خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض باور نکردنی خواب زیاد برای بدن
اینکه افرادی که بیش از حد زیاد می خوابند، احتمال ابتلای بالاتری به جنون دارند. - بیماری تیره کننده مغز آیا تابه حال شده که در آخر هفته زیاد خوابیده باشید و بعد در طول روز هم احساس خواب آلودگی داشته باشید؟ تنها نشانه آن سر شما نیست. موضوع می تواند بسیار جدی تر از این حرف ها باشد که ممکن است باعث ایجاد وضعیت های دائمی و طولانی مدت شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور منظم 9 ساعت ...
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
و روحیات افراد تغییر کند. رفع کسالت و بی حالی با خواب کافی و با کیفیت: در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. دقت داشته باشید که با کیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که جالب است بدانید هر ...
فواید خواب بعد از ظهر برای سلامت بدن و اعصاب
می بخشد؛ در طول خواب، خاطرات اخیر به نئوکورتکس منتقل می شوند، که در آن خاطرات بلندمدت متبلور و ذخیره می شوند. تقویت اعصاب مطالعات نشان داده چرت 90 دقیقه ای می تواند به طور بالقوه شما را آرام کند. مطالعه بر روی صورت ها عصبانی، ترس و شادی در نیمروز نشان دادند، افراد با چهره های خشمگین و ترسناک ناراحت اگر یک خواب 90 دقیقه ای داشته باشند خواب REM (حرکت سریع چشم) را تجربه می کردند ...
این پنج ماده غذایی خواب راحت را از شما می گیرند
مصرفشان قبل از خواب مفید است. این مواد غذایی مفید که باعث تقویت ملاتونین و بهبود کیفیت خواب می شوند عبارت اند از گیلاس، عسل، گوشت بوقلمون، و بادام . بر اساس گزارش انجمن آپنه خواب آمریکا، 70 درصد بزرگ سالان دست کم یک شب در ماه خواب کافی ندارند. همچنین، 11 درصد نیز هر شب دچار کم خوابی می شوند. خواب خوب برای سلامت جسم و روان انسان اهمیت بسیاری دارد و اختلال در خوابیدن می تواند خطرهای جدی برای سلامت داشته باشد. ...
آلرژی و مشکلات خواب
فروپاشی ها با کاهش اشباع اکسیژن مرتبط است. از آنجایی که آلرژی می تواند باعث احتقان بینی شود، می تواند منجر به دوره های کوتاهی از خروپف و عدم تنفس شود که هر دو از علائم OSA هستند. در نتیجه، ممکن است علائم بدتر اختلال خواب را در طول زمان برای فرد ایجاد شود. کدام نوع آلرژی در شب بدتر می شود؟ آلرژی به کنه گرد و غبار معمولاً در شب بدتر می شود. به این دلیل که ممکن است ...
مرگ بر اثر خنده زیاد حقیقت دارد؟
خندیدن کرد و به قدری طول کشید که منجر به مرگ او شد اما این روز ها پزشکان معتقدند که میچل در اثر بیماری قلبی در گذشته است. پس در واقع این افراد از خنده نمردند بلکه خنده شرایطی در بدن آن ها ایجاد کرد که موجب مرگشان شد. در اصل بعید است که شخصی در اثر خنده بمیرد، مگر این که در آن زمان فرد غذا در دهان داشته باشد و او را خفه کند. خنده مرگبار علل اصلی مرگ بر اثر خنده زیاد ...
آنچه باید درباره مصرف ویتامین D بدانید
ژله ای ویتامین D با دوز 50 هزار در فواصل زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می کند. مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می شود و خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود و باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است. هورمون پاراتیروئید ...
چکار کنیم راحت تر به خواب رویم ؟ | درمان بی خوابی های شبانه با ترفند های خاص
بی خوابی برای همه ما پیش آمده است و باعث کلافگی می شود مخصوصا زمانی که واجب است صبح زود بیدارشوید. خیلی افراد دچار اختلال خواب هستند و سخت به خواب میروند. برای داشتن خواب راحت راه حل هایی وجود دارد که در ادامه به طور خلاصه به آن ها اشاره کرده ایم. تأثیر موسیقی آرامش بخش بر کسی پوشیده نیست. یک مطالعه بر روی 24 بزرگسال جوان ثابت کرد که موسیقی آرامش بخش باعث خواب عمیق تر می شود. موسیقی ...
