کاهش وزن عجیب با انبه!
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با انبه وزن کم کنیم؟
توجه داشته باشید، زیرا مصرف نادرست میتواند موجب نفخ و مشکلات گوارشی شود. یک انبه متوسط 200 گرمی 150 کالری دارد و حاوی مقدار بسیار کمی کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. استفاده از انبه به دلیل حس تازگی و سرحالی که ایجاد میکند، نیم ساعت قبل از کار توصیه میشود. هندی ها انبه را بعد از وعده غذایی مصرف میکنند، که در این صورت کالری بیشتری جذب بدن میشود. چطور با انبه کاهش وزن را تجربه ...
خواص شگفت انگیز آب نارنج برای بدن را بشناسید
و وزن اضافه می توانید آب نارنج تازه را با مقدار کمی شکر مخلوط کرده و مصرف کنید. آلکالوئید سینافین موجود در آب نارنج، منجر به افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها می شود. با مصرف این ترکیب و ورزش مداوم شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. کاهش کلسترول آب نارنج در کاهش کلسترول بالای خون تاثیر زیادی دارد. همچنین مصرف آن برای جلوگیری از بیماری های قلبی، تحریک و تقویت عضلات قلب، رفع نارسایی ...
سیب و خواصی که برای تک تک اعضای بدن دارد
نه فقط در ظرف میوه خوری بلکه با شیوه های مختلف مصرف کرد. سیب دارای ویتامین و مواد مغذی زیادی است وخوردن یک سیب در روز شما را از رفتن نزد دکتر بی نیاز می کند، با “خواص سیب” برای سلامتی و زیبایی پوست و مو آشنا شوید. خواص، فواید و مزایای سلامتی سیب آیا می دانستید که یک سیب متوسط، از الیافی تشکیل شده است که حدود، 4 گرم فیبر دارد؟ و اینکه ضرب المثل (روزی یک عدد سیب بخورید، تا از ...
بهترین زمان نوشیدن شیر برای کاهش وزن
ترکیب بهتر بدن کمک می کند. شیر منبع خوبی از پروتئین، کالری و سایر مواد مغذی ضروری است و رویکرد متعادلی را برای افزایش وزن به ما ارائه می دهد؛ به ویژه برای ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند و افراد کم وزنی که به دنبال افزایش وزن هستند. زمانی که کالری بیشتری نسبت به کالری که می سوزانید مصرف می کنید وزن اضافه می کنید. بنابراین، اگر می خواهید وزن اضافه کنید، باید این ...
کسانی که می خواهند وزن کم کنند از این منابع پروتئینی غافل نشوند
گرم ماست یونانی یکی از بهترین مواد غذایی پر پروتئین برای کاهش وزن، به ویژه به عنوان صبحانه یا میان وعده، است. برای انتخاب سالم ترین نوع ماست یونانی، نوع کم چرب آن را مصرف کنید. این مقدار چربی کم همراه با پروتئین، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. می توانید ماست یونانی را با میوه هایی مانند انواع توت، سیب و ... ترکیب کنید تا فیبر هم دریافت کنید. 4) تن ماهی - 24.7 گرم ...
جوز هندی؛ افزودنی محبوب در آشپزی
عنوان یک ضد افسردگی بالقوه عمل کند، به ویژه در موش های صحرایی نر. این ادویه به دلیل خواص نیروبخش خود در طب سنتی نیز مورد استفاده قرار گرفته است. خواب بهتر: مطالعات نشان داده اند که مصرف کمی از جوز هندی می تواند به بهبود کیفیت و مدت خواب کمک کند. با این حال، نیاز به تحقیقات بیشتری در انسان ها برای تأیید این اثر وجود دارد. تغذیه: جوز هندی دارای مقدار زیادی فیبر است که به حفظ ...
