سایر منابع:
سایر خبرها
41 مواد غذایی نشاط آور را بشناسید
است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما 2. ماهی هالیبوت یکی از بهترین انتخاب هایی که می توانید برای ماهی داشته باشید، هالیبوت است. این ماهی می تواند به کاهش وزن شما نیز کمک کند و همچنین میزان پروتئین بالا در این ماده غذایی می تواند سروتونین فرد را افزایش دهد که یک ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، همیشه باید به یاد داشته باشید که صبحانه در حالت ایده آل باید انرژی لازم برای شروع روز خود را با احساس هوشیاری و شادابی فراهم کند، بنابراین توجه به علائم بدن می تواند کمک زیادی به حفظ شادابی صبحگاهی شما کند. با وجود اینکه صبحانه قرار است انرژی مورد نیاز را برای روزانه شما فراهم کند. یکسری عوامل باعث خستگی و کسالت بعد از صرف صبحانه می شوند ...
نگاهی به دلایل احساس خواب آلودگی پس از خوردن صبحانه
نهایت خستگی پس از صرف صبحانه مقابله کند. هدایت دوباره جریان خون به دستگاه گوارش پس از صرف صبحانه، بدن شما جریان خون را دوباره به سیستم گوارشی هدایت می کند تا به هضم مواد مغذی کمک کند. این فرایند باعث کمتر رسیدن جریان خون به اعضایی که از قلب و مغز دورتر هستند، می شود و به احساس خستگی و خواب آلودگی می انجامد. راه رفتن سریع یا حرکات کششی ملایم پس از صبحانه به بهبود این وضعیت و ...
دمنوش هایی برای لطافت پوست
گیاهی یا همان دمنوش ها استفاده کرد. استفاده از دمنوش ها به صورت لوسیون و همچنین مصرف خوراکی آن ها موجب می شود که پوستی زیبا و شفاف و در عین حال نرم و لطیف داشته باشید. چای های مناسب برای جوانسازی پوست در حالت کلی انواع و اقسام چای هایی وجود دارند که برای جوان سازی و شادابی پوست شما بسیار کاربردی و تاثیرگذار هستند قبل از هر چیزی ما برای شما کاربران زیبایی پسند پوست ها را دسته بندی ...
خواص شیر رو با این ترکیب از ادویه 2 برابر کن | سلامت زندگیت از این رو به اون رو میشه!
ماهی اره خودداری کنند. اما نگران نباشید بیشتر ماهی های دریایی حاوی مقداری کم متیل جیوه هستند. به جای اجتناب از آن ها، با مشورت پزشک به مقدار توصیه شده از آن مصرف کنید. اره ماهی یک ماهی شکارچی بزرگ با مواد مغذی فراوان است. سرشار از سلنیوم، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ها هستند. این مواد مغذی فوایدی است که در اره ماهی وجود دارد. مصرف اره ماهی ممکن است سلامت قلب، تقویت عملکرد مغز، بهبود ...
ریسک ابتلا به کبد چرب در آقایان بیشتر از بانوان است
غیر واضح هستند. او درباره راهکار های پیشگیری از ابتلا به این بیماری گفت: کاهش وزن در صورت اضافه وزن، تغذیه سالم با مصرف میوه ها و سبزیجات و کاهش مصرف مواد چرب و گندیده، انجام فعالیت های ورزشی منظم و مدیریت دقیق دیابت و فشار خون از جمله راهکار های پیشگیری از ابتلابه کبد چرب است. او در ادامه بیان کرد: سن و سابقه خانوادگی نیز نقشی در ابتلا به کبد چرب دارند. عمدتاً بیشتر شدن سن و ...
یار مهربان کبد می دانید کیست؟
غنی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب غیر اشباع، اسید آمینه های ضروری و مواد معدنی از جمله منیزیم، منگنز، فسفر، مس، روی، آهن و پتاسیم فراوانی است. علاوه بر این چلغوز سرشار از ویتامین ها از جمله ویتامین A، ویتامین E، ویتامین C و ویتامین های گروه B به ویژه ویتامین B3 یا نیاسین است. وجود این مواد مغذی چلغوز را به یک دانه بسیار مفید تبدیل کرده است از جمله خواص چلغوز می توان به مواردی مانند ...
