خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جایگاه سلامت روان در برنامه ریزی های توسعه
برخوردار بوده و با اهمیتی مشابهِ سلامت جسمی ، با آن برخورد می شود. ژاپن و کره جنوبی سطوح بالایی را در این مورد ثبت کرده اند (به ترتیب 49درصد و 45درصد). در بحثِ سلامت روان ، موارد متعددی هست که می توان و باید به آن ها پرداخت؛ تأثیر استرس یکی از آن هاست. استرس در سال های اخیر یک مسئله روبه رشد بوده و به عنوان سومین نگرانی بزرگ سلامت در مانیتور بهداشت جهانی Ipsos دیده می شود. در ادامه این نظرسنجی، بیش ...
7 راهکار کلیدی در پیشگیری از اعتیاد
. 2-مهارت های مقابله ای سالم را اموزش دهید. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال سوء مصرف مواد برای مقابله با احساسات ناخوشایند شروع به استفاده از مواد مخدر و الکل می کنند، استرس، اضطراب، ترس و افسردگی تعدادی ازاین مسائل هستند. اگرچه سوءمصرف مواد ممکن است این علائم را به طور موقت تسکین دهد، اما راه سالمی برای مقابله نیست. درعوض، دانستن چگونگی کنار آمدن با احساسات به روش های سالم می تواند ...
سلامت جسم و روان مکمل یکدیگر هستند
: افرادی که دارای روابط خانوادگی یا اجتماعی قوی هستند به طور کلی سالم تر از افرادی هستند که شبکه حمایتی ندارند. لذا با اعضای خانواده و دوستان حمایت کننده برنامه ریزی کنید یا به دنبال فعالیت هایی باشید که بتوانید با افراد جدید ملاقات کنید، مانند یک باشگاه، کلاس یا گروه پشتیبانی. این روانپزشک بخشنده بودن را از دیگر موارد بهبود سلامت روان عنوان کرده و یادآورشد: وقت و انرژی خود را داوطلبانه ...
اختلال دوقطبی چیست؟/ علت بیماری دوقطبی و روش های درمانی
اوقات افراد نیاز دارند که داروهای مختلف را امتحان کنند تا ببیند کدام برایشان مناسب تر است. البته هرگز نباید بدون راهنمایی پزشک مصرف داروهای خود را قطع کنند. بیشتر بخوانید: بارداری با اختلال دوقطبی، برای جنین مضره؟ روان درمانی تراپی به افراد کمک می کند تا اختلال خود را بپذیرند، علائم هشدار دهنده دوره های شیدایی یا افسردگی را بشناسند، مهارت های مقابله با استرس را توسعه ...
آسیب های اعتیاد در خانواده چیست؟ /اصول پیش گیری از مصرف مواد مخدر
تعداد معتادان در جامعه، در سلامت زندگی آینده دیگر جوانان و نوجوانان تاثیر بسزایی دارد. . اعتیاد بر خانواده آسیب های جدی وارد می آورد، از جمله این آسیب ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:خشونت و بی عصاب بودن خانوادگی. نابسامانی در خانواده. تاثیر در تربیت و اثرات منفی در تربیت فرزندان مشکلات اقتصادی از بین رفتن روابط عاطفی در خانواده اصول پیشگیری از اعتیاد: گروهی از روان شناسان و روان پزشکان مشهور جهان ...
6 دلیل تاثیر سفر بر روحیه
سفر به یکی از تجربیات مهم در زندگی انسان ها تبدیل شده است. این تجربه ها نه تنها به افراد فرصت می دهند تا جاذبه های طبیعی را ببینند، بلکه بر روحیه و سلامت روانی آن ها نیز تأثیر می گذارند. در این مقاله، شش دلیل قانع کننده را بررسی خواهیم کرد که چرا سفر بر سلامت روان و روحیه تأثیر مثبت دارد. سفر کردن موجب افزایش احساس هیجان و شادی با تجربه و اکتشاف می شود یکی از مهم ترین عواملی ...
