خانه
بهترین گیاهان برای کاهش فشار خون بالا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر فوق العاده عصاره این گیاه برای وزن و سلامتی
عصاره برگ زیتون یا 12.5 تا 25 میلی گرم کاپتوپریل (دارویی برای فشار خون بالا) مصرف کنند. پس از 8 هفته، فشار خون در هر دو گروه به طور قابل توجهی پایین تر بود. تیم تحقیقات به این نتیجه رسیدند که عصاره برگ زیتون به اندازه کاپتوپریل در کاهش فشار خون در بیماران مبتلا به فشار خون موثر است.در مطالعه دیگری در سال 2017، محققان افراد مبتلا به فشار خون را به طور تصادفی انتخاب کردند تا هر روز عصاره ...
ادویه ای که سکته قلبی را از شما دور می کند
به گزارش تابناک، جلوگیری از سکته قلبی به مراتب بهتر از درمان آن پس از وقوع است و برای رسیدن به این موضوع یکی از راه های توصیه شده استفاده از ادویه ای مشهور می باشد. قلب یکی از مهمترین اعضای بدن محسوب می شود که باید سالم نگهدارید که البته مراقبت از آن؛ خیلی هم کار راحتی نیست. عوامل خطر زیادی از جمله فشار خون بالا و فعالیت نداشتن در طول روز همگی می توانند عامل حمله قلبی باشند که این ...
مصرف برخی از نوشیدنی ها فشار خون را کاهش می دهد
می کند و با فعال کردن مغز باعث می شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. این هوشیاری معمولاً حدود سه ساعت طول می کشد و اثر طولانی مدت قابل توجهی ندارد. اما از سوی دیگر، مصرف مکرر مقادیر زیاد کافئین می تواند باعث فشار خون بالای مزمن شود. الکل یک مطالعه در مورد افزایش فشار خون ناشی از مصرف الکل نشان می دهد که مصرف زیاد الکل و فشار خون بالا با هم مرتبط هستند. گفته می شود که الکل ...
مصرف روزانه این نوشیدنی پرطرفدار قند خون را کنترل می کند
، افراد در معرض خطر دیابت نوع 2 به طور کلی باید به نوشیدن چای تشویق شوند. اما وو هشدار داد که قبل از نتیجه گیری در مورد اینکه چای سیاه چگونه بر خطر دیابت تأثیر می گذارد، به مطالعات بیشتری نیاز است . اکنون محققان در حال انجام مطالعه ای هستند که به بررسی فواید چای سیاه بر کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می پردازد. ...
سخنگوی سازمان انتقال خون: بعد از رفع معافیت موقت باز هم اهدا کننده خون باشید
و قرص مصرف می کنند، داروی خود را قطع نکنند زیرا مصرف داروی فشار خون به تنهایی در این گروه منعی برای اهدای خون ایجاد نمی کند. وی افزود: کسانی که می توانند خون اهدا کنند باید فشار خون دیاستولیک در بازه 5 تا 10 سانتی متر جیوه و فشار خون سیستولیک در بازه 9 تا 18 سانتی متر جیوه داشته باشند و خارج از این محدوده از اهدای خون به مدت 1 روز معاف می شوند. بنابراین گزارش میزان هموگلوبین ...
بدوید تا افسردگی را از خود دور کنید!
درمانی را انتخاب کردند اما فقط 52 درصد از آن ها به برنامه ورزشی پایبند ماندند در حالیکه این رقم در گروه دارودرمانی معادل 82 درصد بود. در پایان دوره 16 هفته ای، نشانه هایی از بهبود در عوارض افسردگی و اضطراب در حدود 44 درصد از افراد هر دو گروه مشاهده شد. این متخصصان می گویند که هر دو عامل تقریبا به یک اندازه در مبارزه با افسردگی مفید بودند اما داروهای افسردگی عموما عوارضی بر وزن ...
ورزش سلامت قلب فضانوردان را در پروازهای طولانی حفظ می کند
می دهند می تواند با این زمان طولانی در گرانش صفر مقابله کند یا خیر. برنامه های ورزشی فضانوردی شامل تمرینات قدرتی و فعالیت هوازی بود. بنابراین، محققان این موضوع را در داده های 13 فضانوردی که بین سال های 2009 تا 2013 در ایستگاه فضایی مأموریت داشتند، مورد مطالعه قرار دادند. مأموریت ها به طور متوسط 155 روز به طول انجامید. داده ها شامل اندازه گیری فشار خون، مقدار خون پمپاژ شده در ...
