بی حالی و کسالت را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید!
سایر منابع:
سایر خبرها
گرسنگی در شب چه چاره ای دارد؟
به گزارش رکنا، باعث گرسنگی می شود و از آنجایی که طبع شب و طبع خواب هر دو سرد است افرادی که معده سردی دارند شب ها مخصوصا قبل از خواب احساس گرسنگی بیشتری دارند. حالا برای اینکه معده ما گرم شود باید غذاهایی با طبع گرم بخوریم؛ بدین شکل اشتهای کاذب مان هم از بین می رود. یک رژیم غذایی متعادل می تواند سلامت کلی و سطح انرژی شما را بهبود ببخشد و همچنین شما را در طول شب سیر نگه دارد. برای داشتن ...
حمله تروریست اردوغانی به متصدی داروخانه | داروخانه رو به رگبار بست! + ویدئو
، ذوق، احساس و مهر است. 7-به زودی خواب می بینید که شما را تعقیب می کنند. تعبیرش اینکه ذهن ناخودآگاه شما به صورت جدی می گوید که خطری شما یا خانوادیتان را تهدید می کند که باید نهایت دقت را بعمل آورید و آن را خنثی کنید. از اندیشه و قدرت خود بهره بگیرید زیرا آینده ای درخشان خواهید داشت و نگرانی رفع می شود. 8-خرید و فروش هر دو سود دارد. مسافر به زودی می آید. تولد جدید خانواده شما را خوشحال ...
اتفاقی که برای سردمزاج ها بعد از خوردن سردی می افتد
به گزارش دولت بهار، یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف غذاهای سرد مثل ماست و ترشی در افراد سرد مزاج موجب ابتلا به بیماری هایی نظیر درد استخوان ها یا ضعف و بی حالی می شود. احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ...
دلیل خستگی مداوم زنان و راه حل این مشکل
...> آپنه در خواب از علل ایجاد خستگی دائمی در زنان اختلال در چرخه خواب از عواملی است که موجب ایجاد احساس خستگی می شود.آپنه یا تنگی نفس در خواب یکی ازعواملی است که موجب اختلال در خواب می گردد و موجب می شود شما مرتبا از خواب بیدار شوید و احساس خستگی بعد از خواب می کنید به این علت که خواب درستی در طول شب نداشته اید. سیگار کشیدن و چاقی از جمله مواردی هستند که موجب آپنه و تنگی نفس در ...
7 تکنیک ساده برای افزایش انرژی صبحگاهی
نشاط مثبت می تواند به ما کمک کند تا ارتباط عمیق تری با خودمان برقرار کنیم. [پیشنهاد مترجم:] این صدای آرامش بخش می تواند صدای قرائت قرآن، یک موسیقی زیبا یا صدایی باشد که در آخرین طبیعت گردی خود از پرنده ها یا رودخانه ضبط کرده اید. ما شب ها از طریق تعریق، تنفس و کلیه هایمان آب از دست می دهیم، بنابراین وقتی بعد از هشت ساعت، از خواب بیدار می شویم، بدنمان خشک است. باف می گوید: نوشیدن یک ...
41 مواد غذایی نشاط آور را بشناسید
...، افسردگی ، کاهش انگیزه و دیگر احساسات منفی در فرد جلوگیری کنند . 7. تخم مرغ تخم مرغ ها حاوی اسید چرب امگا 3، زینک، ویتامین ب، و D می باشند و به همین دلیل در شادی فرد موثر هستند و از طرفی می توانند به شما احساس سیری زیادی ببخشند و انرژی زیادی را در مدت زمان طولانی حفظ کنند . 8. فلفل قرمز چرا قرمز؟ مگر همه فلفل ها یکسان نیستند؟ فلفل های قرمز به دلیل ...
چند راهکار برای کاهش اضطراب در روز اول مدرسه
. اگر باز هم احساس خوبی نداشت، بهتر است پدر، مادر، معلم یا مشاور مدرسه با کودک صحبت کنند. صبحانه فراموش نشود قبل از رفتن به مدرسه زمانی را برای خوردن صبحانه ای مغذی و سلامت تعیین کنید زیرا صبحانه خوردن سبب بهبود عملکرد دانش آموز می شود. سر ساعت درس و تکالیف مدرسه را انجام دهند بچه ها باید از همان روزهای اول مدرسه برنامه منظمی برای انجام تکالیف مدرسه داشته باشند و ...
