سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی مهمترین مواد غذایی ضدپیری
روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از 40 سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده ...
هفت مورد از ارزان ترین روش های تقویت مو
مکمل های مویی می توانند به تقویت موها کمک کنند. ویتامین های مانند بیوتین و ویتامین E معروف به تقویت موها و افزایش رشد آنها هستند. مصرف منظم این ویتامین ها می تواند به موهای شما براقیت و جلوگیری از شکنندگی آنها بخشد. مکمل های مویی که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر غذایی مهم مانند بیوتین، سیلیس، روی، آهن و روغن های چرب امگا 3 هستند، می توانند به تقویت موها کمک کنند. قبل از مصرف هرگونه ...
رژیم غذایی برای کاهش استرس !
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی می تواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بی حالی همراه بوده و استرس را نیز افزایش دهد. سمیرا مرادی اظهار کرد: کلیه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین D و E، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی نظیر زینک می توانند در کاهش استرس موثر باشند. وی ادامه داد: تغذیه نامناسب و کمبود منابع آنتی ...
ویتامین های ضد بی خوابی/ به رنج نخوابیدن پایان دهید
کمک می کند و به همین دلیل؛ کمبود آن باعث می شود که احساس خستگی داشته باشید . اسفناج جزء سبزیجاتی است که آهن زیادی دارد. کمبود آهن می تواند باعث مشکلاتی مانند سندروم پای بیقرار شود که حس ناراحتی را در افراد زیاد می کند که اگر آهن به بدن برسد، این مشکل برطرف خواهد شد . اگر کم خونی و فقر آهن دارید، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشید. هشدار؛ این عوارض خطرناک داروها را جدی بگیرید! ...
چه غذاهایی باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشوند ؟
...> مصرف مواد غذایی فوق باعث حفظ انرژی شما برای مدت زمان بیشتری خواهد شد و از لحاظ ذهنی نیز در مقابل افکار منفی، تاب آوری بیشتری خواهید داشت. هم چنین مصرف روغن ماهی، تخم مرغ و پنیر کم چرب باعث افزایش ماده ای به نام سروتونین در مغز می شود که در تقویت اعتماد به نفس نقش مؤثری دارد. به سروتونین اصطلاحاً هورمون شادی نیز می گویند. مصرف این مواد نقش مهمی در کسب پروتئین های مورد نیاز بدن ...
10 علت مهم خستگی بدن چیست؟
دیپ تریپاتی پزشک مراقبت های اولیه می گوید: یک واکنش آلرژیک نتیجه آزاد شدن آنتی بادی ها و سایر مواد شیمیایی توسط سیستم ایمنی برای مقابله با آلرژی ها است. این مواد شیمیایی می توانند باعث تورم بافت های بینی ما شوند که باعث می شود سر شما احساس سنگینی کند. در نتیجه، این ناراحتی و حساسیت احساس می شود که گویی فشار اضافی روی سر وارد شده و باعث خستگی ذهنی و بالقوه بدن می شود. علاوه بر این، بسیاری از دارو ...
قرص راکوتان چیست؟ همه چیز درباره قاتل جوش های سرسخت
.... به دلیل ماهیت لایه برداری راکوتان، در دوره ی مصرف این دارو باید سایر اشکال لایه بردارها از روتین پوستی بیمار حذف شوند. درست مانند ویتامین A موضعی، راکوتان هم ممکن است باعث حساسیت پوست به نور آفتاب شود و به همین دلیل درحین مصرف این دارو باید مراقبت های کافی را از پوست خود درمقابل نورآفتاب انجام دهید. چه کسانی باید از راکوتان استفاده کنند؟ تشخیص اینکه آیا شما ...
تاج خروس چیست و چه خواصی دارد ؟
... تاج خروس منبع عالی پروتئین، فیبر، منگنز، منیزیم، فسفر و آهن است. این غلات سبب تنظیم دستگاه گوارش، تقویت قوای بدن و کاهش احتمال شکستگی استخوان می شود. ارزش غذایی 1 فنجان (246 گرم) تاج خروس پخته عبارت است از: گل تاج خروس برگ های سبز و بنفش داشته و به صورت طبیعی حدود یک متر رشد می کند. مرحله گلدهی این گیاه معمولا در فصل پاییز و تابستان شروع می شود. گل های این گونه از گیاهان ...