تغییرات هورمونی در زنان و افسردگی
هیپوفیز مشکلات تیروئید عوامل خطر افسردگی عوامل خطر افسردگی عبارتند از: تفاوت در مواد شیمیایی مغز که ممکن است بر خلق و خو تاثیر بگذارند ژنتیک عزت نفس پایین تجربه سطوح بالایی از استرس قرار گرفتن مداوم در معرض غفلت، سوء استفاده، خشونت، یا فقر بیشتر بخوانید: عادت های مفید برای سلامتی چیست؟ تشخیص افسردگی برای تشخیص افسردگی، پزشک از فرد در مورد علائمی ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می شود. وقتی استرس پاسخ جنگ یا گریز را در سیستم عصبی مرکزی فعال می کند، می تواند بر سیستم گوارش تاثیر بگذارد: اسپاسم مری، افزایش اسید معده و سوء هاضمه، ایجاد حالت تهوع و اسهال یا یبوست. در موارد جدی تر، استرس ...
علائم و روش های درمانی اختلال اضطراب پس از حادثه (PTSD)
علائم اختلال اضطراب پس از حادثه احساس درماندگی خود را به چالش بکشید تحرک داشته باشید با دیگران ارتباط برقرار کنید سبک زندگی سالم درپیش بگیرید درمان های حرفه ای PTSD روان درمانی دارودرمانی جمع بندی اختلال اضطراب پس از حادثه چیست؟ اختلال اضطراب پس از حادثه (Post-traumatic stress disorder) که به اختصار PTSD نامیده می شود، نوعی اختلال روانی است که افراد پس از تجربه یا مشاهده ی رویدادی وحشتناک ...
عوامل دخیل در افسردگی فصلی را بشناسید
گروه جامعه: کاهش نور خورشید، روزهای سردتر، شب های طولانی تر و کمتر بودن زمان گذراندن در فضای باز، همگی می توانند بر سلامت روان تأثیر بگذارند.بسیاری از مردم کشورهایی که در عرض های جغرافیایی بالا قرار دارند، هر چه بیشتر در فصل پاییز پیش می رویم، تغییر در حالات روانی خود را تجربه می کنند. افسردگی فصلی که اغلب به عنوان اختلال افسردگی فصلی (SAD) شناخته می شود، به نوعی افسردگی اشاره دارد که ...
عادات روزانه با سلامت روان ارتباط دارد
تبلیغات دارویی بسیاری را به این باور رسانده است که اختلال افسردگی اساسی ناشی از اختلال در انتقال دهنده های عصبی است، اما به طور فزاینده ای روشن شده است که افسردگی بسیار فراتر از عدم تعادل شیمیایی مغز است. بنابر همین گزارش از میگنا رسانه سلامت روان در حالی که علت افسردگی ناشناخته است، افسردگی ممکن است به عدم تعادل مواد شیمیایی طبیعی بین سلول های عصبی در مغز مرتبط باشد. داروی Zoloft برای اصلاح این ...
استرس باعث چه مشکلات گوارشی می شود؟
، میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات و ادویه هایی مانند زنجبیل پیدا کنید. دانشمندان برخی از مواد مغذی را مشخص کرده اند که به نظر می رسد به کاهش اثرات استرس بر بدن و ذهن کمک می کنند. حتماً به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل به اندازه کافی از ویتامین سی، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید.
ترس از دندانپزشکی چیست و راه های درمان آن کدام است؟
فیزیولوژیکی و علائم اضطراب: واکنش های فیزیولوژیکی مانند تعریق، تپش قلب و لرزش نیز می تواند به ترس از دندانپزشکی اضافه کند. این واکنش ها ممکن است به نوعی واکنش بدن به استرس و ترس باشد و اغلب به صورت ناخودآگاه اتفاق می افتد. راه های مقابله با ترس از دندانپزشکی - گام هایی به سوی سلامت دهان و دندان ترس از دندانپزشکی یک موضوع جدی است که می تواند مانع از انجام درمان های دندانی ...
شش تناقض تبیین کننده پویایی های خودزنی از نظر روان شناختی
غیرقابل تحمل "بی نهایت" تجربه می شود و نه به آن اندازه با نشخوار فکری، افکار وسواسی یا خود نفرتی همراه است. به همین دلیل است که افراد خودزنی کننده می توانند به نوعی دفاع که به طور خاص آنچه را که هیجانی است به آنچه که"صرفا" جسمی است منتقل می کند، معتاد شوند. همچنین به این دلیل است که فائق آمدن بر این رفتار می تواند به شدت چالش برانگیز باشد. شش تناقضی که "پویایی های روان شناختی NSSI را عادی جلوه می دهد ...