امروز روز جهانی این غذای ارزان است|روسها این غذا را مادرشان می نامند
دهند اما اگر از خواص ان مطلع باشید مطمنا که بی خیالش نمی شوید. قلب خود را با فرنی تقویت کنید این دسر ساده و خوشمزه در کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی حسابی موثر است این را نتایج تحقیقات محققان ثابت می کند محققان بر اساس یک مطالعه متاآنالیز و چند مطالعه در مورد مواد غذایی سبوس دارکه بر روی 786076 نفر انجام دادند به این نتیجه رسیدند که مصرف 70 گرم غلات در طول روز موجب کاهش 22 درصد ...
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشید!
الکل نمی شود. مصرف الکل منجر به کاهش سطح کلسترول خوب خون، افزایش احتمال لخته شدن خون و آسیب عروقی شود. خوردن شکلات تلخ شکلات تیره سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام فلاوانول است که حافظ سلامت قلب محسوب میشود. مقدار مصرفی این شکلات 20 تا 30 گرم در روز با درصد 70 درصد به بالا کاکائو توصیه میشود. شکلات تلخ همچنین خطر التهاب را کاهش میدهد و ریسک بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند ...
ارتباط عارضه کبد چرب با نارسایی قلبی
نمی شوند و بالعکس. وی در ادامه افزود: چاقی، دیابت و کلسترول بالا اغلب نقش مهمی در بیماری کبد چرب غیر الکلی دارند. وی برای بهبود و حفظ سلامت قلب و عروق، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، فعالیت بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم، خواب کافی و کنترل فشار خون، کلسترول و قند خون را توصیه کرد. جین تاکید کرد: نتایج این مطالعه واقعاً پیامی را در مورد اهمیت جدی گرفتن سلامتی در اوایل زندگی و حفظ یک سبک زندگی سالم برای طولانی مدت نشان می دهد. ...
نتایج تحقیق محققان نشان داد؛ احتمال افزایش ریسک زوال عقل با کلسترول خوب
... متوسط سطح کلسترول HDL برای افراد مورد مطالعه 53.7 میلی گرم در دسی لیتر بود. سطوح سالم بالای 40 میلی گرم در دسی لیتر برای مردان و بالای 50 میلی گرم در دسی لیتر برای زنان است. تیم تحقیقاتی شرکت کنندگان را بر اساس سطح کلسترول HDL به پنج گروه تقسیم کردند. افرادی که دارای بالاترین سطح کلسترولHDL (65 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر) بودند، 15 درصد بیشتر از افراد در گروه میانی دچار زوال ...
داروهای جدید و پرسروصدای لاغری در ایجاد انسداد روده بی تاثیر نیستند
می گویند حتی خطرات نادری مانند این ممکن است به صدها هزار مورد جدید برسد. مهیار اطمینان، نویسنده ارشد این مطالعه، اپیدمیولوژیست در دانشگاه بریتیش کلمبیا، می گوید: وقتی می دانیم که میلیون ها نفر از این داروها استفاده می کنند، خطر یک درصدی نیز برای بسیاری از افرادی که ممکن است این حوادث را تجربه کنند، قابل توجه خواهد بود. نویسندگان مطالعه همچنین خاطرنشان می کنند که مشکلات ناشی از مصرف این ...
مردم کدام کشورها بیشترین علاقه را به نوشیدنی های شیرین دارند؟
مطالعه ای 185 کشور را با هم مقایسه کرده است تا میانگین مصرف نوشیدنی های شیرین را در این کشور ها بررسی کند. در این مطالعه، یک نوشیدنی معادل 237 میلی لیتر در نظر گرفته شده بود. محققان که بیشترین مصرف نوشیدنی های شیرین را در جنوب صحرای آفریقا یافته اند، 24 کشور با درآمد بالا را نیز در تحلیل خود گنجانده اند. میانگین 4.4 نوشیدنی شیرین در هفته در بریتانیا، 1.5 در ایتالیا، 2.2 در سوئد، 2.8 در ...
چگونه سم مار و عنکبوت می تواند جان شما را نجات دهد؟
...: از سم بسیاری از حیوانات برای مصارف پزشکی، از درمان لخته های خون گرفته تا اختلال نعوظ استفاده می شود. حتی برخی از این سموم می توانند با جلوگیری از حملات قلبی در دراز مدت، جان افراد را نجات دهند. مار در بسیاری از داستان ها کودکی مان، مار ها نمادی از خطر و شر بوده اند. گزش برخی از انواع مار ها می تواند در عرض چند ثانیه باعث از بین رفتن رگ های خونی ...
ارزان ترین منبع پروتئین در دسترس را بشناسید
دلیل خواص ویژه و منحصر به فردی که در تخم مرغ وجود دارد، مصرف نکردن آن می تواند کمبود موادی مانند کولین، لوتئین و گزانتین را به خصوص در برخی افراد به همراه داشته باشد. وی افزود: نباید مصرف تخم مرغ در هیچ گروه سنی حذف شود بلکه مقدار مصرف آن باید با نظر پزشک معالج تعدیل شود. حتی در افراد دارای بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا و قلبی - عروقی مصرف تا حدود سه عدد در هفته نیز پیشنهاد می ...
ابتلا به دیابت، به دلیل عوارض آسم، فشار خون و غیره
بدن فرد ظاهر می شوند. این موارد عبارتند از آسم، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، عفونت دستگاه تنفسی، عفونت چشم و بینی و گلو. در میان افراد تحت آزمایش، یک نفر از هر سه نفری که مبتلا به دیابت شده بود، عفونت دستگاه تنفسی را تجربه کرده بود. همچنین از هر پنج نفر مبتلا نیز حداقل یک نفر به بیماری های قلبی مبتلا شده بود. محققان امیدوارند بتوانند با بررسی سوابق بیمار، احتمال ابتلای آن به دیابت و یا دلیل آن را قابل پیش بینی کنند. ...
اگر سلامتی تان را دوست دارید هرگز مصرف تخم مرغ را قطع نکنید!
گرم از انواع گوشت و نصف لیوان حبوبات پخته دارد؛ با این تفاوت که قابلیت جذب پروتئین تخم مرغ نسبت به سایر منابع پروتئینی مانند لبنیات، گوشت و حبوبات بالاتر است. تخم مرغ حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن است و گزانتوفیل موجود در زرده آن اثر ضد سرطانی دارد. مصرف یک عدد تخم مرغ در روز برای سلامت قلب مفید است. برای بیماران مبتلا به دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی- عروقی نیز مصرف سه عدد تخم مرغ در هفته پیشنهاد می شود؛ البته در این صورت باید از خوردن غذاهای چرب و پر نمک همراه تخم مرغ خودداری شود و روش پخت تخم مرغ نیز بدون روغن باشد. ...
لبو، زیر خاکی مفید و مغذی برای بدن
فرم گیاهی دارد، هضم آن نیز آسان است. لبو با افزایش اکسیژن رسانی به خون فشار خون را در ورزشکاران کاهش داده و موجب می شود تا در تمرینات و مسابقات ورزشی عملکرد بهتری داشته باشند. کاهش کلسترول اگر به کلسترول بالا مبتلا هستید، حتما آب لبو را به رژیم غذایی تان بیفزایید. براساس مطالعه ا ی که در سال 2011 بر روی موش ها انجام گرفت، عصاره ی لبو می تواند کلسترول کل و تری گلیسرید را کاهش و کلسترول ...
راهکار های طلایی برای کنترل قند
آشنا می کنیم. پختن و خنک کردن غذا های غنی از کربوهیدرات مانند برنج، سیب زمینی و جو دوسر قبل از مصرف می تواند تاثیر آن ها را بر سطح قند خون و انسولین شما کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که پختن برنج و سپس خنک کردن آن به مدت 24 ساعت قبل از گرم کردن مجدد آن برای مصرف، در مقایسه با خوردن برنج تازه پخته شده، واکنش گلیسمی را تا حد زیادی کاهش می دهد. مطالعه دیگری نتایج مشابهی را در ...
چای سیر چیست و چه خاصیتی دارد؟
، گوگرد موجود در سیر تولید اکسید نیتریک را در رگ ها تحریک می کند که باعث شل شدن و بهبود خاصیت ارتجاعی آنها می شود و به کاهش فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی و تصلب شرایین (سخت شدن شریان ها) کمک می کند. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی، افرادی که 480 میلی گرم یا 960 میلی گرم سیر مصرف می کردند، کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک نشان دادند. تهیه چای سیر ...
فواید خوردن سبزیجات قبل از غذا
.... محققان سالم ترین افراد را افرادی تعریف کردند که روزانه دو قطعه میوه و سه نوع سبزیجات مختلف مصرف می کردند. این افراد همچنین هفته ای 200 گرم ماهی روغنی مانند قزل آلا و ساردین می خورند و میزان مصرف هفتگی غذاهای فرآوری شده، چرب و شیرین آنها حداقل بود، از طرف دیگر، ناسالم ترین افراد، افرادی بودند در طول یک هفته کمتر از دو قطعه میوه مصرف می کردند و بعضی روزها را بدون مصرف سبزیجات می گذراندند. محققان تاکید دارند که نتایج این مطالعه نشان می دهد که مصرف یک رژیم غذایی پر از گیاه می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و خطر ابتلاء به کووید را به طور بالقوه کاهش دهد. ...
علت اصلی اختلالات خواب چیست؟
افزایش خطر فشار خون بالا، دیابت، چاقی، افسردگی، حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط است. سدرنایس افزود: هیچ مطالعه ای به این موضوع پرداخته است که اگر یک رژیم غذایی ناسالم داشته باشیم و سپس آن را با کیفیت خواب بعد از اینکه همان فرد یک رژیم غذایی سالم می خورد مقایسه کنیم، چه اتفاقی می افتد. محققان به طور تصادفی از 15 داوطلب جوان سالم خواستند به مدت یک هفته از یک رژیم غذایی سالم و یک رژیم ...
تاثیر کافئین بر خواب افراد
باعث می شود خواب راحت تری اتفاق بیفتد. تحقیقات قبلی کمبود خواب را با هفت عامل از 15 علت اصلی مرگ و میر، از جمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و تصادفات مرتبط دانسته است. وقتی افراد در طول روز از کمبود خواب خسته می شوند، به دنبال چیزی می روند تا به آن ها انرژی بدهد. اغلب اوقات، این نوشیدنی حاوی کافئین است، مانند قهوه، چای یا یک نوشیدنی انرژی زا. با این حال، اثرات ...
کدام ورزش ها برای فشار خون بالا مفید و کدام یک مضرند؟
خونی فشار خون را کاهش می دهد تا خون راحت تر جریان یابد. تأثیرات ورزش در حین تمرین و بلافاصله بعد از تمرین بیشتر به چشم می آید و پایین آمدن فشار خون می تواند بعد از تمرین بسیار مهم باشد بنابراین، متخصصان توصیه می کنند برای مقابله با فشار خون بالا باید تمرین را به چندین جلسه در طول روز تقسیم کنید. در حقیقت ، مطالعه ای نشان داد که سه پیاده روی 10 دقیقه ای در روز به طور موثرتری نسبت به یک ...
خطر زوال عقل با مصرف این غذا ها
گروه علمی:تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد؛ مصرف برخی از گوشت ها خطر زوال عقل را افزایش و در نقطه مقابل، خوردن برخی دیگر انواع پروتئین حیوانی این خطر را کاهش می دهند.نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد:یک بار مصرف گوشت های فراوری شده مانند بیکن در روز خطر ابتلا به زوال عقل را تا 44 درصد افزایش می دهد. در واقع این مطالعات نشان داد: خوردن تنها 25 گرم گوشت فرآوری شده در روز با افزایش خطر ...
فواید رژیم مدیترانه ای چیست؟
خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. بخش زیادی از کالری موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای از چربی حاصل می شود که می تواند خطر چاقی را افزایش دهد. با این حال، متخصصان همچنین متذکر می شوند که این چربی عمدتا اشباع نشده است، و این باعث می شود از رژیم غذایی معمولی آمریکا گزینه ای سالم تر باشد. علم به تحقیقات بیشتری نیاز دارد تا مشخص کند که آیا مزایای رژیم غذایی ناشی ...
خواص بی شمار و باور نکردنی زنیان
رگ خونی جلوگیری می کند و باعث کاهش فشار خون می شود. کمک به هضم و مشکلات شکم: اگرچه مشکلات گوارشی ممکن است جدی به نظر نرسد، اما می توانند ناراحت کننده باشند. دانه های زنیان باعث افزایش ترشحات روده میگردد که می تواند سلامت هاضمه را بهبود ببخشد؛ بنابراین ممکن است به عنوان درمان دل درد های شدید مورد استفاده قرار گیرد. زنیان و مقدار کمی نمک وقتی با آب گرم مخلوط می شود ...
درمان افسردگی بدون نیاز به روانشناس
، باعث کاهش افسردگی می شود . همچنین می توانید پودر شیرین بیان را با شیر مصرف کنید. فقط توجه داشته باشید که زنان شیرده و باردار، به هیچ صورتی نباید شیرین بیان مصرف کنند. علاوه بر این، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی ،قلبی و کبد، فشار خون بالا و کسانی که آسپرین و وارفارین مصرف می کنند، باید از خوردن شیرین بیان پرهیز کنند. 35. مریم گلی و برگ ریحان با اضافه کردن یک دوم قاشق ...
