خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فراموشی علامت شروع آلزایمر است/ توجه به زمان خواب شبانه
افراد سالم، دچار فراموشی شده و در معرض بیماری آلزایمر بسیار اهمیت دارد، گفت: در مرحله اول تنظیم خواب، امری ضروری است به ویژه خواب شبانه برای عملکرد مغز مهم است و افراد باید حتی الامکان از ساعت 10 شب، استراحت کنند البته خواب بعد از ظهر، بعد از غذا و در هنگام غروب آفتاب، برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن ضرر دارد. وی با اشاره به اهمیت فعالیت بدنی در سلامت، یادآور شد: اگر سالمندان ورزش کنند ...
هر آنچه که باید از آلزایمر بدانید + راهکار پیشگیری
سالمندان ورزش کنند، کارکردهای ذهنی شان افزایش پیدا می کند، همچنین کنترل استرس در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها از جمله آلزایمر و فراموشی، اهمیت زیادی دارد؛ چون زمانی که آرامش داشته باشیم، حضور ذهن بیشتری و یادگیری بهتری هم داریم. این پزشک متخصص طب ایرانی تصریح کرد: بعضی پرهیزها برای افرادی که در معرض فراموشی یا آلزایمر قرار دارند در منابع طب ایرانی مانند پرهیز از مصرف ترشیجات وجود دارد ...
اصلاح سبک زندگی منجر به بهبود قدرت باروری زوجین می شود
، افزود: بهداشت خواب، داشتن خواب مناسب شبانه، پرهیز از دیر خوابیدن و داشتن نشاط صبحگاهی علاوه بر اینکه باعث سلامتی و نشاط روزمره افراد خواهد شد در تنظیم ترشح هورمون ها، سیستم ایمنی و قدرت بدن هم تاثیرات بسیاری دارد. این متخصص طب سنتی توصیه کرد که تا حد امکان از بی خوابی شبانه و خواب طولانی طی روز پرهیز شود. همچنین رژیم غذایی نامناسب، مصرف فست فودها و رژیم های غذایی پرچرب همراه با قند و کربوهیدرات ...
6 خاصیت مهم و کمتر شنیده شده فلفل تند
وجود نوعی ماده شیمیایی موسوم به کپسایسین در فلفل تند، فواید شگفت انگیزی برای سلامت بدن دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: اسپری بینی کپسایسین درد میگرن را متوقف می کند. استفاده از این اسپری عصب سه قلوی مغز را بی حس می کند، جایی که میگرن و سردردهای شدید از آنجا شروع می شوند. یک مطالعه بزرگ نشان داده بزرگسالانی که حداقل یک فلفل قرمز تند تازه یا خشک در ماه به ...
اهمیت خواب مناسب در پیشگیری از آلزایمر
اختلال در خواب مشاهده می شود؛ اگر اختلال اضطرابی دارید حتماً آن را درمان کنید. وی می افزاید: در افرادی که دچار اختلال اضطرابی هستند، گاه در طول خواب اضطراب سراغ آن ها می آید و باعث می شود از خواب بیدار شوند و نتوانند بخوابند و گاه نیازمند دارو خواهند بود و ممکن است آن ها را با روش های روان درمانی بتوان درمان کرد و کیفیت خواب فرد را ارتقا داد، در آخرین وعده یا شام غذای کم، مصرف کنید، چون بر ...
بی حالی و کسالت را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید!
. سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی رفع کسالت و بی حالی با خواب کافی و با کیفیت: در طب سنتی کیفیت خواب وبیداری افراد متناسب با سن، موقعیت، مزاج و جنس افراد تعریف می شود؛ برای مثال جوانی که می خواهد ...
بمناسبت 21سپتامبر(30شهریور)روز جهانی آلزایمر
حافظه دیر نیست. از جمله ورزشهای موثر برای افراد مبتلا به آلزایمر،پیاده روی روزانه،دوچرخه سواری جهت بهبود تعادل وافزایش خونرسانی به مغز،شنا جهت ایجاد شادابی،حس آرامش وبهبود عملکرد قلب وریه هاست. کارهای ساده ای مثل ظرف شستن،جارو زدن،خرید رفتن،باغبانی،پرورش گل وگیاه و...در واقع نوعی فعالیت بدنی مفید برای سالمندان است که همواره باید آنها راتشویق به انجامشان کرد. ...
چه غذاهایی باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشوند ؟
از ماهیان چرب تهیه شده باشد بخورید. طبق تحقیقات محققان، ویتامین D میزان سروتونین که باعث افزایش اعتماد به نفس در انسان می شود را در مغز افزایش می دهد. ویتامین D در دانه های مغذی، ماست، تخم مرغ و ماهی های چرب وجود دارد. یکی دیگر از ویتامین هایی که باید برای داشتن اعتماد به نفس ، مصرف آن را در دستور کار خود قرار دهیم ویتامین B است. حتی در درمان افسردگی ها ...
40 سال به بالاها بخوانند
هر فرد بالغ پنج روز در هفته و هر بار 20 تا 30 دقیقه ورزش و نرمش توصیه می شود. مشاوره منظم پزشکی از مهم ترین آزمایش های دوران میانسالی که برای تمامی افراد ضروری و مهم است، می توان به بررسی فشارخون؛ آزمایش های سرطان روده بزرگ؛ آزمایش خون برای بررسی قند، چربی و دیگر مولفه های سلامت بدن؛ معاینه چشم و سنجش تراکم استخوان ها اشاره کرد. چرا که این آزمایش ها آینده زندگی افراد سالمند را ...
شش فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
می شود. 1. ارتقای سلامت عمومی خرما حاوی فیبر است و تحقیقات نشان می دهد که فواید فیبر برای سلامتی، فراتر از بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. دریافت مقدار زیادی فیبر از سبزیجات و میوه هایی مانند خرما می تواند در بهبود سلامت قلب، تثبیت سطح قند خون، کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری ...
خوردن سردی به این دلایل ممنوع!
ها و سبزی ها طبع سرد و غذاهای با منشأ حیوانی طبع گرم تری دارند گفت: برخی افراد طبیعت سرد دارند و با خوردن بیش از حد مواد غذایی سرد مثل ماهی، بدن آن ها ضعف می کند و دچار سستی مفاصل، کندی حرکت، خواب آلودگی یا کم حوصلگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه هر ماده غذایی که وارد بدن می شود بسته به مزاج فرد، موجب تولید اخلاط چهارگانه (صفرا، دم، بلغم و سودا) می شود گفت: باید مشخص شود ...
بادام تلخ برای سلامتی مفید است یا مضر ؟
مغز و روغن آن بویی تند و قابل تشخیص دارند که می توان برای بهره مند شدن از خواص آنرا از سایر روغن ها تشخیص داد. البته اغلب بهتر است به شکل موضعی آنرا مورد استفاده قرار داد و برای مصارف خوراکی نیز این روغن طعم مطلوبی ندارد. البته اگر جنبه درمانی مطرح باشد بهتر است طعم آنرا نادیده گرفت و استفاده کرد. خواص و مضرات بادام تلخ بیشماری دارد که بهترین شکل مصرف آن استفاده از روغن بادام تلخ است ...
نکات حیاتی مراقبت از پوست را کشف کنید
. کمبود خواب می تواند به ایجاد حالت های استرسی و ناراحتی پوست منجر شود. قراردادن عادات سالم در روزمرگی: استفاده از محصولات مراقبت از پوست تنها یک بخش از مراقبت های سالم برای پوست است. داشتن عادات سالم مثل مصرف مواد غذایی متنوع، ورزش منظم، کاهش استرس، و خنک نگه داشتن پوست از مهم ترین عوامل در حفظ سلامت پوست است. نتیجه گیری: مراقبت از پوست از اهمیت بسیاری برخوردار است ...
قدرت فیبرهای محلول برای سلامت قلب و عروق
فیبرها اثرات متفاوتی بر بدن دارند. فیبر غیرمحلول، سلامت روده ها را هدف می گیرد؛ اما فیبر محلول برای سلامت قلب و عروق مفید است. طبق تحقیقات، مصرف 2 تا 10 گرم فیبر محلول در روز از منابع گوناگون با افت متعادل اما قابل توجه سطح کلسترول LDL و کلسترول مجموع مرتبط است. حتی تغییرات کوچک مثل این می توانند به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کنند. فیبر محلول فواید دیگری نیز برای سلامتی ...
نبایدهای زندگی بعد از 40 سالگی
نمایش باعث تولید ملاتونین در بدن می شود و برای بدن و خواب فرد بسیار مضر است. 3. خواب کم از عادت های بعد از 40 سالگی در طول خواب مغز شما سیگنالی را به بدن می فرستد و باعث کاهش تولید بعضی هورمون ها و ترکیبات مهم در بدن می شود که خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد و به حفظ سلامتی، حافظه، مدیریت گرسنگی و حفظ سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد و خواب همچنین به قوی شدن عضلات ...
