خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف ماکارونی فاسد جان مرد 20 ساله را گرفت
ای جی ، اهل بروکسل در بلژیک، بعد از اینکه از دانشگاه به خانه والدینش رفت، یک کاسه ماکارونی پر از سس گوجه فرنگی را که 5 روز در آشپزخانه و در دمای اتاق مانده بود را در مایکروویو گرم کرد و خورد و سپس برای ورزش به بیرون از خانه رفت. او نیم ساعت بعد با سردرد، معده درد، تهوع و در نهایت اسهال و استفراغ به خانه بازگشت. سپس ای جی کمی آب نوشید و حدود نیمه شب به خواب رفت. اما صبح وقتی والدینش به ...
3 راهکار برای خوش اندام ماندن و دوری از چاقی
. شما می توانید با گنجاندن 30 دقیقه فعالیت بدنی در برنامه روزانه خود به این هدف دست یابید و با انجام 2 روز در هفته ورزش قدرتی این مسیر را تکمیل کنید. خواب کافی داشته باشید تحقیقات زیادی نشان می دهد که کمبود خواب می تواند به طور قابل توجهی بر متابولیسم شما تاثیر بگذارد. کمبود خواب تعادل انرژی بدن را مختل می کند، هورمون های اشتها را برمی انگیزد و باعث احساس گرسنگی در فرد می شود ...
هنگام خواب دفع ادرار چگونه کنترل می شود؟
که خواب اند کمی دشوار است چرا که مغز سیگنال ها را مانند زمان بیداری دریافت نمی کند. مثانه 24 ساعت شبانه روز با ادرار پر می شود، حتی زمانی که شما در حال چرت زدن یا خوابید. مغز برای اینکه به شما کمک کند خواب کافی داشته باشید، به مثانه فرمان می دهد ادرار را تا صبح نگه دارد. گاهی اوقات، اگر واقعا نیاز به توالت دارید، مغزتان بدن را بیدار می کند تا مثانه را خالی کنید. بیدار شدن ...
10 ترفند طلایی برای زود بیدار شدن بچه مدرسه ای ها
تا 11 ساعت 14 تا 17 سال: 8 تا 10 سال 18 تا 25 سال: 7 تا 9 ساعت داشتن یک برنامه منظم کمک می کند تا کودک شما راحت تر به خواب برود. یکی از موارد بسیار موثر در دیر به خواب رفتن افراد در هنگام شب، نور آبی تلفن های همراه است که موجب مهار تولید ملاتونین یا همان هورمون تحریک کننده خواب شده و بر روی چرخه خواب و بیداری فرد تا روز بعد تاثیر منفی می گذارد. از این رو توصیه می ...
آیا می توان از بی خوابی و اضطراب جلوگیری کرد؟
ساعت به شما در کنترل بی خوابی کمک می کند. 3 . یک دستگاه صوت را امتحان کنید یک برنامه رایگان صدا و خواب مانند Calm برای تنظیم موسیقی، مدیتیشن هدایت شده یا حتی صدا های طبیعت برای آرام کردن شما در هنگام خواب دانلود کنید. همچنین می توانید آن را طوری تنظیم کنید که برای مدت زمان مشخصی پخش شود و بعد از اینکه به خواب رفتید، خاموش شود. 4 . مصرف غذا و میان وعده های آخر شب را ...
سال تحصیلی در کشورهای سراسر جهان چگونه است؟
روز مدرسه در فرانسه از ساعت 8 صبح تا 4 بعدازظهر است. دانش آموزان در روزهای شنبه به صورت نصف روز به مدرسه می روند و یکشنبه یا چهارشنبه برای آن ها تعطیل است. سال تحصیلی در این کشور از آگوست تا ژوئن ادامه دارند و به چهار ترم هفت هفته ای با یک تا دو هفته تعطیلات تقسیم می شود. مدارس دولتی فرانسه یک زمان ناهار و استراحت دو ساعته دارند. دانش آموزان معمولاً از سنین 6 تا 18 سال به مدرسه می روند ...
