سایر منابع:
سایر خبرها
تمیز کردن بینی به اندازه مسواک زدن اهمیت دارد
...، شایع تر می شود. حدود 40 درصد از مردان بزرگسال و 24 درصد از زنان بزرگسال در سراسر عمر خود خروپف می کنند. شایع ترین علل خروپف عبارتند از: افزایش وزن، آلرژی، خواب نامنظم، مصرف الکل و برخی داروها. درمان های خانگی و دستگاه های بسیاری برای کنترل خروپف وجود دارد. برخی ابزارهای بدون نیاز به نسخه، مانند بالش های ویژه یا دهان گیر، ممکن است به برخی از خروپف کنندگان کمک کند، اما ...
این مدل خوابیدن باعث پیری می شود!
برای سلامت و تندرستی شما بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی پوست هم کمک می کند. در این میان انسجام و ثبات نقش مهمی داشته و صرفا وفاداری به یک برنامه زمانی مشخص برای خواب در طول هفته کافی نیست. حواس تان باشد که باید هر شب 7تا 9ساعت بخوابید. 8. اگر عادات نامناسبی برای خوابیدن داشته باشید سعی کنید یک ساعت قبل از خوابیدن آب ننوشید، چراکه باعث می شود صبح ها با صورتی پف کرده بیدار ...
ترفند هایی برای داشتن مو هایی زیبا
های ابریشمی استفاده کنید بالش های نخی می توانند رطوبت موهایتان را جذب کنند و منجر به خشک شدن آن ها شوند؛ اما اگر برای خواب بالشی ابریشمی استفاده کنید، این اتفاق نمی افتد. پارچه های ابریشمی اصطکاک بین مو ها و بالش شما را از بین می برند و در نهایت از آسیب موهایتان جلوگیری می کنند. مدل دم اسبی تان را تغییر دهید اگر شما جزو افرادی هستید که مدام موهایتان را به شکل دم ...
پشت پرده راز خواب ارلینگ هالند؛ ترفندی ویژه برای خواب باکیفیت!/ آیا می دانستید که...؟
استفاده از چسب دهان را انتخاب می کنند. ناتالی ادامه می دهد: تحقیقات زیادی برای حمایت از نوارچسب دهانی وجود ندارد، بنابراین من نسبت به ترویج آن محتاط هستم. شما باید در وهله اول آنچه که باعث تنفس دهانی شده را بررسی کنید، نه اینکه فقط نوار چسب را امتحان کنید. کری می افزاید: اگر فردی دچار انحراف تیغه بینی یا وقفه تنفسی باشد، خطراتی به وجود می آید. تصور کنید که از خواب بیدار می شوید و نفس ...
آلرژی و مشکلات خواب
سلامت نیوز نوشت: قرار گرفتن در معرض آلرژن، دراز کشیدن و استفاده از دستگاه رطوبت ساز همگی می توانند دلیل تشدید آلرژی شما در شب باشند. علاوه بر این، آلرژی به طور کلی با مشکلات خواب، از جمله آپنه خواب، مرتبط است. راه های زیادی برای تسکین آلرژی در شب وجود دارد، مانند انتقال حیوان خانگی به اتاق دیگری برای خواب یا استفاده از دستگاه تصفیه هوا. وقتی آلرژی فصلی دارید، علائم آلرژی شما ممکن است ...
با این عادات ها قلب خود را از دست می دهید
منجر به بیماری لثه شود؛ اگرچه این ارتباط مستقیم نیست، اما ارتباطی بین بیماری پریودنتال (بیماری لثه) و بیماری قلبی وجود دارد. 2- سیگار کشیدن یا زندگی با یک فرد سیگاری| سیگار باعث لخته شدن خون می شود و می تواند جریان خون به قلب را مسدود کند و به تجمع پلاک در رگ ها منجر شود. حتی اگر سیگار نمی کشید، قرار گرفتن در معرض دود سیگار می تواند برای قلب شما مضر باشد. دود دست دوم می تواند بلافاصله ...
لو رفتن شخصیت شما در 10 دقیقه
- صبح ب- عصر و غروب ج- شب 2. طریق راه رفتن شما چگونه است؟ الف- نسبتا سریع، با قدم های بلند ب- نسبتا سریع، با قدم های کوتاه، ولی تند و پشت سر هم ج _ آهسته، با سری صاف روبه جلو د _ آهسته و سر به زیر، خیلی آهسته 3. طریقه صحبت کردن شما با دیگران چگونه است؟ الف- می ایستید و دست به سینه حرف می زنید ...
