سایر منابع:
سایر خبرها
نوری: ملوان بدون استرس بازی می کند/ صنعت نفت از تیم های خوب لیگ است
مربی تیم فوتبال ملوان می گوید این تیم در تمام بازی ها بدون استرس برای کسب سه امتیاز به میدان می رود. به گزارش منجیل خبر به نقل از ایسنا، محمد نوری که به دلیل محرومیت مهدی تارتار در نشست خبری پیش از بازی با صنعت نفت آبادان شرکت کرده بود، اظهارکرد: نفت امسال کادرفنی خود را حفظ کرده و چند بازیکن خارجی با کیفیت خارجی هم جذب کرده است و از تیم های خوب لیگ است و بازی سختی داریم. او ...
درمان سریع پژمردگی پوست صورت
پوستی شاداب تر و زیباتر داشته باشید. خواب کافی برای شادابی پوست تقریبا همه می دانند که کیفیت خواب مستقیماً بر روحیه و ظاهر ما تأثیر می گذارد. به منظور داشتن چهره ای درخشان و جوان در میهمانی ها، از خواب کافی بهره ببرید. استراحت 7 تا 8 ساعته در شب و داشتن آرامش قبل از میهمانی می تواند تأثیرات مثبتی بر پوست داشته باشد. ماسک طبیعی با توت فرنگی و روغن بادام می ...
چرا بی دلیل و یک شبه صورتمان جوش می زند؟
کربوهیدرات و قند فراوان دوری کنید. آب بیشتری بنوشید و بدن تان را به مرحله کم آبی نرسانید. استرس تان را مدیریت کنید. برای این کار می توانید ورزش کنید، تمرینات تنفسی انجام دهید یا زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید. برنامه خواب منظمی داشته باشید. دقت کنید که شما روزانه به 7 تا 9 ساعت خواب مفید نیاز دارید. و... سخن پایانی جوش صورت امری اجتناب ...
نکاتی که هنگام ابتلا به آلرژی باید به آن توجه کنید
...> مرتب کردن رختخواب قطعاً حس خوبی به افراد می دهد و شاید بسیاری از ما اولین کارمان این باشد که رختخواب را مرتب کنیم و بعد به سراغ اقدامات دیگر برویم اما انجام این کار برای کسانی که آلرژی یا حساسیت دارند؛ اصلا خوب نیست. محققان به این نتیجه رسیده اند که ارگانیسم ها و موجودات ذره بینی که در رختخواب هستند، شب تا صبح تعدادشان افزایش پیدا می کند؛ بنابراین اگر اولین کار شما مرتب کردن رختخواب باشد، یعنی ...
فال روزانه | فال امروز پنج شنبه 27 مهر 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
دارند و ممکن است حالشان خوب نباشد. این فقط به معنی حال فیزیکی نیست، بلکه این ناخوشی می تواند از لحاظ روحی، روانی یا احساسی نیز باشد. برای کمک کردن به آنها باید مهارت های لازم مدیریتی را داشته باشید و احساساتی نیز نشوید. اگر به کارهایتان به اندازه کافی توجه نکنید خیلی طبیعی است که مرتب خطا کنید. فردا باید حواستان را روی کارتان متمرکز کنید. برای امشب یک برنامه تفریحی همراه با عشقتان بچینید. ...
علائم خستگی مفرط را بشناسید
، احتمالا از مرزهای توانایی جسمانی تان گذر کرده و بیش از حد توان تان روی ذهن و جسم خود بارگزاری کرده اید. احساس انزوا و قطع ارتباط حتی اگر در یک اتاق شلوغ مملو از آدم قرار داشته باشید، احتمال دارد خستگی مفرط در شما احساس انزوا ایجاد کند. اگر شما از دوستان و خانواده خود فاصله گرفته اید یا نمی توانید آخرین باری که واقعا از معاشرت اجتماعی لذت برده اید، را به خاطر آورید، زمان توجه به ...
فواید خواب برای کودکان
تواند برای کودکان استرس زا باشد و ممکن است شما را با مقاومت آن ها روبه رو کند! این روند را با تنظیم تدریجی زمان خواب و بیدار شدن زودتر (مثلاً 15 دقیقه زودتر) هر چند شب یک بار شروع کنید. ایده خوبی است که این روند را حدود دو هفته قبل از شروع مدرسه شروع کنید. این روند به بدن کودک شما اجازه می دهد تا به طور طبیعی تری تنظیم و در آخرین روز تعطیلات استرس کمتری به فرزندانتان وارد شود ...
