خانه
این غذاها افسردگی می آورند، کمتر بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این موادغذایی محبوب احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد
، چربی ها و سس ها را به دقت تجزیه و تحلیل کردند. همچنین عواملی مانند وضعیت اجتماعی و اقتصادی، انتخاب های سبک زندگی و سایر عوامل مرتبط با سلامت مورد بررسی قرار گرفت.نتایج نشان داد که خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که روزانه 9 وعده یا بیشتر از غذاهای فوق فرآوری شده استفاده می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از چهار وعده از این مواد غذایی مصرف می کنند، 49 درصد افزایش می یابد. علاوه بر این ...
خطر افزایش ابتلا به افسردگی با مصرف خوراکی های فوق فرآوری شده
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، به نقل از وبگاه JAMA Network Open، این مطالعه می تواند نشان دهد که نه تنها غذای مصرفی ما نه تنها بر جسم، بلکه بر سلامت روانمان نیز تأثیر می گذارد. پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد و بیمارستان عمومی ماساچوست در این مطالعه اطلاعات مربوط به رژیم غذایی و سلامت روان بیش از 30 هزار نفر را که همگی زنان میانسال بودند، بررسی کردند. این اطلاعات در سال های 2003 تا ...
قارچ بخورید تا سرطان نگیرید
رژیم غذایی روزانه ارتباط مستقیمی با کاهش ابتلا به سرطان سینه دارد. خانم هایی که به صورت منظم قارچ می خورند، به صورت قابل توجهی کمتر از بقیه که چنین ماده مغذی را در رژیم غذایی خود ندارند، به سرطان سینه دچار می شوند. نتایج این تحقیق در نشریه Advances in Nutrition منتشر شده است. جان ریچی استاد علوم بهداشت عمومی و داروسازی می گوید: شواهد و نتایج تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه قارچ می تواند نقش محافظتی در برابر ابتلا به انواع سرطان را در بدن داشته باشد. مطالعه در این زمینه ادامه دارد تا بتوان به نتایج دقیق تری در این زمینه دست یافت. منبع: برنا ...
مسواک بزنید تا دچار نارسایی قلبی نشوید
نفر نیز خطر ابتلا به نارسایی قلبی پیدا کردند. این مطالعه نشان داد که مسواک زدن دندان ها برای دست کم سه بار در روز خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و نارسایی قلبی را در طول ده و نیم سال این مطالعه به ترتیب 10 و 12 درصد کاهش داد. درحالیکه در این مطالعه مکانیسم های این رابطه مورد بررسی قرار نگرفته است اما محققان می گویند، یک احتمال می تواند این باشد که مسواک زدن مکرر باعث کاهش ...
از این نوع هوس غذایی به شدت نگران شوید
می تواند از علائم اولیه آلزایمر باشد. مطالعه ای در سال 2015 نشان می دهد که تغییراتی در عادات غذایی افراد مبتلا به آلزایمر ایجاد می شود. آن ها ممکن است در یک دوره زمانی طولانی فقط میل به یک غذا داشته باشند که علت آن هم تغییرات مغزی و ذهنی آن ها است که لوب پیشین که پشت پیشانی و گوششان قرار گرفته تحت تاثیر قرار می گیرد و عملکرد آن متفاوت می شود و ممکن است رفتارهای عجیب و غریب از فرد سر بزند. تغییر ...
بیشتر از این میزان در روز قهوه نخورید!
قهوه و پوست را بدانید. نتایج مطالعه ای که در سال 2006 در نشریه فارماکولوژی بیوشیمی و رفتار منتشر شد، نشان داد دوزهای مکرر کافئین در طول روز باعث افزایش سطح کورتیزول در مردان و زنان می شود. علاوه بر این کورتیزول مغز را تحریک می کند تا هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین(CRH) را آزاد و روی غدد پوست چربی تولید کند. با این عملکرد منافذ پوست افراد مسدود و منجر به بروز چین و چروک پوستی می شود ...
کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری های قلبی با این نوشیدنی ساده
اگر از عوارض و ناراحتی های قلبی و سوطح بالای کلسترول رنج می برید، با خوردن یک نوشیدنی ساده گیاهی می توانید میزان کلسترول خون خود را کاهش دهید. به گزارش تایمز آف ایندیا، البته این نوشیدنی باید به طور مداوم در طول سه یا چهار ماه مصرف شود تا تاثیر خود را بگذارد. کدو قلیایی از جمله سبزیجات از گروه کدوییان است که از هزاران سال پیش مصرف غذایی داشته است. در این مطلب قصد داریم به طور ویژه به ...
خواص میوه بیشتر است یا آب میوه؟
عنوان منبع انرژی مستقیم استفاده کند. با حذف فیبر در تبدیل میوه به آب میوه، فروکتوز با سرعت بیشتری جذب می شود. جهش ناگهانی در قند خون، منجر به تولید انسولین توسط غده ی پانکراس انسولین می شود تا میزان قند دوباره به یک سطح ثابت برسد. به تدریج این سیستم طبیعی دچار استهلاک می شود، بنابراین ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش پیدا می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف آب میوه با افزایش ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
پروبیوتیک ها سطح گلوکز ناشتا و هموگلوبین A1c را کاهش می دهد. _ دارچین: مصرف منظم این ادویه محبوب، باعث بهبود حساسیت به انسولین می شود و به کاهش قند خون کمک می کند. _ بلوبری: این میوه کوچک آبی رنگ، سرشار از مواد مغذی و کربوهیدرات های پیچیده است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن بلوبری، زغال اخته و دیگر میوه های خانواده توت، منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. همچنین مواد شیمیایی گیاهی موجود در این میوه ها، خاصیت ضد التهابی دارد و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 می شود. ...
دمنوش زنجبیل: 14 خاصیت دمنوش زنجبیل + طرز تهیه و مضرات
...، و با عوارض جانبی بسیار خفیف، کاهش می یابد. این اثربخشی احتمالا با ترکیب خواص ضد التهابی و ضد درد موجود در زنجبیل در ارتباط است. هم چنین، پژوهشگران با مقایسه ی بیماران مبتلا به آرتروز که زنجبیل مصرف کرده بودند با بیماران گروه کنترل دریافتند، مصرف زنجبیل تا 30 درصد درد بیماران مبتلا به آرتروز را کاهش می دهد. بنابراین، زنجبیل نه تنها با تسکین اثرات التهاب باعث بهبود وضعیت سلامتی ...
خوراکی هایی که خوشحالی را افزایش می دهند
افراد را در قیاس با کسانی که نوشیدنی دارونما مصرف می کردند، بهبود بخشید. آووکادو این میوه ی صاف و خامه ای مملو از مواد مغذی از جمله کولین است که بدن از آن برای تنظیم سیستم عصبی و خلق و خو استفاده می کند. مطالعه سال 2020 نشان داد چربی های سالم موجود در آووکادو با کاهش اضطراب در زنان مرتبط است. دلیل عالی دیگر برای مصرف بیشتر آووکادو سرشار بودن آن از ویتامین B است که با کاهش سطح ...
7 نشانه زیاده روی در مصرف نوشابه های گازدار
زیاده روی در مصرف نوشابه های گازدار و شیرین باعث افزایش فشار خون می شود. مطالعات مختلفی در آمریکا و بریتانیا این مشکل را نشان داده اند درحالی که محققان می گویند فشار خون بالا، چاقی و مصرف روزانه نوشابه های گازدار درنهایت خطر ابتلا به بیماری های قلبی را هم بیشتر می کند. 7. به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 مبتلا می شوید مطالعات زیادی تاکنون نشان داده اند که مصرف روزانه نوشابه های گازدار با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. درواقع، مصرف روزانه 1 تا 2 بطری یک وعده ای از نوشابه های گازدار درنهایت خطر ابتلا به این بیماری را حداقل 26 درصد بیشتر می کند. منبع: سلامت ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی + عوارض
نارنج با کافئین واکنش نشان می دهد و باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا، غش، حمله قلبی و سکته مغزی می شود. 2. ممکن است مصرف آب نارنج با دارو هایی مانند استاتین، دارو های ضد اضطراب، فشار خون، دارو های چربی خون، آلرژی و دارو های ضد قارچ، ایدز، مسکن و دارو های ضد تهوع و کاهش وزن تداخل دارویی ایجاد کند. 3. تشدید بیماری گلوکوم از عوارض دیگر آب نارنج است. 4. در برخی ...