این اقدامات را نباید اول صبح انجام داد!
تکرار می کنند. اتفاقی که می افتد این است که بدن شما بعد از بیدار شدن وارد مرحلۀ جدیدی از خواب می شود و نتیجۀ آن واضح است که پس از چندین بار بیدار شدن و خوابیدن، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد. توصیه کردیم که تلفن همراه را از تخت خواب دورتر بگذارید، بنابراین، سعی کنید زنگ ساعت را روی تلفن همراه تنظیم نکنید، بلکه از ساعت برای این منظور استفاده کنید. امروزه ساعت های دیجیتالی خیلی خوب ...
5 غذایی که باید برای خواب خوب از آنها اجتناب کنید
حاوی کاپسایسین هستند که می تواند دمای بدن را افزایش دهد و خواب را مختل کند. بستنی حاوی قند است که می تواند باعث افزایش سطح قند خون در ابتدا و سپس کاهش آن در طول خواب شود. این می تواند منجر به بیدار شدن در طول شب شود. چیپس حاوی نمک است که می تواند باعث کم آبی بدن شود. این می تواند خواب را مختل کند. مشکلات در خواب ممکن است تأثیرات مخربی بر روی سلامت جسمانی و روانی شما داشته باشد. خواب خوب برای سلامتی جسمی و روحی بسیار مهم است. اگر با خوابیدن مشکل دارید، از خوردن غذاهای ممنوعه قبل از خواب خودداری کنید و غذاهای توصیه شده را امتحان کنید. ...
هرنوع حواس پرتی و اختلال حافظه آلزایمر نیست
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خراسان رضوی ، نورولوژیست مغز و اعصاب و عضو هیأت علمی گروه مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بیماری های مختلفی هستند که علائمی همچون حواس پرتی و اختلال حافظه دارند که به اشتباه آن را آلزایمر می نامند، در حالی که مشکل فرد بیمار آلزایمر نیست. دکتر زهرا باغستانی افزود: یکی از عوارض شایعی که امروزه در سالمندان با آن رو به رو هستیم بیماری آلزایمر است ...
10 علت مهم خستگی بدن چیست؟
جراح ارشد در میامی می گوید: الکل به عنوان تضعیف کننده سیستم عصبی مرکزی عمل می کند. اثر آرام بخش آن باعث کند شدن مغز و احساس آرامش می شود. با این وجود، زمانی که الکل بیش از حد وارد جریان خون می شود زمان بیش تری به طول می انجامد تا آنزیم های کبد آن را متابولیزه کنند و باعث می شود الکل اضافی مدت بیشتری در بدن گردش کند. نتیجه این روند طولانی خواب ناآرام و خستگی طولانی مدت است . چه چیزی می ...
دلایل منزجر کننده برای این که چرا نباید با موهای خیس بخوابید
فرارو- بسیاری از افراد معمولا پیش از خواب دوش می گیرند و ممکن است با موی خیس بخوابند اما متخصصان می گویند این کار نادرستی می باشد. شستن موها پیش از خواب اغلب منجر به انتخاب خشک شدن طبیعی موها به جای استفاده از حوله یا سشوار برای تسریع این روند می شود. با این وجود، این امتیاز به ظاهر کوچک می تواند به موها و سلامت کلی شما آسیب برساند و باعث سردی بی مورد بدن تان و حتی رشد کپک روی بالش ها و ملحفه های ...
فراموشی علامت شروع آلزایمر است/ توجه به زمان خواب شبانه
افراد سالم، دچار فراموشی شده و در معرض بیماری آلزایمر بسیار اهمیت دارد، گفت: در مرحله اول تنظیم خواب، امری ضروری است به ویژه خواب شبانه برای عملکرد مغز مهم است و افراد باید حتی الامکان از ساعت 10 شب، استراحت کنند البته خواب بعد از ظهر، بعد از غذا و در هنگام غروب آفتاب، برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن ضرر دارد. وی با اشاره به اهمیت فعالیت بدنی در سلامت، یادآور شد: اگر سالمندان ورزش کنند ...
