سایر منابع:
سایر خبرها
بی حالی را با خوردن این خوراکی ها از بین ببرید
که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود. خوردنی ها و آشامیدنی هایی که طبع سرد دارند مانند ماست، خیار و عدس باعث کسالت و خواب آلودگی می شود درحالی که به و سیب، از میوه های شادی بخشی هستند که توصیه می شود به صورت میوه تازه، مربا، خورش و آب میوه از آن ها استفاده شود. زرده تخم مرغ عسلی، گوشت گوسفندی و نخود نیز با داشتن طبع گرم ...
شام چی بپزم ؟ | لیست انواع غذا برای شام ؛ این غذاها ساده و ارزان هستند | بهترین زمان خوردن شام چه موقع ...
قند خون شما می شود و احساس خستگی و کسلی می کنید. سعی کنید وعده های اصلی و میان وعده های خود را به موقع و منظم مصرف کنید. بهترین زمان برای خوردن شام را بدانید و از شر افسردگی با خوردن به موقع شام خلاص شوید. پزشکان معتقدند، غذا برای شام باید سبک باشد و در ابتدای شب تأثیر زیادی در درمان اختلالات گوارشی دارد و همین طور خوردن شام در زمان ابتدای شب بسیار مفید است. بهترین زمان برای ...
بدترین موقع روز برای چرت زدن
بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین احساس خواب آلودگی داریم؛ اما انجام این کار باعث رفلاکس اسید معده می شود و مشکلات گوارشی را به وجود می آورد. چرت زدن هنگام بی خوابی بعضی از افراد به بی خوابی یا یک نوع اختلال خواب دچار هستند که باعث می شود شب ها بد بخوابند. در چنین حالتی چرت زدن راهکار ایده آلی نیست و حتی اوضاع را بدتر م یکند و خواب شبانه را کمتر از حالت طبیعی خواهد کرد. ...
بهترین ترکیبات صبحانه برای رفع خواب آلودگی صبح
که چقدر شب قبل خوابیده اید. رژیم غذایی تان باید سرشار از مواد مغذی و تازه باشد و از طرفی صبحانه هم اهمیت بسیار زیادی در جلوگیری از کسلی و خستگی شما دارد. در این قسمت از بهداشت و سلامت، خوراکی هایی را به شما معرفی می کنیم که اگر آن ها را به وعده صبحانه تان اضافه کنید، در طول روز انرژی بیشتری داشته و خواب آلود هم نیستید. آووکادو یک ماده مغذی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین های مختلف و ...
آشنایی با شاه میوه پاییزی با بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز!
ساعت قبل یا بعد از غذا میل شود. 6 انار شیرین سرفه را تسکین می دهد و صدا را باز می کند (برای کسانی که آواز می خوانند) 7. انار شیرین خارش های بدن را تسکین می دهد. 8. طبع انار ترش سرد است. 9. مقوی معده و کبد است، البته انار شیرین 10. کسانی که زخم معده دارند انار ترش ممنوع است. به طور کلی زیاده روی در مصرف انار ترش امکان به وجود آمدن زخم معده را ...
چربی سوزی قبل صبحانه چیست؟
ناشتا مصرف شود صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است که می تواند با تامین منبع گلوکز سطح انرژی و هوشیاری را بالا ببرد، اما صبح برای لاغری چه بخوریم؟ در این مقاله به اهمیت صبحانه و مواد غذایی که باید صبح برای ناشتا مصرف شود، پرداخته شده است. بسیاری از مطالعات فواید خوردن صبحانه را برای سلامتی اثبات کرده اند. درواقع مواد مغذی ضروری که شما هنگام صبح مصرف می کنید، سطح انرژی و ...
