقل 30 الی 60 دقیقه فعالیت ورزشی به ویژه ورزش هایی مثل پیاده روی، شنا، یوگا و حرکت های کششی داشته باشند که این کار علاوه بر تقویت و بهبود جریان سیستم قلبی عروقی بدن، در مادران باردار نیز باعث تقویت و افزایش قدرت عضلات کف لگن می شود تا بارداری و زایمان راحت تری را تجربه کنند. پایان پیام/ ...
نشانه های تومور پینه آل چیست؟
است که بیشتر حیوانات در فصل بهار و پاییز جفت گیری کنند. غده صنوبری یا پینه آل از طریق مقدار نوری که توسط مغز دریافت می کنند زمان جفت گیری را می توانند تشخیص دهند. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات اضافه کرد: غده صنوبری یا پینه آل یک نوع ساعت داخلی یا بیولوژیک بدن است. ترشح ملانین در شب در بالاترین سطح خود و در روز به کمترین سطح می رسد. به همین علت در شب احساس خواب آلودگی می کنیم. در صورت ...
این دو ماده را همراه با غذا نخورید
پرهیز شود. زیاده روی در مصرف میوه های آبکی استعداد ابتلا به عفونت را بالا می برد علوی خاطرنشان کرد: زیاده روی در مصرف میوه ها خصوصاً میوه های آبکی به دلیل تاثیرات سوء بر دستگاه گوارش استعداد ابتلا به عفونت را بالا می برد و پرهیز از این کار به ویژه در افراد مستعد زکام ضروری است. افراد قبل از خواب از مصرف فست فودها و آجیل پرهیز کنند وی یادآور شد: مصرف غذاهای روغنی، سنگین و چرب باعث می شوند افراد صبح روز بعد، احساس تنبلی کنند؛ بهتر است افراد از مصرف فست فودها، آجیل و غذاهای سرشار از پنیر به خصوص پنیر پیتزا قبل از خواب اجتناب کنند. ...
10 نکته کاربردی درباره سلامت بچه مدرسه ای ها
ویروس های فصلی هم جلوگیری می کند. آکادمی اطفال و مراکز آمریکا توصیه می کنند که همه افراد بالای 2 سال، صرف نظر از وضعیت واکسیناسیون، در مدرسه از ماسک استفاده کنند. به کودک خود کمک کنید تا با استرس و اضطراب مقابله کند مدرسه، ورزش و رسانه های اجتماعی همگی می توانند منبع استرس و اضطراب کودک شما باشند. زمان و شیوه استفاده فرزندان خود از رسانه های اجتماعی را زیر نظر داشته باشید. ...
این 5 هورمون را متعادل نگه دارید، وگرنه چاق می شوید
...، که به نوبه خود می تواند در بروز دیابت نوع 2 و بیماری قلبی نقش داشته باشد. ورزش منظم، تنظیم ساعت خواب و تغذیه سالم عاداتی هستند که می توانند حساسیت به انسولین را در افراد مبتلا به بیماری های متابولیک، مانند دیابت، بهبود بخشند. 2. کورتیزول کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته می شود. این هورمون توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و در هنگام استرس باعث افزایش ضربان ...
کمبود چه ویتامینی باعث تعریق شبانه می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تعریق شبانه بسیار رایج است، به ویژه در طول گرمای شدیدی که در حال حاضر همه جا را فرا گرفته است. عوامل زیادی می تواند منجر به تعریق شبانه می شود، از نوع لباس خواب گرفته تا استرس و بیماری و خوابیدن در کنار همسر. این نوع تعریق معمولاً باعث نگرانی نمی شود، اما اگر به طور مداوم با ملحفه های خیس شده از خواب بیدار می شوید، حتی زمانی که هوا کاملا خنک است، ممکن ...
با این 5 نشانه سلامت کلیه شما در خطر است
به گزارش صدای زرند ، نادیده گرفتن سلامت کلیه ها می تواند منجر به مشکلات مختلفی ازجمله اختلال عملکرد کلیه، خون در ادرار و فشار خون بالا شود. از آنجایی که بیماری های کلیوی می توانند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهند، شناسایی علائم بالقوه مشکلات کلیوی و جستجوی فوری مراقبت های پزشکی برای جلوگیری از بدتر شدن شرایط بسیار مهم است. در ذیل پنج علامت هشداردهنده وجود دارد که نشان ...
تأثیر خواب بر مغز و قلب
خون در رگ ها می شود. به این ترتیب تنفس نیز کاهش می یابد. تمام این تغییرات سبب خنثی شدن استرس در بدن شده و آرامش نسبی را در اندام ها حاکم می کند. به همین دلیل است که پس از بیداری احساس سبکی دارید و فشار ذهنی و فکری شما کم می شود. خواب مراحلی دارد و مرحله عمیق آن که NREM نامیده می شود برای قلب مفید است. در صورتی که افراد مدت زمان طولانی به این مرحله از خواب نرسند اثر آن در مشکلات قلبی بروز می ...
ببینید | جراح های مغز اینگونه لخته خون در نزدیکی مغز را از بین می برند!
دانلود فیلم منبع: khabaronline-1814733 0 1 2 3 4 5 امتیاز: 0 (از 0 رأی ) مطالب مشابه ببینید | حسن یزدانی اینگونه راهی فینال شد ادامه مطلب ببینید | ستاره النصر اینگونه برای پرسپولیس خط و نشان کشید ادامه مطلب ببینید | فیلم جدید از محل سقوط و انفجار پهپاد دست ساز در گرگان ...
از شخصیت خواب خود چه می دانید؟
بعدازظهر انجام دهید و کارهای سنگین تر را بین ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر. منیزیم مصرف کنید تا به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید. هوشیار در روز، خسته در شب: تقریبا نیمی از جمعیت را تشکیل می دهند. وقتی هوا تاریک است احساس خستگی می کنند، وقتی هوا روشن است هوشیار هستند و خیلی راحت به خواب می روند. آن ها در اواسط صبح بیشترین بهره وری را دارند. توصیه ها: ورزش صبحگاهی را انفجاری انجام دهید. بعد از ...