سلامت روان بچه ها را دست کم نگیرید
. وقتی از نظر عاطفی و روانی احساس خوبی ندارید، اطمینان داشته باشید که حتما مشکلی در بدن شما وجود دارد. تغذیه سالم، ورزش های هوازی، پیاده روی، تنظیم دمای بدن و بهداشت فردی مناسب، تأثیر چشمگیری بر وضع روح و روانتان خواهد داشت. خواب کافی داشته باشید ممکن است استراحت کافی در طول سال های پرمشغله تحصیل سخت به نظر برسد. با این حال، رعایت بهداشت خواب خوب می تواند به ذهن استراحت کافی ...
با سبک زندگی سالم از بروز این بیماری جلوگیری کنید / فراموشی درمان پذیر چیست ؟
، فرد را در مقابل زوال شناختی ایمن می کنند. احساسات خود را با افراد به اشتراک بگذارید و به درددل های دیگران گوش کنید. خواب کافی داشته باشید خواب کافی 6 تا 9 ساعت بین 11 شب تا هفت صبح با تقویت عملکرد مغز و حافظه در کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر و کاهش روند بیماری موثر است. کلسترول بد را کاهش دهید سطح کلسترول LDL نقش مهمی در بروز و توسعه بیماری آلزایمر دارد ...
بمناسبت 21سپتامبر(30شهریور)روز جهانی آلزایمر
آلزایمر نوعی بیماری تخریب عصبی است که باعث ایجاد مشکل در حافظه، فرایندهای فکری و رفتاری می شود. مغز پیچیده ترین اندام بدن است.چرا که عملکردهای متعدد بدن را تنظیم،اطلاعات حسی دریافتی را تفسیر و احساسات ما را پردازش می کند. همچنین جایگاه اصلی حافظه ،هوش وخلاقیت است. در حال حاضر بیش از 50میلیون نفر در جهان درگیر بیماری های زوال عقل هستند.این بیماری درمان خاصی ندارد ...
هنگام خواب دفع ادرار چگونه کنترل می شود؟
ادرار را در طول شب ذخیره و در زمان مناسب، دفع کنند. به گزارش کانورسیشن، در خواب بودن بدن نشانه قطع شدن فعالیت ها در آن نیست. فرآیندهای مداوم مانند تنفس، هضم و ادرار کردن، هنوز زمانی که شما خوابید، در حال انجام شدن است. مثانه و مغز با هم کار می کنند تا بدانند با آن لیوان بزرگ آبی که قبل از خواب نوشیده اید چه کار کنید. استفاده روزانه از دستشویی استفاده روزانه از ...
علل خواب دیدن زیاد برخی افراد
همه انسان ها در طول خواب، رویا می بینند. مطالعات انجام شده در آزمایشگاه های خواب نشان داده اند که به صورت متوسط، 84 درصد مرحله ای از خواب که به آن مرحله حرکات سریع چشم REM می گوییم، با رویابینی همراه است. به نظر می رسد آنچه در افراد مختلف متفاوت است، میزان یادآوری این رویاها بعد از بیدار شدن است. در واقع بعضی افراد بیش از دیگران، رویاها را به خاطر می سپارند. خواب انسان 4 تا 5 مرحله ...
خواب زیاد سالمندان چه دلایل و خطراتی دارد؟
؟ عوارض خواب زیاد در سالمندان بسیاری از سالمندان پس از ساعت ها خوابیدن همچنان احساس خستگی می کنند و قادر به حرکت مناسب برای مدتی نیستند. برخی از آنان دارای مشکلات حرکتی هستند و خواب زیاد ممکن است این مشکلات را تشدید کند. خواب زیاد معمولاً عامل اصلی کاهش فعالیت بدنی در سالمندان است و می تواند عوارضی مانند چاقی و بیماری هایی از جمله دیابت، فشارخون بالا و سنگ کلیه را در طول زمان به ...
استشمام بوهای مختلف می تواند حافظه را تقویت کند
گوید اگرچه مغز نمی تواند اطلاعات جدیدی را در طول خواب بیاموزد، اما بوی ایجاد شده در طول خواب توسط مغز تشخیص داده می شود. به همین دلیل پخش یک رایحه هنگام یادگیری فهرستی از کلمات و تکرار این کار شب ها هنگام خواب، باعث تقویت حافظه می شود. یک تحقیق دیگر که به تازگی انجام شد نیز نشان داد که قرار گرفتن افراد مسن مبتلا به زوال عقل در معرض 40 بوی مختلف دو بار در روز، باعث تقویت حافظه ...
اخبار علمی/ ورزش در این ساعت وزن را کاهش می دهد/همکاری مغز و روده در بهبود سلامت/فراموشی علامت شروع ...