اهمیت مصرف این وعده غذایی در بهبود عملکرد مغز و یادگیری دانش آموزان
...، عملکرد طبیعی مغز آنها دچار مشکل می شود و این امر بر قدرت تمرکز و یادگیری آنها اثرگذار است. حیدری با تاکید بر لزوم صرف وعده صبحانه گفت: ضروری است که دانش آموزان مدت کوتاهی بعد از بیدارشدن از خواب حتماً وعده صبحانه را صرف کنند. وی در خصوص بی اشتهایی برخی دانش آموزان در وعده صبحانه گفت: اگر دانش آموزان از شب قبل وعده شام را زودتر صرف کرده و زودتر بخوانند، قطعاً هنگام بیدار ...
خواص شگفت انگیزی که این ادویه دارد
و جوان نگه می دارد. خواص دارچین به همین جا ختم نمی شود. دارچین معجزه ای برای دردهای عضلانی است و به جز درمان اختلال های گوارشی، خاصیت آرامش بخشی دارد. دارچین قند و کلسترول خون را کنترل می کند و از آن برای درمان سوء هاضمه، درد و نفخ معده و اسهال استفاده می شود. این ادویه خود به تنهایی داروخانه ای برای بدن شما در فصل سرماست، پس از مصرف آن غافل نشوید. 233233 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
اگر با شکم خالی ورزش کنید چه می شود؟
بیشتر در حین ورزش مواجه می شود. بهترین زمان برای خوردن به گفته متخصصان کالج پزشکی ورزشی آمریکا، اگر می خواهید که سلامت خود را با ورزش کردن حفظ کنید باید به نوع خورد و خوراک خود قبل از تمرینات ورزشی توجه ویژه ای داشته باشید. شما باید حداقل 30 دقیقه قبل از انجام فعالیت های فیزیکی نیمه حرفه ای تا حرفه ای، یک میان وعده غذایی سرشار از کربوهیدرات های باکیفیت را مصرف کنید تا سطح قند ...
پادشاه گیاهان دارویی و خاصیت انواع گیاهان دارویی
استفاده می شود. کاسنی کاسنی یک گیاه دارویی با گل های آبی یا ارغوانی است که کاملا سرد، تقویت کننده کبد، و مسکن حرارت و عطش، و گرمی و تقویت کننده کلیه و فشار خون و صفرا و پاک کننده مجرای ادرار و کلیه ها است. مصرف آب برگ کاسنی دارویی مفید برای درمان یرقان و کلیه ها و کبد است و تب را برطرف می کند و معده را تقویت می نماید. کاسنی برای تنظیم فشار خون، کاهش قند خون و درمان ...
7 روش طبیعی برای درمان سوزش معده در خانه
سیب را در یک فنجان آب مخلوط کنید، سپس قبل از هر وعده غذایی یا هنگام خواب، بنوشید. 5- موز؛ منبع طبیعی آنتی اکسیدان آیا می دانید موز حاوی آنتی اکسیدان طبیعی است؟ آنتی اکسیدان به کاهش رفلاکس معده کمک فراوانی می کند. برای مقابله با رفلاکس اسید معده، هر روز یک موز میل کنید. اگر موز ندارید، یک سیب نیز می تواند جایگزین خوبی باشد. 6- سیگار؛ عامل اصلی تخریب معده اگر سیگاری ...
من چه نمکی بخورم؟ / ویژگی هر نمک
... دلنمک اگر مشکل نفخ و سردی معده داری، سردرد میگرنی داری و اگر طبع سرد داری و بلغمی هستی دلنمک برایت عالی است. مصرف روزانه نمک ها هر سه نمک برای و مصرف روزانه مناسب است. می تواننی هر 3 نمک را در غذا، سالاد و میوه استفاده کنی. هر سه نمک دارای مواد معدنی بی نظیری هستند. کدخبر: 931734 1402/07/04 11:16: ...
این مواد غذایی قند خون شما را کنترل می کند
باعث کنترل قندخون می شود. - آجیل و کره بادام زمینی: خوردن پنج وعده آجیل در هفته، با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی در زنان مبتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد و باعث کاهش چربی خون نیز می شود. - پروبیوتیک ها: تاثیر باکتری های خوب روده بر قند خون ثابت شده است. برای افزایش باکتری های خوب روده، شما نیاز به مصرف محصولات حاوی پروبیوتیک دارید. مصرف پروبیوتیک ها سطح ...