مزه بد دهان نشانه چیست؟
شکایت دارند، این به خاطر تغییرات هورمونی است که بدن شما در هنگام ایجاد زندگی جدید تجربه می کند، هورمون ها می توانند حس بویایی و چشایی شما را تحت تاثیر قرار دهند و باعث شوند که شما از عطر و مزه مورد علاقه تان متنفر شوید، اما نگران نباشید، این معمولاً در سه ماهه سوم از بین می رود. 3. ممکن است بدنتان به روی بیشتری نیاز داشته باشد اگر شما یک رژیم غذایی کم زینک داشته باشید یا بدنتان ...
یار مهربان کبد می دانید کیست؟
سریع دست یافت.آجیل کاج سالم می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و از خوردن میان وعده های غیر ضروری در غذاهای ناسالم فرآوری شده جلوگیری کنید. ارتقای سلامت پوست پروتئین در آجیل کاج غلیظ است و باعث تقویت موهای سالم و قوی می شود، شکستگی را کاهش می دهد و موها را درخشان می کند و همچنین ویتامین E که برای تقویت رشد مو و حفظ سلامت سر مشهور است.آجیل کاج منبعی غنی ...
بیماری نقرس چیست و آیا خطرناک است؟ علت، علائم و درمان سریع آن
ضدالتهاب است که به طور موثر درد نقرس را کاهش می دهد اما اثربخشی این دارو می تواند با عوارض جانبی مانند حالت تهوع ، استفراغ و اسهال خنثی شود. می توان از داروهای کورتیکواستروئید مانند پردنیزون برای کاهش التهاب و درد به درمان نقرس پا و نقرس سایر نقاط بدن استفاده کرد. کورتیکواستروئیدها معمولا فقط در افرادی که نقرس دارند و نمی توانند داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی یا کلشی سین مصرف کنند به صورت قرص یا آمپول ...
بادام تلخ برای سلامتی مفید است یا مضر ؟
ضعیفی دارند باید از مصرف این بادام و اسانس دوری کنند زیرا ممکن است بدن آنها حتی به دوزهای کم سیانید حساس باشد. می تواند علائم ناخوشایندی ایجاد کند و باعث استرس شود. سیستم پاسخ به استرس NeuroEndoMetabolic (NEM) مکانیسم طبیعی بدن شما برای مبارزه با استرس است. این یک سیستم از شش مدار و اندام های مختلف است که در هماهنگی نزدیک کار می کنند. در هنگام استرس، NEM به غدد فوق کلیوی شما سیگنال می ...
مکمل هایی که از سفید شدن مو پیشگیری می کنند
...> مصرف مکمل غذایی اگر به اندازه کافی از مواد مغذی فوق در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید، مصرف یک یا چند مکمل می تواند کمک کننده باشد. با مصرف این مواد مغذی می توان اطمینان حاصل کرد که فولیکول های مو همان طور که باید رنگدانه تولید می کنند. تغییر شیوه زندگی سیگار برای سلامتی مضر است و ممکن است به سفید شدن زودرس مو به ویژه قبل از 30 سالگی منجر شود. ممکن است بین استرس و سفید شدن زودرس موها ارتباط وجود داشته باشد. بنابراین مدیریت بهتر استرس می تواند برای درمان سفیدی مو موثر باشد. ...
4 ادویه ای که سیستم ایمنی بدن شما را به شدت تقویت میکنند
ادویه ها برای قرن ها در نقاط مختلف دنیا به عنوان دارو مورد استفاده قرار گرفته اند و می توانند یکی از قوی ترین ابزارهای غذایی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن باشند. زردچوبه این ادویه با سابقه طولانی استفاده در طب هند باستان به عنوان درمانی برای شرایط التهابی، بسیار مفید است. استرس اکسیداتیو، یک پدیده ناشی از عدم تعادل بین رادیکال های آزاد (مولکول های ناپایدار که اغلب توسط ...