11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارد
به گزارش ایسنا، عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه ...
13 راهکار عالی برای رفع مشکل صدای قار و قور شکم
...، به خصوص اگر این علامت با مشکلات دیگری مانند درد، یبوست یا اسهال همراه باشن. از بیماری های مرتبط با سر و صدای شکم می توان به موارد زیر اشاره کرد: اختلالات گوارشی؛ در بعضی موارد، قاروقور شکم از یک اختلال گوارشی مانند سندرم روده ی تحریک پذیر (IBS) ناشی می شود. سایر علائم این بیماری عبارتند از: اسهال، نفخ و افزایش تولید گاز در دستگاه ی گوارش. عدم تحمل مواد غذایی؛ ناتوانی در ...
عوارض ناشی از دیابت و فشار خون بالا
، خون کافی برای نیازهای بدن را پمپاژ نمی کند. با تلاش برای داشتن و حفظ وزن مناسب، فعالیت جسمی بیشتر، کاهش نمک دریافتی در رژیم غذایی، ترک سیگار و الکل، استفاده از راه های مختلف برای مقابله با استرس و کاهش مصرف کافئین می توان به کاهش فشار خون کمک کرد. ایجاد تغییر در سبک زندگی، ممکن است کافی نباشد و بسیاری از مبتلایان به دیابت برای کاهش فشار خون نیاز به مصرف دارو پیدا کنند، تمام این داروها باید با تجویز و تحت نظر پزشک مصرف شوند. ...
آیا با رابطه مقعدی امکان بارداری وجود دارد؟
کننده های مبتنی بر آب استفاده کنید، زیرا روان کننده های مبتنی بر روغن می توانند کاندوم ها را پاره کنند. افسانه هایی در مورد بارداری و رابطه جنسی برخی از باورهای غلط رایج در مورد سلامت جنسی عبارتند از: آیا می توان با روش خارج کردن به موقع آلت جنسی باردار شد؟ برای جلوگیری از بارداری، استفاده از کاندوم در طول هر گونه فعالیت جنسی مهم است. امید به جلوگیری از ...
جشنواره کشمش در کامیاران
نگار هاناخبر با اشاره به اینکه شهرستان های بانه، سروآباد، مریوان و سنندج بیشترین میزان تولید و سطح زیرکشت این محصول را به خود اختصاص داده اند، اظهار کرد: میانگین عملکرد انگور سیاه دیم هشت تن در هکتار و انگور زرد 12 تن در هکتار است و بیشتر ارقام انگور شهرستان سیاه (رشه و خوش نام) و کشمشی، صاحبی، فخری و بومی شهرستان کشمشی قرمز و زرد هستند. وی بیان کرد: این جشنواره شامل چندین غرفه مربوط به ...
با این روش اختلال اضطراب را شناسایی و درمان کنید
صفحه اقتصاد - اختلال اضطراب (anxiety disorders) احساس ترس و اضطراب شدید نسبت به رویدادهای آینده و کنونی است. افرادی که با اختلال اضطرابی درگیر هستند، اغلب احساس اضطراب شدید درباره رویدادهای آینده دارند و همچنین در مواجهه با رویدادهای کنونی نیز، احساس ترس و اضطراب شدید را تجربه می کنند. اضطراب داشتن می تواند بر عملکرد روزمره این افراد تاثیر منفی بگذار و در روند فعالیت های ...
چگونه با استرس مقابله کنیم؟
میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی هستند. مدیریت زمان: مدیریت زمان به شما کمک می کند تا احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید. افزایش حمایت اجتماعی: داشتن روابط اجتماعی سالم می تواند به کاهش استرس کمک کند. 3. تکنیک های آرام سازی تکنیک های آرام سازی می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند. برخی از تکنیک های آرام سازی عبارتند از ...