آیا همه غذاها انرژی را افزایش می دهند؟
. انرژی شما را افزایش می دهد و شما را هوشیارتر نگه می دارد. فقط زیاده روی نکنید. کافئین می تواند شما را عصبی کند و در خواب شما اختلال ایجاد کند اگر زیاد مصرف کنید، به آن عادت ندارید یا آن را در اواخر روز مصرف کنید. یک فنجان چای ساده یک راه کم کالری برای جایگزینی نوشابه های شیرین و نوشابه های گازدار است که می تواند سطح انرژی شما را در وسط روز افزایش دهد. این تغییر باعث می شود که احتمال ...
علت اصلی ریزش آب دهان هنگام خواب
دهان می خورند. با این کار هم مزه بد دهان را از بین می برند و هم بزاق را قورت می دهند. شما هم امتحان کنید، چون گاهی مؤثر است. دارو نخورید. ریزش آب دهان آنقدر مهم نیست که برای قطع آن از دارو های خشک کنندهٔ دهان استفاده کنید. این کارشناس طب سنتی متذکر شد: تعریق بیشتر از حد در خواب، نشانه ای از وجود برخی بیماری ها است و باید مورد بررسی قرار گیرد، همچنین خروپف زیاد می تواند نشانه وجود رطوبت ...
بهترین میان وعده های غذایی برای دانش آموزان/ تنظیم ساعت خواب، مؤثر در تنظیم هورمون رشد
تنظیم هورمون رشد کمک بسیار زیادی می کند، ضمن اینکه خواب منظم و عمیق خستگی روزانه دانش آموزان را نیز از بین خواهد برد. وی بهترین و مناسب ترین ساعت خواب دانش آموزان را بین ساعت 10 شب تا 4 صبح عنوان کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه وعده صبحانه یکی از مهم ترین وعده هایی غذایی است، گفت: کودک با دریافت درست این وعده غذایی، انرژی کافی برای ادامه روز، یادگیری و تمرکز ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
روغن ها مثل روغن کدو، بادام و بنفشه و شیر بادام به داشتن خواب خوب کمک می کند. این پزشک و متخصص طب ایرانی در پایان گفت: مشکلات جسمی و ذهنی دانش آموزان در مدرسه با کمبود تغذیه و الگوهای غذایی ارتباط نزدیکی دارد و تاثیر مستقیمی بر یادگیری آنها می گذارد، علاوه بر والدین که باید تغذیه مناسب را در اختیار دانش آموزان قرار دهند؛ مدارس نیز باید غذاها و میان وعده های مناسب را در بوفه ها به فروش برسانند. ...
چگونه دانش آموزان را سحر خیز کنید؟
مدرسه دائما نگران هستند و با بیدار شدن آنها مشکل دارند. اگر فرزند شما چنین مشکلی دارد ،راهکارهایی که در این بخش از نمناک ارائه می کنیم می تواند کمک کننده باشد . خوردن شیر و بادام قبل از خواب: برای اینکه فرزند شما خواب عمیق و آرامی را در طول شب تجربه کند و شب ها از خواب بیدار نشود و چرخه خواب او بر هم نریزد ، بهتر است هر شب یک ساعت قبل از خواب مخلوط یک لیوان شیر و 5 عدد بادام خام ...
میان وعده های وسوسه انگیز زنگ تفریح
...> 3-مغزهای مغذی انواع آجیل مانند پسته، بادام، گردو و فندق انرژی بسیار بالایی دارند و موجب افزایش کارایی دانش آموزان خواهند شد. پسته به سلامت قلب و بینایی کمک کرده و موجب کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مصرف روزانه بادام موجب بهبود سلامت استخوان ها می شود و سطح کلسترول خون را در بدن تنظیم می کند. خوردن چند دانه گردو یا بادام برای تامین امگا 3 بدن کودکان کافی است و سیستم ایمنی آنها را به ...