خوب بخوابید تا آلزایمر نگیرید
خواب را مختل کند؛ کافئین و الکل در افراد، اختلال خواب ایجاد می کند، از این رو از مصرف آن به ویژه در ساعت های پایانی شب مصرف خودداری کنید. صفری با اشاره به تکنیک خواب فعال می گوید: افرادی که زمان کوتاهی برای خوابیدن دارند یا سه تا پنج ساعت بیشتر نمی توانند بخوابند، می توان تکنیک خواب فعال را تمرین کرد؛ نوعی از خواب این است که فرد مغز را رها کند تا به دلیل خستگی به خودی خود خواب برود، همچنین ...
زمان های طلایی ورزش کردن برای پیشگیری از دیابت
اطلاعات شتاب سنج را برای تخمین معادل متابولیک کار (MET) (معیار متداول فعالیت بدنی) تبدیل کردند و ساعت های MET کل فعالیت بدنی را جمع کردند. فعالیت بدنی ساعت MET شامل انواع فعالیت هایی است که فرد در طول روز انجام می دهد و با شتاب سنج اندازه گیری می شود، از جمله کارهای خانگی، پیاده روی و فعالیت شدید. نویسندگان MET های تکمیل شده را در سه بخش زمانی (صبح، بعدازظهر، و عصر)، ساعت 06:00-12: ...
چرت زدن اثرات منفی شیفت شب را کاهش میدهد
چرت خوابی کوتاه است که اغلب در طول روز و ساعت بیداری انجام می شود و با خواب شب متفاوت است چرت زدن ممکن است اثرات منفی شیفت شب را کاهش دهد. نتایج یک مطالعه جدید، استراتژی های ایده آل چرت زدن را در زمانی که تمام شب را بیدار می مانید پیشنهاد کرده و بررسی می کند که آیا برای مبارزه با خواب آلودگی، خستگی و حفظ عملکرد کاری در نتیجه نخوابیدن، یک چرت طولانی بهتر است یا دو چرت کوتاه تر مفید عمل می کند. ...
مضرات خوابیدن کودک در اتاق والدین |بهترین سن برای جدا خوابیدن کودک
اتاق جداگانه برای خوابیدن روش نامناسبی است. کودکان باید از آزادی جدایی برخوردار باشند و هر زمان که کودک ترسیده یا مضطرب است، والدین باید او را از حضور خود اطمینان دهند. به همین منظور برای اقدام به جدا خواباندن کودک خود، هر شب در اتاق او حضور داشته باشید و به او این امنیت خاطر را بدهید که من تا وقتی که به خواب نرفتی، کنارت خواهم بود. اگر کودکتان نیمه های شب به اتاق شما آمد، او را به اتاقش ببرید و ...
چه اتفاقی می افتد اگر در خواب نیاز به ادرار داشته باشید؟
، تولید ادرار، هنوز هم در حالی که شما در حال خواب هستید اتفاق می افتد. مثانه شما و مغز شما با هم کار می کنند تا بدانند با آن لیوان بزرگ آبی که قبل از خواب نوشیدید چه کار کنید. استفاده از توالت هر روز برای بسیاری از افراد یک روال است، بنابراین ممکن است چیزی نباشد که به آن توجه زیادی کنید. اما به عنوان یک اورولوژیست اطفال (نویسنده مطلب)، درک اینکه مغز و مثانه چگونه با هم کار می کنند – و ...
پاک سازی ریه و درمان سرفه با این معجون جادویی پرتقالی
معمولا برای درمان سرفه در هوای سرد از دمنوش های گیاهی استفاده می شود اما جالب است بدانید از میوه هایی مانند پرتقال هم می توان استفاده کرد. از طرفی با سرد شدن هوا ریه های افراد درگیر و باعث ایجاد سرفه و خلط در گلو می شود. شاید شما هم یکی از این افراد باشید. پیشنهاد ما به شما این است که این بار از پرتقال بخارپز استفاده کنید. بهتر است قبل از شام آن را تهیه و یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید ...
خواب زیاد سالمندان چه دلایل و خطراتی دارد؟
مانند افسردگی، اضطراب، بیماری های قلبی، عوامل التهابی و نارسایی کبد می توانند عاملی برای خواب زیاد در سالمندان باشند. بیشتر بخوانید خواب بیش از 6.5 ساعت در شب احتمال زوال شناختی را افزایش می دهد عوارض شدید قطع ناگهانی داروهای اعصاب و خواب آور بهبود زندگی در دوران پیری با کمک روانشناسی سالمندی ازدواج در سالمندان چه ویژگی هایی باید داشته باشد داروها و مصرف مواد ...