آیا خوابیدن در سمت راست و چپ تخت خواب بر شخصیت تاثیر دارد؟
افراد چه می گوید؟ هوپ باستین، روانشناس گفت: افرادی که ترجیح می دهند در سمت چپ تخت خواب بخوابند، نسبت به افرادی که در سمت راست تخت خواب به خواب می روند، حالت شادتری دارند. درعوض، افرادی که سمت راست می خوابند عاقلانه تصمیم می گیرند و اغلب برای بلایای احتمالی از قبل برنامه ریزی می کنند. تئوری اخلاقی در مورد افرادی که در سمت راست تخت خواب می خوابند نسبت به افرادی که در سمت چپ تخت ...
سلامت جسم و روان تان بیش باد!
. پس شاید بهتراست برای حال خوب این روزهای مان، کمی بیشتر هوای جسم مان را داشته باشیم که سلامت روان هم در پی اش خواهد آمد. قریب به اتفاق متخصصان معتقدند که هرگاه جسم، سالم و نیرومند باشد، فکر هم خوب کار می کند؛ چیزی شبیه یک تیر و دو نشان. این که می توانیم ورزش کنیم تا از بیماری های قلبی، عضلانی، فشار خون و دیابت به دور باشیم و از طرف دیگر، همزمان با ورزش، هورمون های مفیدی در بدن ترشح شود که فشارهای ...
چرا سرماخوردگی تان شب ها بدتر می شود؟
واقعاً چرا شب ها که می خواهید بخوابید علائم سرماخوردگی بدتر می شوند؟ چند روز بعد که حالتان خوب شده و طبیعتاً دیگر باید بتوانید راحت بخوابید، سرفه ها اجازه نمی دهند! دقیقاً چه خبر است؟! شب ها بدن سخت تر با ویروس ها می جنگد بسیاری از پاتوژن ها می توانند باعث سرماخوردگی معمولی شوند: آدنوویروس ها، کروناویروس و از همه شایع تر رینوویروس ها. اینها تنها چند نمونه از ویروس های عامل سرما خوردگی ...
7 نکته برای این که خوشحال تر زندگی کنید
این کار می شه؟ اگر با خوابیدن دست وپنجه نرم می کنید، الگوی خوابتون رو رعایت کنید. توجه داشته باشید که هرشب چقدر می خوابید، چه عواملی باعث خواب یا کمبود خوابتون می شه، چقدر احساس می کنید گه استراحت کافی داشتید و چقدر در طول روز انرژی دارید. بعد استراتژی های خواب رو برای بهبود خوابتون امتحان کنید. مثل ایجاد محیطی آرام و آرامش بخش، به حداقل رساندن نور و سروصدا، داشتن روتین قبل از خواب ...
پیاده روی روزانه بیشتر از آنچه فکر می کنید برایتان خوب است
اضطراب و افسردگی کم کرده و تمرکز و کارآمدی را بیشتر می کند. همچنین بیرون رفتن و خصوصا در طبیعت و فضای سبز وقت گذراندن و پیاده روی کردن باعث می شود نواحی از مغزتان که مسئول پردازش استرس هستند فعالیت خود را کاهش دهند و جالب اینکه فعالیت همین نواحی از مغز بعد از یک ساعت پیاده روی ثابت می ماند و بالا نمی رود. کیفیت و طول مدت خوابتان بهتر می شود اگر به طور مرتب ورزش کنید شب ها خواب ...
دلیل و علت غیر قلبی سنگینی دست چپ
تأییدیه سلامت قلب خود را از پزشکتان بگیرید و بعد برنامه تمرینی خود را آغاز کنید. 2. استرس و سنگینی دست چپ استرس می تواند یکی از علائم سنگینی دست چپ شما باشد که این موضوع می تواند نشان دهنده این باشد که از موضوعی احساس فشار و استرس می کنید و اضطراب و نگرانی بلا های زیادی بر سر بدن ما می آورد که یکی از تاثیرات آن ها این است که عضلات حس سنگین و خشن پیدا می کنند که می تواند باعث ...
چرا برخی افراد بیشتر مریض می شوند؟
مراقب سلامتی تان باشید. استرس مداوم عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن را دشوار می کند و پاسخ ایمنی بدن شما را ضعیف می کند. استرس نه تنها بر عملکرد سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد بلکه استرس کنترل نشده می تواند بر الگوی خواب، خلق وخو، رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی ما تأثیر بگذارد و دفاع در برابر ویروس ها را دشوار کند. اگر نمی توانید نگرانی خود را برطرف کنید یا مانعی برای زندگی عادی شما می باشد با ...
آیا شارژ 100 درصدی گوشی ضرر دارد؟
می خوانید، استفاده شده است. این باتری ها از نظر شیمیایی به مرور زمان تحلیل می رود، شارژ کمتری نسبت به قبل نگه می دارد و با گذر زمان با سرعت بیشتری رو به نابودی می رود. خبر بد این است که، توقف این روند غیرممکن است و خبر خوب هم این است که می توان آن را کند کرد. اگر شما از موبایلی استفاده می کنید که گزینه شارژ بهینه باتری دارد، بسیار خوش شانس هستید، چون این ویژگی حتی زمانی که خواب هستید ...
عادت های زیبایی که باید هر روز صبح انجام دهید
... کلام آخر ماساژ صورت فواید زیادی از جمله سفت کردن پوست، درخشان کردن و کاهش استرس دارد. می توانید برای تجربه ی احساسی بهتر، در هنگام ماساژ صورت تان از یک موسیقی ملایم نیز استفاده کنید. بهترین زمان برای ماساژ صورت، شب هنگام قبل از خواب است، زیرا بعد از ماساژ پوست شما زمان کافی برای استراحت کردن نیز دارد و گردش خون در صورت تان بهبود پیدا می کند. فراموش نکنید که هنگام ماساژ حتما باید از روغن ها یا کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. انتهای پیام ...
با این راهکار ها سطح انرژی در بدن مردان مسن افزایش خواهد یافت
فهرست اخبار زیرنویس1 رژیم غذایی2 ورزش3 خواب4 تسکین استرس همشهری آنلاین نوشت: توده عضلانی به طور طبیعی کاهش می یابد، که باعث می شود فعال ماندن در طول روز سخت تر شود. همچنین در این سنین امکان دارد مردان از رژیم غذایی ناسالم تر پیروی کنند و خوابشان هم نامنظم تر شود. در سنین بالا بدن در تولید آدنوزین تری فسفات [... ...
9 کلید طلایی برای لاغری سریع
حواسمان به الگوی خواب خوب باشد. یک خواب آرام، روز آرام و پر انرژی را برایمان رقم خواهد زد. کم خوابی یکی از دلایل اضافه وزن است. آن را جدی بگیرید. 8. استرس را کم کنید. اضطراب باعث افزایش وزن می شود. حتما دیده اید که بسیاری از افراد پرخوری عصبی دارند یا هنگام استرس به سراغ شیرینی جات می روند. سعی کنید با روش های مختلفی مانند ورزش، مدیتیشن، موسیقی یا هر کار دیگری، استرس خود را کم کنید. ...
دلیل بوی بد دهان در اول صبح چیست؟
کند. درواقع سیر و پیاز حاوی ترکیبات چسبنده سولفور هستند و این ماده شیمیایی تولید بوی بد در دهان می کند. تره، موسیر، پیازچه هم از یک خانواده اند و موجب نفس بدبو می شوند. اگر می خواهید صبح ها نفس تان بوی بد ندهد، شب ها قبل از خواب از این خوراکی های بودار مصرف نکنید.
تپش قلب در خواب نشانه چیست؟
...> افراد مبتلا به استرس یا اضطراب ممکن است متوجه علائم دیگری نیز شوند، این علائم عبارت اند از: رژیم غذایی می تواند تاثیر مستقیمی بر کیفیت خواب داشته باشد و انواع خاصی از مواد غذایی به خصوص اگر شما آن ها را پیش از خواب یا در شب بخورید، می تواند خطر تپش قلب در خواب را افزایش دهد. مصرف غذاهای شیرین قبل از چرت زدن یا قبل از خواب ممکن است باعث شود فرد با ضربان قلب از خواب بیدار ...
دانشگاه ها امروز تعطیل شد
فراهم کردن شرایط آن باشید. اگر بی برنامه پیش روید، یک روزی در جایی چشمهایتان را باز خواهید کرد که انتظارش را ندارید، در آن زمان پشیمانی برایتان هیچ سودی نخواهد داشت. برای انجام کارهای بزرگ جسارت به خرج دهید. مطمئن باشید که در این راه تنها خواهید بود. امسال افراد زیادی دوروبرتان را خواهند گرفت. دوستان زیادی پیدا می کنید و حتی اگر مجرد هستید قلب تان برای فردی خواهد تپید. در فصل زمستان سورپرایزهای زیادی ...
