روز جهانی بینایی 2023 + شهرهایی با بیشترین سلامت بینایی
سایر منابع:
سایر خبرها
این عادات روزانه شما از فست فود مضرتره!
کافی باعث آسیب به بدن می شود. پس کمی از بدن خود کار بکشید و با انجام ورزش استقامت بدن خود را بالا ببرید. در غیر این صورت شکل بدن شما نامتناسب می شود و به درد های مزمن مثل یبوست و مشکلات فشار خون دچار خواهید شد. نور آفتاب خیلی زیاد یا خیلی کم متخصصان بر این عقیده هستند که نور آفتاب برای بدن ضروری است، اما بعضی از افراد در این امر زیاده روی می کنند و بعضی اصلا به آن توجه نمی ...
مردمک عجیب چشم این حیوان سوژه شد
مستطیل افقی با گوشه های محدب است. زها فقط به حدود 5 ساعت خواب نیاز دارند و اغلب در طول روز چند چرت کوتاه می زنند. اگر به اندازه کافی گرم باشد، در شب وقتی گرسنه شوند، در تمام طول شب حرکت می کنند و چرا می کنند. در مورد شاید همه چیز را در مورد عادات غذایی بز ها و نحوه حفظ سلامت آنها یاد گرفته باشید، اما آیا تا به حال در مورد نحوه دید بزها فکر کرده اید؟بزها حیوانات شکاری هستند و ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
فیبر خوراکی کنید. یادتان باشد که میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار منابع خوبی برای دریافت فیبر محسوب می شوند. 7. مکمل آهن را هر روز سر ساعت مشخصی مصرف کنید تا دریافت و جذب آن به بهترین نحو ممکن انجام شود. 8. تعیین مقدار مورد نیاز اسید فولیک در روز روزانه چهارصد تا ششصد میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید 9.افراد بالای سیزده سال باید روزانه چهارصد میکروگرم فولیک اسید و خانم ...
این گونه بخوابید مغز بهبود می یابد و بقیه بدن بازسازی می شود!
شریانی غنی از اکسیژن تامین می کند. هنگامی که قلب منقبض می شود، بطن چپ تحت فشار قرار می گیرد و مانند یک اسفنج خیس منقبض می شود. هر چه این عمل فشاری فوری و قوی تر باشد، خون بیشتری وارد گردش خون می شود و کمتر در قلب باقی می ماند. این امر باعث افزایش جریان خون می شود که تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد. گروه بین رشته ای از متخصصان قلب به رهبری کریستین اشمید، مشاور ارشد قلب و ...
چرا سرگیجه هنوز یک راز است
مغز و اعصاب با توجه به پاسخ هایم درباره حساسیت به نور بیماری ام را این گونه تشخیص داد: میگرن دهلیزی. علائم میگرن دهلیزی این موارد هستند: جهان مانند یک کره زمین دور سرتان می چرخد و روزها سرگیجه بدون درد دارید. با این وجود، این تشخیص نیز من را ناامید کرد. تا آن زمان در مورد میگرن دهلیزی چیزی نشنیده بود. نام آن نشان می داد که یک بیماری عصبی است که می تواند به نوعی با سیستم دهلیزی گره بخورد سیستمی که ...
رازهای زیبایی پوست: عادات روزانه خانم هایی که پوست زیبا و سالمی دارند
تنها چند تغییر ساده در برنامه روتین مراقبت از پوست ، تغذیه و بهداشت و تعهد به این برنامه کمک می کند تا پوستی سالم و زیبا داشته باشید و جوانی و طراوت خود را حفظ کنید. اما کدام تغییرات؟ خانم هایی که صاحب پوست سالم و زیبایی هستند چه عادات مثبت و مفیدی دارند که باعث این سلامت و زیبایی شده است؟ حداقل هفت ساعت می خوابند اگر از خواب شب خود بزنید باید داشتن پوستی سالم و چهره ای زیبا ...
چطور بفهمیم فشارخون بالا داریم؟
... سهرابی از ابتلای 32 درصد افراد بالای 18 سال در کشور به فشارخون بالا خبر داد و گفت: براساس نتایج پیمایش ملی بیماری های غیرواگیر در سال1400 تقریبا 61,5 درصد از افراد مذکور از بیماری خود اطلاع داشتند. معاون بهداشتی دانشگاه با تاکید بر اهمیت شناسایی، مراقبت و درمان فشار خون بالا خاطرنشان کرد: اندازه گیری فشارخون در تمام مراکز خدمات جامع سلامت، پایگاه ها و خانه های بهداشت توسط پزشکان ...