9 روش طبیعی برای تضمین سلامت و تقویت دریچه های قلب !
روش های تقویت دریچه های قلب 1) برای تقویت دریچه های قلب نگاهی به بشقاب خود بیندازید 2) مصرف روغن ماهی را در نظر بگیرید 3) با کنترل وزن، دریچه های قلب را تقویت کنید 4) مصرف نمک را کاهش دهید 5) برای داشتن دریچه های سالم قلبی با کیفیت تر بخوابید 6) با داشتن تحرک دریچه های قلب تان را تقویت کنید 7) مدیتیشن را امتحان کنید 8) بهداشت دهان و دندان خود را بالا ببرید 9) سیگار را کنار بگذارید ...
نقش نوشیدن آب در کاهش وزن
...، نسبت به مایعات رقیق تر و ساده تری، چون آب، بیشتر می توانند اشتها را کاهش بدهند. **تاثیر هیدراسیون بر کاهش وزن! هیدراسیون بدن از راه دیگری نیز می تواند به لاغری تان کمک کند و آن افزایش چربی سوزی است. نوشیدن آب واقعا چگونه می تواند باعث چربی سوزی شود؟ مکانیسم دقیق این مسئله هنوز معلوم نیست، اما مطالعات نشان داده اند وقتی سلول ها مایعات جذب می کنند و متورم می شوند، حساسیت ...
عادت های اشتباهی که باعث چین و چروک های زودرس می شود
کنید اگر متوجه شده اید که همیشه بعد از بیدار شدن از خواب، پوست تان چرب است، توضیحی علمی برای آن وجود دارد. بدن طی شب آب خود را از دست می دهد و در مقابله با آن، شروع به تولید سبوم (چربی طبیعی پوست) بیشتر می کند، امری که باعث می شود با صورتی چرب از خواب بیدار شوید. اما حتی اگر تحمل چربی را ندارید و دل تان یک پوست مات می خواهد هم باید از استفاده از شوینده های قوی خودداری کنید. بهتر است صورت تان را با آب ولرم و یک شوینده ی ملایم شستشو دهید و پیش از خشک شدن خیسی صورت، به آن کرم مرطوب کننده بزنید. منبع: روزیاتو ...
علت درد شانه بعد از بیدار شدن
به گزارش مشرق ، پس از بیدار شدن از خواب عارضه شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود به آن دچار می شوند. امکان دارد این نوع درد خفیف و یا شدید باشد و سبب محدودیت دامنه حرکتی شانه شود. شانه درد می تواند در هر سنی ایجاد شود و معمولا در اثر آسیب دیدگی، استفاده بیش از حد و یا به علت تغییرات تخریبی در مفصل شانه بروز می کند. شانه درد می تواند نشانه ای از وجود یک عارضه شدید مانند پارگی روتاتور ...
افسردگی پاییزی چیست؟+ علت و درمان
... علت افسردگی پاییزی به نظر می رسد برخی عوامل در بروز افسردگی پاییزی نقش داشته باشند، از جمله: 1. ساعت بیولوژیکی بدن (ریتم شبانه روزی) کاهش نور خورشید در فصل پاییز و زمستان از عوامل موثر در ابتلا به افسردگی پاییزی است. این مسئله باعث اختلال در ساعت داخلی بدن شده و علائم افسردگی در برخی افراد ایجاد می کند. 2. کاهش سروتونین یا همان هومون شادی ...
علت چاقی در کودکان و درمان سریع آن
بسیاری را در متخصصان بهداشت و پزشکان به وجود آورده است، زیرا چاقی کودکان می تواند به مشکلات جدی در آینده منجر شود. در این بخش از تناسب اندام نمناک، به بررسی علل، عوامل موثر در افزایش وزن کودکان، و نحوه جلوگیری و درمان چاقی کودکان ارائه می دهیم. علت چاقی کودکان و اضافه وزن در سنین پایین چاقی کودکان دارای علل متعددی است که می تواند از ترکیب عوامل ژنتیکی، محیطی و رفتاری ناشی شود. در زیر ...
این عادت های به ظاهر خوب برای کاهش وزن کاملا برای بدن مضرند!
خواب صبح تان بزنید، می تواند نتیجه ی عکس داشته باشد. تحقیقات نشان داده میان کمبود خواب و افزایش گرسنگی و پرخوری ارتباط وجود دارد و این امر خطر افزایش وزن و چاقی را بالا می برد. 2- هر روز ورزش می کنید اگر می خواهید تأثیر ورزش را واقعاً در زندگی خود ببینید، باید مثل غذا خوردن یا خواب تان، یک برنامه ی منظم برای ورزش تان هم داشته باشید. اما هر 7 تا 10 روز باید یک روز به خود ...