مردان این خواص سیب زمینی را از دست ندهند
متوسط تن ها 15 تا 20 درصد از فیبر توصیه شده روزانه خود را مصرف می کنند، درحالی که برایشان یک ماده مغذی ضروری است و به عملکرد روان سیستم گوارش آن ها کمک می کند و باعث می شود بین وعده های غذایی طولانی تر احساس سیری کنید. سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. پتاسیم با کاهش جذب سدیم در بدن به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند؛ ویتامین C از ...
خواص بی نظیر شلغم برای سلامتی
آنتی اکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینه ساز بیماری هایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز می شود. به گفته کاویانی، هر 100 گرم شلغم حدود 21 میلی گرم ویتامین C دارد که می تواند تقریباً یک سوم نیاز روزانه بدن فرد را تأمین کند. وی خاطرنشان کرد: شلغم فاقد هرگونه چربی مضر مانند کلسترول و اسیدهای چرب ترانس است و همچنین مقداری ویتامین ...
این سبزی ارزان قیمت ولی پرخاصیت را در کنار هر وعده غذایی میل کنید
می کند و گاهی اوقات موجب نفخ و گاز خفیف معده میشود. اسید اوریک: گل کلم حاوی پورین است که می تواند موجب مسائل سلامتی مختلف شود، مصرف بیش از حد آن مشکلات مرتبط با سنگ کلیه و نقرس را به وجود می آورد. آنافیلاکسی : مصرف گل کلم در بعضی از افراد باعث بروز آنافیلاکسی میشود، بدان معنا که واکنش آلرژیک شدید بدن به یک ماده اتفاق می افتد.علائم هشدار دهنده چنین واکنش های آلرژیک ای شامل ورم برخی قسمتهای بدن، خارش، گلو درد، عوارض تنفسی است . همیشه توصیه می شود که گل کلم را در بروز چنین علائمی متوقف کنید و بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. ...
قوای جسمی و روحی با کدو حلوایی
خون جذب و توزیع می شوند. پس اگر قصد دارید به بهترین شکل از خواص کدو حلوایی بهره مند شوید، توصیه می شود این میوه را حداقل یک ساعت قبل یا بعد از وعده های غذایی مصرف کنید. این کار باعث می شود تا مواد مغذی موجود در کدو حلوایی بهتر و کامل تر توسط بدن جذب شوند و بهینه سازی فرآیندهای بدنی را تسهیل کنند. کدو حلوایی در طب سنتی طب سنتی ایرانی کدو حلوایی را میوه ای پرفایده و با ...
راهنمای خرید بهترین مکمل و پروتئین وی کاله + قیمت
تری پیرامون مکمل های ورزشی و خصوصا مکمل ورزشی پروتئین وی کسب خواهید کرد و در صورت تمایل می توانید از این مکمل در رژیم غذایی خود استفاده کنید. امروزه مکمل های ورزشی را بخاطر تاثیرات قابل توجهی که بر روی تناسب اندام و سلامتی دارند بیش از هر زمان دیگری می شناسیم. اما تاثیرات آن ها بستگی به نوع مکمل، میزان مصرف، ترکیب غذایی کلی، نوع و مدت فعالیت و وضعیت سلامتی شما دارد. برای خرید بهترین ...
مصرف این ادویه ضد سرطان به کاهش وزن کمک می کند
...، اشتها را کاهش می دهد و زمینه ساز لاغری می شود. براساس مطالعات، مصرف عصاره زیره به طور قابل توجهی موجب کاهش وزن و کم شدن توده چربی ها می شود. به دلیل مقدار بالای آنتی اکسیدان ها، دانه های زیره در مقابله با سرطان موثر هستند. مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد مصرف زیره می تواند با سلول های سرطان کولون مقابله کند و مانع از رشد سلول های جدید سرطانی در این ارگان شود. برخی از ...