تمریناتی برای بهبود حافظه به توصیه عصب شناس ام آی تی
ناسالم، کم آبی بدن و کم تحرکی همگی می توانند بر حافظه ما تاثیر منفی بگذارند. پایه های سلامت مغز که منجر به بهبود حافظه می شود عبارتند از: طول مدت و کیفیت خواب کافی، رژیم غذایی گیاهی سالم با روغن امگا 3، هیدراته ماندن، فعالیت بدنی و مدیریت استرس.
روغن دنبه برای بدن مفید است؟
و سایر بیماری های مرتبط با استفاده زیاد از روغن های حیوانی شود وی افزود: مصرف روغن دنبه در حد معقول و کم مشکلی ایجاد نمی کند ولی چون این نوع روغن، غذا را خوش طعم می کند افراد به همین دلیل در مصرف غذاها زیاده روی می کنند. روغن ها از دو جهت برای بدن ضرر دارند اول اینکه با مصرف روغن ها برای هر گرم روغن مصرفی 9 کیلو کالری دریافت می کنیم، دوم اینکه روغن یک عامل اشتهاآور، خوش طعم کننده و لذت ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
...، بیان کرد: اسطوخودوس، همچنین انتقال دهنده های عصبی را تحریک می کند که باعث حذف هورمون های اضافی استرس از بدن شده و مصرف آن برای جلوگیری از خستگی ذهنی نیز بسیار مفید است. وی ادامه داد: ریشه گیاه سنبل طیب در طب سنتی ایران دارای ارزش دارویی است و از آن به عنوان آرامش اعصاب، کنترل استرس و اضطراب، خواب آور، ضد تشنج، درمان افسردگی، هضم کننده غذا و ضد دل پیچه استفاده می شود. ...
توصیه های پزشکی برای جلوگیری از آلزایمر
به نقل از مرکز بهداشت چهارمحال و بختیاری بر اساس طب سنتی؛ برای جلوگیری از ابتلا به آلزایمر در مرحله اول تنظیم خواب امری ضروری است بخصوص خواب شبانه برای عملکرد مغز مهم است و افراد باید ده یازده شب بخوابند. ورزش بسیار عالی است، سالمندان اگر ورزش کنند کارکرد های ذهنیشان افزایش پیدا می کند. پیاز و سیر با وجود این که بسیار خوراکی های خوبی هستند، اما مصرف خام آن ها برای کسانی که ...
توصیه های طب ایرانی برای افزایش قدرت باروری
مادر و جنین طی دوران بارداری تاکید بسیار می شود. وی با بیان اینکه در منابع معتبر و مکتوب طب ایرانی نیز بر اهمیت کیفیت سبک زندگی افراد بر میزان باروری و سلامت فیزیکی بسیار تاکید می شود، افزود: بهداشت خواب، داشتن خواب مناسب شبانه، پرهیز از دیر خوابیدن و داشتن نشاط صبحگاهی علاوه بر اینکه باعث سلامتی و نشاط روزمره افراد خواهد شد در تنظیم ترشح هورمون ها، سیستم ایمنی و قدرت بدن هم تاثیرات ...
استفاده از این نوشیدنی برای کودکان ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز بیشتر کودکان عاشق نوشیدن نوشابه هستند. آن ها اغلب جذب طعم و بسته بندی نوشابه ها می شوند اما مصرف نوشابه در بین کودکان و نوجوانان به دلایل مختلفی یک نگرانی برای سلامتی است. نوشیدن نوشابه باعث مشکلات اضافه وزن دوران کودکی می شود و همچنین می تواند منجر به پوسیدگی دندان و مشکلات خواب شود. برخی از مطالعات نشان می دهد کودکانی که نوشابه مصرف می کنند ممکن است خطر مشکلات رفتاری و ...
این دو ماده را همراه با غذا نخورید
پرهیز شود. زیاده روی در مصرف میوه های آبکی استعداد ابتلا به عفونت را بالا می برد علوی خاطرنشان کرد: زیاده روی در مصرف میوه ها خصوصاً میوه های آبکی به دلیل تاثیرات سوء بر دستگاه گوارش استعداد ابتلا به عفونت را بالا می برد و پرهیز از این کار به ویژه در افراد مستعد زکام ضروری است. افراد قبل از خواب از مصرف فست فودها و آجیل پرهیز کنند وی یادآور شد: مصرف غذاهای روغنی، سنگین و چرب باعث می شوند افراد صبح روز بعد، احساس تنبلی کنند؛ بهتر است افراد از مصرف فست فودها، آجیل و غذاهای سرشار از پنیر به خصوص پنیر پیتزا قبل از خواب اجتناب کنند. ...
