خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استراحت 5 دقیقه ای بازده مغز را بیش از 50 درصد افزایش می دهد
خود دور شوید، کمی نفس بکشید یا فقط ساکت بنشینید تا مغز خود را از انجام کار استراحت دهید. البته بالا و پایین کردن صفحات شبکه های اجتماعی استراحت محسوب نمی شود. وی با بیان اینکه وقفه 5 دقیقه ای در حین کار یک ترفند آسان و قابل دسترسی برای همه است، گفت: استراحت های کوتاه، چه الگوی خاصی را تعقیب نکنند و چه با تماشای ویدیوهای مجازی از طبیعت همراه باشند، ارزش وقت گذاشتن دارند و به دانشجویان ...
هفته کاری چهار روزه سلامت کارگران اسپانیایی را بهبود می بخشد
تعطیلات طولانی آخر هفته برای ایجاد عادات سالم تر مانند ورزش، استراحت و خوردن غذای خانگی استفاده کردند. داده ها نشان دهنده بهبود وضعیت سلامت درک شده بوسیله افراد، کاهش میزان های استرس و احساس بهتر در از لحاظ میزان خستگی، شادی، خلق و خو و رضایت شخصی بودند. علاوه بر اینها، کاهش استفاده از وسایل نقلیه موتوری منجر به بهبود کیفیت هوا در چهار دوشنبه در طول دوره برنامه شد، زیرا بر ...
شادی یک حالت روحی و عاطفی
می تواند بهبود کیفیت زندگی و روحیه شما را بهبود بخشد. در ادامه، به چند راهکار برای افزایش شادی اشاره میکنیم: 1 تمرین و ورزش: فعالیت های ورزشی مانند دویدن، پیاده روی، بازی های تیمی، یوگا و هوازی بدنی، باعث ترشح هورمون های خوشحالی (از جمله اندورفین، سرتونین و دوپامیم) در بدن می شود و به افزایش شادی کمک می کند. 2 تغذیه سالم: مواد غذایی سالم، مانند میوه ها، سبزی جات ...
وضعیت نامناسب بدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
روی ماهیچه ها کمک کند و حالت ایستادن و راه رفتن را بهبود بخشد. به حرکت ادامه دهید کاهش زمان نشستن و انجام نوعی ورزش ممکن است به بهبود وضعیت بدن کمک کند. تمریناتی مانند یوگا یا تای چی که بر آگاهی بدن تمرکز دارند می توانند کمک کننده باشند. تای چی، نوعی ورزش چینی است که به درمان استرس و سلامت قلب و روح کمک زیادی می کند و دارای قوانین و فواید بسیاری است. وزن مناسب را حفظ کنید اضافه وزن می تواند فشار بی مورد بر عضلات شکم، لگن و ستون فقرات وارد و کاهش وزن اضافی می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند. ...
خودرو های خودران جایی برای استراحت نیست/ لزوم هوشیاری راننده انسانی در خودرو های خودمختار
به گزارش خبرنگار فناوری خبرگزاری علم و فناوری آنا، داده های اولیه در مورد فعالیت هایی که انجام آن ها در وسایل نقلیه خودکار ناامن خواهد بود، منتشر شده است. از انجام کار گرفته تا تماشای جهان، از رسانه های اجتماعی تا استراحت - نتایج اولیه در دسترس است. مطالعه ای که توسط دانشگاه RMIT استرالیا با همکاری یک پژوهشگر ایرانی انجام شد، سناریو هایی را بررسی کرد که در آن راننده باید فوراً ...
این دارو سندرم روده تحریک پذیر را درمان می کند
مشخص شده است که یک داروی ارزان و در دسترس به نام "آمیتریپتیلین" باعث بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر می شود. به گزارش مهر، آمیتریپتیلین ممکن است علائم سندرم روده تحریک پذیر را با تنظیم سیستم عصبی و توقف بازجذب سروتونین توسط مغز بهبود بخشد. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه های لیدز، ساوتهمپتون و بریستول انگلستان انجام شد نشان می دهد بیمارانی که آمیتریپتیلین مصرف می کنند ...
چطور قبل از خواب ذهن مان را آرام کنیم؟
انگیز در روزهای آینده می تواند در ایجاد استرس و بی خوابی شما تأثیر بگذارد؛ مانند فکر کردن به اینکه برای مهمانی آخر هفته چه غذایی تدارک ببینید یا جشن تولد فرزندتان را چگونه برگزار کنید و... عادات قبل از خواب گاهی اوقات کاری که قبل از خواب انجام می دهید می تواند در خواب شبانه شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، چرت زدن در طول روز - به خصوص در عصر - ممکن است خوابیدن در شب را سخت تر ...
