خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 هوس غذایی ناسالم و نحوه غلبه بر آن
میل خوردن شکلات در تمام اوقات چالش برانگیز چرخه قاعدگی پزشکان می گویند اکثر بیماران زنی که به آنان مراجعه می کنند بسته به زمان چرخه قاعدگی شان نوساناتی درباره هوس های شان نسبت به مواد غذایی به خصوص به مواد غذایی شیرین مانند شکلات در چند روز پیش از آغاز قاعدگی را گزارش کرده اند. علاوه بر یافته های جدید در مورد انسولین و مغز سازوکارهای بیولوژیکی متعددی وجود دارند که ممکن است علت این میل ...
9 واقعیت ناخوشایند در زندگی که باید آن ها را بپذیرید
.... موضوع این نیست که نباید برنامه ریزی و هدف گذاری کنید، موضوع آن است که آماده باشید در برنامه ها و اهداف تان دست ببرید، آن ها را تعدیل کنید، با شرایط تطبیق دهید و همیشه برای هر نوع انعطافی در برنامه ریزی تان آمادگی ذهنی داشته باشید. در ناشناخته ها و غیرمنتظره ها زیبایی را پیدا کنید. 3. جان کندن موفقیت را تضمین نمی کند سومین حقیقت سخت زندگی خیلی گیج کننده است: سخت کار کردن ...
8 حقیقت روانشناسی که خانه شلوغ و نامرتب تان درباره شما برملا می کند
ها را هر روز بیرون بگذارید – این کار باعث شکل گیری عادت سالم انجام به موقع کارها در شما می شود. شما برای بخش های مهم تر زندگی خود به این عادت نیاز دارید، مثل شغل تان یا روابط تان با دیگران. 5- انگار کسی در خانه تان زندگی نمی کند خانه ی بعضی آدم ها طوری است که انگار از آن صرفاً به عنوان جایی برای خواب استفاده می کنند. ممکن است خانه شان تمیز باشد، اسباب و اثاثیه ی خیلی کمی داشته ...
چرا سرماخوردگی تان شب ها بدتر می شود؟
واقعاً چرا شب ها که می خواهید بخوابید علائم سرماخوردگی بدتر می شوند؟ چند روز بعد که حالتان خوب شده و طبیعتاً دیگر باید بتوانید راحت بخوابید، سرفه ها اجازه نمی دهند! دقیقاً چه خبر است؟! شب ها بدن سخت تر با ویروس ها می جنگد بسیاری از پاتوژن ها می توانند باعث سرماخوردگی معمولی شوند: آدنوویروس ها، کروناویروس و از همه شایع تر رینوویروس ها. اینها تنها چند نمونه از ویروس های عامل سرما ...
همراه شدن با زندگی آدم های باکیفیت در اصیل
امیدوارم موفق بوده باشم. یادآوری تلخ و شیرین وی به لحظات تلخ و شیرین اجرای خود اشاره کرده و می گوید: همه وقت هایی که فردا صبح بیدار شدم و دیدم یک قطعه از برنامه میلیون ها بار دارد می چرخد، برایم دوست داشتنی و همه آن زمان هایی که یک نفری که مورد خطاب من بوده مورد حمله قرار گرفته از لحظه های تلخ زندگی من بوده است. همه کسانی که فکر می کردند من خوشحال می شوم وقتی یک نفر در برنامه ...
دلایل چرب شدن پوست و نکاتی برای درمان و مراقبت از پوست صورت چرب
باشید و سعی کنید بدون استرس زندگی کنید کمبود خواب و استرس بیش از حد می تواند باعث افزایش تولید آندروژن شود، هورمونی که مستقیماً مسئول تحریک تولید روغن است. بنابراین مهم این است که هر شب به میزان کافی بخوابید و در طول روز زمانی برای آرام شدن پیدا کنید. داشتن مقدار زیادی ورزش بدنی می تواند به شما کمک کند و اگرچه قطع کامل استرس از زندگی دشوار است ، اما 10 دقیقه از روز خود ...
9 حقیقت زندگی که هیچ کسی به شما نمی گوید
دانستیم وجود دارند و فرصت هایی را برای رشد و ماجراجویی برای مان فراهم می کنند. موضوع این نیست که نباید برنامه ریزی و هدف گذاری کنید، موضوع آن است که آماده باشید در برنامه ها و اهداف تان دست ببرید، آن ها را تعدیل کنید، با شرایط تطبیق دهید و همیشه برای هر نوع انعطافی در برنامه ریزی تان آمادگی ذهنی داشته باشید. در ناشناخته ها و غیرمنتظره ها زیبایی را پیدا کنید. 3. جان کندن موفقیت را تضمین ...
این افراد بیشتر از دیگران سرما می خورند
... 2- بهداشت را رعایت نمی کنید| دست های شما در طول روز با میکروب های زیادی در تماس هستند. هنگامی که سطوح حاوی میکروب را لمس می کنید و سپس دست خود را به صورت، لب ها یا غذا می زنید ممکن است بیمار شوید. 3-استرس دارید| استرس مزمن روی بدن تاثیر منفی دارد، خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد و توانایی سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونت را سرکوب می کند. 4 -کم می خوابید| کمبود خواب ...
تست شخصیت شناسی | در نگاه اول چه چیزی در تصویر دیدید؟! | با این تست شخصیتت رو کشف کن + پاسخ
برای اطلاع از نحوه داشتن حال خوب قبل از رفتن به رختخواب برای خواب با ما در ادامه همراه باشید. به گفته "سل هنوی" - متخصص تغذیه یورک تست - برخی از انواع پنیرها در واقع می توانند ما را خواب آلوده و آماده رفتن به رختخواب کنند. مطالعه ای در انگلیس نشان داد که 75 درصد افراد بعد از خوردن یک تکه پنیر 85 گرمی قبل از رفتن به رختخواب واقعا خواب بهتری داشتند. محصولات لبنی که ...
عوامل دخیل در افسردگی فصلی را بشناسید
شبیه نور خورشید طبیعی تولید می کند، می تواند برخی از علائم مرتبط با افسردگی فصلی و افسردگی زمستانی را تسکین دهد. ورزش: انجام فعالیت های منظم ورزشی، حتی اگر در فضای داخلی باشد، می تواند به بهبود خلق وخو و سطح انرژی کمک کند. فعالیت های ورزشی داخل فضاهای سرپوشیده و استفاده از وسایل ورزشی هم می توانند کمک کننده باشد. برنامه منظم خواب وبیداری: با رفتن به رختخواب و بیدار شدن در زمان ...
چرا همیشه احساس بیمار بودن دارم؟/ 10 دلیل مهم
به عفونت و شدت آن را افزایش می دهد. برای پیشگیری از سرماخوردگی باید تا حد امکان عوامل استرس زا را از زندگی خود دور کنید و از تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش کمک بگیرید. گوش دادن به موسیقی بعد از یک جلسه ی کاری پراسترس هم می تواند مفید باشد. اگر به تنهایی موفق نشدید استرس تان را کنترل کنید، به متخصص مراجعه کنید. 4. کم خواب هستید در بعضی موارد علت ...
معجزه داشتن یک تقویم مشترک با شریک زندگی تان
مشترک با شریک زندگی تان آورده شده است: از یک تقویم آنلاین استفاده کنید که هر دوی شما به آن دسترسی داشته باشید. این به شما امکان می دهد تا تقویم را از هر کجا و در هر زمان به روز کنید. تعهدات خود را به سرعت و به طور منظم اضافه کنید. هرچه زودتر تعهدات خود را یادداشت کنید، کمتر احتمال دارد که آنها را فراموش کنید. قبل از اینکه چیزی را برنامه ریزی کنید، تقویم را بررسی کنید ...
امسال برای پیشگیری از سرماخوردگی این کارها را انجام دهید
است که باید در فصل سرما به انجام برسانید. سعی کنید که با خوردن غذا هایی مثل سبزیجات برگ دار سبز رنگ تیره یا خوردن میوه های هفت رنگ، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. به اندازه کافی بخوابید خواب نقش مهمی در سلامت بدن دارد. کودکان بیش از افراد جوان نیاز به خواب کافی دارند. پزشکان توصیه می کنند که کودکان بین 3 الی 6 سال؛ در طول دوران بیماری باید 12 ساعت در طول شبانه روز بخوابند ...
توصیه های طب ایرانی برای پیشگیری از فراموشی و آلزایمر
افراد سالم، مبتلایان فراموشی و همچنین در معرض بیماری آلزایمر بسیار اهمیت دارد، گفت: در مرحله اول تنظیم خواب، امری ضروری است؛ به ویژه خواب شبانه برای عملکرد مغز مهم است و افراد باید حتی الامکان از ساعت 10 شب، استراحت کنند؛ البته خواب بعد از ظهر، بعد از غذا و در هنگام غروب آفتاب، برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن ضرر دارد. وی با اشاره به اهمیت فعالیت بدنی در سلامت، یادآور شد: اگر سالمندان ...
سلامت جسم و روان مکمل یکدیگر هستند
علوم پزشکی زنجان با اشاره به اینکه بسیاری از افراد مبتلا به اختلال سلامت روان در یک زمان بیش از یک بیماری دارند، گفت: توجه به این نکته ضروری است که سلامت روانی خوب به تعادل ظریف عوامل بستگی دارد و چندین عنصر ممکن است در ایجاد این اختلالات نقش داشته باشند. مشاور علمی برنامه های سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه دومین فعالیت جهت بهبود سلامت روان را، مراقبت از بدن خود ذکر کرده و افزود: این ...
هوش مصنوعی و تفکر سیستمی
و استرس به دور باشد چرا که امکان برگشت حمله وجود دارد. در عین حال به او پیشنهاد داد که بعد از این که کمی بهتر شد به یک روانشناس مراجعه کند. تصور این که دوباره دچار حمله شود، خود فشار مضاعفی بر او وارد می کرد؛ ضمن آن که تهیه کردن پول روانشناس هم مسئله تازه ای پیش روی او گذاشته بود. چند روزی مرخصی گرفت اما در خانه ساعت ها منتظر حمله دوباره بود. افکار منفی یکی پشت دیگری به ذهنش هجوم می ...
6 ویژگی مردان هوسباز که باید آن را بدانید! | تفاوت مرد عاشق با هوسباز چیست؟
خواب های بدی دیده اید که باعث شده گیج و گنگ از خواب بیدار شوید. حتی ممکن است تاثیر آن تا چند ساعت بعد هم روی شما ادامه داشته باشد اما اجازه ندهید که این کابوس ها روحیه تان را خراب کنند و مانع از پیشرفت تان شوند. به جای آن سعی کنید نشانه های آن را دریابید و خواب تان را تعبیر کنید. خبری از سمت اعضای خانواده خود می شنوید که بسیار شادتان می کند. اما بهتر است قبل از این که برای آن برنامه ای بچینید ...
فال روزانه شخصی برای شنبه 29 مهر 1402
... فال روزانه شما می گوید که سعی می کنید همه چیز طبق برنامه پیش برود اما کمی در زمان بندی دچار مشکل خواهید شد، بنابراین اگر نتوانستید برنامه هایتان را در اوایل روز به درستی پیش ببرید، نگران نشوید زیرا بعدازظهر فوق العاده ای در انتظارتان است. اخیرا زاویه دید خود را نسبت به رابطه عاطفی تان تغییر داده اید، حال زمان آن است که با خوش بینی بیشتری به آن نگاه و بر آن تمرکز کنید. شما قادرید آینده ای روشن ...
فال ابجد محشر 29 مهر 1402 + فیلم
تان به خداوند باشد. فال ابجد متولدین آذر ماه ابجد فال شما : د ب ج تعبیر فال ابجد: به تمام خواسته ها و آرزوهایتان خواهید رسید؛ فقط باید بدانید که باید صبور و شکیبا باشید، افرادی در اطراف تان هستند که به دنبال آسیب رساندن به شما هستند پس مراقب باشید و از کمک ها و مشاوره های دیگران استفاده کنید و بدانید که به زودی همه چیز درست خواهد شد، پس صبور باشید. فال ابجد متولدین ...
جواد نکونام پس از برد شیرین استقلال چه گفت؟
امروز دیدیم و آن ها لذت بردند. این سه امتیاز تقدیم به آن ها می شود و از طرف خودم و بازیکنان از هواداران تشکر می کنم. امیدوارم در ادامه راه از حضورشان استفاده کنیم و ما نیز بهترین عملکرد را برای آن ها داشته باشیم. در نیمه اول 15 تا 20 دقیقه خواب ماندیم و تیم مان از هم پاشیده شد وی افزود: در نیمه اول 15 تا 20 دقیقه خواب ماندیم و تیم مان از هم پاشیده شد و باورمان نمی شد گل زودهنگام ...
چند نکته برای حفظ سلامت زنان
...، نیازهای مربوط به پیشگیری از بارداری و بیماری های جنسی را مورد ازریابی قرار می دهد. 8- یک رابطه جنسی خوب داشته باشید برقراری رابطه جنسی و مقاربت با همسر، استرس و همچنین خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد، اما مشروط بر اینکه از این رابطه لذت ببرید. چنانچه عواملی از قبیل خشکی واژن یا درد سبب جلوگیری از لذت جنسیتان می گردد، جهت یافتن راه حلی مناسب به پزشک مراجعه ...
فال و طالع بینی امروز 29 مهر 1402 + فیلم
شما می گوید که سعی می کنید همه چیز طبق برنامه پیش برود اما کمی در زمان بندی دچار مشکل خواهید شد، بنابراین اگر نتوانستید برنامه هایتان را در اوایل روز به درستی پیش ببرید، نگران نشوید زیرا بعدازظهر فوق العاده ای در انتظارتان است. اخیرا زاویه دید خود را نسبت به رابطه عاطفی تان تغییر داده اید، حال زمان آن است که با خوش بینی بیشتری به آن نگاه و بر آن تمرکز کنید. شما قادرید آینده ای روشن را برای هردویتان ر ...
بدون رژیم گرفتن لاغر شوید
...؛ اما هیجان زده می شوید و خودتان را در اندام ایده آلتان تصور می کنید! با اشتیاق شروع می کنید: به دقت کالری ها را می شمارید، خیلی از گروه های غذایی را حذف می کنید و به غذاهای موردعلاقه تان پشت می کنید. انگیزه اولیه ای که دارید شما را قوی و باانرژی نگه می دارد. احساس می کنید جنگجویی هستید که هر روز با کمک دیسیپلینی که در پیش گرفته اید راه پیروزی را می روید. اما کمی بعد همه ...
فال روزانه | فال امروز شنبه 29 مهر 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
شناخت از آینده به شما کمک کند اجازه دهید تا احساسات تان شما را راهنمایی کنند. متن فال: به دلیل استرس و فشاری که این چند وقت اخیر در زندگی شخصیتان داشته اید برخی موقعیت های خیلی خوب و هیجان انگیز کاری را از دست داده اید. سعی کنید بر روی آنچه که با تکیه بر استعدادهایتان می خواهید انجام دهید متمرکز شوید. افراد مهمی در این راه به کمک شما خواهند شتافت. هیچ وقت نمی توان فهمید که ...
فواید خواب برای کودکان
آخرین روز تعطیلات استرس کمتری به فرزندانتان وارد شود. 2. یک برنامه روتین قبل از خواب تنظیم کنید تنظیم یک برنامه خوب قبل از خواب برای خواب بهتر ضروری است. یک برنامه آرام بخش قبل از خواب به بدن ما یادآوری می کند که زمان آرام شدن و آماده شدن برای خواب است. برخی از نمونه هایی از فعالیت های آرامش بخش برای گنجاندن در روال زندگی کودک عبارتند از: کم کردن نور مدیتیشن و ...
چگونه هورمون شادی را افزایش دهیم؟
...، سعی کنید: هر روز در یک ساعت مشخص به خواب بروید و بیدار شوید یک محیط آرام برای خواب ایجاد کنید (سعی کنید نور و صدا را کاهش دهید) مصرف کافئین را به ویژه در بعد از ظهر و عصر محدود کنید استرس خود را مدیریت کنید طبیعی است که هر از گاهی استرس را تجربه کنید. اما زندگی با استرس مداوم یا مواجهه با رویدادهای بسیار استرس زا می تواند باعث کاهش تولید دوپامین و سروتونین ...
علائم خستگی مفرط/10 نشانه ای که باید جدی بگیرید
آیا کار یکنواخت روزانه شما را به شدت خسته کرده و روی سلامت جسمانی و ذهنی شما تاثیر گذاشته؟ اگر پاسخ شما به این پرسش مثبت باشد، این نشانه آن است که در حال تجربه کردن احساس خستگی مفرط هستید. خستگی مفرط را می توان نقطه آغازی بر پایان زندگی عادی دانست. پس تا دیر نشده [...]
با این دعا طرف رو عاشق خودت کن! | دعای قدرتمند محبت و جذب معشوق | دعای آزموده شده جذب محبت فرد مورد نظر
برنامه ای برای آن دارید؟ شاید بد نباشد که بعد از ظهر خود را با شریک زندگی تان بگذرانید. اگر چه کارهایی برای انجام دادن دارید اما نگران نباشید، عقب انداختن آنها هیچ تاثیری نخواهد داشت. اخیرا دردی را در بدن تان احساس می کنید که خیلی چیز مهمی نیست. همه اینها از استرس ناشی می شوند. اگر نمی توانید بر آن غلبه کنید، سعی کنید خودتان را از آن شرایط دور نگه دارید. کارت شیطان : اگر مجرد هستید ...
اگر این علائم را دارید بدن تان سمی شده!
. علائم سمی شدن بدن را بشناسید: خستگی مداوم اینکه دائم خسته باشید می تواند یکی از علائم سمی شدن بدن باشد. خستگی ای مدنظر است که نه با استراحت رفع شود نه خوابیدن و نه به اندازه آب و خوراک خوردن! یک خستگی غیرطبیعی که به هیچ راهی قصد ترک بدن شما را ندارد! اختلال در دمای بدن گاهی ممکن است بدون اینکه محیط گرم باشد شما احساس گر گرفتگی داشته باشید و ...
روش های پایین آوردن فشار خون بدون مصرف دارو
استفاده کند. در بیشتر روز های هفته به مدت 30 دقیقه تمرینات کاردیو داشته باشید. عمیق نفس بکشید. بدن ما با ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین در خون، به استرس واکنش می دهد. این هورمون ها می توانند ضربان قلب شما را افزایش داده و رگ های خونی را منقبض کنند و باعث افزایش فشار خون شوند. اما تکنیک های تنفس عمیق می تواند به کنترل هورمون های استرس و کاهش فشار خون کمک کند. غذا ...
