خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رانندگان تخمه شور نخورند
مواد مغذی مختلفی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، مس، روی، منگنز، کروم و آهن و برخی ویتامین ها مانند ویتامینهای گروه B ویتامین A و ویتامین E است. همچنین مغز تخمه مقادیر قابل توجهی فیبر و چربی امگا 3 دارد دارد. اسماعیل زاده ادامه داد: با توجه به ترکیبات تخمه مصرف انواع سالم و خام آن در حد متعادل (در حد یک سوم لیوان در روز) مناسب است و مشکل خاصی ...
وزارت بهداشت: رانندگان تخمه شور نخورند
مواد مغذی مختلفی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، مس، روی، منگنز، کروم و آهن و برخی ویتامین ها مانند ویتامینهای گروه B ویتامین A و ویتامین E است. همچنین مغز تخمه مقادیر قابل توجهی فیبر و چربی امگا 3 دارد دارد. اسماعیل زاده ادامه داد: با توجه به ترکیبات تخمه مصرف انواع سالم و خام آن در حد متعادل (در حد یک سوم لیوان در روز) مناسب است و مشکل خاصی برای ...
اگر فکر می کنید که در حال ابتلا به آلزایمر هستید این مطلب را بخوانید
.... در واقع، چندین مطالعه نشان داده اند که انجام فعالیت بدنی منظم به کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک می کند. افرادی که فعالیت بدنی متوسط یا شدید دارند، در مقایسه با افرادی که خیلی کم تمرین می کنند، احتمال ابتلا به بیماری های عصبی شناختی را حدود 30 درصد در خود کاهش می دهند. مصرف الکل نیز با خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. مصرف بیش از حد الکل با سه برابر شدن خطر ابتلا به ...
6 خاصیت شگفت انگیز انار که از آن بی خبرید
سلول های سرطان سینه داشته و مصرف آب آن باعث شود که نشانگرهای التهابی در خون افراد مبتلا به دیابت نوع دو نیز کاهش یابد. وی افزود: بنابراین اگرافراد به دنبال کاهش التهاب در بدن خود هستند، آسانترین روش موجود این است که مصرف انار را در برنامه غذایی خود بگنجانند. این دکترای طب طبیعی بهبود حافظه را هم خاصیت دیگر انار عنوان و تصریح کرد: عصاره انار می تواند از نقص حافظه پس از جراحی مغز ...
چه کنیم در پاییز سرما نخوریم؟
.... علاوه بر این استفاده از برخی روغن ها مانند بادام شیرین و روغن بنفشه بادام بر پایه بادام شیرین است. افراد می توانند قبل از خواب لب ها، بینی و سوراخ ناف را با روغن بنفشه بادام چرب کنند. اختری در مورد راه های پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی در پاییز گفت: تنظیم سیستم ایمنی بهترین کاری است که می توان در جهت محافظت از بدن در برابر ویروس ها انجام داد. وی متذکر شد: اگر ما سبک ...
7 ماده غذایی که برای پاکسازی روده بزرگ مفید است
به گزارش بکناپرس، انتخاب های سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندام های حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر می رسد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بهترین انتخاب های غذایی برای پاکسازی روده بزرگ و جلوگیری از ابتلا به سرطان روده شامل موارد زیر است: _ برنج قهوه ای: مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ...
غذاهایی بی نظیر برای کاهش فوری اضطراب
به کاهش اضطراب کمک کند. برای حمایت از سلامت میکروبیوم و در نتیجه مدیریت اضطراب، مصرف غذاهایی که سرشار از فیبر پری بیوتیک و پروبیوتیک هستند می تواند به وضعیت شما کمک کند. مواد معدنی نیز نقش مهمی در کنترل اضطراب دارند که آهن یکی از آنهاست. دکتر نایدو می گوید: آهن کلید متابولیسم انتقال دهنده های عصبی در مغز است و سطوح آهن در دسترسی به سروتونین و دوپامین [هورمون های شادی] و همچنین تأثیر بر ...
9 واقعیت جالب درباره بارداری زنان که تا به حال نشنیده اید!
خوراکی مانند پسته، بادام یا فندق استفاده کنید. شیرینی گردویی از نظر تغذیه ای بسیار غنی است. گردو منبعی عالی از پروتئین، چربی های سالم، فیبر، ویتامین E و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. این مواد مغذی برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. کاهش کلسترول بد افزایش کلسترول خوب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش خطر ابتلا به سرطان بهبود عملکرد مغز کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
چگونه اضافه وزن کودکان را کنترل کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، کودکان چاق، بزرگسالان چاق در آینده خواهند بود. چاقی در کودکی موجب تکثیر و افزایش تعداد سلول های بافت چربی شده و این اتفاق باعث می شود که در بزرگسالی نتوانند وزن خود را بیش از حد معینی کاهش دهند و همواره با وجود داشتن رژیم غذایی، چاق باقی می مانند. بنابراین لازم است از دوران کودکی مانع از چاقی و اضافه وزن کودکان شد. برای تشخیص کودکان اضافه وزن و چاق، از نمودار های استاندارد WHO با عنوان نمودار رشد کودک بر اساس وزن برای قد استفاده می شود. چنانچه کودکی در محدوده نمایش داده شده در شکل زیر قرار بگیرد، دارای اضافه وزن و چاق ...
ارتباط بین مصرف زیاد گوشت و دیابت نوع 2
کنند که برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری، به جای وعده های اضافی گوشت قرمز، از سایر منابع پروتئینی مانند حبوبات، آجیل یا لبنیات استفاده شود. [در این پژوهش] جایگزین کردن روزانه یک وعده گوشت قرمز با حبوبات یا آجیل، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 30 درصد کم کرد و جایگزین کردن یک وعده گوشت قرمز با یک محصول لبنی، 22 درصد این خطر را کاهش داد. ...
ویتامین های اضطراب کم کُن
برگ سبز، آجیل، دانه ها و غلاتِ کامل سرشار از منیزیم هستند. ویتامین دی ویتامین دی که با نام ویتامین خورشید نیز شناخته می شود، برای سلامت روان مفید است. سطوح پایینِ ویتامین دی با افزایشِ خطرِ اضطراب و افسردگی مرتبط است. گذراندنِ وقت در فضای باز و مصرف غذاهای سرشار از ویتامین دی مانند ماهی های چرب، محصولات لبنیِ غنی شده و زرده تخم مرغ در کاهش اضطراب موثر است. ویتامین ...
هزینه زندگی گیاه خواری/آسیب عجیب گیاه خواران به محیط زیست
گیاه خواران کسانی هستند که در رژیم غذایی خود از خوردن گوشت پرهیز می کنند. گروهی از این افراد از خوردن هرگونه فرآورده حیوانی مانند لبنیات و روغن های حیوانی و... اجتناب می کنند که اصطلاحاً به آن ها وگن می گویند. این سبک زندگی بر مبنای ملاحظات اخلاقی در قبال حیوانات بنا شده است این افراد بر اساس باورهای شخصی و شاید گروهی با کشتن هرنوع حیوان برای خوراک روزانه، پوشیدن و هرنوع مصرف دیگری مخالف هستند ...
خون سازترین مواد غذایی را بشناسید
همینطور خون سازی کمک کند. 9. غذاهای دریایی غذاهای دریایی مانند سالمون، ماهی تن و صدف نه تنها آهن، بلکه اسیدهای چرب امگا 3 را نیز افزایش می دهد. امگا 3 باعث بهبود گردش خون سالم در بدن می شود و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. به ویژه انواع صدف سرشار از روی بوده که به تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون کمک می کند. 10. آجیل ها و دانه ها ...
14 خاصیت شگفت انگیز امگا 3 بر سلامتی
شیعه نیوز - احتمالاً شما هم راجع به خواص امگا 3 شنیده اید یا خودتان آن را مصرف می کنید. امگا 3 فواید زیادی برای سلامت قلب، مغز، پوست و کاهش خطر افسردگی دارد و به کاهش وزن کمک می کند. بدن نمی تواند امگا 3 را تولید کند و ما باید این ماده مفید را از طریق غذاهای دارای امگا 3 یا مکمل ها به دست بیاوریم. به گزارش شیعه نیوز ، در این مقاله به بررسی خواص امگا 3 و ارتباط بین قرص امگا 3 و لاغری و ...
معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
اشباع است. بهبود آلزایمر و صرع با مصرف نارگیل مصرف نارگیل باعث بهبود علائم ناشی از آلزایمر و زوال عقل می شود. بر اساس این نظریه، آسیب ناشی از آلزایمر توانایی مغز را برای استفاده از منبع انرژی اولیه خود که گلوکز نام دارد، مختل می کند. زمانی که بدن روغن نارگیل و مواد مشابه را می سوزاند، موادی به نام "کتون" تولید می کند که این مواد می توانند جایگزین خوبی برای انرژی مورداستفاده مغز ...
فواید مصرف گوشت غاز برای پوست و مو
کلی را ارتقا می بخشد. فسفر با سلامت قلب همراه است که به جلوگیری از احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. اکسیژن را منتقل می کند آهن حامل اکسیژن است و آن را از سلول به سلول دیگر منتقل می کند. آهن برای انجام فعالیت ها هر روز در بدن ضروری است. مو و پوست سالم ویتامین B5 برای حفظ پوست سالم و ظاهر آن ضروری است. باعث کاهش احتمال پیری زودرس مانند لکه ...
درمان اختلال دوقطبی چگونه ممکن است؟
دوقطبی دارد. الکتروشوک یا ECT نیز روش درمانی دیگر است که طی آن مغز تحریک می شود و علائم اختلال بهبود پیدا می کند. این روش درمانی بی خطر است و با بی هوشی عمومی صورت می گیرد، البته زمانی که مصرف دارو تأثیرگذار نباشد از این روش استفاده می شود. دیگر روش درمان اختلال دوقطبی استفاده از امواج مغناطیسی تحت عنوان روش TMS است، این روش نیز مغز را برای درمان علائم اختلال دوقطبی تحریک می کند. نتایج بررسی های ...
مواد غذایی چربی سوز
منیزیم و ویتامین E هستند که به سلامت کلی بدن کمک می کنند. 6) روغن زیتون مصرف روغن زیتون در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش خطر مرگ زودرس و کاهش کلسترول مؤثر است و قابلیت چربی سوزی نیز دارد. روغن زیتون، سرشار از چربی های تک غیراشباع یا چربی های سالم و اسیدهای چرب امگا 3 و 6 است و با افزایش سوخت وساز بدن، باعث چربی سوزی می شود. این روغن به جنگ کلسترول بد (LDL) می رود و ...
ماده معدنی کمیاب که پس از مصرف مواد غذایی در استخوان، کبد، کلیه ها و مغز ذخیره می شود
التهابی می شود. 2. ارتقای سلامت مغز مغز از منگنز برای کمک به سلول های عصبی (نورون ها) جهت ارسال سیگنال به یکدیگر استفاده می کند. بررسی چندین مطالعه در مورد منگنز و مغز نشان می دهد که این ماده معدنی حتی می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. اگر منگنز کافی در رژیم غذایی خود نداشته باشید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری های روانی، ناتوانی های یادگیری و تشنج باشید. عملکرد آنتی ...
ماده مغذی مخصوص افرادی که مشکل شنوایی دارند
: این یافته ها شواهدی مبنی بر اهمیت اسیدهای چرب امگا 3، از جمله DHA برای محافظت در برابر کاهش ناشی از افزایش سن در انواع عملکردهای بدن اضافه می کند. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی، آجیل و دانه ها و در مکمل های غذایی مانند روغن ماهی یافت می شود. مک برنی گفت: یافته های ما نباید اینگونه تفسیر شود که سطوح پایین DHA خون باعث کاهش شنوایی می شود. با این حال، یافته های ما به علم در حال ...
خطر مرگ ناگهانی با سندرم QT طولانی در کمین چه کسانی است؟
ماده معدنی به دست آمده از رژیم غذایی است، که برای سلامت سیستم الکتریکی قلب مهم می باشد. برای انواع خاصی از سندرم QT طولانی، مکمل های پتاسیم ممکن است سیستم الکتریسیته قلب را بهبود بخشند. ◊ روغن ماهی. مکمل روغن ماهی برای داشتن قلب سالم (اسید چرب امگا 3) و یا خوردن ماهی با مقدار اسیدهای چرب امگا 3 بالا ممکن است به کاهش خطر ابتلا به ریتم غیر طبیعی قلب کمک کند. قبل از شروع روغن ماهی و یا هر مکمل یا ...