با دلایل شایع خشکی گلو آشنا شوید
مجزا از گلو درد باشد و بدون وجود علائمی مثل سرفه اتفاق بیفتد. به همین دلیل خشکی گلو با گلو درد متفاوت است که در این باره در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک توضیح خواهیم داد که علل خشکی گلو چیست. کم آبی بدن کم رسیدن مایعات به بدن رایج ترین علت خشکی گلو یا دهان است که باعث می شود تولید بزاق در دهان کم شود و شما حس خشکی گلو یا تشنگی داشته باشید که در چنین حالتی؛ رنگِ ادرار هم تیره ...
3 راهکار موثر بر متابولیسم بدن
رسیدن به این هدف این است که حداقل یک ساعت قبل از خواب، از صفحه نمایش و مانیتورها دوری کنید. صفحه های نمایش اختلال بزرگ در خواب ایجاد می کنند. زیرا باعث سرکوب ملاتونین در مغز می شوند و اینطور جلوه می کنند که شب نیست و روز است. هرگز پول خود را برای مصرف قرص ها و مکمل های لاغری دور نریزید هزاران محصول وعده می دهند که متابولیسم شما را بالا برده و باعث کاهش وزن شما می شوند. برخی ...
چگونه بدون آنکه شکممان بزرگ شود، چاق شویم؟
سریع ترین روش چاقی میتوان گفت: آب را پیش از غذا نخورید این کار باعث پرشدن معده می شود و مصرف غذا را کاهش می دهد. همیشه میان وعده همراه خود داشته باشید در مواقع مختلف مانند قبل از خواب یا در محل کار، همیشه خوراکی به همراه داشته و مصرف کنید. هنگام تشنگی شیر بنوشید مصرف شیر به عنوان یک راه ساده برای دریافت پروتئین و کالری می تواند به افزایش وزن کمک کند ...
برای لاغر شدن در اتاق سرد بخوابید
چربی قهوه ای را می سوزاند بنابراین با خوردن انگور قبل از خواب، به جای ذخیره چربی، از شر چربی اضافی خلاص خواهید شد. ساعات خواب منظم براساس مطالعات، برنامه خواب نامنظم با افزایش زیاد وزن مرتبط است. به طور طبیعی هورمون ملاتونین که در فعال شدن سلول های چربی قهوه ای و سوزاندن کالری نقش دارد به ما می گوید کی باید به رختخواب برویم. ساعات خواب نامنظم، باعث به هم خوردن نظم تولید ...
عاداتی که موجب ابتلا به آلزایمر می شوند
وجود دارد. سالمندانی که با سرعت کم راه می روند احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در آنها بیشتر است. خواب همه می دانند شب زنده داری یا بی خوابی، چقدر می تواند روی تمرکز و فراموشی تاثیرگذار باشد. شب زنده داری، پروتئین تاو را در مغز ترشح می کند. این پروتئین ارتباط زیادی با بخش هایی از حافظه دارد و باعث فراموشی و اختلال در مغز می شود. اگر خروپف می کنید، بهتر است به فکر ...
5 روش تشخیص و خرید بالش طبی اصل از داروخانه
...> بالش طبی، با خصوصیاتی که دارد، می تواند باعث ایجاد تکیه گاه برای ناحیه گردن و ستون فقرات شود. این ویژگی، برای افرادی که دچار بیماری های ستون فقرات هستند یا در اثر تصادفات جاده ای آسیب دیده اند، مفید می باشد. بالش طبی، می تواند فشار و تنش را از قسمت های پشتی بدن، کاهش دهد و به استراحت، آرامش ناحیه گردن و شانه کمک کند. این موضوع، می تواند برای افرادی که برای مدت طولانی، پشت میز نشسته اند ...
اقداماتی برای کاهش پف زیر چشم
مدل خوابیدنتان، میزان خوابتان هم فاکتور مهمی است. کمبود خواب می تواند شما را رنگ پریده نشان دهد و در نتیجه تیرگی پای چشم هایتان که از قبل بوده واضح تر دیده خواهد شد. بیشتر افراد بزرگسال باید شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابند. اگر برای خواب خوب و راحت مشکل دارید این روش ها را امتحان کنید: . الگوی منظم برای خوابتان داشته باشید و ساعت خواب و بیداری تان مشخص باشد، حتی آخر هفته ها. . از ...