علت اصلی ریزش آب دهان هنگام خواب
قورت می دهند. شما هم امتحان کنید، چون گاهی مؤثر است.دارو نخورید. ریزش آب دهان آنقدر مهم نیست که برای قطع آن از داروهای خشک کنندهٔ دهان استفاده کنید. این کارشناس طب سنتی متذکر شد: تعریق بیشتر از حد در خواب، نشانه ای از وجود برخی بیماری ها است و باید مورد بررسی قرار گیرد، همچنین خروپف زیاد می تواند نشانه وجود رطوبت زیاد در بدن و تورم و بزرگی لوزه ها یا زبان کوچک باشد. علوی ...
رفع بی خوابی، خستگی و بی دقتی دانش آموزان با چند غذای ساده
...؛ بنابراین باید غذاهایی بخورند که رطوبت دارند. خوردن کاهو یا آش ها و سوپ ها یا استفاده موضعی از روغن ها مثل روغن کدو، بادام و بنفشه و شیر بادام به داشتن خواب خوب کمک می کند. به نقل از پایگاه خبری وزارت بهداشت، این پزشک و متخصص طب ایرانی تاکید کرد: مشکلات جسمی و ذهنی دانش آموزان در مدرسه با کمبود تغذیه و الگوهای غذایی ارتباط نزدیکی دارد و تاثیر مستقیمی بر یادگیری آنها می گذارد، علاوه ...
رفع بی خوابی، خستگی و بی دقتی دانش آموزان با چند غذای ساده | این میان وعده ها را جدی بگیرید
؛ بنابراین باید غذاهایی بخورند که رطوبت دارند. خوردن کاهو یا آش ها و سوپ ها یا استفاده موضعی از روغن ها مثل روغن کدو، بادام و بنفشه و شیر بادام به داشتن خواب خوب کمک می کند. به نقل از پایگاه خبری وزارت بهداشت، این پزشک و متخصص طب ایرانی تاکید کرد: مشکلات جسمی و ذهنی دانش آموزان در مدرسه با کمبود تغذیه و الگوهای غذایی ارتباط نزدیکی دارد و تاثیر مستقیمی بر یادگیری آنها می گذارد، علاوه بر والدین که باید تغذیه مناسب را در اختیار دانش آموزان قرار دهند؛ مدارس نیز باید غذاها و میان وعده های مناسب را در بوفه ها به فروش برسانند. ...
7 مشکل جدی در بدن که نشانه آن خستگی است
آفتاب نیوز : برای این احساس خستگی، 7 دلیل علمی وجود دارد که از این قرارند: بی خوابی و استرس: داشتن یک روز پر از استرس و خواب بد شبانه، هر دو باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می شود؛ بنابراین اگر حین ورزش احساس خستگی می کنید، باید سبک و روال زندگی، شغل و دیگر روابط اجتماعی تان را از نظر میزان استرس مرور کنید. ابتلا به آسم و آلرژی: هر دو بیماری می تواند میزان ...
رفع بی خوابی، خستگی و بی دقتی دانش آموزان با چند غذای ساده/ این میان وعده ها را جدی بگیرید
ساعات طولانی در مدارس هستند مناسب است. پاک نژاد با اشاره به اهمیت خواب بچه ها در دوران مدرسه بیان کرد: بچه هایی که مزاج خشکی دارند عموما لاغر هستند و به راحتی به خواب نمی روند؛ بنابراین باید غذاهایی بخورند که رطوبت دارند. خوردن کاهو یا آش ها و سوپ ها یا استفاده موضعی از روغن ها مثل روغن کدو، بادام و بنفشه و شیر بادام به داشتن خواب خوب کمک می کند. این پزشک و متخصص طب ایرانی تاکید ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی + عوارض
نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذا ها می شود، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذا هایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی که مصرف شود دارای خاصیت است مثلا میوه، عرق بهارنارنج، چای بهارنارنج، رب نارنج و آب نارنج فواید بی شماری دارد. ...
