خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راه آسان برای پیشگیری از خر و پف
... گرد و غباری که در بالش ها جمع می شوند می توانند باعث واکنش های آلرژیک شوند و خروپف را ایجاد نمایند. همچنین اجازه دادن به حیوانات خانگی برای خوابیدن روی تخت نیز می تواند اثر مشابهی داشته باشد و این موضوع علت خروپف باشد. اگر در طول روز احساس خوبی دارید اما در شب دچار انسداد هستید، ممکن است این موارد در خروپف شما نقش داشته باشند. بنابراین بالش های خود را هر دو هفته یک بار در چرخه هوا قرار دهید ...
بچه مدرسه ای ها را چطور از خواب بیدار کنیم؟
تا از آن لذت ببرد 3. زمان استفاده از وسایل الکترونیک را محدود کنید دستگاه های الکترونیکی نور آبی ساطع می کنند و در تولید هورمون ملاتونین اختلال ایجاد می کنند. برای کمک به فرزندتان در خواب با کیفیت، قانونی را برای محدود کردن استفاده از صفحه نمایش حداقل یک ساعت قبل از خواب ایجاد کنید. با ارائه فعالیت های سرگرم کننده مانند خواندن کتاب، نقاشی، پازل و اسباب بازی، به آن ...
احتمال حمله قلبی در این ساعت از روز بیشتر است
حمله قلبی ممکن است به آرامی و با درد قفسه سینه شروع شود و زنان ممکن است تنگی نفس یا درد در گردن یا فک را تجربه کنند اما باید بدانید که برخی از حملات قلبی به دلیل اینکه علائمی ندارند مورد توجه افراد قرار نمی گیرند. قلب شما در طول روز به سختی کار می کند و اکسیژن را از ریه ها به بقیه بدن می برد و در عین حال دی اکسید کربن را از سیستم بدن شما خارج می کند. برای اطمینان از گردش خون کافی، خون ...
7 تکنیک ساده برای افزایش انرژی صبحگاهی
نشاط مثبت می تواند به ما کمک کند تا ارتباط عمیق تری با خودمان برقرار کنیم. [پیشنهاد مترجم:] این صدای آرامش بخش می تواند صدای قرائت قرآن، یک موسیقی زیبا یا صدایی باشد که در آخرین طبیعت گردی خود از پرنده ها یا رودخانه ضبط کرده اید. ما شب ها از طریق تعریق، تنفس و کلیه هایمان آب از دست می دهیم، بنابراین وقتی بعد از هشت ساعت، از خواب بیدار می شویم، بدنمان خشک است. باف می گوید: نوشیدن یک ...
دلایل منزجر کننده برای این که چرا نباید با موهای خیس بخوابید
تان شود. به گزارش فرارو؛ موهای خیس از نظر ساختاری ضعیف تر و مستعد شکستن هستند به ویژه زمانی که هنگام خواب تحت فشار ناشی از چرخش قرار می گیرند. در نتیجه، همان فشار احتمال آسیب دیدن موهای خیس را بسیار راحت تر از آسیب دیدن موهای خشک می سازد. علاوه بر این، موهای مرطوب می توانند رشد باکتری ها را بر روی ملحفه و بالش شما تشدید کند و به طور بالقوه منجر به جوش پوستی و شوره سر شوند. نکته بدتر آن ...
خوابیدن کودک در اتاق والدین چه مضراتی دارد؟
...> به گفته واثقی وادار کردن کودک به جدا خوابیدن یا به زور نگه داشتن کودک در یک اتاق جداگانه برای خوابیدن روش نامناسبی است. کودکان باید از آزادی جدایی برخوردار باشند و هر زمان که کودک ترسیده یا مضطرب است، والدین باید او را از حضور خود اطمینان دهند. به همین منظور برای اقدام به جدا خواباندن کودک خود، هر شب در اتاق او حضور داشته باشید و به او این امنیت خاطر را بدهید که من تا وقتی که به خواب ...
نکات طلایی برای داشتن خواب راحت | با رعایت نکات زیر حتما راحت تر به خواب می روید
.... بر اساس این راهکار، باید کارهای زیر را انجام دهید: شاید تصویر کنید این روش کاربردی نخواهد بود اما پیشنهاد می کنیم حتماً آن را امتحان کنید تا از اثر جادویی آن مطمئن شوید. خوردن شام به موقع: خوردن دیروقت غذاهای سنگین و چرب باعث می شود بر سیستم گوارشی فشار زیادی واردشده و همین امر بر نحوه خواب تأثیر می گذارد. حداقل یک ساعت قبل از خواب از خوردن غذا پرهیز کنید استفاده از چراغ های کم نور: کاهش میزان نور اتاق باعث ارسال پیام ساخت ملاتونین (هورمونی که باعث خوابیدن می شود) به مغز می شود، پس دو الی سه ساعت پیش از خواب نور اتاق خوابتان را کم کنید ...