چطور بدون آرایش خوشگل باشیم؟ 12 نکته ساده و کابردی برای زیبایی طبیعی
ظاهری شما به وجود می آورد. انتخاب مدل موی مناسب و مطابق سلیقه تان، باعث می شود تا از ظاهر بدون آرایش خود لذت ببرید. 7- اهمیت خوب لباس پوشیدن لباسی که می پوشید، نقش مهمی در احساس شما نسبت به خودتان و به نوبه خود نحوه تصور دیگران از شما دارد. همیشه به سراغ لباس ها و کفش هایی بروید که در آن راحت هستید. سعی کنید برای هر موقعیت خاص، لباس مخصوص به آن را بپوشید. لباس های خود را، از رنگ ...
آمنوره یا قطع پریودی، زنگ خطر مشکلات اندام تولید مثلی
اگر برای تان سوال است که آمنوره چیست باید بگوییم این مشکل به معتی عدم قاعدگی است که اغلب به عنوان از دست دادن یک یا چند دوره قاعدگی تعریف می شود. آمنوره اولیه به عدم قاعدگی در فردی اشاره دارد که تا سن 15 سالگی پریود نشده است. شایع ترین علل آمنوره اولیه به سطح هورمون مربوط می شود، اگرچه مشکلات آناتومیکی نیز می تواند باعث آمنوره شود. آمنوره ثانویه به عدم وجود سه یا چند دوره متوالی توسط فردی که در ...
افزایش 20 درصدی تصادفات جاده ای اصفهان در شهریورماه
و مبدأ و مقصد آنها جزو مناطق استان است، بخش دیگری از مسافران در حال عبور از استان اصفهان هستند و بخشی هم مقصد آنها یکی از شهرهای استان اصفهان است که طی این چند روز بیشتر با گروه آخر مواجه هستیم. وی با اشاره به دلیل افزایش تصادفات خاطرنشان کرد: خواب آلودگی راننده بیشترین دلیل تصادفات است، حدود 45 درصد از تصادفات استان به دلیل خواب آلودگی راننده رخ می دهد و در بیشتر مواقع منجر به واژگونی ...
مهم ترین علت بروز تصادفات در جاده های کشور؛ خستگی و خواب آلودگی!
...، لازم است رانندگان در اولین مکان مناسب توقف و استراحت کنند. توصیه می شود در طول مسیر 15دقیقه استراحت به ازای هر دو ساعت رانندگی انجام شود. روز گذشته، رئیس پلیس راه کشور نیز با تاکید بر اینکه خستگی و خواب آلودگی مهمترین علت بروز تصادفات در جاده های کشور گزارش شده است، افزود: از هموطنان تقاضا می شود به هیچ وجه با حالت خستگی و خواب آلودگی به رانندگی ادامه ندهند و از هرگونه عجله و شتاب ...
با این نوشیدنی در خواب چربی سوزی کنید
چسبیده و مانع از جذب این ماده در دستگاه گوارش می شود. اگر می خواهد دچار کمبود آهن نشوید، بهتر است از مصرف زیاد چای اولانگ خودداری کنید. برای کسانی که معده ضعیف دارند، مصرف بیش از حد چای اوولانگ می تواند منجر به اسهال و برخی مشکلات گوارشی شود. سخن آخر مصرف چای اولانگ به مقدار زیاد چربی در خون شما را افزایش داده همچنین می تواند باعث سردرگمی و ضربان قلب نامنظم شود. از افزودن شکر یا سایر مواد پر چرب به چای خود اجتناب کنید، زیرا این کار باعث می شود کالری بیشتری داشته باشد. در این مدت از یک رژیم غذایی کم کلسترول و ورزش به صورت سه بار در هفته پیروی کنید. منبع: ساعدنیوز ...
5 نکته برای افزایش شانس بارداری در سن بالا
...> انتخاب سبک زندگی سالم می تواند به تقویت باروری کمک کند. اقدامات لازم را انجام دهید: وزن سالم را حفظ کنید. اضافه وزن یا کم وزنی قابل توجه می تواند تخمک گذاری طبیعی را مهار کند. از عفونت های مقاربتی جلوگیری کنید. عفونت هایی مانند کلامیدیا و سوزاک یکی از دلایل اصلی ناباروری در زنان هستند. در صورت امکان از شیفت شب خودداری کنید. کار منظم در شیفت شب ممکن است شما را در معرض خطر ...