قیمت برنج سر به فلک کشید! | قیمت انواع برنج ایرانی +جدول قیمت
استفاده کنید. برای خوشمزه تر شدن آش، می توانید از زعفران دم کرده استفاده کنید. می توانید به آش اسفناج، کشک یا ماست اضافه کنید. *سخن آخر آش اسفناج یک غذای خوشمزه و مغذی است که دارای خواص و ویتامین های متعددی است. این آش یک گزینه عالی برای وعده غذایی ناهار یا شام است. منبع: مائده ...
هرکی عاشق باسلوقه حتما ببینه! | طرز تهیه باسلوق خانگی سه سوته +ویدئو
شیر برنج یک میان وعده بسیار مفید حساب می شود در ادامه برای اطلاع از ترفند پخت شیر برنج کرمانی با ما همراه باشید. طرز تهیه شیر برنج شیر برنج یک دسر یا میان وعده خوشمزه و مقوی است که از ترکیب برنج، شیر و شکر تهیه می شود. این دسر را می توان به صورت گرم یا سرد سرو کرد. مواد لازم: برنج: 1 پیمانه شیر: 2 لیتر شکر: 1/2 پیمانه گلاب: 1 قاشق غذاخوری پودر هل: 1 قاشق ...
نحوه درست کردن ترشی انبه خوشمزه
به گزارش سلام نو، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه ترشی انبه در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم ترشی انبه انبه کال 1 کیلو گرم سیر 1 بوته فلفل سبز یا قرمز تند 5 عدد رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذاخوری سرکه 1 کیلو گرم آبلیمو 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی شکر به مقدار کافی ...
یجوری پرتغال رو پوست نگیر که آبلمو بشه اینطوری پوست بگیر! | خواص میوه پرتغال و روش صحیح پوست گرفتن آن ...
...> خواص شیره سیب شیره سیب یک ماده غذایی مغذی است که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. برخی از خواص شیره سیب عبارتند از: *تقویت سیستم ایمنی بدن *کمک به درمان کم خونی *کاهش کلسترول خون *بهبود سلامت قلب *تقویت گوارش *بهبود عملکرد کبد *کاهش خطر ابتلا به سرطان نحوه مصرف شیره سیب شیره سیب را می توان به صورت مستقیم یا به عنوان یک ماده افزودنی در غذاها و نوشیدنی ها ...
این خوراکی های ضروری پاییزی آنفلوآنزا را ضربه فنی می کنند
وآنفولانزا دارد. ادویه ها در زمان بیماری در مصرف ادویه ها کمی دقت کنید. مصرف برخی ادویه ها به خصوص ادویه های تند می توانند باعث تحریک سرفه شوند، پس تا پایان دوره بیماری خود بهتر است از مصرف آنها اجتناب کنید.اما در صورت عدم تحریک سرفه،از فلفل به دلیل طبع گرم آن برای بهبود آنفلوانزا می توانید در پخت غذاها استفاده کنید. مصرف سیر نیز موجب تقویت سیستم ایمنی می شود و زردچوبه اثر ...
خواص سنجد برای قد کودکان و تقویت سیستم ایمنی بدن
. کمک به چاقی صورت و بدن پودر سنجد می تواند به عنوان یک ویتامین قوی برای پوست صورت عمل کرده و به چاقی صورت کمک کند. ترکیب پودر سنجد با کنجد و عسل با شیر پرچرب یا آب می تواند به چاقی صورت کمک کند. طریقه مصرف پودر سنجد در مورد طریقه و بهترین زمان مصرف پودر سنجد با شیر که درمان لاغری صورت و چاق کننده صورت فوری است، بسیار سوال کرده بودید. در این مورد باید بگوییم که در ...
خواص زردچوبه برای لاغری
های کاهش وزن مانند رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم مشخص و بررسی شده نیست. بنابراین، واکنش های فردی به زردچوبه و سایر محصولات عطاری احتمال دارد متفاوت باشد. استفاده از زردچوبه اکنون که فواید سلامت چشمگیر زردچوبه را بررسی کردیم، بیایید کمی به نحوه استفاده آن بپردازیم. توجه داشته باشید برای بهره مندی از خواص این ادویه، باید از سالم بودن آن مطمئن باشید. یکی از روش های کسب اطمینان ...