زخم دائمی خبرهای هولناک بر روان ترس خورده ما
از استرس و تنش این مشاور، هچنین برای تعدیل آثار روانی منفی خبرهای بد، اشاره می کند که باید در سبک زندگی خود، دیسیپلین داشته باشید و حتما مواردی چون ورزش و تغذیه مناسب و تفریحات و مراقبه را بگنجانید؛ ضمن این که باید دقت داشته باشیم شب ها موقع خواب و صبح ها موقع بیداری، بدترین زمان ممکن برای چک کردن خبرها هستند و باید این زمان ها را به آرامش بگذرانیم. در این باره، محمدرضا دژکام، روان ...
کارهای ساده ای که انجام آنها قبل از خوابیدن شما را لاغر می کند
به گزارش بکناپرس، محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند ...
فال روزانه | فال امروز سه شنبه 25 مهر 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
. زمانی این اتفاق می افتد که علایق شما احساسات شخص دیگری را تغذیه می کنند و نشان دهنده ترسهای شما هستند. به جای اینکه سعی کنی این نوشته هایتان را برای خودتان نگه دارید، آنها را با یک دوست سهیم شوید. این کار باعث می شود که نگرشهای منفی قبل از اینکه به سطحی بحرانی برسند از شما دور شوند. متن فال: شما فردا در محیط طبیعی خود قرار دارید، اما تقاضاهایی که از شما می شود زمان شما را ...
فال روزانه شخصی برای دوشنبه 24 مهر 1402
به گزارش سلام نو، فال روزانه به اتفاقاتی که ممکن است در طول روز برای شما پیش بیاید اشاره دارد. فال روزانه از فال های رایج در بین مردم است. فال روزانه و هر فال دیگری به طور صد درصد به تمام اتفاقاتی که در زندگی برایتان رخ می دهد اشاره ندارد. فال روزانه به متولدین ماه های مختلف سال توصیه های جالبی کرده است. فال روزانه خود و عزیزان تان را می توانید در ادامه مشاهده کنید. فال روزانه شخصی ...
9 حقیقت زندگی که هیچ کسی به شما نمی گوید
فرصت هایی را برای رشد و ماجراجویی برای مان فراهم می کنند. موضوع این نیست که نباید برنامه ریزی و هدف گذاری کنید، موضوع آن است که آماده باشید در برنامه ها و اهداف تان دست ببرید، آن ها را تعدیل کنید، با شرایط تطبیق دهید و همیشه برای هر نوع انعطافی در برنامه ریزی تان آمادگی ذهنی داشته باشید.در ناشناخته ها و غیرمنتظره ها زیبایی را پیدا کنید. 3. جان کندن موفقیت را تضمین نمی کند سومین ...
9 بلایی که با دیر شام خوردن بر سر خودتان می آورید
بدن در طول روز بستگی دارد. اگر سر شب غذایی بخورید و تا زمان رفتن به رختخواب دیگر چیزی نخورید، احتمالاً مشکلی پیش نمی آید، اما اگر به شام سر شب بسنده نکنید و تا قبل از خواب، مدت طولانی ای را مشغول خوردن باشید، آن وقت است که دچار مشکل خواهید شد. یک ساعت مشخص را برای خودتان تعیین کنید و شب ها، از آن زمان به بعد دیگر چیزی نخورید. این کار روش خوبی است تا به بدن خود بفهمانید پایان روز فرا رسیده و وقت استراحت است. ...
پیام دادن زیاد به همسرتان را ترک کنید
روانی شما شود. در نقطه مقابل، وقتی بیش از اندازه به همسرتان پیام میفرستید و دوست دارید او در همان لحظه پاسخ شما را بدهد، بدون آنکه متوجه مسئله باشید او را تحت فشار قرار داده اید و اگر کار مهمی داشته باشد و نتواند به موقع پاسخ شما را بدهد، تحت استرس و فشار روانی قرار خواهد گرفت. این وضعیت به مرور برایش غیرقابل تحمل شده و حتی ارزش شما را نزد او کم می کند؛ پس هرچه سریعتر این عادت ...