نکات حیاتی مراقبت از پوست را کشف کنید
می شود. استفاده از محصولات ضدآفتاب با SPF مناسب می تواند پوست را محافظت کند. تغذیه سالم: تغذیه مناسب نقش مهمی در سلامت پوست دارد. مصرف آب به میزان کافی و مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ها و مواد مغذی به بهبود وضعیت پوست کمک می کند. مشورت با متخصص پوست: اگر مشکلات خاصی با پوست دارید یا نیاز به مشاوره حرفه ای دارید، مراجعه به متخصص پوست می تواند به شما کمک کند. او ...
ویتامین های ضد بی خوابی/ به رنج نخوابیدن پایان دهید
کمک می کند و به همین دلیل؛ کمبود آن باعث می شود که احساس خستگی داشته باشید . اسفناج جزء سبزیجاتی است که آهن زیادی دارد. کمبود آهن می تواند باعث مشکلاتی مانند سندروم پای بیقرار شود که حس ناراحتی را در افراد زیاد می کند که اگر آهن به بدن برسد، این مشکل برطرف خواهد شد . اگر کم خونی و فقر آهن دارید، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشید. هشدار؛ این عوارض خطرناک داروها را جدی بگیرید! ...
عادت نادرستی که خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد
آفتاب نیوز : بنیاد قلب انگلیس گزارش داده است که مصرف تنباکو به هر شکلی برای قلب مضر است، زیرا مواد شیمیایی موجود در سیگار باعث چسبندگی دیواره سرخرگ ها می شود. شریان های چسبنده خطر جمع آوری مواد چرب را افزایش می دهند که می توانند شریان را مسدود کرده و جریان خون را در سراسر بدن کاهش دهند. برای مثال اگر جریان خون توسط قلب محدود شود، حمله قلبی رخ می دهد. اگر خونرسانی به مغز ...
متهم ردیف اول کبد چرب را بشناسید
کبد بیش از 500 عملکرد اساسی از جمله تولید صفرا، متابولیسم پروتئین ها، کربوهیدرات ها، آهن و کلسترول و ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی را انجام می دهد. مهمترین نقش کبد تصفیه خون از مواد زائد و سموم است. در نتیجه عادات ناسالم، در برنامه روزانه یا کیفیت غذا، کبد می تواند به برخی از بیماری های جدی مانند سیروز، هپاتیت، کبد چرب یا سرطان کبد مبتلا شود. بدن هنگام بروز مشکلات عملکردی در ...
تاثیر قند خون بالا و پایین روی بدن
و به مصرف سلول ها برسانند به ناچار بدن، همراه با آبی که به آن نیاز دارد از شر آن خلاص می شود. * تشنگی بیشتر برای خلاص شدن از شر قند اضافی، بدن شما آب را از بافت های خود می گیرد. از آنجایی که برای تولید انرژی، انتقال مواد مغذی و خلاص شدن از شر مواد زائد به مایعات بیشتری نیاز دارید، مغز به شما پیام می دهد که تشنه هستید تا بیشتر آب بنوشید. * خشکی دهان وقتی ...
مواد غذایی ضدپیری
- مولتی ویتامین ها مولتی ویتامین ها انواع مواد مغذی موردنیاز بدن را فراهم می کنند. البته مصرف مولتی ویتامین ها نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی صحیح شود، اما کمبود مواد مغذی را تا حد قابل قبولی جبران می کند. در حال حاضر تولید مولتی ویتامین ها در بسیاری از کشورها تحت نظر سازمان غذا و دارو انجام می شود و استفاده از مولتی ویتامین های آزمایش شده و مورد تایید این سازمان ...
10 علت مهم خستگی بدن چیست؟
افزایش می یابد و بدن مان را به احساس خستگی می رساند. روش دیگری که تغذیه به مقابله با خستگی کمک می کند دادن انرژی به بدن از طریق ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است (از مصرف روزانه سالاد یا اسموتی میوه غافل نشوید). چه چیزی می تواند کمک کند: چند راه وجود دارد که به شما کمک می کند مطمئن شوید بدن شما مقدار مناسبی از مواد مغذی را دریافت می کند. ابتدا یک برنامه ردیاب تغذیه را بر روی تلفن خود ...