خواص بی نظیر شلغم برای سلامتی
(حدود 8/1 گرم در هر 100 گرم) و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، ویتامین C را از دیگر مواد مغذی موجود در شلغم نام برد که جزو ویتامین های محلول در آب است و با خاصیت آنتی اکسیدانی نقش مهمی در از بین بردن عوامل زمینه ساز بیماری هایی مانند سرطان دارد. این ویتامین ضمن کاهش التهاب، باعث تقویت ایمنی بدن نیز می شود. به گفته کاویانی، هر 100 گرم ...
طرز تهیه مربای زنجبیل
تازه مربای زنجبیل یکی از خوراکی هایی است که سردی بدن را رفع می کند و به عنوان یکی از بهترین درمان های سستی و ضعف شناخته می شود. این محصول خوشمزه و مفید می تواند به افرادی که در دوران بارداری ، کودکی، افراد مسن یا افراد دیابتی هستند، به شدت کمک کند. از آنجا که در تهیه این مربا از مواد کاملاً ارگانیک استفاده می شود، امکان داشتن یک محصول پاک و سالم وجود دارد. مربای زنجبیل نه ...
با خوردن این صمغ ناشتا 50 کیلو لاغر شوید!
به کاهش وزن و تناسب اندام اختصاص یافته و افراد زیادی به واسطه مصرف این داروی گیاهی توانسته اند وزن خود را کاهش داده و به حد ایده آل برسانند. شایان ذکر است که خواص خوردن کندر صبح ناشتا صرفاً به کاهش وزن محدود نمی شود؛ در واقع مصرف این گیاه دارویی مؤثر موجب افزایش استحکام لثه ها، رفع بوی بدن دهان، قطع تکرر ادرار، ضدعفونی کننده و گندزدایی بدن، درمان التهاب روده، بهبود هضم غذا و غیره می شود. ...
جالب ترین خواص لیمو ترش | بهترین زمان مصرف لیموترش برای لاغری
از لیمو، بهتر است از پوره آن استفاده کنید. افرادی که آب لیمو را بدون فیبر موجود در آن می نوشند، مزایای فیبر را از دست خواهند داد. مواد مغذی در هر وعده نصف فنجان لیمو حاوی مقادیر زیر می باشد: کالری: 31 پروتئین: 1 گرم چربی: 0 گرم کربوهیدرات: 10 گرم فیبر: 3 گرم شکر: 3 گرم بهترین زمان مصرف لیموترش برای لاغری بهترین زمان مصرف لیموترش صبح، به صورت ناشتا همراه یک لیوان آب گرم است. اگر معده شما به ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از اندازه ماکارونی برای سلامتی
اگر ماکارونی را خیلی زیاد مصرف کنید، احساس سیری زیادی دارید و دیگر به سراغ مواد مغذی نمی روید و همین ممکن است باعث شود که بدنتان با کمبود مواد مغذی روبرو شود. خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف ...
طرز تهیه مربا کنجد سیاه و سفید با ترفندها و خواص
رویداد ایران - گروه تحریریه: مربا کنجد یکی از مرباهای خوشمزه، سنتی و مقوی است و می توانید این مربا را با خامه و عسل نیز میل کنید. کنجد، شکر، زعفران، خلال پسته و خلال بادام از جمله مواد اولیه این مربای لذیذ هست. در ضمن می توان از کنجد یا سفید به صورت خام، بو داده و پودر کنجد از آن استفاده کرد. در ادامه این مطلب طرز تهیه مربا کنجد سیاه و طرز تهیه مربای کنجد سفید را به صورت مرحله به مرحله ...
خواص بی نظیر این میوه برای کبد چرب
هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد ، راحت تر انجام می شود. خواص خرمالو را بیشتر بشناسید. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب ...