افسردگی در زمستان تشدید می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
دریافت ناکافی نور خورشید و 7 هشدار جدی برای بدن
مشکلات جدی خواب می شود ضمن این که ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم می زند. تعریق بیش از ح: این علامت، یکی از نشانه های کلاسیک عدم دریافت کافی نور خورشید است. حتی سطوح متوسط و پایین کمبود ویتامین دی، علاوه بر تعریق بیش از حد، مشکلات شگفت آور بهداشتی از جمله دیابت، آرتروز و سرطان را به همراه دارد احساس افسردگی: ابتلا به اختلال عاطفی فصلی در فصول سرد سال بیشتر است و ...
معجزه زیبایی و سلامت با نارنگی
به گزارش رکنا ، به خانواده خوش رنگ و لعاب مرکبات تعلق دارد. وقتی گرمای تابستان جای خود را به خنکای پاییز و سرمای زمستان می دهد این میوه نارنجی رنگ خوشمزه و آبدار، فصل سرما را چند برابر می کند. این بار که مشغول پوست گرفتن یک عدد نارنگی شدید سرسری این کار را انجام ندهید و بدانید که یک دنیا خاصیت زیبایی و درمانی زیر این پوست نرم و لطیف نهفته است. نارنگی با گوشت نرم و آبدار خود می تواند ...
عوارض ناشی از دیابت و فشار خون
به گزارش پارسینه و به نقل از بهداشت نیوز، فشار خون، فشاری است که قلب ما برای پمپ کردن خون به دیواره رگ ها وارد می کند. بهتر است فشار خون در افراد مبتلا به دیابت، به طور منظم توسط اعضای تیم ارائه دهنده خدمات سلامت شامل پزشک، پرستار، بهورز و مراقب سلامت در خانه های بهداشت و مراکز خدمات جامع سلامت بررسی شود. فشار خون در افراد مبتلا به دیابت باید حداقل سالی یک بار توسط پزشک مورد ارزیابی قرار گیرد ...
فواید خوردن روغن زیتون
اتفاق مصرف روزانه روغن زیتون بکر توسط مردم این منطقه است. از ابتلاء به بیماری های التهابی پیشگیری می کند. روغن زیتون بکر از سلامت بدن در مقابل خیلی از ژن ها و پروتئین های التهاب زا محافظت می کند. این روغن گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان است. اولئوکانتال یکی از عناصر آنتی اکسیدانی این روغن است که درست مانند ایبوپروفن که یک داروی ضد التهاب قوی است، عمل می کند. البته این روغن کاملاً ...
چند نکته اثبات شده درباره گیاه خواری
...: درباره گیاه خواری تندوری هایی ورود دارد و شما مجبور نیستید کاملا مصرف گوشت را کنار بگذارید. اما اگر مصرف محصولات حیوانی را در رژیم خود کاهش دهید، شاهد 4 مزیت عمده این تصمیم در زندگی خواهید بود که در ادامه به آنها می پردازیم. گیاه خواران قلب سالمتری دارند شواهد و مطالعات نشان میدهد که مصرف هرچه بیشتر گیاهان با حفظ سلامت قلب ارتباط مستقیم دارد. کسانی که غذاهای حاوی ...
رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
آفتاب نیوز : سمیرا مرادی، با اشاره به این که هورمون تیروئید به کنترل رشد، ترمیم و سوخت وساز بدن کمک می کند، اظهار کرد: افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است خستگی، ریزش مو، افزایش وزن، احساس سردی، ناامیدی و نشانه های دیگری را تجربه کنند. وی بیان کرد: غذا نمی تواند به تن هایی کم کاری تیروئید را درمان کند، اما ترکیبی از مواد غذایی مناسب و دارو می تواند در بازگرداندن عملکرد ...
این دارو سندرم روده تحریک پذیر را درمان می کند
مشخص شده است که یک داروی ارزان و در دسترس به نام "آمیتریپتیلین" باعث بهبود علائم سندرم روده تحریک پذیر می شود. به گزارش مهر، آمیتریپتیلین ممکن است علائم سندرم روده تحریک پذیر را با تنظیم سیستم عصبی و توقف بازجذب سروتونین توسط مغز بهبود بخشد. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه های لیدز، ساوتهمپتون و بریستول انگلستان انجام شد نشان می دهد بیمارانی که آمیتریپتیلین مصرف می کنند ...