استاد بازی ها: هنری کیسینجر و هنر دیپلماسی خاورمیانه ای
سه شنبه، 26فوریه1974 دمشق.کابویِ تنها سفر سرنوشت ساز خود را با سفری سریع به دمشق و بیت المقدس آغاز کرد تا بخشی از معامله جدید خود را با تولیدکنندگان نفت عرب انجام دهد، فهرست اسرا را به مایر تحویل دهد و مذاکرات جدایی با اسد را شروع و به پیش ببرد. مایر در این مرحله در موقعیتی نبود که درباره بلندی های حساس سیاسیِ جولان وارد بحث شود؛ زیرا هنوز در مرحله تشکیل کابینه خود بود. برای تشدید مشکلات مایر، در آستانه خروج کیسینجر، دایان اعلام کرد که در کابینه جدید خود خدمت نخواهد کرد. در این شرایط، کیسینجر جرئت نمی کرد زیاد به موضوع با اسد بپردازد. تصمیم گرفت زمان خود را نگه دارد. هنگامی که کیسینجر وارد شد، اسد در یک شام رسمی میزبان نیکولای چائوشسکو، رئیس جمهور رومانی بود. در نتیجه، جلسه در کاخ اسد در نیمه شب آغاز شد و تا ساعت3:25بامداد ادامه یافت. اولین نگرانی اسد رویه ای بود. او بار دیگر بر [دیپلماسی] رفت وبرگشت کیسینجر بین دمشق و بیتالمقدس اصرار داشت؛ پس از حصول توافق، گروه کاری نظامی در ژنو به مسائل فنی رسیدگی خواهد کرد. این برای کیسینجر واقعا مناسب بود. کیسینجر ک ...
با نخوردن صبحانه این بلاها سرتان می آید
دیگر از نتایج قابل پیش بینی حذف صبحانه، افزایش تعداد میان وعده ها بعد از خوردن ناهار است، جوری که فرد احساس می کند دهانش دائماً باید بجنبد. همچنین نخوردن صبحانه با افزایش مصرف کافئین در روز همراه است تا فرد بتواند سرپا بماند و به کارش ادامه دهد. از طرف دیگر خوردن انواع و اقسام اسنک ها در وعده ی بعدازظهر باعث می شود جایی برای شام خوردن نداشته باشید و سروته قضیه را با یک تکه میوه ...
این مدل خوابیدن باعث پیری می شود!
برای سلامت و تندرستی شما بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی پوست هم کمک می کند. در این میان انسجام و ثبات نقش مهمی داشته و صرفا وفاداری به یک برنامه زمانی مشخص برای خواب در طول هفته کافی نیست. حواس تان باشد که باید هر شب 7تا 9ساعت بخوابید. 8. اگر عادات نامناسبی برای خوابیدن داشته باشید سعی کنید یک ساعت قبل از خوابیدن آب ننوشید، چراکه باعث می شود صبح ها با صورتی پف کرده بیدار ...
معرفی اقامتگاه بوم گردی کسری روستای سیبک فریدونشهر اقامت در بام ایران کد خبر: 887530 / دیروز, 20:02 / ...
منطقه ای بکر و زیبا است. هر اتاق نام یک منطقه و شخصیت گرجی را روی خود دارد و بر روی سردر آن به دو زبان فارسی و گرجی نام اتاق ها نوشته شده است. اتاق ها کف خواب است و رختخواب های تمیز و مناسب به تعداد افراد در اتاق ها قرار دارد، سرویس بهداشتی فرنگی و ایرانی، حمام و سیستم گرمایشی (پکیج) نیز در هر اتاق قرار گرفته است. به دلیل دمای مطبوع و خنک این منطقه در تابستان، اتاق ها، بی نیاز از کولر و سیستم سرمایشی ...
راه های آسان پیشگیری از خروپف
خروپف را ایجاد نمایند. همچنین اجازه دادن به حیوانات خانگی برای خوابیدن روی تخت نیز می تواند اثر مشابهی داشته باشد و این موضوع علت خروپف باشد. اگر در طول روز احساس خوبی دارید اما در شب دچار انسداد هستید، ممکن است این موارد در خروپف شما نقش داشته باشند. بنابراین بالش های خود را هر دو هفته یک بار در چرخه هوا قرار دهید و حیوانات خانگی را نیز از اتاق خواب دور نگه دارید. هیدراته بمانید به ...