از چه زمانی باید کتاب خواندن برای کودک را شروع کنیم؟
های تفکر او را بهبود می بخشد. فرزندتان تلاش می کند تا با تقلید صداها، تشخیص تصاویر و یادگیری کلمات مهارت های زبانی خود را بهبود ببخشد. اگر برای نوزادان و کودکان با شادی، هیجان و صمیمیت کتاب بخوانید، آنها کم کم به کتاب خوان های حرفه ای تبدیل می شوند. بهترین زمان برای شروع کتاب خوانی کارشناسان کودک معتقدند که باید به محض تولد نوزاد، کتاب خواندن برای او را شروع کنید ...
تمرین های مقابله ای در بهبود سلامت روان نقش اساسی دارد
احمد ذوالقدری ها روز پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: برای بهبود سلامت روان می توان به فعالیت هایی از قبیل ارزش قائل شدن، رفتار مهربانانه و با احترام به خود، اجتناب از انتقاد، اختصاص وقت برای سرگرمی ها و پروژه های مورد علاقه و گسترش افق های خود پرداخت. وی با بیان اینکه این مراقبه از نظر جسمی در بهبود سلامت روان حائز اهمیت است اظهار داشت: در این راستا خوردن وعده های غذایی ...
23 خاصیت معجزه گر انار | این 11 نفر لب به انار نزنند
حالت اسیدیته ادرار است. انار با کاهش این حالت در ادرار سلامت مثانه افراد را بهبود می دهد. خاصیت انار سرشار از فیبر است. فیبر باعث می شود که فرایند هضم غذا با سرعت کمتری صورت گیرد. همچنین فیبر باعث بهبود در عملکرد روده ها می شود. بهبود عملکرد روده ها فرایند دفع مواد اضافی و چربی ها به صورت قابل توجهی بهتر می کند. پس انار به صورت دوجانبه بر کاهش وزن اثر می گذارد. انار میوه ای ...
بازدید میدانی دادستان تهران از 2 کارخانه
به گزارش گروه قضائی خبرگزاری فارس به نقل از مرکز رسانه قوه قضائیه، یکی از کارخانجات تولید مواد لبنی و خودرو سازی سایپا دیزل میزبان علی صالحی، دادستان تهران بودند تا مشکلات ایجاد شده در روند ورود و تامین مواد اولیه به علت صدور احکام شعب تعزیرات، مراجع قضایی و دیگر مسائل را پس از بازدید میدانی انجام شده با این مقام قضایی در میان بگذارند. علی صالحی، دادستان تهران در حاشیه این بازدید بیان ...
فواید کتاب خواندن برای نوزاد| کتاب خواندن برای نوزاد را چطور شروع کنیم؟
نوزادان و کودکان این است که او را به مطالعه همیشگی عادت بدهید. این کار را می توانید با خواندن روزنامه با صدای بلند نیز انجام بدهید. معمولا کودکانی که در خانه هایی پر از کتاب بزرگ می شوند، در آینده کتاب خوان حرفه ای می شوند. در کل فرقی نمی کند که چه کتابی را برای نوزاد خود انتخاب کنید. مهم این است که او صدای شما و کلمات مختلف را بشنود. وقتی او بزرگ تر می شود، می تواند سر خود را بالا نگه ...
کودکان چقدر به خواب نیاز دارند؟
14 ساعت (شامل چرت زدن) پیش دبستانی (3 تا 5 سالگی): 10 تا 13 ساعت (شامل چرت زدن) دبستان / دبیرستان اولیه (6 تا 12 سال): 9 تا 12 ساعت نوجوانان (13-18 سال): 8-10 ساعت همه انسان ها برای بهبود عملکرد روزانه خود به خواب خوب شب نیاز دارند، اما این امر به ویژه برای کودکان اهمیت بیشتری دارد. خواب یک جنبه اساسی از رشد و سلامت کلی کودک است و به کودکان کمک می کند تا ...
دویدن در سربالایی چه فوایدی دارد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چطور، این شکل از دویدن فواید ارزشمند بسیاری دارد که در این مقاله مطرحشان می کنیم. با ما همراه باشید. فواید دویدن در سربالایی 1. بهبود ظرفیت هوازی دویدن در سربالایی قلب و ریه های شما را تقویت می کند و آمادگی قلبی عروقی شما را بهبود می بخشد. وقتی در سربالایی می دوید، عضلات نیاز به اکسیژن بیشتری دارند، بنابراین ضربان قلب طبیعی افزایش می ...