آیا نیترات سبزیجات سرطان زا است؟ / بهترین رژیم غذایی برای اکثر مردم چیست؟
.... نیترات هایی که برای نگهداری گوشت های فرآوری شده استفاده می شوند، پس از قرار گرفتن در معرض حرارت بالا، به نیتروزامین ها تبدیل می شوند که برای بدن مضر هستند. به نقل از medicalnewstoday: بسیاری از مطالعات نشان می دهد که نیترات ها برای سلامت قلب و عروق مفید هستند. مطالعات دیگر نشان می دهد که آنها ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. محققان در مطالعاتی، مزایا و خطرات ...
فواید قهوه و چای برای سلامتی
ممکن است به مقابله با این بیماری جدی که به سلول های عصبی مغز حمله می کند و حرکت را برای شما دشوار می کند کمک کند. برخی از مطالعات نشان می دهند که کافئین می تواند علائم اولیه پارکینسون را تسکین دهد، در حالی که برخی دیگر نشان می دهند که نوشیدن قهوه و چای ممکن است در وهله اول به محافظت از مغز شما در برابر آن کمک کند. پزشکان قبلاً فکر می کردند که افراد مبتلا به این بیماری باید به دلیل ...
علل اصلی کاهش مصرف گوشت قرمز در کشور
، ترکیباتی مانند انواع چربی های حیوانی یا روغن های گیاهی، انواع چاشنی ها و ادویه جات، آب و یخ، نشاسته و پروتئین های گیاهی و حیوانی مانند پودر پروتئین سویا، پودر آب پنیر و گلوتن گندم، اسید آسکوربیک، نیتریت/نیترات سدیم و پلی فسفات مورد استفاده قرار می گیرند. به گزارش حیات، عدم مصرف و استفاده گوشت و نخوردن آن مشکلات و مضرات بسیار زیان باری را نظیر کمبود پروتئین، کم خونی، گرسنگی و ضعف ...
اهمیت مصرف ریزمغذی ها در 2 سال نخست زندگی کودک
.... کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی، کاهش اشتها، ضعف سیستم ایمنی بدن و در نتیجه ابتلا مکرر به بیماری های عفونی، خستگی، بی حالی و کاهش قدرت ادراک و یادگیری شود. منابع غذایی آهن عبارتند از: شیر مادر حاوی آهن و بهترین منبع غذایی آهن برای کودکان زیر 6 ماه ست. بهترین منبع آهن گوشت قرمز، مرغ و ماهی است. حبوبات؛ انواع مغزها مانند فندق، بادام، پسته، گردو؛ سبزی های سبز تیره مثل ...
سیر تا پیاز خواص سیر
الگوی مصرف غذایی استفاده می کند. در هرم غذایی و مطابق با رهنمودهای غذایی ایران نیز گروه سبزی ها یکی از گروه های غذایی و پیام کلیدی رهنمودهای غذایی کشور ما است. وی افزود: به طور کل می توان گفت گروه سبزی ها، منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش مهمی در سلامت دارند. فیبر موجود در سبزی ها نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری های غیرواگیر مانند دیابت، قلبی- عروقی، انواع سرطان ...
فیبریلاسیون دهلیزی درمان نشده خطر کاهش حافظه را افزایش می دهد
بیشتر در معرض خطر ابتلاء به اختلال شناختی هستند. این مطالعه سوابق سلامت الکترونیکی 4،309،245 فرد ساکن در بریتانیا را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد. محققان دریافتند افرادی که با دو دارو، دیگوکسین یا آمیودارون، همراه با دارو های ضد انعقاد خوراکی - رقیق کننده های خون - تحت درمان قرار می گیرند، نسبت به افراد گروه کنترل در معرض خطر زوال شناختی خفیف نیستند. فیبریلاسیون ...
