سایر منابع:
سایر خبرها
7 میوه مغذی که می تواند جای شیرینی را بگیرد
توانید از انواع کره مغزها در کنار خرما استفاده کنید تا یک میان وعده باکیفیت و شیرین داشته باشید. 2. انجیر تازه انواع انجیر، مخصوصا اگر کاملا رسیده باشند، طعم شیرینی زیاد و بافت نسبتا چسبناکی دارند و به خوبی می توانند یک جایگزین باکیفیت برای خوراکی های شیرین رایج مثل کیک ها و کلوچه ها باشند. فیبر موجود در انواع انجیر هم زیاد است و اضافه کردن آن به صبحانه، ناهار، میان وعده ...
تغذیه کودکان دچار کم وزنی و قد کوتاه
، ماکارونی یا برنج پس از طبخ اضافه کرد. می توان از انواع حبوبات مانند عدس و ماش کاملا پخته شده به شیرخوار داد. توجه شود که حبوبات قبل از طبخ به طور کامل خیسانده شوند. انواع پودر مغز ها مانند گردو، بادام و پسته به غذای کودک اضافه شود. مصرف دو واحد از گروه لبنیات (مثلا یک لیوان شیر و یک لیوان ماست) در طول روز توصیه می شود. ...
10 جایگزین شگفت انگیز برای نان | از برگ کاهو تا قایق کدو سبز
، یک انتخاب فوق العاده برای ایجاد روکش روی مواد داخل ساندویچ هستند. آن ها کالری کمی دارند، فیبر بالایی دارند و طعم رضایت بخشی را ارائه می دهند. برگ های کاهو را بشویید و خشک کنید، سپس از آن ها برای پوشاندن مواد پرکننده مورد علاقه خود مانند مرغ کبابی، بوقلمون یا سبزیجات استفاده کنید. تازه بودن برگ های کاهو تضاد لذت بخشی را به غذای شما می بخشد. برش های خیار یک جایگزین مناسب برای نان است، این ...
ده منبع از سالم ترین منابع پروتئینی که می توانید بخورید
میزان بهینه پروتئین در رژیم غذایی است. با این وجود، مواد غذایی غنی از پروتئین از نظر کیفیت تغذیه ای متفاوت هستند. بسیاری از غذاهای پروتئینی حیوانی، مانند تکه های چرب گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی و انواع خاصی از سرطان را افزایش می دهند. در ادامه به ده منبع غذایی سرشار از پروتئین اشاره می کنیم که می توانید به سبد خریدتان اضافه کنید تا اطمینان حاصل نمایید که ...
کلاژن را از چه مواد غذایی می توان دریافت کرد؟
. بافت های همبند، قسمت های مختلف بدن مثل پوست، استخوان ها و اندام ها را به هم می پیوندند و به بدن شکل می دهند. بدون کلاژن، بدن ممکن است بسیار متفاوت به نظر برسد. تقریبا 28نوع مختلف کلاژن در بدن انسان وجود دارد، اما چهار نوع کلاژن رایج وجود دارد: کلاژن نوع I که فیبرها را تشکیل می دهد و در بافت همبند مرتبط با استخوان ها ، رباط ها، تاندون ها و پوست یافت می شود. کلاژن نوع II که ...
جزیره ای جذاب و دیدنی در یک باغ دلنشین؛ جزیره شاد سن ایچ به باغ کتاب آمد
محیط زیست، این مسئولیت اجتماعی خود را انجام داده و واقف به این موضوع است که کودکان ما ارزشمندترین دارایی های ما هستند و صرف زمان برای آنها از مهم ترین وظایف ما است. طعم سن ایچ، طعم روزهای سلامت همواره دغدغه همیشگی والدین، تغذیه کودکان است. والدین به دنبال پیروی از توصیه پزشکان به مصرف مواد غذایی سالم و نوشیدن انواع آبمیوه های طبیعی هستند. این موضوع از چشم شرکت های بزرگ و مطرح ...
ناسالم ترین خوراکی های کربوهیدراتی
حداقل به 50 کیلوکالری می رسد، درحالی که احساس سیری مطلوبی هم به وجود نمی آورد. 2. ماست های طعم دارشده ماست های ساده می توانند منبع عالی ای برای دریافت مواد مغذی مختلف مثل کلسیم، پروتئین و پروبیوتیک ها باشند. اما ماست های طعم دارشده که این روزها محبوبیت زیادی پیدا کرده اند، سرشار از قندهای افزوده هستند. بنابراین، اگر می خواهید که ماست طعم دارشده بخورید، باید خودتان ترکیباتی مثل میوه ...