چگونه ایمنی بدن را برای مقابله با کرونا و آنفلوآنزا تقویت کنیم؟
همچنین بهترین راه برای شروع روز است. خنده کالری می سوزاند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بدن را آرام می کند، از خطرات قلبی محافظت می کند. بنابراین، اغلب بخندید. گیاهان دارویی را فراموش نکنید گیاهانی مانند زردچوبه، سیر و برخی ادویه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. می توانید قبل از رفتن به رختخواب از مخلوط زردچوبه و شیر استفاده کنید که می تواند مواد مغذی بدن را تامین ...
ویتامین D و عوارض خطرناک مصرف اشتباه آن
اثر کمبود این ویتامین بروز کند، تقریباً غیر قابل درمان و کنترل خواهد. مشیری تاکید کرد: خوردن یک دوز واحد از ویتامین D مثلاً دوز پنجاه هزار در طول ماه یا هر دو هفته یکبار اشتباه است و پیامدهای خاص خود را دارد. این متخصص زنان، زایمان و نازایی با بیان اینکه مصرف تزریقی و یا دوز بالای خوراکی برای افراد دچار کمبود ویتامین D یا سو جذب باید طبق دستور پزشک تجویز شود، گفت: البته آمپول ...
با خواص بی نظیر زغال اخته آشنا شوید
اخته نقش موثری در کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از اختلالات چشمی مربوط به افزایش سن مانند آب مروارید و شب کوری دارد. 5. درمان شب ادراری کودکان شب ادراری یکی از مشکلات شایع در میان کودکان به ویژه کودکان زیر 6 سال است. گفته می شود زغال اخته می تواند شب ادراری کودکان را درمان کند. برای درمان این مشکل 30 گرم برگ زغال اخته را در ظرفی ریخته و یک لیتر آب به آن اضافه کنید، این ترکیب را ...
فال قهوه امروز | آینده ت رو با قهوه ببین! + تفسیر دقیق
. پشه ها هنگام بیرون آمدن دی اکسید کربن جذب می کنند، بنابراین اگر می خواهید، حشرات را دفع کنید، از سیر استفاده کنید. آیا از بی خوابی و مشکلات مربوط به خواب رنج می برید؟ قرار دادن سیر زیر بالش قطعاً باعث می شود، خواب بهتری داشته باشید. این خاصیت از زمان های بسیار قدیم مورد استفاده بوده. خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی سیر، مایعات بدن و اندام ها را سالم و بدون عفونت نگه می دارد. ...
برای سلامت چشم چه بخوریم ؟ | نکات مهم برای محافظت از چشم و پیشگیری از پیر چشمی
شده از خورشید، خودش از سه پرتو مختلف تشکیل شده است). سیگار به چشم ها آسیب می رساند و خطر ابتلا به چندین بیماری چشمی از جمله آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و گلوکوم را افزایش می دهد. اگر سیگار می کشید، ترک سیگار بهترین کاری است که می توانید برای سلامت چشم و سلامت کلی خود انجام دهید. برخی بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا نیز می توانند خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی ...
اگر کودکتان این علائم را دارد حتما به چشم پزشک مراجعه کنید
چشم ممکن است نشان دهنده این باشد که کودک شما خستگی یا فشار چشم را تجربه می کند که می تواند نشانه ای از انواع بسیاری از مشکلات و شرایط بینایی، از جمله ورم ملتحمه آلرژیک باشد. شکایت از سردرد یا درد چشم: اگر کودک شما در پایان روز از درد چشم یا سردرد شکایت می کند، ممکن است در تلاش برای افزایش تمرکز ناشی از تاری دید باشد و بیش از حد به چشم ها فشار وارد کند. در تمرکز بر روی کار مدرسه مشکل ...
این داروها چشم را خشک میکند
دهید که خشکی چشم شما ممکن است ناشی از یک داروی تجویزی یا بدون نسخه باشد، مصرف آن را قطع نکنید یا بدون مشورت با پزشک، به سراغ گزینه دیگری نروید. صرف نظر از آنچه که ممکن است باعث خشکی چشم شود، مهم است که برای یافتن درمان مناسب به چشم پزشک خود مراجعه کنید. زیرا یک بیماری مادام العمر، پیش رونده و بالقوه مضر چشم است و اغلب به عنوان یک مشکل جدی به آن فکر نمی کنیم، اما با بالا رفتن سن بدتر می شود ...