خواص و فواید عجیب چلغوز در طب سنتی و زنان باردار
استفاده از این گیاه همانند روغن زیتون برای سلامیت مفید است. برگ های درخت چلغوز شکل سوزنی دارد و سرشار از اسید های چرب غیر اشباع هستند که برای بدن مفید است. چلغوزه به معنی چهل غوره یا چهل دانه در مخروط کاج است و از ترکیب چهل و غوزه ساخته شده است. چلغوز سرشار از مواد عالی و معدنی می باشد که برای رشد جنین و هم مادر مفید است و آهن موجود در این دانه باعث افزایش خون و گلبول سازی مادر و جنین ...
راهنمایی کامل برای انتخاب و استفاده از محصولات مراقبت از مو
. مراقبت از مو در مواجهه با عوامل محیطی : موها ممکن است تحت تأثیر عوامل محیطی مانند آفتاب، باد، و آلودگی قرار گیرند. استفاده از محصولات محافظ مو و استفاده از کلاه و محافظت از موها در برابر این عوامل ضروری است . تغذیه مناسب باعث تقویت و رشد موها می شود. مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی به بهبود وضعیت موها کمک می کند . اگر مشکلات خاصی با ...
اگر همیشه احساس خستگی دارید هرگز این مواد غذایی را نخورید
می شوند. • در نهایت بدانید که با خوردن مواد غذایی متعادل کمتر احساس خستگی می کنید. سعی کنید از غذاهای سرشار از مواد مغذی استفاده کنید تا به عملکرد مطلوب بدن خود کمک کنید. در پارس نیوز بخوانید : 8 مورد از بهترین غذاها و نوشیدنی های انرژی زا مصرف مواد غذایی مانند نوشیدنی های انرژی زا و برخی از خوراکی ها نظیر قندها و کربوهیدرات ها، سطح انرژی را به سرعت در فرد افزایش ...
راه های کاهش چربی خون
...> شکلات تلخ و کاکائو سیر چای سبز سبزیجات پهن برگ روغن زیتون خالص لبنیات کم چرب شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که چرا در برنامه غذایی برای کاهش سریع چربی خون از برخی مواد غذایی حاوی چربی همچون انواع ماهی های چرب همچون سالمون و ماهی تن نام بردیم. در پاسخ به این سوال باید بگوییم، چربی به طور طبیعی در خون وجود دارد و نمی توان آن را به طور کامل از رژیم ...
همه چیز در مرد خواص شگفت انگیز زرده تخم مرغ
گرفته است. به گزارش وزارت کشاورزی آمریکا، زرده خام یک عدد تخم مرغ بزرگ با وزن 17 گرم حاوی مواد زیر است : مواد مغذی زرده تخم اردک، بلدرچین، غاز و تخم بوقلمون حاوی مقادیر بیشتری هستند. مصرف یک عدد تخم مرغ کامل تعادل مناسبی از پروتئین، چربی و کالری بدن را تامین می کند وباعث ایجاد احساس سیری و رضایت در فرد می شود. یک سوم اسیدهای چرب تخم مرغ جزو اسیدهای چرب اشباع هستند ...
روغن دنبه برای بدن مفید است؟
دکتر ضیاءالدین مظهری در ادامه گفت: طب ما به دو دسته طب قدیم یا سنتی و طب مدرن تقسیم می شود که مسائلی که در طب سنتی درباره دنبه گفته می شود بسیار جالب است ولی اشاره شده روغن حیوانی و یا روغن دنبه برای افرادی که تحرک بیشتری دارند و فعالیت بدنی بالایی دارند مفید است و حتی افرادی که از این روغن استفاده کرده اند در 100 سالگی توامندی بالایی داشته اند چون طبع آن گرم است و اصولا بدن با مواد غذایی ای که ...
خواص بی نظیر نان جو برای سلامتی و رژیم غذایی
شامل ویتامین ها و مواد معدنی است که به بهبود عملکرد کبد و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. با این حال، مهم است به همراه مصرف نان جو، یک رژیم غذایی سالم و تغذیه مناسب داشته باشید. سایر عوامل مثل مصرف میوه ها و سبزیجات، محدودیت مصرف چربی های اشباع شده و اجتناب از مصرف مواد نگهدارنده و مضر، نقش مهمی در بهبود وضعیت کبد چرب و افزایش سلامت آن دارند. همچنین، همیشه قبل از تغییر در رژیم غذایی خود و ...