توصیه های تغذیه ای برای کودکان در معرض اضافه وزن و چاقی
برای صبحانه کودکان هستند. مصرف خامه، سرشیر، پنیرخامه ای، کره، ماست پر چرب و خامه ای، غذا های سرخ شده، انواع شیرینی های خامه ای، شیر پرچرب و بستنی کاهش یابد. از روغن های مایع سالم و کم خطر مثل روغن زیتون، روغن آفتابگردان و روغن ذرت به جای روغن های جامد، کره، مارگارین استفاده شود. از ظرف کوچک برای غذا دادن به کودک استفاده شود. کودک را وادار به تمام کردن غذای خود نکنید. همچنین ...
بهترین میوه ها برای درست کردن کیک
دقیقه صبر کنید تا کیک خوب پف کرده و بپزد. نکته: اگر در مدت پخت کیک در فر را باز کنید، پف کیک می خوابد و آن بافت اسفنجی مورد نظر را پیدا نمی کند. 7. بعد از درآوردن کیک ها از درون فر صبر کنید تا خنک شوند و بعد آنها را از قالب جدا کنید. زردآلوها را شسته و به شکل نوارهای باریک ببرید. 8. کیک را از کاغذ جدا کرده و با چاقوی اره ای (دندانه دار، مخصوص نان) از وسط به صورت طولی ...
قیمت شکر و روغن اعلام شد | قیمت شکر و روغن امروز
های تقویت کننده شناخت است؛ مواد اصلی آن، از جمله سبزیجات برگ دار، ماهی، غلات کامل و ماست، با کاهش آهسته تر زوال شناختی و سلامت کلی بهتر مرتبط است. برای صبحانه های تقویت کننده مغز بیشتر آماده اید؟ در ادامه 10 دستور العمل را بخوانید که به شما (و ذائقه شما) انرژی می بخشد. 1.ماهی قزل آلا با تخم مرغ این صبحانه خوش طعم حاوی ماهی آزاد چرب و یک تخم مرغ سرخ شده است که هر دوی آنها از ...
طرز تهیه اگ ناگ یا معجون تخم مرغ خوشمزه و مقوی
مرغ را جدا کنید و زرده را به همراه شکر بزنید تا کرم رنگ شود و از لختگی خارج شود سپس سری همزن را بشورید و سفیده تخم مرغ را با همزن برقی بزنید تا حجیم و پفکی شود می توانید به مرحله سافت پیک برسانید یا استیف پیک در هر صورت فرق ندارد. حالا باید زرده زده شده را به مخلوط خامه و شیر اضافه کنید دقت کنید این مخلوط نباید داغ باشد وگرنه زرده پخته و گلوله می شود سپس مخلوط تهیه شده را روی حرارت قرار ...
11خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
منجر به تحلیل استخوان می شود. با توجه به نیاز همیشگی بدن انسان به کلسیم، آشنایی با منابع مهم تغذیه ای این ماده استخوان ساز و تقویت کننده استخوان ضروری به نظر می رسد، در این مطلب به تعدادی از اصلی ترین منابع کلسیم پرداخته ایم. شیر خامه کامل یا شیر کم چرب را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی دارید، در این صورت فقط انواع کم چرب را ...
افزایش سرطان های روده و معده با مصرف این خوراکی
کلسیم و پروتئین در بدن با مصرف زیاد این غذا ها به علت نمک بالای آن ها کم شده و منجر به پوکی استخوان می شود. وی ادامه می دهد: ادویه جات، فلفل، دانه خردل، پیاز، سیر، رازیانه و زنجبیل برای ایجاد طعم های مختلف در انواع سوسیس و کالباس مورد استفاده قرار می گیرند، نیترات ها و فسفات ها نیز جهت حفظ رنگ و طعم و نیز نگهدارنده در سوسیس و کالباس مورد استفاده قرار می گیرند. سادات اظهار می ...
این 4 ماده غذایی را هرگز دوبار گرم نکنید!
فود استفاده می شود اما در صورت باقیماندن، نباید آن را دوباره گرم کرد. به نظر متخصصان، روند گرمای دوباره قارچ موجب تغییراتی در بافت آن می شود که مشکلاتی برای هضم ایجاد می کند و زمینه ساز نفخ خواهد بود. سیب زمینی بعضی افراد برای صرفه جویی در زمان مقداری سیب زمینی را آب پز یا نیمه سرخ شده در یخچال نگه می دارند تا بتوانند غذا را زودتر آماده کنند. اما این کار اصلا توصیه نمی شود ...
برای تقویت استخوان این خوراکی ها را بخورید
استخوان می شود. با توجه به نیاز همیشگی بدن انسان به کلسیم، آشنایی با منابع مهم تغذیه ای این ماده استخوان ساز و تقویت کننده استخوان ضروری به نظر می رسد، در این مطلب به تعدادی از اصلی ترین منابع کلسیم پرداخته ایم. شیر خامه کامل یا شیر کم چرب را در یک رژیم غذایی متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی دارید، در این صورت فقط انواع کم چرب را انتخاب کنید ...
طرز تهیه خورشت بامیه با تمام فوت و فن
طرز تهیه خورشت بامیه در شهر های مختلف ایران با هم متفاوت است؛ اما طعم لذیذ آن هیچوقت از خاطر نخواهد رفت. رسپی این غذا محشر که بسیار پرطرفدار هم بوده است. همچنین از شهر های جنوبی ایران، گرفته شده است. بامیه حاوی فیبر و انواع مواد مغذی است. مصرف این خوراکی برای سلامتی و بهبود کارکرد دستگاه گوارش الزامی خواهد بود. از مهم ترین ویژگی یک خورشت عالی بامیه، تامین فولات در بدن زنان باردار و کمک به رشد و ...
11 خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
متعادل بگنجانید، مگر اینکه کلسترول بالا یا بیماری قلبی دارید، در این صورت فقط انواع کم چرب را انتخاب کنید. 150 تا 200 گرم شیر (معادل یک لیوان شیر) حدود 200 میلیگرم کلسیم را به بدن می رساند. ماست ماست ساده و طبیعی معمولا بهترین انتخاب است. ماست های ایسلندی یا اسکایر سرشار از کلسیم و پروتئین هستند. ماست ساده را با میوه های تازه یا یخ زده یا کمی دارچین شیرین کنید. بسیاری از ...
طرز تهیه جامبو شلز شکم پر با سالاد سیب زمینی
به گزارش شیعه نیوز ، جامبو شلز یا همان ماکارونی صدفی بزرگ که اغلب بچه ها از خودنش لذت می برند، رسپی های مختلفی دارد که در لیست پرطرفدارترین های غذا با ماکارونی قرار میگیرد. جامبو شلز شکم پر را میتوان با انواع مواد غذایی مثل گوشت چرخ کرده، مرغ یا سبزیجات آماده کرد که در این بخش، ما طرز تهیه جامبو شلز شکم پر با سالاد سیب زمینی را انتخاب کرده ایم. جامبو شلز به عنوان غذایی خوشمزه با پاستا ...
روغن کرمانشاهی اصل چه مشخصاتی دارد؟ + لیست قیمت انواع روغن حیوانی
روغن حیوانی اصل، عطر و طعم مطبوعی داشته و کاملا مشخص است که ریشه حیوانی دارد. اگر روغن حیوانی اصل باشد، نباید مزه روغن نباتی یا مزه بدی بدهد. البته باید این نکته را هم در نظر داشته باشید که روغن حیوانی گاوی نسبت به روغن حیوانی گوسفندی عطر و طعم ملایم تری دارد. روغن حیوانی خالص بر روی پوست دست سریعا آب می شود و اگر انگشتان خود را به روغن آغشته کنید و به هم بمالید، روغن تا حد زیادی جذب ...
دیگه پول بابت نوشابه خریدن نده | طرز تهیه نوشابه با طعم گازدار باطعم کوکاکولا
به گزارش شمانیوز : نوشابه یکی از انواع نوشیدنی های گازدار است. نوشابه انواع و طعم های مختلفی دارد. نوشابه به دلیل قند موجود در آن اگر بیش از حد مصرف شود باعث دیابت و بیماری های جسمی می شود. در ادامه برای طرز تهیه نوشابه خانگی همراه ما باشید. 1 پیمانه آب تمامی پوست دو لیمو را به صورت ریز رنده کنید و آب آن دو لیمو را در پیمانه ی جدا نگهداری کنید. سه عدد چوب دارچین ...
10 مدل موی دخترانه شیک و جذاب مخصوص خانم های خوش سلیقه
زیر مقنعه و روسری نیز می توانید استفاده کنید. موها به شکلی ساده بالا سر بسته شده و دو تکه مو در قسمت جلویی صورت قرار گرفته. دیزاینی ساده و در عین حال بسیار زیبا برای تزیین موها هنگام شرکت در مجالس مختلف. موها با فرق کج به شکل دم اسبی بسته شده و از چند مروارید سفید برای تزیین آنها استفاده شده. تصویر مربوط به یک مدل دیزاین مو دم اسبی بلند است. در این مدل قسمت جلویی موها به شکل ...
بهترین خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن چیست؟
سلامت بدن دارد. به عنوان مثال، منبع غنی از ویتامین C است که در عملکردهای مهم بدن مانند انعقاد خون، تقویت ایمنی بدن، رشد و ترمیم بافت ها نیز نقش دارد. ویتامینK فراوان در آن نیز تاثیر مثبتی در انعقاد خون و ترمیم بافت های استخوانی دارد. گل کلم به دلیل وجود کالری پایین و مقدار بالای بعضی ریزمغذی ها یکی از بهترین خوراکی های پاییزی محسوب می شود. گل کلم حاوی ترکیبات فیتوشیمیایی است که به حفظ سلامت سلول ها و مقابله با سرطان کمک می کند. بوی خاص گل کلم همانند دیگر انواع کلم به دلیل وجود ترکیبات گوگردی است که در کاهش خطر بعضی سرطان ها نقش دارند. ...
خواص نعناع جعفری را بشناس
بسیار موثر است. به همین دلیل مصرف آن به میانسالان توصیه می شود. جعفری منبع های A ، C ، بتاکاروتن و مواد معدنی است مانند آهن، کلسیم، مس و فولات. جعفری دارای ویتامین K یا ویتامین انعقاد خون است . این سبزی غنی از ویتامین C است و سه برابر پرتقال ویتامین C دارد. اپی ژنین موجود در جعفری بهترین ماده طبیعی مبارزه با التهاب است. از جعفری برای درمان التهاب کلیه ها و مثانه استفاده می شود. جعفری حاوی کورستین که یکی دیگر از آنتی اکسیدان های عالی در برابر التهاب است نیز هست. کدخبر: 931655 1402/07/04 08:46: ...
دانش آموزان، این خوردنی ها را فراموش نکنند؟
کمک می کند با انرژی بیشتری درس بخوانند. سبزیجات و میوه ها: مصرف انواع سبزیجات، مرکبات و میوه هایی مانند موز که سرشار از سروتونین است، موجب آرامش ما می شود. همچنین، سبزیجات تازه باعث می شود که افراد کمتر، دچار فراموشی شوند و با کاهش قدرت حافظه رو به رو نشوند.
معرفی معجون آراکسا
، چون این ماده معدنی برای ساخت هموگلوبین، ضروری است. فقر آهن، منجر به پایین آمدن هموگلوبین خون می شود. در نتیجه، باید برای رفع آن اقدام کرد. اگر بدن با مشکل هموگلوبین پایین روبرو باشد، بافت ها و ماهیچه ها اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و کارآمدی خود را از دست می دهند که نتیجه آن بیماری کم خونی است. اگرچه انواع مختلف کم خونی وجود دارد، اما کم خونی ناشی از فقر آهن شایع ترین نوع در سراسر جهان است ...
10 بهترین سبزیجات برای افزایش طول عمر
.... اهمیت مواد مغذی مواد مغذی از بیماری های مختلف مانند بیماری های قلبی، فشارن خون، سرطان، دیابت نوع 2 و چاقی جلوگیری می کنند و باعث افزایش طول عمر می شوند. بنابراین در این مطلب از سری مطالب سلامت به بررسی سبزیجات مناسب برای یک رژیم غذایی سالم پرداخته شده است. از این 10 سبزیجات حداقل باید یک بار در هفته مصرف کنید. با وب سایت گفتنی همراه باشید. 1.سبزیجات برگ سبز تیره ...
بهترین تغذیه برای دانش آموزان کدام مواد غذایی است؟
تقویت مهارت های ذهنی باید از مصرف آن ها بپرهیزید یا حداقل میزان مصرف آن ها را به طور جدی کاهش دهید. این خوراکی ها اغلب سرشار از نمک، چربی اشباع شده و قند بالا و فیبر کم هستند. خوردن منظم این غذا ها می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی دوران کودکی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. در این میان، نوشیدنی های قندی مانند آب میوه، نوشابه و شیر های طعم دار هم جزو مواردی هستند که ...