خواص بی نظیر نان جو برای سلامتی و رژیم غذایی
وجود دارد باعث بهبود حرکت روده و کاهش احتمال ابتلا به بیماری های هضمی یا علائمی مثل گاز و یبوست می شود. پس با مصرف کافی از غلاتی مانند جو روند عملکرد سیستم گوارشی خود را بهبود دهید. خواص نان جو برای لاغری: نان جو به عنوان نوعی نان سالم و مغذی از خواص بیشماری برخوردار است. یکی از خواص قابل توجه نان جو تاثیر مثبت آن در تسهیل و تسریع روند لاغری است. خواص نان جو برای ...
اگر همیشه احساس خستگی دارید هرگز این مواد غذایی را نخورید
برای ورزشکاران اهمیت دارند، بلکه به افزایش انرژی بدن کمک زیادی می کنند. مصرف تخم مرغ، برای کسانی که کلسترول ندارند؛ می تواند پروتئین و انواعی از مواد مغذی را برای بدن آن ها تامین کند. سیب زمینی نیز سرشار از کربوهیدرات و مواد مغذی دیگری است که به افزایش انرژی کمک می کنند. منظور از گرم، دمای آن نیست؛ بلکه یکی از راه های افزایش انرژی بدن در طب سنتی و به خصوص افزایش انرژی مغز، مصرف ادویه ها ...
سکته چشایی را چطور درمان کنیم؟
کند و حس چشایی نیز قوی تر می شود پس هر روز نیم ساعت ورزش کنید تا هم سالم بمانید و هم حس بویایی و چشاییتان قوی شود. روزانه 8 لیوان آب بنوشید: کم آبی بدن و خشکی دهان سبب می شود حس بویایی و چشایی مختل شود، وجود آب کافی در بدن کمک می کند تا از طعم و بوی غذاها لذت ببرید پس حداقل 8 لیوان آب در طول شبانه روز بنوشید. دخانیات مصرف نکنید: حس بویایی و چشایی افراد سیگاری به ...
کودکان چاق زودتر به بلوغ می رسند
دارای اضافه وزن افزوده می شود. چراکه خیلی از کودکان تغذیه و خواب مناسب ندارند، در بوفه های مدارس خوراکی های پرکالری به فروش می رسد، والدین میان وعده های کم ارزش برای مدرسه کودکان خود آماده می کنند، مدارس، برنامه درستی برای زنگ ورزش ندارند و نیمی از دانش آموزان کشور معلم ورزش ندارند، تعدادی از کودکان نیز دچار اضطراب هستند و همین ها از عوامل مهم چاق شدن آنها است. کاهش سن بیماری های مخصوصِ ...
نشانه های تومور پینه آل چیست؟
: سردرد مداوم و فشار در ناحیه سر، اختلال در دید، اختلال در شنوایی، حالت تهوع و استفراغ به همراه سردرد مخصوصا به هنگام صبح، سردردهایی که به هنگام ورزش، فعالیت های شدید یا حتی سرفه تشدید می یابد و این سردردها به حدی هستند که با مصرف مسکن نیز کاهش نمی یابند از دیگر علایم تومور پینه آل است. دکترصمدیان خاطرنشان کرد: نحوه تشخیص تومور پینه آل به صورت های مختلفی انجام می شود که عبارتند از تصویر برداری ام ...
اگر این نشانه ها را دارید مصرف پنیر برای شما خطرناک است
بدانید که مصرف پنیر برای سلامت دندان ها، مخصوصا قبل از خواب مفید است، البته فراموش نکنید که جای مسواک زدن و دهانشویه را نمی گیرد. اما دلیل این موضوع چیست ؟ شیر و فرآورده های آن مثل پنیر، در طب سنتی طبع سرد و تر دارند. حتما می دانید که بهترین روش درست کردن پنیر هم پاستوریزه کردن شیر و بعد درست کردن پنیر است. هر چند برخی انواع پنیر صبحانه با شیری که پاستوریزه نشده است، تهیه می شوند. به هر حال ...
با خواص شگفت انگیز بادام خیس خورده آشنا شوید
در بادام کلسترول بد خون را کاهش می دهند. ریبوفلاوین و کارنیتین عملکرد مغز را بهبود و احتمال آلزایمر را کاهش می دهند. موادمعدنی، ویتامین و فسفر موجود در بادام از پوکی استخوان جلوگیری کرده و در سلامت دندان ها مؤثر است. بادام خیس خورده فشارخون را تنظیم می کند. سعی کنید بادام را در رژیم غذایتان بگنجانید، زیرا از سرطان روده جلوگیری می کند. در پارس ...