مواد غذایی مفید برای سندرم تخمدان پلی کیستیک
تخمدان پلی کیستیک PCOS اغلب از مصرف گلوتن اجتناب می کنند زیرا باعث تشدید التهاب می شود. با این حال، انتخاب یک جایگزین سالم برای گلوتن باید با مشورت پزشک صورت بگیرد. از سوی دیگر، ویتامین های B کمپلکس، فیبر، سلنیوم موجود در غلات کامل، کینوا و برنج بهترین جایگزین ها برای نان سفید محسوب می شوند. اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه و روغن های تصفیه شده مانند آفتابگردان التهاب بدن را بیشتر می کنند ...
با خواص شگفت انگیز بادام خیس خورده آشنا شوید
برداشته شود زیرا می تواند باعث بی طراوتی پوست شود. می توانید از بادام خیس خورده به عنوان لایه برداری برای پوست صورت و بدن استفاده کنید. بادام خیس کرده فقط پوست را نرم و مرطوب نمی کند بلکه می تواند از التهاب آکنه که توسط عفونت باکتری آکنه P به وجود می آید نیز جلوگیری کرده و آن را کاهش دهد. بادام خیس خورده را آسیاب کرده و آن را با عسل مخلوط کنید تا یک ماسک آکنه عالی داشته باشید. ...
اهمیت روتختی در کیفیت خواب
راحتی در حرکت و فعالیت های روزانه طراحی شده است. با انتخاب مواد با کیفیت و طراحی های انعطاف پذیر، این دو عنصر برای همزیستی با فعالیت های روزمره هماهنگ می شوند. اهمیت و توجه به روتختی و لباس برای هر فرد بسیار مهم است. روتختی مناسب و مطابق با نیازهای بدن می تواند به کیفیت خواب و استراحت شبانه شما کمک کند و بهبود کیفیت زندگی شما را به همراه داشته باشد. انتخاب هر روتختی با توجه به جنس، سبک ...
فال تاروت روزانه | پیش بینی سرنوشت شما بر اساس فال تاروت
...> عبارت شفابخش : اعتماد به نفس و پذیرش، کلیدهای موفقیت و پیشرفت من هستند. ماجراجویی – شتاب – جوان شجاع و ماجراجو ، کمی لجباز ولی خوش نیت – احساس یا اتفاق ناگهانی که سریع هم از بین می رود – خروج از غم و اندوه توضیح : دلاور شمشیر به شما هشدار می دهد احتیاط کنید، حقوق خود را به آسانی به دیگران تسلیم نکنید. در صورتیکه در قبال این تهدید با شهامت و ...
با مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد
مصرف 6 ماده غذایی می توان از غلظت خون جلوگیری کرد: _ سیر: سیر خاصیت رقیق کنندگی خون را دارد و مصرف آن به طور منظم باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود. البته اگر شما از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید با پزشک تان در مورد میزان مصرف سیر مشورت کنید چون سیر می تواند با مصرف این داروها تداخل ایجاد کند. _ روغن ماهی: سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که نه تنها به تقویت عملکرد ...
مصرف شکر نارگیل چه فوایدی برای ما دارد ؟
به رژیم غذایی خود اضافه کنیم، باید بدانیم که این شیرین کننده از کجا می آید، چگونه از آن باید استفاده شود و چه مزایای را می تواند برای سلامتی ما داشته باشد. در پارس نیوز بخوانید : با مضرات قند برای سلامتی بدن انسان بیشتر آشنا شوید ! همانطور که از نامش پیداست، شکر نارگیل از میوه نارگیل که از درخت نخل نارگیل می باشد، گرفته می شود. این درخت با نام علمی Cocos nucifera شناخته می ...
راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس
ها مراقبت کنید، لذا در ادامه به بررسی راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس می پردازیم: مرحله به مرحله پیش بروید به منظور افزایش اعتماد به نفس، کوچک ترین قدمی که می توانید را بردارید، سپس قدم دیگر را بردارید، هر مرحله را تا حد امکان کوچک و آسان کنید تا انجام آن ها استرس آور نباشد و موفقیت شما را تضمین کند، با هر مرحله اعتماد به نفس بیشتری نسبت به مرحله قبل احساس می کنیدف در ...