ماسک های طبیعی که موهای شما را به سرعت براق و درخشان می کنند: دو دستورالعمل آسان
از درمان های موثر خانگی برای براق شدن موها است . رطوبت موها را حفظ میکند. همین باعث براقی و نرمی مو می شود. دو قاشق غذا خوری عسل را در دو فنجان آب گرم مخلوط کنید. در یک بطری اسپری بریزید. بعد از شامپو، به موها اسپری کنید. به آرامی پوست سر را به مدت پنج دقیقه ماساژ دهید بعد از 15 دقیقه با آب گرم بشوئید. یک بار در هفته این کار را انجام دهید این ماسم مو نیازی به ترکیب و درست شدن ندارد. فقط کافی است مقداری روغن نارگیل را کف دست هایتان ریخته و موهای تان را به ان آغشته کنید. بهتر است این کار را شب قبل از خواب انجام دهید و صبح روز بعد مو های تان را بشویید. ...
8 علت اصلی تعریق شبانه
پزشکان اغلب شکایت بیماران خود را از تعریق شبانه می شنوند. تعریق شبانه به تعریق زیاد در طول شب اشاره دارد. اما اگر اتاق خواب شما به طور غیر عادی گرم است و یا بیش از حد لباس خواب پوشیده اید، ممکن است در هنگام خواب عرق کنید و این طبیعی است. به گزارش برنا؛ تعریق شبانه واقعی گرگرفتگی های شدیدی است که در شب اتفاق می افتد و می تواند لباس و ملحفه شما را خیس کند و مرتبط با یک محیط بیش از حد گرم ...
اهمیت خواب مناسب در پیشگیری از آلزایمر
ترین عامل خطر برای شروع این بیماری است. مطالعات جدید نشان می دهد، ارتباط نزدیکی بین وجود آپنه های تنفسی و اختلالات خواب و احتمال بروز دمانس یا آلزایمر و زوال عقلی در طولانی مدت وجود دارد، اگر فردی دچار این اختلال باشد و در میانه های شب نفس وی قطع شود یا خروپف کند، باید به پزشک متخصص مراجعه کند تا وضعیت وی به لحاظ امواج مغزی، تنفسی و قلبی به طور دقیق مورد بررسی قرار گیرد. خواب ...
ماکارونی فاسد جان مرد 20 ساله را گرفت
دانشجویی 20 ساله، بعد از اینکه یک کاسه ماکارونی پر از سس گوجه را گرم کرد و خورد، جان خود را از دست داد. ای جی ، اهل بروکسل در بلژیک، بعد از اینکه از دانشگاه به خانه والدینش رفت، یک کاسه ماکارونی پر از سس گوجه فرنگی را که 5 روز در آشپزخانه و در دمای اتاق مانده بود را در مایکروویو گرم کرد و خورد و سپس برای ورزش به بیرون از خانه رفت. او نیم ساعت بعد با سردرد، معده درد، تهوع و در نهایت ...
احتمال حمله قلبی در این ساعت از روز بیشتر است
حمله قلبی ممکن است به آرامی و با درد قفسه سینه شروع شود و زنان ممکن است تنگی نفس یا درد در گردن یا فک را تجربه کنند اما باید بدانید که برخی از حملات قلبی به دلیل اینکه علائمی ندارند مورد توجه افراد قرار نمی گیرند. قلب شما در طول روز به سختی کار می کند [...]
آیا می توان از بی خوابی و اضطراب جلوگیری کرد؟
ساعت به شما در کنترل بی خوابی کمک می کند. 3 . یک دستگاه صوت را امتحان کنید یک برنامه رایگان صدا و خواب مانند Calm برای تنظیم موسیقی، مدیتیشن هدایت شده یا حتی صدا های طبیعت برای آرام کردن شما در هنگام خواب دانلود کنید. همچنین می توانید آن را طوری تنظیم کنید که برای مدت زمان مشخصی پخش شود و بعد از اینکه به خواب رفتید، خاموش شود. 4 . مصرف غذا و میان وعده های آخر شب را ...
چند ترفند برای زود بیدار شدن بچه مدرسه ای ها
بر این مشکلات هستند. در ادامه با معرفی بهترین راهکارها برای زود بیدار شدن کودکان در زمان مدرسه با راهنماتو همراه باشید. داشتن خواب کافی اولین قدم برای راحت بیدار شدن کودکان در هنگام صبح است. ابتدا باید بدانید کودک شما به چه میزان خواب در شبانه روز نیاز دارد. همانطور که می دانید کمبود خواب می تواند سلامت جسمی و روانی افراد را دچار اختلال کند. تحقیقات نشان می دهند که نوجونان 11 تا 17 ساله ...
نبایدهای زندگی بعد از 40 سالگی
. عاداتی که حتما باید بعد از 40 سالگی ترک کنید 14. خوردن میان وعده های مختلف در نیمه شب ها وقتی دیر وقت غذا می خورید، بدن شما وقت لازم برای سوخت و ساز بدن را ندارد و تولید آنزیم های مهمی که نقش اساسی در ترمیم پوست شما می شوند، مختل می گردد. برای داشتن پوستی صاف و بدون چین و چروک از 3-4 ساعت قبل از خواب نباید چیزی خورده شود. 15. رژیم های لاغری سخت ...
پسری که با همدستی دوستش٬ پدرش را به قتل رساند | سر قرار کشوندنش و با اسلحه شلیک کردند
را راحت تر از چیزی که تصور می کنیم برملا کنند. برای جلوگیری از آن، کارشناسان توصیه می کنند شب ها قبل از خواب آرایش چشم های خود را پاک کنید و زیاد از فرمژه استفاده نکنید چون این کار می تواند به مژه ها صدمه بزند و حتی باعث شکستگی تارهای مژه شود. اگر مژه هایتان به مرور زمان ضعیف شده اند، سرم های تقویت کننده می توانند کمک کننده باشند. ابروهای ما هم به همان دلیل قبلی کم پشت تر می ...
اهل بیت (ع) جواب اشک های پوریا را با اجر شهادت دادند
کمی از خودتان و شهید بگویید، او متولد چه سالی بود، چه شغلی داشت؟ من متولد 1359 و کارمند بیمارستان هستم و همسرم پوریا احمدی متولد 1357 بود که در 30 شهریور سال گذشته، در جریان اغتشاشات بر اثر اصابت چاقو مصدوم شد و در 12 مهر ماه به شهادت رسید. پوریا شغل آزاد و یک برادر داشت. مادرش هم سوپر وایزر بیمارستان شهید دکتر معیری بود و الان بازنشسته است. پدرش هم در سال 1378 به رحمت خدا رفته است. خانواده همسرم بسیار ساده زیست و اهل هیئت و علاقه مند به اهل بیت (ع) هستند. ...
عادت های صبحگاهی که نمی دانستید به پوست صدمه می زنند
- روتین مراقبت از پوست تان ثابت است وقتی برای بیرون زدن از خانه عجله دارید، راحت ترین کار این است که از همان شوینده ی صورت و کرم مرطوب کننده ی شب قبل استفاده کنید. درست است که خرید محصولات پوستی تکراری که امتحان خود را روی پوست مان پس داده اند راحت و بی دردسر است، اما استفاده ی هر روزه از همان محصولات کمکی به پوست تان نمی کند. متخصصان پوست توصیه می کنند برای کمک به ظاهر و سلامت پوست خود ...
خطرات رطوبت هوا برای سلامتی چیست ؟
هم می تواند آن را به صورت ابر و یا مه درآورد. هرچه قدر هوا گرم تر باشد، مقدار رطوبت هوا نیز بیشتر می شود. در هوای مرطوب، حس می کنید که هوا به پوست شما فشار می آورد و حرکت کردن و نفس کشیدن برایتان دشوار می شود. رطوبت یعنی میزان بخار آب موجود در هوا، پس رطوبت زیاد یعنی بخار آب زیادی در هوا وجود دارد. با افزایش رطوبت هوا علاوه بر اکسیژن، پر از هیدروژن و نیتروژن می شود و ریه های ...
لو رفتن شخصیت شما در 10 دقیقه
دراز به جلو د _ یک پا زیر، دیگری خم 5. واکنش شما به وقایع جالب چگونه است؟ الف- خنده ای بلند که نشان دهد چقدر موضوع جالب بوده ب- خنده ای آرام ج- با پوزخند کوچک د- لبخند بزرگ ه- لبخند کوچک 6. هنگامی که وارد یک مهمانی یا جمع می شوید ابتدا چگونه رفتار می کنید؟ الف- با صدای بلند سلام و حرکتی که همه متوجه ...
خواص شگفت انگیز ملون که اگر بدانید مشتاق خوردنش می شوید
...، منیزیم، سدیم و کلسیم است. این ترکیب از آب و مواد مغذی باعث می شود برای هیدراته کردن بعد از تمرین، در طول بیماری یا در صورتی که فقط در طول روز تلاش کرده اید آبرسانی نشوند، عالی باشد. آیا ملون از نظر تغذیه ای با طالبی متفاوت است؟ بزرگترین تفاوت بین عسل و طالبی در محتوای ویتامین A و ویتامین C است. ملون 373 درصد از RDI ویتامین A را در اختیار شما قرار می دهد ، جایی ...
دردگرفتن چشم ها چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
از لنزهای تماسی طولانی تر از اندازه ای که تجویز شده یا شب ها طی خواب یا به درستی قرارنگرفتن آنها نیز می تواند مشکلاتی برای چشم ها ایجاد کند. از لنزهایی که پزشک برای شما تجویز نکرده استفاده نکنید پزشک چگونه تشخیص می دهد علت چشم دردتان چیست؟ در بیشتر موارد پزشک سؤال هایی می پرسد، سابقه پزشکی تان را بررسی می کند و علائمتان را بررسی می نماید. این پرسش ها توسط پزشک پرسیده می شوند: ...
اهمیت روتختی در کیفیت خواب
می تواند تأثیر بسزایی در تجربه و احساس کاربر داشته باشد. انتخاب رنگ ها و طرح های هماهنگ میان روتختی و لباس می تواند هماهنگی و تناسب بین اجزای مختلف فضا را تقویت کند و زیبایی کلی را بهبود بخشد . همچنین، روتختی و لباس هر دو برای تأمین راحتی و آسایش فرد در طول روز یا شب طراحی شده اند. روتختی با تأمین یک بستر مناسب برای استراحت و خواب، به احساس راحتی بیشتری در هنگام استراحت کمک می کند. لباس نیز برای ...
سیدالأسَرایی که به زندانبانش می گفت شکنجه ام بده!
مسائل را بشنوند به انقلاب ما علاقه پیدا می کنند و خودشان هم یک روز خوب می شوند! خواب مادر کاظم عراقی لخته های خون و رد سفید عرق روی لباس اسیرها خشک شده بود. سعی می کردند همان طوری که سید ازشان خواسته بود خوب باشند اما مطمئن نبودند که یک روزی از کاظم عراقی آدم خوبی دربیاید؛ تا اینکه آن شب کاظم آشفته وارد اردوگاه شد و به دست و پای سید افتاد. سید مثل همیشه با احترام خندید و ...
هفت مرحله مهم برای کنترل عوارض دیابت عصبی
...> _ حفظ و کنترل قند خون: کنترل قند خون یکی از مهمترین اقداماتی است که فرد مبتلا به دیابت برای پیشگیری یا محدود کردن آسیب های عصبی می تواند انجام دهد. رعایت یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و تکرار تست قندخون چند بار در روز به وسیله دستگاه گلوکومتر، همراه با مصرف داروهای کنترل کننده قند خون بسیار مهم است. _ آگاهی از علائم : شما به عنوان یک فرد دیابتی باید نسبت به علائم نوروپاتی آگاهی داشته ...
فال قهوه | فال قهوه فردا 30 شهریور | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوب داره! | از این غافله عقب نمونی + ...
اکنون بهتر شده ، و برپشت خود و پا و پهلویت نشانی داری که آن نشانه نیکبختی است . به تو از مردی کوتاه قد فایده رسد و زنی هست که شب و روز تو را دعا می کند و به واسطه دعای او خدا تو را حفظ می نماید و از برکت دعای آن زن است که عمر تو دراز می شود و به مراد دل برسی. ان شاء الله. متن فال: حضرت ابراهیم ای صاحب فال! این نیّت که کرده ای به غایت خوبست و از غم رها گردی . قومی حاسد ...
روش هایی برای کنترل عصبانیت کودک
. به جای پرتاب وسایل بازی در زمانی که ناامید هستند، ممکن است به اتاق خود یا یک "گوشه آرامش بخش" مشخص شده بروند. آنها را تشویق کنید تا رنگ آمیزی کنند، کتاب بخوانند یا در فعالیت آرام بخش دیگری شرکت کنند تا زمانی که احساس بهتری نسبت به خود داشته باشند. حتی ممکن است یک کیت آرامش ایجاد کنید. این کیت می تواند شامل کتاب های رنگ آمیزی مورد علاقه فرزند شما و چند مداد رنگی، یک کتاب سرگرم کننده برای ...
چگونه می توان از خلط گلو جلوگیری کرد؟
خلط گلو چی خوبه، کمک می کنند: 1. برای جلوگیری از خلط گلو هوا را مرطوب نگه دارید: هوای خشک، بینی و گلو را آزار می دهد و باعث خلط بیشتر به شکل روان کننده می شود. قرار دادن یک دستگاه بخور خنک در اتاق خواب می تواند خواب خوبی را ایجاد کند و بینی را خوب و راحت نگه دارد و از گلو درد جلوگیری کند. 2. نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای جلوگیری از خلط گلو: برای درمان ...