رهایی از شر استرس با این روش ها
، مشروبات الکلی و مواد مخدر در کاهش استرس تأثیر دارند. خیلی از افراد وقتی تحت تأثیر مشکلات هستند، به مواد مخدر یا مشروبات پناه می برند؛ ممکن است این موارد، به طور موقت آرامش بدهند اما اثرات مخرب بعدی شان می تواند مشکلات دیگری به وجود بیاوردکه شرایط را برای فرد بدتر کند. ورزش های هوازی برای این مورد بهتر هستند. هر چند بسته به شرایط جسمانی فرد، شرایط ورزش کردن می تواند فرق کند ...
چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
زمانیکه کسی استرس را تجربه می کند، بخشی از مغز که مربوط به پردازش عاطفی است، سیگنال اضطراب به مغز می فرستد. استرس بر قدرت یادگیری و حافظه شما اثر منفی گذاشته و باعث مرگ مغزتان خواهد شد. از علائم آن کمبود خواب، سر درد را می توان ذکر کرد. همینطور افراد برای آرام شدن به کشیدن سیگار سوق پیدا می کنند. اثرات مضر استرس بر مغز عبارتند از: 1- ممکن است بر قدرت ...
درد فشار خون را بالا می برد؟
خواب کافی با فشار خون بالا مرتبط هستند. • سلامت روان: تنهایی، استرس، اضطراب و خشم با افزایش فشار خون مرتبط است. • عزت نفس: عزت نفس پایین و افکار منفی برای فشار خون مضر است. • داروها: داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی، داروهای ضداحتقان، جلوگیری از بارداری هورمونی و داروهای ضد افسردگی می توانند فشار خون را افزایش دهند. • وضعیت هیدراتاسیون: ننوشیدن آب کافی می تواند باعث فشار خون بالا شود. منبع: سایت سلامت ...
مضرات خوردن این غذاها را برای دانش آموزان جدی بگیرید
جوان رو به افزایش است، جزو سه چهار سرطان شایع در کشور است. طبق آمارها و در مقایسه با دیگر مناطق دنیا به خصوص کشورهای پیشرفته و در حال توسعه، سن ابتلاء به سرطان در ایران در برخی موارد پایین تر از میانگین جهانی است. یکی از علل اصلی آن تغییر الگوی تغذیه در جوامع مختلف از جمله ایران است. امروزه جوانان به غذاهای فست فودی روی آورده اند که نه تنها موجب چاقی شده بلکه مقدار زیادی مواد ...
پوستی شاداب و درخشان با مصرف روزانه انار
. متأسفانه فشارخون بالا افراد در معرض سکته قلبی و مغزی قرار می دهد. از دیگر خواص انار می توان به تأثیر آن بر کنترل فشارخون به دلیل وجود مقادیر بالای پتاسیم در آن اشاره کرد. علاوه برآن این ماده مفید خوراکی جریان خود در قلب را بهبود می بخشد و مصرف آن سلامت عروق خونی را در پی خواهد داشت. فواید انار در صدر جدول حافظان بدن: ویتامین C و E این میوه خوشمزه به عنوان تقویت کننده سیستم ...
10 نکته مهم برای محافظ از پوست در فصل پاییز
فهرست اخبار زیرنویس1 آب و هوای پاییز چه تاثیری بر سلامت پوست دارد؟2 10 باید در روتین پاییزی مراقبت از پوست3 سخن پایانی با تغییر فصل از تابستان به پاییز، علاوه بر تغییر دما، متوجه تغییراتی در پوست خود می شوید. تابناک با تو – محیط ارتباط زیادی با احساس و ظاهر پوست ما دارد. هنگامی که [...]
چگونه هورمون شادی را افزایش دهیم؟
.... این امر می تواند بر سلامت و خلق و خوی فرد تأثیر منفی بگذارد و مقابله با استرس را سخت تر کند. اگر استرس زیادی را تجربه می کنید، انجمن روانشناسی آمریکا موارد زیر را توصیه می کند: برای مدت کوتاهی از منبع استرس فارغ شوید بخندید در طول روز 20 دقیقه را به پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری یا سایر فعالیت های بدنی مصرف کنید سبک زندگی سالم داشته باشید ...