این عوامل موهای زائد صورت را بیشتر می کند
- زیاد ماهی می خورید گنجاندن مقداری ماهی چرب در رژیم غذایی خود روشی عالی برای دریافت بیشتر پروتئین است اما مصرف زیاد آن می تواند باعث رشد موهای زائد شود. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی سطح هورمون تستوسترون در زنان را بالا می برد و وقتی میزان این هورمون در بدن بالاتر از حد طبیعی باشد، این امر می تواند به رشد موهای ناخواسته بیانجامد. 4- نمی توانید روز خود را ...
چه کار کنیم که بی حال نباشیم؟
اینکه برای خواب مضر خواهد بود، برای سلول های مغز و بدن شما سمی است بلکه فراتر از این اثرات مضر بر خواب، مصرف مقادیر زیاد قند در صبحانه و افزایش قند خون پس از هر نوع وعده ی صبحانه، به طور قابل توجهی توانایی مغز شما را برای بازگشت به هوشیاری بعد از بیداری کاهش می دهد. علاوه بر رژیم غذایی، خواب کافی و انجام ورزش نیز تاثیر بسیاری در هوشیاری صبحگاهی افراد داشت. مقایسه داده ها بین دوقلوهای همسان و غیرهمسان نشان داد که ژنتیک تنها نقشی جزئی و ناچیز در هوشیاری روز بعد دارد و حدود 25 درصد از تفاوت ها را بین افراد توضیح می دهد. منبع: ویفروم ...
با انواع مدیتیشن آشنا شوید
. مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن دربدن است که در آن شخص به آرامی توجه را به درون خود می برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. مدیتیشن تمرکز، آرامش و همچنین کاهش درد و افزایش بهبودی سلامت انسان را به همراه دارد. مدیتیشن تبدیل شدن به فردی متفاوت، فرد جدید، و یا حتی یک فرد بهتر نیست این در مورد آموزش آگاهی و درک حس سالم است سعی نمی کنید افکار و احساسات خود را خاموش کنید یاد می ...
چرا سگ ها زیاد می خوابند؟ میزان خواب سگ ها به چه عواملی بستگی دارد؟
دندان ها و انجام بازی های آرام. محل خواب راحت: به سگ خود یک جای خواب راحت، جعبه یا گوشه ای از اتاق را اختصاص دهید. مطمئن شوید که جای آن ها آرام و به اندازه کافی بزرگ است. برخلاف انسان ها، سگ ها نمی توانند به ما بگویند که چه زمانی احساس ناخوشی می کنند. باید به سرنخ هایی مانند عادت خواب آن ها توجه کنیم و حدس بزنیم که آیا سگ ما به مراقبت های دامپزشکی نیاز دارد یا خیر. ...
آشنایی با علائم خاموش استرس
تنوع غذایی به بالاترین میزان خود رسیده است اما آنچه مسلم است سلامت مواد غذایی در گذشته به لحاظ طبیعی بودن بر هیچ کسی پوشیده نیست . مصرف بی رویه از سموم و کودهای شیمیایی در بحث کشاورزی گواه این موضوع می باشد . پس تغذیه می تواند عامل مهمی در ایجاد استرس و بیماری عنوان شود . در چند سال اخیر باتوجه به شرایط اقتصادی متاسفانه افراد فرصت کافی برای استراحت ندارند و از همه مهم تر ...
مصرف روزانه مسکن با بدن انسان چه میکند؟
دانستنی آنلاین: داروهای مسکن در حال حاضر برای برخی افراد به نقل و نباتی تدبیل شده است که بصورت روزانه مصرف کرده و هر بار به بهانه ای به سمت آن می روند، اما آیا از اثراتی که این داروها با بدن شما دارند، اطلاع دارید؟ به گزارش دانستنی آنلاین؛ آیا هر روز برای مبارزه با دردهای مداوم به سراغ مسکن ها می روید؟ آیا تا به حال در مورد عوارض جانبی بالقوه ای که ممکن است مصرف مسکن ها برای شما داشته ...
راهکارهای مؤثر برای رفع تیرگی و پف پای چشم
. درصد زیادی از افراد به اندازه کافی طی روز آب و مایعات نمی نوشند. نیاز بدن هر کسی به آن می تواند متفاوت باشد که به عوامل گوناگونی بستگی دارد: . سن . میزان فعالیت . آب وهوا . جنسیت . باردار بودن یا نبودن آب دوست ندارید؟ خوشبختانه تمام مایعات و نوشیدنی ها می توانند نیاز روزانه شما به آب را تأمین کنند، اما باز هم آب بهترین انتخاب بدون ...