استاندارد ندارد و بیشتر بر روی کنترل علائم بیمار تمرکز می شود. وی با بیان اینکه در طب ایرانی سبک زندگی برای افراد سالم، دچار فراموشی شده و در معرض بیماری آلزایمر بسیار اهمیت دارد، گفت: در مرحله اول تنظیم خواب، امری ضروری است به ویژه خواب شبانه برای عملکرد مغز مهم است و افراد باید حتی الامکان از ساعت 10 شب، استراحت کنند البته خواب بعد از ظهر، بعد از غذا و در هنگام غروب آفتاب، برای عملکرد مغز و ...
پیشنهادی موثر برای رفع خواب آلودگی در محیط کار
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر یک کارمند مراقبت های بهداشتی هستید که کار شیفتی انجام می دهد، دانش آموز هستید یا نوزادی دارید که چرخه های روز و شب را زندگی تان را به هم ریخته است، با واژه شب بیداری آشنا هستید. سنائه اوریاما (Sanae Oriyama) محقق دانشگاه هیروشیما بررسی کرد که چگونه طول و زمان چرت زدن کارکنان پرستاری در شیفت شب بر خواب آلودگی، خستگی و عملکرد کاری تاثیر می گذارد. محققان می گویند ...
چه اتفاقی می افتد اگر در خواب نیاز به ادرار داشته باشید؟
اتفاق می افتد. از آنجا که مغز کودکان در حال رشد و توسعه است، ارتباط در شب بین مغز و مثانه ممکن است طولانی تر زمان ببرد. برخی از اشخاص شبانه بیشتر ادرار می سازند، که این باعث می شود مثانه در حالت خواب پر شود. برخی از افراد ممکن است مثانه های کوچکی داشته باشند که سریع پر می شوند. گاهی اوقات دشواری های در خواب یا بیدار شدن عمیق می تواند باعث شود که در شب اگر واقعاً بخواهید دستشویی بروید ...
نبایدهای زندگی بعد از 40 سالگی
و ترمیم آن ها نیز کمک می کند. 4. الگوی خواب نا منظم طبق تحقیقات صورت گرفته، افرادی که الگوی خواب نامنظمی دارند و هر شب در ساعات متفاوتی می خوابند وزن بیشتر، قند خون و فشار خون بالا تر و ضربان قلب بالا تری نسبت به افراد دارای الگوی خواب منظم دارند. 5. اعتیاد به قرص های خواب آور طبق مطالعات صورت گرفته افرادی که به خوردن قرص های خواب آور اعتیاد دارند 43درصد ...
با این کار خطر ابتلا به زوال عقل سه برابر می شود
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز، اگر می خواهید خطر ابتلا به آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل را کاهش دهید، تلویزیون را خاموش کنید و از اینترنت دور شوید و بروید کاری متفاوت انجام دهید. یک مطالعه جدید بر روی افراد 60 سال و بالاتر نشان داده است که نشستن بیش از 10 ساعت در روز ممکن است به شدت و به سرعت خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. محققان پس از انجام این آزمایش ها متوجه شدند ...
چند ترفند برای زود بیدار شدن بچه مدرسه ای ها
تا 10 سال 18 تا 25 سال: 7 تا 9 ساعت داشتن یک برنامه منظم کمک می کند تا کودک شما راحت تر به خواب برود. یکی از موارد بسیار موثر در دیر به خواب رفتن افراد در هنگام شب، نور آبی تلفن های همراه است که موجب مهار تولید ملاتونین یا همان هورمون تحریک کننده خواب شده و بر روی چرخه خواب و بیداری فرد تا روز بعد تاثیر منفی می گذارد. از این رو توصیه می شود حداقل نیم ساعت قبل از خواب از لوازم ...
10 کابوس مشترک انسان ها در خواب
هایی که در آن ها تحت تعقیب قرار گرفته اید معمولاً به این معنی است که شما نگران چیزی هستید که احتمالا دارید از آن اجتناب می کنید. 5- بیماری و مرگ: در این نوع کابوس ها، فرد خود یا یکی از عزیزانش را می بیند که از بیماری رنج می برد یا می میرد. هرچند این کابوس ها می توانند دلایل متعددی داشته باشند، ترس کلی از بیماری و مرگ یا احساس نداشتن سلامت می تواند باعث دیدن چنین خواب هایی شوند. ...