علت آب شدن ماهیچه های انسان چیست؟
آن را با شدت پایین به انجام برسانید. انجام این کار، هم عضله سازی شما را بهبود می بخشند و هم باعث می شود که کم تر درد بکشید. درست است که عضلات نیاز به استراحت دارند اما به اندازه استراحت ؛ به آب هم نیاز دارند. عضلات تا حد زیادی از آب تشکیل شده اند و در نتیجه کم آبی باعث خشک شدن آن ها می شود و حجم آن را کاهش می دهد. پس حتماً به اندازه کافی به بدن خود آب برسانید و از مایعات سالم استفاده ...
روش های موثر برا افزایش تمرکز ذهن آشفته
مدیتیشن باعث می شود تا میزان استرس در شما کاهش پیدا کند و آرامش را به ذهن تان وارد می کند و باعث می شود که بتوانید آرام تر شوید. مدیتیشن عوامل حواس پرتی را از شما دور می کند و باعث می شود که روی زمان حال تمرکز کنید. هنگامی که احساس بی قراری و کم تحملی دارید، یکی از بهترین کارهایی که باید انجام دهید، این است که همه چیز را از ذهن تان بیرون بریزید. انجام این کار باعث می شود که آرامش پیدا کنید و ...
تفاوت سرماخوردگی با آنفولانزا
مخاط طبیعی است و به معنی عفونت های باکتریایی مانند عفونت سینوسی نیست. چندین ویروس مختلف ممکن است باعث ایجاد علائم سرماخوردگی شوند. معمولا علائم سرماخوردگی حدود یک هفته طول می کشد، که این بیماری در سه روز اول مسری است، یعنی شما می توانید سرماخوردگی را به دیگران منتقل کنید، بنابراین در خانه بمانید و استراحت کنید.اگر علائم سرماخوردگی پس از یک هفته بهبود نیافت، ممکن است عفونت باکتریایی باشد و نیاز به ...
تفاوت ماساژ ریلکسی و درمانی
ریلکسی یکی از مواردی است که به عنوان یک روش بسیار موثر برای کاهش استرس، افزایش آرامش و بهبود عمومی سلامتی انسان ها مورد توجه قرار گرفته است. در ماساژ ریلکسی فرد ماساژور یا مربی خصوصی با ایجاد تکنیک های خاص و لطیف باعث ایجاد حس آرامش جسمی و ذهنی از فرد ماساژ گیرنده مشود. در این قسمت به بررسی انواع ماساژ های ریلکسی می پردازیم که می تواند به بهبود کیفیت زندگی و سلامت عمومی شما کمک کند. ماساژ ...
در رسانه| گرامیداشت هفته سلامت روان در بهزیستی اردبیل
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اردبیل ؛ مدیرکل امور اجتماعی و فرهنگی استانداری اردبیل در این مراسم گفت: برای ارتقای سلامت روان، مسئولیت هایی بر عهده دستگاه های اجرایی استان است که، برای اجرای آنها، باید برنامه هایی که در کشور اجرا میشود شناسایی و بومی سازی کرد. رضوان باقلاچی افزود: برای بهبودِ انجامِ فعالیت های ارتقای سلامتِ روان، به همکاری و همفکریِ نخبگان و صاحب نظران در استان نیاز ...
افراد موفق شب ها این 11 کار را انجام می دهند
. بازاندیشی درباره روزی که گذشت هر روز چند دقیقه ای به چگونگی روزی که گذشت فکر کنید. چه چیزی خوب بود، چه چیزی بر اساس میل تان نبود و چه چیزی یاد گرفتید؟ بازاندیشی به شما کمک می کند تا بردهای روزانه را تحسین کنید، از خطاها یاد بگیرید و راه های تازه برای ارتقا و پیشرفت پیدا کنید. آدم های موفق می دانند که موفقیت روز به روز ساخته می شود. از دقایقی از عصرگاه برای رشدتان استفاده کنید. ...
حرف زدن با خود طبیعی است؟
تکرار کنند. نتایج این پژوهش علمی نشان داد که خودگویی به افراد کمک می کند که راحت تر چیزی را که به دنبالش هستند، پیدا کنند. به گفته ی محققان، با خود حرف زدن حافظه را بهبود می بخشد و یک ارتباط قوی بین کلمات گفته شده و اهداف بصری مورد نظر ایجاد می کند. خودگویی در پیدا کردن راه ی حل مشکلات مؤثر است. این تاکتیک به شما کمک می کند که روند پیشرفت تان را بررسی کرده و عملکرد خود را در حین حل کردن ...
خواص بی نظیر زعفران دم شده برای بدن
زعفران همچنین در داروهای باستانی، طب سنتی و درمان های خانگی به دلیل فواید سلامتی بی شمار آن مورد استفاده قرار گرفته است. به گزارش تایمز آف ایندیا، از تقویت ایمنی گرفته تا اطمینان از سلامت روان، رشته های دم کرده زعفران می تواند چندین بیماری را التیام بخشد. در این مطلب چند دلیل برای گنجاندن دم کرده زعفران در رژیم غذایی روزانه آورده شده است. ضد افسردگی آب زعفران دم شده سرشار از ...
برای در امان ماندن از این بیماری وحشتناک ورزش کنید
معمول - مانند گفتار درمانی یا دارو درمانی - در درمان شرایط سلامت روان، آن ها دریافتند که ورزش علائم افسردگی، اضطراب و پریشانی روانی را بیش از یک و نیم برابر بهبود می بخشد. سینگ گفت: ما همچنین دریافتیم که همه انواع فعالیت های بدنی و ورزش از جمله تمرینات هوازی مانند پیاده روی، تمرینات مقاومتی، پیلاتس و یوگا در بهبود سلامت روان مفید هستند. به نظر می رسد انواع خاصی از ورزش به روش های ...
آمادگی شورای شهر برای تبدیل بوستان ولایت به محل گذران اوقات فراغت خانواده ها
شهردار منطقه، پیشنهادات خود درباره افزایش سرانه ها را ارائه کند؛ در منطقه 19 محله های بسیار کم برخوردار وجود دارند که این امر، نیازمند توجه است. پیرهادی خواستار ارائه برنامه برای افزایش سرانه ها شد و گفت: این منطقه نیازمند کار اساسی است و باید به طور جامع، به مشکلات منطقه رسیدگی شود. پیرهادی با اشاره به وجود بوستان ولایت در این منطقه گفت: مردم شهر تهران فضای اوقات فراغتی کمی ...
تأثیر جدی خواب بر یادگیری
...> اهمیت توازن بین کار و استراحت توازن میان کار و استراحت بسیار مهم است. سعی کنید از زمان های استراحت کافی در طول روز استفاده کنید تا خستگی ذهنی و جسمی را کاهش دهید و به خواب بهتری دست یابید. محدود کردن استفاده از دستگاه های الکترونیکی نور آبی که توسط دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن همراه و کامپیوتر تابلت تابیده می شود، می تواند ترشح ملاتونین را کاهش دهد و تأثیر منفی ...
عوامل بی میلی کودکان به یادگیری | چطور می توان کودکان را به درس خواندن علاقه مند کرد؟
مقام مقایسه او با دیگران برآییم آیا او را نسبت به درس خواندن و مدرسه رفتن بی میل ترخواهیم کرد. به گفته این روانشناس، گاهی کودک حتی به قیمت تجربه کردن اضطراب های شدید برای کسب توجه و عشق والدین خود و ترس از دست ندادن آنها سعی می کند همیشه بهترین نمره را کسب کند؛ چیزی که می تواند سلامت جسم و روان او را تحت الشعاع قرار دهد. وقتی کودک را این گونه وادار به گرفتن نمره بالامی کنیم او ...
خواص پنهان خرمالو برای کبد و بیماران کبدی
در میان خواص خرمالو، موردی که برای بسیاری از شما مورد سوال بود، خواص خرمالو برای کبد و بیماران کبدی بود که با توجه به نتایج تحقیقات و بررسی ها، موارد عنوان شده در این باره شامل مواردی است که در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک خواهید خواند. آیا خرمالو برای کبد مفید است؟ بله. خرمالو میوه ای است که دارای لوتئین، آستاگزانتین، بتاکاروتن و بتا کریپتوکسانتین می باشد. در مطالعات ...
دامپزشکان در گرامی داشت روز جهانی غذا سهیم اند
به گزارش روابط عمومی اداره کل دامپزشکی استان کرمان، دکتر صدیقه کاظمی نیا سرپرست اداره کل دامپزشکی استان کرمان ضمن اعلام روز جهانی غذا بیان داشت: همه ما برای تحقق بخشیدن به چشم انداز جهانی بدون گرسنگی و سوء تغذیه نقش داریم اما د امپزشکان به عنوان حافظان سلامت غذایی ، علاوه بر انجام اقدامات مراقبتی، پیشگیری، کنترلی و درمانی در جهت حفظ سرمایه های دامی، نقش موثر ی درسلامت جامعه انسانی و تضمین سلامت و ...