7 ماده غذایی که برای رفع یبوست مفید هستند
به گزارش همشهری آنلاین، یبوست یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. هرچند عادات روده هر شخص متفاوت است، اما در طی یبوست، عمل دفع معمولاً کمتر از سه بار در هفته صورت می گیرد. همچنین روده افراد ممکن است به غذاها واکنش متفاوتی نشان دهد، اما با این حال، مصرف موارد زیر می تواند به رفع یبوست کمک کند: 1. روغن زیتون و دانه کتان ...
شیرین کننده های مصنوعی در غذاهای فرآوری شده می توانند خطر افسردگی را افزایش دهند؟
تا 2017 در مطالعه سلامت پرستاران شرکت کردند، مورد بررسی قرار دادند. همه آنها در ابتدا فاقد افسردگی بودند. نود و پنج درصد از شرکت کنندگان زنان سفیدپوست بین 42 تا 62 سال بودند. در پایان این مطالعه، فقط بیش از 2100 زن مبتلا به افسردگی تشخیص داده شدند، این رقم در صورت استفاده از استاندارد غربالگری نه چندان دقیق، بیش از دو برابر شد. این مطالعه نشان داد زنانی که مصرف غذاهای فوق ...
آیا باید مصرف روزانه آسپرین را قطع کرد؟
Health Study منتشر شد، نشات می گرفت. این مطالعه حاکی از آن بود که مصرف یک روز در میان آسپرین از اولین حمله قلبی جلوگیری می کند. آسپرین به یک ابزار مهم تبدیل شد. چرا که آسپرین به عنوان یک ضد پلاکت که نوعی رقیق کننده خون است می تواند از لخته شدن خون که باعث حملات قلبی و سکته می شود، جلوگیری کند. این تمام چیزی است که در سال 1988 داشتیم. چه چیزی باعث نیاز کمتر به آسپرین می شود؟ در ...
کبد چرب در صورت عدم آگاهی می تواند به سرطان کبد منجر شود
حمید قربانیان در پاسخ به این که علت ابتلا به کبد چرب چیست، گفت: کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) معمولاً به دلیل ترکیبی از عوامل مختلف ایجاد می شود که این عوامل می توانند شامل اضافه وزن، دیابت، فشار خون بالا، مصرف دارو های خاص و سایر عوامل مرتبط با سبک زندگی باشند. چاقی یکی از عوامل اصلی برای ابتلا به کبد چرب غیر الکلی محسوب می شود؛ افزایش وزن، به ویژه در منطقه شکمی، ریسک ابتلا به این بیماری ...
خوردن این 7 خوراکی خوشحالتان خواهد کرد!
...؛ نتایج مطالعه حیوانی در سال 2017 بوده که نشان می دهد MCTهای شیر نارگیل در کاهش اضطراب تاثیرگذار است. تحقیقات بیشتری برای درک کامل ارتباط بین نارگیل و اضطراب در انسان مورد نیاز است. 4- قهوه یک متاآنالیز در سال 2016 به این نتیجه رسیده که مصرف قهوه به طور قابل توجهی با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. مطالعه دیگری به این نتیجه رسیده که قهوه (هم کافئین دار و هم بدون کافئین) به ...
چند راهکار ساده برای اینکه دیگر خروپف نکنید
بدانید که نوشیدن مشروبات الکلی چند ساعت قبل از خواب حتی باعث بدتر شدن خروپف می شوند. این قضایا در مورد آرام بخش ها نیز درستند. برنامه خواب منظمی داشته باشید عادات بد خواب می توانند تاثیری مشابه نوشیدن الکل داشته و علت خروپف باشند. معمولا افرادی که دچار کم خوابی هستند خروپف می کنند. بنابراین سعی کنید خواب منظم و باکیفیتی داشته باشید. اگر علت خروپف سیگار است پس آن را ترک ...