راهکاری برای تسکین بدن درد
.... هنگامی که تکنیک های ماساژ با رفلکسولوژی پا ترکیب شود، می تواند به درمان گرفتگی ها و دردهایی مانند گردن درد، کمردرد و میگرن کمک کند. 5. باعث بهبود خلق و خو می شود اگرچه ممکن است تعجب آور باشد، اما ماساژ پا می تواند به بهبود خلق و خو هم کمک کند. برخی از نقاط در پای شما می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کنند. با اعمال فشار مناسب بر روی این نقاط در حین ماساژ پا، شما می ...
تب دنگی چیست و چه علائمی دارد؟
سلامت نمناک، علائم تب دنگی و راه های مراقبت و درمان تب دنگی را شرح داده ایم. علائم تب دنگی برخی از مردم هیچ علامت یا نشانه تب دنگی را تجربه نمی کنند، اما هنگامی که علائم ظاهر می شوند، ممکن است با سایر بیماری ها - مانند آنفولانزا - اشتباه گرفته شوند و معمولاً 4 تا 10 روز پس از گزش شما توسط پشه آلوده شروع می شوند. تب دنگی باعث تب شدید - 104 فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) - و هر ...
توصیه های خودمراقبتی از کودکی تا سالمندی
هفته سلامت روان سال 1402 از 18 مهرماه با شعار سلامت روان مسئولیت فردی و اجتماعی همه ماست آغاز شد؛ عنوانی که برای سومین روز از این هفته در نظر گرفته شده است خود مراقبتی و تأثیر آن بر سلامت روان است. بهاره بوربور، دکترای روانشناسی و مدرس دانشگاه تربیت مدرس در گفت وگو با ایکنا به خودمراقبتی و تأثیر آن بر سلامت روان فردی و اجتماعی پرداخته است که در ادامه می بینید و می خوانید. ...
دانستنی های جالب درباره تخم مرغ / در هفته چندبار تخم مرغ بخوریم؟
بدون روغن در نظر گرفته شود. 9- از مصرف هر یک عدد تخم مرغ 70 کالری به بدن شما وارد می شود. به این ترتیب، با مقایسه کالری وارد شده و منافعی که به بدن تان می رسد، یک دودوتا چهارتای ساده است که مصرف آن چقدر برای ما سازنده و مثمرثمر است. پس بیراه نیست که شعار هر انسان سالم یک تخم مرغ در روز را انتخاب کرده اند. ...
قیمت سم های خوشمزه؛ از نودل تا سالامی
تحقیقات نشان داده که نوع غذا خوردن تاثیر خاصی بر روی سلامت و زیبایی و تناسب اندام دارد. بغیر از بحث تناسب اندام بعضی ازمواد غذایی هستند که باعث کاهش طول عمر و باعث افزایش روند پیری شما خواهند شد.این مواد غذایی باعث کاهش طول عمر و باعث افزایش روند پیری شما خواهند شد. ناگت مرغ ناگت مرغ به دلیل مواد مضر موجود در آن ( دی گلیسیرید،Red#40 (رنگ غذا) و کاراگینان ) به عنوان غذای ...
رفع بدخوابی با اصول مهم بهداشت خواب
خواب خود پایبند باشید تا صبح روز بعد دچار احساس کرختی و خستگی نشوید گفت: بیدارشدن از خواب در یک ساعت مشخص در روز بهترین روش برای تنظیم ساعت بیولوژیک بدن است و در این شرایط، حتی اگر شب قبل به میزان کافی نخوابیده باشید، باید سر ساعت معین رختخواب را ترک کنید. این پزشک متخصص با تاکید بر اینکه مردم باید توجه داشته باشند که الگوی ثابت خواب نقش مهمی در سلامت آنان دارند گفت: متاسفانه زندگی مدرن ...
5 نشانه که می گوید کلیه ها در خطر است
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، نادیده گرفتن سلامت کلیه ها می تواند منجر به مشکلات مختلفی ازجمله اختلال عملکرد کلیه، خون در ادرار و فشار خون بالا شود. از آنجایی که بیماری های کلیوی می توانند افراد در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهند، شناسایی علائم بالقوه مشکلات کلیوی و جستجوی فوری مراقبت های پزشکی برای جلوگیری از بدتر شدن شرایط بسیار مهم است. در ذیل پنج علامت ...