با مصرف آنتی اکسیدان از 7 بیماری در امان باشید
ها است. _ ناباروری: مطالعات جدید نشان داده اند مردانی که مکمل های لیکوپن، ویتامین های E و C، روی، سلنیوم، فولات و سیر را مصرف می کنند، دو برابر کمتر از دیگر مردان در معرض خطر ناباروری قرار دارند. _ دژنراسیون ماکولا: شایع ترین علت کوری در افراد مسن است. در این بیماری ماکولا یا لکه زرد تخریب می شود. ماکولا قسمت حساس به نور شبکیه و مسئول دید مستقیم و واضح است که برای کارهای دقیق ...
این میوه خستگی را کم و استقامت عضلانی را افزایش می دهد
سلامت قلب هستند. حمایت از سلامت دستگاه ادراری مطالعات آزمایشگاهی و انسانی نشان داده اند که عصاره انار ممکن است به کاهش تشکیل سنگ کلیه کمک کند. در یک مطالعه در سال 2014، مشخص شد که عصاره انار مکانیسم مرتبط با تشکیل سنگ در افراد مبتلا به سنگ کلیه مزمن را مهار می کند. علاوه بر این، طبق مطالعات حیوانی عصاره انار می تواند به تنظیم غلظت اگزالات، کلسیم و فسفات در خون که از ...
اهمیت مصرف ویتامین D برای مردان|بهبود سلامت جنسی مردان
پژوهشهای جدید در مجله بین المللی غدد درون ریز نشان می دهد که مصرف ویتامینD ممکن است سلامت جنسی مردان را بهبود بخشد. سطوح پایین ویتامین D با عملکرد جنسی ضعیف مردان (به ویژه اختلال نعوظ) در پژوهش های قبلی همراه بوده است. در این مقاله، گروهی از دانشمندان ایتالیایی به دنبال تایید چنین یافته هایی و پاسخ به این سوال بودند که آیا مکمل های ویتامینD ممکن است برای مردان مبتلا به مشکلات جنسی مفید ...
بهترین کلاژن خوراکی موجود در بازار ایران
عوامل مختلفی در پیری پوست انسان نقش دارند. پیری پوست با قرار گرفتن در معرض مزمن نور خورشید القا می شود و نوعی پیری بیرونی پوست است، در حالی که پیری ذاتی عمدتاً از کاهش عملکرد بیولوژیکی و عملکرد گونه های اکسیژن فعال ناشی از متابولیسم سلولی ناشی می شود . بدن ما با افزایش سن به تدریج کلاژن کمتری تولید می کند، اما تولید کلاژن به دلیل قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، سیگار کشیدن ...
تاثیر فوق العاده پروبیوتیک در کودکان
...، نقش داشته باشند . پروبیوتیک ها می توانند تولید آنتی بادی ها و سایر سلول های ایمنی را تحریک کنند و به محافظت در برابر عفونت ها و بیماری ها کمک کنند. تاثیر فوق العاده پروبیوتیک در کودکان پروبیوتیک ها و اوتیسم شواهد اولیه ای وجود دارد که نشان می دهد پروبیوتیک ها ممکن است برای کودکان مبتلا به اختلال طیف اوتیسم (ASD) مفید باشند. برخی از مطالعات نشان داده اند که سویه ...
5 بیماری که به انسان توانایی باورنکردنی می دهند!
نادر مبتلا هستند. بر اساس مطالعات بیشتر، این افراد حتی این پتانسیل را دارند که صفحات کامل کتابی را که سال ها در گذشته خوانده اند، به خاطر بسپارند. شرکت در امتحان برای چنین افرادی به دلیل این حافظه که واقعاً مانند عکاسی از کارهای قبلی و شاید حتی فیلمبرداری است، باید غیرقانونی باشد. بی دردی مادرزادی این بیماری به عنوان بی حسی مادرزادی به درد شناخته می شود، بیماری نادری است که به ...
5 ماده غذایی برای افزایش هوش و حافظه
.... مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم آجیل می تواند خطر از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد.گردو بهترین غذا برای مغز است و سطوح بالاتری از آنتی اکسیدان را نسبت به سایر مغز ها و دانه ها در خود دارد. قهوه کافئین موجود در قهوه به تقویت عملکرد کلی مغز کمک می کند. قهوه هم چنین منبعی غنی از آنتی اکسیدان است که [با افزایش سن]از سلامت مغز محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهد ...
کشف دارویی که بهتر از اسپرسو با خواب آلودگی مبارزه می کند
دانشمندان دارویی کشف کردند که بهتر از اسپرسو با خواب آلودگی در روز مبارزه می کند. به گزارش گروه وبگردی حیات ؛ محققان کانادایی سه داروی ضد خستگی را کشف کردند که می توانند برای رفع احساس خواب آلودگی در طول روز موثر باشند. آنها مطالعات قبلی این دارو را بر روی افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب که قبلاً از درمان دیگری مانند ماسک فشار مثبت راه هوایی (PAP) استفاده می کردند، مرور ...
برای درمان نفخ شکم از این مکمل ها استفاده کنید
مصرف پروبیوتیک از طریق خوردن غذاهای سالم مثل ماست و کفیر یا مکمل های غذایی از سلامت روده محافظت می کند و نفخ را کاهش می دهد. محققان با بررسی 70 مطالعهۀ مختلف دریافتند که پروبیوتیک ها نفخ و اجابت مزاج را در بعضی از افراد مبتلا به سندروم رودۀ تحریک پذیر بهبود می بخشند. در یک مطالعه ی دیگر هم مشاهده شد که پروبیوتیک ها از شدت علائم IBS از جمله نفخ، گاز و اتساع شکم می کاهند. به علاوه می توانند ...
خطرات فشار خون بالا که نمی دانید
خواهد بود و افراد دیابتی که بیماری فشار خون بالا دارند، دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و عروقی هستند. وی اذعان کرد: افراد مبتلا به فشار خون بالا باید درصورت وجود هرگونه علائم نظیر درد یا فشار یا هر دو روی قفسه سینه، احساس سنکوپ و افتادن، تنگی نفس، احساس ناراحتی روی معده زیر جناغ ، تعریق سرد، علائم حمله مغزی ناشی از ضعف ناگهانی یا بی حسی صورت، بازو یا پا در یک طرف بدن ...
چطور در بحث های زندگی مشترک شفاف حرف بزنیم؟
، چسبندگی و گیرافتادن . گاهی حتی ممکن است به پاسخ تملق گونه روی بیاورد تا شریک زندگی خود را راضی کند؛ همه این ها به جای تلاش صادقانه برای حل تعارض به کار می روند. این پاسخ ها مانع از توانایی آن ها برای تفکر واضح و عمدی در ارتباط می شوند؛ زیرا صرفاً برای محافظت از خود در برابر پیامدها به کار می روند. در لحظه های درگیری، توانایی ارتباطی ما اغلب تحت تأثیر اختلال های گفتاری قرار ...
خواص آفتاب پاییز را می شناسید؟
ایجاد می شود. خواص آفتاب در فصل پاییز نیز شامل مواردی است که می تواند بر سلامت جسم و روانشناختی انسان ها تأثیر بگذارد که در ادامه این بخش به برخی از این خواص اشاره می کنیم. نور آفتاب در فصل پاییز همچنان می تواند بر روحیه افراد مؤثر باشد. افرادی که در این فصل به میزان کافی نور آفتاب دریافت نمی کنند، ممکن است احساس افت انرژی و افسردگی کنند. بنابراین، قرار گرفتن در فضاهای باز و جذب بیشتر نور ...
مکمل های طبیعی برای مبارزه با افسردگی
. ویتامین D از طریق چندین مکانیسم، از جمله کاهش التهاب، تنظیم خلق و خو، و محافظت در برابر اختلال عملکرد عصبی شناختی با افسردگی مبارزه می کند. یک بررسی شامل چهار آزمایش تصادفی در سال 2019 نشان داد که مکمل های ویتامین D فواید بالینی در افراد مبتلا به افسردگی عمده داشته اند. افزون بر این، مطالعه ای در سال 2020 با حضور افراد مبتلا به افسردگی که کمبود ویتامین D داشتند، نشان ...
راهکاری طلایی برای رهایی از افسردگی پاییزی
فرا رسیدن زمستان کم می شود جبران می کنند و علائم اختلال عاطفی فصلی را کاهش می دهند. نوردرمانی چگونه کار می کند؟ به گزارش سایت تخصصی وِری وِل هلت ، اختلال عاطفی فصلی به دوره های مکرر افسردگی به مدت دست کم دو سال متوالی گفته می شود که طی آن، علائمی در زمان های خاص ظاهر می شوند و این علائم ممکن است هم زمان آغاز شوند و پایان یابند. در نوردرمانی یا درمان با نور روشن که ...
9 خاصیت شگفت انگیز آفتاب پاییز برای سلامت
می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و خطر ابتلا به عفونت ها و آنفلولانزا را کاهش دهد. افزایش میزان انرژی روزهای کوتاه تر و ساعات بیشتر تاریکی در فصل پاییز ممکن است به افراد احساس خستگی و کاهش انرژی بدهد. دریافت نور آفتاب در طول روز می تواند به افزایش سطح انرژی کمک و در مقابل این احساسات منفی مقاومت ایجاد کند. کاهش استرس متغیرهای محیطی مانند نور آفتاب می ...
9 خاصیت شگفت انگیز آفتاب پاییز برای سلامت
، مشکلات جدی برای سلامت ما ایجاد می شود.خواص آفتاب در فصل پاییز نیز شامل مواردی است که می تواند بر سلامت جسم و روانشناختی انسان ها تأثیر بگذارد که در ادامه این بخش به برخی از این خواص اشاره می کنیم. تأثیر مثبت بر روحیه نور آفتاب در فصل پاییز همچنان می تواند بر روحیه افراد مؤثر باشد. افرادی که در این فصل به میزان کافی نور آفتاب دریافت نمی کنند، ممکن است احساس افت انرژی و افسردگی کنند ...
مدت زمان حفاظت پوست توسط کرم ضد آفتاب چقدر است؟
خصوصا پس از شنا یا عرق کردن تجدید کرد. اگر درون فضای بسته کار می کنید و از پنجره ها دور هستید، ممکن است نیازی به استفاده مجدد نداشته باشید. اما اگر چند بار بیرون می روید، حواستان باشد که ضد آفتابتان را با خود ببرید تا در صورت نیاز آن را تجدید کنید. حتی قدم زدن کوتاه در طول ناهار زیر نو خورشید می تواند پوست شما را درمعرض خطر قرار دهد. فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) نشان دهنده توانایی ...
محل سردرد دلایل آن را آشکار می کند
در سراسر جهان میگرن دارند و این عارضه دومین علت اصلی همه ناتوانی های جهانی است. این نوع سردرد سومین بیماری شایع جهان است و از هر چهار خانواده آمریکایی، یک نفر به سردرد میگرنی مبتلا است. گزارشی از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری در سال 2018 نشان داد که زنان دو برابر مردان در معرض ابتلا به میگرن یا سردردهای شدیدند. علائم شایع میگرن عبارت اند از: حالت تهوع یا استفراغ ...
اختلال پارانویا و راه های درمان آن
حملات خفیف پارانویا را تجربه کنند، اما تجربه پارانویا می تواند برای افراد مبتلا به دیگر بیماری های مرتبط با روان (مانند اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی و اختلال شخصیت پارانوئید مداوم) بسیار ناخوشایند یا حتی خطرناک باشد. تشریح مطالب بالا به انضمام طرح موضوعاتی همچون: علائم و نشانه های پارنویا، نمونه هایی از افکار پارانویا، راه های تشخیص، علل بروز، احساس بی اعتمادی مداوم، اختلال های دوقطبی، راه ...
استرس طولانی مدت خطر مشکلات روانی را افزایش می دهد
تواند سلامت روانی فرد را به خطر بیندازد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه بسیاری از افراد مبتلا به اختلال سلامت روان در یک زمان به بیش از یک بیماری مبتلا هستند، گفت: سلامت روانی خوب به تعادل عوامل مختلف بستگی دارد و چندین عنصر ممکن است در ایجاد اختلالات روانی نقش داشته باشد. وی بر لزوم مراقبت های سلامت روان تاکید کرد و گفت: سلامت جسم و روان مکمل یکدیگر ...
فال حافظ امروز | طالعت روشن است | از این خبر خوش جا نمون! +تفسیر دقیق
برای محافظت از بدن در برابر عفونت ها مفید باشد. با این حال، التهاب مزمن می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی شود.بهبود سلامت قلب: اسفناج حاوی ترکیباتی است که می توانند به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک کنند. همچنین، اسفناج می تواند به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون کمک کند.کمک به کاهش وزن: اسفناج حاوی فیبر است که می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید ...
مزایای استفاده از ضد آفتاب اوریفلیم برای محافظت از پوست
این محصول تخصصی به واسطه بهره مندی از چند ویژگی، محبوب شده است. مزیت استفاده از ضد آفتاب اوریفلیم در چیست؟ برخی افراد در میکاپ روزانه خود، ضد آفتاب را جای نمی دهند. این در حالیست که یک ضد آفتاب با کیفیت، همچون ضد آفتاب اوریف لیم می تواند به شکل های مختلفی از پوست محافظت کرده و سلامت آن را تضمین کند. از جمله : 1. محافظت از پوست صورت و بدن در برابر اشعه های مضر ...