نکات حیاتی مراقبت از پوست را کشف کنید
. کمبود خواب می تواند به ایجاد حالت های استرسی و ناراحتی پوست منجر شود. قراردادن عادات سالم در روزمرگی: استفاده از محصولات مراقبت از پوست تنها یک بخش از مراقبت های سالم برای پوست است. داشتن عادات سالم مثل مصرف مواد غذایی متنوع، ورزش منظم، کاهش استرس، و خنک نگه داشتن پوست از مهم ترین عوامل در حفظ سلامت پوست است. نتیجه گیری: مراقبت از پوست از اهمیت بسیاری برخوردار است ...
خواص فوق العاده پیاز برای معده
کبنا ؛ معتقدیم که برای احترام به سلامتی، افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات لازم است. در این مقاله، با تمرکز بر خواص پیاز برای معده به بررسی این محصول شگفت انگیز می پردازیم. پیاز یکی از نادرترین مواد غذایی است که می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد. این توانمندی، به همراه قابلیت های درمانی فوق العاده این سبزی (که در قسمت های بعدی به آن خواهیم پرداخت)، شما را از ابتلا به انواع زخم های معده محافظت ...
نکات ویژه در درمان آنفولانزاراباهم بخوانیم
دارد که می تواند به ریکاوری و بهبود این افراد کمک کند. هنگام ابتلا به بیماری آنفولانزا باید به اندازه کافی از غذاهای مقوی و مایعات استفاده کرد تا بدن قوی و هیدراته شود و ریکاوری بعد از آنفولانزای او زودتر انجام شود. اهایی که به ریکاوری آنفولانزا کمک می کنند، شامل موارد زیر می باشند : - سوپ مرغ مطالعات نشان می دهد که مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می ...
افزایش احتمال سرطان در زنان با قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ماندگار
دانشگاه کالیفرنیای جنوبی می گویند زنانی که در معرض این مواد قرار داشتند، با افزایش نرخ ابتلا به سرطان های هورمونی روبرو بوده اند. در این مطالعه داده های سلامت و سطح این ترکیبات شیمیایی در آزمایش خون و ادرار مربوط به 10 هزار نفر از سال 2005 تا 2018 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. پژوهشگران همچنین میان سر و کار داشتن زیاد با ترکیبات فنول ها (که معمولاً در بسته بندی مواد غذایی، رنگ ...
بدنتان را با خوردن این خوراکی ها ملتهب نکنید
غذایی راحت باشند، اما بهتر است آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. این سادنویچ های تهیه شده از برش های چرب گوشت، سرشار از چربی اشباع شده است و ممکن است به اختلال عضلانی دامن بزند. یک مطالعه در سال 2020 در Clinical Nutrition نشان داد که مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده، به ویژه از غذاهای سرد، با اختلال عملکرد اندام ها مرتبط است. به جای آماده کردن ساندویچ با ژامبون سرد و پنیر، گوشت ...
7 باور نادرست در مورد کلسترول خون
هم باورهای نادرستی در میان افراد هست که لازم است نسبت به آنها آگاه باشید. کلسترول بالا چیست؟ کلسترول بالا عارضه ای است که در آن سطح کلسترول خون به طور غیرمعمول بالاست. کلسترول ماده ای چربی مانند است که در برخی از غذاها وجود دارد و توسط کبد نیز تولید می شود. ما برای عملکردهایی در بدن به کلسترول نیاز داریم، مثل تولید هورمون ها، ساختن ویتامین D و ساختن غشا سلول ها. کلسترول دو نوع است ...
چگونه می توان از ریزش شدید مو جلوگیری کرد؟
نامیده می شود. معمولاً این نوع ریزش مو به تدریج و با الگوهای قابل پیش بینی رخ می دهد. * تغییرات هورمونی و شرایط پزشکی: شرایط مختلفی از جمله تغییرات هورمونی به دلیل بارداری، زایمان، یائسگی و مشکلات تیروئید می توانند باعث ریزش موی دائمی یا موقت شوند. درماتوفیتوز نیز یکی از بیماری های پزشکی است که منجر به ریزش مو می شود. * داروها و مکمل ها: ریزش مو می تواند یکی از عوارض جانبیِ مصرف ...