این کارها سلامت بچه مدرسه ای ها را تضمین می کند
، با کمک به کودکان در ایجاد برخی عادات مهم، والدین می توانند به آن ها نشان دهند که چگونه سلامتی را در طول سال تحصیلی در اولویت قرار دهند. در این مطلب به 10 نکته برای از سر گذراندن یک سال تحصیلی سلامت برای دانش آموزان اشاره کرده ایم. خواب کافی یک برنامه منظم قبل از خواب برای سلامت کودک شما مهم است. کودکان از زمان ورود به مهدکودک تا پایان کلاس ششم باید بین 9 تا 11 ساعت بخوابند ...
عشایر قشقایی زاگرس
تعطیلات به یاد ماندنی در میان گروهی خاص از مردمان ایران زمین، گروهی که نه در بخش خصوصی ونه در بخش دولتی قرار نمی گیرند. این گروه جزیی از ایلات و اقوام عشایر ایران می باشد، این مردمان با صدای خروس و دیگر حیوانات اهلی قبل از طلوع آفتاب از خواب شیرین بلند میشوند. مردان به دنبال گوسفندان راه قله های بلند را در پیش می گیرند و زنان شروع به کارهای تمام نشدنی روزمره میکنند، سرمای زمستان و گرمای تابستان برای آنها تفاوتی ندارد، از سپیده دم تا غروب آفتاب بی وقفه کار می کنند کسی برای آنها اضافه کاری حساب نمیکند،بعضی از اعضای خانواده حتی رنگ پول را به چشم نمیبینند اما از کار کردن خسته نمیشوند این گروه حتی شب ها هم بیکار نیستند آنها برای مواظبت از گوسفندان خود بیدار میمانند، میشود ساعت کاری این گروه را در کتاب رکورد های گینس هم ثبت کرد اما آنها نیاز به ثبت ساعت کاری و اضافه کاری ندارند، آنان مردمانی آزاد در طبیعت بکر زاگرس هستند، آنان حقوق نمیگیرند اما ثروتمند ترین مردمان روی زمین هستند آنان چیزی دارند که میلیاردرهای بزرگ جهانی در آرزوی آن هستند، آنان آرامش دارند، آنان همان عشایر قشقایی زاگرس هستند. ...
اهل بیت (ع) جواب اشک های پوریا را با اجر شهادت دادند
گفتند چیزی نشده و فقط پایش بخیه خورده است. وقتی به اتاق عمل رفتم، مسئول اتاق عمل به من گفت همزمان چهار عمل روی همسر شما انجام شده است. تا دو ساعت دیگر احتمالاً عملش تمام می شودو به بخش منتقلش می کنیم. در مورد عملش هم گفتند به روده هایش آسیب رسیده است. دو تا از شریان هایش قطع شده و خونریزی شدید داشته که پیگیری شده است. ساعت 5/4 صبح به ما گفتند که آقا پوریا به بخش منتقل می شود و شما نمی توانید ایشان را ...
چرا آلرژی در شب بدتر می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث ، وقتی آلرژی فصلی دارید، علائم آلرژی شما ممکن است خوابیدن را تقریبا غیرممکن کند. قرار گرفتن در معرض گرده یا سایر مواد آلرژی زا و دراز کشیدن همگی می توانند دلایلی برای بدتر شدن آلرژی در شب باشند. در اینجا آنچه باید در مورد علائم آلرژی شبانه، نحوه تأثیر آنها بر خواب، نحوه درمان آنها و زمان مراجعه به یک پزشک را بخوانید. علل تشدید شدن آلرژی ...
روش عجیب بچه داری در گذشته که شاخ در می آورید!
عصر و تابستان ها ساعت 7 عصر به رختخواب بروند. نویسنده تأکید کرده بود که اگر کودک دیرتر از آن به رختخواب برود، زودتر از موعد بزرگ می شود و بذر بیماری در وجودش کاشته می شود. همچنین توصیه شده بود که کودکان قبل از خواب به مدت نیم ساعت بدوند تا پاهایشان گرم شود و دچار سرمازدگی نشوند و به این ترتیب، خواب آرامی داشته باشند. برعکس، حالا توصیه می شود که کودک از چند ساعت قبل از خواب آرام ...
چرا شب ها نباید چای سبز بنوشیم؟
... اسید های آمینه و به ویژه ثیانین موجود در چای سبز استرس را کاسته و به افراد کمک می کند زمان طولانی تری خوابیده و کیفیت خواب آن ها را نیز بهبود می دهد. این عناصر به کمک همدیگر می توانند باعث بهبود کارایی مغز، کاهش وزن، پیشگیری از سرطان و دیابت نوع 2 و همچنین بیماری های قلبی می شوند. شب ها چای سبز نخورید مطالعات نشان داده که مصرف 3 تا 4 لیوان چای سبز در روز می تواند باعث ...
بهترین راهکارها برای تنظیم خواب دانش آموزان
...، مصرف شود. مصرف آب زیاد هم نیاز به دستشویی رفتن را در خواب بیشتر می کند و خواب و بیداری مداوم در شب می تواند مانع از عمق و یکنواختی خواب شود. وی افزود: مصرف چای، قهوه، نوشابه، شکلات یا هر نوع غذا و نوشیدنی حاوی کافئین موجب افزایش ضربان قلب، بالا بردن متابولیسم و مختل شدن روند خواب می شود بنابراین کودک یا نوجوان نباید سه تا چهار ساعت قبل از خواب دیگر از این نوع خوراکی ها استفاده ...
تمسخر خبرنگار عربستانی: پرسپولیسی ها پول ناهار ندارند!
صحبت های عجیب رضا درویش در برنامه فوتبال برتر مورد توجه رسانه های عربستانی قرار گرفته است. به گزارش وقت صبح به نقل از بهار، در فاصله 6 روز تا برگزاری این مسابقه، سعودی ها به شدت فوتبال ایران و حواشی آن را زیر نظر دارند. و مسائلی که در کشور مطرح می شود را رصد می کنند. مدیرعامل پرسپولیس دوشنبه شب با حضور در برنامه فوتبال برتر. و در شروع صحبت هایش به مشکلاتی که برای تأمین ناهار ...
راز تناسب اندام رونالدو ؛ او اینجا به شما هم یاد می دهد | اسرار مهم رونالدو که از آن خبر نداشتید ؛ با ...
انجام می دهید اضافه کنید. با این حال، تمرینات ورزشی رونالدو تنها محدود به باشگاه و زمین فوتبال نمی شوند. او می افزاید: هرجا که می توانید ورزش کنید. به گفته این اسطوره فوتبال جهان، می توانید صبح ها یا شب ها قبل از رفتن به رختخواب، در اتاق خواب خود تمرین عضلات شکم را انجام دهید. اگر این برنامه را به صورت روتین (روزمره) اجرا کنید، این کار را آسان تر می کند زیرا تبدیل به یک عادت می شود. ...
روش تشخیص مهم ترین ساعت های بازار فارکس به وقت ایران
... شروع کار بازار لندن – 8:00 صبح اتمام کار بازار لندن – 5:00 بعدازظهر 7:00 صبح 4:00 بعدازظهر 2:00 بامداد 11:00 قبل از ظهر در واقعیت، ساعت بازار فارکس براساس ساعات محلی تعیین می شود؛ به این معنا که بیشتر فعالیت های تجاری از ساعت 7 تا 9 صبح به وقت محلی آغاز می شود. برخی اوقات، ساعت بازار فارکس در سشن های مختلف به طور ...
درون سر شما چه می گذرد و چگونه آن را بهینه کنید؟
بیشتر مستعد پاسخگویی به چیز هایی هستیم که خارج از وظیفه مان هستند. 2- روز خود را مطابق با ریتم طبیعی تان طراحی کنید هرکسی اوقاتی از روز را دارد که کم و بیش حواس اش در آن هنگام جمع تر است. برای مثال، برخی از افراد خود را پرندگانی سحرخیز توصیف می کنند و برخی دیگر جغد شب که تا دیر وقت بیدار می مانند. مهم است که به ریتم درونی خود گوش داده و روزتان را براساس آن برنامه ریزی کنید ...