برای رفع استرس چه نخوریم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، سمیرا مرادی اظهار کرد: کلیه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین D و E، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی نظیر زینک می توانند در کاهش استرس موثر باشند. وی ادامه داد: تغذیه نامناسب و کمبود منابع آنتی اکسیدانی در بدن موجب اختلال در خلق و خو شده و زمینه افسردگی و اضطراب را فراهم می کند که برای تسکین اضطراب منابع غذایی مانند ماهی های چرب مانند ...
علائم ضربان قلبی که نگران کننده است
بهبود می یابید و اگر الکترولیت های شما تعادل نداشته باشند، این اتفاق می افتد. به عنوان مثال، اگر بدن شما پتاسیم زیادی یا خیلی کم دارد. افزایش ضربان قلب در حالت استراحت بیش از 100 ضربه در دقیقه به عنوان تاکی کاردی شناخته می شود. ضربان قلب در حالت استراحت بالاتر از 100 ضربه در دقیقه اغلب در کودکان اتفاق می افتد. همچنین در زنان شایع تر است. دلایل اصلی ضربان قلب سریع عبارتند از استرس ...
وقتی درد های عضلانی خبر از بیماری می دهد
سال سن دارید، درد های عضلانی شما ممکن است ناشی از یک بیماری التهاب عضلانی مثل پلی میالژی روماتیکا باشد. این بیماری باعث دردناک و خشک شدن بازو، گردن، ناحیه ی پایینی پشت و ران ها می شود. این علائم ممکن است یک شبه پدیدار شوند و صبح روز بعد ناگهان متوجه شوید بدون کمک نمی توانید لباس هایتان را بپوشید یا قادر نیستید سوار ماشین شده و از آن پیاده شوید. علت بروز این بیماری هنوز مشخص نیست و تشخیص آن دشوار است ...
خواص خارق العاده دانه چیا را بشناسید
. اسیدهای چرب امگا 3 می توانند به کاهش التهاب کمک کنند. التهاب یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت و عوارض آن است. یک مطالعه که در مجله "Nutrition and Metabolism" منتشر شد، نشان داد که مصرف دانه چیا به مدت 12 هفته باعث کاهش قند خون ناشتا، قند خون بعد از غذا و هموگلوبین A1c (HbA1c) در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شد. HbA1c یک آزمایش خون است که میزان قند خون شما را در طی چند ماه نشان می دهد. ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
است بخواهید درمان های خانگی ریزش مو را امتحان کنید. البته مهم است که علت اصلی ریزش موی شما مشخص شود تا درمان مناسب آن را به کار ببرید. کپی لینک مصرف مکمل ها برای رشد مناسب مو به بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز است. برخی از کمبودهای تغذیه ای ممکن است موجب ریزش مو شود. مصرف مکمل ویتامین D ممکن است به کاهش علائم ریزش موی ژنتیکی یا تلوژن افلوویوم کمک کند. مصرف ...
با خواص شگفت انگیز بادام خیس خورده آشنا شوید
نیوز بخوانید : فواید یک ویتامین برای زنان انتخاب بین بادام خیس خورده و خشک فقط سلیقه ای نیست ، بلکه انتخاب بین گزینه سالم و سالم تر است. مصرف بادام خیس خورده بهتر است زیرا پوست بادام حاوی تانن است که مانع جذب مواد مغذی در بدن می شود. خیساندن بادام ، جدا کردن پوست آن را آسان می کند و این کار باعث می شود مغزها به راحتی تمام مواد مغذی خود را آزاد کنند. بادام خیس خورده نرم تر است ...
لرزش انگشت شست نشانه چیست
کامل و عدس را به عنوان منابع خوب منیزیم توصیه می کنند. 2. استرس تنش می تواند در بسیاری از موارد منجر به خستگی عضلانی شود که یک علامت بالقوه استرس و اضطراب است. 3. اختلال الگوی خواب اگر مشکل خواب دارید، انتقال دهنده های عصبی در مغز شما تجمع می یابند که اغلب باعث می شود عضلات منقبض شوند یا به طور غیر ارادی تکان بخورند. 4. دارو با گذشت ...