میل به شیرینی جات را چطور کنترل کنیم؟
، هوس خوراکی های شیرین بکنید، مقاومت در برابر این حس دشوار است! در واقع، هوس همراه با حس گرسنگی، تمایل شما به مصرف شیرینی جات را دوچندان می کند. اگر در این مواقع هوس شیرینی کردید، بهترین کار این است که بلافاصله یک میان وعده یا وعده غذایی سالم بخورید تا تمایل به مصرف قند از سرتان بیفتد. غذاهای غنی از پروتئین، مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ برای مهار این حس مفید هستند. 2. دوش آب گرم بگیرید ...
9 عادت غذایی غلط ما ایرانی ها که میتواند منجر به مرگ شود
هرکدام از نوشابه سنتی مانند دوغ کم چرب و بدون گاز، از مصرف نوشابه های گازدار بهتر است. نوشابه ها قند بسیار بالایی دارند و در بلندمدت شانس ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را بالا می برند. از سوی دیگر گاز موجود در نوشابه برای بیماری های معده بسیار خطرناک است و ممکن است به التهاب معده منجر شود. 5-صبحانه کم و شام زیاد اینکه صبحانه مهم ترین وعده غذایی است را ما از کودکی شنیده ایم ...
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
نان تست سبوس دار است که روی آن مواد مغذی و سیر کننده ای مانند آووکادو یا کره بادام زمینی وجود دارد. دکتر "اندرو فریمن" متخصص قلب نیز از طرفداران نان تست آووکادو در صبح است. او می گوید:"صرفا با مصرف یک تکه نان تست شما کالری و مواد مغذی کافی برای گذراندن زمان تا وعده ناهار را دارید و به شما احساس خوبی خواهد داد". برای "الیزابت پلاتز" اپیدمیولوژیست سرطان و استاد مرکز جامع سرطان سیدنی کیمل ...
تعریق زیاد در طول شب نشانه این بیماری هاست
به گزارش بهداشت نیوز، تعریق شبانه واقعی گرگرفتگی های شدیدی است که در شب اتفاق می افتد و می تواند لباس و ملحفه شما را خیس کند و مرتبط با یک محیط بیش از حد گرم نیست. توجه به این نکته مهم است که تشخیص گرگرفتگی (گرما و قرمزی صورت یا بدن) ممکن است از تعریق واقعی و نشانه یک شب سخت باشد. دلایل مختلفی برای تعریق شبانه وجود دارد. برای یافتن علت، یک پزشک باید شرح حال پزشکی مفصلی ...
رفع بی خوابی، خستگی و بی دقتی دانش آموزان با چند غذای ساده
برای کسانی که یک مقدار دچار اضطراب و تنش های عصبی هستند و یا رفلاکس معده دارند. می توان آن را به صورت کمپوت درست کرد، همچنین در کنار میوه ها می توان از سبزیجات پخته همچون هویچ، شلغم یا لبو نیز به عنوان میان وعده دانش آموزان استفاده کرد. خصوصا در فصل سرما که سرماخوردگی شیوع دارد. پاک نژاد با بیان این که نوشیدنی مثل شیرعسل، شیر همراه مغزیجات، شربت عسل یا شربت شیره انگور هم مناسب گفت: شکر ...
این میان وعده ها را جدی بگیرید
که یک مقدار دچار اضطراب و تنش های عصبی هستند و یا رفلاکس معده دارند. می توان آن را به صورت کمپوت درست کرد، همچنین در کنار میوه ها می توان از سبزیجات پخته همچون هویچ، شلغم یا لبو نیز به عنوان میان وعده دانش آموزان استفاده کرد. خصوصا در فصل سرما که سرماخوردگی شیوع دارد. پاک نژاد با بیان این که نوشیدنی مثل شیرعسل، شیر همراه مغزیجات، شربت عسل یا شربت شیره انگور هم مناسب گفت: شکر سرخ که در شیر ...