با این راهکارها، متابولیسم بدن تان را بالا ببرید و لاغر شوید
بدن کمک می کند و هنگام سرو غذا نیز به شما کمک می کند که کمتر احساس گرسنه داشته باشید. - از استرستان کم کنید و آرام باشید. استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شود و این هورمون نیز شما را گرسنه می کند. ریزه خواری و خواب ناکافی هم از عوارض استرس و کاهش متابولیسم است. - از رژیم های کم کالری یا کراش دوری کنید. این نوع رژیم ها که مقدار کالری روزانه شما را کم نگه می دارد ...
اقداماتی که صبح ها نباید انجام داد
تیزیِ هوش دارد، باز می ماند. در تاریکی آماده نشوید در بدن شما سیستمی وجود دارد که در حالت روشنی فعال و در تاریکی کمتر فعال است. شما وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و زیر نور شدید آماده می شوید و صبحانه می خورید، سیستم بیداری بدن کاملاً فعال می شود و برای فعالیت در دانشگاه یا دفتر کار خود را از نظر روحی و جسمی چابک و آماده احساس می کنید. اما اگر بعد از برخاستن از خواب ...
توصیه های تغذیه ای به دانش آموزان
به تاخیر بیفتد. توصیه میشود تمام دانش آموزان وعده غذایی ناهار خود را بین ساعت 12 تا 13 مصرف کنند و مصرف این وعده به بعد از تعطیل شدن مدرسه موکول نشود. در وعده غذایی ناهار، دانش آموزان می توانند از انواع غذا های مرسوم در فرهنگ ایرانی استفاده کنند مشروط بر اینکه میزان چربی این غذا ها خیلی زیاد نباشد، از غذا های سرخ کرده به تکرر استفاده نشود و این وعده غذایی در کنار خود حتما یک واحد لبنیات و یک واحد سبزی (مثل سبزی خوردن یا سالاد یا دو تا خیار یا گوجه) را به همراه داشته باشد. ...
اسرار خواب آلودگی پس از صبحانه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، همیشه باید به یاد داشته باشید که صبحانه در حالت ایده آل باید انرژی لازم برای شروع روز خود را با احساس هوشیاری و شادابی فراهم کند، بنابراین توجه به علائم بدن می تواند کمک زیادی به حفظ شادابی صبحگاهی شما کند. با وجود اینکه صبحانه قرار است انرژی مورد نیاز را برای روزانه شما فراهم کند. یکسری عوامل باعث خستگی و کسالت بعد از صرف صبحانه می شوند ...
چطور می شود صبح ها خواب آلوده نبود؟!
.... یکسری عوامل باعث خستگی و کسالت بعد از صرف صبحانه می شوند. شناخت این عوامل می تواند باعث انتخاب هایی شود که در تمام طول صبح بدن شما پر انرژی باشد. در اینجا به چند دلیل اشاره می کنیم که چرا در برخی مواقع بعد از صبحانه احساس خواب آلودگی شما ایجاد می شود. سطوح فشار خون یک عامل بسیار مهم در پشت احساس خواب آلودگی پس از صبحانه، تاثیر غذایی که می خورید بر فشار خون ...
خوراکی برای مدرسه چی ببریم؟
غذایی اصلی و 2 میان وعده در طول روز نیاز دارند. در وعده صبحانه و ناهار باید صبحانه کامل و مقوی بخورند تا انرژی لازم داشته باشند. وعده شام باید سبک باشد و زودهنگام صرف شود تا خواب راحتی داشته باشند. بین صبحانه و ناهار می توان یک میان وعده سبک مانند میوه، سبزیجات یا نان و پنیر برای دانش آموز در نظر گرفت. در میان وعده عصر مصرف میوه، سبزیجات یا ماست توصیه می شود. در وعده ...