فواید گردو برای مغز
عملکرد صحیح قلب و سیستم عصبی کمک می کند. خواص گردو برای مغز گردو را به نام غذای مغز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا 3 فراوان آن است. امروزه همه ما به سلامت مغز در هوشمندی و نقش آن در جایگاه اجتماعی اهمیت می دهیم. اما بدانید که باهوش بودن تصادفی نیست و شما می توانید به گونه ای مغز خود را رشد دهید که بیشترین بهره وری را داشته باشد. هرچه به دوران ...
عوارض قرص رانیتیدین برای معده و گوارش
به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. اگر علائم شما ناشی از تومورهای سرطانی باشد، این دارو نمی تواند کمکی به درمان آن ها کند. عوارض مصرف رانیتیدین برای افراد مسن: کلیه های افراد مسن ممکن است به خوبی کار نکنند. این امر باعث می شود بدن شما به آرامی دارو را پردازش و پاک کند و در نتیجه دارو به مدت بیشتری در بدن باقی می ماند که خطر بروز عوارض جانبی را افزایش می دهد. در موارد نادر ...
راهکار هایی برای از بین بردن نفخ را بشناسید
های نعناع: اسانس نعناع می تواند برای رفع سوء هاضمه و گاز های گوارشی مفید باشد. این قرص ها معمولا تحت عنوان درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به فروش می رسند، اما می توان از آن ها به منظور رفع نفخ نیز استفاده کرد. قرص های نعناع با آرام کردن ماهیچه های روده باعث حرکت موثرتر گاز و مدفوع در روده می شوند. توجه داشته باشید افراد مبتلا به سوزش سر دل نباید این قرص ها را مصرف کنند. 4) قرص های ...
درمان های خانگی برای بهبود سریع زخم
مانند هگزوکیناز و سیترات سنتاز را نیز فراهم می نمایند که به ترمیم زخم کمک می کنند. در واقع، مصرف ناکافی کربوهیدرات ممکن است در التیام زخم اختلال ایجاد کند و بهبودی را به تأخیر بیندازد. سیب زمینی شیرین از منابع مغذی کربوهیدرات است که سرشار از ترکیبات گیاهی ضدالتهابی، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، کاروتنوئیدها و منگنز بوده و می تواند پاسخ ایمنی را بهینه کرده و به بهبود بدن شما ...
کمبود چه ویتامینی باعث تعریق شبانه می شود؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تعریق شبانه بسیار رایج است، به ویژه در طول گرمای شدیدی که در حال حاضر همه جا را فرا گرفته است. عوامل زیادی می تواند منجر به تعریق شبانه می شود، از نوع لباس خواب گرفته تا استرس و بیماری و خوابیدن در کنار همسر. این نوع تعریق معمولاً باعث نگرانی نمی شود، اما اگر به طور مداوم با ملحفه های خیس شده از خواب بیدار می شوید، حتی زمانی که هوا کاملا خنک است، ممکن ...
خواص مویز و 5 تاثیر شگفت انگیز آن که نمی دانستید
کند تا سلامت ارگان های مختلف بدن خود را حفظ کنید. علاوه بر این، مویز یک میان وعده سریع و ساده است که می توانید آن را در هر ساعتی از روز مصرف کنید. اضافه کردن مویز به ماست، غلات و مواد غذایی پخته شده، نه تنها طعم دلپذیر غذای شما را افزایش می دهد، بلکه به شما کمک می کند تا نیازمندی های تغذیه ای روزانه بدن خود را تامین کنید. در این مقاله به تفصیل درباره خواص مویز توضیح خواهیم ...
علت احساس گرسنگی بعد از غذا چیست؟
روانی گرسنگی علت ضعف معده بعد از خوردن غذا علاوه بر دلایل فیزیولوژیکی ممکن است دلایل روانی باشد. اگر دلیل گرسنگی یک مشکل روانی باشد بدن هیچ نیازی به تغذیه ندارد. این مورد زمانی اتفاق می افتد که به دلیل عادت، استرس یا نشانه های محیطی، با یک غذای خاص ارتباط عاطفی داشته باشید یا مشتاق خوردن آن باشید. برخلاف گرسنگی واقعی، گرسنگی عاطفی باعث میل به غذاهای خاصی می شود، معمولاً چیزی شیرین، شور یا ترد ...