بهترین موقع برای حجامت دقیقا چه زمانی است؟
شود در طول روز حجامت انجام شود. بلافاصله پس از استحمام نباید حجامت انجام داد. حجامت درزمان استحمام کار بسیار اشتباهی است. در زمان گرسنگی و بلافاصله پس از خوردن غذا هم حجامت کردن کار مناسبی نیست. در مجموع حجامت روشی درمانی است که مناسب همه افراد نیست و باید با تجویز و تحت نظر پزشک انجام شود. در همین راستا با ودود خوش طینت کارشناس تغذیه و رژیم درمانی درخصوص حجامت در ایام روزه داری و ...
دمنوش هایی برای لطافت پوست
گیاهانی است که استفاده از لوسیون آن باعث شفافیت روشن شدن پوست و تقویت آن میشود پس برای درست کردن لوسیون جعفری ابتدا یک مشت جعفری را در نیم لیتر آب بریزید و سپس به مدت 5 دقیقه آن را بجوشانید و مرتب به صورت خود بزنید در عرض یک هفته به شما روشن شدن رنگ پوست صورت خود را احساس خواهید کرد. چنانچه کمی آب لیمو ترش را به این لوسیون اضافه کنید می توانید از آن برای رفع لک های بارداری استفاده کنید. گل ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آنها
. بیشتر افراد بزرگسال روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند؛ اما خانم های بالای 50 سال و آقایان بالای 70 سال به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیازمندند. شما می توانید با روزانه حداقل سه وعده شیر و ماست، کلسیم کافی دریافت کنید. پنیر هم منبع خوب دیگری از کلسیم است؛ اما اگر اهل لبنیات نیستید می توانید شیرهای گیاهی غنی شده با کلسیم یا غلات صبحانه غنی شده با کلسیم و سبزیجات برگ دار مثل کلم کیل و ...
افسردگی چیست؟
روز ده مورد از داشته های خود را بنویسد و خداوند را بخاطر این نعمت ها شکر کند. تکنیک چراغ راهنمایی و رانندگی: این تکنیک برای تقویت شناخت در افراد بسیار کارآمد می باشد. قبل از انجام هر کاری به یاد چراغ راهنمایی و رانندگی بیفتید. چراغ قرمز نماد ایست است پس بایستید و چراغ زرد را نماد تفکر در نظر بگیرید و به موضوع مربوطه فکر کنید و چراغ سبز نماد حرکت است و سپس دست به عمل بزنید. سعی کنید که ...
نکات کلیدی پیرامون تغذیه در محیط کار
به خوردن اسنک می گیرد. از خوردن خوراکی های شیرین در طول روز پرهیز کنید. برای صبحانه نیز می توانید یک شیشه غلات در محل کار خود بگذارید تا انرژی را از همان ساعت های اولیه روز به دست آورید. شب ها کمی بیشتر غذا بپزید تا روز بعد یک ناهار خوشمزه داشته باشید. باقی مانده خوراک مرغ را به ناهاری خوشمزه برای روز بعد تبدیل کنید؛ باقی مانده مرغ را با مقداری اسفناج یا سبزی راکت و دیگر ...
10 علت مهم خستگی بدن چیست؟
عامل نخست خستگی ناشی از رژیم غذایی با مصرف زیاد قند است. هنگامی که قند خون مان به دلیل خوردن آب نبات و سایر غذا های ناسالم به سرعت بالا می رود سطح انسولین ما افزایش می یابد و بدن مان را به احساس خستگی می رساند. خواه نوشیدن مشروب الکل در ساعات دیر هنگام شب باشد یا داشتن شغلی پر اضطراب عوامل متعددی در زندگی شما ممکن است در خستگی و بیحالی تان نقش داشته باشند. آیا در طول روز ...
رب انار ناشتا بخورید + دلایل
به گزارش رکنا، به دلیل داشتن ویتامین ث و آنتی اکسیدان به شدن برای سیستم ایمنی بدن مفید است. رب انار بهترین تصفیه کننده خون است، صد سرطان پروستات بوده و در رفع خستگی و افزایش انرژی تاثیر چشمگیری دارد. رب انار ضد کلسترول است. برای درمان و از بین بردن عفونت های سرماخوردگی مقداری رب انار را با ترکیب و مصرف کنید. رب انار برای افراد دارای فشار خون بالا بسیار مفید است زیرا با خوردن رب انار می ...